中学生卫生健康习惯[推荐阅读]

第一篇：中学生卫生健康习惯

中学生卫生健康习惯

一、饮食习惯

饭前洗手、不进行剧烈活动；吃饭时要安静，不说话、不东张西望；生吃瓜果要洗净后再吃，不吃过多的甜食，不乱吃零食；不暴饮暴食，要细嚼慢咽；饭后漱口、擦嘴；定时喝水、随渴随喝、剧烈活动后不马上喝水。

二、衣着习惯

衣着舒适、整洁、大方、便于活动；不穿奇装异服；衣着干净、卫生；不穿紧身衣服；能结合气温高低和活动量的大小变化增减衣服；女孩尽量不留长发、不用金属发卡；穿透气性好、合脚的布质鞋、运动鞋和棉线袜。男孩不留长发。

三、睡眠习惯

睡眠姿势正确（右侧卧或仰卧，枕头高低合适）；早起早睡，睡觉前不做剧烈活动。

四、清洁卫生习惯

每天用正确的方法早晚各洗一次脸；手脸脏了随时洗；每天换洗手帕和袜子；勤剪指甲、勤洗头发、勤理发、勤洗澡；及时大小便，不憋尿；不乱写乱画；不爬、不踩桌椅；不随地吐痰，不乱扔垃圾，瓜皮果壳废纸入垃圾箱。便后要洗手，立即冲洗便坑，大小便入坑，便纸入篓。

五、器官保护习惯

（1）用眼卫生：读书姿势正确（眼离书本一尺远，光线充足不晃眼，姿势端正拿好书）；书写、绘画姿势正确（手离笔尖一寸远，眼睛本子离一尺，胸口桌子隔一拳）；不在运动的车上看书，不躺着看书，不走着看书；看电视距离远近适宜（距离为电视屏幕对角线的两倍），连续看电视不超过半小时，每天看电视时间不超过2小时；不用脏手揉眼睛；异物入眼后，不揉搓。

（2）用嗓卫生：注意保护嗓子，不高声喊叫、不尖叫；唱歌时，用最好听的（自然的）声音唱，唱歌后不要马上喝凉水；正确朗读，声音洪亮；用嗓子时间长时，要及时休息、润喉；上呼吸道感染时，尽量不唱歌、不大声说话。

（3）用耳卫生：遇到噪音时，用手捂住耳朵，闭上嘴巴；不要经常抠耳朵，不要用硬物挖耳朵；洗澡、洗头、游泳时要注意保护耳朵，不要让水灌进耳朵里。

（4）口腔卫生：饭后要漱口；吃甜食后要注意漱口；每天早晚各刷牙一次，选用的牙刷毛不要太硬、也不要太长，三个月换一次牙刷；选刺激性小的、含氟的牙膏，用正确的方法刷牙；不将异物放在口中，不吞咽异物。

（5）鼻子卫生：用正确的方法擤鼻涕，用手帕或纸手帕擦鼻涕；不用手抠鼻孔； 不将异物塞入鼻孔内。

六、体育锻炼

认真做好课间操、眼保健操，积极参加课外体育锻炼。

第二篇：中学生卫生健康教案

中学生卫生健康教育教案

授课教师：陈静

第一课时 秋季传染病防治知识讲座

教学目标：

1、了解什么是传染病及传染病的特点。

2、知道秋季常见传染病的特点及预防方法。

3、帮助学生养成良好的生活习惯。教学重点：

知道秋季常见传染病的特点及预防方法。教学内容：

一、传染病简介：

传染病是由病原微生物引起的具有传染性的一组疾病，是一组常见病，多发病，常可迅速传播，造成流行，严重危害人民的健康。做好传染病防治工作对保障人民健康，构建和谐社会具有十分重大的意义。传染病的流行必须具备三个环节，即传染源，传播途径和易感人群，如果缺少或阻断其中任何一个环节流行就不会发生或者中断。传染病的传染源是被病原微生物感染的人和动物。包括病人、病原携带者，患病动物和携带病原的动物。

传染病的传播途径有7条：①空气传播 ②经水传播 ③食物传播 ④虫媒传播 ⑤接触传播 ⑥土壤传播 ⑦血液传播。

传染病的易感人群：是指对某种传染病缺乏免疫而容易感染的人群。儿童和老年人最易感染传染病。尤其是儿童对传染病普遍易感。传染病具有以下临床特点：⑴发病过程有一定的规律性，一般有潜伏期、前驱期、症状明显期，恢复期四个阶段。⑵大多数传染病都有发热症状，⑶很多传染病都有皮疹表现。

预防传染病的基本方法是：⑴消灭或控制传染源，如对病人的隔离治疗，对患病动物进行扑杀；⑵切断传播途径，如对环境进行消毒，除四害；⑶保护易感人群。如接种疫苗，药物预防等。接种疫苗是预防传染病最积极，最主动、最经济、最有效的方法。

二、春季重点传染病的防治：

（一）腮腺炎的流行特征：

1、流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病。全年均可发病，好发于秋冬季，儿童多见，易在幼儿园和学校暴发。

2、传染源：病人和隐形感染者。病人自潜伏期末至腮腺肿大消退均有传染性。

3、传播途径：主要经空气飞沫传播。也可经污染的日常生活用品传播。

4、易感人群：普遍易感。患病后可获得持久免疫力。

5、潜伏期：14—25日，平均18日。

6、临床表现：起病急、畏寒高热、头痛、咽痛、食欲不振、恶心、呕吐等，数小时或1—2天后，腮腺开始肿大，1—4日后再累计对侧。也有双侧同时肿大的。肿大的腮腺以耳垂为中心，向前、后、下发展，边缘不清，周围软组织水肿，局部皮肤发亮紧张，灼热，但不红，有触痛，张口、咀嚼或食酸性食物时胀痛加剧。胀痛1—3日达高峰，持续4—5日逐渐消退。病程约10—14日。

7、并发症：

（1）脑膜炎：多见于腮腺炎肿大后1周，有高热、嗜睡、头痛、呕吐、脑膜刺激症阳性等。

（2）其它：如胰腺炎、乳腺炎、心肌炎等。

（二）水痘的流行特征：

1、水痘是由水痘带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病。传染性强，好发生于秋冬季、儿童多见，易在幼儿园和学校暴发。

2、传染源：病人为主要传染源、自发病前1—2日到痂皮完全干枯均有传染性。带状疱疹病人也是水痘的传染源。

3、传播途径：主要是经空气飞沫传播，也可因接触疱液而感染。

4、易感人群：人群普遍易感，病后可获得持久免疫力。

5、潜伏期：12—21日，一般为14—16日。

6、临床表现：分两期，即前驱期和出疹期。

7、并发症：可出现继发性细菌感染和原发性水痘肺炎、脑炎。

（三）腮腺炎和水痘的预防控制

1、管理传染源：

（1）对病人进行隔离治疗，至病情痊愈。（2）对密切接触者应进行医学观察21天—25天。

2、切断传播途径：注意室内通风，对病人污染的环境和物品进行消毒。

3、保护易感人群：

（1）接种疫苗：即腮腺炎减毒活疫苗和水痘疫苗。（2）注射免疫球蛋白

（3）预防服药：如板蓝根冲剂、大锅汤等。

（4）加强健康教育、普及防病知识，提高易感者的自我保护能力。

三、手足口病的预防控制

1、手足口病是由多种肠道病毒引起的传染病，以婴幼儿发病为主。以发热和手足口等部位的皮疹或疱疹为主要特征。少数患者可并发脑炎、脑膜炎、肺水肿和心肌炎等，个别重症者，进展快，易发生死亡。引起手足口病的病毒包括肠道病毒71型（EV71）、A组柯萨奇病毒（COXA）、埃可病毒（ECHO）的某些血清型。EV71感染引起的重症比例较多。手足口病一年四季都可发生，4—9月多发。

2、传染源是病人和隐形感染者。传播方式有三种：（1）通过粪—口传播，即病毒污染食物和饮水或食品后，经口感染。（2）空气飞沫传播，即患者咽喉分泌物和唾沫中的病毒、污染空气，经呼吸道感染，（3）人群密切接触传播，接触病人皮肤、粘膜、疱疹液可传染易感者，通过接触病毒污染的毛巾、玩具、物品等可造成感染。

3、易感人群：普遍易感、各年龄人群均可感染，主要是5岁以下儿童。

4、临床表现：多以发热起病，一般为38°C左右，手足口、臀部出现皮疹或疱疹，可有恶心、呕吐、食欲不振，也可伴有咳嗽、流涕、头痛等症状。重症患者发生脑炎、脑膜炎、肺水肿、心肌炎等，重症患者病死率高。

5、手足口病的预防控制措施：手足口病传播途径多，婴幼儿普遍易感，加强健康教育，切实搞好儿童个人、家庭及托幼机构的卫生和加强医疗机构的感染控制工作是预防本病的关键。

（一）个人预防措施

1、看护人要给孩子勤洗手，并教育指导儿童养成良好的洗手习惯。饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液洗手；

2、看护人接触儿童前、替幼童更换尿布、处理粪便后均要洗手，并妥善处理污物；

3、婴幼儿使用的奶瓶、奶嘴、餐具及毛巾使用前后应充分清洗；

4、不要让儿童喝生水、吃生冷食物，避免接触患病儿童

5、本病流行期间不宜带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所，注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被；

6、儿童出现相关症状要及时到医疗机构就诊。居家治疗的儿童，不要接触其他儿童，父母要及时对患儿的衣物进行晾晒或消毒，对患儿粪便及时进行消毒处理；轻症患儿不必住院，宜居家治疗、休息，以减少交叉感染。

（二）加强疫情监测，做到早发现、早隔离、早报告、早治疗。疫情监测包括托幼机构与学校的监测、医疗机构的监测和疾控机构的监测，前边两个监测是基础，后边一个监测是保障，只要三个方面环环相扣，才能实现及时发现，及时采取防控措施。

四、对学生的具体要求：

1、明确传染病普遍特征及春季常见传染病的特点和预防方法。

2、养成良好的生活习惯，从根本上预防各种传染病。

五、作业：预防春季常见传染病，你还有哪些更好的方法，请与同学们交流探讨。

第二课时 防沙眼应养成良好的生活习惯

教学目标：

1、知道什么是沙眼。

2、了解沙眼的危害。

3、掌握沙眼的预防方法――养成良好的生活习惯。教学重点：

掌握沙眼的预防方法――养成良好的生活习惯。教学内容：

常有人以为，沙眼顾名思义是风沙吹入眼中而引起的。其实，沙眼是由于衣原体（病菌）感染引起的一种结膜、角膜的慢性传染性疾病。沙眼可以通过共用的毛巾、洗脸盆等途径接触传染。

沙眼会使我们感到眼睛发痒、干燥和灼痛，犹如有沙子进入眼睛中一样。医生检查我们的眼睛时会看到上眼睑结膜上布满了像小沙粒一样的小滤泡，“沙眼”由此得名。它们与眼睛的角膜摩擦，所以我们感到痒，甚至疼痛。沙眼感染结膜后，潜伏期约为5—12天，多发生于儿童及少年时期。患者早期并无不适感觉，仅在体检时才被发现。病情发展后，多数有流泪、畏光、痒涩感、异物感、烧灼感和干燥感等症状。

一、沙眼的危害

在世界上，沙眼是白内障之后的第二位致盲目眼病。沙眼致盲目的原因是由于沙眼对角膜的损害造成的。如果沙眼不能及时地得到治疗，会使原本像玻璃一样光滑透明的角膜表面因为摩擦而变得粗糙，透明的角膜就会变得混浊，透光性降低，最终导致失明。

世界卫生组织（WHO）的一位博士指出：中国是全世界盲人最多的国家，约有500万人，占全世界盲人总数的18%。每年在中国约有45万人失明。如果目前的趋势继续保持不变，到2020年，预计中国的盲人将增加4倍，其中10%以上的盲人是由沙眼致盲的。

二、如何防治沙眼

沙眼很容易通过多种不同的途径由一个人传播给另一个人。患沙眼者常有眼红和黏性分泌物，并且有时流鼻涕。黏性分泌物很容易传播至手指、衣物、毛巾、洗脸用具和其他所接触的物品上。当人们紧密接触时，沙眼这种病也就随之传播。可见，沙眼的传播与患者的卫生习惯、生活条件、居住环境、营养状况、医疗条件等因素密切相关。当然，沙眼并非一定致盲。如已染上沙眼，治疗是十分重要的，在每个阶段都可以防治，阻断其发展，使人们远离致盲的危害。

防治沙眼，首先要养成良好的卫生习惯。不要用脏手揉眼睛，不要与其他人共用洗脸盆和毛巾，等等。这样可以减少感染沙眼的机会。如果觉得眼睛不舒服，出现眼睛痒、发红、流泪等症状时，要及时到医院检查。如果患了沙眼，可以使用滴眼液治疗；在急性期或感染严重时，需要口服药物或输液治疗。现在正值春季，多风、空气干燥，非常利于疾病的传播，同时也是沙眼的多发期，因此一定要注意用眼卫生。

三、对学生的具体要求：

1、知道什么是沙眼。

2、了解沙眼的危害。

3、规范自己的生活习惯，养成良好的生活习惯，如不要用脏手揉眼睛，不要与其他人共用洗脸盆和毛巾等。

四、作业：你打算怎样防治沙眼？请互相说说。

第三篇：4.中学生卫生健康教育教案

北流市第九中学健康教育主题班会教案

第一课时 春季传染病防治知识讲座

教学目标：

1.了解什么是传染病及传染病的特点。2.知道春季常见传染病的特点及预防方法。3.帮助学生养成良好的生活习惯。教学重点：

知道春季常见传染病的特点及预防方法。教学内容：

一、传染病简介：

传染病是由病原微生物引起的具有传染性的一组疾病，是一组常见病，多发病，常可迅速传播，造成流行，严重危害人民的健康。做好传染病防治工作对保障人民健康，构建和谐社会具有十分重大的意义。传染病的流行必须具备三个环节，即传染源，传播途径和易感人群，如果缺少或阻断其中任何一个环节流行就不会发生或者中断。传染病的传染源是被病原微生物感染的人和动物。包括病人、病原携带者，患病动物和携带病原的动物。

传染病的传播途径有7条：①空气传播②经水传播③食物传播④虫媒传播⑤接触传播⑥土壤传播⑦血液传播。

传染病的易感人群：是指对某种传染病缺乏免疫而容易感染的人群。儿童和老年人最易感染传染病。尤其是儿童对传染病普遍易感。

传染病具有以下临床特点：⑴发病过程有一定的规律性，一般有潜伏期、前驱期、症状明显期，恢复期四个阶段。⑵大多数传染病都有发热症状，⑶很多传染病都有皮疹表现。

预防传染病的基本方法是：⑴消灭或控制传染源，如对病人的隔离治疗，对患病动物进行扑杀；⑵切断传播途径，如对环境进行消毒，除四害；⑶保护易感人群。如接种疫苗，药物预防等。接种疫苗是预防传染病最积极，最主动、最经济、最有效的方法。

二、春季重点传染病的防治：

（一）腮腺炎的流行特征：

1.流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病。全年均可发病，好发于秋冬季，儿童多见，易在幼儿园和学校暴发。

2.传染源：病人和隐形感染者。病人自潜伏期末至腮腺肿大消退均有传染性。3.传播途径：主要经空气飞沫传播。也可经污染的日常生活用品传播。4.易感人群：普遍易感。患病后可获得持久免疫力。5.潜伏期：14—25日，平均18日。

6.临床表现：起病急、畏寒高热、头痛、咽痛、食欲不振、恶心、呕吐等，数小时或1—2天后，腮腺开始肿大，1—4日后再累计对侧。也有双侧同时肿大的。肿大的腮腺以耳垂为中心，向前、后、下发展，边缘不清，周围软组织水肿，局部皮肤发亮紧张，灼热，但不红，有触痛，张口、咀嚼或食酸性食物时胀痛加剧。胀痛1—3日达高峰，持续4—5日逐渐消退。病程约10—14日。7.并发症：

（1）脑膜炎：多见于腮腺炎肿大后1周，有高热、嗜睡、头痛、呕吐、脑膜刺激症阳性等。

（2）其它：如胰腺炎、乳腺炎、心肌炎等。

（二）水痘的流行特征：

1.水痘是由水痘带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病。传染性强，好发生于秋冬季、儿童多见，易在幼儿园和学校暴发。

2.传染源：病人为主要传染源、自发病前1—2日到痂皮完全干枯均有传染性。带状疱疹病人也是水痘的传染源。

3.传播途径：主要是经空气飞沫传播，也可因接触疱液而感染。4.易感人群：人群普遍易感，病后可获得持久免疫力。5.潜伏期：12—21日，一般为14—16日。6.临床表现：分两期，即前驱期和出疹期。7.并发症：可出现继发性细菌感染和原发性水痘肺炎、脑炎。

（三）腮腺炎和水痘的预防控制 1.管理传染源：

（1）对病人进行隔离治疗，至病情痊愈。（2）对密切接触者应进行医学观察21天—25天。

2.切断传播途径：注意室内通风，对病人污染的环境和物品进行消毒。3.保护易感人群：

（1）接种疫苗：即腮腺炎减毒活疫苗和水痘疫苗。（2）注射免疫球蛋白

（3）预防服药：如板蓝根冲剂、大锅汤等。

（4）加强健康教育、普及防病知识，提高易感者的自我保护能力。

三、手足口病的预防控制

1.手足口病是由多种肠道病毒引起的传染病，以婴幼儿发病为主。以发热和手足口等部位的皮疹或疱疹为主要特征。少数患者可并发脑炎、脑膜炎、肺水肿和心肌炎等，个别重症者，进展快，易发生死亡。引起手足口病的病毒包括肠道病毒71型（EV71）、A组柯萨奇病毒（COXA）、埃可病毒（ECHO）的某些血清型。EV71感染引起的重症比例较多。手足口病一年四季都可发生，4—9月多发。

2.传染源是病人和隐形感染者。传播方式有三种：（1）通过粪—口传播，即病毒污染食物和饮水或食品后，经口感染。（2）空气飞沫传播，即患者咽喉分泌物和唾沫中的病毒、污染空气，经呼吸道感染，（3）人群密切接触传播，接触病人皮肤、粘膜、疱疹液可传染易感者，通过接触病毒污染的毛巾、玩具、物品等可造成感染。

3.易感人群：普遍易感、各年龄人群均可感染，主要是5岁以下儿童。4.临床表现：多以发热起病，一般为38°C左右，手足口、臀部出现皮疹或疱疹，可有恶心、呕吐、食欲不振，也可伴有咳嗽、流涕、头痛等症状。重症患者发生脑炎、脑膜炎、肺水肿、心肌炎等，重症患者病死率高。

5、手足口病的预防控制措施：手足口病传播途径多，婴幼儿普遍易感，加强健康教育，切实搞好儿童个人、家庭及托幼机构的卫生和加强医疗机构的感染控制工作是预防本病的关键。

（一）个人预防措施

1.看护人要给孩子勤洗手，并教育指导儿童养成良好的洗手习惯。饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液洗手；

2.看护人接触儿童前、替幼童更换尿布、处理粪便后均要洗手，并妥善处理污物；

3.婴幼儿使用的奶瓶、奶嘴、餐具及毛巾使用前后应充分清洗； 4.不要让儿童喝生水、吃生冷食物，避免接触患病儿童

5.本病流行期间不宜带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所，注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被；

6.儿童出现相关症状要及时到医疗机构就诊。居家治疗的儿童，不要接触其他儿童，父母要及时对患儿的衣物进行晾晒或消毒，对患儿粪便及时进行消毒处理；轻症患儿不必住院，宜居家治疗、休息，以减少交叉感染。

（二）加强疫情监测，做到早发现、早隔离、早报告、早治疗。疫情监测包括托幼机构与学校的监测、医疗机构的监测和疾控机构的监测，前边两个监测是基础，后边一个监测是保障，只要三个方面环环相扣，才能实现及时发现，及时采取防控措施。

四、对学生的具体要求：

1.明确传染病普遍特征及春季常见传染病的特点和预防方法。2.养成良好的生活习惯，从根本上预防各种传染病。

五.作业：预防春季常见传染病，你还有哪些更好的方法，请与同学们交流探讨。

第四篇：健康习惯

（1）洗头时，在水中放少许盐，也可以预防脱发。（2）用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效。特别适合烫染后的头发。白如玉，牙锈自然脱落。去口臭。（3）刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁（4）每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除（6）睡觉时口含桔（5）用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可根治打呼咬牙。天，口腔炎症立即好转。（7）每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4（8）用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可治偏头痛。（9）将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可治失眠症。（10）跌打伤筋后将韭菜捣烂，少对一点小男孩尿，贴在伤处几小时即可消肿，三日后可以恢复正常。（11）每口晚上用一个鸡蛋清擦脸，一小时后用清水洗掉，如能经常擦，皮肤越来越嫩。（12）橘子带着“白丝”吃。很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。（13）上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。

（15）饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。（14）饮茶（16）每天晚上养生的最佳时间是用餐1小时后。

睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

（17）饭后45分钟至60分钟，以每小时4公里的速度慢跑20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。

（18）凌晨5点和傍晚锻炼身体最为有益。（19）仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。

（21）刚刚被蚊子咬完时，（20）眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。

涂上肥皂就不会痒了。（22）如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定

（23）吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花

（25）夏天足部容易出汗，要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了生米就好了（24）插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天。

每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚

热水加醋洗脚；（26）防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用（28）每天早晨用豆腐摩（27）双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤；

擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润；（29）皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。

（30）温馨提醒：以上29条生活小妙招很有用处哦，尤其是对女生~~赶快转发一下，让你的好朋友们也看一看吧。

第五篇：中学生卫生健康知识竞赛试题及答案

卫生健康知识竞赛及答案

班级：

姓名：

一、填空题：（40分，每空一分）

1、___挑食____和___偏食____会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。

2、做眼球保健操有____消除眼睛疲劳___，_保护视力_，预防近视眼__好处。

3、牙周疾病的主要发病因素是____牙菌斑___。

4、能有效清除牙菌斑的方法是__刷牙_______。

5、人体最合理的休息方式就是

1、____保证睡眠充足___

2、增加体育锻炼

3、加强营养。

6、_甲醛是一种潜在的致癌物。

7、艾滋病主要通过性、血液、母婴_三种途径传播。

8、位于人体胸腔内的器官是心脏和肺脏_。

9、世界卫生组织把三种疾病列为在世界范围内应重点防治的慢性病，这三种疾病是心血管病、癌症、龋齿。

10、中学生每天应保持_____8_______小时睡眠时间。

11、中小学生应养成(1)早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手(4)睡前洗脚(5)勤洗头(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗净(9)不喝生水(10)不躺着看书个人卫生习惯。

12、人的正常体温是36－37°、体温≥37.2°为发热。

13、预防龋齿的方法是早晚刷牙、饭后漱口、定期检查。每次刷牙3分钟。

14、书写，阅读时，眼和书本的距离应是30—35厘米，或_一尺左右。

15、保持口腔卫生每天必须刷______2____次牙。

16、保持家庭居室空气清新的最好办法是开窗通风。

二、单项选择题（20分，每题2分）

1、我国由卫生部，国家教委等九个部委联合发起的“全国爱牙日”是

（C）A、3月12日

B、6月6日

C、9月20日

2、肾脏位于人体的什么部位？（C）

A、胃的两侧

B、膀胱两侧

C、腰部脊柱两侧

3、绿化对环境的作用有（A）

A、吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧气

B、吸附和阻留灰尘，调节气候

4、氟化物有预防龋齿的作用，这是因为（C）

A、氟能增强牙齿的结构 B、氟能调节口腔里的酸碱度 C、氟能清除口腔里的细菌

5、能进行自我察觉的牙周疾病的早期症状是（C）A、咬食物时牙疼

B、咬食物时牙无力

C、咬食物时或刷牙时牙龈出血

6、牙刷使用多长时间应更换1次？（A）A、3个月

B、半年

C、不能用的时候

7、肝的功能为（A）

A、代谢解毒

B、分泌胆汁

C、消耗养分

8、肺的功能为（A）

A、进行气体交换

B、排出氧气

C、排出二氧化碳

9、每次看电视不要超过（A）

A、2小时

B、4小时

C、6小时

10、吃甜食最佳的时间是（B）

A、两餐之间

B、和正餐同时

C、晚上睡觉前

三、问答题：（40分，每题8分）

1、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动? 刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛．恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。

2、怎样保护牙齿?(1)吃东西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬过硬东西(4)不吃过冷过热的东西(5)睡前不吃东西(6)患牙病及时治疗

3、怎样预防沙眼?(1)每人一条洗脸毛巾(2)不用脏手揉眼睛(3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁(4)每人一个专用脸盆

4、创建国家卫生城市包括哪些内容？

⑴爱国卫生组织管理；⑵健康教育；⑶市容环境卫生；⑷环境保护；⑸公共场所、生活饮用水卫生；⑹食品卫生；⑺传染病防治；⑻病媒生物防制（城区除四害）；⑼社区和单位卫生；⑽城中村及城乡结合部卫生。

5、什么情况下应洗手？

(1)饭前便后应洗手(2)吃东西前应洗手(3)劳动(干活)后应洗手(4)玩游戏后应洗手(5)触摸脏东西后应洗手(6)触摸传染病人的东西后应洗手(7)到公共场所回来后应洗手(8)拿碗筷前应洗手