高一新生怎样适应新旧环境的巨大落差Microsoft Word 文档

第一篇：高一新生怎样适应新旧环境的巨大落差Microsoft Word 文档

高一新生怎样适应新旧环境的巨大落差

时间：2011-09-2

2落后地区的孩子，来到大城市往往会有自卑心理。客观上是由于两个地区的差异造成的环境适应不良，主观上是由于自己缺乏自信，过于敏感造成自卑的心态。调解自卑心理小C要从两个方面入手，一是通过自身的努力学习，开阔视野缩短差距，多和同学交往，获得成功的体验是取得自信的重要途径。二是正确的评价自己。自卑的人总是倾向于过低的评价自己，比较敏感，总认为别人瞧不起自己，其实，据在学生中的调查显示大多数同学并没有瞧不起农村人的心态，只是自己过于敏感而已，上课如果因为自己的乡音而受到大家的笑话，那也不是瞧不起你，城里的同学也会因为某件事情可能引起同学们的哄堂大笑。所以，正确评价自己的能力水平、优点和缺点是获得自信的第二条途径。回顾一下历史我们会发现，许多伟人都是出自贫寒落后的地区，自古英雄多磨难，不要把问题归咎于环境和同学，调整自己的心态才是解决问题的出路。

现在的中学生大多是独生子女，许多人缺乏正确的自我意识，养成了自私、狭隘、任性的性格。小D应该注意学习人际交往方面的策略和技能，西方有一句谚语：你想要别人怎样对你，你就怎样对待别人。孔夫子的名言：“己所不欲，勿施于人”，也是这个道理。同学

之间的交往是平等的，又有谁愿意朋友高高凌驾在自己之上呢？只有摆正自己的位置，不以自我为中心，不想总是凌驾于别人之上，善于和同学们平等相处人际关系才会好起来。

实例五：小E是个懂事的孩子，虽然她的中考成绩没有达到高中分数线，可是在原来并不富裕的家庭条件下，她的父母毅然决定让她去开发区某重点中学去择校，为此她是又庆幸又紧张，庆幸的是自己遇到了这么好的父母，可是她心里又犯嘀咕，担心自己初中的基础不好，成绩还是不能太理想，那样的话就太对不起爱她的父母了，所以她现在心情很压抑。

诊断

学生的学习动机有以下几种情况，有的想学习好只是为了赢得父母的欢心，有的则纯粹是为了赢得父母的物质奖励，有的则是为了不让父母伤心„„小E则属于后者。

处方小贴士：

小E在怎样才是对得起父母的问题上，存在模糊的认识。学习成绩上去了固然好，学习成绩又不是检验的唯一标准，最主要的是自己是否努力学习了。一个人能力的高低遗传因素具有很重要的作用，每个人能力都有大小和各自的倾向性，美国的心理学家加德纳提出多元智力说，认为人的智力至少包括以下7种相对独立、相互平等的智力：

言语―――语言智力、音乐―――节奏智力、逻辑―――数理智力、视觉―――空间智力、身体―――动觉智力、自知―――自省智力和交往―――交流智力，只要认识到自己的优势和不足尽了最大的努力，勤奋学习就是对得起父母了，就一定能成为一个有用的人才。

来源：高中生学习方法网

第二篇：高一新生如何适应新环境

高一新生如何适应新环境

首先，祝贺大家从初中升入高中，欢迎大家来到五中。从初三升入高中，无论是课程设置、学习内容、学习方法，还是人际关系、身心发育都会面临许多新的课题。不少高一新生由于对新学段缺乏认识或认识不足，不能根据高中学生生活的新特点进行调整，结果上高中后手足无措，生出种种不适应，严重影响了学习质量。下面我们谈谈如何适应新的环境。

一、认识新环境

1.硬环境

熟悉你的教室、寝室、食堂，知道教你的老师的办公室、各科实验室、教务处、政教处所处位置。

2.软环境

尽快熟悉你周围的同学，老师；认真学习学校各种规章制度，班规等。高中阶段不仅所学知识深度、难度加大，而且新的学校、新的老师、新的同学会使人际环境较以前更复杂。尚未成年的孩子们面对新的环境往往目不暇接，难免产生种种心理困惑和矛盾冲突。高一新生要作好充分思想准备，以自信、宽容的心态，尽快融入集体，适应新同学、适应新校园环境、适应与初中迥异的纪律制度。记住：是你主动地适应环境，而不是环境适应你。

二、认识全新的你

首先要根据自己的情况，客观地分析心理不适应产生的原因。不能把责任都推御到别人身上或客观环境中去。在新的学习环境下建立起一个现实的期望，要符合自己的实际能力和已有水平，要看到他人的优点和自己的不足，扬长避短，切勿好高务远、眼高手低。要不断发掘自身的潜力，看到自己的进步，在此基础上形成积极的自我意识，做到自尊、自爱，对自己始终充满自信。

刚进入高一的新同学必须时刻提醒自己：“我”是一名高中生，并依此不断进行调整自我。每届高一新生中几乎都有同学作业本上的班级名称仍然是初三时所在的班级，为什么会出现如此不可思议的事情呢？主要是因为他们在思想认识上还没有完全把高中生和初中生的角色区分开。初中生的任务是什么，目标是什么？而高中生的任务和目标又是什么？为了完成任务、实现目标，高中生应该怎么做？高一新生由于转入一个全新的环境，大都没有一开始就有这样的思考，导致了部分学生角色意识不强，从而缺乏使命感。古人云：“吾日三省吾身”。因此，高一新生也应该试着反复提醒自己：我是一名高中生，并以高中生的标准来要求和衡量自己，尽快促成自己角色的转换，为适应高中阶段生活奠定基础。

新生入学前，首先要过好心理关，现在进入一个新集体，一旦成绩有所波动，也要认识到是正常现象，不要对自己失去信心。如果如果你认为五中不是你理想中的学校，也不应该灰心，争取尽快成为班级甚至年

级的“领跑者”。进入高中后，很多新生有这样的心理落差，比自己成绩优秀的大有人在，很少有人注意到自己的存在，心理因此失衡，这是正常心理，但是应尽快进入学习状态。记住，进入高中，大家站在同一起跑线上，有3年的时间足以不断提高成绩。因此，要明白强中自有强中手的道理，要客观分析自己的长处和短处，给予自己正确评价，相信自己不比别人差，要明白自己感到不太适应，别的同学也是由初中升上来的，也会有同样的感觉，给自己信心。要选择一个正确的定位标尺。对新高一学生，你超过平均分就证明你已经适应了高中的学习生活。正确评价和对待自己。一个人生活在社会中，总是不可避免的需要与别人交往。在交往中，我们会经常感觉到别人对自己的态度和听到别人对自己的评价。于是，我们就会把这些态度和评价当作一面镜子，看清楚自己到底是怎样的一个人。俗话说，旁观者清，自己脸上干净不干净，自己看不清，要借助于“镜子”。人的年龄越小，独立的认识、评价自己的能力越差，就越有借助于别人的态度和评价这面镜子的必要。例如幼儿和小学生，他们对自己的评价，往往就是父母、老师对他们的评价的重复。就是年龄较大的学生，甚至成年人，虚心听取别人对自己的意见仍然十分必要。但是，正像我们自己对别人的认识和评价不一定都正确一样，别人对自己的认识和评价也不一定都是正确的。这是因为：一方面人的心理都有一定的闭锁性，不可能在一切场合都将自己的内心世界毫无保留地在别人面前表露出来；另一方面，别人的评价可能带有成见或偏爱，受他们的知识经验、价值观、情绪等因素的影响。所以单靠别人的赞美或评价来认识自己，就不一定完全可靠。

那么应该怎样去对待别人对自己的态度和评价呢 ? 首先，要特别重视与自己关系比较亲密的人对自己的评价。如父母、老师、交往和接触较多的同学，他们对自己比较了解，有无利害冲突，他们的评价偏见较少。其次，既要重视与自己观点一致的意见，又要重视与自己观点不一致的意见。人都喜欢听好话，那些赞扬自己的话，以及支持、符合自己观点的评价，都容易被自己接受。但忠言逆耳，却可以帮助人们更全面、更正确地认识自己。许多同学都将但丁的一句名言作为自己的座右铭：走自己的路，让别人说去吧！换个角度来思考这句话，假如路走错了，还任由别人去说而自己无悔过之意，是不是明智之举？在坚持真理的路上，这句话当然是我们前进的动力，但是，如果把它作为标新立异的借口，这句话原有的意思就被改变了。

因此，高一新生在自我评价时应克服以下不足：第一，自我菲薄与自我陶醉。对自己的能力、性格、体格、容貌等深感不足，叫自我菲薄或自卑。有这种思想的人，常常对自己多有不满，觉得自己什么都不如人，做事不顺心，周围充满暗淡、沉闷的气氛。在实际生活中，考试不及格、比赛失败、老师的责备、人际交往受阻都可能产生自卑。高中生中有不少人都为自己的身材、容貌而感到焦虑不安。男孩子身材不高，女孩子身材略为显胖，男女同学脸上出现的粉刺都会使他们产生一定程度上的自卑感。对于这些仪表

上的缺陷，他们大多数人会随着年龄的增长逐步适应，比较客观、冷静地对待。但是，有些学生却试图通过穿着打扮、浓妆艳抹等取得心理上的平衡，这是不可取的。少数人想通过加入反社会的团伙，或者采取吸烟、赌博、打架斗殴等行为去赢得别人的注意和重视，这些行为导致的结果只能使自己被别人遗弃。与自我菲薄相反的是自我陶醉，即过高地评估自己的长处或优点，但由于沾沾自喜，不愿做出进一步的努力，长处不会向更好的方向发展。第二，极度的自我中心。自我中心就是干什么都以自我意见、利益为出发点，不能设想他人的观点和利益。自我中心主义的人，自以为自己有无穷的力量，自己是完全正确、无所不能的，总在设法改变他人的行为或观点，而不考虑他人的立场和态度。根源就在于过高地评价自己，以为谁也离不开他。这类学生一旦遇到挫折就会一蹶不振。我们每个人都有自己的认知结构，而且是不会轻易变更的，只有实践才能证明我们的认知结构正确与否，经历合理认知结构的体验，我们才会去自觉地改变已有的不合理的认知结构，因此希望我们在自我意识方面存在问题的同学能够尽早调节自己的认知结构，在正确人生观、价值观的指引下迈好人生第一步。

高中生活是丰富多彩的，虽然我们无法预知明天，但我们可以把握今天，从高一做起，从心理适应做起，维护心理健康是我们师生共同的夙愿。愿在家庭和学校的呵护下，每一位高中生的心灵都充满着灿烂的阳光!

三、提升自己的各种能力:

1.学习能力.对于刚踏入高中校门的中学生来说，不适应是很正常的，毕竟高中的节奏和课业与初中还是有很大不同的。了解高中阶段的学习特点，是深入学习的起点。高中各科学习有以下三个突出的特点：

⑴ 知识量大，系统性强。

高中各学科几乎涉及了本学科的全部基础知识，而且均形成了各学科独特的系统和体系。学习时，注意把各科知识与其系统和体系联系起来，就有利于深入学习。另外，高中阶段开设的一些发展特长、加深加宽知识面的选修课和各种课外活动，都使高中成为求学时代获得大量知识信息的重要阶段。

⑵ 综合性强，各学科互相影响。

高中各学科之间的联系与影响，尤为突出。心理学家曾把数学列为影响智力水平高低的一大因素是有一定道理的。在高中阶段学习中，如果数学功底差，则会极大地影响到物理、化学的学习，碰到的困难大，自不必说。同样，心理学家也指出了语言的重要作用。认为人的思维不仅与感性认识相联系，而且凭借语言进行思维，语言使思维具有间接性和概括性。因此，每个高中生都要努力学好语文，发展思维，多加思考，力求各学科的深刻领悟，学会质疑，发展自己。

⑶ 能力要求高，贵在自我培养。

高中学生学习困难的另一个重要原因，还在于我们的一些同学在学习过程中往往局限于知识的学习而忽视了能力(观察能力、思维能力、分析能力、阅读能力、动手能力)的培养。对于学生来说，能力是在掌握知识的过程中形成和发展起来的，正在高中阶段学习的中学生，无论是在课堂上，还是在生活实践中，在努力掌握基础知识、积累经验的同时，更应该注重培养自己的抽象思维能力、较强的记忆能力、科学的判断能力等等，这些不但会使你很好地完成高中学业，还将使你终身受益。

招数一：预习

对预习来说，主要就是要做到看书速度快，理解速度快。最重要的是要克服内外干扰。外部干扰包括无关的声音、让人分心的视觉嗅觉刺激物等；内部干扰主要指疲劳、疾病，与学习无关的思想感情等。克服内部干扰主要应积极锻炼身体，保证充足的睡眠，有意变换学习内容，避免用脑过度，防止身心过于疲劳等。克服外部干扰，除了要尽量避免影响注意的外界刺激，例如把桌上无关的画报玩具收掉，把收音机关掉。还要有意识锻炼自己的意志，培养“闹中求静”的本领，使注意能始终保持并有韧性。

招数二：复习

对复习来说，主要就是要提高做题的速度。无论现在的人如何批评“题海战术”，但对数理化这些科目来说，做题是必不可少的，这是一个把自己所学的知识与具体操作结合的过程，所以在数理化的学习上做题是必须的。但做题并不意味着要见一道做一道，做题“贵精不甚多”，做一道题要学会“举一反三”，用心揣摩这一类题目的特点，这是提高做题速度的很好的方法。同时要注意每做一道题，要有一道题的收获，不能做上十道题毫无收获，还是就会做这一道题，这个收获从哪儿来呢？就是总结归类。寻找不同的题型、不同的知识点之间的共性和联系，把学过的知识系统化。

招数三：课堂听课

争取在老师讲课时，就把这一部分内容学会、理解，否则下课再自学，就会花费很多的时间和精力，而且不一定学好。上课听讲是最重要的一环，学生的大部分时间都在听课，这么多的时间利用不上，就太可惜了。要做好听课笔记，并要学会做听课笔记。上课听课效率高不但可以节省复习时间，对你提高做题速度也有极大的帮助。同时课后针对性的练习题一定要认真做，不能偷懒，也可以在课后复习时把课堂例题反复演算几遍，毕竟上课的时候，是老师在进行题目的演算和讲解，学生在听，这是一个比较机械、比较被动的接受知识的过程。也许你认为自己在课堂上听懂了，但实际上你对于解题方法的理解还没有达到一个比较深入的程度，并且非常容易忽视了一些真正的解题过程中必定遇到的难点。“好脑子不如烂笔头”。对于数理化题目的解法，光靠脑子里的大致想法是不够的，一定要经过周密的笔头计算才能够发现其中的难点并且掌握化解方法，最终得到正确的计算结果。

2.人际沟通能力.对于成长中的中学生来说，人际交往和沟通能满足人归属与爱的需要，故而十分重要。要在新同学和老师前建立良好的第一印象，优化个人形象，对人坦诚相待，学会合理控制自己的情绪。和父母和老师的关系比较紧张时，首先要站在他们的角度来考虑，努力理解他们的苦心；当观点不一致时，应心平气和地向

他们讲明自己的想法，增进相互理解，使彼此间的感情融洽。切忌粗鲁、顶撞，那样会伤害父母和师长的自尊心。和同学的关系比较紧张时，要凡事多从他人利益着想，自己有错时应主动承认并道歉，要包容同学的缺点，善意地提出意见。平时多参加集体活动，和同学交往要落落大方，有礼有节，同时要把握好与异性交往的“度“，不要逾越。遇到矛盾和冲突，要争取“化干戈为玉帛”。

3.情绪管理能力.富有感情的人才能坦诚地与别人交流，才会导致心灵的沟通。过分压制情绪非但不利于人与人之间的交流，而且有害于身体健康。生活不可能一帆风顺，如果因为学习、生活、人际交往、青春烦恼等方面问题，感到焦虑、不安、沮丧，受挫、孤独时，要学会及时地合理宣泄自己的不良情绪。找个朋友、亲人或老师一吐为快；参加一些大运动量的体育活动，如打篮球、踢足球、长跑等；听音乐；饱饱地睡一觉；到空旷的地方大吼几声……切忌以伤人(老师、同学、父母、朋友)、伤己或既伤人又伤己的不合理途径，宣泄自身不良情绪。每位同学都可以找到既不伤害自己又不伤害他人的宣泄不良情绪的好办法。

第三篇：高一新生怎样适应高中生活

怎样适应高中生活

亲爱的同学们，首先祝贺你们进入高中学习！你们是很优秀的！如果想将来能进入好的大学学习，想让自己的人生更加辉煌而丰富多彩，高中正是你们实现人生理想的平台和桥梁。

但高中只是给你们提供了一个奋斗的平台、桥梁，能不能在高中这个平台上发挥才能，顺利通过这座桥，走向心中理想的大学，还要看你们在这个平台上怎样做。做，认真做，踏实做——是走好高中，走向理想大学的关键。

初中升入高中，对于同学们而言是一个转折点，无论是学习环境、课程内容、学习方法，还是身心发育、人际关系等各方面都发生了很大的变化，谁能尽早做出变化，适应新环境，谁就能走在前面，为三年的高中学习打下一个好的基础。现在有个很流行说法：“一步为先，则步步为先；一步落后，则步步落后。”希望大家能把握好起点，将来拥有好终点。下面我根据几年来的教学经验，特别是两年来和高三毕业班的学生交流得出的经验，从几方面跟大家谈谈怎样适应高中生活：

一、人生要有目标

没目标的人只会像风中的落叶，毫无目的，任随风飘落。高中是学生一生中面临的一个重要转型期。选择高中学习的学生，三年后要经历高考的选拔性考试。如何通过三年的刻苦学习，能够在高考中获得一个优异的成绩，将会影响你们今后的就业、发展和一生的幸福。因此，在高中阶段，明确自己的阶段目标，做好三年的发展规划非常的必要和重要。

首要目标，就是“学习”，我们进行其他的一切都是为了“学习”这个目标，千万不能主次颠倒。让娱乐、朋友、手机、游戏、小说占取自己高中生活的主题，在生活中迷失自己，等到高三蓦然回首，已无回头路！

初到高中大家容易出现两种心理倾向：

第一、自我预期值过高。在初中大家都是班里的尖子，所以现在志向很高，心气也很大，容易产生自傲、自满的情绪，放松了学习。其实，班里的同学都是全市各个初中的尖子，都很优秀，一旦你产生了放松，就要落后。而你的竞争对象还有别的班，别的学校的更多优秀的学生，所以，心胸开阔一点，把目光放远一点。

第二、一些同学基础相对较差，或者是因为放松、不适应高中生活导致成绩暂时差，就开始对自己的能力产生怀疑，自信心减弱了，甚至产生自卑感。大家一定要满怀信心，因为高中对谁来说，都是从零开始的。当信心不足的时候，先不要和别人比，要做到自己和自己比，自己的现在和过去来比，自己的今天和昨天去比。只要是有一点的进步就是成功。尤其到了重点高中，只要你有一点点进步就感觉有成功的感觉，积少成多，慢慢会感觉到自己的进步还是挺快的。这样去想就会产生一些新奇，自信心就有了。无论是学习还是日常的生活，就会有意义得多，就会进步得多。

一定要做到，不骄不躁，不弃不卑，设定目标，一切为了目标，为三年后成功高考，奠定良好基础。

二、要有吃苦的精神

大家在初中的时候自我感觉是非常良好的，有父母的关爱，老师的关怀，朋友的支持，环境的熟悉。但是进入高中，发现这一切都没了，面对的是一个陌生的环境，一切都显得不适应。很长时间见不到父母，老师也不像初中老师那样关怀了，课程进行的那么快，一个朋友也没有，餐厅的饭远没有家里的好吃，又因受委屈心里想落泪。

我想既然选择了出来上学，就要有吃苦精神，要有忍苦的精神。你可以想想历史上那些成功的名人，哪一个不是建立在吃尽千辛万苦的基础上的，也可以看看身边做得好的人，还可以问问自己的父母，看他们是怎样走过来的。吃不得苦的人，就很难做成大事，他们的成功都只是存在于大脑的幻想中。

大家都是进入高中的优秀学子，我希望大家能在心理上再提升一个层次，不但要能吃苦，还要有苦中作乐的精神，就是孔子所提倡的“学乐精神”。当感觉苦时，可以和爸妈打个电话，可以找老师谈谈心，可以尽快和同桌、宿舍的同学尽快熟悉，以自信、宽容的心态，尽快融入集体，适应新同学、适应新校园环境，然后打好精神，在新高中快乐学习。

三、提高抗挫折能力

高中生良好的意志品质至少应该具备两点：一是培养自律的品质。任何一位同学要取得优秀的学业成绩，仅靠智慧是不够的，还需要具备自律的素质，这对克服那些痛苦和困难的事情，是必不可少的。高中阶段学习内容多，负担相对较重，高中生更要严格自律，对自己制定的计划、目标要保证完成，不能拖沓、迟疑不决。可请家长、老师、同学帮助监督。二是培养耐挫折力。能够承受挫折，具有对失败坚忍的态度及能从失败中跃身而起。在高中阶段，学业上、生活中都会面临许多困难与挫折，同学们要正确对待，并寻找原因，努力克服它。同学们可以主动多参加一些社会实践活动，自觉与困难作斗争，培养自己的耐挫折力，锤炼自己坚强的意志。

四、怎样交友——交友要有选择的

孔子在两千多年前就提出交友的标准：益者三友：友直，友谅，友多闻；即有益的三种朋友：正直的人，诚信的人，见闻广博的人。现在商业社会更注重交友，人们往往说，看一个人怎么样，只要看看他的朋友怎么样就知道了。

那么在学校交友，也是要有选择的。因为人的一生都要有一个主要目标——高中时期的主要目标就是学习，其余所有的都要为这个目标——学习而服务。选择那些有助于你学习的朋友，选择那些有助于你成长的朋友。因为，你们现在的自制能力差，是需要一个好环境的，好朋友之间相互促进、相互鼓励，快速成长。

曾经有一个高二的学生对我倾诉苦恼：我有一个铁哥们，我们学习基础都相对不是很好，也都知道要高考了，想学习，但我学习时她总是来找我玩，不玩我又怕破坏我们的友谊，但一玩晚上我就苦恼，因为今天有太多的东西都没学好。于是，我就劝她多学会，但她就是听不进去，等我去找她玩时她又不理我了。我很苦恼，不知怎样处理玩与学，学与交友的关系。我就对她说，先不要理她，因为一个真正的好朋友，都是希望自己的好朋友进步的，如果一味的把自己的朋友往低处拉，这种朋友是不值得交的。当然，也许你的朋友还没明白过来，就先不要理她，因为人的成长都需要经历一个过程，如果她将来明白过来你劝他学习是好的，那么你们还是好朋友，如果她永远也明白不过来，那么这个朋友就不可交。

五、学会自主学习、学会主动学习

高中学习方法和初中相比会有一个很大的变化，以往有很多成绩很不错的同学，就是因为一直做不好学习方法的转变，半年了还不适应高中生活，结果成绩一落千丈。

初中往往会有老师给你留作业、留任务、划重点，去监督你学习，细致入微的指导你学习。但高中变化很大，首先，高中新课改内容量很大，老师们要想完成教学任务，一节课就得讲很多内容；其次，班上学生多老师也不像初中那样——老师只照顾能考升学的那几个，所以老师不会像初中那样细致入微。这就要求我们要主动学习、自主学习。

主动学习——课前要做好预习；课上要抓好课堂；课下要做好总结。

第一、预习争主动：预习是学习的一个重要环节。通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课，尤其是自学时不太懂的知识，更要注意老师的分析与推理，学会正确的思维方法。预习时，要养成“不动笔墨不读书”的习惯，对课文中关键知识点、知识结构可圈可点，可作些笔记，这不但能够加深学习的印象，而且能够为以后的学习积累资料，极大地提高学习效率。预习的时间和科目可根据当天的学习情况灵活安排，基础薄弱的学科应坚持课前预习，这样，在听课时基本上就可以做到有的放矢，争取学习主动。

第二、学会听课保效率：能否抓住课堂是学好习的关键。有的同学会说，我初中就有自己的习惯，所以上课我也不想多么认真地听，我能自己学好。这一点很多老师不提倡。因为新课改高考发生了很大的变化，仅靠死记课本知识，根本考不了多少分，只有跟老师学教材的基本思想，基本理论，基本解题方法从整体上把握课本，才能在将来的高考中游刃有余。因此，课堂是关键。听课时间是同学们学习的主要时间。听课效率高，当堂掌握的知识与方法就多，同学们就有可能按时完成学习任务，做练习时往往能够得到一种愉快、成功的体验，进一步激发学习欲望，促进学习成绩的提高。可是部分同学听课时存在以下几种不良倾向：

一、自以为弄懂了，分神；

二、一遇到难点听不懂，就情绪紧张、烦躁不安，一直在那纠结，等明白过来了，老师已经讲很多内容了。听课时，一定要注意效率，思路一定要跟着老师走，哪点没听懂，先画个问号，继续跟着老师走，下课再去整理那些没听懂的；

三、不注意听老师的分析，和老师一起思考，只顾埋头记笔记。这些都应改正。同学们应做到上课保持集中注意力，与老师一同思考，注意和老师交流，探讨问题、解决问题，适当地对一些重点内容作些简要笔记，课后再整理，形成自己的知识，学习效果会大大提高。

第三、课后复习保巩固：要总结。课堂上听老师侃侃而谈，那都是老师的；只有反思、总结过的内容才是自己的。就像牛一样，白天疯狂吃草，但晚上不咀嚼，就不会得到任何营养。因此，复习总结是巩固知识的良好途径。部分同学的学习往往停留在课堂听讲，课后做练习的简单模式上，没有讲求科学的复习方法。复习的途径和方法有很多，整理课堂笔记，阅读教材，背诵重要内容，做练习，与老师、同学相互讨论某些问题，归纳知识体系，重点突破某个知识点等都是复习的形式。每个同学都可结合自己的实际进行科学系统的复习。

一定要改变，做到主动学习，抓好这三个环节，这三个环节一个都不能少。

六、怎样面对老师

第一、要确立与老师的关系。师生之间是师和友的关系。首先，老师对学生都是无私的，要尊重老师；其次，师生之间又是友的关系，在具体探讨知识方面又要平等，要摆脱害羞，矜持，要敢于问老师，敢于和老师探讨。要形成一种善于思考，敢于发问，经常交流的良好班风。

第二、怎样面对老师。天下每人的性格都不同，同样天下老师每人的风格又不同。作为学生，适应老师是学好习的前提。有的同学爱拿现在的老师和以前的老师、别的老师比较，比较时往往爱拿自己老师的缺点和别的老师的优点比较，比较的结果，往往是对自己的老师产生厌烦，进而失去学习这一科的兴趣，最后导致成绩的一落千丈。

其实，任何一个老师，不管你认为他有多“差”，他所拥有的知识都比学生多得多，他上一节课，课下都至少要备课备三节以上的时间，只要你认真听，都能把这节课学好。要学会看别人的优点，因为每个人都有缺点（包括你自己），都希望别人看自己的优点。只有我们善于发现老师的优点，就会对这个老师产生兴趣，就能把这一科学好，因为学得好不好，成绩高不高，这一切都是你自己的，都关系这你自己的高考。

所以，要尝试着喜欢不同的老师，尝试着喜欢不同的讲课风格，多去发现老师的优点，多去喜欢老师，才能提高成绩。

最后谨记一句话，当我们无法改变世界（老师）时，我们就只能去适应世界（老师）。

七、各科学习方法

英语和语文：是语言性科目，学习时要注意多读、多记忆、多积累，这是学好这两科目的关键。语文多读课本和中学生阅读上的好文章，对于古文和优美的段落要需要背诵记忆，另外读音、字词、成语等基本知识需要积累，如果指望考前突击复习是不行的。同样，英语，要多读课本，读熟，每课老师精讲的段落要挑出1-2段背会，单词语法也要靠平时一点一滴的积累。

数学、物理、化学：属于真正的理科。学习首先要跟着老师把课本理解好、弄懂、吃透；然后要经过一定的练习（特别是数学），来巩固课本，深化对课本的理解。记住，理解是前提；练习巩固是保证；反思总结是提升。对于科目中的定理、公式，记忆是必要的，要背会，做题时才能应用自如。

历史、地理、政治、生物：对于这些科目，同学们可能认为他的学习方法就是——背，因为大家在初中就是这样做的。我要对大家说的是，如果仅仅靠背，高考是考不出好成绩的。记忆是必要的，但要建立在理解的基础上。上课一定要跟着老师走，不但要听懂老师所讲的知识点，更要听懂老师讲解这些知识点的方法、技巧和思路，课下把课本通读一遍，理解后再去记忆。在高一的学习中，数学、英语这两科的基础一定要打牢，是我们学习的重点。这两科成绩提高的同时，各科同步提高，不能有差科。

八：要有集体责任感——上下一心，形成良好的班风

班级不是一个人的班级，它是由班里所有老师、所有同学共同组成的一个集体。班级班风的好坏，班级荣誉的劣优，班级成绩的高低，要靠班级每一份子上下一心，精诚一致创造的。同样，一个班级班风的好坏，直接影响着班级集体每一个成员的成长。我们经常会发现，一个良好的班级往往都是大家共同学习好，反之，一个班风较差的班级，最后班级成绩会整体下滑。

所以，班级良好的班风，要靠大家每一个成员心望一处向，劲往一处使，以良好的班风为荣，以班级的荣誉为傲，以良好的成绩而喝彩。做事不顾班级荣誉，自私自利的是不能被接受的！

最后，祝大家尽早适应高中生活，做得更好！并用一句话送给大家：

全力以赴，心怀希望，平凡人生创造非凡辉煌

第四篇：高一新生如何适应新环境 心理量表

高一新生如何适应新环境（讲座稿）

陕飞二中马红

每年9月份，高一新生带着好奇和各种不同的憧憬开始了高中生活。对于刚踏入高中校门的中学生来说，不适应是很正常的，但高一新生作为高中的一个特殊群体，在整个学校工作中起着举足轻重的作用。因此，帮助学生尽快在心理上适应新环境和高中生活是学生工作的重中之重，也是提高教育教学质量的重要保证。

一、有备无患，做好开学准备。放假时，许多学生的生活秩序被打乱，常常看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，学生的心理还在“放假”，开学后就很难适应正常的学习生活。家长应及时纠正孩子的生活习惯。为了让他们适应新的学习生活，家长可以提前训练孩子的学习能力和独立生活能力，尤其对寄宿的孩子来说更为重要。因有些孩子的心理承受能力弱，情绪波动较大很容易引起连锁的生理疾病。

二、转换角色意识，增强高中生意识。高一新生由于转入一个全新的环境，大都没有明确目标，导致部分学生角色意识不强，缺乏高中生意识。因此，高一新生也应该试着反复提醒自己：我是一名高中生，并以高中生的标准来要求和衡量自己，尽快完成自己角色的转换，不断进行自我调整，为适应高中阶段生活奠定基础。

三、适应新环境，培养新自我。面对新环境、新变化，一定要有思想准备，并做好相应的心理调适；还要尽快了解新环境，主动接受新环境，使自己尽快融入集体，多交一些朋友。首先要多和新同学在一起。这样你才不会被孤独感所包围，不会被怀旧情绪所左右。其次要常与老师、父母沟通、交流，为自己营造良好的学习生活环境。再次要培养一定的兴趣爱好。这样不仅会使你结交到更多的朋友，更会使你在兴趣爱好中暂时了却对家的思念。四是正确评价和对待自己。既要重视与自己观点一致的意见，又要重视与自己观点不一致的意见，这样可以更全面、更正确地认识自己。

四、树立自控意识，增强抗压能力。首先，克服对高中学习生活的不适应。高一学习难度加大，强度显著增加，所学知识更概括、更抽象，更难于理解。因此要对高中新生提前进行“抗压”和“抗挫”教育。其次，加强自我管理。高中阶段，老师不可能象小学、初中那样对你面面俱到。而给予大家更多的自我空间，这就需要我们用坚强的意志来控制自己的行为，加强自我管理。再次，要正确看待自己新的排名和位置。有的学生会对成绩或相对名次的变化不适应。因此，不要再与以前的成绩、地位做比较。现在的你处在新的环境中，过去的一切已是物是人非，要接受自己新的排名——这就是你在新班级中的位置。只有接受它、重视它，我们才有可能去改进它。有些学生可能在期中考试后，会迅速调整学习方法，在期

末考试中使成绩有所提高；但也有相当一部分学生一时改变不了不良学习习惯或根本不知道如何学习，成绩长期徘徊不前。

五、明确目标，从容学习。据了解，高一新生中对待学习存在着两种不正确的态度和观点：第一种是：“只要时间熬得够，车到山前必有路”；第二种是“为了三年有出路，宁可粉身又碎骨”。这两种截然相反的观点都是不可取的。前者缺乏明确的目标，对自己的将来和前途听之任之；而后者却有可能因为目标太高、心理压力太大而与大学梦失之交臂。因此，作为高一新生不仅要有长远的目标，更要有近期的目标。甚至近到一周、一天、一节课。

⒈切实重视高中阶段学习。一个刚跨入高中的新生，往往会在学习上经历一个学习发展的曲线。这条学习的曲线大致有四种类型：稳定型（包括高水平的稳定和低水平的稳定）、下降型、起伏型和上升型。由初三升入高一的新生，常常会在学习上出现下降型的情况，容易引起新生的恐慌和不安，招致家长的埋怨与不解。甚至少数新生由此产生心理障碍，对自己的智力水平、学习能力、未来的升学产生怀疑，丧失信心，以致于一蹶不振。因此，千万不要小看或忽视由初中向高中过渡阶段尤其是高一阶段的学习。

2．积极主动地去学习。一要主动地锤炼自己。高中学生要勤于思考、善于思考，不放过任何一个疑点；要敢于提问、善于提问；要经常和同学讨论问题，有随时思考问题的习惯，“学而不思则罔，思而不学则殆”。在学习和思考中不断培养自己思维的主动性、独立性与灵活性。高中阶段自己阅读、自己思考、自己体会结论意义的情况要远远多于初中。二要认真学好每一门学科。要重视各科学习，重视各科的基础知识和基本技能的学习，更要重视知识的积累，在积累中求发展和创造，从而建立起合理的知识结构。重理轻文或轻理重文都是不可取的。因此。力求自己知识结构的科学合理，文理兼备，又发展个性特长，应该成为高中学生追求的目标。⑶ 要讲究科学的学习方法。要经常研究自己的学习，真正学会学习。在学习实践中不断借鉴、探索，形成适合自己的学习方法。

3、树立高考竞争意识。每一位高中生，在进入高中后都会立即面临高考的问题。要参加高考，就要树立高考意识即竞争意识。这种意识需要在平时的学习、考试、竞赛中，自觉地有意识地去锻炼和培养。所以需要你首先树立一个基本的目标，自己在以后的三年中就要朝着这个方向发展，这也是你在三年学习中的一个动力，但同时也要正确对待考试和分数。其次要仔细分析每一次试卷，找出失分的主要原因和主要项目，以便对症下药，有针对性的最大限度地提优补差，提高自己的整体学习水平。

高中生活是丰富多彩的。希望高一新同学从现在做起，从适应新环境做起，维护身心健康，夯实学习基础，在家庭和学校的呵护下，实现自己的人生梦想!

第五篇：高一新生如何适应新的环境[定稿]

首先祝贺大家经过六月流火的洗礼，以优秀的成绩被录取到商丘中学学习深造!

再者我对你选择商丘中学表示欢迎。

其次感谢初中、小学老师对你的培养，感谢你的父母给我们送来了这么优秀的学生!历经九年拼搏求索，大家终于完成了一生中最重要的转折。一朝功成，已经实现或正在实现三大步的跨越：

第一步，托着沉甸甸的理想，抱定塌实的信念，跨越了中考的门槛，于是，我们有幸成为高中的新生;

第二步，被一种叫做“缘分”的东西牵扯着，(插句笑话，你们昨天上午曾经被浓缩为一个“阄”，我一手抓下去，还是“缘分”这个东西把你们捧在我手里。)跨入了商丘中学高一二班的门槛，在这个时空下，我们从此拥有了一个昂贵的名字----高一二班;

有了第一步和第二步的奠基，随即我们将以“集体”为跳板，准备第三步的跨越----实现我们的考上大学的梦想。

幸运使然，我便以师长的身份立于大家面前。因此，总得向你们表示点什么----

多年的教育教学班级管理经验告诉我，每级高一新生入校后对高中教师教法、生活环境的适应，初、高中知识的衔接，各科学习学法向高中阶段过渡，使得不少同学进入高中后感到苦恼和担心。作为班头，我有必要跟你多唠叨上几句。

往年许多家长都发现，他们的子女进入高中一段时间后并不开心。相反，却遇到了很多烦恼：比如不适应高中各科的学习;和周围的同学合不来，感到孤独;因成绩、家庭经济条件、社交能力等方面的原因而自卑;不会料理自己的生活等等。有些学生在遇到这些烦恼又不愿意让周围的人知道时，很自然地要向自己的父母倾诉。但对于这些问题，父母往往和学生一样毫无思想准备，因此难免忧心忡忡。有的家长跑到学校，出面帮学生解决一些问题和矛盾，似乎这样就能给学生一些安慰和补偿。更有甚者，当个别新生因适应不了高中生活而想退学时，家长竟急忙将学生接回家中„„

家长的焦虑、关注和“挺身而出”，是不是帮了大家的忙，使我们能更快适应新生活呢?恐怕也是恰恰相反。家长的态度似乎在告诉大家：你真可怜，没有我们在身边，你应付不了生活的变化。这便使学生在高中校园里更加感到孤独无助。当学生遇到新的困难时，也就更倾向于向父母寻求庇护和安慰，而不是勇敢地面对现实，积极地解决问题。其实，进入高中后学生一时不适应新的环境，这是正常现象。和初中相比，高中不仅仅是校园大了，人际环境和社会化的任务也比以前复杂了，而且要学的东西更深更难了。学生从小积累起来的那点人生经验，一时应付不了新的情境，于是就出现了不适应。这种不适应，可以看作是人生旅途中一次小小的危机。但“危机”是由“危险”和“机会”两个词构成的。如果不是逃避矛盾，而是努力增长一些新的知识和技能，从不适应变为适应，为今后步入高校应付更加复杂的社会环境积累经验。

从现在开始，从这里开始，从你我建立师生关系开始，我们以共同的目标走到一起，我们的心跳必须与集体的脉搏同步;我们的心弦必须与集体的和声共鸣;我们的心绪必须与集体的生息协调。我们是固若金汤的集体!为此，我要把我的心掏给大家----

我的心是“爱心”，爱我的事业、爱我的学生是这颗心始终恪守的信念;

我的心是“责任心”，肩负教育的重任、肩负家长的重托是这颗心始终包纳的誓言;

我的心是“进取心”，充盈自己的知识海洋、充盈学生的科学头脑是这颗心始终不懈的追求

我的心是“事业心”，敬业奉献、忘我无我是这颗心的质地;

同学们，高中新课程与以前的课程相比较一个主要变化就是现在更重视引导学生学会学习。学会学习到底有多重要呢？不会学习的人难以最终取得好成绩，不善于总结方法，总结学习经验的人，在工作和学习上都不会有长足的发展和进步。那么怎样才能做到会学习呢？我送给同学们四句话：勤奋是基础；计划是保证；反思是手段；交流是措施。学习有捷径可走吗？有。任何成功的经验与方法，都是从实践中总结出来的。最好的学习方法，最适合你的学习方法不是别人灌输你的，是你在老师的指导下，借鉴成功者的方法，在自己刻苦努力的学习实践中总结出来的。没有计划没有目的学习，就会忙而无序，劳而无功。今天应该干什么，明天应该做什么，一周应该完成哪些任务，这就是计划，“凡事预则立不预则废”说的就是这个道理。反思总结自己是确保自己少走弯路的最好方法。除此之外，还要经常与同学交流学习心得，交流学习方法，这样不仅能够增进友谊，也能够取长补短，共同提高。一个人的生命究竟有多大意义？这有什么标准可以衡量吗，提出一个绝对的标准当然很困难。但是,大体上看一个人对待生命的态度是否严肃认真，看他对待劳动、工作等的态度如何，也就不难对这个人的存在意义做出适当的估计了，一切有成就的人，都很严肃地对待自己的生命，当他活着一天，总要尽量多劳动、多工作、多学习，不肯虚度年华，不让时间白白地浪费掉。人生有三分之一的时间用在了睡眠，有三分之一的时间用在了吃饭、玩乐，还剩下仅有的三分之一的时间我们应该如何有效的利用呢。

1、慢鸟要先飞。俗话说，慢鸟先飞，早入林。我们是慢鸟，因此我们必须先飞。当别人躺着的时候，我们已经站着了，当别人站着的时候，我们已经走着了；当别人走的时候，我们已经跑起来的，那么我们就是永远的胜利者。

2、学会利用零散时间。台湾作家吴淡如每年能出三四本书，同时还兼职摄影记者，电视台节目主持人，每年她还要看大量的书籍。有人问她：你是不是晚上很少睡觉，要不怎么会有那么多的时间呢？她告诉我们她睡的也不比谁少，但她会见缝插针，利用零散时间去做事，去学习。她主持节目的时候，提前二十分钟到电视台，她利用这二十分找个没人的角落写作，她很多作品都是在这样不起眼的十分钟二十分钟的闲暇时间写完的。她每天晚上睡觉前都要读几页书，出差时在车上拿出书来，读几页，这样日积月累下来，她就有了超人的阅读量。我们应该从吴淡如那里学会利用好零散的时间。同学们想一想我们有哪些零散的时间可以利用呢？

3、把休息娱乐作为给自己的奖赏。一个人的体力是有限的，我们需要休息娱乐的时间，但我们的知道到什么山，唱什么歌，干什么得吆喝什么，学生就要以学习为主。我给大家一个建议，那就是把休息作为给自己的奖赏。当你完成了一个目标，唱几句歌，看一篇精美的散文，写一首小诗，把这种休息娱乐作为给自己的奖赏吧，既陶冶了情操，又放松了身心，还没有耽误学习，多好多划算。

4、要勤奋更要重效率，要劳逸结合学会暂时放下。勤奋是我们取得成绩的关键，但勤奋更要科学，我们不能以拼时间损身体的方式来学习，那样不会有长久的劲头。我们既要争

分夺秒的学习，又要劳逸结合，有效率付出才有效果。该学的时候你就投入的学，要到旁若无人的地步，该玩的时候你就痛痛快快的玩。只有这样才能保持长久的学习劲头，才能够有成效。

5、要给自己每天的功课定量。每天要完成什么要完成多少，完成以后才可以休息，每天完成定量的功课，既能增强自己学习的信心，也能养成良好的学习习惯。

6、要把功课一科一科的完成。学习最大忌讳，就是哪科都做了，但哪科都没有收获，就像看书一样，书不在一天看得很多，而在于书上的内容你是否真的记住了，理解了。学习不在于你一节课学习了几科，而在于你每学一科，是否有收获。所以同学们要一科一科把功课认真完成，而不要学着这科想着那科。

7、不做浪费时间消磨意志的事。忧劳可以兴国，逸豫能够亡身。很多学生由于缺乏意志和理想信念，在高中求学阶段做了很多浪费自己的青春，荒废学业的事情。高中学生有三个高压线即害人又害己，是同学们不可碰的：一是早恋二是上网三是打架。

8、控制好时间的节奏。同学们我们要用三年的时间实现我们的理想，三年的时间既漫长又短暂。我说漫长是想告诉同学们，我们要用三年的时间养成良好的学习习惯，夯实坚实的基础，养成宠辱不惊的良好心态；我说短暂是因为我们稍不留神就会出现知识上的漏洞和欠缺，就会在某科上形成瘸腿，到了高三我们就很难再去弥补。因此同学们需要控制好时间的节奏，要树立有张有弛，长期学习意识。

9、要重视细节，学会独立做事，不做无聊的浪费时间的事情。同学们想一想有哪些事情我们可以不做，哪些事情我们完全可以独立去做，就能节省出更多的时间去学习。

良好的心态，心无杂念也是取得优异学习成绩的重要因素。有几种心理是同学们要努力克服的：自私、自负、自卑、嫉妒、怨天尤人。自私体现在只要自己好，完全不顾及别人和集体的利益；自负的人认为谁都不如自己，对别人挖苦讽刺满脸的不屑；自卑的人总是认为自己不行，遇到一点挫折，成绩稍不理想就自暴自弃；嫉妒是别人有了成绩，不是从别人的成绩中看到自己的不足，学习别人的优点，下决心去超过他，而是充满了一种恨；怨天尤人的人总觉得任何人都对不起自己，所有的错都是别人的，只有自己是对的。

这些不良心理会造成怎样的不良后果呢？首先是影响同学之间的关系师生之间的关系，因为任何人都喜欢与开朗乐观积极向上的人来往；还影响学习，每天在这种不良心理的阴影中，任何人都难以全身心的投入学习，很多成绩不佳的学生都是心理不够健康。同时它也会影响一个人未来的人生，社会的险恶，绝非是在学校这样的环境中所能体会到的，因此在学校老师最终要教育你怎样适应社会，摒弃这些不良心理就是需要教育引导你的一个方面。不过每个人都难免会遇到这种不良心理，遇到不可怕，怎样去克服是关键。我给大家提供几种尽快克服不良心理的方法：

1、找一个倾诉对象；

2、树立“我努力我付出我收获”的自信；

3、相信自己更要相信他人；

4、把帮助他人为班级做事当成快乐；

5、正确看待考试成绩。希望同学们在正式上课前的有限的这一段时间，将初中的重点知识进行整理，弥补自己的知识缺陷，提前进入对新知识的预习，避免在高]中开始阶段就输给别人，并为新学期的学习打下良好基础。

新的学年新的阶段新的起点，就让我们从现在做起、从头做起，在新学期里做好充分的准备，充实自己、提高自己，为我们走向成功加上一块最有力的砝码！祝同学们学习进步！