男性礼仪：男性姿态六大忌

第一篇：男性礼仪：男性姿态六大忌

一忌当众剪指甲。有的人在公共场所等人时会觉得无聊而“做些小动作”，比如剪指甲，或者用小指、钥匙、牙签等当众挖鼻孔或者掏耳朵，尤其是在餐厅等人时，这种不雅的小动作往往令旁观者感到非常恶心。二忌随便吐痰。吐痰是最容易直接传播细菌的途径，而且非常没有礼貌并破坏、影响环境。吐痰时应该背对人，把痰抹在纸巾里，丢进垃圾箱，或去洗手间吐痰，但不要忘了清理痰迹。三忌嚼口香糖发出叭叭声。嚼口香糖可以保持口腔卫生，但咀嚼的时候要闭上嘴，不能发出“叭叭”的声音。嚼过的口香糖应用纸包起来，扔进垃圾箱。四忌当众挠头皮。有些人遇到麻烦的事情时常以抓挠头发的动作表示自己的心情，也有的人则是因为头皮痒而毫无顾忌地抓挠。如果是皮屑多的人，顿时皮屑飞扬四散，令旁人很不舒服。五忌坐时乱抖腿。有些人坐着时会有意无意地双腿颤动不停，或者让跷起的腿像钟摆似的来回晃动，这也是不文雅的表现。六忌当众打哈欠。在交际场合，打哈欠给对方的感觉是你已经不耐烦了。因此，如果你控制不住要打哈欠，一定要马上用手盖住你的嘴，跟着说：“对不起”。来源：北京晨报

第二篇：男性商务人员着装礼仪说辞

注意：（说辞）

（在说男士着装原则的时候，可以参照以下演说稿，其余的板块基本上就自己组织好语言组织好逻辑参照PPT上面的原文就可以了）

男士着装5个原则

在当今的潮流时代，到处充满了“潮”的味道，不管你是生活还是穿衣，都要表现得时尚些。怎样才能在一片沉闷的男装中凸显自己，成为众人眼中高素质高品质的男士呢？下面一起来学习一下男士着装的一些原则吧！

Point 1 整洁

现今的男士已经懂得不能穿得寒酸、滑稽，但整洁仍然被忽略。生活中常可见到某些男士上穿崭新西装，下面却穿着已经没有裤线的西裤和布满灰尘的皮鞋。西裤没有笔挺的裤线跟衣领肮脏的衬衫一样，即使是名牌也会让你的形象失色。干干净净才算男子汉。不事修饰的胡须，一头乱发，露出层层叠叠的内衣领，过于长大的裤或各种显脏的颜色，这一切均会给人不整洁的印象。整洁易被忽视的另一方面是衣着的顺序：从下往上，从内到外，一个人上着干净的工作服，底下如果是一条质地款式做工俱佳的裤子，仍能给人气度不凡的印象。Point 2 摆脱单调，变化风格

据调查，女性对一年四季总是穿同样套装的男人感到乏味。时装界提供给男性的服装款式本来就比女性少得多，如果自己再不精心挑选多种服饰，只在几种颜色式样中取舍，难免陷于单调。一个平时衣着极为朴素的人，刚开始尝试多种风格的衣装，除了勇气之外，还要有技巧。建议首先从模仿开始，你可以留意一些大众男明星的衣饰打扮，他们一般均由形象设计师设计过，衣饰品味自然不俗，人中找到一个与自己气质相符的对象，多多观察他的衣饰组配风格，向其靠拢，然后在模仿中取长补短体现自己的魅力。相信不久你也可能变成一个“帅哥”。

Point 3 细节传递品格

想一下以下的打扮：红豆色的棉质衬衫套上薄背心，让绿色领带露出前心。这样的打扮是否显得好特别?在办公室中或许显得轻浮，但下班后就相当耀目了。领带、丝巾、皮带和用来挽在肩颈处的暖色毛衣都是不可多得的点缀，特别是当它们的色彩与所穿的衣服对比和谐时，效果往往是难以言喻、很见水准的。在冬季你可将丝巾打双重结塞入高领毛衣内，露出一点丝质的耀目华彩。

Point 4 不忽视色彩魅力

有些男士穿西装时看上去无懈可击，一旦换上便装便流于平俗。原因就在于这类男士缺少色彩意识，老是将自己定位于蓝灰咖啡之类的颜色中。其实，脱下深色西装换上便装才是男士真正发挥魅力的时候。你可以尝试花格子衬衫配炭灰牛仔长裤流露潇洒不羁;也可以选一件背面灰色而正面红色设计的茄克配黑皮裤，扮成一位摩托骑士;还可以穿红白相嵌的运动套装活跃于网球场上，释放青春活力;更可以穿上宝石蓝色的真丝衬衫配紫灰或蓝灰的西裤，显得贵气十足。鲜亮一些的颜色运用在男子汉身上，不仅能让你显出精神和活力，也可令你的形象更引人注目，受人重视。

Point 5 风格需要坚持

一年365天都是一两套衣服的男士容易被人们认为是食古不化、毫无生活情趣、破坏男儿固有的沉稳气度。根据季节和场合变换衣饰才是正确方向。一套有味道有特色有色彩感的服装，如果适合你的气质身材，适合所处场合，那么连续穿上三天也不显得单调，反而对你塑造个人形象有利。

第三篇：男性征婚自我介绍

现在的征婚活动搞得越来越有声有色，xiexiebang.com范文大全特意为大家整理了关于征婚自我介绍范文的相关材料，希望对您的工作和生活有帮助。

我是个成熟男

但是我的长相显年轻

我事业成功，是个老板

走到哪里都拎着笔记本

我坐的车比林肯车还宽敞

多年在北京大学的熏陶，成就了我的文化品位

我闲暇时研究清史

我也跟得上时代的潮流

经常看美国电影

经常跟上流社会打交道，我很烦

所以也经常体察下情

我很关心老百姓的生活细节

关心老百姓的富裕水平

我注意调节贫富不均

引起社会的强烈反响

听说有人想采访我

就去外地躲清静

不过因为我的名气太大

还是被请去做访谈

还管吃管住

免费健身

我对理想伴侣的要求并不高

见面后我会请你吃很多冰激淋

晚上要跟你看星星

……

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这样的描述是我梦寐以求的人生伴侣，于是当晚就见

面了。见面以后才发现，原来他说的跟现实有出入。

可是当我问他为什么要骗人，他却把自我介绍拿出来，

一句一句给我解释，我才发现原来……

我是个成熟男----57岁

但是我的长相显年轻----满脸粉刺

我事业成功是个老板----冷饮老板

走到哪里都领着笔记本----是记录冷饮销售量的笔记本

我坐的车比林肯车还宽敞----公共汽车

多年在北京大学的熏陶，成就了我的文化品位----曾在未名湖畔卖冷饮

我闲暇时研究清史----爱看《还珠格格》

我也跟得上时代的潮流----知道今年哪种冷饮好卖

经常看美国电影----美国A片

经常跟上流社会打交道，我很烦----北大校长多次跟我讲：湖边禁止摆摊

所以经常体察下情----只好去居民小区摆摊

关心老百姓的生活细节----看谁家门窗没关好，好下手

关心老百姓的富裕水平----入室后看看哪些之前的东西

注意调节贫富不均----把值钱的东西拿回家

引起社会的强烈反响----居民对连环盗窃案既愤怒又恐惧

听说有人想采访我----警察抓我

就去外地躲清净----四处逃串

不过因为我的名气太大----上了公安部的“全国追逃”互联网

还是被请去做访谈----终于被抓

还管吃管住----三年有期徒刑

免费健身----劳动改造

对理想伴侣的要求并不高----只要比我高就行

会给你吃很多冰激淋----当天卖不掉快融化的

晚上要跟你一起看星星----窝棚没有屋顶

第四篇：完整男性健身计划

完整男性健身计划
根据男性的身体特点，制定健身计划，选择适当的健身方法。男性健身计划主要包括胸部、腰臀部、背部、肩部、腿部等部位的训练，起到增强体质的作用。本专题主要介绍肌肉耐力训练方法的内容，基本的锻炼方法见选择正确的锻炼方法。

男性健美的标准，是由上而下稍有胸肌，双臀结实，腹部没有赘肉，修长并稍有肌肉的小腿。男性健美的体态，可以通过健身运动和合 理的饮食来做到。现代生活紧张忙碌，工作压力大，平时进行运动锻炼的时间不多，拟定合理的健身计划，对于保持良好的身体非常重 要。

耐力训练时一项塑造强健体魄和肌肉的有氧运动。在相似强度的运动中，耐力训练会使肌肉强健，但不会提高心脏功能。因为肌肉比脂 肪组织消耗更多地卡路里，所以肌肉量的增加最终会维持较理想的体重。耐力训练根据人的不同生理特点制定不同的计划。如果训练不 得当，举重就带有更高的风险而伤及肌肉和关节。想要举重的人需要一些基本的指导，包括如何负重和调节重心，以及反复动作中如何 呼吸（在推或提时初期，在放松时吸气）。对于大多数人来说，一次训练应控制在 10-15 次。太大的重量会增加危险。应交替训练身体 各部位。

需要说明的一点是，健身运动作为业余爱好者，应以自身身体条件为依据，适量运动，同时注意技术动作规范，采取足够的安全保证，以免造成身体伤害。对于初学者、没有把握或者高难度动作，应由教练指导并陪同进行训练。

胸部训练计划：宽厚的胸膛是赞美男性身材的惯用语，健美的男性胸部应宽厚结实，而肥胖、胸肌松弛都会影响胸部健美，同时肥胖也 会增加疾病的机会。建议经常采用体育锻炼的方式改善胸部形态，对初练者，重点是掌握技术规范动作，为以后锻炼做准备。

臀腿部训练计划：臀、腿部是比较难训练的部位，联系时多采负重方式，可以提高肌肉瞬间爆发力。完善的部位练习不但可以塑造完美 的下肢曲线，还可以提高耐力与柔韧性，缓解疲劳，提高工作效率。

背部训练计划：完美的背部应是上部肌肉和下部肌肉同样发达。否则背部就不匀称。匀称的背部在宽度和厚度上应该平衡，背部曲线非 常重要。

肩部训练计划：影响肩部肌肉的是三角肌、斜方肌。三角肌由前束、中束和后束三部分组成。前束较薄弱，在改善肩部形象时，既要做 到薄弱部位有限，又要保证全面发展。形体的发展要匀称、协调和整体一致。

手臂训练计划：手臂是人们最常使用的部位，男性在日常运动时，一定要保持腰、背、胳膊和手臂这些部位的运动机能，多做有针对

第五篇：男性秘书

秘书不是女人的专利 给女老板当男秘的生活

有人说，职场是男人驾驭的世界，女秘书的普及就是因为老板都是男的。其实，这话多少有点偏颇，君不见，如今叱咤职场的女老板大有人在，秘书也不是女人的专利。请跟我走进男秘的世界——

丰坤：“为香港小姐做男秘怎么啦？”

在大学，我读了四年的企业管理。毕业后，找工作找了大半年，一个偶然的机会，朋友介绍我到一家合资企业当秘书，报到后才知道：总经理是一个姓查的、比我年龄还小一岁、个子没有一米

六、“盘儿”平平的香港小姐。你说，这事闹的，我一个一米八五高的大老爷们儿，整天要侍候这么一个主儿，好一阵子心里都舒坦不起来，内心里也没把介绍我来的朋友少埋怨。

可世上的事就是这么怪，不知啥时候，我的心境完全变了。我不得不承认，查小姐是那样有胆识、有魄力，生意场上从没输给任何男人。我多次跟随她与外商及国内商家谈判，打心眼里佩服她那刚柔相济、洞察秋毫、始终能够牢牢把握谈判主动权的能力，这恐怕是相当多的大老爷儿们也难以做到的。

尤其令我佩服的是，查小姐的成功，从不利用女人的独特优势，跟在他后面的又是我这样一个长了一脸大胡子的——除了帮她打好下手，最多能代她多喝几杯酒，别的也派不上什么“大用处”(当然，作为她的秘书，份内的工作我还是尽力尽责的)。

一转眼，三年过去了。我的确到了该成家的年龄了，可这一年里，经热心人介绍，先后与三位小姐见过面，一个个都“拜拜”了。真有点纳闷：无论是个头、长相，还是学历、收入，我哪点也不差啊？直到有一天，一位帮忙牵过线的热心人奉劝我：“小丰，凭你的条件，为什么不换个工作呢？老是给一个香港小姐做男秘也不是个事儿！”我这才似乎明白了点什么？又似乎更加迷惑：“为香港小姐做男秘怎么啦？”

点评：

面对世俗的观念和人们的成见，你脚下的路有两条：如果你已爱上了这份工作，就大胆地面对，沿着既定的方向走下去，毕竟历史的车轮已经驶进了21世纪，绝大多数人的思想观念还是与时俱进的，我坚信会有人真心理解你、倾心去爱你的；如果你对这份工作本就无所谓，拐个弯，另走一条大家都能认可的路，做一个“识时务者”也未必不可。

龚晨：“我当了六个月的男秘，真让人受不了„„”

如果你以为给漂亮女人做男秘是一件什么幸运的事，那就大错特错了。五年前，我在一家外企当了六个月的男秘，老板叶珊是一位典型的现代女性，穿着极为时髦，人也长得特漂亮。要知道，当时我已25周岁，正处在对爱情如饥似渴的时期，在这种年龄，每天面对一位具有魔鬼身材，面容娇艳如花，却是自己老板的“美媚”，那滋味真让人受不了。

我一直没有搞清楚叶老板(别扭，其实我心里总是称她叶小姐)的年龄，因为现代化妆品已使女性的外貌有了革命性的变化，她们从二十五到三十五这个年龄区间有时已让人难以分辨，反正我一直没有搞清楚叶小姐到底是徐娘半老还是青春年少，这给我做秘书的的确带来了一定麻烦，真不知道该如何与她相处。

我们在书本里看到的成功的企业家总是来去匆匆，废寝忘食，除了事业几乎百事不问的主儿，可叶小姐并非这种人，她只要忙完了某件事，一闲下来就喜欢找人交谈。她和你谈音乐、谈时装、谈影视明星、谈感情、谈生活里所有的人们感兴趣的东西。每当我做“陪谈”的时候，也正是最难受的时候。因为我总是无法忘记她是老板，我只是个秘书，是她雇用了我；我也无法忘记她在与人谈判和主持会议时的风采；时不时地头脑中还会闪现她偶尔训斥下属时的威严。这就使得谈话永远成了单向流动，任由她的思路将我带到海角天涯，我只是象一个傻瓜在机械地完成一项老板交待的任务。

这种交谈越使我苦恼，偏偏就越频繁，我总在担心哪一天会不会把持不住自己。因为随

着两人相对的时间的增多，她的美丽已渐渐使我不堪忍受，我开始忍不住频频地看她，为她而心慌神乱，她的年龄在我眼里也愈来愈小，不时流露出的娇羞，使她愈加显得青春焕发，聪慧迷人。在不断告诫自己“不能越轨”、“千万不能越轨”的心境下与她独处，简直是在承受精神酷刑。但尽管如此，越轨的事情还是无可挽回地发生了，在一次貌似倾心的交谈中，她自然得一点架子也没有，她的一言一语似乎都在告诉我，她不过是一个女人，一个漂亮的女人。她那炫目的美丽使我忘记了她的老板身份，我终于没有能把握住自己，竟然胆大包天地伸手抓住了她的手，用颤抖的声音说：“你真漂亮，你真讨人爱！”她显得有点吃惊：“你说什么？”大概是鬼迷心窍了，我不顾一切地又重复了一遍，并用一种求爱人的目光看着她。这次她是真的吃惊了，一下子站了起来，把那双晶莹的大眼睛眨了好一会，然后用一种异样的目光看了看我，转身就走了。

刹时，我的理智恢复了，血一下子都充到了脸上，心怦怦直跳，顿时觉得整个世界都在坍塌。那一夜，我根本就没能入睡。第二天一大早，我就到办公室收拾了自己的东西，在叶小姐(不！叶老板)的桌上留下了一纸辞职书。

点评：

龚晨啊，龚晨，你大没必要在尚未搞清楚叶小姐的真实情况与态度之前就以“一纸辞职书”而逃之夭夭。一个二十五岁尚未谈情说爱的青春小伙子，对一个如花似玉的异性产生爱意这是很正常的一件事。叶珊是你的老板，但她首先是一个女人。如果她已成为你心中的“美媚”，就应在大胆表白之后看一看她的真实态度，更何况她也没有对你的“冒犯”有任何指责，那“异样的目光”说不定正是因为她的心里也装着你呢！即使她已名花有主，弄明白了，驱走“心魔”也就能直面对方了。

郝运：“我还是不愿把我们的关系拿到太阳底下。”

我老家在贵阳，25岁来闯北京，几次应聘，人家一看学历证书，连正眼都不瞅你，就拿笔点着招聘启事上的学历要求说：“你看明白了再来呀，我们要的至少也得大专。”“拿个中专文凭还想上这来混事儿？”虽然我对自己的工作能力很自信，但没有机会也是白搭。一次，我正在招聘会的大厅里胡乱地看着招聘广告，一个30岁左右、气质优雅的女士走到了我的跟前，主动地与我搭上了话。交谈中得知，她叫薜琴，是一家招商引资公司的老板。她了解了我的情况后说：“我正想招一个秘书，你有没有兴趣？”我说：“你看我行吗？”她笑着点了点头。就这样，我二话没说，带着“天上掉馅饼”的兴奋到公司上了班。

跟着老板跑了几次业务，我就发觉她是一个很不简单的女性，她在人际交往上的自如，在生意场上的风采无不让我为之折服。我也一直在加倍地努力工作，一是要报答老板的知遇之恩；二是想引起她的注意，不让她小瞧我。

有一次晚宴后，在送老板回家的路上，闲聊中才知道，她为什么会在那次招聘会上主动找我。原来，是我的外貌吸引了她的注意，她想试一试，看看外貌英俊的男《孩子》网络版会不会象一些漂亮的女孩一样，只会把自己当个花瓶„„，事实证明她的想法错了，我的工作成绩使她对我不得不刮目相看。知道了事情的原委，我虽然有些不太舒服，但我的能力已经得到了她的承认，也就没有多介意。

我一如既往地在她手下工作着，半年后的一个晚上，我在办公室加班，忽然听到老板在办公室里打电话的声音，是那种带着哭腔的声音。听到她的这种声音，我心里又疼又急(真不知道为什么会产生这种感觉)，什么人会让她如此伤心呢？犹豫了一会儿，我还是走进了她的办公室，看见她正趴在桌子上抽泣，我忍不住上去搂住了她的肩膀，她看到是我后也没有回避，反倒如一只受了惊吓的小鸟似的依偎在我怀里。等她平静下来后我才知道，薜琴虽已30岁，却还没有结婚，因为她爱上了一个已有家室的人，可这个人却给不了一个女人最想要的家庭，薜琴想离开他，却又一直下不了决心，于是她就在这样的痛苦中煎熬着。我虽然小她几岁，但听了她的故事，还是产生了一种想要保护她的冲动，就这样，我慢

慢走近了她的生活„„，我们若即若离，忽远忽近地交往着。有时我也会觉得自己位置的尴尬，事业不如她，年龄比她小，而且最让我受不了的是同事对我的疏远；不管我干得多好，工作多么出色，但我好像永远走不出别人眼中男秘书在依附一个小富婆的阴影；我也无法接受别人在介绍我是薜琴的秘书时那种嘴角上泛起的一丝嘲讽。一年半后，我终于决定离开薜琴，到另一家公司就了职。

我和薜琴还在继续着不为世俗所理解的女大男小的那份恋情，而且感情越来越深。我们已经交往3年了，但我还是不愿把我们的关系拿到太阳底下，我在等待拥有自己的事业的那一天。薜琴想把公司交给我，被我拒绝了。她很尊重我，她也愿意一直等到那一天。点评：

年龄上的这点差异，本不是什么问题，男大女小也并非什么婚姻模式。其实，女的大一点更能体贴人。事业上成就的大小，也不该成为爱情的障碍。只要真心相爱，走自己的路，管它别人怎么想、怎么看，不要将自己死死地钉在一个精神十字架上。你们的关系根本没有什么见不得阳光的，应该早日“拿到太阳底下”公之于众，早日让薜琴穿上婚纱，双双走进婚姻的殿堂。

彭林：“她是老板，我是秘书。”

刚办完报到手续，人事部长把我带到了老板办公室，介绍说：“吴老板，这是彭林，新来的秘书。”老板看了我一眼，那眼神似乎有点不屑一顾，就顺手拿起桌上一大摞稿子说“给你30分钟，把它整理好，10点带上它准时参加业务谈判。”我知道，老板是想给我一个下马威。“三八婆，你以为我不行啊！”我在心里暗暗地骂了一句，立马捧上文稿直奔前任秘书的办公桌，9∶50准时将整理好了的所有文件通过局域网传送到了老板手上的笔记本电脑，顺便给老板发了份电子请示：“老板：我能将‘卢小姐办公室’改成‘彭师傅作坊’吗？请指示！”谈判结束后，老板对我说：“没想到，你不仅业务很熟练，还挺有点幽默吗！”我心里美滋滋的：“怎么样？我本来就不差吗！”

噢！忘了介绍了：大学时，我是学文秘专业的，毕业后在国企当了三年的秘书，因某种原因，跳槽来到了现在这家合资企业。听说吴老板原是公司的二号人物，因前任老板被调回香港总部，她顺理成章地坐上了第一把轿椅。我的前任卢小姐也因荣升为老板娘而随之去了香港。吴老板应该说是一个事业上很成功的女人，上下班有宝马车接送，有诱人的年薪与分成。但永远的工作状态也使她年过三十还孑然一身。

以后，我随老板出席了大大小小的谈判，面对对手，我总是适时而动，机敏灵活地配合谈判的进程，将一份份资料递到老板的手中。工作上我总是任劳任怨，从不为加班而叫苦。第一月发工资的那天，老板特意把我叫到她身边，递给我一个额外的红包。

一天晚上，我跟着老板去陪几位山东的客户吃饭。席间，客户频频举杯邀酒，老板无法回绝，几杯高度酒下肚，已经有了明显的飘忽感。为了解围，我叫服务小姐换上大杯斟满了酒，说：“为了表示对各位的敬意，我先替吴总干了这杯酒，然后再敬各位一杯。”说罢扬起脖子连喝了两大杯，客户们很高兴，说从未碰到如此豪气的上海人。那天大家尽欢而散，我知道老板已经喝多了，一直把她送到了家。我帮她泡了杯茶，说：“吴总，您喝杯水，早点休息吧。”我转身帮她拉上了大门。在门外，我清清楚楚地听见她在说：“你„„知道吗？我的傻秘书，我„„爱上你了。”

现在，我们的关系依然很好：她是老板，我是秘书。

点评：彭林对吴老板的唯命是从、周详思忖、亦步亦趋以及细腻的体贴、关怀，只是因为他是秘书。吴老板却在他公式化的程式中一厢情愿地幻发出迷醉的爱，本也无可厚非，她毕竟是一个女人，一个年过30尚未谈情说爱的女人。彭林的处理方式的确令人叫绝，一切尽在不言中。