大学生素质拓展训练策划书 5篇

第一篇：大学生素质拓展训练策划书

“我心飞翔”——大学生素质拓展训练活动策划书

一、组织单位 ：

主办：沈阳航空航天大学计算机学院

承办：计算机爱心联合会

二、活动宗旨：

通过活动加强同学们对自我心理承受能力的认识，同时也为大家提供一个强身健体和提高个人心理素质的机会，营造一个宽松、良好的交流氛围，通过团结合作，加深彼此之间的了解，培养团队合作意识。

三、比赛时间：2011年11月27日9:00--11:00

四、比赛地点：北区体育场

五、比赛形式：

以各队为代表队进行比赛。比赛分为六个项目，每项目完后排名计分并统计总分，最终比赛名次将由完成所有项目的总成绩来决定。

六、比赛内容及规则：

开幕式：30分钟

团队拟合：选出队长，确定队名、队训，并且向大家介绍自己的队伍。项目一：“背靠背、心连心”

1.比赛细则：

比赛距离为十米，每两人一组，每队四组，第一组从起点开始夹着气球到终点后返回起点，换第二组继续，依次类推，直到四组全部轮换完事，计算每队的用时，进行排名。

2.评分细则：

在比赛过程中，不许用手碰球，否则扣2分，球不许落地，否则扣2分，不许挤爆气球，否则扣2分，并从起点重新开始，第一名28分，第二名26分，第三名24分，第四名22分，往后依次递减一分。3.相关说明：

（1）比赛过程中如有气球落地、爆炸情况出现需从原地准备好再前进，途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。

（2）本活动旨在提高队友之间相互的默契度，其中用劲的适度起着至关重要的作用。4.负责人： 宣传部：李彬彬

干事：杜青飞、李炳旋、杨国坤、谭畅

项目二：“攻防兼备” 1.游戏规则：

每队派出四名队员参赛，两队队员在规定区域内进行对战，一方用沙包向另一方攻击，被攻击的一方四人站成一排躲闪确保不被击中，或者主动接住沙包。为获得最终胜利，每个人应积极迎接来袭沙包。2.评分细则：

每队上场便计入15分作为基本分。一旦有队员被击中（沙包落地）则扣一分，若场上队员接住沙包，则可增加一分。分数最多扣至10分、最多加到30分封顶。队员不得超出规定的范围。如此往复循环，在规定的五分钟时间结束后统计各队总分，分数多的一方获得胜利。3.相关说明：

本项目对队员们的反应能力和身体素质要求比较高，既能锻炼他们的体能，又能使场上队员在为队友争取机会过程中感受到一种责任，增深队友们之间的情谊。

4.负责人：

办公室：唐宁

干事：任勇、李宏彪、史坤鹏、王子健

项目三：“同心合体” 1.游戏规则及说明：

每队派出2名队员参加，接球者站于距抛球者6m之外的圆圈（直径0.5m）内用篓子接球；接、抛球者压或超过边界抛出或接住的球，不得计入成绩；接球者只能用篓接球，否则接住的球亦不得计入成绩；抛球者共抛出20个球，接球者篓内球数多者为胜。2.评分细则：

1)项目总分30分。2)每掉球一次罚时5秒。

3)队员有姿势不标准者，每有一人罚时3秒。

4)时间做少的队伍按30分记，用时第二的按25分记，第三按20分记，其余队伍按15分记。3.相关说明：

此项目需要两名队员之间有很高的默契程度，使他们认识到自身做的优劣对别人是多么重要，能使队员们在同心协力之时感受合作的美妙。4.负责人： 信息调研部：王刚

干事：李静、王天奇、杨凤玲、余道生

项目四：“海底穿月” 1.游戏规则：

每队分成2个小队（接球小队、抛球小队）参加，接球者（第一小组四人）站于距抛球者（第二小组四人）4m之外的圆圈（直径0.5m）内用篓子接球；接、抛球者压或超过边界抛出或接住的球，不得计入成绩；接球者只能用篓接球，否则接住的球亦不得计入成绩；最终接球者篓内球数多者为胜。每小组八人必须参与运动中，每组四个小球，一个篓子，需要全队的配合才能得更多的分，接球小队当一个人接球时，其他三人负责传球给抛球人员。注意比赛限时5分钟。2.评分标准

根据各队比赛过程进球的数量来评比，每进一个球，记2分，但要求小队中的每人都得参与活动中，如有一人没参与扣3分。最后按得分进行排名。3.相关说明：

该项目要求队员有较好的身体灵活性，相互之间配合的默契程度也是一项重要的因素。4.负责人：

活动部：贾随宾

干事：莫芝君、何邵宇、郑金伟、苑广禄

项目五：“你随我动” 1.游戏规则：

每组八名队员相互将腿绑在一起，排成直线走，比赛长度为50米，最后以各个团队走完规定行程的时间为评分依据。2.评分标准

根据各队比赛过程所用的时间长短来做为评分标准。完成比赛所用的时间最

少的队伍为第一名，然后根据所用时间依次排名。第一名：30分，第二名：25分，第三名：20分，第四名：18分，第五名：16分，第六名：14分，第七名：12分，第八名：10分。3.相关说明：

本项目旨在考验队友间的配合，一直个人能力再强的球队也拿不了世界杯冠军。同样，一个再好的投手也需要别人的配合。

4.负责人： 文艺部：郭亮

干事：呼建男、高凌云、闫长明、庞彩虹

项目六：碰碰对决 1.比赛规则：

每队派出四人在五平米的区域内互踩气球，只能用脚弄破别人的气球同时保护自己的，时间为三十秒，每队比赛两轮。2.评分细则：

每人左右脚各绑三个气球，结束后统计小队气球数量乘以1即是所得分数，小队基础分为6分。3.负责人： 科技部：任坤

干事：程意、刘奥、李仲林、宋承波

六、报名要求：自己组队，每队八名队员，两名女生六名男生，并选出一名队长，详细内容请参考附录一。

七、附注：

（一）各参赛队报名时务必在报名表上附注本队队长联系方式。

（二）比赛前几天，联系队长进行培训。

（三）比赛过程中要求各参赛队员服从裁判，不得与裁判有冲突，如确实有问题，请队长与仲裁组联系。

计算机爱心联合会

附录

一、计算机学院“素质拓展训练”参赛名单

班级：

注意：1.每队队长作为每队的负责人，2.每队参赛人员必须有8人，包括2两名女生和6名男生，3.每队队员必须包含至少4名贫困生。4.如有不清楚的地方，请联系。

第二篇：大学生素质拓展训练策划书

中南林业科技大学涉外学院

六弦吉他协会素质拓展

策

划

书

一．活动背景

拓展训练活动从本质上讲就是一种“体验式学习”，它是利用崇山峻岭、翰海大川等自然条件和环境，通过精心设计的水上、野外、场地等具有挑战性的活动，让受训练者在掌握一定的遇险生存技能的同时，开发其心智、培养其团队精神的一种体育活动方式。

拓展训练活动的主要目的是“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。它能有效地提高人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力，并且可以把其升华到可能达到的顶巅；它能够培养参与者具有克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。

二．活动目的1.通过游戏互动参与来引导受训的每一位学员走出以往封闭的自我，主动与人沟通，打开心扉以完全参与者的态度来亲身体验与察觉，认识自己的闪光点与不足，形成完整的自我概念，树立积极的生活态度。

2.以团队的形式与同伴一起解决问题，解决困难时团队的合作是很重要的。通过问题解决的训练，可以使拓展训练受训学员学习到解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活的能力。

3.安排了很多有意添加幽默的游戏，或为解决困难而采取的活动。使受训学员在训练中产生愉快感，从而达到心理压力的释放或排解，在轻松、相互信赖的团队气氛中体验成长。

4.作为一种“先行后知”的现代式学习方式和训练方法，素质拓展训练可以激发、调整、升华、强化受训学员的心理、身体、品德素质和潜能，使受训学员心态开放稳定、敢于应对挑战、富有创新活力、促进团队形成。借助训练后的促动、感悟和思考，影响和指导自己未来的学习和生活。

三．活动主题

团结沟通友谊协作

四．活动主办方

六弦吉他协会

五．活动对象

六弦吉他协会全体会员

六．活动时间

2011年1月x号上午8:30—12:00（有特殊原因另行更改并通知）

七．活动地点

一教前坪

八．活动流程:

1.前期准备总负责人：冯少林

裁判组：XXXXXXXXXXX小组负责人：有待合理竞选

1.确定好参加训练的人数，提前分组，以备具体安排各项活动的人数，每组指派小组负责人，负责

活动内容和注意事项的讲解，引导组员完成各项训练任务。

3.X准备好活动所需各项物品。

2.活动期间

各方面负责人，裁判员，工作人员8:10准备完毕（物品集合，分工细化），活动过程中的影像记录

工作由XX负责。1.开幕（8:30—8:40）

各小组按组列队，总体成方阵，小组负责人在队伍前面，负责好整队工作，由总负责人讲话，动员学员积极表现，宣布活动开始。

2.各小组自我组织（8:40—9:10）

各组设计组名和小组口号，讨论小组合唱歌曲，组员之间互相交流，互相认识，组长带领各组展

示自我风采（口号，pose，选出领唱，全体组员合唱一首歌的高潮部分），开始展示风采之前只有3分钟准备时间。

3.友情你我他（9:10—9:25）

组员围成一个圈，从一位组员开始，将沿逆时针方向的组员的姓名以如下方式依次报出，我是**旁

边的**旁边的**旁边的**„„,直到喊完所有组员为止，声音要饱满洪亮。

4.步调一致（9:25—9:45）

道具：每组气球两只，口哨

游戏方法：所有人员参与，在起点站队，每组将发的气球吹大并封口，以两个人为一小队，背对背将气球夹住，但气球不能破（每组只有两只），裁判发出开始口令后开始夹气球横向行进，到了终点一人把气球送回，接着两人夹着气球行进，直到所有人都到达终点，裁判员根据各组表现评分。

5.行进坦克链（9:45—10:05）

道具：长横幅一张

游戏方法：队员用横幅制成一个可容纳全体队员的坦克连，队员被横幅上下围住，全队行进二十米，行进过程全部人员必须站立在横幅上，不得踏出横幅，若行进过程中横幅发生断裂，队伍需在原地进行修理，待修理完成后方可前进，裁判员根据各组表现评分。

6.我们在一起（10：40—11:00）

游戏方法：团队所有成员围成一个大圆，裁判员发出开始口令后，所有组员沿着固定好的大圆转，裁判员发出停止口

令后，所有组员在不借助椅子的前提下，全部坐下来（不接触地面），即前面一位同学坐在后一位的腿上，并达成一个大团队的平衡。裁判员根据各组表现评分。7.盲人方阵（11:00—11:20）

道具：眼罩（布条）若干，绳子

游戏方法：每组派四名同学带上眼罩作为“盲人”，开始时每组站成一列，裁判员发出开始口令时，将一根绳子拉成一个最大的正方形，带眼罩的同学在方形的四个顶点，并且所有队员都均分在四条边上。比赛过程中组员只能用语言交流使“盲人”调整位置，若组员犯规，在最终时间里加一分钟，裁判员根据各组表现评分。

8．倒跑接力（11:20—11:50）

道具：自制纸质接力棒，口哨，创可贴

游戏方法:

1．每组选出十人参加比赛，女生必须全部参加，其余人员作为拉拉队员为跑步选手加油。强调安全第一，比赛第二的游戏原则。

2．比赛的十名人员按照男女间隔的规则分别站在起点和终点，且站在起点的人员背向起点，站在终点的人员背向终点。

3．裁判发出开始口令后站在起点的同学手持接力棒倒跑向终点，跑过终点第一个同学后把接力棒交给终点第一位

同学，接到棒的同学以同样的方式棒交出，如此重复进行。直至终点的第五名同学持棒到达起点。

4．裁判员根据各组表现评分。

9．“瞎子”背“瘸子”

目的：沟通配合能力，活跃气氛游戏规则：

1、各系选六名队员，三男三女。

2、男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。

3、“瘸子”为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。

4、路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生等。

5、距离设置为30米，用时最少队为胜。并记录时

9.成绩汇总（11:50—12:00）

由裁判组汇总成绩登记表，通告成绩，各素质拓展小组合影留念，拓展训练活动结束。

九．活动预算：见活动预算表（见下）十．注意事项：

1.保持严格的组织性和纪律性，各小组负责人对小组负责，小组成员须听从指挥，不得擅自行动，嘻哈打闹。有意外发生或有特殊情况及时向负责人汇报，请假。

2.时刻牢记安全第一，严格按培训中规定内容行事，发扬团队协作精神。

3.所有参训人员必须穿宽松的运动装或休闲装，必须穿软底运动鞋，女生不能穿裙装，披长发，不允许带手表之类容易造成划伤的物件，本次训练需要学员提前做好充分的休息。

4.在训练的整个过程中要保护好场地环境，不得乱扔垃圾，活动结束各小组及时将垃圾收集到指定地点，统一在活动结束后处理。

5.每个游戏环节如果超过时间就算作未完成，进行下一项。6.活动结束后的可以继续使用的物品统一交回办公室。7.成绩登记表见下。

十一．活动总结：

策划人：X

2011年1月XX日

第三篇：大学生素质拓展训练策划书

2010—2011学年材料科学与工程学院素质拓展训练策划书 一，活动背景

“大学生素质拓展计划”由共青团中央、教育部、全国学联联合实施。“大学生素质拓展计划”旨在全面贯彻党的教育方针，按照江泽民同志“四个统一”的要求坚持面向现代化、面向世界、面向未来，以培养大学生的思想政治素质为核心，以培养创新精神和实践能力为重点，普遍提高大学生的人文素质和科学素质，造就“有理想、有道德、有文化、有纪律”，德智体美等全面发展的社会主义事业建设者和接班人。进入21世纪，随着改革开放进程的继续，以及面临建设创新型国家、和谐型社会、经济产业结构升级等核心战略目标，我国对各类高层次人才的需求将达到空前迫切的阶段。沟通与人际技能、创新与愿景思维、领导潜能、团队精神、分析解决问题能力被看作新世纪职业成功的关键因素。徵州大学材料科学与工程学院为培养学生的上进心，并使其增强自信心，不断认识和开发自身的潜能并学会更好地与他人沟通，同时加强团体的凝聚力和竞争力，培养学员的团队意识和分析解决问题的能力在今年十月举行一年一度的素质拓展训练活动。

二，活动目的1.通过游戏互动参与来引导受训的每一位学员走出以往封闭的自我，主动与人沟通，打开心扉以完全参与者的态度来亲身体验与察觉，认识自己的闪光点与不足，形成完整的自我概念，树立积极的生活态度。

2.以团队的形式与同伴一起解决问题，解决困难时团队的合作是很重要的。通过问题解决的训练，可以使拓展训练受训学员学习到解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活的能力。

3.安排了很多有意添加幽默的游戏，或为解决困难而采取的活动。使受训学员在训练中产生愉快感，从而达到心理压力的释放或排解，在轻松、相互信赖的团队气氛中体验成长。

4.作为一种“先行后知”的现代式学习方式和训练方法，素质拓展训练可以激发、调整、升华、强化受训学员的心理、身体、品德素质和潜能，使受训学员心态开放稳定、敢于应对挑战、富有创新活力、促进团队形成。借助训练后的促动、感悟和思考，影响和指导自己未来的学习和生活。

三，活动主题

沟通友谊团结协作

四，主办方

徵州大学材料科学与工程学院团委学生会

五，活动对象

徵州大学材料科学与工程学院2009级和2010级学生干部

六，活动时间

2010年10月23号上午8:30—11:30（有特殊原因另行更改并通知）

七，活动地点

徵州大学新校区南操（主席台下集合）

八，活动流程:

1.前期准备

总负责人：周海，王凯

裁判组：绍飞，张明，姜晓，戴旭光，赵文博，周武

小组负责人：有待合理竞选

1.确定好参加训练的人数，提前分组，以备具体安排各项活动的人数，每组指派小组负责人，负责活动内容和注意事项的讲解，引导组员完成各项训练任务。

2.社会实践部组织相关负责人，裁判员的前期培训。（10月22日晚7:00—8:30培训）

3.宣传部准备好活动所需各项物品。

3.本次活动由社会实践部，宣传部，文讯部，学通社联合参与工作。

2.活动期间

各方面负责人，裁判员，工作人员8:10准备完毕（物品集合，分工细化），活动过程中的影像记录工作由学通社负责。

1.开幕（8:30—8:40）

各小组按组列队，总体成方阵，小组负责人在队伍前面，负责好整队工作，由总负责人讲话，动员学员积极表现，宣布活动开始。

2.各小组自我组织（8:40—9:10）

由小组负责人带到指定活动区域，各组设计组名和小组口号，讨论小组合唱歌曲，组员之间互相交流，互相认识，组

长带领各组展示自我风采（口号，pose，选出领唱，全体组员合唱一首歌的高潮部分），开始展示风采之前只有8分钟准备时间。

3.友情你我他（9:10—9:25）

组员围成一个圈，从一位组员开始，将沿逆时针方向的组员的姓名以如下方式依次报出，我是**旁边的**旁边的**旁边的**„„,直到喊完所有组员为止，声音要饱满洪亮。

4.步调一致（9:25—9:45）

道具：每组气球两只，口哨

游戏方法：所有人员参与，在起点站队，每组将发的气球吹大并封口，以两个人为一小队，背对背将气球夹住，但气球不能破（每组只有两只），裁判发出开始口令后开始夹气球横向行进，到了终点一人把气球送回，接着两人夹着气球行进，直到所有人都到达终点，裁判员根据各组表现评分。

5.行进坦克链（9:45—10:05）

道具：各组废报纸十张，胶带两卷，口哨

游戏方法：队员用十张报纸制成一个可容纳全体队员的坦克连，队员被报纸上下围住，全队行进二十米，行进过程全部人员必须站立在报纸上，不得踏出报纸，若行进过程中报纸发生断裂，队伍需在原地进行修理，待修理完成后方可前进，裁判员根据各组表现评分。

6.信任背摔（10:05—10:40）（此项目须先实地演练方可实施，南操主席台高平台处）

游戏方法：一名同学站高平台上,背对地面,双手合拢交叉放于胸前，由八名同学两两对立,站在台下,直胳膊,双手用力插到对面同学的腋窝下,组成坚固的人体软垫，接背摔同学.背摔同学一定要身体笔直(若身体打弯，会使别的同学因受力不均而受伤)，若打弯的须重做。裁判员根据各组表现评分。

此项特别叙述：背摔队员在背摔台要严格按照动作要领来做才可以保证足够安全，特别要遵守以下四点；不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开；其次，搭人床的队员第一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离，个子可以不用很高，通常可以安排为女士；第二、三组应用力度最强的四个人，当然，如果背摔者的个子较高受力点应向后调节。每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙；人床形状应保持由低渐高的坡状，剩下的队员要用双掌推住最后一组队友的肩膀处，以保护人床的牢固，所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退；当听到背摔队员的询问：准备好了吗时，头要向后仰同时侧向队友的背部，当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正”的拓展安全第一原则；另外，做保护的队员不要迅速撒手或鼓掌，以免发生其他意外。最后，二、三组队员在承接几名队员后要互相交换组位以免疲劳。

特别注意：尽量穿宽松的衣服，不要在衣服上悬挂如钥匙链等硬物，以免伤着自己和队友，接的同学手插紧，保护好同伴的同时也保护好自己，本身身体颈，背，腰有疾病的同学不准参加。7.我们在一起（10：40—11:00）

游戏方法：团队所有成员围成一个大圆，裁判员发出开始口令后，所有组员沿着固定好的大圆转，裁判员发出停止口

令后，所有组员在不借助椅子的前提下，全部坐下来（不接触地面），即前面一位同学坐在后一位的腿上，并达成一个大团队的平衡。裁判员根据各组表现评分。8.盲人方阵（11:00—11:20）

道具：眼罩（布条）若干，绳子，口哨

游戏方法：每组派四名同学带上眼罩作为“盲人”，开始时每组站成一列，裁判员发出开始口令时，将一根绳子拉成一个最大的正方形，带眼罩的同学在方形的四个顶点，并且所有队员都均分在四条边上。比赛过程中组员只能用语言交流使“盲人”调整位置，若组员犯规，在最终时间里加一分钟，裁判员根据各组表现评分。

9．倒跑接力（11:20—11:50）

道具：自制纸质接力棒，口哨，创可贴

游戏方法:

1．每组选出十人参加比赛，女生必须全部参加，其余人员作为拉拉队员为跑步选手加油。强调安全第一，比赛第二的游戏原则。

2．比赛的十名人员按照男女间隔的规则分别站在起点和终点，且站在起点的人员背向起点，站在终点的人员背向终点。

3．裁判发出开始口令后站在起点的同学手持接力棒倒跑向终点，跑过终点第一个同学后把接力棒交给终点第一位

同学，接到棒的同学以同样的方式棒交出，如此重复进行。直至终点的第五名同学持棒到达起点。

4．裁判员根据各组表现评分。

10.成绩汇总（11:50—12:00）

由裁判组汇总成绩登记表，通告成绩，各素质拓展小组合影留念，拓展训练活动结束。

九，活动预算：见活动预算表（见下）十，注意事项：

1.保持严格的组织性和纪律性，各小组负责人对小组负责，小组成员须听从指挥，不得擅自行动，嘻哈打闹。有意外发生或有特殊情况及时向负责人汇报，请假。

2.时刻牢记安全第一，严格按培训中规定内容行事，发扬团队协作精神。

3.所有参训人员必须穿宽松的运动装或休闲装，必须穿软底运动鞋，女生不能穿裙装，披长发，不允许带手表之类容易造成划伤的物件，本次训练需要学员提前做好充分的休息。

4.在训练的整个过程中要保护好场地环境，不得乱扔垃圾，活动结束各小组及时将垃圾收集到指定地点，统一在活动结束后处理。

5.每个游戏环节如果超过时间就算作未完成，进行下一项。6.活动结束后的可以继续使用的物品统一交回团委办公室。7.成绩登记表，活动地点示意图，见下。

十一，活动总结：

1.所有参加本次拓展活动的成员上交一份培训心得。

2.社会实践部负责本次活动的资料整理，学通社负责活动照片的整理，文讯部负责本次活动的文字纪实，所有资料上交团委办公室。

策划人：付飞

2009年10月07日

第四篇：大学生素质拓展训练策划书

2010—2011学年黔西南民族职业技术学院

普通话协会素质拓展训练策划书

拓展训练是一项协助普通话协会提升成员核心价值的训练过程，通过训练课程能够有效地拓展普通话协会成员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助成员建立高尚的人格；同时让团队成员能更深刻地体验个人与学生会之间，下级与上级之间成员与成员之间唇齿相依的关系，从而激发出学生会更高的工作热诚和拼搏创新的动力，使学生会更富有凝聚力。经普通话协会干部研究决定、并报团委同意。于2010年11月20日（星期六）在民管校足球场举行户外素质拓展。

一、活动主题

沟通团结协作

二、主办单位

黔西南民族职业技术学院普通话协会

三、活动目的1.通过游戏互动参与来引导受训的每一位学员走出以往封闭的自我，主动与人沟通，打开心扉以完全参与者的态度来亲身体验与察觉，认识自己的闪光点与不足，形成完整的自我概念，树立积极的生活态度。

2.以团队的形式与同伴一起解决问题，解决困难时团队的合作是很重要的。通过问题解决的训练，可以使拓展训练受

训学员学习到解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自

信心，提高适应社会生活的能力。

3.安排了很多有意添加幽默的游戏，或为解决困难而采取的活动。使受训学员在训练中产生愉快感，从而达到心理压

力的释放或排解，在轻松、相互信赖的团队气氛中体验成长。

4.作为一种“先行后知”的现代式学习方式和训练方法，素质拓展训练可以激发、调整、升华、强化受训学员的心理、身体、品德素质和潜能，使受训学员心态开放稳定、敢于应

对挑战、富有创新活力、促进团队形成。借助训练后的促动、感悟和思考，影响和指导自己未来的学习和生活。

四、活动对象

黔西南民族职院普通话协会2009级—2010级干部及成员

五、应邀嘉宾

团委领导及老师普通话协会指导老师院学生会主席

六、活动时间

2010年11月20号中午13: 00—19: 00（有特殊原因

另行更改并通知）

七、活动地点

民管校足球场（主席台下集合）

八、活动准备

为加强对活动的领导特此成立活动小组

组长：院普通话协会会长李兴波

副组长：各部部长

成员：院普通话协会全体成员

活动物品购买组：人事部

购买物品：红布5米大彩色笔4支（黑色）5斤废报纸

一次性杯子2袋一桶水3本信签纸3支中性笔

裁判组：院普通话协会正负会长、秘书长、嘉宾

九、活动流程

1.开幕（13:00—13:10）

各小组按组列队，总体成方阵，小组负责人在队伍前

面，负责好整队工作，由总负责人讲话，动员学员积极表现，宣布活动开始。

2.各小组自我组织（13:10—13:50）

由小组负责人带到指定活动区域，各组设计组名和

小组口号，讨论小组合唱歌曲，组员之间互相交流，互相认

识，组长带领各组展示自我风采（口号，pose，选出领唱，全体组员合唱一首歌的高潮部分），开始展示风采之前只有8

分钟准备时间。

3.活动细节（13：50—17：40）

4.成绩汇总（17:40—18:00）

由个小组组长汇总成绩登记表，通告成绩，各素质拓

展小组合影留念，拓展训练活动结束。

十、活动预算：

红布5米20元大彩色笔4支（黑色）8元

5斤废报纸5元一次性杯子2袋3元一桶水 7元

3本信签纸 6元3支中性笔6元就餐费 __人*6元

总计:55+__人*6元=

十一、注意事项：

1.保持严格的组织性和纪律性，各小组负责人对小组

负责，小组成员须听从指挥，不得擅自行动，嘻哈打闹。有

意外发生或有特殊情况及时向负责人汇报，请假。

2.时刻牢记安全第一，严格按培训中规定内容行事，发扬团队协作精神。

3.所有参训人员必须穿宽松的运动装或休闲装，必须

穿软底运动鞋，女生不能穿裙装，披长发，不允许带手表之

类容易造成划伤的物件，本次训练需要学员提前做好充分的休息。

4.在训练的整个过程中要保护好场地环境，不得乱扔

垃圾，活动结束各小组及时将垃圾收集到指定地点，统一在活动结束后处理。

5.每个活动环节如果超过时间就算作未完成，进行下

一项。

6.活动结束后的可以继续使用的物品统一交回团委办

公室。

十二、活动总结：

所有参加本次拓展活动的成员上交一份培训心得。

策划人：曹胜松

2010年11月15日

第五篇：大学生素质拓展训练策划书

素质拓展训练

1.开幕（8:30—8:40）

各小组按组列队，总体成方阵，小组负责人在队伍前面，负责好整队工作，由总负责人讲话，动员学员积极表现，宣布活动开始。

2.各小组自我组织（8:40—9:10）

由小组负责人带到指定活动区域，各组设计组名和小组口号，讨论小组合唱歌曲，组员之间互相交流，互相认识，组长带领各组展示自我风采（口号，pose，选出领唱，全体组员合唱一首歌的高潮部分），开始展示风采之前只有8分钟准备时间。

3.友情你我他（9:10—9:25）

组员围成一个圈，从一位组员开始，将沿逆时针方向的组员的姓名以如下方式依次报出，我是**旁边的**旁边的**旁边的**……,直到喊完所有组员为止，声音要饱满洪亮。

4.步调一致（9:25—9:45）

道具：每组气球两只，口哨

游戏方法：所有人员参与，在起点站队，每组将发的气球吹大并封口，以两个人为一小队，背对背将气球夹住，但气球不能破（每组只有两只），裁判发出开始口令后开始夹气球横向行进，到了终点一人把气球送回，接着两人夹着气球行进，直到所有人都到达终点，裁判员根据各组表现评分。

5.行进坦克链（9:45—10:05）

道具：各组废报纸十张，胶带两卷，口哨

游戏方法：队员用十张报纸制成一个可容纳全体队员的坦克连，队员被报纸上下围住，全队行进二十米，行进过程全部人员必须站立在报纸上，不得踏出报纸，若行进过程中报纸发生断裂，队伍需在原地进行修理，待修理完成后方可前进，裁判员根据各组表现评分 7.我们在一起（10：40—11:00）游戏方法：团队所有成员围成一个大圆，裁判员发出开始口令后，所有组员沿着固定好的大圆转，裁判员发出停止口令后，所有组员在不借助椅子的前提下，全部坐下来（不接触地面），即前面一位同学坐在后一位的腿上，并达成一个大团队的平衡。裁判员根据各组表现评分。

8.盲人方阵（11:00—11:20）

道具：眼罩（布条）若干，绳子，口哨

游戏方法：每组派四名同学带上眼罩作为“盲人”，开始时每组站成一列，裁判员发出开始口令时，将一根绳子拉成一个最大的正方形，带眼罩的同学在方形的四个顶点，并且所有队员都均分

在四条边上。比赛过程中组员只能用语言交流使“盲人”调整位置，若组员犯规，在最终时间里加一分钟，裁判员根据各组表现评分。

由裁判组汇总成绩登记表，通告成绩，各素质拓展小组合影留念，拓展训练活动结束。

活动流程：

活动开幕式

在7：50各班班长告知学员在主席台对应地点排队站好，8:00活动正式开始；

主持人请大家保持安静，并介绍本次活动相关信息；

主持人宣布开幕式结束，进入素质拓展第一环节；

预算时间8：00—8:15

一、第一环节：队旗设计

1、场地布置：面对主席台（主席台前面对应的草地上）从右到左依次是1到6队，开始演示时各队队长带队举旗从右边走到前排（主席台前面对应的跑道上），各队演示完毕后从左边走下来（注：后面所有的方位都是面对主席台）

2、道具：每队一面旗子（加旗杆），一盒颜料，一支笔，一个水杯（半杯水）；

3、游戏规则：主持人宣布进入第一环节后由各队裁判带领各队成员进入各自所在区域，由工具发放员发放工具及本环节说明书，计时员注意，从工具发放结束后宣布开始计时，每队有10分钟时间设计，当时间剩余2分钟时稍作提示。设计内容包括队旗图案设计，口号设计，队名设计，队歌设计，注意只能使用工作人员发放的工具，否则做犯规处理，加时1分钟。当所有队伍都设计结束时，从第一队开始依次上前展示，限时1分钟，展示内容为挥旗，队名，口号，队歌（只唱两句），当所有队伍展示完毕后，主持人宣布本环节结束，由各队裁判带领队员在比赛区域外面稍作休息（3分钟左右）；

4、比赛成绩：各队计时均为10分钟，记下各组所花费的时间，对于设计新颖，口号独特的队伍，前三名分别在总时间的基础上减去3分钟、2分钟、1分钟。

5、预算时间：8:15—8:50.一、第二环节：齐心协力

1、场地布置负责人：02、场地布置：体育场右侧为比赛区域，拉四个比赛场地，赛道长度为15米，用透明胶固定好起始点线；

3、道具：每队九条系腿的绳子；

4、游戏规则：主持人宣布进入第二环节后由各队裁判带领各队成员进入比赛区域，由工具发放员发放工具，工具发放完毕后有2分钟准备时间，2分钟过后，裁判请队员们各就各位，由各组吹口令的工作人员吹口哨示意比赛开始，计时员开始计时。12支队伍需要齐心协力从起点线出发到达终点（每位队员都通过了终点线）后再返回起点线，当每位队员都返回起点线时及时停止。裁判请注意，在比赛过程中务必保证每位队员都过终点线再返回。当6个组都比赛完毕后，主持人宣布本环节结束，由各队裁判带领队员在比赛区域外面稍作休息（3分钟左右）。

5、比赛成绩：各队完整的走完赛道所花的时间。

6、预算时间：8：50—9:05

四、第三环节：无敌风火轮

1、场地布置负责人：02、场地布置：同游戏二

3、道具：每队16张大小相同的报纸，一卷透明胶带

4、游戏规则：主持人宣布进入第三环节后由各队裁判带领各队员进入比赛区域，由道具发放员发放道具及本环节说明书，道具发放完后有2分钟准备时间，2分钟后，裁判请队各就各位，由各班吹口令的工作人员吹哨示意比赛开始，计时员开始计时。此时队员开始黏贴报纸，将报纸粘成一个环，类似坦克的轮子，要求所有的人都站在里面，并从其起点线开始往前走，直到所有的成员通过终点线时，及时停止。裁判员请注意：队员在离开起点线开始向前走的过程中身体的任何部位都均不得触碰地面，尤其是鞋不能踩踏地面，否则做犯规处理，比赛过程中从第四次犯规提醒开始，每次加时两秒。所有的队伍都比赛结束后主持人宣布本环节结束，由各队裁判带领队员在比赛区域外面稍作休息并抽签决定第四环节的比赛对手（3分钟左右）。

1、比赛成绩：各队从开始粘报纸到都通过终点线所花的时间加犯规加时时间。

6、预算时间：9:05—9:20

五、第四环节:战国风云

1、场地布置负责人：02、场地布置：14:00之前把所有的气球吹好，每个气球上面绑一根绳子用来系在腿上，需要约400个气球，吹得过程

中注意尽量不要把气球弄破。比赛场地为体育场的左边，用三条绳子圈三个大小相同的场地，同时用两条绳子圈一个大场地（约为前面的1.5倍），用来进行第二轮。

3、道具：每队20个气球，两队气球的颜色不重复。

4、游戏规则：主持人宣布进入第三环节后由各队裁判带领各队员进入比赛区域，由道具发放员发放道具及本环节说明书，道具发放完后有1分钟准备时间（绑气球），每个比赛区域由单数号码队伍的裁判喊开始口令，裁判请主意，比赛开始后，两个队要想尽办法踩破对方的气球，但注意只能用脚踩，不能利用身体其他部位，从腰往下的其他身体部位不能出规定界限，否则做犯规处理，犯规提醒三次以后，第四次便取消该队员的参赛资格。本环节分两轮进行，第一轮产生3支队伍，第二轮这三支队伍进行比赛最终产生一个获胜队伍。当最终的获胜产生后，主持人宣布本环节结束，由各裁判带领队员在比赛区域外稍作休息（5分钟左右）。

5、比赛成绩：未进入三强的队伍计时4分钟，进入三强但未进入冠军的队伍计时2分钟，冠军队伍计时1分钟。

6、预算时间：9:20—9:45分钟。

六、第五环节：拔河比赛

1、场地负责人：02、场地布置：在体育场的中央用透明胶带布置一道约5米的分界线。

3、道具：拔河比赛绳。

4、游戏规则：由吴丽琴准备6张标签，让6组进行抽签比赛。规则是1号对2号，3号对4号，5号对6号，然后由获胜的三个组分别比赛，排出一、二、三名。

5、比赛成绩：获胜的三个组按名次依次在之前游戏所花费总时间的基础上减去5分钟、3分钟、2分钟。

6、预计时间：10:20—10:40

七、第六环节：对歌环节

场地布置：同第五环节游戏规则：6个组围成一圈，每两个组间隔半米，从第一组开始，每组选一人进行唱歌，可以唱一首歌的高潮部分（5句以内即可），三轮后，大家评出唱的最好的队伍，并给予本队每人一支棒棒糖的奖励，在此休息过程中，裁判员统计出之前游戏每队花费的总时间，最短时间代

表队获胜，并依次排出名次。预计时间：10:40—11:00