第八套广播体操

第一篇：第八套广播体操

设
一．指导思想：

计

思

想

课题名称——第八套广播体操

以 “健康第一” 终身体育和素质教育为指导思想，、依据新课程标准的要求，以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养良 好的锻炼习惯为主要目标，使学生在参与中培养学习能力，在游戏中掌握 锻炼方法，在合作中体验成功的乐趣，在竞赛中提高运动技能。

教学目标： 二． 教学目标
1．激发学生的运动热情，主动参与到练习和游戏中来 2．通过教学，使 100﹪以上学生明确第八套广播体操动作要领使 90﹪以上 学生初步学会正确的技术动作，使 80﹪以上学生熟练掌握。3．发展协调、灵敏、速度、力量等多项身体素质。4．发展自信坚强、积极进取、吃苦耐劳、团结协作等优良品质。

三．教材分析：
广播体操是初中体育与健康课的重要教学内容，广播体操是学校坚持“健 康第一”，推动学生阳光体育运动的最基本形式，是培养学生身体素质的基 础，同时可以缓解学生文化课的疲劳状态，结合游戏的练习可以减少学生 在学习广播体操的乏味感，提高他们对体育的兴趣，充分发挥学生自主学习能力。本课的重点是要让学生掌握广播体操动作要领并能用口令和动作 进行领操，以及提高学生的兴趣，同时发展学生的灵敏，柔韧性以及速度 等身体素质，为学生的终身体育打下良好基础。

四．重、难点： 难点：
重点——各节体操的动作要领 难点——上下肢、头的协调配合

五．学情分析：
八年级学生年龄为 14-15 岁，处于生长加速期，好动，精力旺盛，又处于 力量、灵敏、速度等素质发展的敏感期。从本班学生的了解情况看，他们 学习积极性高，参与意识强，具有较好的身体素质，但创新能力还需大力 培养。

六．教学原则：
本课全面贯彻自觉积极性原则，直观性原则，因材施教原则，身体全面发 展原则，合理安排运动负荷原则，循序渐进原则，巩固提高原则，努力提 高教学质量。

七．教学方法：
本课采用培养体育能力的教学模式，在教学过程中积极引导学生自我探索 尝试，自学自练自控和相互帮助，互学互练并结合语言法、直观法、完整
1

与分解法、预防与纠正错误法、游戏和比赛法、创新法（启发式教学……）等教学方法来吸引学生的注意力，激发学生的学习兴趣。

八．特色与创新
1．游戏比赛式教学，充分调动了学生学习的兴趣和练习的积极性，保证了 课的目标的实现。2．给每个学生自主学习和展示自我的时间和舞台，培养学习能力，增强自 信，使之受到肯定和鼓舞。3．每节体育与健康课实行值日生轮换来完成教学常

规，辅助教师上课，使 每个学生都有机会在全班同学面前展示自己，发展自己的组织能力。4．坚持每节课的 5 分钟的素质课课练，使学生的身体素质得到逐步提高。

体

育

课

时
教 材 重 难 点

计

划

第 6 课次 班级 八（1）男生 20 女生 20）本 课 教 第八套广播体操 材 内 容

时间： 时间： 2010 年 11 月 2 日

重点—各节体操的动作要领 难点—上下肢、头的协调配合

本 课 教 学 目 标

1． 激发学生的运动热情，主动参与到 练习和游戏中来 2．通过教学，使 100﹪以上学生明确 第八套广播体操动作要领，使 90 ﹪以上学生初步学会正确的技术 动作，使 80﹪以上学生熟练掌握。3．发展协调、灵敏、速度、力量等多 项身体素质。4．发展自信坚强、积极进取、吃苦耐 劳、团结协作等优良品

运动 参与 本 课 重 点 领 域 运动 技能 身体 健康 心理 健康 社会 适应

☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆ ☆☆☆ 获得广播体操动作要 获得广播体操动作要 广播体操 领，掌握其动作技能 和口令

☆☆☆

时 间 准 备 部 分 ︵ 13 分 钟 左 右

教学内容与要求 一．开课常规

教与学方法、措施 教与学方法、

次 数

预计问题与处理方法 1.可能有缺席学生，可能有缺席学生，可能有缺席学生 教
师作好记录，课后查 实。2.个 别 学 生 服 装 不 合 要求，教师询问原因，要求，教师询问原因，强调要求。强调要求。

组织形式 场地布 置

1． 值日生整队，报告人数 ． 值日生整队，2． 师生问好 ． 3． 提出本课教学目标与要求 ． 4． 检查服装，安排见习生 ． 检查服装，要求： 教师、值日生）声音洪亮、（教师、精神饱 要求： 教师、值日生）声音洪亮、精神饱（、满、注重仪表、语言亲切 注重仪表、（学生）快、静、齐 学生）

四列 横队

热身活动 二．热身活动
慢跑 400—600 米 —

2-3
圈

要求：活动充分、要求 ：活动充分、精神饱满

学生成一路纵队，学生成一路纵队，由值日生带领慢跑 由值日生带 领慢跑 400—600 米 —
2

一．第八套广播体操
1．教师示范整套正确动作，讲解动作要点。．教师示范整套正确动作，讲解动作要点。整套正确动作

1 — 8 节 每人 4 节

注意力集中，教师积 注意力集中，极引导学生纠正动 作。教师积极鼓励，学生 教师积极鼓励，大胆展示。大胆展示。少数学生还不能掌 握动作，教师个别纠 握动作，

体操 队形

基
2．学生分组练习：学生逐个在本小组前领操 ．学生分组练习：

本 部 分 ︵ 28 分 钟 左 右 ︶

进一步强化练习，巩固学习成果。进一步强化练习，巩固学习成果。3．广播体操对抗赛：各组抽签进

行广播体操比 ．广播体操对抗赛 各组抽签进行广播体操 对抗赛： 抽签进行广播体操比 赛。

xxxxxxxx xxxxxxxx oooooooo oooooooo

1次

正辅导，加强联系。正辅导，加强联系。有错误动作，互相观 有错误动作，察，互相纠正。教师 互相纠正。巡回指导 练习队形： 练习队形：

二．往返迎面接力比赛 往返迎面接力比赛 全班分成 分成四队在起跑线后成纵队站 全班 分成 四队在起跑线后成纵队站 立，各队第一人手持接力棒在教师发出口 令后，跑向并绕过标志桶，令后，跑向并绕过标志桶，跑回将接力棒 第二人，第二人出发，依次进行，第二人，第二人出发，依次进行，看哪队 先做完。先做完。三． 课课练 10 个×2 组 女生高姿）俯卧撑（女生高姿）10 次×2 组 跳台阶

xxxx xxxx 讲明规则，讲明规则，教师公 oooo 正裁判，正裁判，胜不骄败 oooo
不馁

组长指挥，努力练 组长指挥，自我提高。习，自我提高。

结 束 部 分
4 分 钟左 右

1、整理活动 放松慢跑 400--600m、放松慢跑

2、小结本课 评价（自评、互评、师评）、评价（自评、互评、师评）

3、布置作业： 自测 3 次一分钟跳绳、布置作业：

4、收还器材、

评价不具体，不到位 评价不具体，教师积极引导

四列 横队

场 地 器 材

平均心率

130—150 次/分 分

操场一块 操场一块、标志桶 4 个、接力棒 4 根

负荷 预计 练习密度 心理负荷

30--35％ ％ 中

课 后 小 结

通过学生喜欢的竞赛活动，充分发挥学生主动参与、积极练习的情趣。在分组竞赛中，学 通过学生喜欢的竞赛活动，充分发挥学生主动参与、积极练习的情趣。在分组竞赛中，生的个体能力和小组合作的能力得以充分展示和体现，竞赛中的交往和相互鼓励 鼓励，生的个体能力和小组合作的能力得以充分展示和体现，竞赛中的交往和相互鼓励，让学生 更能够培养积极进取、顽强拼搏、团结合作的精神。更能够培养积极进取、顽强拼搏、团结合作的精神。

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第二篇：第八套广播体操学习心得

中共十七届六中全会学习心得

中共十七届六中全会今年10月15日至18日在北京召开，主要议程是研究深化文化体制改革、推动社会主义文化大发展大繁荣问题。

从建党90年的角度来看，十七届六中全会研究深化文化体制改革有很深的意味。回顾90年前，我们党是怎么成立的？其中一个很重要的原因就是新文化运动。可以说，新文化运动是中国近代以来第一次思想解放运动。它具有世界眼光，掀起学习浪潮;它从一开始就抓住青年，极力唤起民众;它大力传播马克思主义，引领中国人民选择了社会主义道路，它为中国共产党的成立准备了充分的思想基础、文化条件和人才保障。由此断言，没有新文化运动的兴起，就不会有中国共产党的诞生。换句话说，我们党从成立的第一天起，她的肌体上就注入了新文化的基因和血液，形成了文化立党的特色和品质。

在我们党走过90年风雨历程之后，在我们党准备向建党100周年和新中国成立100周年的宏伟目标迈进的新征程上，十七届六中全会研究深化文化体制改革，无疑是举起了文化兴党的旗帜，必将掀起新世纪的新文化运动热潮。如果说，第一次新文化运动为党的成立奠定基础的话，这一次的“新文化运动”必将为我们党兴旺发达和中华民族伟大复兴插上腾飞的翅膀。

从迎接党的十八大召开来看，十七届六中全会研究深化文化体制改革有很深的意味。从时间上看，明年就要召开党的十八大。在此之前还将召开十七届七中全会。按照以往惯例，七中全会不会涉及文化议题。从这个角度来看，十七届六中全会将是以胡锦涛同志为总书记的这一届中央领导集体最后一次以中央全会形式高规格专题研究和部署文化工作。从这个意义来看，十七届六中全会研究深化文化体制改革将是一个重要的总结，总书记的这一届中央领导集体履职以来领导文化工作的成就和经验以及面临的形势和存在的问题。同时，这次全会也将是一次具有承前启后意义的重要会议，这次全会通过的文件讲直接决定着未来即党的十八大以后中国的文化前进的方向、道路和战略。正是基于以上分析，这次全会研究深化文化体制改革就有了一种文化交班的深刻意味。

第三篇：第九套广播体操

中广网北京8月8日消息(记者 马闯)据中国之声《新闻纵横》报道，今天(8日)是第三个全民健身日。再过一个多小时，国家体育总局将正式发布第九套广播体操。4分钟的广播体操共分为8节：伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。看到这些词，大家心头一定会涌起青春的回忆。

许多网友也纷纷表达着这份怀念：“还记得你曾经做过的动作吗？还记得站队时，你经常站在谁的后面吗？”今天，在新一套广播体操即将闪亮登场的日子里，让我们一起重温那些往事和回忆。

曾掀全民锻炼热潮

第八套广播体操于1997年推出，距今已经14年了。雄壮的音乐、嘹亮的口号、新鲜的空气，在阳光下做一套广播体操，是一代又一代中国人的记忆。

新中国成立后，在开展大规模经济建设的同时，中国的体育事业也得到了前所未有的发展。

早在1951年，新中国就颁布了第一套广播体操，一经推出，便迅速推广。著名的体操专家毛学信教授曾完整的参加过第一套至第八套广播体操创编工作。

毛学信：当时也就是按照徒手体操，徒手体操比较简单易行，各个关节都能活动到，达到一定的运动量。当时群众感觉特别新鲜，又听着音乐又做着操，积极性特别高，另外外国朋友来到中国一看，十点钟街上没什么人，都在马路两边，楼房的楼顶上凡是能站人的地方，大家都在那做操。

曾担任国家体育总局副局长的张发强说，广播体操掀起全民锻炼的热潮有其历史原因。

张发强：毛主席说发展体育运动，增强人民体质，那么在计划经济条件下，用什么方法把群众组织起来锻炼呢？那就通过学校、机关、部队、厂矿这样一个形式让大家一起来锻炼，最适合推广的、简易的，就是集体的广播操。

60载历史9次变换新鲜节奏

1951年，中华全国体育总会筹备委员会和中央广播事业局共同决定在中央人民广播电台和各地人民广播电台举办广播体操节目，并在同年11月24日公布了第一套成人广播体操。第一套广播体操推出两年多之后，在群众的要求下，1954年，国家又颁布了第二套广播体操。第二套广播体操进行了重新的编排和调整，增加了运动量和动作难度。

由于前两套体操大量学习和借鉴前苏联的内容，在1957年推出的第三套广播体操中，融入了很多中国传统武术的动作。在创编中，也请来多位武术大师。这套广播体操中国特色更强，这一特点也在后来的广播体操中得以延续。

文化大革命期间，广播体操运动曾一度中止。1971年，国务院和中央军委发出通知，向全国人民公布了第五套广播体操。

十年后，第六套广播体操正式与公众见面。其动作新颖、舒展，并首次配制了两支富有民族风格的乐曲，可以交替使用，以此来增加人们做操的兴趣。

1990年5月，国家体委又继续推出了第七套广播体操。还特意请来当时最著名的体操运动员李宁做模特。但根据后来的调查，人们普遍反映其动作难度较大，不便于掌握。

1997年，国家体委公布了第八套广播体操，得到了最广泛的普及，并沿用至今。

第九套：针对性与科学性更强

随着社会的发展，国人的体育活动正走向多样化、产业化的道路，广播体操逐渐成为一种传统，或是对学生时代的特殊记忆。新一套广播体操的推出，又该如何让更多的人去学习、去锻炼？国家体育总局群体司的贺凤祥处长说，虽然现在集中做操的热情要比以前低，但新操会用多种手段去推广，吸引群众，尤其是90后的年轻人。

贺凤祥：我们今后还要发挥优秀运动员的作用，当然不仅仅是体操行业，各个项目的优秀运动员我们都会把他们动员起来，利用他们的示范作用来做体操。今后是不是可以用网络的形式等传播给大众。

本套广播体操的创编者之

一、北京体育大学教授张平说，相对于前几套广播体操，新操的针对性更强。

张平：因为现在的生活节奏很快，锻炼越来越少，身体问题增多，比如腰酸背痛啊，特别明显就是从颈部到腰，比如脖子疼，设计这个动作都是要求背部肌肉主动收缩的，练你的肌肉。

同时，第九套广播体操也经过生理和生化的测试，科学性更强。对于新广播体操的推广工作，张平充满信心。

在科学性上做了些实验，实验表明，它对心肺功能有明显的改善，运动量和消耗能量都是中等，对血脂、免疫球蛋白、血糖、胰岛素都有良性的变化。如果坚持下去锻炼的话，一定有很好的影响。

第四篇：第九套广播体操

第九套广播体操

预备节 原地踏步（8拍×2）

第一节 伸展运动（8拍×4）第二节 扩胸运动（8拍×4）第三节 踢腿运动（8拍×4）第四节 体侧运动（8拍×4）第五节 体转运动（8拍×4）第六节 全身运动（8拍×4）第七节 跳跃运动（8拍×4）第八节 整理运动（8拍×2）深呼吸（8拍×1）

预备节 原地踏步（8拍×2）

预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方 口令至原地踏步时，半握拳

第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反

第一节：伸展运动（4×8）

第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°

第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头 第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方 第四拍，手臂落下，还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反

巧记方式：我有一个大西瓜（左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°），我一口吃掉它（右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头）,吃饱了（手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方）。第二节：扩胸运动（4×8）

第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前 第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸 第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸 第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反

巧计方法：看，我衣服里的好东西有多多（左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前）第三节：踢腿运动（4×8）

第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下 第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧

第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对

第四拍，收手收脚，还原成立正姿势 五六七八拍，动作同，方向相反

巧记方法：兰州拉面（左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下），套在脚上（双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧），碗大量足（左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对）！第四节：体侧运动（4×8）第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下

第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内

第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧 第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反

巧记方法：盘起来（左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内），敬个礼（左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧）。第五节，体转运动（4×8）

第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下 第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次

第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内 第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧

五六七八拍，动作同，方向相反

巧记方法：晨练中（左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下），飞来一只蚊子打死它（下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次），庆祝胜利（上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内）第六节，全身运动（4×8）

第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手

第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手

第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方

第四拍，站起，成立正姿势 五六七八拍，动作同，方向相反

巧记方法：皇阿玛（左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手），儿臣小X(身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手)，给您请安了（收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方）。第七节：跳跃运动（4×8)

第一拍，跳成左脚在前的弓步，同时撑手叉腰，肘关节向外，虎口向上

第二拍，跳成立正姿势 第三拍，跳成右脚在前的弓步 第四拍，跳成立正姿势

第五拍，跳成两脚开立，脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲，同时，两臂侧平举掌心向下 第六拍，跳成立正姿势 第七八拍，动作同五六拍

第二至第四个八拍，动作同第一个八拍 巧记方法：把自己想象成兔子或袋鼠。第八节：整理运动（2×8）一至四拍，原地踏步四拍 第四拍还原至立正姿势

五六拍，左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头45°眼看前上方

七八拍，左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势 第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反 此节无巧记方法。

第五篇：推行眼保健操和第八套广播体操及武术健身操实施方案

推行眼保健操和第八套广播体操及武术健身操

实施方案

十一道沟九年一贯制学校

为贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育锻炼增强青少年体质的意见》，进一步落实《体育法》、《学校体育工作条例》和《学校卫生工作条例》，牢固树立健康第一的思想，切实有效地增强学生体质，增强学生爱眼、护眼的自我保健意识，切实提高学生眼保健操技能水平，最大限度地减少学生近视的发生。经学校研究决定，本学期在全校推眼保健操和小学生第八套广播体操及武术健身操。为保障以上两操的顺利推行，特制订本方案如下：

一、推行眼保健操实施办法：

（一）组织形式：本次眼保健操的推行由各班主任具体负责，认真学习，掌握要领，指导学生学习正确的做操方法。

（二）时间安排：

3月11日——3月27日为眼保健操学习时间，各班级要在这段时间内利用眼操时间和其他可利用的时间（如主题班会、中午休息时间）组织学生学习眼睛保健操。本时间段内眼操时间必须进行眼操的教学，学校将组织巡查，计入眼操评比。

4月2日以后将以眼保健操作为评估内容。

（三）检评措施：新操教授完成之后，由政教处组织人员利用眼操时间对各班级眼保健操推行情况进行检评。要求：

1、做操期间教室内保持安静，不喧哗，不打闹，注意力集中。

2、做操时，全程闭眼，每小节间隙不得睁眼。

3、各班级要安排一名领操人员到前台领操。

4、随音乐做操，卡准节拍，找准穴位，指法正确，动作协调。

二、推行第八套小学生广播体操及武术健身操实施办法：

（一）组织形式：新操由各班级体育教师利用体育课和课间操时间教授，作为本学期体育教师主要教学任务之一，班主任要切实做好学生思想工作、督促学生认真学习，并尽早掌握新操要领。

（二）时间安排：

（1）3月11日——4月30日为学习推广阶段，一至五年级所有学生在此阶段尽快学习掌握新操动作，学校广播站将择机更换新广播操音乐，学生可随音乐熟悉新操要领；

体育教师要在本时间段内完成第八套广播体操和武术健身操的教学任务，班主任要协调配合体育教师做好新操推广工作。

本阶段还要完成全体教师第八套广播体操和武术健身操的学习任务。

4月底对体育教师教授课间操情况进行检评。

（2）5月4日以后为巩固训练阶段，各班级要根据实际情况，采取有效措施，要求学生熟练掌握新操动作要领，做到统一、协调。体育教师要在推行新操的过程中注意巩固课间操规范成果，对平时课间操中出现的问题及时整改。

（3）推行新操的过程中，课间操检评不中断，检评内容以实际课间操内容为准，新操纳入课间操后即开始新操的检评。

2011年2月