挑战自我熔炼团队-李静

第一篇：挑战自我熔炼团队-李静

挑战自我熔炼团队

所有的项目中，给我印象最深的是“高空断桥”和“毕业墙”两项。往往有很多事，不是不能做，而是不敢做，不是能力问题，而是心理问题，高空断桥这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，克服心理压力建立自信，增强自我控制自我决断能力，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解，在实际工作中也一样，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就可以战胜一切困难。在面对人生中的“断桥”时，也许有退路，可无论后退是多么舒适，也不为舒适而后退，否则将无法体会到跨过“断桥”战胜自我时的喜悦。毕业墙，一堵4米的高墙，光滑、没有任何工具，要求在规定的时间内所有的队员在不借助任何外力的情况下都翻越过去，才算胜利。当我们成功的完成了翻越时，我的眼睛湿润了！心里除了感动就是感动！室内总结时，“感谢”两个字弥漫了整个训练营，感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教练的指导、感谢公司的关怀，相信所有的人都有一份感谢，或说出来，或深深埋于心中。

没有完美的个人，但却有完美的团队，我们突破了极限，超越了自我，众志成城，筑造了坚不可摧的团队力量。通过此次拓展训练，使我充分感受到了团队合作、双赢思维、信任共进的深刻内涵，同时也发现了自己的许多内在潜能，它将给我以后的工作和生活带来更大的启示和鼓舞。品控部李静

第二篇：挑战自我 熔炼团队

挑战自我 熔炼团队

——共青团湖南航天信息有限公司支部拓展训练

2016年9月24日下午，由公司团支部书记张鹏带队，公司各部门、市州分公司学员一行40余人参加了以“挑战自我，熔炼团队”为主题的拓展训练。

本次拓展训练由“列队军训”、“信任背摔”、“穿越火线”、“坎坷人生路”和“勇攀毕业墙”五个部分组成。在教官的指导下各队进行了团队文化建设，选拔出了队长、确定了个性队名、团队口号等，现场气氛活跃，呐喊声、欢呼声此起彼伏，热闹非凡。

拓展合影

经过此次拓展训练，所有学员在苦与乐中体会到了“多一点勇气与自信、多一点理解与沟通、多一点进取与互助”，在紧张的工作之余拓拔进取、展现自我。整个过程中把企业文化理念与各项活动项目有机融合，让大家通过活动培养积极的心态、重审自我、挖掘自身潜力，增强协作意识，从而提高公司整体凝聚力，激发工作激情。

第三篇：挑战自我,熔炼团队

挑战自我，熔炼团队

进入2015年，广州安家世行已经走过了8个春夏秋冬，企业发展进入一个新阶段。如何使企业以更美好的姿态更精神的面貌迎接当前与未来的挑战和机遇，值得广州安家世行上下深思。为了提高新老员工的协调合作能力，打破彼此之间的隔阂，增加企业的核心凝聚力，2015年11月7日，广州安家世行全体小伙伴赶往某拓展基地进行了为期一天的拓展训练活动。

刚到基地，大伙就被要求换上统一的着装——迷彩服。于是，整个画风骤变，仿佛天上掉下一群英姿飒爽的人儿。然后，教练组织大家玩了一个破冰的小游戏，通过与同伴互相鼓励：“合作愉快”、“互相努力”、“祝你成功”等缓解气氛。活动正式开始时，教练将我们随机分成了3个小团队。三个团队自行商量确定队长、队歌、口号、旗帜。最终在历史的长河里，诞生了“雄风队”、“神龙队”、“冲锋队”。在随后的游戏中，三个团队分别以团体对战和集体合作的形式出现。

第一拓展项目是“鼓动人心”。

六、七个人用一米以上的绳子把鼓提起来，然后再用鼓面把一个小球连续弹起来，比的是哪队能在三分钟之内弹起最多的次数。考验的是团队在面对具有挑战性的任务时，能否分解目标、进行合理分工，以及能否抓住重点和把握细节。同时，做到锲而不舍。

然后是“孤岛求生”，将三各团体安置于三个已规定的岛上，即太平岛、瞎子岛、哑巴岛，各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。通过这个项目，主要是让我们体悟团队等级之间的沟通协作，教会大家突破思维定式进行有效、主动的沟通与协作，做到信息公开与共享，各等级部门之间各司其职，并能在艰巨的任务面前相互理解，并学会自助和寻求帮助。

随后的“拆炸弹”拓展项目可以说让人热血沸腾。这个项目考验每个团队在规定的时间内将炸弹安全拆除的次数，每失误一次全队惩罚10个俯卧撑。尽管很谨慎，但几乎每个队都在这个环节陷入俯卧撑疯狂暴走中。除了团队的协调和分工，这个项目也告诉我们应该合理利用资源，认清自身的劣势，学会扬长避短。

最让人印象深刻的拓展项目当然要数“生死电网”了。这个拓展只有依靠团队的力量才能顺利完成，着重强调整体的协作与配合。在面对“高压”的电网，所有人必须同心协力，尽量避免“触电”伤亡，最终换取胜利。只要“触网”就得重来，总指挥还得做俯卧撑。当我们看到“电网”的时候，几乎觉得这是不可能完成的任务，尤其是第一个和最后一个的运输。在完成的过程中，也出现了很多问题，主要体现在沟通方式上，大家纷纷提出了自己的意见，一种方法试一次不行立刻换，因此一直不能寻找到突破口。无数次的失败也给了我们很多的思考：如何提出问题？如何综合采纳建议？如何分配合理的资源？如何看待蛮干？如何坚持到底？

而作为压轴的拓展项目“地雷阵”则相对轻松活泼。每组派三个队友扮演司令员、参谋长、士兵。不能说的参谋长面对司令员做出战略规划，背对战场的司令员根据参谋长的形体提示，指挥战场上的蒙眼士兵攻击敌方。项目意义在于建立团体成员间的相互信任，促进有效的沟通与交流表达。

快乐的时光总是过得很快，夕阳西下，“挑战自我，熔炼团队”拓展训练活动也暂告一段落了。毋庸置疑，它给安家的小伙伴们上了一堂生动有趣、意义深刻的课，不管是在个人的行为习惯，还是在企业的团结合作上，都给我们带来了反思和感悟。拓展训练活动看似只是游戏，但其作用却不容小觑。在团队建立信任，加强凝聚力，做到科学分工与合作，培养成员的毅力和大局观、不轻易放弃的精神等有一定的作用。这一点从大家的分享就可以看出来。当然单单反思和感悟是不够的，还需要大家立足实践，把经验应用到生活和工作中，不断改善自我，发展自我。

拓展训练活动还历历在目，我突然想起法国教士兼哲学家夏尔丹说的一“我们不是拥有精神体验的人类，而是精神性的存在拥有了一份人类的体验。”拓展训练活动从侧面也体现广州安家世行的企业文化—关爱每一个精神性的存在，通过创造条件，尽可能给安家人带来充满愉悦又能明确目标的体验，释放来自生活或工作的压力，缓解身心的疲乏和劳累，让大家团结在一起，快乐、勇敢、自信、感恩、奉献，最终建设和谐的企业之家。

第四篇：拓展训练心得体会-挑战自我,熔炼团队

郑州心彩拓展培训中心 0371-63601875

拓展训练心得体会-挑战自我,熔炼团队

（郑州心彩教育咨询有限公司）10月8日，我们一行42人在心彩教练的带领下来到了万仙山拓展训练基地，开始了为期两天一夜的拓展训练活动。本次的拓展训练是为了锻炼我们销售部全体员工的团队意识和克服困难的决心，由郑州心彩拓展训练公司组织开展。

到达万仙山拓展训练基地后，雷达教练首先对我们讲解了本次训练营要达到的目的，同时也介绍了一下拓展训练活动中的项目。随后，大家在教练的组织下完成了入营宣誓，分队，命名并设计队徽、队旗、队训，创作队歌，每个人起一个代号。之后，我们参加了训练营的第一个项目“穿越电网”，游戏很简单，就是在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十一个洞口，假想为有高压的网丝，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，直到十一个洞口都被穿了下一轮才又全部开通，电网网眼大小不一，且每眼只能用一次。要求是在40分钟之内，让全队的人从网的一侧过到网的另一侧，在穿网过程中，身体的任何部位不得碰到网上，包括头发，衣服等。接到任务后，由于我们最初有些忙乱，只顾尝试，而没有找到可行的方案，被封闭了几个网洞，稳定情绪后，大家经过讨论，认为有一两个洞口实在太小，女同志估计也过不了，权衡再三，我们先让一名身强体壮的男队员从网下爬过去做接应，再将队友一个个的从网洞抬过去，整个过程大家都很投入，更是充分发挥了每一名队员的智慧，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，当我们全部顺利穿越电网时，连教练都说我们表现的相当出色。这个项目使我认识到，一个人的智慧和力量是有限的，只有团结起来，凝聚起来的力量是能战胜任何困难的。

第二个项目是“高空相依”，在7.5m的高空中有两根1cm粗的钢丝，两根钢丝的距离一头在0.5m左右，一头在1.8m左右，需要两个人配合，手掌相对握紧，从较窄的一头同时走到较宽的一头。由于是高空项目，大家都有些紧张，为了消除大家心中的恐惧，作为队长，要给大家起一个带头和表率作用，我和阿坤自告奋勇第一个上，当爬到7.5m的高空中时，心里稍微有些紧张，当脚踏上钢丝的那一刻，只觉得钢丝在不停的摇晃，腿也开始跟着哆嗦了，总是往后倾，要掉下去的感觉，为了互相给对方鼓劲，给对方勇气，消除恐惧心理，我们喊着口号，把胳膊伸直，一步一挪，最后在我们两个人一心一意、互相信任、默契配合下，顺利走过钢丝，战胜了自我。

郑州心彩拓展培训中心 0371-63601875

第三个项目是“信任背摔”。站在1.6米的背摔台上向后倒，说不紧张那是骗人的，但是，看看台下那一个个坚实的臂膀，那一双双鼓励的目光，没有理由不去信任我们的队伍，没有理由去忧郁和退缩，信任让背摔其实一点都不可怕；站在台下搭好了脚、腿和肩膀、手臂，几道防线和必胜的信念让我知道安全接到队友那是毫无疑问的。当一个又一个队友从台上摔下来，砸在自己手臂上的时候，会痛、会累，不知道有没有想到要退缩，但是，看着队友们义无反顾地倒下，倒在自己身上，那是怎样的一种信任啊，把生命和希望都交给了我们，我们怎么能让他失望，尽管痛了、累了，可是，接好每一个队友是我们的责任，不能辜负了大家的信任啊。通过这项训练，我们每个人都体验到了什么是团队成员之间的互信和互赖，以及挑战和战胜自我。

第四个项目是“高空断桥”。有两块0.5m宽的木板架在10m的高空中，在风中摇摆不停，中间有1.8m的宽度需要跨越。这个项目主要依靠的就是自己，当然另一方面也需要团队的鼓励，当我爬上十几米摇摇晃晃的高台时，心里有些紧张，手在冒汗，腿在颤抖，在犹豫的时候，是教练的一声“别怕，我在你后面”和队友的“老虎，加油”鼓励声，使我奋力一跃跳了过去，在那一刻，我内心有一种说不出的自豪感，我想人的潜能是需要挖掘的，只要重新认识自己，挑战自我，没有不可能的事，就像教练总结的一样：“行动是治愈恐惧的良药，犹豫拖延只能增加恐惧”。我们在日常工作中也会遇到像“跨越断桥”一样的困难，是战胜自己克服困难，还是思前想后畏缩不前呢？“跨越断桥”的经历告诉我，“空中一小步、人生一大步”，良好的心理素质，坚定的必胜信心，是我们克服困难的有力武器。当你迈出了第一步时，成功就离你更近了一步。

第五个项目是“盲人布阵”。每个队员都用一个眼罩蒙住眼睛，然后将一根长绳围成最大正方形，最后队长站在这个正方形的正中央。在这个项目中，我们队完成的很出色，得到郭经理、教练和其它两个队的赞扬。体会最为深刻的，就是队友之间要互相沟通，通过沟通，获得充分的信息，形成统一的认识和意志，服从命令听指挥，才能圆满完成任务。在工作中，沟通也尤为重要，同事之间的沟通，领导与下级之间的沟通，是实现集体目标的关键所在。最后一个项目是“毕业墙”。教练告诉我们这是模拟沉船时海底逃生训练。不能借助任何工具，人也不能倒挂，要求每个队员都必须安全翻越这堵4米高的光面墙，和大多数人的想法一样，我也觉得这不可能，但是，半分钟后，当我们的第一个队员翻越到墙头的时候，我意识到了，这个任务的完成绝对是毫无疑问的，只是个时间问题罢了。站在墙下，女队员

郑州心彩拓展培训中心 0371-6360187

5们自觉伸出双手，做好保护动作，男队员们，没有丝毫犹豫地托起了队友，让他们踩着自己的大腿、肩膀向上爬，已经分不清托起的是谁了，只知道那是我们的队友，力气越来越小了，肩膀越来越疼了，咬咬牙，再努把力，就又有一名队友上去了。已经上到墙头的队友，趴下身子，向下面的队友伸出了他们有力的臂膀，拉着手向上，能让下面的队友省点力气，虽然胳膊在尖锐的棱角上硌的很疼，虽然向上拉的胳膊已经只能麻木地重复着这个动作，但拉住队友的手一定要紧紧的，绝对不能放松。当最后一名队员用手抓住上一个队员的脚脖，被上面接应的队员用尽全力拉上去时，女队员们流下了感动的泪水。全体42名队员仅用时25分钟完成了任务，感动了现场的教练，也感动了在场的朱所长，训练基地响起了雷鸣般的掌声和欢呼声，我们在为自己骄傲，更为我们队员们精诚团结的精神骄傲。我们有如此团结的一个团队，有什么困难是我们战胜不了的呢？

在训练中，暴龙教练还带领我们完成了几项有意义的团队活动和游戏，如“众志成城”“万众一心”“智闯雷阵”“造桥”“坎坷人生路”等。无一不体现了信任、沟通、团结、智慧和勇气。特别是在“坎坷人生路”中，我们42名队员全部蒙着眼睛，手拉手，在黑暗中前进，跨过了坎坷的台阶，走过了湿滑的草地，在有些寒意的晚上不知走了有多久，久到没有了时间概念，只知道拉着我的手向上抬抬，注意要上台阶了，抬腿小心；向下摆摆，要下台阶，注意脚下；用力往上拉拉，提一下队友的裤腿，注意抬腿，前面有障碍，迈过去。不知道前面拉着我的那个人是谁，但我知道，那是队友，我知道有了危险他会及时示意我，不会让我发生任何意外，正如我也在做的，把前面队友发给我的信息一步一步的传递下去，不能有丝毫差别，这就是我们的队友，我们的战友，手拉手，让我在黑暗中也不再害怕。

这次拓展训练，给我留下了深刻的印象，得到的知识与心得体会也非常丰富。用我们队在分享回顾时的一段话来概括就是：“服从命令，听从指挥；众人合心，其利断金。找准方法，摸清规律；配合默契，稳中求胜。团结就是力量，坚持就是胜利。”

通过这次训练，让我深刻地体会到了团队的力量是巨大的，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。我坚信，通过这次训练，我们销售部的全体精英在今后的工作中一定会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，迎接光明的未来。

郑州心彩拓展培训中心 0371-63601875

第五篇：拓展训练心得体会-挑战自我,熔炼团队

郑州心彩拓展培训中心 0371-6360187

5www.xiexiebang.com

拓展训练心得体会-挑战自我,熔炼团队

（郑州心彩教育咨询有限公司）

10月8日，我们一行42人在心彩教练的带领下来到了万仙山拓展训练基地，开始了为期两天一夜的拓展训练活动。本次的拓展训练是为了锻炼我们销售部全体员工的团队意识和克服困难的决心，由郑州心彩拓展训练公司组织开展。

到达万仙山拓展训练基地后，雷达教练首先对我们讲解了本次训练营要达到的目的，同时也介绍了一下拓展训练活动中的项目。随后，大家在教练的组织下完成了入营宣誓，分队，命名并设计队徽、队旗、队训，创作队歌，每个人起一个代号。之后，我们参加了训练营的第一个项目“穿越电网”，游戏很简单，就是在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十一个洞口，假想为有高压的网丝，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，直到十一个洞口都被穿了下一轮才又全部开通，电网网眼大小不一，且每眼只能用一次。要求是在40分钟之内，让全队的人从网的一侧过到网的另一侧，在穿网过程中，身体的任何部位不得碰到网上，包括头发，衣服等。接到任务后，由于我们最初有些忙乱，只顾尝试，而没有找到可行的方案，被封闭了几个网洞，稳定情绪后，大家经过讨论，认为有一两个洞口实在太小，女同志估计也过不了，权衡再三，我们先让一名身强体壮的男队员从网下爬过去做接应，再将队友一个个的从网洞抬过去，整个过程大家都很投入，更是充分发挥了每一名队员的智慧，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，当我们全部顺利穿越电网时，连教练都说我们表现的相当出色。这个项目使我认识到，一个人的智慧和力量是有限的，只有团结起来，凝聚起来的力量是能战胜任何困难的。

第二个项目是“高空相依”，在7.5m的高空中有两根1cm粗的钢丝，两根钢丝的距离一头在0.5m左右，一头在1.8m左右，需要两个人配合，手掌相对握紧，从较窄的一头同时走到较宽的一头。由于是高空项目，大家都有些紧张，为了消除大家心中的恐惧，作为队长，要给大家起一个带头和表率作用，我和阿坤自告奋勇第一个上，当爬到7.5m的高空中时，心里稍微有些紧张，当脚踏上钢丝的那一刻，只觉得钢丝在不停的摇晃，腿也开始跟着哆嗦了，总是往后倾，要掉下去的感觉，为了互相给对方鼓劲，给对方勇气，消除恐惧心理，我们喊着口号，把胳膊伸直，一步一挪，最后在我们两个人一心一意、互相信任、默契配合下，顺利走过钢丝，战胜了自我。

郑州心彩拓展培训中心 0371-6360187

5www.xiexiebang.com 郑州心彩拓展培训中心 0371-63601875

www.xiexiebang.com

第三个项目是“信任背摔”。站在1.6米的背摔台上向后倒，说不紧张那是骗人的，但是，看看台下那一个个坚实的臂膀，那一双双鼓励的目光，没有理由不去信任我们的队伍，没有理由去忧郁和退缩，信任让背摔其实一点都不可怕；站在台下搭好了脚、腿和肩膀、手臂，几道防线和必胜的信念让我知道安全接到队友那是毫无疑问的。当一个又一个队友从台上摔下来，砸在自己手臂上的时候，会痛、会累，不知道有没有想到要退缩，但是，看着队友们义无反顾地倒下，倒在自己身上，那是怎样的一种信任啊，把生命和希望都交给了我们，我们怎么能让他失望，尽管痛了、累了，可是，接好每一个队友是我们的责任，不能辜负了大家的信任啊。通过这项训练，我们每个人都体验到了什么是团队成员之间的互信和互赖，以及挑战和战胜自我。

第四个项目是“高空断桥”。有两块0.5m宽的木板架在10m的高空中，在风中摇摆不停，中间有1.8m的宽度需要跨越。这个项目主要依靠的就是自己，当然另一方面也需要团队的鼓励，当我爬上十几米摇摇晃晃的高台时，心里有些紧张，手在冒汗，腿在颤抖，在犹豫的时候，是教练的一声“别怕，我在你后面”和队友的“老虎，加油”鼓励声，使我奋力一跃跳了过去，在那一刻，我内心有一种说不出的自豪感，我想人的潜能是需要挖掘的，只要重新认识自己，挑战自我，没有不可能的事，就像教练总结的一样：“行动是治愈恐惧的良药，犹豫拖延只能增加恐惧”。我们在日常工作中也会遇到像“跨越断桥”一样的困难，是战胜自己克服困难，还是思前想后畏缩不前呢？“跨越断桥”的经历告诉我，“空中一小步、人生一大步”，良好的心理素质，坚定的必胜信心，是我们克服困难的有力武器。当你迈出了第一步时，成功就离你更近了一步。

第五个项目是“盲人布阵”。每个队员都用一个眼罩蒙住眼睛，然后将一根长绳围成最大正方形，最后队长站在这个正方形的正中央。在这个项目中，我们队完成的很出色，得到郭经理、教练和其它两个队的赞扬。体会最为深刻的，就是队友之间要互相沟通，通过沟通，获得充分的信息，形成统一的认识和意志，服从命令听指挥，才能圆满完成任务。在工作中，沟通也尤为重要，同事之间的沟通，领导与下级之间的沟通，是实现集体目标的关键所在。

最后一个项目是“毕业墙”。教练告诉我们这是模拟沉船时海底逃生训练。不能借助任何工具，人也不能倒挂，要求每个队员都必须安全翻越这堵4米高的光面墙，和大多数人的想法一样，我也觉得这不可能，但是，半分钟后，当我们的第一个队员翻越到墙头的时候，我意识到了，这个任务的完成绝对是毫无疑问的，只是个时间问题罢了。站在墙下，女队员郑州心彩拓展培训中心 0371-6360187

5www.xiexiebang.com 郑州心彩拓展培训中心 0371-63601875

www.xiexiebang.com

们自觉伸出双手，做好保护动作，男队员们，没有丝毫犹豫地托起了队友，让他们踩着自己的大腿、肩膀向上爬，已经分不清托起的是谁了，只知道那是我们的队友，力气越来越小了，肩膀越来越疼了，咬咬牙，再努把力，就又有一名队友上去了。已经上到墙头的队友，趴下身子，向下面的队友伸出了他们有力的臂膀，拉着手向上，能让下面的队友省点力气，虽然胳膊在尖锐的棱角上硌的很疼，虽然向上拉的胳膊已经只能麻木地重复着这个动作，但拉住队友的手一定要紧紧的，绝对不能放松。当最后一名队员用手抓住上一个队员的脚脖，被上面接应的队员用尽全力拉上去时，女队员们流下了感动的泪水。全体42名队员仅用时25分钟完成了任务，感动了现场的教练，也感动了在场的朱所长，训练基地响起了雷鸣般的掌声和欢呼声，我们在为自己骄傲，更为我们队员们精诚团结的精神骄傲。我们有如此团结的一个团队，有什么困难是我们战胜不了的呢？

在训练中，暴龙教练还带领我们完成了几项有意义的团队活动和游戏，如“众志成城”“万众一心”“智闯雷阵”“造桥”“坎坷人生路”等。无一不体现了信任、沟通、团结、智慧和勇气。特别是在“坎坷人生路”中，我们42名队员全部蒙着眼睛，手拉手，在黑暗中前进，跨过了坎坷的台阶，走过了湿滑的草地，在有些寒意的晚上不知走了有多久，久到没有了时间概念，只知道拉着我的手向上抬抬，注意要上台阶了，抬腿小心；向下摆摆，要下台阶，注意脚下；用力往上拉拉，提一下队友的裤腿，注意抬腿，前面有障碍，迈过去。不知道前面拉着我的那个人是谁，但我知道，那是队友，我知道有了危险他会及时示意我，不会让我发生任何意外，正如我也在做的，把前面队友发给我的信息一步一步的传递下去，不能有丝毫差别，这就是我们的队友，我们的战友，手拉手，让我在黑暗中也不再害怕。

这次拓展训练，给我留下了深刻的印象，得到的知识与心得体会也非常丰富。用我们队在分享回顾时的一段话来概括就是：“服从命令，听从指挥；众人合心，其利断金。找准方法，摸清规律；配合默契，稳中求胜。团结就是力量，坚持就是胜利。”

通过这次训练，让我深刻地体会到了团队的力量是巨大的，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。我坚信，通过这次训练，我们销售部的全体精英在今后的工作中一定会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，迎接光明的未来。

郑州心彩拓展培训中心 0371-63601875

www.xiexiebang.com