戒烟劝导书（xiexiebang推荐）

第一篇：戒烟劝导书（xiexiebang推荐）

戒 烟 劝 导 书

__________先生（女士）你好：

我院正积极打造无烟单位，为了您和他人的身体健康，请您配合我院禁烟工作，下面我们谈谈吸烟和戒烟的相关问题：

一、烟草中的有害成分包括：一氧化碳、尼古丁等生物硷、胺类、腈类、醇类、酚类、烷类、烯烃、醛类、氮氧化物、多环芳烃、杂环族化合物、重金属元素，如砷、铅、汞等，其中危害人体健康最危险、作用最大的有尼古丁、一氧化碳、氯化物和烟焦油中的多种致癌物质。

二、吸烟的危害：

1、吸烟者冠心脏病发病率为不吸烟者8倍左右。

2、吸烟是引起“中风”的重要危险因子之一。

3、吸烟者其末梢血液循环不良情形及恶化程度均明显比不吸烟者快。

4、吸烟会干扰抗高血压药物的疗效，使高血压无法得到有效控制。

三、戒烟的好处：（1）、近期好处：味觉改善、口臭消除、牙齿变白、咳嗽时痰液减少或停止、血压降低、睡眠改善、视力提高等。（2）、远期好处：患癌的危险性减少、冠心病的死亡率下降、防止肺功能变化、有利于优生、溃疡病容易治愈、防止寿命缩短等。

四、戒烟方法：

1、下定决心，选择一个最适合的日子戒烟。

2、劝导朋友和你一起戒烟，共同面时挑战，互相扶持。

3、不要让烟卷，烟灰缸，火柴，打火机在家里，办公室或或车厢中出现。

4、起初会很难抵抗诱惑，应避免到酒吧等容易令你想起吸烟的场所。

5、告诉别人你已戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。

6、每天都对自己说今天不会吸烟，日日如是，很快便会戒烟成功。

7、每天至少喝8杯开水，以帮助将体内的尼古丁排出。

8、每当想吸烟，不妨出外散步或做点家务，使自己抛开吸烟的念头。

9、使用尼古丁补充疗法的产品，能舒缓你对尼古丁的需要。

10、戒烟可节省金钱，就用这些钱来买点东西奖励自己。

谢谢您听我给您介绍以上相关吸烟和戒烟问题，那么请问：

1、您以往每天会吸______支烟?

2、您接下来是否打算戒烟？ 是否

3、您是否接受我对您吸烟行为及戒烟效果进行跟踪随访？是否

被劝导人签字：_______________被劝导人联系电话：_______________

劝导人签字：_________________劝导时间：_______________________

随访时间：____________________随访效果：_______________________

第二篇：这书能让你戒烟读后感

这书能让你戒烟读后感

（一）加工科缸体二班 陈丰昌

你建议我读这本书的时候点上一支烟，这实在是一出妙招。读书的过程中，我发现自己对抽掉的每一根烟都耿耿于怀。——题记

读一本书就能戒烟？别开玩笑了！作为一个苦于戒烟无门的资深烟民，看到这本书名字的瞬间我第一感觉是怀疑，然后就是极大的好奇，看一本书真的能戒烟吗？带着怀疑和好奇，我认真地读了这本被翻译成38种语言，销量超过1000万册的国际畅销书。

这本书的作者是艾伦?卡尔。1958年，他是一名出色的会计师，但强烈烟瘾让他每天必须要抽一百多支香烟，这让他感到十分绝望。他通过各种方法戒烟，经过长达二十余年的无数次失败经历，终于在1983发明了最简单有效的“快乐戒烟法”，成功率高达90%。随后他离开会计岗位，将戒烟诊所开到了世界上45个国家的150个城市，努力帮助全世界的吸烟者摆脱苦海，取得了极大成功。

香烟致害的罪魁祸首是尼古丁，俗名烟碱。是烟草的重要成分，对中枢神经系统、周围神经系统、肾髓质都有很大负面影响。尼古丁与尼古丁乙酰胆碱接收器结合，增加神经传递物的量，使脑中多巴胺增加，制造了大脑空虚感。而通过吸烟等方式提高浓度后，缓解了尼古丁快速代谢带来的空虚感，给人一种吸烟可以给人自信的幻觉。

为什么戒烟这么难呢？因为拖延。每个人都说我迟早会戒烟的，不过不是今天，等到明天再说。明日复明日，明日何其多？最终我们会在失望中怀疑自己的意志力，在拖延中渐渐纵容自己。戒烟是一场修行，检验的是我们的自控力，也就是自我约束的能力。实际上不仅仅是戒烟，做任何一件事困难的事都需要坚持不懈的毅力。

吸烟的成本也是相当的高昂，可以说是性价比为负的投资。每天吸20支烟的人，一辈子花在香烟的花费多达10万元以上。然而高昂的花费换来的是什么呢？是附着在肺片上一层层乌黑的焦油，是发黄的牙齿和难闻的口气，以及对公共环境造成的污染。

所以为了积极响应公司创建“无烟工厂”的号召，为了我们的身心健康，烟民朋友们一定要立下决心戒掉烟瘾。同时希望这本书能给挣扎在戒烟战役中的烟民打开一片新的世界。健康生活，从戒烟开始！

这书能让你戒烟读后感

（二）信不信，只这两步就能帮你戒掉烟！

小黄

对于这本书，我是被书名吸引着打开它的。因为亲人中有几位资深烟民，一边吞云吐雾一边感叹戒不掉的苦恼，我想如果能有行之有效的方法使他们既不受痛苦又能将烟戒掉该多好呢。

“我说最近一次戒烟差不多是在两年前，强忍了六个月，终于还是无法抗拒烟瘾的折磨，我当时大哭了一场，心想我这辈子可能都没法成功戒烟了。为了禁烟，我已经付出了很多，也忍受了很多，但这样的付出和忍受却让我的信心日渐低落，因为我知道，因为没有足够的意志力重新尝试。”瞧，这是不是吐露了广大数烟民的心声呢？这段话来自本书的作者亚伦．卡尔，他烟龄长达33年，每天抽100根烟（五包烟啊！）。他说有一次受外伤的时候，发现从伤口流出来的血液居然是褐红色的，可想而知香烟对他的伤害有多么大！在1983年时一个偶然他发现了“轻松戒烟法”，从此告别了烟瘾。那么我们来看看这是个什么神奇的方法，能使这样一位吸了几十年的瘾君子彻底得摆脱了香烟的束缚呢？

书中提供的戒烟方法有以下的特征：

即时见效；

无论烟瘾轻重同样有效；

无痛苦，无戒断症状；

不需要意志力；

不使用冲击疗法；

无需辅助手段或替代品；

不会增加体重；

效果持久稳定。

多么诱人人的方法，作为烟民的你不想来试一试吗？

有的人会对此说法不屑一顾，一本书能将烟戒掉？开什么玩笑！可您千万别小瞧这本书，正是它让世界上1000多万烟民，成功地将烟戒掉了，并且是彻底的。

坐过高铁的朋友们都知道，火车在车站停留时间只有一分多钟，到时会有一些人提前聚集到车门口，只当车门一打开就急忙窜下车，边走边点烟，深深地嘬上一口，恨不得一下子将整根烟吸完似的。然后在乘务员的一再催促下，极不情愿、恋恋不舍得将手中的烟扔到地上，狠狠一踩，然后迅速上车。这种情况您说是谁控制着谁呢？不言而喻当然是人被这种化学物质控制着。

提起关于吸烟产生的危害，大多吸烟者都心知肚明，可为什么还都乐此不疲呢？就是总在自己给自己找借口，总认为自己是特例，那些肺癌呀，呼吸系统疾病啊，心脑血管疾病啊，都与自己无关。说起戒烟，大多烟民会说，“张学良吸烟，人家都活到100多岁了”等等诸如此类的特例。樊登老师在讲解这本书时就举了一个形象的例子：开车逆行不一定一次就被撞死，也可完好回来；并不是所有逆行的人都会付出生命的代价，但毕竟逆行的风险是很大的，你会因为一次无事而天天逆行吗？同理，吸烟的风险也很大，可吸烟者就是靠着麻痹自己和侥幸心理，每天都在和健康行为“逆行”。

作者列举了大量戒烟的好处来唤醒吸烟者对自身健康的重视。

戒烟8个小时，血液中一氧化碳水平会恢复到正常值，血氧水平会恢复正常；

戒烟24小时，心脏病发病几率会大大降低；

戒烟48小时神经末梢开始再生，嗅觉和味觉能力会更加敏感，行走时会变得轻松；

戒烟2到3个月，血液循环会改善，肺功能会增加30%，呼吸更加顺畅，晚上睡觉不打鼾了（打鼾意味着呼吸骤停。）；

戒烟6到9个月，咳嗽、鼻充血、疲劳、气喘会相应减轻，呼吸道的纤毛会再生，清洁肺、降低感染能力会增强；

戒烟一年，冠心病的危险率，降到吸烟者的一半。

醒醒吧！我们为什么还要对这百害而无一利的事情，继续坚持到底呢！为了自身和家人的健康，您为何不试试这个“轻松戒烟法”呢？

作者阐述，吸烟的你就是如同被两只毒虫缠绕着，若能将它们快速消灭掉，你将彻底摆脱烟瘾的束缚。

先从小毒虫说起吧。小蠹虫就是指尼古丁，可不要小瞧尼古丁啊，请特别注意：尼古丁就是毒品，吸烟就是在吸毒。将一支烟里所含的尼古丁提取出来，并注射到人体内，人当场就会死亡。

吸烟时尼古丁70%是被肺吸收了（没有进入血液），其中1/4的量在几秒之内，会快速进入到大脑，它将大脑激活，产生更多的多巴胺（多巴胺由脑内分泌，吸烟、毒都可以增加多巴胺的分泌，使上瘾者感到开心及兴奋），这就是我们平时所说的“饭后一支烟，快乐似神仙的”这种感受的由来。这种产生愉悦的刺激，烟草带来的反应速度比海洛因还快。如同“水中花，镜中月”一样，尼古丁在人体内代谢非常快，吸烟半小时以后，血液中的尼古丁含量会下降50%，再过半个小时就会下降到25%，随着尼古丁在身体快速下降，多巴胺水平也会快速下降。为了寻求多巴胺水平的上升，在很短的时间内，会持续地进行吸烟。烟瘾会因此越来越重，从开始的一天几根，到一天一包，甚至更多。吸烟带来的短暂愉悦快速下降后，吸烟者受不了情绪上冲击，吸烟的次数及烟瘾深度会越来越增加。尼古丁具有毒品的特质，但它容易戒掉（不像海洛因就不容易戒掉）。

切记，这只小毒虫也就是尼古丁，只要在5至21天之内不去碰它，你能从生理上完全将其隔离了。

再说大毒虫，就是心理因素。心理因素是由一些错误观点（为吸烟找理由）构成的。

第一点：吸烟能缓解压力。事实是，用吸烟来缓解压力的话，你的压力会越来越大。当潜意识里包含着自责时，自我评价会越来越低，相应吸烟者所承受的压力水平比正常人要大。吸烟能缓解压力，没有一点科学上的根据，它只是吸烟者给自己找了一个借口而已。

第二点：吸烟可对付无聊。吸烟本身就是件无聊的事，他怎么能对付无聊呢！生活中有很多有意义的事儿去做，干嘛要用无聊来对付无聊呢！

第三点：吸烟可使我们集中注意力。大家从新闻报道上可以看到，各个国家的首脑人物，在开会或讲话的时候有几个是叼着香烟的呢？难道他们的注意力不集中吗？

第四点：吸烟可使人放松。这也是自己欺骗自己的方式之一。放松是自己内心的事情，如果想放松就放松，不是靠外在的东西进行放松的。科学证明，尼古丁具有兴奋作用，它会导致心率上升。所以说世界上最不容易放松的人就是有严重烟瘾的人。人们会说当吸烟者感到易怒易暴时，点上一支烟就好多了。这种现象的实质是饮鸩止渴！想通过吸烟来放松，结果是越来越不能放松，()越来越离不开它。一天中大量的时间用来吸烟了，何谈放松呢！

第五点：吸烟有利于社交。如今谁还会将这种低级别、基础的社交行为搬到台面上来说事儿呢？真正正规的社交场所，不会是烟气熏天的。试想一位牙齿黄黑、难遮口臭的人在大型的社交场合中会受到几人的欢迎呢？

当今的社会大环境对戒烟非常有利，大家越来越认为在公共场所吸烟的人是对自己没有约束力的人，是一个不管不顾不珍惜自己和他人生命的人。看到这里你还会为了图一时之快做那个被大家鄙视的人吗？

从心里上化解了这些错误观点后，这两个毒虫也就被全部杀死，同时烟也就戒掉了。

快乐戒烟法的核心就是：

第一招：我决定从今天开始不抽烟了。（戒毒，就是要立刻显现，跟毒品断绝关系）

第二招：不要质疑我这个决定，开心快乐的去面对这个决定。（从心里想自由了，不被香烟束缚了，不是被尼古丁毒害了）

大家都知道不会给宝马车加90号汽油，因为劣质的油会将车的心脏——发动机损害。可吸烟的人为什么不珍惜自己的健康，每天都给自己加“９０号汽油”呢？自己的健康可比宝马车贵重多了，因为人生只有一次，生命不可重来！

为了使“轻松戒烟法”更加行之有效，书中附带几个小窍门儿：

在初始戒烟时，当烟瘾难忍时，就好比小毒虫在向你招手，你就想我得饿死它！饿死这条小毒虫！能饿一天就多一天，最多超不过21天，你的生理毒瘾就跟它彻底决断了。

特别想再吸一口的时候，你就想象着如果这一口吸下去，小毒虫立刻就会活蹦乱跳，并且一下子变大变成巨兽一样，不容易将它打倒了。所以还得坚持不去碰它。

当看到周围的人吸烟勾引你的烟瘾时，你要从心里产生慈悲心，感慨他们还没有深切认识到吸烟的坏处，还沉溺在尼古丁的毒害中不能自拔。你要同情他们，怜悯他们，用慈悲之心帮助更多的人。

多接触那些戒烟成功的人，多想正面的例子。在5至21天的阶段，鼓励他再过几天就好了，只要坚持到底，将生理上的烟瘾戒断之后，心理上慢慢疏导就成功了。

最后将精华总结一下（重要的事情说三遍）：

吸烟不是习惯，尼古丁就是一种毒品，吸烟就是吸毒；戒烟就是打败两条毒虫的过程，首先饿死小毒虫（尼古丁），然后再杀死大毒虫（心瘾的）；戒烟只是与毒品断绝了关系，其他没有放弃任何东西；最核心的错误观点就是吸烟是一件好事，请注意吸烟本身不是一件好事。

真心得希望读到这些文字的“瘾君子”们，从此能与“尼古丁”彻底决裂，同戒烟成功者们一起，享受戒烟以后轻松、健康的生活！

第三篇：劝导站报告

关于成立村劝导站的报告

乡人民政府：

经村支部会议研究，决定成立村劝导站，现将组成人员名单上报如下：

站

长：

村支部书记 副站长：

主任

文书

成员：

村监督委员会主任

社长

社社长

村委会

二0一五年六月十一日

第四篇：读后感《劝导》

《劝导persuasion》简·奥斯汀最后一部最完整作品，故事发生在十九世纪的英国 女主角安妮Anne是从男爵的第二女，在十九岁那年与青年温特沃思Wentworth相恋并到订婚时候，但这婚姻却遭到家庭同拉塞尔夫人Lady Russell（母亲生前的密友）的反对，父亲与姐姐都是贪慕虚荣的人，对于这个一无所有的青年更是看不起而拉塞尔夫人则认为一无所有的青年给不了幸福安妮…再经过几番的劝导…安妮与温特沃思分手，除了自私外安妮更关注温特沃思的前途…温特沃思认为被迫中断婚姻而遭到侮辱愤然离开

一晃就八年，温特沃思做了海军上校并从战争中获得一份可观的财富。而当年美丽动人的安妮因为爱情弄得憔悴，尽管期间有人求婚且家世不错但都遭到安妮的拒绝，因为她清楚她的心只属于那个人。在机缘巧合下，两人再次遇上，但两人都当对方是一个熟识的朋友但却不想有过多的接触，在相同的朋友圈中不可避免地一次又一次碰面，那时温特沃思正在追求安妮的妹妹的丈夫的妹妹，安妮亦在祝福他们，可是时间却让温特沃思认识到安妮并不是他想的那样，她是温文尔雅，识大体有气质的女子与他当年分手前一样！后来两人深知对方还钟情于自己，温特沃思再也按捺不住向安妮表白…因为温特沃思现在身份地位财富都有了，再也无什么理由可以阻挡他们了…最后大团圆结局！

我觉得小说有少少弊端，例如易路莎出事时，温特沃思当时表现手足无措不知如何是好，而一个无么见过大世面的安妮却表现镇定并主持局面，一位海军上校不知面对多少惊险场面却对一个普通女子出事而不能应付未免太懦弱了！亦与作者赞扬他的品质有些许折扣，虽然此处场景是赞扬安妮处事冷静使温特沃思重新认识安妮，但却使温特沃思的能力令人大失所望！还有安妮姐姐二十九还未嫁，现在都算迟何况以前？变剩女了！按以前的化妆技术，我不太相信她姐姐还能像十九二十那样打动人！在有些事上亦并无过多的细致描写…兼且剧情有少许像《傲慢与偏见》…女主角的相像，或许这多少有作者本身的影子吧！除了美丽动人的外貌外还有聪明的头脑、善良与善于观察一切！

《劝导》的故事比较简单，但从中可以看到好多当时英国的内容，例如英国的礼节，常常要进行访问，什么出游，打猎，水手海军，妇女在家做的无聊活计…以前的生活的确挺枯燥，无无聊聊，消息一家传一家，有时人们虚伪虚荣，能遇上一个真心朋友或者真正的绅士相当之难！

但我真正想讨论的是如果你是十九岁的安妮你会如何选择？订婚？那么意味着要阔别几年的时间去等待一个人，也许他不能回家（航海的都有风险）别忘了他是一个一无所有的人！这样安妮并没有安全感！分手？也许你会遇上另一个门当户对的人，也许时间会让你忘掉他！但最后安妮还是忘不了他，我认为再给安妮一次机会，若是我我会选择订婚，至少有那么一个人可以期待…

但换着今天，男的一无所有，不用出海，你会如何选择，在家庭的劝导下，你会继续和安妮一样选择吗？裸婚？蜗居？你害怕吗？

我认为一无所有的男至少有学识或者积极同有计划，很重要！就好像温特沃思，当年他一无所有但他却有计划并相信几年后会好起来！没有保障的生活，不会是幸福的！某人说过经济是基础，没有经济作为基础，很难维系一段感情至少爱情不能当饭吃！以前女的依靠丈夫在家当主妇，现在有职业女性，是祸是福？

嗯，现实生活中有好多劝导，通常人们为你好而劝你，但并不是所有的劝导都适合自己，当然大人们相当我们有更多的经历或者阅历，不能把他们的劝导当耳边风！

第五篇：劝导队先进材料（模版）

吉祥镇环境综合整治有新招

为提高群众文明道德素质，加大城乡环境综合整治力度，我镇创新工作方法，成立了一支由政府主导五保户参与的文明劝导队。该劝导队成为了我镇开展城市环境综合治理工作的新生力量，较好地破解了我镇城乡环境治理中存在的环境脏乱、交通阻塞、秩序失常、治理反弹、违规建房等难题。

一、强化领导，确保劝导队伍常态化

我镇文明劝导队由20余位集中供养的五保户组成，镇政府给与了一定经费，并配备了文明劝导的标志，由镇党委副书记直接领导，劝导队伍随时待命，“拉得出，打得战”，保证了劝导队伍常态化。

二、注意方法，确保劝导方式多样化

劝导内容主要包括：劝导文明交通、文明经营、文明言行、文明处事，纠正乱设摊点、占道经营、乱扔垃圾、不文明祭祀等行为，制止违规建房、乱停乱放、乱搭乱建、违章行驶、损坏公共设施等不文明行为。

劝导方式主要包括：宣传、劝导、服务、阻止、现场拍照。同时结合镇政府组织的集中文明劝导，采取：锁定粘贴劝导法、执法联合劝导法、情感劝导法、全天候劝导法、先易后难各个击破劝导法、回访劝导法等劝导方式方法。

三、发挥作用，确保劝导工作实效化 为突出文明劝导效果，我镇组织文明劝导培训3批次。设立文明劝导宣传专栏3处，制作公益广告标语10条。开展“四个最”的评选活动，即：“最佳文明劝导员”、“最佳环卫工人”、“最佳路段”和“最差路段”的评选，并分别给予奖励和处罚。截止目前，我镇文明劝导队共开展劝导行动50余次，印发宣传资料1万余张。通过劝导员规范、有效的监督、检查、劝解和宣传，我镇乱扔果皮、纸屑、烟头等垃圾，随地吐痰、吐口香糖，乱倒污水、建渣等，乱贴乱画，乱摆摊位，乱停车辆，违章搭建等不良和违法行为得了有效遏制，公共环境的改善和居民文明素质得到了进一步提升。

四、重点突出，确保难点劝导集中化

针对各村占用基本农田违规建房、乱搭乱建等阻力较大的违法行为，在一般劝导效果不理想的情况下，我镇有针对性的组织劝导队采用锁定粘贴劝导法、执法联合劝导法、全天候劝导法，在保证劝导队人身安全的前提下，阻止违规建房户施工，劝导工作效果明显，目前我镇违规建房得到了有效遏制。

通过劝导员规范、有效的监督、检查、劝解和宣传，促进了我镇公共环境的改善和居民文明素质的提升。为营造“城乡环境治理受益你我他、维护靠大家”的良好氛围，树立文明吉祥、魅力吉祥、和谐吉祥的新形象以及创建市级优美场镇和省级生态乡镇提供了良好的人文环境。