大学排球课体会

第一篇：大学排球课体会

大学排球课体会

这个学期我有幸在老师的带领下学习了排球，当我开始学时，我感觉这与足球差不多大的排球并不是我想象中的那么容易掌控。其实我在高中时期就接触过排球，但并没有系统的学习过，经过老师的讲授，我惊奇地发现打排球原来有这么多规则和技巧。我发现我爱上了打排球这项运动。

据我所知，排球(Volleyball)运动源于美国。1895年美国马萨诸塞州（旧称麻省）霍利约克市，一位叫威廉·摩根的体育工作人员发明的。当时网球、篮球很盛行。摩根先生认为篮球运动太激烈，而网球运动量又太小，他想寻求一种运动量适中，又富于趣味性，男女老少都适宜的室内娱乐性项目，就想把当时已广为流行的网球搬到室内，在篮球场上用手来打。这种游戏开始时，他将网球网挂在篮球场上，用篮球隔网像打网球一样打来打去进行游戏。但室内篮球场面积较小，排球容易出界，于是他作了某些改进：

一、是把网球允许球落地后再回击的规则改为不许落地；

二、是把改变排球外形，其圆周改为为25-27英寸，重量为225-340克。三，篮球太大、太重，不能按预想的方式进行游戏，便改试用篮球胆。而篮球胆又太轻，在空中飘忽不定。玩起来不方便，难于控制。但因经过试用效果很好，就决定采用这种球。国际标准用球虽历经百年，进行了千百次的改进，但球的规格和第一代的球几乎差不多。[

自1949年举行第 1届世界男子排球锦标赛以来，国际排球运动有了较大的发展。特别是1964年奥运会把排球运动列入正式竞赛项目后，各国对它普遍重视，它的技术、战术发展已进入了一个新的阶段。50年代，苏联和东欧一些国家的排球运动成绩一直处于领先地位。60年代，日本女排一跃而夺得世界冠军。70年代，日本、中国、朝鲜民主主义人民共和国和南朝鲜等亚洲队，以快速多变的打法著称于世；在拉美以弹跳见长的古巴队，和进步较快的美国女排，也引起人们注目。1980年初，世界女排呈现出中、日、苏、古、美五强对峙的形势。从男排的情况看，身材高大、实力雄厚的苏联队仍处于领先地位。保加利亚、罗马尼亚、古巴、中国、波兰、巴西、捷克斯洛伐克、意大利和南朝鲜等队也争相全面提高技术。而在当今的排坛，更是巴西、中国、美国、荷兰、古巴、俄罗斯、日本、意大利、德国、波兰等队伍几强相争，泰国、多米尼加、波多黎各等队伍进步也很快。

而我国的的排球运动也发展的很快。使我印象最深的是排球教练郎平，郎平是中国著名女子排球运动员和教练员。1960年12月10日生于天津市，身高1米84。1973年进入北京工人体育馆少年体校排球班练习排球，1976年进入北京市业余体校，同年入选北京市排球队；1978年入选国家集训队。

1978年郎平随中国队获第八届亚运会女排比赛银牌；1979年获第二届亚洲女子排球锦标赛冠军；1981年获德国不来梅国际排球邀请赛冠军，个人获得“最佳攻球手奖”，同年还获得第三届世界杯女排赛冠军，个人获“优秀运动员奖”；1982年获第九届世界女排锦标赛冠军、第九届亚运会女排比赛金牌；1983年在世界超级女排赛上获得冠军，1984年获第23届洛杉矶奥运会女排比赛金牌；1985年获上海“新民晚报杯”国际邀请赛、“海鸥杯”国际女排邀请赛和第四届世界杯女排赛冠军，并获“优秀运动员奖”和“最佳运动员奖”。

1985年郎平退役进入北京师范大学外语系攻读英语专业，1987年赴美国新墨西哥大学留学，并取得体育管理系现代化专业硕士研究生学位，后赴国外打球。

1989年郎平带领意大利摩迪那俱乐部女子排球队获意大利杯赛冠军；1990年回到国家队，带领中国女子排球队获第11届女子排球锦标赛亚军；1991年率新墨西哥州大学女子排球队获美国东部地区女子排球赛冠军；1995年开始执教中国女排，同年率队获得世界杯女子排球赛第三名；1996年率领中国女排夺得亚特兰大奥运会银牌；1997年率国家队获第九届亚洲女排锦标赛冠军；1998年夺得第13届世界女排锦标赛亚军、第13届亚运会排球比

赛金牌。

1999年开始郎平远赴意大利执教，同样取得了辉煌的成绩。率意大利摩德纳女子排球队在2000年获意大利女排联赛冠军、2001年夺得欧洲女排冠军联赛冠军、2002年再夺得意大利联赛和杯赛双料冠军；2002-2003赛季开始郎平转执教意大利诺瓦腊俱乐部，率领诺瓦腊女排夺得意大利超级杯和2004年意大利联赛冠军。由此可见郎平真的是一位很优秀的教练，可惜的是郎平现已不当国家队的教练了，我感觉很可惜，不过我也希望我们的中国排球可以再创辉煌，为国争光！

虽然，我不能成为排球运动员，但我对排球的热情不会减退，将会一直持续下去。我也会在大学今后的日子里认真学习排球，认真打排球。

学号：***姓名：张博

专业：生物技术

第二篇：气排球课体会

气排球课程感悟

众所周知，气排球运动是一项集运动、休闲、娱乐为一体的群众性体育项目，作为一项新的体育运动项目，如今已经受到越来越多老年朋友的青睐。而硬排球对人的各项素质要求很高，相比之下，气排球属于一项老少皆宜的群众性体育运动，简单易学。

作为硬排球的衍生，气排球有着较好的优势。气排球与排球的区别（1）球质软。富有弹性，手感舒适，不易伤人。（2）球体大。圆周为80～83厘米，重量轻约100～120克，在空中飘游缓慢、容易控制。适合于老年人的眼、手、脚的节奏。（3）球网低。男高2.1米，女高2.0米。打球时可减少跳跃，运动安全。（4）场地小。室内外均可开展活动。（5）运动量适宜。气排球活动有跑、跳、蹲、转身，使脑、眼、手、腰、脚等都运动，但活动量不大，有利于健身强体。（6）集体性极强。必须协调配合，有利于团结奋进和展现高尚的道德风范。（7）规则宽。人体任何部位触球都可以。有时候为了救球，手来不及的情况下，可以用脚踢。只要按规则要求，将球打到对方场内地面上空为有效。

目前硬式排球无论在大众体育、学校体育还是竞技体育方面都有了较为成熟的发展。而气排球的推广范围还有待扩大，气排球作为较年轻的运动，它的特征决定了它能够更容易的走进大众的生活中，在塑造社会个体的身心健康、强化人际关系方面更容易发挥作用。

由此可见因此气排球运动值得在各大高校间开展开来。我们学校做出开展气排球课程的决定是很有远见的。但是我觉得存在一些有待改进的问题。气排球课程课时较少，同学们练习排球的时间不够长，不能完全熟练地掌握气排球的一些技巧；学校对气排球的宣传力度不强，大多数同学对气排球课还不了解，接触也少，不能体验到气排球的乐趣；学校组织的气排球比赛不够多，没有完全激起同学们的积极性，同学们的参与度不够高。

对于这些问题我提出以下一些改进的措施，希望可以帮助学校宣传推进气排球运动方面，动员更多的同学参与进来，体验气排球带来的乐趣。第一，加大对其排球的宣传力度，可以以排球体验日，以科普的形式展示气排球的发展历史和学校气排球的历史，让更多的同学了解气排球，了解气排球的规则，；第二，安排排球冠军示范赛或是一些趣味比赛，以比赛的形式，让同学们更好地去欣赏气排球的运动，引起同学们参与气排球运动的兴趣和激情；第三，增加气排球课的课时，让同学们得到更好的练习；第四，完善体育馆的气排球场地，开放练习场地，在课后体育馆体育馆运动项目中增加气排球项目，让同学们课后也能进行气排球娱乐。

气排球虽然是个较年轻的运功项目，但是它的运动优势使它更容易让广大学生去接受去参与，我相信在不久的将来，气排球会发展得越来越好，我们学校的气排球课程会让更多的同学了解接受并积极地参与进来，学校的女子气排球队伍会越来越强大，发展得更好。

第三篇：排球课感想及体会

排球课有感

接球，扣杀！来吧，看见了吧！

球场上，胜利旗帜迎风飘扬；球场上，青春之火在燃烧！

——题记

依稀记得，第一次认识排球好像是在小学的假期吧，那时妈妈在家看日本电视剧《排球女将》，讲述了在单亲家庭中成长的小鹿纯子从小就父亲相依为命，为实现见到母亲的梦想，小鹿纯子经历队友冷眼、受伤、痛失好友等诸多困难，终于成为奥运排球选手的故事。记不清妈妈因为剧中感人的情节以及排球女将们坚持梦想、战胜困难的排球精神流了多少泪，但至今我都无法忘记的，是剧中那些排球特技，“晴空霹雳”“幻影旋风”“流行火球”„„让我眼花缭乱的同时，热血沸腾，对排球有了不可名状的憧憬。

幸运的是，这个学期选到了老师的排球课。没想到刚开始接触排球的时候竟然很不适应，垫球时手腕处打出了乌青，但是在老师的悉心教导下，我们从理论开始，由浅入深，从基本动作的练习到逐渐掌握了垫球、发球等排球的基本技能，每节课都紧随着老师的课程进度联系着选定的项目，我都全身心地投入，忘记一切烦恼，虽然每节课下来都满头大汗气喘吁吁手也疼，可是心情却因为运动而舒畅，我想这就是体育运动的魅力吧。

排球课锻炼了我的心理素质。当失误时我会冷静下来分析原因，当失败时我会坚持下去继续练习，这些都对自己形成良好的心理素质起到很好的培养和锻炼作用。而且学习排球还培养了我的分析及应变能力，排球需要很好的判断能力，你必须预测将要发生的情况而迅速做除出决策。排球是一项靠集体配合的运动，这就要求我们时刻注意观察同伴及对方，找到最好的攻击时机和方法。

排球课锻炼了我的合作意识。没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用。在学习排球的过程中，我和同学之间不断交流合作，既增进了友谊，也培养了良好合作的能力。只有大家团结一致，充分合作，才能真正把排球打好。推而广之，在学习生活中的许多事情也只有通过密切合作才能做好。

排球课也锻炼了我的毅力。排球运动不是短时间就可以学会的，它需要长时间的积累和练习。因此，要想学好排球，长时间有效的练习是必不可少的。这就需要付出努力和汗水，锲而不舍、坚持到底。面对失误和辛苦，不能轻言放弃，而要总结经验，坚持练习。只有这样才能把排球学好。在学习生活中，同样需要这份毅力，只有这样才能把事情做好，不断取得进步。

除此之外，我更加了解和体会到了，通过有目的系统的排球运动技能学习，能促进大学生学生身体正常生长发育和机能、体能良好的发展，可有效地实现身体健康学习领域水平目标。体育还对心理健康有积极影响，有助于社大学生培养良好的合作和竞争精神，形成良好的人际关系，提高从现代社会中获得体育与健康信息的能力。

最后一节课考试上手发球。在旁边练习时，多次失误的我并没有放弃，而是一遍一遍的回想老师教的动作与技巧，重复再重复，忘记了疼痛和寒冷。终于在正式考试时，上手发球全部都成功发了过去。看到自己努力的成果，这个艰难而痛苦的过程也使我明白了量变终归会积累成质变，坚持到最后不放弃，就一定可以获得质的飞跃。也希望日后我们能够有机会在老师的指导下打一场完整的比赛来感受排球真正的魅力。

对于这学期的排球课，还有许多瞬间记在脑中，许多收获存在心里。感谢这节课让我熟悉了排球这项有趣的运动，也感谢它使我在运动之外得到了那么多快乐和启迪，让我认识了新同学，收获了友谊，锻炼了身体。感谢老师一学期的辛勤指导，祝老师身体健康，工作顺利！

第四篇：大学排球课感想

排球课心得体会

每周有一次两节的体育课，所以上课的时间少，所以老师为了能让我们扎实的学到东西，就适当的安排了学习的内容——关于排球的一些基本动作要领：传球、垫球、开球、扣球。不仅如此，通过在比赛练习，我们还掌握了很多简单的战术配合。

通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。

参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用。体育课我选择了排球,是因为它是个需要团队合作的运动,可以从个体到团队的运动中吸收知识.学得技巧,以及发展价值观念.它不单单只是需要一个人的技术要多么好,更需要大家的团结!而在我们的排球课上,我真切地体会到了这一点。

第五篇：大学排球课心得体会

排球课心得体会

在上排球课之前，我对排球的了解，仅仅停留在电视屏幕上的小鹿纯子和中国女排的形象，至于规则等都没有主动去了解过。既然选择了排球课，就全身心上好，这是我的准则。班上有好几个都是上学期学过排球的，零起点的不多，刚开始上课的时候压力还是有的，因为想打得比学过的娃娃好。

印象最深的有两次课。第一次是大家围着大圈练习传球。看似非常简单的练习，却随着速度的加快而感觉到明显的效果。个人的反应速度、传接球两人之间的配合等都可以通过这个练习得到提高。传球的时候，考虑的不应该仅仅是自己抛球的姿势等，还应该站在接球人的角度去考虑怎么抛对方才更容易接好。换位思考，在这里得到了很好的利用。再复杂、再难的事情都是由一个个最简单的动作开始。拿冠军的中国女排也一样是从这些东西开始学的，所以不需要对某些人某些事太过敬畏，再厉害的人也是普通人一个。

第二次是贴药膏游戏。听起来挺无趣，大家都会玩的游戏，却有着意想不到的效果。不仅考验个人的反应速度，还可以通过人与人直接的直接身体接触来增加感情，这是一个最简单最有效的增加感情的办法却也是最容易被人忽视的方法。

平时练习和真正考试是两码事，虽然久经沙场，可还是会小小紧张；虽然小小紧张不至于严重影响水平发挥，可结果还是不太理想。在确定垫球只考了60分的瞬间，心情跌落谷底。害怕因为体育课的绩点拉分而错过一等奖学金。但人生也正如这一次次考试，不可能每次都那么如意。尽管平时真的努力了，尽力去争取了，但在关键时候没有把握好的情况还是不断发生。学会接受是最好的办法，得失不要看得太重，毕竟自己在排球课的过程中是真的用心在学、在感受，这是分数无法衡量的东西。

老师，一直都亲切、很为我们着想，上课也教得很认真。虽然因为亚运，缺失了好多节课；虽然至今开球还是不太行，但至少让我对排球有了更感性的认识，基本方法学会了，之后还有机会的话就可以进一步学习了，这应该就是所有通选课的终极目标了吧！