警体课

第一篇：警体课

警体课小结与体会

大二这半学期的警体课到现在也就算是结课了，相信每一位在这么长时间的学习之后都会有所感触和体会，我作为其中的一员也是感受颇多。

首先先说一下这一直以来我对警体课的态度，我不敢说我学的很好，但是我可以说我每节课都用心了，我之所以这么说是有原因的，在大一上学期我跟着学校散打对练习了半年,可能由于种种原因,在散打对选拔的时候无缘入队继续训练,但是并没有让我失去运动的兴趣,在大一下学期,我坚持每天晚上跑步五公里,在大二下学期选课的时候,我得知我们大二上学期要学习格斗,那时就激动万分,因为我是真心的喜欢格斗,可能正是兴趣我才说我对媒介晶体可都是用心的。

其次我想说一下在大二上学期的警体课学习中我究竟学到了什么，虽然在大一时有了一定的基础，但是我没有一丝的放松，每节课我都跟他们一样认真的学，刚开始是学习站格斗式及步伐的移动，那时我就知道在大一散打队上学过的可能跟大二要学的格斗不一样，因为那时的练习不是老师教的，可能自己也有一些误解，感觉确实是不一样，因此我就从头学起，适时改正错误的动作，力求达到老师教的标准。后来学习拳法、腿法，虽然拳法、腿法跟在散打是学的没什么差别，但是我也认真的练习，因为拳腿法不是单一的动作，而是要灵活地运用，巧妙的组合的，介于此，我结合格斗式的站立及步伐的移动与拳腿法联系组合，但是由于种种原因，可能对于组合还有一定的技巧但我相信更多的是我没有完成足够的练习，我对组合的掌握我自己还不满意，我自己也感觉远远没有达到老师的教学目标。

再次，我想说一下我对警体课的看法。警体课作为警察大学生的必修课，是每一个警察大学生必须要学习的一门课。警体课是为了通过一定的引导达到提高警察身体素质的一门课程，以让警察能在自卫擒敌中避免受到意外伤害和顺利克敌的目的。面对着新时期各种不法犯罪活动猖獗、犯罪手段多样、犯罪分子的知识水平及能力逐步提高现象，作为新时期的警察大学生，警体课更是必不可少的，作为训练学生吃苦耐劳精神、灵活应变能力有很大的帮助，对以后从事警察工作的警察大学生来说更是有深远意义的一门课程，所以说我很庆幸来到咱们警校，更有幸的是在警校能在警体老师的认真教导下锻炼警体素质。因此我希望各位同学珍惜在警校的这段时光认真学习包括警体课在内的各种科学文化知识，丰富自己的内在修养和外在身体素质，达到一个未来标准化警察应具备的文化素质和身体素质。

最后，我想说一些我自己的体会，在一学期的警察体育课的学习之后我的体会颇多。在认真、奋斗、练习中我感觉到了一种自信，感觉到不仅是自己体能上的提升，更是自己精神生活上的提升。锻炼身体一定程度上也是一种陶冶情操，磨练意志的方式，因为通过锻炼使身体在一定程度上得到放松，及一定程度上达到愉悦身心的目的。我想说格斗课程不仅锻炼了我的身体素质，更锻炼了我的意志，在高强度练习的同时也考验着我的个人意志。如果说连基本的坚持都坚持不下来的话，还何谈锻炼，所以说上完格斗课之后是我的意志更加的坚强。

虽然，大二的格斗课结课了，但是我对格斗的兴趣却是有增无减，我会一直牢记老师的教导，训练的方法并经常的复习强化，如有不懂可能还会联系老师您的指导。

最后：感谢老师您一直以来对我的谆谆教导，祝老师身体健康、工作顺利！预祝老师新年快乐、万事如意！

第二篇：警体技能训练总结

警体技能训练总结

带着一份欣喜，我参加了工作之后的第三次警体技能训练，虽然只有短短的五天时间，但是训练带给我的启发、领悟将是一生的财富。这次的技能培训是州强制戒毒所为适应现代社会发展和现代司法警察工作的迫切需要，不断提高司法警察队伍整体素质，使戒毒所警察队伍的更加革命化、正规化、专业化而精心部署和安排，戒毒所本着岗位练兵和工作两不误，两促进的原则，合理安排警力参与到本次训练中来。强戒所邀请了部队官兵通过队列、体能训练、警械使用，擒敌拳，警棍盾牌术、武器使用，实弹射击对我们进行培训，并进行了严格的考核。

此次警体技能集训，不但锻炼了自己身体的柔韧性、灵敏度及耐受力，提高了自身的身体素质和警体技能，而且还能够强化警察队伍的严谨作风和严明纪律，体现出了人民警察队伍良好的警容风貌和时代风采。也使我更深刻地懂得了作为一名人民警察，不但要具备良好的政治思想素质和业务知识技能，而且还要具有强健的体魄、端庄的举止、优良的作风、严明的纪律。与此同时，这次训练也真正使我们戒毒所成为一支“关键时刻豁得出来，危急关头冲得上去”的队伍！

回到自己工作岗位后，我将会继续保持这次集训中养成的良好作风，认真学习各项法律法规，提高执法的能力和水平，树立人民警察良好形象，时刻来严格要求自己，履行好一名人民警察的神圣职责。

第三篇：警体技能大赛实施方案

山西警官职业学院

首届学员警体技能大赛实施方案

为进一步深化我院教学工作，增强学生体质体能，提高学生警体技能水平，展现“警字立校”方针，落实学院晋警院教发［2010］46号文件要求，于本学期举办首届学员警体技能大赛。具体实施方案如下：

一、比赛项目：

1、新式擒敌拳

2、警棍盾牌操

二、组织机构及职责

（一）领导组

组 长：高世洪 闫绪安

副组长：张 智 郝俊安 杜仁义 成会明 组 员：李麦样 张欢世 侯双锁 冯小红 刘拥军

（二）裁判组： 组 长： 陈国伟

副组长： 武润牛 王永亮 汤云飞

成 员： 李前福 姚景鑫 吴 涛 郇晓帆 郭晋丽 刘武燕

三、时间安排：

（一）报名时间：2010年9月30前

（二）参赛时间：

1、预赛及培训时间：2010年10月8日—10月30日；

2、决赛时间：

2010年11月中旬

四、比赛规则：

通过预赛（海选）从若干参赛学员中，以择优原则选出男、女生各20名学员（南、北校区男、女学生各10名）进入决赛，最终从入选队员中取前8名获奖。

五、评分标准：

（一）新式擒敌拳：

（1）、要求1—16动连贯动作；

（2）、动作规范到位，能严格按要领要求完成动作、且流畅；（3）、整体击打过程中口诀发音洪亮。

（二）警棍盾牌操：

（1）、要求1—12动连贯动作；

（2）、动作规范到位、力度体现明显（警棍：劈、戳、扫、撩、砍；盾牌：劈、挑、砸、切、推、挡动作展现到位）；（3）、整体击打过程中口诀发音洪亮。

（4）、动作击打过程中，能够严格按照要领完成。

2010年10月30日

第四篇：警体训练中心场馆管理制度

警体训练（康复）中心场馆管理规定

一、进入场馆人员必须遵守管理规定，服从管理人员的管理；

二、场馆以警体训练、康复训练及相关教学为主要活动，任何非以上活动必须经主管部门批准方可入场；

三、严禁穿带有铁钉或铁掌的鞋进入体育馆，违者将处以20~50元的罚款，并责令其立即退出场馆；

四、场馆内严禁吸烟，严禁烟火、做饭等有明火活动，违者视情节罚款100~1000元；

五、雨天在场馆内活动，所有雨具必须放在前厅内，不得带入活动场馆内；

六、爱护场馆内的训练器械和公共设施；

七、保持场馆内的清洁整洁，不得乱丢垃圾及个人物品，严禁随地吐痰，卫生员定期对场馆进行打扫，确保活动顺利进行；

八、必须坚持开馆后每天的安全巡视工作，重点加强消防安全及水、电、供暖的设施的安全检查和维护工作；

九、其它单位和非本单位人员使用本馆需经所主要领导审核批准。

开

馆

时

间

每周一至周五11.00~13.00开馆，周六、周日休息。

如有专项活动、检修改造、打扫卫生等情况将休馆，开馆时间另行通知。

本单位职工在工作时间内不得在场馆内活动和逗留，特殊情况由所主管领导审批。（或:工作时间内，本单位职工不得私自使用场馆）

场馆会员制度

本场馆采取会员卡制度管理，执卡人进入场馆时必须主动出示会员卡，并配合管理人员做好登记工作，如不主动出示会员卡，或不主动配合接待人员进行登记的，管理人员有权拒绝其进入场馆。

一、本单位职工须执工作证及一寸照片到相关部门办理会员卡。本单位职工会员卡为终身制，如出现磨损或损坏，由相关部门免费进行更换；

二、外单位人员须执本人身份证复印件，一寸照片及所主管领导审批单办理会员卡。原则上外单位人员办理的会员卡使用期限为一个月，特殊情况不得超过三个月。如需继续办理会员卡应重新进行审批；

三、会员卡收取工本费用（）元，外单位人员同时需要交纳200元的场馆设备保证金，如本人造成场馆内设备损坏，将从保证金内扣除，如无以上问题，会员卡到期后保证金将退还本人；

四、会员卡使用期限已满，或执卡人违反场馆管理规定不服从管理员管理；或执卡人从事与场馆主题活动无关活动经制止劝阻无效的，将收回会员卡，并视情节给予限期或永久不得进入场馆的处罚。

五、外单位人员执会员卡入馆活动，必须自觉遵守场馆开馆、闭馆时间规定。请自重，不要搞特殊，避免在单位内造成极坏影响（主管领导批准的除外）。

以上由所办公室负责进行解释

场馆管理办法

一、场馆安全

1、场馆应设有管理员、安全员、接待员、器械员、卫生员等工作人员，场馆内的器械设施应设专人管理。

2、场馆管理员全面负责场馆的安全工作，做好防火、防盗、防事故“三防”工作。

3、定期检查场馆基础建设，门窗，水，电，管，线，消防器材，发现问题及时上报。

4、场馆内的消防设施，电闸开关请勿随意触动。注意节约用电。

5、加强闭馆后及夜间场馆内巡察，协助做好治安管理工作。

二、场馆卫生

1、场馆的管理人员负责场馆卫生的监督工作，督促卫生员按时清扫。

2、要经常保持场地环境卫生清洁整齐，使用前、后应保持空气清新，馆内严禁吸烟、随地吐痰、扔垃圾。

3、场馆内器材需要按指定地点摆放整齐，保持清洁整齐，实行每日检查制度，每日进行必要的维修调试。

4、场馆内公共设施要随时清洁、清扫，严防异味污染；严禁张贴各类商业广告；严禁吃口香糖及带壳食物；使用卫生间的卫生设施，用后及时冲洗；爱护公共环境卫生。注意节水。

5、场馆内外装饰美观大方、干净整洁，创建优美的训练、教学、健身环境。

三、场馆工作员责任 场馆管理员责任

1、根据要求按时开馆、闭馆、未经主管批准，工作人员不得擅自离岗。

2随时检查进馆人员情况、杜绝闲杂人员及与训练无关的物品进入馆内，加强安全检查工作。

3、随时检查巡视馆内训练、比赛、活动秩序，管理人员作好场地使用安排。

4、根据活动和季节要求，合理使用馆内照明设备，加强安全意识。

5、未经主管领导批准，管理员不得私自接待任何团体和个人，如有发生，严厉追查管理员责任。

6、带领卫生员保持馆内卫生，带领安全员定期进行必要安全巡查。

管理员为消防安全第一责任人。

7、制止发生在场馆内的任何不良行为。场馆接待员责任

1、负责来馆活动人员的接待登记工作；

2、负责对来馆活动人员进行简单的使用的器械及场地说明和告知，有权第一时间制止入馆人员的违规行为；

3、按月统计来馆人员活动人次情况，并上报主管部门；

4、负责前厅接待区域的卫生清洁、安全防火、监控设备、休息用设施的维护保管工作；

5、熟悉整个场馆的活动区域分布情况，做好来馆人员的引导工作；

6、馆内有活动期间不得脱离工作岗位。场馆安全员责任

场馆安全员对场馆的各项安全工作负有责任

1、协助场馆管理员定期对馆内的消防、供水、供电设施进行全面的巡查，发现隐患及时向维修部门报告，并根据情况提出是否进行开馆的建议；

2、对在活动中或使用器械中有危险和过激行为的，应给予必要的劝阻和警示，避免隐患进一步扩大；

3、在大型活动过程中，对使用的外来设备进行必要的安全评估，并严密监控外来设备使用程序是否符合安全操作规程，及时制止不安全操作行为；

4、及时制止馆内非训练、健身、娱乐用电器的使用，对馆内吸烟等有隐患的行为要立即予以处臵；

5、熟悉消防等安全应急处臵预案，熟悉各安全设施的使用及应急通道的位臵；

6、做好安全检查和处臵意见的登记工作，做好资料保存。场馆器械员责任

1、坚持开馆前对训练、健身器械的安全检查，对有隐患的器械给出明显的警示或标志，避免使用过程中发生意外，并拿出修理意见及时上报修复；

2、熟悉馆内各器械的正确使用方法，指导使用人员科学合理使用器械，及时纠正危险行为；

3负责器械的发放和回收工作，坚决做到发放交接清楚有登记，回收检查无损坏丢失；

4、坚持闭馆前对训练、健身器械的归整工作，做到器械归位，场地规整，便于下次使用；

5、定期对馆内的标志和标线进行更新和修复，使活动场地标线清晰，标志专业合理；

6、定期对馆内的器械进行科学的维护保养，确保器械时刻处于良好的使用状态，延长器械的使用寿命，避免公共财物出现不必要的损失。

四、场地设备维护

1、定期检查各个运动场地使用情况、损耗情况、设备器材情况，并对场馆维修维护提出申请报告。

2、馆内每天清理一次，保证运动场地线段清晰、整洁光亮防滑；塑胶场地应及时清洗，保证运动场地线段清晰平整。

3、场地的电源、给水、排水工程，每月检修维护。

五、场馆的使用

1场馆每一至周五开馆，周六、周日休馆。

2开馆期间活动时间为11点至13点。场馆闭馆后，其他人员不得继续在馆内逗留。

3本单位职工在工作时间内不得在馆内私自活动，确因工作需要或所领导批准继续留馆活动的，需主要领导同意并出示审批手续。

4、所有人员开放期间凭会员卡进场，其余人员未经允许不得进场。会员卡每年办理一次。

5、有专项活动、集中训练、场地保养、维护检修期间休馆，休馆期间任何个人或单位不得在馆内开展活动。

6、任何团体租用场馆必须提高一周提出预定。（场馆实行有偿租借，租金另定）。

场馆使用者需知

1、请自觉遵守场馆各项管理制度，听从管理人员安排。

2、服从接待员场地分配。人员较多时应互相谦让，与其他使用者共同分享场内设施。

3、注意文明礼貌、团结友爱，请勿在场馆内大声喧哗、赤膊或穿拖鞋入内。

4、请勿在场内吸烟或饮食。严禁乱扔、乱丢杂物，请自觉保持场内整洁。请勿带宠物进入场馆内。

5、运动完毕时，请主动将器械放归原位，如杠铃配重片、哑铃等。请主动关闭跑步机等电动器械的开关。

6、本场馆原则上不接待十八岁以下人员，如有此类人员必须由家长陪同，不单独使用各类器械和器材。违反规定造成伤害的本单位概不负责。

7、为自身安全，运动时必须穿合适的服装和运动鞋，禁止赤脚使用各项设施，禁止穿皮鞋使用健身器械。

8、使用器械前请充分做好准备运动，仔细检查器械是否完好，锁扣和转动部位是否安全、可靠，如发现异常情况，请立即通知馆内管理人员。

9、请自觉负责个人安全，如训练过度和不正确使用健身器械造成伤害的，本单位概不负责。

10、本单位声明：不接纳身体不达标人员。在您办理会员卡和入馆时，请表明你的身体是健康的，如发生意外情况与本单位无关。

11、在训练之前和训练中如有以下症状请不要进行或立即停止锻炼：头痛、头晕、心率不齐、胸部不适或疼痛、呼吸急促或虚脱。由此而造成的人身意外，本单位概不负责。

14、私人物品请自行妥善保管，如有遗失，本单位不负任何赔偿责任。

15、致第三人伤害的，使用不当者承担相应的民事责任，本单位不承担相关责任。

16、严格执行场馆开、闭馆时间规定，闭馆时间到时，将强制进行清场。

第五篇：参加警体技能训练心得体会

警体技能培训有感

曲靖监狱九监区

高

云

美好的时光总是短暂的，但是留给我们却是永恒的回忆。带着一份欣喜，我参加了工作之后的第一次警体技能训练，虽然只有短短的三天时间，但是训练带给我的启发、领悟将是一生的财富。无论面对现在的工作还是以后的人生，那些真心体会到的人生感悟，都像是一把心灵的钥匙，开启我心灵的大门。

这次的技能培训来自于监狱党委的精心部署和安排，监区党支部本着岗位练兵和工作两不误，两促进的原则，合理安排警力参与到本次训练中来。第一天党委书记、监狱长杨曙伟亲临培训现场，对此次活动的目的和意义做了重要发言，之后大家在党委副书记、政委王丕雄生动、活泼的警容着装和警务礼仪的讲座中进入了本次的集训。最后监狱邀请了武警官兵通过队列动作、队列指挥以及体能训练对我们进行培训，并进行了严格的考核。此次培训进一步规范我们执法行为，提升执法水平，增强警体技能，展示了监狱人民警察的良好精神风貌，也使我更深刻地懂得了作为一名监狱人民警察，不但要具备良好的政治思想素质和业务知识技能，而且还要具有强健的体魄、端庄的举止、优良的作风、严明的纪律。

通过这些科目的训练，给我的启迪如下： 第一、明确目标是完成任务的首要条件。

在接受任务后，先要明确目标，在没有搞清楚目标，就盲目行动，就是耽误时间、走弯路，自己给自己制造麻烦，只有明确目标，确定方向再行动，才能为完成任务奠定好的基础。

第二、制定周密正确的方案是成功完成任务的必要条件。在执行任务前，制定周密正确的方案对于完成任务是必要的。如果在完成一项任务前，没有制定好正确的安全，就会遭受失败、挫折。当认真完全分析好整个任务，理出头绪，把尽可能出现的问题，提前想到，不要等出现问题后再去研究对策，这样不仅问题得不出解决，反而会造成更新的问题。

第三，提高执行力是完成任务的根本保障。训练中每个人都正确地对待任务，充分展示个人能力，都为完成任务发挥了重要作用。正因为每个人都严格要求自己、一丝不苟、认真执行任务，才能使训练得以顺利完成。

第四，成功完成任务需要凝聚团队的力量。

重任拾柴火焰高，众人划桨开大船、孤木不成林、团结力量大。没有凝聚力的团队就像一片散沙。如果这次训练没有了团队精神，这次训练也许不可以很好的完成。在工作中，如果每个人都讲究自我，自私，我行我素，不顾全大局，以自我意志为转移，这样很难在工作中有所成就，很可能导致失败。相反，团队成员心往一处想，劲往一处使，像“人众人”一样，从最初的一个人发展成好多人，凝聚团队的力量，这就是中训练真正含义。

通过这次技能训练，总结了不少经验，也感悟了许多道理，作为单位上的一员，工作可以很平凡，但平凡中也会有不平凡的闪光点，我想通过以下几点，努力提高自我：

首先，提高理解能力。在做工作时，提高理解领导的用意，明白领导对工作的安排。绝不只是听半句话，懂半段意，把握住方向目标，防止事半功倍的效果。

其次，提高计划能力。在工作中，分清主次，轻、重、急的事分别处理。给自己制定目标、计划，有目标的踏踏实实的工作。

再次，提高改变创新能力。长时间工作，养成了许多习惯，也许改变一种习惯、改变一种方法，会收到想不到的效果。

最后，提高协调沟通能力。工作虽然有独立性，但决不是一个人所能完成的，需要与许多同事和部门相互配合以此加强凝聚力，对同事多以微笑、赞赏，少以埋怨、挖苦，像小蚂蚁学习，这样才能将团结的力量扩展到无限大。

虽然已经结束了培训，但是留在心里的是难以忘记的。我忠心感谢党委，给了我们这样以此培训的机会。我要把我感受到的，领悟到的，分享给我的同事们，因为我永远记得在训练中那一张张灿烂的笑脸。