国旗下的讲话：如何合理利用业余时间

第一篇：国旗下的讲话：如何合理利用业余时间

现代科学认为，每个人的潜力、潜质相差无几。一些科学家经过对人的大脑研究后证实，影响人的智商的脑细胞大体相当。那么，为什么有的人显得聪明，有的人却很愚钝;有的人有所作为，有的人却碌碌无为。人为何有差异呢?对此，大科学家爱因斯坦明确回答：“人的差异在于业余时间”。我们总认为，人与人不同，这里面有环境、有机缘、有能力、也有性格的差异。怎么在于“业余时间”呢?业余时间对我们每个人意味着休息和充电。

现在我们实行“五天工作制”，有人据此作了一个分析：一个人的一生如果按72岁计算，其一生中是睡觉20年，吃饭6年，生病2年，文体活动8年，工作14年，闲暇时间22年。可以看出，其中闲暇时间最多。显然除了生活和工作必需的时间外，一个人的差异在于怎样开发和利用22年这一宝贵的时间资源。

XX年8月20日《新华周末》报道，中国人民大学教授王琪延博士带领他的课题组对全国城市居民的生活时间进行抽样调查发现，我国城市居民一周平均每日工作时间为5小时1分，个人生活必需时间10小时42分，家务劳动时间2小时21分，闲暇时间6小时6分。四类活动时间分别占总时间的21%、44%、10%、25%。每一天，城市人就是这样度过。10年来，人的闲暇时间增加了69分钟，闲暇时间占人生命的1/3。而我国居民在电视机前每天是3小时38分，打发掉自己一半的闲暇时光。日本、美国人每天看电视的时间分别为1小时37分和2小时14分。

调查结果还显示，本科以上高学历者的终生工作时间是低学历者的4倍，收入是其7倍以上。学历越高，越重视终生学习，平均日学习时间为61分钟。

古今中外，那些有成就有造化的人，无不是充分利用了业余时间。19XX年，美国科学家科尔在纽约市的一次学术报告会上，很轻松地证明了2的67次方减去1是合数的算式，从而纠正了200多年来一直被人们认为是质数的错误答案。在场的人问他用了多长时间研究出这个结果的，科尔答道：“三年内的全部星期天。”著名画家齐白石85岁那年的一天上午，写了4个条幅，在上面题词：“昨夜大风，心绪不安，不曾作画，今朝特此补上，不教一日闲过也。”齐老的画，之所以达到炉火纯青的地步，一个重要的原因，在于他恪守了“不教一日闲过”的信条。

其实，只要留心就会发现，我们身边就有许多因为充分利用业余时间而成为出类拨萃的人。相反，那些一事无成的人，恰恰不懂得、不珍惜业余时间。有些人在“双休日”面前，表现出一种懈怠、无聊、空虚的情绪。有的通宵达旦“筑长城”，有的沉迷于酒吧、舞池而精疲力竭;也有的把大量业余时间耗费在人际应酬上。由于玩过了头，到了上班时间没有精神，患上了“星期一综合症”，这不仅有悖于双休日应有的意义，而且浪费了人生的许多大好时光，让自己与他人的差距越拉越大，到头来落得个“空悲切”!正如一位哲人所说：“闲暇时间生产着人才、也生产着懒汉、酒鬼、乃至流氓、罪犯。”

对于我们中学生来说，利用业余时间的最好办法莫过于读书。书是人类进步的阶梯,书籍是全世界的营养品.生活里没有书籍,就好象大地没有阳光:智慧里没有书籍,就好象鸟儿没有了翅膀.读书可以开拓我们的视野，拓展我们的知识面，使我们真正成为一个学识渊博的人。有人做过一项计算，如果每个青少年每天多读十分钟的书，那么经过一个月的积累，就可以有五个小时的读书时间，五个小时的读书时间，让我们去读完一本名著是绰绰有余了。

但业余时间的用途并不只限于此。列宁说过，不会休息，就不会工作。中国也有磨刀不误砍柴工的古话。可见，在业余时间中，我们还应该合理的安排休息时间，做到劳逸结合。一个高效率的人，往往不是一味的苦干，而是在工作之余休息，放松心情，在心理和生理上都得到调整的。这也是学校安排给我们课余时间的原因。

总之，面对课余时间这一宝藏我们的正确态度应当是努力学习，积极休息，发挥我们最大的效率，真正把我们的宝藏利用起来。

第二篇：合理利用网络的国旗下讲话

如何合理利用网络”-------国旗下讲话

八（3）班

老师们、同学们，早上好！

我今天讲话的主题是“如何合理利用网络”，一提到上网，许多家长和老师迷茫，困惑，焦头烂额，甚至深恶痛绝！我看了这样一则消息：2003年4月17日，一名沉迷网络游戏的学生，在网吧上网玩游戏《传奇》时，因心理过度紧张、激动而猝死。这位名叫余斌的17岁学生，是南昌市豫章中学高三年级的学生。在其他同学紧张复习准备迎接高考的时候，余斌却每天背着书包在网吧“上学”。据余斌的班主任介绍，自开学以来，余斌一直没有到学校上过课，而余斌的父母则反映，这段时间他每天都按时背着书包上学，按时回家。网吧老板和这一带的网民也反映，每天都看到余斌在这里上网玩游戏。看到这则消息后，我的心情非常沉重。我们沙寨中学上网的同学也不少，现在放学后，我们常常看到有许同学在新市场的房子旁蹲着，拿着智能手机蹭网，放学不回家，上课不来上课，有时候很晚还不回家。有的同学痴迷游戏，通宵达旦，影响身体健康，导致学业荒废，同时，网络传播的信息垃圾，弱化了中学生的道德意识，毒害了中学生的心灵。中学生上网，已经成为一个严重的社会问题，引起了人们的普遍关注。

但是现在是一个知识经济的时代，信息正在以前所未有的速度膨胀和爆炸，未来的世界是网络的世界，要让我国在这个信息世界中跟上时代的步伐，作为21世纪主力军的我们，必然要能更快地适应这个高科技的社会，要具有从外界迅速、及时获取有效科学信息的能力，具有传播科学信息的能力。而因特网恰恰适应了这个要求。网络世界资源共享，它就像一个聚宝盆，一座取之不尽用之不竭的“富金山”，谁勤于在这座金山上耕耘劳动，谁就会有所得。你可以从中最快地查找学习资料，可以学会更多课堂外的知识，并灵活地运用课内知识，促进思维的发展，培养学生的创造力。上网还可以超越时空和经济的制约，在网上接受名校的教育，有什么问题，你也尽可以随时通过网络得到老师的指导。而且互联网上的交互式学习、丰富的三维图形展示、语言解说等多媒体内容，使得学习变得轻松、有趣，网络带给人类的好处可谓数不胜数，网络的出现是现代社会进步，科技发展的标志。现代意义上的文盲不再是指那些不识字的人，而是不懂电脑脱离信息时代的人。作为二十一世纪的中学生，难道还能只读圣贤书，而不闻天下事吗？

现在社会各方面都在作出许多努力，我们青少年学生更应该努力提高自己，增强自己的辨别能力、自控能力、选择能力，合理安排上网时间，浏览健康信息，促进自己健康成长。

我向同学发出如下倡议：

1、要善于上网学习，不浏览不良信息；

2、要诚实友好交流，不侮辱欺诈他人；

3、要增强自护意识，不随意约会网友；

4、要维护网络安全，不破坏网络秩序；

5、要有益身心健康，不沉溺虚拟时空

希望同学们共同遵守《全国青少年文明上网公约》，让网络成为我们学习的良师益友。

第三篇：国旗下讲话《合理饮食-健康成长》

合理饮食 健康成长

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！

今天我要演讲的题目是《合理饮食 健康成长》

俗话说：“民以食为天，食以安为先”，这句俗语告诉我们一个大道理，我们每天的饮食，是我们赖以生存的基础。食品是身体养料的直接来源，食品中包含身体所需的各种营养、食品质量的好坏直接关系到我们的身体健康。

下面先听老师给你们讲个故事：有一位中年男子，他从16岁就开始捕蛇，捕到的蛇有的拿去卖掉，有的留下来自己吃，他每年都要吃掉很多的蛇，在今年夏天的时候，他和往常一样，把蛇杀掉就把蛇胆生吃了，结果第二天就感觉身体不舒服，再过几天身上长出许多像蛇一样的“鳞片”，痒的不得了，每天抓下来的“鳞片”一大堆，经医院检查诊断，说他是被蛇体内的寄生虫感染了。

常言道：“病从口入”，没错，如果那些不能吃的有害的东西被你吃到肚子里去了，它就在你的身上开始发病了。零食也是一样的，只不过是所得的病不同，病情表现的症状不同而已，现在的食品是五花八门，各种食品厂如雨后春笋般出现，各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上，不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零食小吃等等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火

腿时喷洒敌敌畏，在生产泡菜时使用工业盐，在奶粉中添加三聚氰胺等等，我们小学生现在正处在长身体的阶段，不能只注重食物的口味和方便，而是要多注重营养、卫生、健康等方面。

因为，不合理的饮食会影响身体的发育，随着经济的发展，小学生的营养不良和肥胖现象逐渐增多，发育期年龄越来越小。这给我们带来的是不言而喻的伤害。所以，我们一定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们健康的食物，多吃蔬菜水果之类的健康食品，抵制垃圾食品的诱惑。

在此我向同学们提出以下倡议：远离小摊小贩，与不健康的饮食习惯说再见，让成长中的身体接受最充分的滋养，让我们用最健康的体魄、最饱满的精神状态迎接每一天的学习，创造美好的未来！我的讲话完了，谢谢大家！

2016年11月28日

第四篇：国旗下讲话《合理饮食 健康成长》

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！今天我要演讲的题目是《合理饮食 健康成长》。每年的5月20日是“全国学生营养日”。“民以食为天，食以安为先”，这一句简单的俗语告诉我们一个大道理，我们每天的饮食，是我们赖以生存的基础。食品是身体养料的直接来源，食品中包含身体所需的各种营养、食品质量的好坏直接关系到我们的身体健康。

常言道：“身体是革命的本钱”，没错，好身体对每个人来说是多么的重要，可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般出现，各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上，不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零食小吃等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，在生产泡菜时使用工业盐，在牛奶中添加三聚氰胺……我们正处在长身体的阶段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重营养、卫生、健康等方面。

因为，不合理的饮食会影响身体的发育，随着经济的发展，中学生营养不良和肥胖现象逐渐增多，发育期年龄越来越小。这给我们带来的是不言而喻的伤害。所以，我们一定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品的诱惑。

在此我向同学们提出以下倡议：远离小摊小贩，与不健康的饮食习惯说再见，让成长中的身体接受最充分的滋养，让我们用最健康的体魄、最饱满的精神状态迎接每一天的学习，创造美好的未来！

我的演讲完毕，谢谢大家！

八年级一班

2013年5月20日

第五篇：大学生业余时间利用情况调查问卷

大学生课余时间利用状况调查 时间像海绵里的水,伟人说,只要愿挤总还是有的…

时间像海绵里的水,如果你选择自甘堕落,只怕要多水就有多水吧!

有些人用时间创造生命的奇迹,简单的几秒几十秒改变了世界的极限;有些人浪费大把的时间,用时间虚度悔恨的一生.反思自己,您又是怎样度过了大把的课余时间呢?请将答案填在后面的括号中,谢谢

1~课余生活中,您花在学习上的时间有多长?()

A<1hB1~2hC2~4hD>4h(crazy)

2~课余生活中，除学习外，您的时间主要花在了以下哪些方面？（最多选5项）__________

A 上网B 游戏C 学生会，社团D 打电话E发呆F 瞎想G 小说H 电影，动漫

I 搞竞赛 J 运动K 兴趣爱好L 听歌M loveN 超长睡眠 3~您的课余生活有多大比例经过规划？（）

A<25%B25%~50%C50%~ 75%D>75% 4~这些规划完成的大概比例为（）

A<25%B25%~50%C50%~ 75%D>75% 5~您是以怎样的状态或心情来完成这些规划的？（）

A消极怠工B积极主动C走神，注意力分散D注意力高度集中F欲哭无泪G一般，效率还不够高 6~您以为当前您在课余时间利用方面最需要改进的是什么（）

A空虚，无所事事B事情繁多，混乱无序C沉迷动漫小说电影和网游上网

7~您满意与您在课余时间的状态么？（）

A满意B不满意

8~您认为以下哪些方法可以提高您的课余时间利用率（）（可多选）

A 制定一个有足够可行度的大概计划B制定一个十分详细没有空余时间的计划

C 向优秀的学长请教D 朋友间相互督促，相互鼓励 9~在您的改进过程中遇到的最大困难有哪些？（）（可多选）

A诱惑，欲望B外界干扰，打乱原有计划C 自制力不够D三分钟热度，不能坚持

10~您渴望改变您现有的生活，充分利用课余时间实现精彩的人生吗？（）

A是→请您立刻行动起来，充分利用时间，无悔人生B不是→每个人都会有不同的人生，活出自己的风采，不要虚度

11~您还有提高课余时间利用率的方法吗？感谢

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感谢您对本次问卷活动的支持，祝您的大学生活更加精彩！！

11级通信8班