第一篇：预防流感漱饮方
预防流感漱饮方”，每天一服药大约需要1元多钱。药性也温和滋补，更可清热去火。所以大家不妨尝试一下。
现将药方公布如下：
金银花3g、大青叶3g、薄荷3g、生甘草3g
用法:开水浸泡后含漱或代茶饮，以上为一日用量，可连用7天，以上饮片均可在各医院中药房及药店买到。一服药一次泡水要加水适量可分多次饮用，可根据需要加入蜂蜜、冰糖、柠檬汁，但糖尿病人不要加。
“桑菊防感汤”是省卫生厅组织8位省内中医(中西医结合)内科、传染病科、急诊科及中药专家，根据中医“治未病”的思想，针对近期发病患者的临床症状，以及季节气候特点拟定的。该药汤的具体做法是，将6克桑叶、6克菊花、6克白术、3克防风、2克生甘草，加水500毫升浸泡30分钟，煮沸15分钟后取汁，也可按比例大锅煎煮。在用法疗程上，为每天口服2次，成人每次100毫升，儿童酌减，一般服用5-7天。
姜枣薄荷饮
艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
by Suxin另外，根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、
食材：大枣3个生姜3g薄荷3g 辅料：薄荷、生姜、大枣，生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内冲入沸水200至300ml，加盖浸泡5至10分钟趁热饮用。
秋冬季节，市民在饮食上还需多注意什么？记者昨日对此进行了采访。
“二白汤”等小药膳可防流感
《甲型H1N1流感中医药预防方案》建议大家饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。例如：
二白汤：葱白15克、白萝卜30克、香菜3克。加水适量，煮沸热饮。
姜枣薄荷饮：薄荷3克、生姜3克、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
桑叶菊花水：桑叶3克、菊花3克、芦根10克。沸水浸泡代茶频频饮服。
薄荷梨粥：薄荷3克、鸭梨1个（削皮）、大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
专家强调，若服用中药预防感冒，老人应在医师的指导下适当调整用量服用；慢性疾病患者及孕妇
慎用；预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师；对药方上的药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。葱白、白萝卜、香菜加水适量，煮沸而得“二白汤”热饮可防感冒;棉签蘸香油外涂，具有防口鼻干燥的功用——山西近日下发的秋冬季感冒(含甲型H1N1流感)中医药预防和治疗建议方案中，专家不仅对这些生活中简便易操作的防感冒小妙方加以总结归纳，并且针对不同人群分别制定了预防和治疗建议方案。服用的原则就是要注意辨证，也就是说要根据处方的寒热与自身体质的寒热来定。如果药性属寒凉，那么只有体质属热者可以用；反之，如果药性属温热，那么体质属寒凉者才可用。具体来说，象“二白汤”“姜枣薄荷饮”都属寒温同用，总的药性偏于平和，因此适用于一般的人群。而象“桑叶菊花水”“薄荷梨粥”“凉拌鲜鱼腥草”“凉拌鲜败酱草”“凉拌鲜马齿苋”“赤小豆汤、绿豆汤”“绿豆、生甘草、生薏米汤”等，都属于寒凉之品，仅适合平时容易“上火”的人可吃。而成人一号方（太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g）适用于素体虚弱，易于外感的人群；成人二号方（大青叶5g、紫草5g、生甘草5g）与三号方（桑叶10g、白茅根15g、金银花12g）则适用于热性体质（常见面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄）者；成人四号方（苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g）功能健脾化湿，多用于脾虚湿阻者（容易腹痛腹泻者）。至于儿童方（藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g），则多用于儿童易夹食夹滞者（多见口气酸腐，大便臭秽或干燥）。
不过，沈佳也提醒广大市民，在服用中药预防方期间除了要请中医师看一看药方与自身体质的寒热外，还要注意以下一些事项：如老人应在医师的指导下适当调整用量服用；慢性疾病患者及孕妇慎用；预防流感的中药不宜长期服用，一般服用3～5天即可；在服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询 医师。总之在服用之前，一定要先咨询一下中医师。此外，要注意在家通风，勤洗手，出入人多场所戴口罩，不必过分恐慌。
香蕉不要空腹吃，肝肾不好的不要吃香蕉。饿的时候不宜吃香蕉。寒性体质的人不要吃，脾胃虚的不吃。山楂有助于消化。食用香蕉的禁忌，民间口耳相传：「筋骨伤，不可吃香蕉，感冒也不可吃香蕉」，依学理角度看来的确有其根据，希望大家能多加注意。
6款中医食疗预防春季流感
2011-02-16来源：新浪中医
导读：春季，咋冷还寒，是流感的高发季节，如何有效预防春季流感，在这里中医为大家推荐了6款食疗方，通过日常饮食来调理身体，提前预防流感发生，以下是中医食疗方的具体功效及制作方法。
一、山药糕：健脾
原理：我们说过，体表有一层卫气防御外邪入侵，那么卫气如何得来呢？卫气由脾胃消化所生，也就是说，只有脾产生足够的气血能量，卫气就会充沛有力，防御功能强劲，体质弱、经常感冒的人尤其需要健脾。山药是一种补益脾胃的优质食品，山楂可以健胃、消食，这两种食物结合充分实现了调理脾胃、益精补气的目的。
方法：将两根山药去皮、蒸熟后，碾成山药泥，然后加适量白砂糖，用擀面杖擀成一个方型的山药饼，在上面放一条山楂糕，用山药饼卷成筒包住山楂糕，最后切成小段即可。
二、姜蜜茶：养阴
原理：鲜姜是具有辛辣味道的温性食品，有中等强度的散寒发汗作用，经常服用可以使体内的“卫气”处于激发活跃状态，起到较好的御寒作用。蜂蜜有养阴润燥的功效，防止秋冬季节的燥气入侵而感冒。二者结合，姜的辛辣有发散作用，可以帮助蜂蜜的滋润到达肌肤，而蜂蜜的甘味滋润可以改善鲜姜的辛辣，共同起到辛温润燥预防感冒的作用。
方法：鲜姜3片、蜂蜜1汤匙（建议选择紫云英蜜、槐花蜜、荆花蜜），开水冲泡饮用。
三、川贝炖鸭梨：润肺
原理：秋冬季节气候干燥，体内缺乏足够的津液，外界燥气容易入侵而引发感冒。梨的性质偏凉，多汁，被历代医学家认为是润肺燥的佳品，川贝可以清热润肺、化痰止咳，秋冬季经常吃这道小甜食是最好的防治秋燥感冒的方法之一。
方法：梨洗净，从上部分切下梨盖，再用勺子把梨核挖掉，梨中加入川贝（中药店可以买到）、冰糖，盖上梨盖，把梨放在大碗里，加水到半个梨的程度，然后放入锅里炖至梨变成透明色即可。
四、橘皮萝卜汤：润肺理气
原理：中医认为肺是一个空腔的脏器，如果秽浊的气过多，就容易感冒。萝卜、橘皮都是芳香开窍的食物，可以驱除浊气，降低感冒的发生几率。
方法：一根白萝卜、半个橘子皮、两段葱白、一绺香菜煲汤食用。每日一次，连服3-4日。
五、蜂蜜柚子茶：润肠
原理：中医看来，肺和大肠互为表里，彼此的情况互相影响，肠道中的废物需要肺气向下运行才能排出，肠道中产生的津液则主要供应给肺脏。所以肠道的润滑、通畅可以强健肺的功能，从而预防感冒，蜂蜜和柚子是润肠的最佳搭档。
方法：柚子最好选择胡柚，维生素C含量高，蜂蜜选香味较淡的，可以突出柚子的果香味。将柚子皮薄薄地剥下（不要白瓤），切成细丝，柚子肉用搅拌机粉碎，加入清水和冰糖熬至黏稠，晾凉后加入蜂蜜，搅拌均匀就做好了。想喝时盛2～3勺，用温水冲兑。超市也有售现成的柚子茶，不过自己做的别有风味。
六、乌豆鲫鱼汤：滋润全身
原理：这道汤中，乌豆有养血补虚的作用，花生能调和脾虚胃弱，陈皮可以驱寒健胃、化痰止咳，最主要的是鱼的滋润功能。中医认为鱼类生活在水中，因而具有水的润性，可以滋润全身，预防秋冬季干燥带来的感冒。
方法：鲫鱼1条去鳞洗净后，加泡过的乌豆2两、花生2两和陈皮1片，慢火煲1小时即可。日常居家如何预防流感
一些日常生活中的小窍门，也对预防流感有一定效果。
1、热水泡脚。脚部有连接身体各个部位的经络，是人体的第二心。泡脚时应选择适度热水，泡15至20分钟为宜。需要提醒的是，糖尿病人不可选择过热的水泡脚，以免加重病情。泡脚时最好再对脚部加以按摩，这样可以促进血液循环，有利于预防流感感冒。
2、常常按摩。这里说的按摩，并非专业按摩，而是用两只手掌对搓，待掌心发热后，按摩身体的易感部位，例如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等，通过一段时间的按摩可起到防病作用。
3、护好口鼻。戴上干净清爽的口罩，是预防流感的不错选择。这是因为流感病菌主要通过飞沫传播，并通过口鼻进入。因此，戴口罩可有效保护身体不被病毒侵袭。对于已染上流感的人群，戴口罩还能防止病毒的外传。
4、盐水漱口。每天清晨起来、或晚上回到家中，可用淡盐水来漱口，用以清除口腔里的大量病菌，这也是预防流感感冒的一种方法。在漱口时，注意仰着头在口中含着漱口水，使盐水充分冲洗咽部，这样的效果最好。
板蓝根的叶，即中药大青叶，板蓝根能防治5大春季疾病
春季气候温暖，适宜于细菌、病毒等微生物的生存繁殖和传播。因此，春季防病养生也很重要。春季易发感冒、流感、急性支气管炎、肺炎等春季病。防治这些春季病，不妨备点板蓝根，板蓝根是防治春季病理想的良药。
中药板蓝根含有靛甙、B—谷甾醇、氨基酸等，有很好的抗菌、抗病毒作用。《中药大辞典》言其能“清热，解毒，凉血。治流感、流脑、乙脑、肺炎、咽肿、痄腮、火眼、疮疹”，充分肯定了它广泛的效用。板蓝根的叶，即中药大青叶，也是清热解毒、凉血止血的良药，对于流感、肝炎、菌痢、肺炎、胃肠炎、口疮、痈疽等疾病，均有较好的治疗作用。下面我们一起来看看中药板蓝根能防治哪些春季病。
1、防治感冒、流感。取板蓝根20克，甘草3克，煎汤连服3-5天可作预防。或加用贯众20克，煎汁饮用，连服3天。可用板蓝根冲剂冲服，每次1包，每天二次，连服三日也有较好的防治作用。
2、防治病毒性肝炎。流行期间可用茵陈、板蓝根、贯众各15克水煎服，每次100毫升，每日二次。贯众能够杀蛔、绦、蛲虫，清热，解毒，凉血，止血。可用于治疗风热感冒。温热斑疹，吐血，衄血，肠风便血，血痢，血崩，带下等。阴虚内热及脾胃虚寒者不宜，孕妇慎用。
3、防治流脑。药理研究表明，板蓝根、大青叶煎剂，对脑膜炎双球菌有很强的杀灭作用，用大青叶、板蓝根各25克、甘草15克，煎水代茶频饮，连服3-5日，是预防流脑的良方。
4、防治红眼病。用蒲公英9克、野菊花6克、板蓝根9克、黄莲3克，煎水，先熏后洗，每日3-4次，治疗暴发性红眼病效果好。
5、防治腮腺炎。对有腮腺炎密切接触者可用板蓝根30克、贯众15克、甘草3克，水煎服，每日一剂，连服5天。用板蓝根30克、野菊花15克、银花10克，煎水代茶频饮，对腮腺炎发热肿痛有较好治疗作用。用青黛醋水调匀外敷，大青叶、板蓝根、忍冬藤各30克，煎水代茶饮，用于治疗腮腺炎，疗效确切。流行性感冒2～3日后，全身症状逐渐减退，但鼻塞流涕、咽痛、干咳等上呼吸道症状较显著，多数病人可有鼻出血、食欲不振、恶心以及便秘或者腹泻等轻度胃肠道不适症状。
中医认为流感属“时行感冒”，一般按风寒、风热、暑湿三种景况论治。
风寒证
主要有恶寒重、无汗、头痛、身体酸痛、鼻塞、咳嗽、吐痰稀薄色白、舌苔薄白而润、脉浮紧（轻按即感想到脉跳，且有绷紧之感）等表现。
对此证可用辛温解表的手法，常用荆防败毒散：
方药：荆芥、防风、姜活、独活、柴胡、前胡、川芎、枳壳、茯苓、桔梗各15克，学习女性尖锐湿疣症状。甘草5克
加减：每味药的剂量可因人因病而异，若恶寒重者，可加麻黄、桂枝以助其发汗之力。
风热证
主要有身热较重、稍微怕冷、出汗较少、头胀、咳痰粘黄、流黄浊涕、舌苔薄黄且边尖红、脉浮数（脉搏快，悄悄一按就可感想到脉搏跳动）等表现。
此证应予辛凉解表，常用银翘散：
方药：连翘、银花15克，桔梗、薄荷、甘草、牛蒡子各6克，竹叶、荆芥、豆豉各10克
加减：咽痛者可加马勃、玄参，学会女性假尖锐湿疣。鼻出血者去荆芥、豆豉，加白茅根、侧柏炭。咳者加杏仁。
暑湿证
主要有发热、少汗、身体酸痛、头昏重、眼痛、口中粘腻、胸闷、恶心、小便短赤、舌苔薄黄而腻、脉濡数（脉捕快而不畅）等表现。
此证应清暑祛湿解表，常用香薷饮：
方药：银花、连翘、扁豆各9克，香薷、厚朴各6克
加减：热重可加黄连、青蒿，身体极重繁重可加豆卷、佩兰芳化湿解表。呕吐恶心者可加苍术、蔻仁、半夏、陈皮。
以上三证的方药均应和水煎服（若嫌不方便，也可到药店买成药）。煎药时宜于轻煎，不可过煮。其实假性尖锐湿疣的症状。煎好后趁温热服，服后避风覆被取汗或吃热稀饭，米汤以助药力。出汗后尤应避风保暖，以防复感。
4.盐水漱口，你的护身法宝
我们提到感冒病菌是通过口鼻进入人体的。因此，我们可以在每天回家之后，用淡盐水来漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效地预防方法。当然，如果没有淡盐水，用清水漱口同样可以保护我们不受到侵袭。注：仰着头，在口里含着漱口水，使盐水充分冲洗咽部，这样的效果最佳。
5.可乐煮姜，偏方治大病
都说偏方能治大病，咱们这里说的既不是很怪的偏方，也不是大病，而是用非常简单的材料来预防感冒。
你只需要用切碎的鲜姜20至30克，放入一大瓶可口可乐中，用锅煮开，趁热喝下，就好啦。据说这种方法防治流感效果非常不错。当然，疗效怎么样，还是要您亲自试一试才行。九招让你全力预防春季流感风寒感冒症状表现为恶寒重，发热轻，无汗，头痛，周身关节酸痛，鼻塞流清涕，喷嚏，咽喉痒，咳嗽，咯稀白痰，舌苔薄白，脉浮紧。治疗当以辛温解表。方药可选用荆防败毒散，中成药可选用感冒清热颗粒，正柴胡颗粒等。
自治流感预防药
1、白萝卜、葱白、生姜、红糖适量，煎汤趁热服下，连服三天。
2、板蓝根20克，贯仲10克，荆芥10克，薄荷5克，加水煎汤，一日一剂，连服三天。
3、板蓝根、大青叶各50克，野菊花、金银花各30克放入大茶缸中，开水冲泡后饮用。
4、贯仲、板蓝根各30克，蒲公英15克，青茶5克开水冲泡后代茶饮。饮食预防
专家认为，预防流行性感冒，饮食宜清淡，少食厚味之品，因为易化生积热。在日常生活中，做些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。例如：
二白汤：葱白15克、白萝卜30克、香菜3克。加水适量，煮沸热饮。
姜枣苏叶饮：苏叶3克、生姜3克、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与苏叶共装入茶杯内，冲入沸水200～300毫升，加盖浸泡5至10分钟趁热饮用。（用于感冒风寒，发热恶寒，头痛鼻塞，兼见咳嗽或胸闷不舒者。本品能发散表寒，开宣肺气，可与生姜同用。）
桑叶菊花水：桑叶3克、菊花3克、芦根10克。沸水浸泡代茶频频饮服。
薄荷梨粥：薄荷3克、带皮鸭梨一个（削皮）、大枣6枚（切开去核）。加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人也可吃。此外，荸荠、百合、梨等具有清热生津作用，可以适当食用。
鲜鱼腥草30～60克，蒜汁加醋凉拌。
鲜败酱草30～60克，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
鲜马齿苋30～60克，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
赤小豆、绿豆适量熬汤服用。若口鼻干燥较重，可以用棉签蘸香油外涂，具有润燥的功效。
二、儿童
藿香6克、苏叶6克、银花10克、生山楂10克。
功能：清热消滞。
适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。
煎服方法：每日1副，清水煎。早晚各1次，3至5副为宜。
1、脚底人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称为人的“第二心脏”，可见脚保健的重要性。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅。把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿。
2、腋窝刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑；笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。
3、前胸摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肢物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭；同时又有抗感染的功能和抗病能力；对延缓衰老也有一定的作用。每天坚持用手掌上下摩擦前胸，穴上至须部下至心窝部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
4、脊柱脊柱可滋养全身器官。脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，使气血运行、血脉流畅，滋养全身器官而健身。
5、肚脐肚脐常被养生学家营为保健“要塞”。肚脐为神团穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能玄病健身、益寿延年。由此看来，常按以上部位，能有效的帮你延长寿命，更能养生防疾病，你想长命百岁吗？快按5大部位。
第二篇：预防流感
《预防流感》班会教案
7.3 活动过程：
一、导语。
同学们，这节课我们开个主题班会，主题是“讲究卫生，预防流感”。
二、什么是流感? 流行性感冒(简称“流感”)是一种由流感病毒感染引起的呼吸道传染病。它发病主要集中在冬春两季，一般从每年12月开始，到来年3-5月结束。流感病毒可以借助空气传播，如当患者在咳嗽、打喷嚏、甚至大声说话时，会将病毒扩散到周围的空气中，形成的细小飞沫传播。另外，患者接触过的物体表面也会附着病毒，而人在接触这些物体表面后，再用手触摸鼻子、眼睛、嘴也会造成感染。可见，它传染性是比较强的。
流感的主要症状包括：发病突然、高烧(39度以上)、畏寒、头痛、无力、喉咙发炎、肌肉酸痛、干咳、打喷嚏，鼻塞和流鼻涕等。这些症状在医学上被称为“流感样”症状，因为普通感冒也可能出现类似症状。少数病人还会出现胃肠道为主症状，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。
过渡语：现在我们正健康地坐在课室里学习，说明同学们养成了良好的个人卫生习惯。
三、学生介绍个人卫生习惯。
四、你认为在校园里面，有哪些不良的生活陋习。(学生举例)过渡语：不良的生活陋习，危及了人体的健康，甚至生命。
五、如何预防流感。
(1)注意荤素搭配，营养全面合理，多吃蔬菜、水果;(2)平时做好个人卫生，勤洗手、勤洗头、勤洗澡等;(3)教室、家里经常开窗通风，下课后常到外面呼吸新鲜空气;(4)少到空气不流通的或杂乱的公共场合活动;(5)常备板蓝根等冲剂预防;(6)经常开展体育运动，以增强自身的抵抗力和增进对自然环境的适应性;(7)注意气温变化而增减衣服;(8)保证充足睡眠时间;(9)保持良好的心情;(10)接种流感疫苗是基本措施，每年入秋后到防疫部门接种流感疫苗，大多数人可有效预防流感。但对鸡蛋过敏和正患流感的人禁用疫苗。如果有同学患了流感，那怎么办?(1)戴上口罩，避免去人多的地方，避免传染他人;(2)碗筷单独消毒，吃饭与别班或别人(家里)分开，以免交叉传染;(3)发现感冒及时到医院治疗，在家恢复后再来校上课，以免再次传染。
教师总结：在班会课即将结束之际，我衷心祝愿同学们健康快乐地成长，祝愿每个同学都有一个健康幸福的“家”。
第三篇：预防流感,从我做起
《预防流感，从我做起》
长青马军
同学们大家好,今天我国旗下讲话的题目是《预防流感，从我做起》。
最近这段时间，全国很多城市，包括我们美丽的杭州，空气质量非常差，空气中的有毒颗粒，也是PM2.5，浓度非常大，上周天气变冷，空气中细菌病毒都很容易钻到同学们的鼻子和嘴巴里，伤害到我们的呼吸道，使得我们的上呼吸道感染了，也就是感冒了，有些甚至是流行性感冒，上周，很不幸，马老师和几位老师，都被看不见，摸不着的流感病毒打倒了，挂了好几天的生理盐水。那么流感的主要症状有哪些呢？其中包括发热、头痛、四肢无力、浑身发冷，打冷颤（chan）,食欲不振、呕吐、咳嗽、鼻塞等等，严重时还会引起肺炎等严重感染。
对付流感最有效的方法就是提高自身的抵抗力，主要措施有以下几条：
1、养成洗手的好习惯，每个班级的教室里都放着一瓶洗手液，尤其是吃中饭之前要挤上一滴，好好地洗洗手，洗手有一个步骤很重要，就是一个手的5个手指并拢，去抓另一只手的手掌心，然后换手重复搓洗，这样洗，是为了洗干净指甲缝里的脏东西，因为上了半天课，同学们做了很多作业，手上都是铅笔灰，还有上过体育课的，手拿过沙包和实心球，或者用手擦过汗的，摸过黑板擦的，等等，都要好好的洗手，因为细菌病毒太小了，眼睛是看不到的，只有用洗手液和肥皂，才能把每天躲在大家手上的，这些不受欢迎的，细菌和病毒，从我们手上赶走，让它们跟着肥皂泡泡和自来水，一起到下水道里去旅行吧！别来和我们交朋友了！
2、均衡饮食，不挑吃，多吃水果和蔬菜，同时也要肉类和鱼类，荤素搭配，保证充足的营养。还有，我发现同学们每天都要从家中带上一保温杯的热开水，这个习惯很好，带的开水喝完了，请及时去班级的饮水机上灌水，冬天，要先加凉水，再加开水，这样混在一起的水，会热一些，喝下去才更利于身体吸收，如果感冒了，更应该多喝开水，也能再温开水里加一片泡腾片，增加一些维生素C。
3、尽量少去人流聚集的地方。避免接触有流感样症状的人。自己出现发热症状应该及时去医院就诊，尽量不要去公共场所，防止传染他人。如果你也感冒咳嗽了，在咳嗽的时候，头低下尽量朝着低下咳嗽，不要正对着其他同学，这样容易把感冒传染给其他同学，每天来教室比较早的同学，也应该打开教室里的窗户，让外面的新鲜空气跑进来，也把全班40个人呼出的二氧化碳排到外面去。
4、注意饮食卫生，放学之后不要在路边小摊随便购买食品，什么羊肉串啊，豆腐干，棉花糖等食物的卫生根本就不能得到保证，整天暴露上马路上，都隐藏着大量有害细菌，吃进去的不仅仅是食物，还有千千万万的致病细菌呢？
5、每天锻炼身体，回家做完作业，可以在家里练练跳绳和踢毽子，不仅可以锻炼身体，也能放松眼睛，保护视力，同时也要保证8小时到10小时的睡眠时间，增强自身抵抗疾病的能力。同学们，健康是人类最宝贵的财富，我们要好好珍惜。流感并不可怕，只要我们切实做好预防工作，一定能将病毒拒之门外，健康快乐的度过每一天。
我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家。
第四篇：流感预防资料
一、什么是甲型H1N1流感
甲型H1N1流感（又称猪流感）是一种具有高度传染性的猪的急性呼吸道疾病，病毒最常见的是H1N1亚型，但是也存在其它的亚型（如H1N2，H3N1，H3N2）。这次流感病毒并非是新病毒，是我们常说的甲1型流感病毒，1918年在欧洲就曾经流行。
二、人感染甲型H1N1流感的症状
甲型H1N1流感引发的症状与普通感冒症状基本相同，根据墨西哥病例反映出来的特征，多数死亡病例有呼吸道方面的症状表现，患者出现呼吸加快、憋气等症状。
三、预防措施
专家认为甲型H1N1流感是可控的，病毒主要通过空气和接触传播，因此咳嗽或者打喷嚏时应该掩住口、鼻；由于流感病毒往往可以在一些日常用品表面上存活一段时间，预防甲型H1N1流感要做到以下几点：
1、避免接触流感样症状（发热，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人；
2、注意个人卫生，勤洗衣物，勤晒被褥，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后；
3、避免接触生猪或前往有猪的场所；
4、避免前往校外人群拥挤的公共场所；
5、咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶；
6、加强身体锻炼，注意保暖。
症状
1、可见状况：人感染猪流感后的症状与普通人流感非常相似，包括发热、咳嗽、喉咙痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳、食欲不振等。等，有些还会出现腹泻和呕吐，重者会继发肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡。
2、身体变化：剖检可见喉、气管及支气管充满含有气泡的黏液，黏膜充血，肿胀，时而混有血液，肺间质增宽，淋巴结肿大，充血，脾肿大，胃肠黏膜有卡他出血性炎症，胸腹腔、心包腔蓄积含纤维素物质的液体。
3、感染年龄：流行特点 各个年龄、性别和品种的猪对本病毒都有易感性。
4、流行季节：本病的流行有明显的季节性，天气多变的秋末、早春和寒冷的冬季易发生。本病传播迅速，常呈地方性流行或大流行。
预防
1.平时保持充足睡眠、勤于锻炼、勤洗手、室内保持通风等，养成良好的个人卫生习惯。
2.避免接触流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人;
注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后;
2.避免接触生猪或前往有猪的场所;
3.避免前往人群拥挤场所;咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶;如在境外出现流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)，应立即就医(就医时应戴口罩)，并向当地公共卫生机构和检验检疫部门说明。
第五篇：幼儿如何预防流感
如何让幼儿预防流感呢?
1、是要接种流感疫苗，接种流感疫苗是世界公认的预防流感最有效的方法。
2、保持1米的距离。患者咳嗽打喷嚏时，那些带病毒的唾液可以溅到约70厘米远，因此当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到这个距离之外，如果在楼梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为你的眼睛和鼻子是最易传染的。
3．常洗手。病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时，所以你应经常洗手。
4．小心封闭的空间。空气不好的办公室、教室等是很容易传染上感冒的地方。因此我们应该做到每天让办公室、教室等人多的空间多通风。也可以用淡盐水使你的鼻子经常保持湿润。
5．大量喝水。多喝水可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，能有效发挥清除细菌、病毒的功能；大量的水可以将病毒从你身上冲走，并防止脱水症的发生，而脱水症则是感冒的并发症之一。
6．不要总揉你的鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上这个最易被传染上的地方。
7．别老坐着不活动。每天进行30—45分钟的有氧锻炼。如散步、骑车、跳舞，都可以极大地增强你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。
8．加强营养，多吃蛋白质和维生素丰富的食品，多喝鸡汤和开水，早晚坚持用淡盐水漱口。多吃维生素E和C。维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位，但它多存在于动物脂肪和植物油当中，所以那些不爱吃肉、吃油的人摄入得少。他们需要补充一些维生索E类的食品。维生素C有减轻感冒症状及程度的作用。应多吃含有维生素c和E的食物。维生素c丰富的食物，以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花、鲜枣、生梨、橘子、柚子、草莓等含量最高。含有丰富维生素E的食物分布广泛，在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E。
9．流感流行期间暂停集会，暂不探亲访友，不到人群密集的地方活动，出门、戴口罩。公共场所加强通风，喷洒漂白粉液或过氧乙酸等消毒，或用熬醋熏蒸的办法预防流感，也可用中药预防，如口服板兰根等，据认为有一定效果，也有的吃点大蒜、喝点姜汤，也能有预防作用。
10．流感病毒侵入机体以后是否引起发病，主要与机体的免疫功能有关。营养不良和过度劳累使机体抵抗力下降，特别容易遭受各种病原体(包括流感病毒)的侵袭，因此平时要保持营养均衡和避免过度劳累，要有充足的睡眠，这是预防流感的基础措施。
11．一旦发生流感，主要是加强护理(发病后卧床休息，多饮水，进食易消化、营养丰富的食物)，必要时给予对症处理(如发热、头痛时给予阿司匹林等解热镇痛药)，防止出现并发症。
12、最后，如果你已患了感冒，那就应注意在咳嗽和打喷嚏时用手捂住口鼻，这样病菌就不会跑得老远，去危害他人了。
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