龙宏燕不抱怨地生活——读《不抱怨的世界》有感

第一篇：龙宏燕不抱怨地生活——读《不抱怨的世界》有感

不抱怨地生活

——读《不抱怨的世界》有感

龙宏燕

《不抱怨的世界》是教导人们拒绝抱怨，快乐生活的一本书。而拒绝抱怨包含两层意思，一是自己拒绝抱怨，二是拒绝受别人抱怨的影响。书中引用了大量成功的例子，通过行动者的讲述，凸显“不抱怨”所取得的效果，强化读者的感受。整本书的形式类似于传教或者洗脑，大概跟作者是一位牧师有关。但这并不阻碍《不抱怨的世界》成为一本正面的、有益于身心的好书。因为它给人们指出了一条快乐生活的途径，那就是——不抱怨地生活。

“抱怨”是一个负面的、低能量的词，一个“爱抱怨的人”，就代表着他经常口出怨言，生活得不幸福，对生活不满足，甚至会给人一种爱推卸责任的感觉，这样的人必定是不太讨人喜欢的，甚至可能是令人厌烦的。所以，谁也不想成为别人眼中“爱抱怨的人”。

抱怨其实是在伤害别人的同时进一步加深对自己的伤害。

也许你有过这样的经历：你心里很不满，甚至愤怒，觉得自己无法排解这种不满或愤怒，于是你把它说给别人听。到了这个地方，就会出现两种不同的结果。结果一：说出来后，你觉得心情畅快了不少，得到了发泄。结果二：说出来后，不满和愤怒非但不能得到发泄，反而好像更坏了。若果是结果一，那对当事人来说当然是好的；若果是结果二，那就得不偿失，抱怨最终伤害了自己。

这两种结果都是从抱怨者的角度出发，那么倾听者呢？他会是什么心情？ 也许是因为自己记性不好，很多事听了也就忘了，所以不少朋友都会找我谈谈心，倾诉下烦恼。我也习惯性地扮演者倾听者的角色，感受着身边人的喜怒哀乐，同时也诉说下自己的烦恼。但当朋友离开后，我的心情反而变得沉重起来，总是要一段时间才能平复过来。作为倾听者的我心里并不好受。“倾诉”“发泄”其实是一个很微妙的行为，一不小心就会变成抱怨，就变了味了。朋友间的谈话可能会变成这样：

甲：“唉，每天都要陪客人吃饭，想回家吃顿饭都不行。”

乙：“我也好不到哪去，老是要出去应酬，都烦死了！”

甲：“我忙到两天都没有好好睡觉了。”

乙：“唉，我为了那个项目都熬三个通宵了！”

甲：“这个项目都是我在忙，最后倒是他捡了便宜！”

乙：“我都是在免费劳动！”

„„

最终，倾诉变成了一场抱怨竞赛，互吐苦水，不但不能减轻自己心头的负担，反而让心头的怨气越来越大。无论抱怨者如何，倾听抱怨的人心里都是不好受的，你的抱怨其实伤害了别人。

但也许你也有过这样的经历：你很不喜欢某个人或某件事，可是你并没有说出来或写出来，慢慢地你就不太在意，最后就忘记了这样不愉快了，然后你留下的只是好的回忆。如果不抱怨能让自己拥有美好的回忆，何乐而不为？

一直以来我都不认为自己是一个爱抱怨的人。可是看了《不抱怨的世界》后，我才惊觉自己并不是那么的超脱，原来也是经常抱怨，只是没有那么严重而已。其实，抱怨频密地出现在我的生活中，只是我并不觉得那是抱怨。

“唉，好烦呀！”这是我在抱怨。

“这么大太阳，怎么出去呀！”。这是我在抱怨。

“终于不用上课了。”我在抱怨上课的烦闷。

“他总是喜欢吱吱喳喳，讲话又大声。”我在抱怨别人。

„„

我很喜欢心里不抱杂念的感觉，这样就可以只是单纯地感受大自然，心里没有任何负担。但是这种感觉不容易出现，因为就算你有那么丝毫的怨气，对自己都是一种负担。而我经常给自己增加负担。

。每个人都喜欢听好话，其实生活像人一样，也喜欢听好话，而不喜欢听到抱怨。抱怨生活的人，最终是被生活抛弃。抱怨并不能给我们带来快乐，而我想要快乐地生活，所以，我也希望自己能够不抱怨地活着，做一个快乐的人。

路漫漫其修远，我本来是一个喜欢给自己找麻烦的人，要做到不抱怨地生活相信还有很远的距离，要做到像作者说的那样毫无抱怨的生活更是不太可能。那个要求太高了，对我不太合适，能够做到的应该没几个。但是，我会向着这个目标前进。

我希望自己可以做到尽量少抱怨，不过偶尔为之未尝不可。例如，早上被汽车声吵醒了，可以赖在床上嘟哝地抱怨下，懒床个5分钟再神清气爽地起床；马大哈弄得自己手忙脚乱，可以抱怨下自己的愚笨，反省反省，然后下次做得更好；等了半个小时的车开走了，可以小小地抱怨下，然后在愉悦地搜寻身边的美丽风景，度过再一次等待的时间„„

第二篇：读《不抱怨的世界》有感

紫手环的力量

——读《不抱怨的世界》有感

刚拿到这本书的时候，意识里只是觉得这本书会跟书店里琳琅满目的励志书一样，内容都会大同小异。但是看完整本书我才发现，这本书极富创意，它藉着许多故事与建议、提醒，循序渐进地分析、探索着我们内心深处真正的声音与渴望，它不仅打开了我的心结，而且很大程度上改变了我的一些坏习惯，我也加入到“不抱怨”的运动中来，享受紫手环带给我的改变。

这本书一开篇就写到了紫手环，紫手环象征着“不抱怨”，它的特殊使用方法是这样的：

1、开始将手环戴在一只手腕上。

2、当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。

3、如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如果要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。

4、坚持下去。可能要花好几个月，你才能达到连续二十一天不换手、不抱怨的目标。平均的成功时间是四-八个月。

为什么要提到紫手环？它跟不抱怨有什么联系？其实紫手环旨在起提醒、提示作用。很多时候我们会发现有些事情并没有糟糕到我们可以理直气壮地表达哀伤、痛苦或不满，但是我们可能还是会听到抱怨的声音，抱怨就是毫不抵抗而自然出现的预设反应。书里作者说“抱怨就好比口臭，当它从别人的嘴里吐露时，我们就会注意到；但是从自己的口中发出时，我们却能充耳不闻。”而紫手环就能帮助我们了解，自己是处于消极状态还是积极状态。当我们历经这样反复的交替行动时，我们就会真正开始注意自己的言语，注意自己的想法，反思自己的状态。而正是这个时候我们才能改变自己，选择积极的、开朗的、正面的生活。紫手环就能帮我们逮住自己的负面情绪，然后正确的释放它。

这本书还深入浅出地剖析了形成抱怨的原因是什么；它将给我们带来怎样的危害。不错，我们之所以抱怨，可能是希望抱怨能衍生出一些益处吧。比如，我们向他人抱怨工作的繁重，可能潜意识里就希望别人多做一些或者帮助自己分担一些；我们抱怨自己最近多么倒霉，可能是希望别人能给自己一些安慰和同情。但是抱怨不能解决任何现实问题，最终只能让我们深陷抱怨的恶性循环而不能自拔。或者给我们的健康和生活带来恶劣的影响。我想，没有人愿意和整天抱怨的人生活、工作在一起，因为这样连自己的生活好像也看上去毫无希望。要想杜绝抱怨，只有勇于面对自己的困境，遇到矛盾的时候，及时地沟通，解决。这同样需要勇气。首先要有勇气承认自己是在抱怨，其次要有勇气去化解矛盾，改变处境，而不是一味地抱怨。

每个人的人生都不可能是一帆风顺的，在遇到值得抱怨的事情时，我们也许可以试着不去张口，而是首先理智的思考，然后再去马上行动，改变处境。我觉得书中一句话说得很对，“我们的想法创造我们的世界，我们的话语又表明了我们的想法。”在很多时候，也许就是我们抱怨的话语改变了我们的世界。我们原本可以轻松、积极、乐观、上进，却可能因为抱怨而变得痛苦、悲观、沉重、无所作为。

抱怨与不抱怨是可以转化的，我们应该将抱怨转化成行动的力量，而将事情向好的方面转化。该书的后半部有一段话让我印象非常深刻：爱的定义是什么？爱是无条件的接纳，并着眼于光明面。当我们决定接纳各种人事物，并从中发现其光明面时，我们会体验到越来越多的良善与美好。因为我们的关注，将使这样的期许在生活中实现。这就是“不抱怨”的神奇力量。

这本《不抱怨的世界》为我打开了消除抱怨的美好生活，那么从现在就开始改变吧，相信紫手环的力量，相信自己的力量，可以打败抱怨，让生活更快乐更多彩！

第三篇：读《不抱怨的世界》有感

读《不抱怨的世界》有感

小一班（翠翠鸟）李勍2013-2 在一次中层会议学习交流体会中，我读到了这样一本书《不抱怨的世界》，刚看到这本书的书名时我很不解，因为我觉得我们生存的世界到处充满着抱怨，但我们也讨厌抱怨，那么“不抱怨的世界”是什么，好像从来都离我们很遥远。

其实抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，从而表示我们的不满。一旦如果找不到人倾听我们的抱怨，我们就会在脑海里抱怨给自己听。在《不抱怨的世界》这本书中，作者提出的神奇“不抱怨”运动，来的恰是时候，它正是我们现代人最需要的。看完这本书，我觉得天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，生活会有想象不到的大转变，从而人生也会更加地美好、圆满。

担任年级组长这一工作已经有三年多的时间了，从一个什么也不懂的青年老师，逐渐成长为有一定工作经验积累的年级组长，这段工作阅历确实让我学到了很多在书本上学不到的知识，也锻炼了自己各方面的能力。回顾在工作的这段期间里，与人交往的时候也确实遇到了一些喜欢抱怨的人，尤其是在接受到一个比较棘手的任务时，常常会有一些“抱怨的氛围”弄得大家都没有工作情绪，现在想想“抱怨”其实毫无益处。其实只有大家放下抱怨，所有的一切都会迎刃而解，因为只有拒绝抱怨，才能有健康积极的沟通，问题才能得到解决。

因此，看了这本具有正能量的书籍——《不抱怨的世界》，我要从现在起，首先自己要做一个积极的人，在我的组员面前谈论自己想要的事物，而不是抱怨不要的东西，这样才能更好地影响整组人员的工作态度和热情，大家也会都想和我一起做事情，一起为了一个共同的目标去努力和奋斗，只要大家同样饱有对工作的那份热情和态度，我们这个小团队一定会缔造出更高的成就，得到更多的收获，取得更好的成绩，甚至远胜过自己梦想所及。我相信，我可以！

第四篇：读《不抱怨的世界》有感

抱怨一分钟，少乐六十秒

——读《不抱怨的世界》有感

抱怨，似乎已经成为大部分人生活、工作中的常态了，老板抱怨员工不敬业，员工抱怨老板太小气；老师抱怨学生不聪明，学生抱怨老师作业多；男人抱怨女人太现实，女人抱怨男人赚钱少......在单位怨天怨地，在家里作天作地。我想：存在即合理，偶尔抱怨一下是可以的，发泄怒气，调整心态，甚至争取到了一些利于自己的好处。但要注意方式方法，如：不要在会议室、办公室抱怨；不要在忙碌紧张的时候抱怨，在别人的气头上浇油；不要对某个对象重复太多；不要真的养成抱怨的习惯了，成为职场或生活中的怨妇或怨夫。

不抱怨，心情好。美国著名心理学家威廉·詹姆士发现，人的心情受行为的影响。要快乐，首先表现出快乐的样子，如微笑，挺胸，热情和他人打招呼，主动开开玩笑等，这都是调节心情的好办法。而抱怨只会让我们沉入负面心情中，进入“抱怨——低落——被人批评——抱怨——低落”的恶性循环。NLP神经学说也揭示了这点，一个人的神经系统（心态）和他所使用的语言非常相关，说自己倒霉的人会更不走运，说自己老了的人会加速衰老。让积极的话语代替抱怨牢骚，渐渐地，自己的性格也会逐渐改善。

不抱怨，朋友多。记得读书时遇到过这样一个同学，见人就抱怨，见事就不顺眼，到了餐厅说饭菜差，走进公共浴室说环境脏。时间一长，大家见他都躲得远远的，生怕被恶劣情绪污染。这样的人，像一个散发着酸臭气息的垃圾桶，以至于没人愿意走近，落得个常常独来独往的下场。所以，做人应该做个发光体。别人和你在一起开心，放松，能学到东西，有长进，这样自然围拢过来的人就越来越多，人际关系也会得到改善。所以，美国卡耐基培训公司创始人、人际关系大师卡耐基先生总结的好人缘的第一条原则便是:三个不——“不批评，不责备，不抱怨”。卡耐基先生一生研究人际关系，将这三个“不”列为第一条，这其中的缘由大家都能想明白。

不抱怨，成长快。不抱怨的人，往往能自省。出了问题，不是怨天怨地怨人，而是主动从自己身上找问题。不怪罪外界，反躬自问是一个人成长的重要标志。他们清楚抱怨于事无补。其实，不抱怨就是节省了能量，然后将这股能量用在积极的、建设性的事情上。这样的人，自然绩效比较高。当别人还在抱怨的时候，他已经卷起袖子行动了。这样的表现，旁人自然都是看在眼里，赞许在心中。因为这个世界抱怨者太多了，行动者却很少；发现问题的人太多了，解决问题的人太少，这样的人，在工作中被提升或提拔都会比较快。

让我们一起努力创造一个不抱怨的世界。抱怨一分钟，少乐六十秒，实在是不划算啊!

莘庄镇小学

徐晓笑

2012.5

第五篇：读《不抱怨的世界》有感

读《不抱怨的世界》有感-远离抱怨是智者

尊敬的各位领导，亲爱的各位同事，大家下午好，很高兴今天能有这个机会和大家共同在这里共同分享《不抱怨的世界》这本书的读后感，最近每天晚上都抽一点时间来看这本书。抱怨是失败的标签，愚者的陋习；不抱怨是幸福的秘诀，智者的美德；这些字眼清晰的印在这本书的封面上，每次看到，都会有一种想去翻阅的心情。比尔·盖茨曾经给过这本书很高的评价，没有人能拒绝这本书，除非你拒绝所有的书。然而我一边读着，一边实践着，也在改变着。。

感恩。是一种做人的态度，经常听人说：“这个世界值得抱怨的事情实在是太多了，怎么感恩？”其实我们要善于换位思考，要保持良好的心态，把困难当做一种磨练，把挫折当做一种挑战。更应该每时每刻将感恩放在心上，就像费总经常说的，感恩心做人，责任心做事，我们今天所拥有的一切并非理所当然的，我们成长的每一步都离不开领导的培养和关心、同事的帮助和家人的支持，带着感恩，我们的心胸会更加坦荡，工作会更有动力。

很多时候，我们每个人都知道，自己无时无刻的在抱怨，抱怨工资低，抱怨工作太累了，抱怨领导不体谅了等等，每天总是活在喋喋不休的抱怨当中，这样的生活不但每天自己活得很累，更会影响了身边的同事、亲人等等，记得书中有一个例子，一位因为车祸而截肢的太太，在重大车祸过后，她经受了千辛万苦，不停地开刀与康复，饱受着身体和精神的挑战，她绝对是有资格“抱怨”的人：怨天、怨地、怨命运，怨撞击她的驾驶者等等，但是她没有！她恰恰相反每天都在祈祷感谢救助她的医生、护士，和每天照顾她的丈夫，她谢天谢地，感谢诸神，感恩自己可以欲火重生。

“不抱怨的态度是人生第一态度”这位太太做到了，她并没有将眼光只着于眼前的困境，而是用发展的眼光看到了未来，她感谢自己活着，在她漫长的生命中，眼前的困境只是沧海一粟而已。我相信自己也有很多机会改变，正如书中所说的“停止抱怨，你就已经在通往你想要的生活的路上了”。

（《不抱怨的世界》这本书中还提到一项“不抱怨”的活动，邀请每一位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将紫手环换到另外一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。

其实我们也可以将这项“紫手环”运动带入到我们现实的生活中来，可以将

紫手环换成橡皮筋或者手表戴在手腕上，当你发现自己正在抱怨、讲闲话或者批评时，就把橡皮筋或者手表移到另外一只手上，如此交替更换，直到养成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。如果你听到其他参与这项活动的人在抱怨的时候，你可以指出他们应该把手表或者橡皮筋换到另外一只手上：如果这么做，你先要移动你自己的手表或者橡皮筋，因为你在抱怨他的抱怨。坚持下去，保持21天连续不换手。

如果可以，我们从现在起也来参加这项“不抱怨”的运动，学习紫手环的使用方法。谈论自己想要的事物、而不是抱怨不要的东西。这样，大家都会想和你共事或为你工作，而你会缔造更高的成就、得到更多的收获，远胜过自己梦想所及。给它一点时间，同时仔细观察，这一切就会发生。）

书中不乏有很多典型的例子和很多至理名言，但我深深的记住了一句话：任何人和团队想要成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力。生活中总有那么些人，即使经济困难、身患重症，依然笑脸满面，乐观生活；但也有一些人，即使家财万贯、身体健康，却总是闷闷不乐，郁郁寡欢。二者一对比，“不抱怨”的精神显得如此的重要，只有经常感恩、不抱怨，才能快乐的生活，拥有无憾的人生。

远离抱怨的世界，正视自己，为自己准确地定位。你会发现，在生活中演绎好自己的角色才是最美好的事情。

远离抱怨，改变自我，发现全新的自己。你会看到，每天都充满笑容的自己，从而明白抱怨之外的世界更美好。

远离抱怨的世界，接受现实。你会看到曾经忽视的风景，家人、朋友、社会，原来一切都是美好的，只因自己被抱怨的迷雾遮住了双眼。

远离抱怨的世界，学会感恩。你会感受到爱的涌动，温暖的气息遍布周围的世界，从而收获一道世间最美的风景。

远离抱怨的世界，善于放下。你会感到没有了烦恼，一时间，看透了得失，战胜了自己，才懂得原来放下也是一种快乐。

远离抱怨的世界，学会吃亏。你会体会到原来自己不是孤独的，才理解吃亏是福，吃亏是一种“快乐”的投资。

远离抱怨的世界，偶尔糊涂。你会感到“难得糊涂”的真谛，方懂得做人有时少一些计较，会多一份美丽。

远离抱怨的世界，学会包容。你会感到周围充满友善的目光，才会明白包容是金的道理。

远离抱怨的世界，我们才能给自己一个美丽的世界。