第二套全国幼儿广播体操（★）

第一篇：第二套全国幼儿广播体操

第二套全国幼儿广播体操《世界真美好》

歌谣：

预备

大公鸡，喔喔叫，外面的世界多美妙，小朋友们排好队，大家快快来做操，间隔距离要保持，大家都要准备好。

小海鸥真勇敢，飞得高来飞得远，我们学习小海鸥，不怕辛苦不怕难。小花猫，喵喵叫，摇摇脑袋舔舔毛，养成卫生好习惯，做个健康的乖宝宝。企鹅弟弟站一排，走起路来摇又摆，互帮互助最团结，聪明伶俐人人爱。小猴子真顽皮，望望东来望望西，遵守规则不胡闹，快快乐乐做游戏。大象伯伯慢慢走，伸伸鼻子仰仰头，见到老人问声好，大家夸我有礼貌。小青蛙呱呱叫，妈妈妈妈不见了，我们一起帮助它，找到妈妈哈哈笑。小黄莺高声叫，小朋友们齐欢笑，天天锻炼身体棒，我们的世界真美好。

第二篇：第二套全国幼儿广播体操《世界真美好》文字解说词

第二套全国幼儿广播体操《世界真美好》分解动作

歌谣： 预备

大公鸡，喔喔叫，外面的世界多美妙，小朋友们排好队，大家快快来做操，间隔距离要保持，大家都要准备好。

小海鸥真勇敢，飞得高来飞得远，我们学习小海鸥，不怕辛苦不怕难。

小花猫，喵喵叫，摇摇脑袋舔舔毛，养成卫生好习惯，做个健康的乖宝宝。企鹅弟弟站一排，走起路来摇又摆，互帮互助最团结，聪明伶俐人人爱。小猴子真顽皮，望望东来望望西，遵守规则不胡闹，快快乐乐做游戏。大象伯伯慢慢走，伸伸鼻子仰仰头，见到老人问声好，大家夸我有礼貌。小青蛙呱呱叫，妈妈妈妈不见了，我们一起帮助它，找到妈妈哈哈笑。小黄莺高声叫，小朋友们齐欢笑，天天锻炼身体棒，我们的世界真美好。预备节（8拍×6）预备姿式：直立

第一个8拍 歌谣：大公鸡喔喔叫。

1—2拍两手胸前击掌两次。3－4拍手臂还原。5拍左腿向侧伸脚跟着地，同时右腿微屈，左手背贴于体后，右臂胸前上屈，虎口张开仿鸡叫，身体稍后仰。6拍还原成直立。7－8拍同5－6拍但方向相反。

第二个8拍 歌谣：外面的世界多美妙。

1拍左脚向侧一步，同时双脚起落踵弹动一次，两臂体前交叉向外转动一次，五指分开，稍含胸低头。2拍起落踵弹动一次，同时两臂上举向外转动一次，头还原。3拍起落踵弹动一次，同时两臂侧举向外转动一次。4拍还原成直立。5拍两腿微屈膝，同时两臂胸前屈。两手左肩前击掌，头向左屈。6 拍还原成直立。7－8拍同5－6拍，但方向相反。第三个8拍 歌谣：小朋友们排好队。

1拍起落踵弹动一次，同时两手叉腰，头向左屈。2拍起落踵弹动一次，同时头向右屈。3－4拍同1－2拍。5－7左脚开始踏三步，同时两臂伸直前后摆动，手握拳。8拍还原成直立。

第四个8拍 歌谣：大家快快来做操。

1－2拍起落踵弹动两次，同时两臂上举，五指并拢，弯屈身两次，仿招手，身体稍向左倾。3－4拍同1－2拍，但方向相反。5－8拍同第三个 8拍的5－8拍。

第五个8拍 歌谣：间隔距离要保持。

1拍提踵，同时两臂前举，掌心向下。2拍落踵，同时两臂还原。3拍提踵，同时两臂侧举。4拍落踵，同时两臂还原。5－8拍同第三个8拍的 5－8拍。第六个8拍 歌谣：大家都要准备好。

1－4拍左脚开始踏四步，同时两臂交叉胸前平屈，手拍大臂四次。5拍左脚踏一步，同时两手左肩前击掌一次。6拍同5拍，但方向相反。7拍同5拍。8拍还原成直立。

1楼 歌谣：

预备

大公鸡，喔喔叫，外面的世界多美妙，小朋友们排好队，大家快快来做操，间隔距离要保持，大家都要准备好。

小海鸥真勇敢，飞得高来飞得远，我们学习小海鸥，不怕辛苦不怕难。

小花猫，喵喵叫，摇摇脑袋舔舔毛，养成卫生好习惯，做个健康的乖宝宝。企鹅弟弟站一排，走起路来摇又摆，互帮互助最团结，聪明伶俐人人爱。小猴子真顽皮，望望东来望望西，遵守规则不胡闹，快快乐乐做游戏。大象伯伯慢慢走，伸伸鼻子仰仰头，见到老人问声好，大家夸我有礼貌。小青蛙呱呱叫，妈妈妈妈不见了，我们一起帮助它，找到妈妈哈哈笑。小黄莺高声叫，小朋友们齐欢笑，天天锻炼身体棒，我们的世界真美好。预备节（8拍×6）预备姿式：直立

第一个8拍 歌谣：大公鸡喔喔叫。

1—2拍两手胸前击掌两次。3－4拍手臂还原。5拍左腿向侧伸脚跟着地，同时右腿微屈，左手背贴于体后，右臂胸前上屈，虎口张开仿鸡叫，身体稍后仰。6拍还原成直立。7－8拍同5－6拍但方向相反。

第二个8拍 歌谣：外面的世界多美妙。

1拍左脚向侧一步，同时双脚起落踵弹动一次，两臂体前交叉向外转动一次，五指分开，稍含胸低头。2拍起落踵弹动一次，同时两臂上举向外转动一次，头还原。3拍起落踵弹动一次，同时两臂侧举向外转动一次。4拍还原成直立。5拍两腿微屈膝，同时两臂胸前屈。两手左肩前击掌，头向左屈。6 拍还原成直立。7－8拍同5－6拍，但方向相反。第三个8拍 歌谣：小朋友们排好队。

1拍起落踵弹动一次，同时两手叉腰，头向左屈。2拍起落踵弹动一次，同时头向右屈。3－4拍同1－2拍。5－7左脚开始踏三步，同时两臂伸直前后摆动，手握拳。8拍还原成直立。

第四个8拍 歌谣：大家快快来做操。

1－2拍起落踵弹动两次，同时两臂上举，五指并拢，弯屈身两次，仿招手，身体稍向左倾。3－4拍同1－2拍，但方向相反。5－8拍同第三个 8拍的5－8拍。第五个8拍 歌谣：间隔距离要保持。

1拍提踵，同时两臂前举，掌心向下。2拍落踵，同时两臂还原。3拍提踵，同时两臂侧举。4拍落踵，同时两臂还原。5－8拍同第三个8拍的 5－8拍。第六个8拍 歌谣：大家都要准备好。

1－4拍左脚开始踏四步，同时两臂交叉胸前平屈，手拍大臂四次。5拍左脚踏一步，同时两手左肩前击掌一次。6拍同5拍，但方向相反。7拍同5拍。8拍还原成直立。

第一节 伸展运动（8拍×4）预备姿式：直立

第一个8拍 歌谣：小海鸥真勇敢。

1拍两腿微屈，同时两臂侧举，五指并拢屈外。2拍还原成直立。3拍两腿微屈，同时两臂前举，手形同1拍，掌心身后。4拍还原成直立。5－8拍同 1－4拍。第二个8拍 歌谣：飞得高来飞得远。

1－3拍两腿微屈，同时两脚原地小碎步，两臂侧后举。4拍还原成直立。5－6拍提踵，同时两臂侧上举，五指并拢屈外。7－8拍还原成直立。第三个8拍 歌谣：我们学习小海鸥。同第一个8拍。

第四个8拍 歌谣：不怕辛苦不怕难。同第二个8拍，方向相反。

第二节 头胸运动（8拍×4）预备姿式：直立

第一个8拍 歌谣：小花猫喵喵叫。

1－2拍两腿微屈，同时两臂体后屈，手背贴腰上体稍前倾，头向左转。3－4拍腿伸直，同时上体和头还原。5－6拍左脚向侧一步，同时右腿屈膝，弹动两次。右臂胸前平屈，侧振两次，掌心向前。7－8拍还原成直立。

2楼

第二个8拍 歌谣：摇摇脑袋舔舔毛。同第一个8拍，方向相反。

第三个8拍 歌谣：养成卫生好习惯。

1拍两臂胸前屈下摆，五指分开，掌心向后，同时头向后屈。2拍两臂屈肘上摆，同时低头。3－4拍同1－2拍，但4拍头还原。5拍左脚向侧一步，同时两臂侧下举，五指并拢身外，头左屈。6拍头右屈。7拍同5拍。8拍还原成直立。第四个8拍 歌谣：做个健康的乖宝宝。同第三个8拍，但第8拍只是头还原。

第三节 体侧运动（8拍×4）

预备姿式：上一节第四个8拍结束的动作 第一个8拍 歌谣：企鹅弟弟站一排。

1拍左腿向侧摆起，勾脚落下，同时右腿摆起约20度，身体向左侧摆动。2拍同1拍，方向相反。3拍同1拍。4拍右脚落地，同时两臂胸前平屈，小臂重叠，五指并拢掌心向下。5－6拍上体向左侧屈。7－8拍还原成直立。第二个8拍 歌谣：走起路来摇又摆。同第一个8拍，方向相反。

第三个8拍 歌谣：互帮互助最团结。

1拍左脚踏一步，同时两手叉腰。2拍右脚踏一步，同时两臂肩侧屈，手指触肩。3－4拍两脚并立，同时两手叉腰。5－6拍左腿侧伸，脚跟着地，同时右腿微屈，左臂侧举，五指分开，掌心向前，上体向左屈。7－8拍还原成直立。第四个8拍 歌谣：聪明伶俐人人爱。同第三个8拍，方向相反。

第四节 体转运动（8拍×4）预备姿式：直立

第一个8拍 歌谣：小猴子真顽皮。

1－2拍左脚向侧一步，同时两臂肩侧屈手指触肩。3－4拍两脚微屈，同时左臂肩侧上屈，右臂胸前平屈，上体向左转。5拍两腿伸直，起落踵弹动一次，同时左手叉腰，右臂前伸，五指分开，转动手腕一次。6拍起落踵弹动一次，同时右臂转动手腕一次，上体还原。7拍起落踵弹动一次，同时右臂摆至侧举，转动手腕一次，头向右转。8拍还原成直立。第二个8拍 歌谣：望望东来望望西。

同第一个8拍，方向相反。

第三个8拍 歌谣：遵守规则不胡闹。

1－2拍两腿屈膝，弹动两次，同时两臂胸前平屈，左臂在上，两手握拳相击两次，拳心向后。3－4拍左脚向侧一步，同时左手叉腰，右臂肩侧上屈。5－6拍上体向左转，同时右臂伸至前举，拳心向内，拇指上翘。7－8拍还原成直立。第四个8拍 歌谣：快快乐乐做游戏。同第三个8拍，方向相反。

第五节 全身运动（8拍×4）预备姿式：直立

第一个8拍 歌谣：大象伯伯慢慢走。

1－6拍向左转体，同时左脚开始向前走三步，两臂伸直前后摆动，上体稍前倾，头向右转。7－8拍右脚并左脚，同时向右转体两臂胸前屈，击掌。第二个8拍 歌谣：伸伸鼻子仰仰头。

1－2拍左脚侧一步，同时上体前屈，两臂伸直向左摆，头向左转。3－4拍两臂向右摆动，同时头向右转。5－6拍两腿微屈，同时两臂向上举，屈肘，上体抬起，头稍后仰。7－8拍还原成直立。

第三个8拍 歌谣：见到老人问声好。同第一个8 拍，方向相反。

第四个8拍 歌谣：大家夸我有礼貌。同第三个8拍，方向相反。

第六节 跳跃运动（8拍×4）预备姿式：直立

第一个8拍 歌谣：小青蛙呱呱叫。

1－2拍两腿屈膝，向左跳一步，同时两手叉腰，上体稍前倾，头向左转。3－4拍同1－2拍，方向相反。5拍原地并腿小跳一次，同时两臂肩侧上屈，五指分开，掌心向前。6拍再跳一次，同时两臂胸前屈，击掌一次。7拍同5拍。8拍跳成直立。第二个8拍 歌谣：妈妈妈妈不见了。同第一个8拍，方向相反。

第三个8拍歌谣：我们一起帮助它。

1－4拍左脚开始向前，后踢腿跑四步，同时两臂胸前平屈，小臂重叠，向前依次绕环两手握拳。5－7拍两腿屈膝小跳三次，转体180度，同时两臂侧后举，转动三次，五指分开，头向右转。8拍跳成直立。

第四个8拍 歌谣：找到妈妈哈哈笑。同第三个8拍。

第七节 整理运动（8拍×4）预备姿式：直立

第一个8拍 歌谣：小黄莺高声叫。

1－4拍提踵，向左侧小碎步走四步，同时两臂侧举，头向左转。5－8拍落踵，还原成直立。第二个8拍 歌谣：小朋友们齐欢笑。同第一个8拍，但方向相反。

第三个8拍 歌谣：天天锻炼身体棒。

1－2拍两臂体前交叉，含胸低头。3－4拍两臂摆至头上交叉，稍抬头。5－6拍两臂向外摆至侧举，掌心向上。7－8拍还原至体侧。第四个8拍 歌谣：我们的世界真美好。同第三个8 拍。

第三篇：歌词第二套全国幼儿广播体操分解动作

歌词

1、大公鸡喔喔叫，外面的世界多美妙；小朋友们排好队，大家快快来做操；间隔距离要保持。大家都要准备好。

2、小海鸥真勇敢，飞的高来飞的远； 我们学习小海鸥，不怕辛苦不怕难。

3、小花猫喵喵叫，摇摇脑袋添添毛； 养成卫生好习惯，做个健康的乖宝宝。

4、企鹅弟弟站一排，走起路来摇又摆；互帮互助最团结，聪明伶俐人人爱。

5、小猴子真顽皮，望望东来望望西； 遵守规则不胡闹，快快乐乐做游戏。

6、大象伯伯慢慢走，伸伸脖子仰仰头； 见到老人问声好，大家夸我有礼貌。

7、小青蛙，呱呱叫，妈妈妈妈不见了。我们一起帮助它，找到妈妈哈哈笑。

8、小黄莺高声叫，小朋友们齐欢笑。天天锻炼身体棒，我们的世界真美好！

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幼儿广播体操由国家体委、国家教委编、审，１９９２年６月日志在全国幼园大班中施行。该操是我国第一次在学龄前儿童中推行的广播体操，动作具有韵律感，富有趣味性和模仿性，配乐节奏鲜明，符合儿童生理、心理发充规律。为了适应不同地区、不同条件的儿童需要，本操共编两套动作，＜一＞为普及用，＜二＞供选用施行时，首先应学好普及用操。

练习方法＜一＞

预备姿势：直立。

第一节:伸展运动（二个八拍）

第一个八拍：１－双脚提踵立，同时两臂前举（掌心向下）。２－还原成直立。３－双脚提踵立，同时两臂侧举（掌心向下）。４－还原成直立。５－双脚提踵立，同时两臂经前至上举（掌心向内）。６－还原成直立。７－屈膝半蹲，同时两臂侧举（掌心向下），上体稍向前倾，头向左转。８－还原成直立。第二个八拍同第一个八拍，７－转头方向相反。

动作要求：两臂的前、侧、上举，臂与肩要平，手与臂要直，五指要并拢，双脚提踵立要求保持身体正直。

教法提示：可把提踵立和两臂动作分别练习。简化方法：１－４拍动作反复４次。

第二节：屈伸运动（二个八拍）

第一个八拍；１－双脚提踵立，两臂侧上举，同时手腕向下弯曲，掌心向下，挺胸、抬头。２－屈膝半蹲，脚跟落地，同时两臂落至侧下举，手腕向上弯曲，掌心向下，上体直，稍低头。３－双脚提踵立，同时两臂经下摆至胸前平屈，小臂交*，手指互搭上臂。４一屈膝半蹲，脚跟落地。５－双膝弹起直立，同时抱臂左侧斜摆至左肘高，右肘低，上体稍右屈，头稍右倒，眼看左上方。６－还原成４。７－同５，方向相反。８－还原成直立。第二个八拍同第一个八拍，５－８方向相反。

动作要求：１－２拍动作似小鸟飞，注意手腕弯曲时手掌与手脂保持平与直。５－８拍两膝的蹲起要有弹性。两臂胸前交*平屈的左右摆动要按弧线摆。

教法提示；先分别练习手腕的上、下弯曲与两腿蹲起同时屈臂左右摆动。

简化方法：１－４动作反复４次，第九拍还原成直立。

第三节：扩胸运动（二个八拍）

第一个八拍：１－２左脚向左一步的同时向左转体成左脚在前的弓步，上体稍前倾与后腿成一直线，两臂胸前平屈，半握拳（拳心向下），小臂向外互绕３－４周（似绕线），头向右转，眼看正前方。３－４左脚蹬地并于右腿的同时向右转成正面直立，两臂胸前平屈，半握拳（拳心向下），扩胸后振２次。５－６同１－２，方向相反。７－８右脚蹬地并于左腿，扩胸动作同３－４。第二个拍

拍同第一个八拍，最后１拍还原成直立。

动作要求：弓步后腿蹬直，全脚掌着地，重心在前腿，扩胸时要抬平。

教法提示：先分别练习弓步，绕小臂，及扩胸动作。

第四节：下蹲运动（二个八拍）

第一个八拍：１－左腿绷脚前伸，足尖点地，同时两臂前举（掌心向下）。２－左腿直腿绷脚向外弧形摆９０°至左侧足尖点地，两臂赂外平摆成侧举（掌心向下），同时头向左转。３－左腿收回并于右腿，并屈膝全蹲，低头含胸，同时两臂下落抱小腿。４－还原成直立。５－８同１－４，出脚、转头方向相反。第二个八拍同第一个八拍。

动作要求：绷脚直膝、臂抬平，下蹲时全脚掌着地，低头团身，两臂抱紧。

教法提示：先练习几次绷脚前点地，弧形摆至侧点地的动作。简化方法：除去绷脚点地动作，戎它节拍不变。

第五节：踢腿动作（二个八拍）

第一个八拍：１－左腿屈膝抬平，绷脚、足尖向下，同时两臂胸前平屈，半握拳，两拳相对（拳心向下）。２－还原成直立。３－左腿向前踢平，同时两臂侧摆至平举（拳心向下０。４－半握拳。还原成直立。５－８同１－４，腿的方向相反。第二个八拍同第一个八拍，最后１拍还原成直立。

动作要求：踢腿时上体和两腿要保持正直，臂与肩平，避免上体前倾或后仰。

教法提示：分别练习腿和臂的动作。

简化方法：臂的动作可改为*腰。

第六节：体侧运动（二个八拍）

第一个八拍：１－左腿绷脚侧伸，足尖点地，吉手背贴于腰后，左臂屈肘抬平（掌心向内），五指张开，由嘴前向左扩展，同时上体向左侧屈（模仿小猫动作）。２－还原成直立。３－４同１－２，方向相反。５－左腿绷脚侧伸，足尖点地，两臂屈肘抬平，五指张开（掌心向内０，由嘴前向侧扩展，同时上体向左侧屈（模仿小猫动作）。６－收腿成直立，两臂稍向内合拢至嘴前，两手前后重叠。７－同５，方向相反。８－还原成直立。第二个八拍同第一个八拍。

动作要求：上体侧屈要充分，重心落在支撑腿上，腰以下部位要保持正直，防止上体前屈。屈肘向侧扩展时，避免肘部向下。

教法提示：在正确站立姿势下练习上体侧屈，最后加两臂动作。

简化方法：全部用单臂或全部用双臂做。

第七节：体转运动（二个八拍）

第一个作拍：１－左腿向侧一步成分腿站立，同时吉手*腰，左臂（手心向下）经前举翻掌，侧摆时带支上体左转９０°至臂侧举，头随上体左转，眼看左手方向。２－上体向右转动１８０°，同时左臂侧上屈举做敬礼动作，头随上体右转，眼看右手方向。３－上体左转９０°回正前方，手的动作不变。４－还原成直立。５－８同１－４，方向相反。第二个八拍同第一个八拍。

动作要求：分腿站立两脚与肩同宽，上体转动时全脚堂着地，脚跟不离地，单臂侧摆的幅度要大。

教法提示：由分腿站立练习转体动作，然后加臂的动作。简化方法：两手*腰做以上动作。

第八节：体前屈运动（二个八拍）

第一个八拍：１－左腿向左一步成分腿站立，同时两臂经侧至上举击掌，抬头。２－上体前屈，同时两手合掌经前落至下垂部位，指尖向下。３－上体带动两臂左摆４５°至左下方，头随上体转支（模仿象鼻子的摆动）。４－上体带支两臂向右摆９０°至右下方，头随上体转。５－上体带动两臂再向左摆９０°至左下主，头随上体转。６－摆回２的部位。７－挺胸抬头，两臂前伸，手掌向上拳握（模仿卷象鼻子）。８－还原成直立。第二个八拍同第一个八拍，摆动方向相反。

动作要求；体前屈时直膝、塌腰，模仿象鼻子左、右摆支时要按韵律做，卷象鼻子时更要注意塌腰，挺胸抬头。

教法提示：体前屈动作可作为素质练习，按要求反复练习。简化方法：体前屈后只做卷鼻子动作，３－卷鼻子，４－还原，４拍１次反复４次。

第九节：跳路运动（二个八拍）

第一个八拍：１－２两手*腰，原地并腿跳３次，落地时屈膝半蹲，上体稍向前倾略向左转，眼看左方。３－４同１－２，落地时上体方向相反。５－６两臂侧下举，手腕向上弯曲，并腿跳３次，略向左移动，落地时上体稍向左侧倾，眼看左方。７－８同５－６，方向相反。第二个八拍同第一个八拍，最后１拍跳落地时还原成直立。

动作要求：原地小跳不必过高，连续跳舞次的前２次为１拍，要尽量注意绷脚、身体睦，第３次跳落地时随着屈膝半蹲要有弹性。

教法提示：可*腰反复练习２拍跳３次，然后再加头的动作和向左、右移动的跳。

简化方法：动作不变，不加移动。

第十节：整理运动（二个八拍）

第一个八拍：１－２左脚开始原地踏步２次，同时胸前击掌２次，头随踏步腿左、右摆动。３－左脚原地踏步，两臂下垂手拍大腿，头向前。４－左脚原地跳步，两手胸前击掌后臂经下摆至侧举（掌心向下）。５－８同１－４。第二个八拍同第一个八拍，最后１拍还原成直立。

动作要求：踏步时大腿抬平要放松，摆臂动作要自然，放松挥摆，反复做胸前击掌的原地踏步，减除摆臂动作。练习方法＜二＞

预备姿势；直立。

第一节：伸展运动（四个八拍）

第一个八拍：１－２两臂向内交*绕到侧上举（掌心向内），同时双脚提踵立，挺胸抬头。３－４两臂向内交*绕至侧下举（掌心向内），同时屈膝半蹲，上体稍向前倾，头左转，眼看左下方。５－６两腿由半蹲至提踵立，其它动作同１－２。７－８同３－４。第二个八拍：１－２提踵压脚跟２次，两臂前举，手指经张开至握拳２次，（拳心向下）。３－４继续压脚跟２次两臂上举，手指经张开至握拳２次（拳心向前）。５－６继续压脚跟２次，两臂侧举，手指经张开至握拳２次（拳心向下）。７－８继续压脚跟２次，两臂下落至体侧，手指经张开至握拳２次（拳心向内）。第三、四个八拍同第一、二个八拍，最后１拍还原成直立。

动作要求：由提踵立脚跟下落至全脚掌着地为压脚跟，要保持直膝，动作要有弹性，身体要保持正直。手指张开时，掌、指均需用力伸，握拳要有力，握紧。

教法提示：第一个八拍，第二个八拍动作分开教，把压脚跟动作提出来先专门练。

第二节：四肢运动（四个八拍）

第一个八拍：１－左脚直膝绷脚向侧伸，足尖点地，同时两臂侧举（掌心向下）。２－还原成直立。３－同１，方向相反。４－还原成直立。５－左脚向前一步成弓步，两臂向前屈举，模仿吹喇叭姿势，两手五指分开，一手小指与另一手拇指相接，抬头。６－上体向左倒，头、臂随上体稍向左摆。７－上体向右倒，头、臂随上体稍向右摆。８－还原成直立。第二个八拍同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍同第一、二个八拍。

动作要求：绷脚侧伸时膝要直，弓步前腿弯曲，后腿要直，两脚应注意全脚掌着地。

教法提示：先练习弓步，模仿吹喇叭，两手前后不限，可随孩子习惯。

第三节：扩胸动作（四个八拍）

第一个八拍：１－半握拳两臂经前上举（拳心向前）。２－屈膝半蹲，臂侧下振扩胸（拳心向上），头后仰。３－直立，两臂由侧至上举（拳心向前）。４－屈膝半蹲，上体稍向前倾，两臂经前下摆至斜后举（拳心向上），同时挺胸，头左转、眼看左后方。５－直膝左脚向左一步成分腿站立，同时两臂前平摆至前举（拳心向下）。６－拳心转向内，两臂向侧后摆振时扩胸（拳心向前）。７－两臂平摆至前举（拳心向下）。８－还原成直立。第二个八拍同第一个八拍，转头、出脚方向相反。第三、四个八拍同第一、二个八拍。

动作要求：２、４、６拍两臂是有弹性的摆振，帮助胸部的扩展；第２拍扩胸要充分抬头后仰。

教法提示：反复多练习１－４拍动作。

第四节：体侧运动（四个八拍）

第一个八拍：１－左腿直膝绷脚赂侧伸，足尖点地，两臂侧举（掌心向下）。２－上体向左侧屈，同时两臂肩侧屈手指触肩，头随上体侧倒。３－还原成动作１。４－还原成直立。５－两臂前举半握拳（拳心向内，似握汽车方向盘）。６－上体向左侧屈，两臂随上体转动成右臂在上、左臂在一（似转动方向盘）。７－还原成５。８－还原成直立。第二个八拍同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍同第一、二个八拍。

动作要求：体侧屈要充分，防上上体前倾或后仰，重心落在支撑腿上。肓侧屈时上臂要抬平，并注意以体侧屈带动两臂转动方向盘。

教法提示：先练习两种体侧屈，再加臂的动作。

第五节：体转运动（四个八拍）

第一个八拍：１－左脚向左一步成分腿站立，臂侧屈上举向内*，上臂抬平，半握拳（拳心向前）。２－上体左转９０°，头、臂随上体转动。３－上体经前向历志动１８０°，头、臂随上体转动。４－上体向左转９０°回正前方，两臂下落还原于体侧。５－两臂前举（掌心向下）。６－两臂向左侧平摆至左臂侧后振，右臂胸前平屈，同时上体左后转。７－还原至５。８－还原成直立。第二个八拍同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍同第一、二个八拍。

动作要求：上体转动时两脚尖向前站立，不可移动或离地，第６拍上体转动要充分，由上体的转动带支两臂的侧摆，臂的侧摆又加大上体的转动。

教法提示：先学１－４拍动作，一拍一拍慢做，把动作做准确，再拉后４拍动作。

第六节：踢腿运动（四个八拍）

第一个作拍；１－左腿直膝绷脚向侧伸，足尖点地，同时两手*腰。２－左脚色，脚跟点地，同时右腿屈膝半蹲，上体向左倾，头随上体右倒。３－还原成１。４－收腿成直立，两手仍*腰。５－左腿绷脚前踢４５°。６－还原成４。７－左腿绷脚前踢９０°，右腿稍屈膝。８－还原成直立。第二个八拍同第一个作拍、方向相反。第三、四个八拍同第一、二个八拍。

动作要求：踢腿时，膝盖、脚面绷直，上体避免前倾或后仰。

教法提示：多练踢腿。

第七节：全身运动（四个八拍）

第一个八拍；１－左脚向左一步成分腿站立，两臂前摆时合拢击掌至前举。２－两臂向侧平举（掌心向下）。３－两臂由侧至上举（掌心向前）。４－上体前屈，两臂向下手掼触地。５－还原成３。６－同４。７－上体直起，两臂前举（掌心向下）。８－还原成直立。第二个八拍同第一个八拍，出脚方向相反。第三、四个八拍同第一、二个八拍。

动作要求：上体前屈时，腰北下压要平，避免只低头拱背。

教法提示：反复练习体前屈，要求姿势正确，以后再按节拍教。

第八节：跳跃运动（二个八拍）

第一个八拍：１－双脚并腿跳，落地时稍屈膝，同时两手胸前击掌，头自然左摆。２－同１。头向左摆。３－４同１－２。５－双脚并腿跳起，分腿落地时稍屈膝，同时两手*腰。６－分腿足起，并腿落地时稍屈膝。７－同５。８－同６。第二个八拍同第一个八拍，最后１拍跳，落地时两臂下落，还原成直立。

动作要求：跳时身体要直，两脚离地要绷。

教法提示：分别练习并腿跳与分腿跳。

第九节：下蹲运动（四个八拍）第一个作拍；１－两手*腰，屈膝半蹲。２－两手*腰，直立。３－同１。４－直立，两臂侧举（掌心向下）。５－屈膝下蹲，低头团身，同时臂由侧下落紧抱小腿。６－直立，两臂侧举，掌心向下，７－右腿屈膝半蹲，左腿侧伸勾脚，脚跟点地，上体左倾，头稍左倒，眼看前方，两手在左户上方击掌。８－还原成直立。第二个八拍同第一个作拍，第７拍动作方向相反。第三、四个八拍同第一、二个八拍。

动作要求：５－６拍蹲、起动作要快速而有弹性，下蹲时尽量深蹲，上体团紧，脚跟不离地。

教法提示：按音乐的节拍反复练习５－８拍动作。

第十节：整理运动（二个八拍）

第一个八拍：１－左脚原地踏步，右手拍左肩，头稍向左倒。２－右手搭在左肩上,右脚原地踏步，左手拍右肩，头稍向右倒。３－左脚原地踏步，两臂下垂，手拍大腿，头向前。４－右脚原地踏步，两手再次拍大腿。５－８同１－４。第二个八拍同第一个八拍，最后拍还原成直立。

动作要求：踏步时大腿要抬平，拍打动作要放松，同时调整呼吸。教法提示：在练习踏步的基础上加两手的拍打动作。

第四篇：第二节教案第二套全国中学生广播体操

第二节体育教案设计

设计人：王艳玲

一、教学内容：第二套全国中学生广播体操《青春的活力》

二、教学目标 ：

1、了解第二套广播体操的结构及做广播体操的益处，学会预

备节及——2节广播体操动作结构，体现节奏感

2、要求学生能够熟练完整的掌握动作技术。

三、学习内容：第二套全国中学生广播体操青春活力动作要领

四、教学重点 难点

1、动作技术的规范成度、要有一定的节奏感。

五、教学过程：

1、采用图片让学生进行浏览，动作要领。

2、展示图片，教师示范，学生练习。

预备节：8拍×2 预备姿势：直立。

第一个八拍：保持直立。

第二个八拍：1——6拍踏步，同时两臂屈肘，前后摆动；7——8拍踏步，同时两手胸前击掌两次。

第一节：热身运动 8拍×4

预备姿势：上一节的最后一个动作。

第一个八拍：1——4拍左脚开始向前踏步，同时两臂屈肘，前后摆动，握拳；第4拍还原成直立；5——6拍左腿侧身，脚尖内侧点地，同时右腿微屈，左臂经胸前平屈至上举，五指分开，掌心向前；7——8拍还原成直立。

第二个八拍：1——4拍右脚开始向后踏步，同时两臂屈肘，前后摆动，握拳；第四拍还原成直立；5拍右腿前伸，脚跟触地，同时左腿微屈，两臂侧上举，握拳，拳心向下；6拍还原成直立；7拍左腿前伸，脚跟触地，同时右腿微屈，两臂胸前交叉，左臂在外，拳心向后；8拍还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。

第二节：上肢运动 8拍×4 预备姿势：直立

第一个八拍：1拍半蹲，同时左臂侧上举，掌心向下，右臂侧下举，掌心向下，头向左转，稍抬头；2拍起立；3拍半蹲，同时两臂收至胸前平屈，掌心向下，头还原；4拍起立；5——6拍同1——2拍，但方向相反；7拍半蹲，同时两臂还原至体侧，头还原；8拍还原成直立。

第二个八拍：1——2拍左脚开始踏步，同时两臂侧举，五指分开，掌心向前；3——4拍踏步，同时两臂上举，五指分开，掌心向前；5——6拍踏步，同时两臂屈肘收至胸前屈，握拳，拳心向后；7——8拍踏步成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。

第三节：胸部运动 8拍×8 预备姿势：直立

第一个八拍：1拍半蹲，同时两臂胸前平屈后振，握拳，拳心向下；2拍起立，同时两臂向前伸至交叉前举，左臂在上；3拍半蹲，同时两臂摆至侧举后振，拳心向下；4拍同2拍；5——6拍左脚向侧一大步成半蹲，同时两手护膝，虎口向内；7——8拍跳起还原成直立。

第二个八拍：1——2拍左脚开始踏步，同时两臂侧上举，掌心向下；3——4拍踏步，同时两臂屈肘收至胸前交叉，左臂在前，手指触肩；5——6拍向左转体，同时左脚向前一大步成弓步，两臂经前伸至侧举后振，掌心向前；7——8拍向右转体还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五——八个八拍同第一——四个八拍。

第四节：腰部运动 8拍×8 预备姿势：直立

第一个八拍：1拍左腿侧身，脚尖内侧点地，同时右腿微屈，左臂前举，女生掌心向上，五指分开，无名指与小指指尖向上成剑眉指手型，男生向前冲拳，拳心向下，右手收至腰际，拳心向上；2拍女生还原成直立，男生腿还原成并立，同时左手收于腰际，拳心向上；3——4拍同1——2拍，但方向相反；5——6拍全蹲，同时两手护膝，手指相对，低头；7——8拍跳成开立，同时两臂还原至体侧，头还原。

第二个八拍：1——2拍左臂侧举，五指分开，掌心向前；3——4拍上体左转，同时右臂前举，两手击掌互握；5——6拍双腿屈伸一次，重心移至右腿，左脚尖点地，同时上体向右转180°，两臂经下摆至右肩上屈，头还原；7——8拍左脚并右脚，还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五——第八个八拍同第一——第四个八拍。

第五节：全身运动 8拍×8 预备姿势：直立

第一个八拍：1——2拍左脚开始向前走两步成并步，同时两臂交叉胸前屈摆至侧举，五指并拢，掌心向下；3——4拍左脚开始后退两步成并步，同时两臂还原于体侧；5拍左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈，握拳，拳心向下；6拍右脚并于左脚成两腿微屈，重心移至左脚，右脚尖点地，同时两臂伸至体侧，拳心向后；7——8拍同5——6拍，方向相反。

第二个八拍：1——2拍左脚向左一步成开立，同时两臂经屈肘上提伸至上举，五指分开，掌心向前，右拳变掌，贴于体侧；3——4拍体前屈，同时左臂经屈肘向下伸出，掌心向后；5——6拍上体直起，同时左转，左臂经前向后拉至肩侧平屈，握拳，拳心向下，右臂前举，五指分开，掌心向下；7——8拍还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五——第八个八拍同第一——第四个八拍。

第六节：踢腿运动 8拍×4 预备姿势：直立

第一个八拍：1——2拍左脚开始踏步，3拍左腿侧踢，同时右腿微屈，右臂侧上举，掌心向下，头向右转，稍抬头；4拍还原成直立；5——拍同1——4拍，但方向相反。

第二个八拍：1拍左腿微屈上提，大腿与地面平行，绷脚尖，同时右脚提踵立，2拍还原成直立，3拍右腿前提，腿与地面平行，蹦脚尖，同时右转体，左脚提踵立；4拍还原成直立；5拍左腿前提，同时右脚提踵立，6拍还原成直立；7拍分腿跳，向右转，同时，两臂侧上举，五指分开，掌心向前；8拍并腿跳还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍。

第七节：跑跳运动 8拍×8 预备姿势：直立

第一个八拍：1——3拍左脚开始向前跑跳，同时两臂屈肘，前后摆动，握拳；4拍跳成并立，同时两臂胸前平屈，五指并拢，掌心向下；5拍跳成分腿屈膝，同时两臂侧上举；6——7同4——5拍，8拍还原成直立。第二个八拍同第一个八拍，但左脚开始向后跑跳。第三个八拍：1拍向左跳转45°成弓步，两臂胸前平屈，握拳，拳心向下；2拍跳成直立，保持握拳，同时两臂胸前平屈，握拳，拳心向下，3——4拍同1——2拍，但方向相反。5拍左腿提膝跳，大腿与地面平行，绷脚尖，同时两臂侧举，五指分开，掌心向前；6拍左腿还原，7拍右腿提膝跳，同时，两手叉腰，8拍还原成直立。

第四个八拍同第三个八拍。

第五——第八个八拍同第一——第四个八拍。

第八节：整理运动 8拍×9 预备姿势：直立 第一个八拍：左脚向侧一步，同时两臂摆至胸前屈时交叉，五指并拢，掌心向后；2拍右脚并左脚成两腿微屈，重心移至左脚，右脚尖点地，同时两臂还原至体侧；3拍双腿伸膝，同时左脚向侧一步，两臂侧举；4拍同2拍；5——8拍同1——4拍，但方向相反。

第二个八拍：1——4拍左脚开始踏步，同时两臂侧上举，五指并拢，掌心向下，稍抬头；5——8拍踏步，同时两臂还原至体侧，头还原。第三、四个八拍同第一、二个八拍。

第五个八拍：1——4拍左脚开始向前踏步，同时两臂前举，五指并拢，掌心向下；5——8拍原地踏步，同时两臂还原至体侧。第六个八拍：1——4拍左脚开始向后踏步，同时两臂侧举；5——8拍原地踏步，同时两臂还原至体侧。

第七个八拍：1——4拍左脚向左前方成弓步，同时左臂摆至左前上举，头向左转45°，稍抬头；5——8拍还原成直立。

第八个八拍同第七个八拍，但方向相反。

第九个八拍：1——4拍原地不动，5——7拍击掌三次，8拍两臂还原至体侧。

六、结束部分

1、教师课堂小节

2、自由放松

教学反思：通过学习我感到必须把动作这次分解，让学生经一步掌握动作技术。

第五篇：第二套广播体操解说

第二套中学生广播体操——时代在召唤！

预备节：四个八拍，预备姿势直立。

第一个八拍直立，保持直立。

第二个八拍，一至四拍，左臂侧上举。三拍到位。掌心向外，眼看左手，五至八拍右腿像测前成弓步，同时左臂经侧像内摆至前下方，三拍到位，眼看左手，第三个八拍，一至四拍，右腿还原至并立，同时两臂侧上举，三拍到位，掌心向外，稍抬头。五至八拍还原成直立。第四个八拍，一至八拍左脚开始踏步，同时两臂屈肘，握拳，前后自然摆动，最后一拍还原成直立。

第一节伸展运动，四个八拍，预备姿势直立，第一个八拍，两手向上冲拳，拳心向前，2拍半蹬同时两手向下冲拳，全心向后，3拍起立同时两手向上冲拳，4拍两手向下冲拳，五至六拍左脚向前成弓步，同时两臂经前侧上举，拳变掌，稍抬头！七至八拍还原成直立，（第二个八拍同第一个拍，但换右脚做，第三四个八拍同第一二个八拍）

第二节四肢运动，四个八拍，预备姿势直立，第一个八拍，一拍，左手向上冲拳，拳心向外，同时右手握拳提于腰间，拳心向上，上体稍向右转，二拍，右手向上冲拳，拳心向外，同时左拳收回，拳心向上，贴与腰间，身体稍向左转。三至四拍半蹬同时左手向上冲拳两次，右拳收回贴腰间。上体稍向右转，（五拍，起立，手臂动作同二拍，六拍同一拍，七至八拍同三至四拍但方向相反）第二个八拍，一至二拍，向左转体同时左脚向前成弓步，两臂胸前平齐，小臂重贴向前相互绕圈两圈，上体稍前倾，三至四拍还原成直立，五至六拍，右脚撤出成半弓步，同时两手侧平举（左手向上，右手向下，眼看左手）七至八拍还原成直立。（第三四个八拍同一二个八拍，但方向相反。

第三节肩部运动，四个八拍，预备姿势直立，第一个八拍，左脚向侧一步同时两臂经侧摆至上举击掌，2拍右脚并左脚，稍屈膝，同时两臂还原，（三至四拍同一至二拍，但方向相反）五拍伸膝，同时左臂经屈肘后提向前绕生成前上举，手经耳测，掌心向下，上体前倾，稍右转，六拍，半蹬，左臂继续绕环至体侧，右臂屈肘后提，掌心向内，（七至八拍同五至六拍，但方向相反，第二三四个八拍同第一个八拍，但最后一拍还原成直立）

第四节扩胸运动，八个八拍，预备姿势直立，第一个八拍，一拍，左腿侧伸脚尖点地，同时右腿屈膝，两臂胸前平屈握拳，拳心向下，二拍还原成直立，两手握拳，三拍同一拍，但方向相反，四拍，右脚向左前交叉，稍屈膝，同时两手插腰，五拍，左手侧身脚尖点地，同时左臂上举，五指分开，掌心向前，稍抬头，六拍，左脚向右前方交叉，稍屈膝，同时两手插腰，七拍同五拍但方向相反，八拍右脚并左脚成直立。第二个八拍，一至四拍，左脚开始向后退四步，第四步成并立，同时两臂身前平屈，后振两次，五至六拍，两臂经前伸直向侧后振，掌心向上，七至八拍还原成直立，（第三四个八拍同第一二个八拍，第五至第八个八拍同第一至第四个八拍）

第五节踢腿运动，八个八拍，预备姿势直立，第一个八拍，一拍，跳成分腿半蹬，同时左手向前冲拳，拳心向下，右臂胸前平屈握拳，拳心向下，二拍，右手向前冲拳，同时左臂胸前平屈，拳心向下，三至四拍左手向前冲拳两次，同时右臂胸前平屈握拳，五至六拍，跳成并立，同时两臂由肩下侧上举，掌心向外，七至八拍，向右跳转45度成半蹬，同时两手握拳提与腰间，拳心向上，第二个八拍，一拍，左腿向前弹体，与上体成90度，同时右手向前冲拳，拳心向下，二拍，左腿还原，右拳收回贴与腰间，拳心向上，三至四拍，右脚开始踏步同时向左转体90度，五至六拍，同一至二拍，但方向相反，七至八拍，左脚开始踏步，同时向右转体45度，（第三四个八拍，同第一二个八拍，第五至第八个八拍，同第一至第四个八拍，但最后一拍还原成直立。）

第六节体转运动，六个八拍，预备姿势直立，第一个八拍，一至二拍，左脚向侧一步，同时左臂向侧上方快速屈伸两次，掌心向下，三至四拍，左腿屈膝内扣，同时上体右转，左臂经下至前举，五指分开，掌心向内。五至六拍，左腿伸直同时两臂经前成左臂侧举，右臂胸前平屈，向左转体180度，眼看左手，七至八拍，还原成直立。第二个八拍同第一个八拍，但方向相反，第三个八拍，一至二拍，左脚向前成弓步，同时两臂经胸前平屈，小臂从叠，左臂在上，摆至侧举，五指张开，掌心向前。三至四拍，腿还原同时两臂身前平屈，小臂从叠，右臂在上，握拳，拳心向下。五拍，向右并腿跳转90度，六拍同五拍，七至八拍，原地跳成直立，（第四至第六个八拍，同第一至第三个八拍，但第六个八拍中的一至二拍，方向相反）

第七节全身运动，四个八拍，预备姿势直立，第一个八拍，左脚向测前一步，重心移置左脚，右脚尖点地，同时作弊测前上举，掌心向下，右手插腰，稍抬头，二拍，右腿提膝上提，同时左臂胸前屈，肘部向下，握拳，拳心向后，稍低头，三至四拍，同一至二拍，但方向相反，五拍，右脚稍向后分腿跳，同时两手向前冲拳，拳心向下，六拍跳成并立，同时两臂屈肘，成胸前交叉，拳心向后，七拍，前半拍分腿跳，同时左臂摆至测下举，右臂向侧上提肘，拳心向下，七拍后半拍，跳成并立，八拍同七拍前半拍。第二拍，一至二拍，并腿跳成全蹬，同时两手扶膝，两肘外展，手指相对，稍低头，三至四拍，起立同时手前屈，手指触地，掌心向后，五至六拍，上体抬起，同时两臂经侧至上举，五指分开，掌心向前，抬头，七至八拍，两臂还原至体侧，五指并拢，掌心向内。(第三四个八拍，同第一二个八拍，但方向相反。）

第八节跑跳运动，八个八拍，预备姿势直立，第一个八拍,一至四拍，左脚开始向前走四步，同时两臂屈肘，两臂自然摆动，第四拍并腿同时两手胸前击掌，五至八拍，并腿向后跳四步，同时两臂伸直前举，拳心向下，第八拍手臂还原至体侧，第二个八拍，一拍，分腿跳同时两臂经侧摆至上举，击掌，2拍跳成并立，两臂还原，三至四拍同一至二拍，五至六拍跳成开立半蹲，同时两臂向内经体前交叉绕至侧举。七至八拍，跳成直立。第三个八拍，一拍，左脚向侧一步，同时两臂经屈肘握拳伸至上举，五指分开，掌心向前。二拍，右脚想做后成交叉步，同时两臂屈肘伸至两侧，握拳，拳心向后，三拍同一拍，四拍，右脚并左脚成半蹲，同时两臂屈肘伸至侧下举，拳心向后。五至八拍，向右并腿屈膝跳两步，头向右转。（第四个八拍，同第三个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。）最后一拍还原成直立。

第九节整理运动十个八拍，预备姿势直立，第一个八拍，一至八拍，左脚开始原地踏步，两臂屈肘自然摆动，第二个八拍，一至二拍，踏步同时两臂胸前平屈，三至四拍，踏步，同时两臂伸至上举，五指分开，掌心向前，稍抬头，五至六拍，踏步，同时两臂侧举，五指分开，掌心向前，头还原。七至八拍，踏步同时两臂落至体侧，五指并拢，掌心向内，第三四个八拍和第五六个八拍同第一二个八拍，但最后一拍还原成直立。第七个八拍，一至四拍，左臂侧上举，掌心向外，眼看手，五至八拍，右脚向侧前成弓步，同时左臂经侧向内摆至前下举，掌心向下眼看手，第八个八拍，一直四拍右脚还原成并立，同时两臂侧上举，掌心向外，稍抬头，五至八拍，两臂落至体侧。第九十个八拍，同第七八个八拍。但方向相反。