怎样帮助中学生戒除网瘾

第一篇：怎样帮助中学生戒除网瘾

怎样帮助中学生戒除网瘾

中学阶段是人生最为重要的转折点之一。而当今时代是网络化时代，我们的生活和网络息息相关。但是，对中学生来说，网络就像一把双刃剑。许多学生因为自制能力差，过多沉迷于网络中，无心学习。还有资料显示，全国直接或间接被网络不良信息毒害导致学习成绩下降、缀学、甚至犯罪的中学生比例在逐年上升。因此，如何让学生走出上网成瘾的困境值得深思。

先谈谈过度迷恋网络的害处：

一、电脑对人体有辐射大家都知道。

如果一个人长时间坐在电脑面前可能生出许多身体疾病，直接危害正处于身体发育阶段的中学生的健康成长。

二、网络是个大杂烩，里面的东西杂七杂八包罗万象，既有健康的东西也有“很黄很暴力”的东西。

中学生自制能力差，一旦受不良因素影响，轻者无心学习，重者可能就此走上犯罪道路。

三、中学生喜欢网络游戏、QQ聊天等，这些游戏种类林立，永无尽头，这样一来可能就没心思学习做事，甚至玩物丧志，意志消沉。

对付网络成瘾的学生，实践证明，以下应对举措行之有效：

一、经常进行思想教育。

告诉学生，网络可以上，但是要尽量用它来作为学习知识的一种手段，比如说，上网查询一些相关的学习资料，看电子书，上网学习英语等等。另外还要尽量控制上网时间，同时也不忘时刻提醒染上网瘾之后的巨大危害性。

二、树榜样、抓典型。

用过来人活生生的例子教育网瘾学生是最有说服力的，也是他们最乐于接受的一种方式。有不少学生曾一度迷失在网络中不能自拔，后经过家长和老师的教育迷途知返，和网瘾说ByeBye，重新将身心投入到学习中来，学习上再现以往辉煌，让他们在班会课上、在学校大会上典型发言，将自己如何戒除网瘾的成功经验告诉同学们，让大家觉得其实戒除网瘾并不难。

三、讲求循序渐进。

所有不良习惯，一旦成瘾，要想在一天两天内马上完全戒掉几乎是不可能的。除非是当事人有超强的意志力和毅力。戒除网瘾像开车中遇到危险时的刹车，要慢慢来，不能一脚蹬死，要“点刹”，逐步减速，否则就有危险。戒除网瘾也是这样，开始阶段允许玩电脑，但是时间逐步减少。比方说，从每天玩一个小时到半个小时，到周末偶尔玩玩„„

四、运动转移。

网瘾学生一般都习惯于长时间坐在电脑面前，既影响学习又伤身体。作为学生的家长或老师，我们不访给他们下一个任务，比如每天必须跑步或打球一个小时。这样，既可以达到锻炼身体的目的，又能将学生的注意力逐渐从电脑上转移到运动场上，久而久之，学生就会在运动场上找到另一番生活乐趣，从而自动淡忘网络。

五、关注反复情况，适时鼓励鞭策。

戒除网瘾是一项复杂而长期的任务。当学生在戒除网瘾过程中出现反复时，我们切莫打骂，而是要更有耐心地对其开导和鼓励，对学生前一段戒除网瘾的结果给予表扬，并善意诚恳地提出下一步戒除网瘾的要求。要采取和风细雨的教育

方式，鼓励学生再难也要咬牙挺住，否则前功尽弃。

六、让学生走出去，让他们见识处于艰苦环境但力求上进的同龄人的生活，用“活标本”教育感化人。

某电视台曾经做过一档节目，组织一批问题学生，其中包括上网成瘾、乱花钱、不懂尊重长辈、不孝顺父母等类型的学生，到条件极为艰苦的农村中学去，与当地学生共同学习生活一段时间，让他们看看别的学生的生活和表现，用艰苦磨练人感化人。许多问题学生在这样一个过程中灵魂得到了升华，纷纷表示从此以后要改掉一切恶习，重新做人。诸如类似的活动，我们不访多组织一此，实例的教育比任何说教更有说服力。

第二篇：家长如何帮助孩子戒除网瘾

家长如何帮助孩子戒除网瘾

现代心理学研究认为，网瘾形成机理如同烟瘾、酒瘾、毒瘾一样，同样是操作条件反射形成、巩固、习惯化的过程。上网是操作过程，网上尝到的“甜头”是强化物，上网操作和“甜头”强化物的结合称为强化，多次强化后，便形成了“网瘾”操作性条件反射。瘾对人都有害，烟瘾可致癌、心血管病、胃炎等。网瘾则可妨碍学习进步，养成说谎恶习，疏远家庭，损伤网瘾者的身心健康，导致各种慢性疾病发生，并降低个体免疫力。网瘾本身即是一种心理障碍和异常行为，需要诊断、治疗。

有了网瘾如何消除呢？既然网瘾是操作条件反射形成、牢固化所致，而操作条件反射的关键是强化，即上网操作和甜头强化物的结合。所以消除网瘾的办法便是逐步不强化，使上网操作逐渐减少并不和强化物结合，网瘾便很易根除。具体办法是认知行为疗法。所以消除网瘾的办法便是逐步不强化，使上网操作逐渐减少并不和强化物结合。

1.认知。家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展。与此同时，家长还要主动与老师配合。

2.系统脱敏。家长与网瘾孩子双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。

3.代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。

4.厌恶疗法。叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，孩子还要提醒自己，网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头。

第三篇：帮助孩子戒除网瘾知识

帮助孩子戒除网瘾知识

1、孩子网瘾6大征兆

北京高教学会心理咨询专业委员会督导、中国人才研究会超常人才专业委员会理事长贺淑曼教授，提出了“上网成瘾”的６大征兆。贺教授介绍，并不是说每个有“网瘾”的孩子都同时具备这６大征兆，如果您的孩子有其中３条以上的类似表现，家长就应该警惕了。

一是每天上网时间８小时以上，而且越来越长，无法自控，特别是晚上常常上网到深夜；

二是行为反常，比如逃学、废寝忘食、不与人交往、对人冷漠、脾气暴躁、关机后烦躁不安等；

三是经常在网上与陌生人聊天，甚至发展到通电话、约会等；四是电脑里常出现暴力、色情、赌博等图片；

五是有说谎隐瞒上网的情况及程度的行为；

六是宁肯借钱上网或甘冒一定的危险，比如去偷钱或偷用别人账号上网等。

2、戒除网瘾“十不要”

陶宏开的戒除网瘾观点：十个不要。这些观点主要针对孩子家长说的，它们是：

（1）、不要绝望。要相信孩子的问题会解决好的，这是解决孩子问题的前提和基础。永远也不要放弃孩子，没有教育不好的孩子，只有不正确的方法。很多时候，孩子是无辜的，是受害者。

（2）、不要迷信。不能只相信某一个人，而不相信其他志愿者，怀疑志愿者。戒除孩子网瘾要靠全社会的力量，包括家长、老师、志愿者和一切有社会责任感的有识之士。

（3）、不要急功近利，要求马上见到效果，马上见到孩子脱离网瘾。任何事情的解决都需要一个过程，更何况孩子的网瘾是多种因素作用的结

果。

（4）、不要把孩子当作成年人去看待。孩子就是孩子，孩子在成长过程中，会经历很多曲折，上网成瘾仅仅是其中的一个而已。

（5）、不要做总是指挥命令式的传统家长。要做会与孩子沟通的现代家长，学会做孩子的朋友，当孩子遇到问题时，他才会给你说。

（6）、不要溺爱孩子。溺爱就是过于疼爱，任何事情都不让孩子操心，不行，要让孩子早点懂得做人的责任，即让他学会早点操心自己的事情，家庭的事情。

（7）、不要歧视孩子。孩子犯了错误，做了错事，要帮助孩子分析犯错的原因，千万不要歧视孩子，伤害孩子的自尊心。犯错误的孩子更需要尊重，而不是挖苦、讽刺孩子，那是最愚蠢的做法。

（8）、不要一切都以孩子为中心，也不要一切都以家长为中心。原则性的东西一定要坚持，比如道德、比如尊敬长辈、比如善良，这些做人原则性的东西不能丢，哪怕孩子不乐意也要坚持。同样，家长也不能一切以自己为中心，比如工作忙了，加班了，就把孩子抛在一边不管了，或者总是以自己的事情为重，认为孩子的事情都是小事，不放在心上，这样，孩子早晚会出问题。

（9）、不要用老眼光看现在的孩子。要与时俱进，时代不一样了，观念思想就要变化，家长要积极学习新的知识、新的观念、新的方法。

（10）、不要忽视孩子的电脑网络教育。预防是最好的挽救措施，不要等到孩子上网成瘾了，才去想办法戒除、挽救。孩子接触电脑网络前就要进行这方面的教育，让孩子明白电脑网络就像字典一样是我们学习和工作的工具，而不是玩具。要正确利用好这个人类最新最先进的工具，而不仅仅把它作为一个高级玩具来玩。

第四篇：父母如何帮助孩子戒除网瘾

父母如何帮助孩子戒除网瘾

提到网瘾我们首先想到的是“该死的电脑”、“该死的网游”、“该死的社会”把我们的孩子都给带坏了，我的孩子本来很爱学习的，现在就知道上网，什么都不顾了，很显然，这种说法是有失偏颇的，但事实却是，昆明大板桥起点学校对接触到网瘾案例进行分析探讨，总结出孩子之所以会有网瘾无非以下几种原因：

一、父母溺爱。

父母溺爱，对孩子百依百顺，当发现孩子染上网瘾并要求孩子戒掉网瘾的时候，孩子会觉得自己失去的不仅仅是网络，还包含着父母的爱，因此，溺爱型家庭的孩子要戒除网瘾很难解决，父母首先要做的不是怎么“对付”孩子，父母要统一思想，特别是爷爷奶奶，要让他们知道网瘾的危害，才能更好地引导孩子认识到网瘾的危害，逐渐戒掉网瘾。

二、亲子之间缺乏交流。

由于亲子之间缺乏交流，孩子的性格一般比较内向，不知道父母的想法和要求，也不知道怎么向父母表达自己的想法和需求，导致亲子之间的距离越来越远，只能转而到网络中去寻求朋友，寻求关爱，慢慢就会染上网瘾。要想这类孩子戒掉网瘾，首先就是要改变家庭缺乏交流的状况，多了解孩子的内心世界和真实想法，更多的关注孩子，不要仅限于孩子学习上的交流，要满足孩子的精神需求，不要让孩子感觉到精神世界空虚，无法从现实生活中体会到存在感、成就感、愉悦感，转而到网络中去寻求心灵安慰。

三、父母放任自流。

在教育孩子时基本是百分百相信孩子可以自己管理好自己，基本不过问孩子的学习、生活、交友等，认为孩子可以处理好一切，很容易受网络的诱惑进而染上网瘾。要想这类孩子戒掉网瘾，父母在尊重孩子的同时也要了解孩子的爱好、习惯等，攻心为上，把孩子的注意力转移到他更感兴趣的事情上来。

第五篇：帮助学生戒除网瘾小组工作总结

一、小组基本资料

1、小组的类型：成长性小组

2、小组的对象：***县第四中学学生，迷恋上网、疏于学习，同质性较高，通过老师推荐学生自愿方式加入小组

3、小组的原理：

小组成员都是沉迷网络的初中生，他们的共同点是热衷于网络游戏、对学习失去兴趣、上课注意力无法集中、缺乏自信、生活空虚等，目前的状况显然已对他们的身心健康、学习成绩、人际交往、性格形成和家庭关系等造成了严重危害。

青少年处于生理上的成长期和心理上的叛逆期，处处以自我为中心但又极易受到外界因素的影响，对新鲜事物具有强烈的好奇心但又缺乏客观正确的判断。但青少年的成长不是个人作用的结果，它受到家庭、学校、社会等多种环境因素的影响。

运用发展性模式的工作方法，强调个人具有成长的可能性和潜能，重视小组成员之间的互动，寻求解决问题的办法，帮助组员获得成长。运用心理剧的方法帮助组员自我理解、情绪宣泄和体谅他人，并接受有关角色的回馈。采用现实疗法，让组员自己制定目标，然后自我监督、自我管理和自己负责的办法，让组员有机会经历成功的满足，并逐步肯定自我的存在价值。并且充分利用社区、学校和家庭的资源和力量。

4、小组的目标：

初级目标：帮助组员降低帮助组员降低对网络的依赖，找到更多的兴趣爱好及解决部分存在问题。

中级目标：帮助组员全面认识自己、接纳自己、增强自信心；协助其处理好与同学、朋友、家庭、学校的关系；协助其处理好学习与娱乐休闲等各方面的关系；

综合能力得到一定程度的提升。

终极目标：协助组员找到解决类似问题的方法，发展其应对今后生活的能力，从而最终达到身心的健康成长和自我的实现。

5、小组名称：“放飞梦想”成长小组

6、小组主题：

整体活动主题：帮助组员脱离网瘾、促进组员健康成长

每次活动主题：（1）相聚一堂——让组员互相认识，制定个人目标和小组公约；

（2）认识自我——让组员回顾上网历程，发现自身优点，肯定自我；

（3）提升自我——让组员了解自身价值，分析网络利弊、体谅他人；

（4）快乐分别——让组员分享收获、互赠祝福，激励成长；

7、小组规模：14人，都是男生

8、小组形式：开放式，组员可根据自身意愿选择加入或离开

9、小组时间安排：

活动时间：2011年5月7日至2011年5月28日

活动次数4次，每星期一次，每次90分钟

具体活动时间：星期三18：40至20：1010、小组空间安排：***县第四中学会议室

11、小组公约：（见附件）

二、小组活动情况

1、小组领导

由于这次的活动的组织者是两个人，所以我们采取了交替领导模式。交替领导可以更好的发挥我们俩的效用，可以彼此互补同时互相学习。对于小组来说，成员可以得到两位领导者的回馈和反映，而我们肯定有些不同，从而可以增加小组的内在动力；活动中不是领导者的即可成为活动的观察者和协助者，这对于小组的顺利开展非常有利。并且我们之间互相尊重、互相信任，采取的理论方法基本一致，并且事先都会有较好的沟通，所以很顺利。

技巧方面：

我们都适当的运用了积极倾听、反映、澄清总结、微型演讲、鼓励支持和自我流露等基本技巧，并且也运用了一些特殊的小组促进和干预技巧，都取得了较好效果；

不过由于人数较多，出现了现场秩序难以控制的情况；也由于缺乏经验，时间的掌控上有些不足；并且对小组的期望过高，希望帮助所有的人，当有人要离组时，领导者情绪没有能够得到迅速的调整。

2、沟通方式

沟通是人际互动的基本形式，是小组活动的基本内容，组员之间的信息交流和交往，社工与组员间信任关系的建立，组员的活动等，都是依靠沟通来完成的。

开放式沟通是小组的最佳沟通模式，不过由于我们这个的组员是初中生，理解能力和表达能力都不太好，再加上大多组员性格内向，所以前两次活动沟通都主要以链状沟通模式为主；有些组员态度上不配合，不愿意参与沟通也是沟通出现障碍的一个方面。

由于我们始终坚持接纳、同理心、开放、专注等方法态度，且较好的运用了尊重案主自决原则、不批评的态度、平等协商的态度等沟通技巧，故工作者与组员的沟通较顺利。

3、小组气氛

第一次小组活动时，虽然组员间互相不太熟悉，但由于他们同质性较好，对小组活动也抱有较高期望，所以气氛很好。游戏开展也很顺利，达到了第一期应有的效果。但第二期的气氛有些混乱，由于组员间一句不经意的脏话和嘲笑导致出现了小组冲突，对小组的凝聚力有了一定的破坏性。我们回来后分析总结，决定在第三次活动前去找组员谈话，为活动的开展做准备，果然第三次的活动有了较好的氛围，并且少了几个特别调皮学生的参与，工作开展更加顺利。最后一期的离组情绪处理较好，整期都是在一个轻松愉快的环境中度过的。

4、次小组

原本我们想通过初一和初二隔着坐的方式来阻止次小组的产生，这样做起到了一点作用，但在小组中期，次小组仍然出现了，因为组员间开始熟悉，他们的同质性又非常高，甚至就有同学开始和周围的人讨论起了网络游戏。我们为了把次小组融进小组中但又不影响气氛，故而采用了眼神多和次小组中成员交流、请他们发言、找机会把他们分开等方式。他们也注意到了自己行为的不好影响，在后一期的活动中，次小组便没有再出现。

5、小组规范

在第一次小组活动中，我们便根据组员意愿，采用组员一一发言的形式，制定出了小组规范（即小组公约），公约的制定和下发对部分组员起到了一定的约束作用。但是也有组员仍然不能履行自己制定的规定。公约中是有奖惩措施的，但是由于考虑惩罚组员可能会打击他参与的积极性，故实质上没有进行过一次真正的惩罚。

6、个别特点

虽说小组成员的同质性较高，但是每个人也有其独特性。像王萌，在小组中态度非常认真、听话懂事，但老师反映他在班级里表现很不好；熊伟在第二次活动结束时表示下次不来了，但是询问后知道原来是那天他心情不好；高勇最开始说不愿意参加小组，但是后来还是来了，并且每次参加活动都非常认真等等，每个组员都具有特殊性，工作者需细心观察。

三、小组工作评估

1、目标达成度

初级目标基本达成，大多数组员在这四次活动期间都找到了生活和学习的目标，并且在小组活动第一期中他们自己制定了个人目标，据了解，大多数组员最后都实现了他们自己制定的目标，这些都表明了他们的进步；中级目标部分达成，可以很明显的看出，有些组员比参加小组前更加开朗自信了，有的组员去上网的次数和时间明显减少了，有的组员对自己也有了全面的认识，通过我们的活动他们也开始去体谅父母和老师的苦心，但是仍有个别学生只是在小组里表现好，现实生活中改变较小。由于这次活动时间太短，再加上我们经验确实不足，终极目标的达成情况不是很理想，可能那需要长期的工作及多方面努力。

2、程序设计

第一期互相认识，第二期认识自我，第三期提升自我，第四期快乐分别；这样的设计是完全符合专业小组工作活动程序的。只不过由于时间关系，每期的压力会比较大。

每期的设计都会有两个主题活动，一个和网络直接相关，一个间接相关，紧紧围绕活动目标开展；为了避免活动枯燥乏味，在活动过程中适当的穿插了一些游戏，或者是热身、或是活跃气氛，但都对小组的顺利进行增添了不少色彩；并且适当的给组员留下作业，不仅可以提醒组员，也可以丰富他们一星期的生活；还给了他们“给家长的建议”的资料，希望和家长一起来帮助他们；在活动开展期间，还邀请了万载县网吧管理员参与，他们非常关心这下一代的成长，同学们也从他们那充分感受到了社会对他们的关怀。

不过由于组员都不太主动发言，所以设计的很多自由讨论或发言的环节，很容易变成提问，这样就会容易让组员产生厌烦感；游戏环节的设计有些过于幼稚、有些又太深入，不一定都适合这个年龄层。第二期的活动项目安排过多，导致只好临时忍痛删除，且影响效果，这些都是值得我们注意的。

3、工作员的技巧

工作员个人表现从容大方、真诚热心；虽然组员数量较多，但工作员时刻注意了每个组员的反映；工作员充分运用角色扮演、自我坦露、双椅技术等专业技巧，并都起到了很好的效果；工作员也从案主的环境入手，做了大量工作，而不仅是停留在案主本身。不过我们在时间的把握上做得不是很好，偶尔会出现时间不够的状况；对于离组情况的处理做得不是很好；当组员出现沉默状况时，处理方式有待加强。

四、经验教训

不到一个月的小组工作结束了，时间虽短，但收获很多。以往在课堂上所学知识能在现实生活中发挥作用，是一件让人很开心的事情。但是理论与现实之间毕竟还是有差距，理论上成立的事物在现实中操作起来可能会异常的复杂。

首先，去学校招募组员必须先和领导协商。校领导第一次见我们说的便是没有教委的批准，不准我们和任何老师或同学接触，这些问题我们以前可能很少考虑。

其次，必须充分考虑小组成员的能力，由于在学校的实践都只是同学之间的模拟，所以不存在理解能力问题，但是对于初中生来说，他们的表达能力、理解能力以及知识面都很有限，所以设计方案时，必须深入浅出。

再次，由于我们做的是网瘾小组，可我们对