拓展训练心得体会——老调新弹 团结就是力量（范文）

第一篇：拓展训练心得体会——老调新弹 团结就是力量（范文）

老调新弹 团结就是力量

作者：北京明阳天下拓展 摘要：团结就是力量，这是对任何一个团体都非常实用的一句话。在这一次的拓展培训中，每一个项目或游戏都让我想起这句话，每个人的能力都只有在团队中才能充分发挥。只有在团队的帮助下，才能弥补自身力量的不足，才能提升自己的思维能力。

这一次公司组织的拓展训练，不仅了锻炼身心健康，而且让平日里只见面却没交流的同事之间重新认识、沟通，达到真正意义上的协作。可以这样说，在这次拓展项目和游戏中，给了我一个检查自己知识经验的一个环境，也让我深刻体会到团队的重要性。没有团队，单凭一己之力是寸步难行的。当天的团队建设、盲人造屋、信任背摔、毕业墙带给我这样的感触。

团队建设

这是来到北京明阳天下拓展基地的第一个项目。我们按着座位的顺序分成了2个组，第一个任务就是要在20分钟内，选出队长、队秘，制定队歌、队旗、口号和队名。大家集思广益，各取所长，被工作掩藏了的个人特长都“爆发”出来了。有争执、有统一、有服从，几个不熟悉的人因为一个目标，因为不愿输给队友而紧密团结、出谋划策，不得不让我震撼、感动。

信任背摔

信任背摔不仅仅是一个需要勇气的问题，而是一个团队合作的拓展项目。当我站在高台上，背对着台下接应我的伙伴们，倒去他们用手臂和身体给我筑成的安全区内，我感到无比的温暖和踏实。信赖我的同伴，信任我的集体，这样的团队必然会在我需要帮助时给你最无私、最真诚的支持，才有一种强烈的归属感。而当我站在台下，以同样的方式接应台上的伙伴时，我的责任心油然而生。不管是台上还是台下，我们始终是一个团队，感谢给我支撑的那些温暖的双手，感谢我的团队。

盲人造屋

在这个拓展培训项目中，我们都被蒙上了眼睛，在看不见的情况下大家共同来完成一项任务。怎样去阐明自己的观点，怎样去倾听别人的想法，然后整合起来再行动，这是给我的启示。因为，在游戏初期，我们都七嘴八舌的提出了很多想法，个人的思维是发挥了，可

是讨论问题的时间过长，反而没有快速地凝聚成一个可行的方案。因此说，个人的想法再好，也需要团队的配合，集体来完成。我们要的不是无数的好方法，而是一个集中的，大家统一去执行的方法。

毕业墙

毕业墙是当天最后一个拓展项目，只有队友的身体，不能借用其他任何外力来攀爬4.2米高的墙面。在这其中，还有许多规则不能犯，否则集体受罚。活动开始前，我们队队员做了一个详细的分工，计划组织好后在明阳天下培训师的指导下开始了翻越之旅。高高的围墙，在我们团结一致的努力下，我们完成了任务。

一天的拓展培训很快就结束了，但是刻在每个人心里的感受我想永远都不会结束。团队精神并不是一句口号，是实实在在的个人与团队的融合，毕竟团结就是力量。

第二篇：团结就是力量——拓展训练心得体会

短短一天的拓展练习，给了我全新的体验和感受：团队协作、信任沟通、激起潜能、超越自我等精神被一个个游戏奇妙地诠释。本来看似不可能完成的任务，只要有足够的信心、火伴的支持、正确的方法、辛苦的努力也一样能够出色地完成!在拓展练习中我体会最深的有以下几点：

一、团结就是气力，团结就是希看。

古语云：三个臭皮匠胜过一个诸葛亮，集体的气力发挥得淋漓尽致当数毕业墙了，四米高的墙，不借助任何工具，一个人是没法完成的。我们队员很快就商量好机策：几名比较硬朗的队员自告奋勇地架起了人梯，有几个胆大的身先士卒，她们借助队友肩膀的气力，爬上了墙顶，成功逃生后高声地喝彩着。我们不甘示弱，勇当起了第二级人梯，墙上的队员一起将我们拉上往，大家顿时激动地拥抱在一起。可见，集体气力是无穷的。从中我体会到：一个集体要有成绩，需要全体同道的共同努力，假如有一名同道略不努力或不配合、脱离群体或一意孤行的话，工作是很难出成绩的。所以，幼儿园要获得更好的成绩，需要每位教师和阿姨的鼎立支持，齐心协力。每一个教师都是大家庭中的一员，都得争取为集体忘我付出，毫无半点计较。正所谓上下齐心，其利断金。

二、做好计划是成功的保证。

排雷探宝项目中，我们有些操之过急，事前没有策划好，屡次重复犯同一个错误却没有及时改正的经验，让我想到在今后的工作中，事前要做好周到的计划，磨刀不误砍柴工，多花时间做计划是很有必要的，每项工作都要精心策划，每一个细节都要运筹到位，否则就会出乱子，乃至前功尽弃。

三、彼此信任，才能得到他人真诚的帮助。

在信任摔背项目中，当你从台上后倒摔下时，其他同伴在下面用手接住你时，同伴之间的信任和责任是完成该项目的关键。对下面的同伴而言，是不是有责任心，是不是能精力集中，贡献自己的一份气力是姓名悠关的事。对台上后倒的人而言，由于看不到背后的情况而产生我摔下往会不会受伤的焦虑，此时能否调剂自己的心态，相信同伴的气力，果断、英勇地向后倒下往，是获得成功的关键。它让我深切晓得：在平时的工作中，只要你信任他人，拿出你的真诚对待他人，他人才会信任你，当你碰到困难时，大家会毫无保存地伸出爱心之手来帮助你，得到人的帮助是一种幸福，能帮助他人更幸福。

四、做事、做人成败与否，取决于自己。

在奔腾自我项目中，我们分别登上了8米高的柱子，如何能站起来，大家经历了很复杂的思想斗争，当时心里很痛苦，有一瞬间想放弃，当你向远处看往，心胸顿时开阔起来，心跳也渐渐的安稳，开始向你的目标努力。这个项目给了大家很大的启发，在平时的工作中，我们会碰到各种各样的困难，是知难而退，还是勇往直前，关键取决于个人，假如能保持良好的心态，全身心的投进，即时势情做得不是很完善，但你究竟努力了，付出了，这个过程带给你的喜悦是任何的语言都没法比抑的。所以在平时的工作中、生活中是不是的顺利、开心，不是他人给你的，而是自己往争取的。要相信自己的命运是自己主宰的。

第三篇：团结就是力量——拓展训练心得体会

团结就是力量——拓展训练心得体会去拓展训练的日子一天天临近了，心里既期待又忐忑的感觉也一天天与日俱增。期待因为终于可以去参加传说中的拓展训练了，忐忑因为充满了挑战性。终于，在一个阳光明媚的早晨我们出发了，开始了为期两天的拓展训练。到达训练基地之后，教练要求大家换上统一的迷彩服，进行了一系列有趣的热身游戏后，将大家分成了4个小队。第一个任务就是每队要在有限的时间内确定自己的队名、口号、队歌，经过激烈的讨论，最终确定我们的队名为“猎人队”。当每队列队整齐地喊出自己的队名、口号，高唱自己的队歌时，这一刻我们就像准备好了等待接受使命的战士般英勇豪迈。在两天的拓展训练中，我们进行了谁是外星人、电网逃生、珠行万里、传真机、抢滩登陆、毕业墙等项目，其中电网逃生、传真机、毕业墙项目印象尤为深刻。电网逃生是在两棵树之间挂着一个有很多洞的网，每个洞大小不一，游戏规则是要求整个团队每个人都必须从其中一个洞中通过到网的另一边，任何人不能碰触到网，否则重新通过。刚开始大家跃跃欲试，你一言我一语，但都没有通过。经过几次实践失败后，大家冷静下来，最终确定方案为先由一位队友通过，其它队友再由大家协助从大洞中托过去。整个过程大家井然有序，不再有人说话，我们很快的顺利通过，圆满完成了任务。这个项目让我们体会到了计划的重要性，如果事先没有合理的安排，没有确定正确的方案，就很难确定该从哪个洞中通过，以致无法完成任务。传真机是由教练告诉最后排一名队员一个数值，大家依次传达，最后由最前面的队友写出来，整个游戏过程中不能讲话、不可以回头。在最后一轮的游戏中，当最前面的同学将“0”这个数字写到黑板上时，大家都将信将疑，这时最后面的队友宣读了答案，大家笑了。原来教练故意给了我们这个最简单的数值，如果我们信任自己、信任队友，那速度就会快很多了。“0”是一个新的开始。在所有的项目中，最让我感动的要数“毕业墙”了。在未通过之前我们叫它“障碍墙”，通过之后就叫“毕业墙”了。团队的所有人不得借助任何器具，只能凭借相互间的合作，从地面攀上离地高达4.2米的墙顶。首先由两个人先搭建人梯将一名队员送上去，先上去的队友负责拉人，接下来将其余队员通过“下顶”、“上拉”的形式，把所有队员依次送上毕业墙。当最后一名队友通过后，大家欢呼雀跃，我们毕业了!当我踏着队友的的肩膀，胜利到达高墙上时，我从心底发出了深深的感激，感谢队友们的帮助，感谢队友们甘为人梯的牺牲精神。同时，使大家认识到团队力量的伟大，感受到了浓厚的团队氛围所激发的高昂斗志，感受到团队给予每个人的巨大鼓舞和关爱。两天的拓展训练就要结束了，在总结会上我们满怀感激、真挚而热烈的鼓掌，把掌声送给那些为了集体利益敢于牺牲奉献的队友们，送给认真努力付出的每一位队员！我的心情久久不能平静，感触颇多，结合以后的工作，想到以下几点：

一、明确的目标是成功的前提，即明确做什么。在教练布置任务时，首先要知道做什么，什么可以做，什么不可以做。在工作中，当接到一项任务时，一定要弄清楚做什么，然后才能以此为目标来把握做事的方向，有的放矢，才能避免少走弯路。

二、正确的方法是成功的途径，即明确怎么做。在完成拓展的项目中，只有找到了正确的方法，项目才可能进行下去。正确可行的方法、方案，对明确方向、规范行为、指导实践、完成任务将起到重要作用。正确的方法可以使我们的工作达到事半功倍的效果，反之则事倍功半。

三、严明的纪律是成功的保障。在进行拓展训练的项目中，教练要求我们要遵守纪律，不能讲话，刚开始大家不以为然，任务往往无法进行，当大家都自觉的静下来，任务就可以很快的进行了。在工作中亦是如此，如果一个团队的成员各行其是、我行我素，势必一盘散沙，工作就无法顺利完成。

四、团队的力量是成功的根基。人心齐、泰山移，团结就是力量。没有凝聚力的团队就没有成功可言。如果没有团队精神，所有训练项目就无法完成。在工作中，一个任务的完成，要靠每个部门、每个成员的通力合作，如果任何一个环节出现问题，都将影响整个团队的成功。

第四篇：拓展训练心得体会---团结就是力量

拓展训练心得体会---团结就是力量

拓展训练>心得体会---团结就是力量

去拓展训练的日子一天天临近了，心里既期待又忐忑的感觉也一天天与日俱增。期待因为终于可以去参加传说中的拓展训练了，忐忑因为充满了挑战性。终于，在一个阳光明媚的早晨我们出发了，开始了为期两天的拓展训练。

到达训练基地之后，教练要求大家换上统一的迷彩服，进行了一系列有趣的热身游戏后，将大家分成了4个小队。第一个任务就是每队要在有限的时间内确定自己的队名、口号、队歌，经过激烈的讨论，最终确定我们的队名为'猎人队'。当每队列队整齐地喊出自己的队名、口号，高唱自己的队歌时，这一刻我们就像准备好了等待接受使命的战士般英勇豪迈。

在两天的拓展训练中，我们进行了谁是外星人、电网逃生、珠行万里、传真机、抢滩登陆、毕业墙等项目，其中电网逃生、传真机、毕业墙项目印象尤为深刻。

电网逃生是在两棵树之间挂着一个有很多洞的网，每个洞大小不一，游戏规则是要求整个团队每个人都必须从其中一个洞中通过到网的另一边，任何人不能碰触到网，否则重新通过。刚开始大家跃跃欲试，你一言我一语，但都没有通过。经过几次实践失败后，大家冷静下来，最终确定方案为先由一位队友通过，其它队友再由大家协助从大洞中托过去。整个过程大家井然有序，不再有人说话，我们很快的顺利通过，圆满完成了任务。这个项目让我们体会到了计划的重要性，如果事先没有合理的安排，没有确定正确的方案，就很难确定该从哪个洞中通过，以致无法完成任务。

传真机是由教练告诉最后排一名队员一个数值，大家依次传达，最后由最前面的队友写出来，整个游戏过程中不能讲话、不可以回头。在最后一轮的游戏中，当最前面的同学将'0'这个数字写到黑板上时，大家都将信将疑，这时最后面的队友宣读了答案，大家笑了。原来教练故意给了我们这个最简单的数值，如果我们信任自己、信任队友，那速度就会快很多了。'0'是一个新的开始。

在所有的项目中，最让我感动的要数'毕业墙'了。在未通过之前我们叫它'障碍墙'，通过之后就叫'毕业墙'了。团队的所有人不得借助任何器具，只能凭借相互间的合作，从地面攀上离地高达4.2米的墙顶。首先由两个人先搭建人梯将一名队员送上去，先上去的队友负责拉人，接下来将其余队员通过'下顶'、'上拉'的形式，把所有队员依次送上毕业墙。当最后一名队友通过后，大家欢呼雀跃，我们毕业了！当我踏着队友的的肩膀，胜利到达高墙上时，我从心底发出了深深的感激，感谢队友们的帮助，感谢队友们甘为人梯的牺牲精神。同时，使大家认识到团队力量的伟大，感受到了浓厚的团队氛围所激发的高昂斗志，感受到团队给予每个人的巨大鼓舞和关爱。

两天的拓展训练就要结束了，在总结会上我们满怀感激、真挚而热烈的鼓掌，把掌声送给那些为了集体利益敢于牺牲奉献的队友们，送给认真努力付出的每一位队员！我的心情久久不能平静，感触颇多，结合以后的工作，想到以下几点：

一、明确的目标是成功的前提，即明确做什么。在教练布置任务时，首先要知道做什么，什么可以做，什么不可以做。在工作中，当接到一项任务时，一定要弄清楚做什么，然后才能以此为目标来把握做事的方向，有的放矢，才能避免少走弯路。

二、正确的方法是成功的途径，即明确怎么做。在完成拓展的项目中，只有找到了正确的方法，项目才可能进行下去。正确可行的方法、方案，对明确方向、规范行为、指导实践、完成任务将起到重要作用。正确的方法可以使我们的工作达到事半功倍的效果，反之则事倍功半。

三、严明的纪律是成功的保障。在进行拓展训练的项目中，教练要求我们要遵守纪律，不能讲话，刚开始大家不以为然，任务往往无法进行，当大家都自觉的静下来，任务就可以很快的进行了。在工作中亦是如此，如果一个团队的成员各行其是、我行我素，势必一盘散沙，工作就无法顺利完成。

四、团队的力量是成功的根基。人心齐、泰山移，团结就是力量。没有凝聚力的团队就没有成功可言。如果没有团队精神，所有训练项目就无法完成。在工作中，一个任务的完成，要靠每个部门、每个成员的通力合作，如果任何一个环节出现问题，都将影响整个团队的成功。

团队的力量是伟大的、不可估量的，我为身在这样的集体而感到骄傲、自豪，相信通过这次的拓展>培训，在以后的工作中大家一定会团结一致、齐心协力，为我们的团队更强更大而努力！《>拓展训练心得体会---团结就是力量》

第五篇：野外生存拓展训练,团结就是力量

野外生存拓展训练，团结就是力量

野外生存拓展训练心得体会 二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德国军队的炮弹击中，船在半小时后将会沉没，三十九名船员的生命受到威胁。这时有一艘过往船只赶过来营救，可是船上没有任何营救设施，船员们只有靠自身的力量越过4米高的船身才能获救„„

这是今年3月5日，双环公司员工在明阳天下拓展进行拓展训练时接受到的一个任务。天公不作美，全天下着雨，整个扬州城都笼罩在浓雾之中，可这丝毫不影响队员们的激情。教练一声令下，在队伍中立刻组成一个领导小组，几位有经验的同事就开始策划安排翻越的顺序，细化到每一个人，以及最后一个人的翻越方案，紧接着出现了肩踩肩、人垒人，齐心协力、攻坚破难的激烈壮观场面。这场面让每一个深入其中的人感慨万千，久久难忘。

面对4米高的毕业墙，绞尽脑汁都想不出一个人如何爬过这个墙，但是集体的力量却很大，在教练的指导下，我们39人终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。

每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。

一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。

一个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。

一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。

计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。比如在求生墙游戏中，谁先上，谁后上，哪个队友最后上的问题，如何上的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果；相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先必须有责任心, 明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待；第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力；第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。

通过这次拓展训练，感触良多，似乎还尚需时日仔细梳理，尚需在今后的工作中去更加深刻地体会。拓展训练不仅拓展了我们的体能和智力，更重要的是它改变了我们的某些思维模式和理念，激发了我们早已沉睡的一些潜能。它把深奥的理论溶入一个个看似简单的活动中，让我们自己去思考，自己去领悟，自己去提炼。

就像我们的餐前一支歌——《团结就是力量》一样，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步！第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们带着“四个凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更加美好！

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