心理健康主题班会设计1抗挫折能力

第一篇：心理健康主题班会设计1抗挫折能力

心理健康主题班会设计

————珍爱生命，增强抗挫折能力

一、主题引入（以电影“叫我第一名”主角患一种无法治愈的病以及他对疾病的态度引入），建议预先让一小部份同学准备影片观后感的演讲稿。

二、从这个故事大家可以看到什么（不同人在面临挫折时作出了不同的反应和行为，产生了不同的结果）

三、下面我们讨论下什么是挫折，大学生主要会遇到哪些挫折，请大家结合自己的经历和感悟谈谈，请速记员记下同学们都说了哪些挫折，我们一会再来讨论看看该如何应对那些挫折。（大学生的挫折主要来自于：适应，人际交往，恋爱，学业，就业等）

四、（总结大学所说的挫折种类，补充没说完的类型。）我们现在就刚才同学们提到的各种挫折看看该如何应对，可能由于性格，经验，能力类型的不一样，不同的人对不同的挫折有不同的应对能力，下面请大家积极讨论你是如何或你觉得应该如何对待这些挫折。（老师强调正确的方式并提炼补充）

五、（最后一环）大家今天的讨论很真诚、很热烈。但可能由于涉及到个人隐私，有的同学还没有把自己遇到的挫折故事讲出来，这点我们要尊重，但挫折对我们毕竟是一种压力，如果我们无力应对，时间久了会对我们产生不良后果，所以同学们如果有自己无法应对的压力与挫折，一定要积极面对并设法解决，找父母亲朋好友、找老师、找专业心理机构都行，比如我们学校的心理咨询中心。最后，祝大家都能发展起超强的抗挫折能力，每个人都能拥有健康快乐的生活。谢谢大家！班会结束。

第二篇：抗挫折教育教案主题班会

挫折与成功

一、教学目的

根据初三学生的实际和认知特点，针对我班学生的实际情况，组织题为“战胜挫折

走向成功”的主题班会，促进学生自我意识的觉醒，增强抗挫折的能力，树立正确的人生观和世界观，帮助学生健康成长，培养学生独立思考、分析和解决问题的能力。

二、活动形式

集体讨论、游戏、个案分析。

三、课前准备

1、搜集有关资料（歌曲、游戏用具、名人名言、名人战胜挫折的故事）。

2、学生写出自己认为受挫折的事例以及心情。

四、教学过程

（一）导入班会

1、情感导课

讲贝多芬创作《命运交响曲》创设一种意境和氛围。

2、提问导课

师：这是谁的作品？曲名是什么？

（学生回答略）

师：贝多芬17岁那年，母亲去世。沉重的家庭负担从此压在他的身上。当他32岁时，耳病越来越严重。几年后耳病终于夺走了他的听力。对一个音乐家来说，这是多大的打击啊！可是，贝多芬不消沉、不气馁，不断地鼓励自己，始终顽强地生活和创作。他在给朋友的一封信中这样写道：“我要扼住命运的咽喉，它妄想使我屈服，这绝对办不到——生活是这样美好，活它一辈子吧！”

生活中谁没有不顺心的事？有的同学遇到一点挫折就意志消沉，抬不起头来。今天，我们就通过《战胜挫折

走向成功》这个主题班会，帮助大家战胜生活中和学习上的挫折，在今后两年半时间里，更健康地成长，愉快地迎接高考的到来。[多媒体显示：《战胜挫折

走向成功》主题班会]

（二）结合学生实际探讨挫折感出现的原因

1、你在生活中发现了哪些挫折呢？请你说出来。

①考试时，分数不理想，[多媒体显示：你生活中的挫折]，心里很烦恼。

②作业没做好，受到老师的批评。

③体育测验，很努力，但就是不过关。

④来到新学校，很难与同学交往。

⑤上课想发言，又怕说不好别人笑话我。

⑥一学生口吃，痛苦不堪。

⑦不愿和成绩不好的同学交往。

⑧英语老记不住单词。

教师归纳：我们必须承认挫折，它是人生的常规。[多媒体显示：挫折是人生的常规，必须承认它的存在]

2、根据学生感受分析引起挫折的原因。[多媒体显示：引起挫折的原因]

（1）外部原因 这种外部原因又可以包括自然条件和社会条件的原因。

（2）内部原因

自己的意志力不够坚强；没有抗挫折的经验。

（三）要正视挫折 [多媒体显示：要正视挫折]

1、怎样看待挫折。（学生分析，教师归纳）

挫折会给了带来痛苦、压力。对人的肌体是一种打击，对人的心理是一种损伤，造成人精神上的痛苦，甚至给人的生活道路造成曲折，对一些懦弱者来说，无疑是一种灾难。这是挫折的负面效应，但是，我们更多地应看到，挫折有正面的推进作用。

2、观看有关名人对待挫折的录相片断。

A、一代伟人邓小平

①用一句话概括邓小平一生的经历？ ——三落三起。

②邓小平一生中经历了三次严重的挫折。新民主主义革命时期，正当盛年的邓小平被党内的错误路线无理排斥，无情打击，面对这样的挫折，他是怎样做的？ ——不气馁。

③作为新中国的创立者之一，眼看着一小撮别有用心的人把人民共和国搞得乌烟瘴气，甚至剥夺了他为人民服务的权利。邓小平有没有被这样的打击所击垮？ ——没有。

④70高龄的邓小平刚刚走出第二次挫折，正准备大干一场，又被莫名其妙的撤消了一切职务，但他还是没有被挫折击倒。又第三次奇迹般地复出，而且走向了更大的成功。到底是什么原因呢？我们可以从他的这段话中找到答案。齐读。[多媒体显示：我是中国人民的儿子，我深情地爱着我的祖国和人民。——我是中国人民的儿子，我深情地爱着我的祖国和人民。

⑤这段话表现了邓小平内心一种什么样的感情？ ——热爱祖国，热爱人民。

归纳：正是有这种对国家、对人民无比热爱的感情、为人民无私奉献的信念，邓小平才能在多次挫折中磨砺自己，岿然屹立，战胜挫折，走向成功。

B、郑智化坐在轮椅上演唱自己作词作曲的歌《水手》。[多媒体播放郑智化唱《水手》一歌画面和音乐]

①郑智化一上场为什么马上会赢得掌声？《水手》这首歌反映了郑智化怎样的思想境界？（引导学生谈郑智化的人生经历）

由于郑智化的努力，“风雨中这点痛算什么”，经过思考斗争，使得悲观消极的情绪转化为奋斗有为、争取上进的积极情绪和心态。

3、举出名人对待挫折的事例。（学生事先搜集，这里讲述梗概）

司马迁在屈辱中完成了《史记》 屈原在流放期间写出《离骚》 曹雪芹在穷困潦倒中写出巨著《红楼梦》

吴敬梓在贫困的寒夜写出了《儒林外史》„„

4、学生结合录相和故事，谈谈应该怎样正视挫折。[多媒体显示：怎样正视挫折]

①要明白挫折是任何人都避免不了的，具有普遍、客观性。面对挫折时，要通过坚强的意志战胜自己的消沉和软弱，通过自己的努力，最终坚定地走向成功。[多媒体显示：挫折不可避免，通过坚强意志战胜]

②要看到挫折并可怕，生活中的挫折和磨难，给人以打击，给人带来悲伤和痛苦，但也能使人奋起、成熟，变得坚强起来。只要你吸取教训，不被困难吓倒，就能重整旗鼓，在新的起跑线上搏击，去夺取新的胜利。[多媒体显示：吸取教训，重振旗鼓]

③要善于进行心理调节，保持良好心态，摆脱挫折感。[多媒体显示：心理调节，保持良好心态]

（四）探讨对战胜挫折的技巧和方法。[多媒体显示：战胜挫折的技巧]

1、当挫折来临后，应从以下几方面进行心理调节。

其一，学会客观地对待自己。[多媒体显示：学会客观地对待自己]

其二，学会暂时的搁置，忘却不愉快，离开你所厌烦的情境。[多媒体显示：忘却不愉快]

其三，学会转移注意力。“忘我”地去热衷于你开心的事。[多媒体显示：转移注意力]

其四，学会宽容。[多媒体显示：多一点宽容]

其五，做一件事要善始善终。[多媒体显示：做事善始善终]

2、做一个小游戏来开扩学生思考问题的思路，使他们认识到坚强的意志与顽强的毅力在战胜挫折中所起的重要作用。（男生在一分钟内做二十个俯卧撑游戏）

3、由名人名言来勉励学生战胜挫折。

失败是成功之母。失败是个未知数。吃一堑，长一智。

生于忧患，死于安乐。人生的道路不可能一帆风顺，只有不畏艰险的人，才有可能达到光辉的顶点。

人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男。

4、总结学生发言，给予学生战胜挫折的理论指导。

（五）通向理想的道路是充满挫折和困难的，请同学们结合本次班会课的内容，谈一谈你将怎样克服困难，战胜挫折，取得成功。（提高学生运用理论解决实际问题的能力）

2013年11月26日

第三篇：小学抗挫折心理健康教案

小学五年级心理健康教案——挫折，成功的铺路石 课程目的：

从心理学的角度看，挫折是指人们在从事有目的的活动时受到阻隘和干扰，因需要得不到满足时产生的一种消极的情绪反应。如果处理不当，它会给人造成心理压力，损害身心健康，从而影响学习和生活。对学生进行挫折教育，使学生正确对待挫折，具有三方面的作用：1战胜学习中的困难，顺利地完成学业。2战胜生活中的困难，成为具有健康人格的人。3战胜自身的弱点，成为具有健康人格的人。可见，帮助学生正确对待挫折，不但对学生自身的成长有意，而且对他们将来更好地适应社会也具有积极的意义。活动目标: 1情感态度目标:帮助学生以积极的态度面对挫折,正确认识挫折,勇于挑战困难,从而形成能够经受考虑的健康心理.2技能目标:提高学生搜集信息,分析信息和归纳,表达,交流等能力.3 知识目标:掌握承受挫折,战胜困难的一些方法.活动过程:

一、谈话引入课题

1同学们,我想问大家一个问题:你们摔过跤吗?摔过跤的同学请举手我也摔过跤,我记得有一次我骑自行车,一不小心跌倒在麦田里,把麦子压倒了一片.可见摔跤是谁也免不了的.在我们的生活中,往往会遇到一些困难和挫折.你在学习,生活中曾经遇到过哪些困难和挫折?（通过谈话，让学生懂得遇到的挫折就像摔跤一样，是不可避免的，不必害怕和惊慌失措）

二、引导以正确的态度面对挫折 每个人都不可能一帆风顺,遇到挫折和困难是正常的,那么我们怎样面对挫折呢?请同学们来看一个故事(课件出示:<<两个青蛙的遭遇>>,那位同学愿意来读一读? 2 请同学们来设想一下,如果你就是一只掉进牛奶罐里的青蛙,你回怎样做呢?(讨论后再出示故事的后半部分.)读了这个故事,你有什么感受? 3 小结:挫折对弱者来说是万丈深渊,对强者来说却是成功的阶梯.人生难免有挫折,人们对待挫折的态度不同,结果就不同.我们要像那只逃生的青蛙一样,勇于面对挫折,不抱怨,不起,馁,在挫折中振作起来.4古今中外,有许多名人勇于面对挫折取得成功的事例,你知道哪些?（让学生讲述名人的感人事迹，感受名人的顽强和执著精神，体会只要迎难而上，以坚忍不拔的意志面对挫折，就能取得成功。）

三、交流经验,总结面对挫折的方法

1同学们平时也遇到过挫折,并且积累了一些面对挫折怎样振

作起来的经验,大家一起来交流交流.请同学们回想一下.(课件出示,并配上音乐)2 小组内交流,再全班交流.3 小结:从同学们的交流中,我和大家一起学到了一些正确面对挫折的发法(课件出示)（让学生在优美舒缓的音乐中，放松自己的情绪，回忆自己曾经遇到的挫折，以及在挫折中振作起来的往事，让学生从中感悟正确面对挫折的一些方法。）四欣赏散文,熏陶情感 师朗读散文<<面对挫折>>

五、小结

1最后,我想请每个人写一句鼓励自己积极面对挫折的话或名言,然后全班交流.2在一个人漫长的生命历程中,没有人能永远成功.摔了跟头之后,最重要的是弄明白为什么会摔倒,找到原因,对症下药,这是失败给你的最好礼物.只要以健康的心态去对待困难和挫折,就可以做到:不在失败中倒下,而在挫折中振作.相信同学们会越走越好!3 齐唱歌曲《真心英雄》。

（以学生写一句激励自己面对挫折的句子作为这堂课的小结，鼓励学生把今天课堂上学到的知识运用到今后的学习，生活中去，让学生真正成为生活的强者。）

第四篇：心理健康主题班会设计

心理健康主题班会设计——《贴近父母心》 贴近父母心 活动目标：

1、认识自己与父母发生矛盾的原因。

2、体验父母的真心真情，感受在父母关怀下的幸福。

3、学会在生活中用行动贴近父母心。活动准备：

1、游戏奖品。

2、背景音乐。

3、制作课件。活动形式：

师生互动、生生互动、模拟情境 活动过程：

一、暖心活动：画中有话

活动简介：以抢答的形式进行，根据所给画面自由发挥想象画中的含义。

引语：

1、通过活动，大家有什么感受？（学生发言甲乙丙等）

2、然而，在我们的现实生活中确实有些与以上画面相符的场面。请同学们写在小卡片上。

二、活动一：追忆往昔

1、将学生分成小组进行讨论，按要求书写小卡片。

2、收集小卡片，展示部分内容。

3、归纳产生矛盾的原因。

4、再看一组画面，感受父母深情。

三、活动二：昔日重来

1、在以上展示的内容中任选一个情境进行交流：（1）假如我是妈妈（爸爸），我这样说------（2）假如我是妈妈（爸爸），我希望我的孩子这样说------

2、当时当事人是怎样说的呢？如果时间倒流，你像你假想的那样说会有什么不同的结果呢？

3、那么，你有哪些排解烦恼、消解矛盾的建议呢？

4、教师小结并展示：（1）冷静，调节情绪。（2）信任长辈的关爱之心。（3）换位思考。

（4）主动出击，说出你合理的要求。（5）善意指出对方的不足。

四、活动三：昔日不再

1、自由选择具体情境分组排演情景剧，并设有最佳表演奖、最佳默契奖、最佳台词奖、最佳演员奖等，试说明获奖原因，也可发表获奖感言。

2、你的收获是什么？可以唱出来，可以写下来，可以画起来------让我们一起行动吧！主题就叫做“我的全家福”。

五、教师总结并赠言： 我们的父母、老师、祖国对我们的关爱无微不至无处不在，我们不应该因为时空的限制影响我们感恩的步伐，我们不需要因为子欲养而亲不在的遗憾改变我们感恩的心情。祝大家全家幸福美满！

心理健康主题班会设计——《满怀感恩，拥抱亲情》 【活动背景】

如今的学生大多是独生子女，虽然在父母的尽心呵护中长大，但漠视父母的关爱，很少从父母的角度去体谅他们的艰辛与不易，相反还常常埋怨父母的“唠叨”、“罗嗦”。为了帮助学生树立正确的亲情观，特选定母亲节和父亲节即将来临之际召开这次主题班会。【活动目标】

1、让学生深入体会父母之爱，感受亲情的无私与伟大。

2、让学生理解、关心、孝敬父母，以实际行动报答父母。

3、引导学生由“感谢父母”到“常存感恩之心”的思想意识转变，学会感恩。【活动准备】

1、准备音乐歌曲《感恩》。

2、准备游戏道具书包及书、绳子等。

3、“你了解父母吗？”问卷调查的设计准备。

4、亲情故事《血奶》、《一碗馄饨》的文字准备。

5、父母最让我感动的一件事及我最令父母伤心的一件事的收集及整理。

6、邀请部分学生的父母到场，并作好相应的接待工作。

7、制作PowerPoint课件 【活动形式】

活动体验、情境体验、故事感染法 【活动过程】

暖心活动：背景音乐及歌曲《感恩》，歌曲结束主持人上台，宣布班会开始。

（一）走近亲情

1、主持人深情地讲述故事——“血奶”（用课件展示故事情节，逐字出现文字）

2、主持人提问：听完这个故事，同学们有什么感想？

3、同学们针对故事谈感想。（略）

4、主持人简单总结同学们的发言

5、主持人：请同学们自己谈父母最让你感动的一件事是什么和你最让父母伤心的一件事是什么？（从搜集的学生资料中选出几个有代表性的学生发言）学生（）： 学生（）： 学生（）：

（二）体验亲情

1、情景剧表演《一碗馄饨》。

情景剧表演（略）：情景剧文字用课件出示，朗读，并安排学生根据情景表演。

主持人提问：文中的情况在我们身上发生过吗？为什么会发生这样的情况呢？请大家发表自己的看法。学生甲： 学生乙： 学生丙：

2、游戏体验

游戏的名称叫“今天你是母亲”，让学生体会到母亲怀孕时的不易

3、“你了解父母吗？”问卷调查表，本着诚实的原则填写答案，简单总结调查结果。

4、家长代表发言及献花

（三）回报亲情

1、提出倡议书：

我们要体谅父母，孝敬父母，从小事做起,“帮父母刷一次碗，洗一件衣服，扫一次地，做一些力所能及的事。”以减轻父母的辛苦，回报父母的深恩！

2、下发红色“感恩之心”。

写下你对父母最想说的一句话，在即将到来的父亲节或母亲节送给自己的爸爸妈妈。

3、全班宣誓（誓言略）

4、班主任总结发言

5、宣布班会结束

心理健康主题班会设计——《贴近父母心》

一、活动目标：

1、让学生了解父母之爱，感受父母之情，体验亲情的无私和伟大。即让学生懂得为什么要感恩父母。

2、让学生学会如何去理解父母，尊敬父母，体谅关心父母，与父母和谐相处。

二、活动准备

1、多媒体课件

2、新闻素材

三、活动环节

暖心活动：（初步感受）《苹果树》（课件展示）

引语：同学们，故事听完了，你有什么感受？能说一说吗？（生答略）

活动一：走“进”父母

（深入认识）

师：可能有细心的同学发现了，老师写了个错别字。其实，我要带着大家，进入父母的内心，看看孩子在父母心目中地位。（课件展示）：

1、六旬老父捐肾救子：2003年2月，湖北60岁的农民父亲胡介浦将自己的肾脏移植给了患“尿毒症”的儿子，固执的父亲不容拒绝的告诉儿子胡立新：“没什么比你的命更重要！我宁可自己没命，也不能看着你死！”

2、年轻母亲舍身救儿：2004年8月27日下午，沈阳市五里河公园5岁的男孩童童掉进鲨鱼池。35岁的母亲刘燕当时也顾不上将手上的相机和肩上的背包放下，直接跳入鲨鱼池中将儿子救出。刘燕在接受采访时只说了一句话：“儿子就是妈妈的全部。”（课件播放背景音乐）

师：爸爸妈妈给了我们生命，为了我们的幸福，劳累流血也毫无怨言。这就是伟大而无私的父爱，母爱。

其实，故事里的事来源于生活，而且离我们很近。我记得我布置过一篇作文《与父母的沟通》，有很多同学在文中提到了对父母的感激。谁能起来说说你的爸爸妈妈，让大家一起来分享你的幸福？（生答略）活动二：我来帮帮你

（课件展示：

1、小明的日记

2、心灵碰撞

3、想一想）师：我们的父母在我们没有按时到家，心里肯定很着急，担心你在外面出了事。在理解父母的心情后，我们对他们的态度肯定有很大的转变。我想请两个同学把这个情景再现一次。（学生表演）活动三：反思自己

师：我记得有一个奶粉广告词：对于刚来到世界的他，我恨不得把世界上所有的好东西都给他。

每位父母的心情都会如此。然而，在现实生活中，你又是怎么做的呢？请大家再看几个小情景剧。

（学生表演）

师：相信同学们肯定从他们身上看到了自己的影子了吧。你能勇敢的说说自己身上的不足吗？

（生答略）感情升华：宣誓

师：我想，如果你们的父母能听到你们的这些话，他们一定会感到很高兴，很欣慰的！那么，让我们向爸爸妈妈宣誓吧

（全体起立宣读）

（课件展示宣言）

小结：感恩父母只是做人最基本的美德。其实，生活中需要我们感恩的不只是父母，我们要用爱去感恩所有的人，感恩社会。那我们应该怎样来回报？老师想，从现在开始，努力学习。长大成为有用之才，这就是你回报父母，回报社会的最好方式。

（课件播放背景音乐：《母亲》）

心理健康主题班会设计——《寻找自信》 心理健康主题班会 寻找自信 活动目标：

认知：学会正确认识自我 情感：树立自信的生活态度 行为：学习培养自信的方法 活动准备：1歌曲《真心英雄》 2制作课件

活动形式：师生交流，自信体验 活动过程：

暖心活动：指鼻说耳朵的小游戏

引语：通过刚才的活动，大家有什么体会？ 讲故事：本班学生因没有自信不愿参加冬季长跑的事 师生讨论后（出示活动主题）二．活动一

自信测试

那么，大家想知道自己是个有自信的人吗？我们做个心理测试。学生做测试卷

三、活动二

自信体验

1.我做了几件自己认为最引人自豪的事? 2.想想写写说说。四．活动三

重塑自我

引语：自信对我们来说如此重要，我们每个人都希望自己是一个自信的人。我们说自信不是天生的，而是在生活、学习工作中培养建立起来的，那么我们应该怎样找寻自己的自信呢？ 1。小组讨论

2。全班交流

3。归纳小结 五．自信表演： 六．活动总结：

总之，不管前进的道路有多困难，只要我们拥有正确的自尊心和自信心，就能给我们以力量，给我们以勇气，去克服前进道路上的困难，夺取我们学业的成功，事业的成功，成为一名生活的强者。课件六：送大家一句话：一个人只要有自信，他就可以成为自己愿望中的人。——戴尔`卡内基。在《真心英雄》的旋律中结束

心理健康主题班会设计——《认识自己的情绪》 活动目的：

1、认识情绪的基本类型，了解积极情绪与消极情绪的知识。

2、掌握调节情绪的有效方法 ,克服消极的情绪所带来的弊端。

3、学会正确地认识与评价自己, 感受积极情绪所带来的快乐。活动准备：

1、准备游戏道具。

2、准备音乐、准备卡片——喜、怒、哀、惧的表情图。

3、制作PowerPoint

flash课件。活动形式：

师生交流

情境体验

活动过程： ▲

引入知识：

同学们，请先看一段录像：（用PowerPoint演示）有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面，是心理健康中必不可少的内容。

1、情绪

人的情绪有很多种，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。

2、积极情绪与消极情绪

同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？ ①快乐 ②喜欢 ③愤怒 ④痛苦 ⑤恐惧

⑥忧虑

⑦难过 ⑧讨厌 ▲暖心活动： 小品表演

内容简介：

乐观者与悲观者乐观者在每次危难中都看到了机会，而悲观的人在每个机会中都看到了危难。

父亲欲对一对孪生兄弟作“性格改造”，因为其中一个过分乐观，而另一个则过分悲观。一天，他买了许多色泽鲜艳的新玩具给悲观孩子，又把乐观孩子送进了一间堆满马粪的车房里。

第二天清晨，父亲看到悲观孩子正泣不成声，便问：“为什么不玩那些玩具呢？ ”

“玩了就会坏的。”孩子仍在哭泣。

父亲叹了口气，走进车房，却发现那乐观孩子正兴高采烈地在马粪里掏着什么。

“告诉你，爸爸。”那孩子得意洋洋地向父亲宣称，“我想马粪堆里一定还藏着一匹小马呢！”

温馨提示：乐观者与悲观者之间，其差别是很有趣的：乐观者看到的是油炸圈饼，悲观者看到的是一个窟窿。

▲活动一：回顾往事

学生小组讨论：身边有关消极情绪的事情 参考：a.同学小王的例子：

一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。

b.小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。

c.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。

这个事例表明：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响。

d.曾有这样一例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情渐渐好转。▲

活动二：认识自己

积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健康。你了解自己情绪体验的变化吗？

1、请在符合自己的选项上面画“√”

①我感到很愉快 A经常 B有时 C较少

D根本没有 ②我对一切都是乐观向前看

A几乎是B较少是 C很少是D几乎没有

③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣 A肯定 B不像从前 C有一点 D几乎没有

④我能看到事物好的一面

A经常 B现在不这样了C现在很少 D根本没有

⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣

A不是

B不太是这样C几乎是这样D是这样

⑥我感到情绪在渐渐变好

A几乎是 B有时是

C很少是

D是这样

⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧

A总是

B经常

C很少

D几乎没有

选A得O分 选B得1分 选C得2分 D选得3分

良好情绪 ＜ 9分 ＜ 不良情绪

如果这种情绪持续下去将会影响身心的健康。

2、你最近有不顺心的事或不良情绪吗？是怎么引起的?

请简明扼要地写下来： 活动程序：

①、同学谈自己的烦恼。

②、小组讨论、师生交流：你能给她一些排除消极情绪的建议吗？ ③、小结、展示：

调节情绪：转移注意力，合理发泄情绪，控制激动情绪

转移方式：游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸适当而有意义的活动。

发泄方式：适当的哭一场、痛快地喊一回、向亲朋好友倾诉衷肠、进行剧烈的运动。

控制方式：自我激励警句、名人名言 ▲活动三：心灵体验

根据自己近来的情绪问题，选择一条最符合自己情绪问题的警句。(1)一个人大可不必眼红艳羡别人的显赫地位、物质富有、潇洒倜傥、春风得意，人家也是付出了很多的艰辛和劳苦的。此刻你最需要懂得的是：要想人前显贵，必须人后受罪。

(2)生活不如意、处世不顺心不要紧，关键要看自己对不尽如人意的现实是否有更清醒的认识。因为，认识的深刻与否将会决定一个人是委靡不振往后退，还是昂首阔步向前进。

(3)做人、做事都要恰到好处、恰如其分，太刚则缺，太锐则折。因此说把握好了做人、做事的分寸，就把握住了自己的命运。

(4)如果把上帝赋予你的生命当作是对自己的奖赏，把裁员下岗当作是生活让自己多了一个重新选择的机会，那么你就是一个具有坚定信念、非凡气度的成熟的人。

(5)每个人在其生活的历程、人生的片断中都难免会碰到志不得酬、才不见用而造成的精神上的愁苦和郁闷，此时的人，最难得的是静下心修炼自己，并认真反思现实社会生活问题发生在自己身上的深刻体验。

(6)一个人拥有什么，抑或失去什么都可以在生活中寻求补偿。拥有了可以总结经验去争取更多更好，失去了可以吸取教训追求更大更新。故而不要叹息人生得失、生活不平、命运不公。

(7)有一些事情，当我们年轻的时候无法懂得，但当我们懂得的时候已经不再年轻；世上有些东西有的可以弥补，有的东西却永远无法弥补。比如说“孝”吧，就是无法重复稍纵即逝的幸福，是一失足成千古恨的往事追悔，是生命交接的链条，一旦断裂，永远无法连接。

(8)所谓的聪明，不过就是换个角度、变个说法。

(9)在自己最愉快、最荣耀、最悲痛时想到的那个人，就是你永远最爱的人。

(10)只要世界上还有一个人真正欣赏你，你就要充满信心地朝着有美德的方向发展，因为那个人是你生命沙漠中的一(11)你能够充满信心地走出家门你就能充满信心地回来。因为上苍总垂青一个充满信心的人。

(12)如果一个人无论春夏秋冬都能平静地微笑，这个人就高贵；如果一个人无论喜怒哀乐都能自然流露，这个人就朴实。朴实与高贵都表明了一个人生活的态度，它们同样美好，只是高贵接近神灵，朴实比邻稚童。

(13)劈过木柴的人都知道，结疤的地方是树干最硬的地方，它是尊贵的苦难标记，更是崭新的坚固堡垒，伤过以后，它就再也不会受伤了，成了身体最硬的部位。我们的婚姻和爱情也和那树疤一样。

(14)当你超过别人一点点时，别人就会嫉妒你；但当你超过别人一大截时，别人就会羡慕你。你被别人嫉妒，说明你卓越；但如果你要嫉妒别人，就说明你无能。

(15)同学聚会时，混得特别差的人和混得特别好的人都不会参加。前者因为不好意思参加，后者因为没有时间参加。

(16)你在得势的时候，朋友多，但真的少；你在失势的时候，朋友少，但真的多。

(17)真正认识你的人，除了你的朋友外，就是你的对手。所以，要重视你的对手，因为他能够最早发现你的过失；同时也要感谢你的对手，因为他才使你强大起来。

(18)如果别人不喜欢自己，是因为自己还不够让人喜欢。因此，要想有所改变，首先得改变自己。只有改变了自己，才会最终改变别人；只有改变了自己，才可以最终改变属于自己的世界。

(19)再怎么粗俗的人，他的灵魂深处也一定有片绚丽浪漫的天空，只是那片天空只在某一时某一刻只向某一人敞开，这个人就叫“知已”。

(20)生活中，心累通常是人为地在自己的思想上加压造成的。是因为凡事太在意了，太在意同事间的小摩擦，太在意上司偶尔的责备，太在意家人一时的赌气。其实，人生总会有烦心事，睁开两眼历历在目，闭上双眸不堪重负！看开琐事，忘却不幸，藐视挫折，这何尝不是一种心灵的释放、人生的升华！情景：同学谈感受。▲ 活动总结：

阳光式思想：在乌云上，我们始终要看到一丝阳光！不要说，杯子只剩下半杯水；而要说，杯子还有半杯水 不要说，上帝对我太不公平；而要说，上帝关了一 扇门，将会开一扇窗给我。

不要说，这次我真失败透了；而要说，困难将是推进我进步的踏脚石。

心理健康主题班会设计——《认识自己的情绪》

一、活动目标：

1．让学生对情绪有一个初步的认识，知道情绪是丰富多彩的。2．使学生认识到消极情绪影响学习、生活和人际关系。3．通过了解对消极情绪的处理，学会调节不良情绪的方法。

二、活动准备：

1.多媒体课件

2.情绪的小故事 三.活动过程：

（一）暖心活动

手指游戏

（二）情感分享

小丽的学习成绩在班里一贯名列前茅。可最近一段时间，她总是一副心神不宁的样子。上课不像以前那么认真了，经常心不在焉，对老师的提问不是答非所问，就是缄默不语。课间同学和她说话时，她总是跟没听见似的，偶尔说上两句，也大多是语无伦次。回到家里，她时常回为了一点小事就对爸妈使性子或发脾气，以前乖巧的小丽好像变了个人似的。这次期中考试，她的学习成绩下滑得厉害。对小丽的变化，老师和父母都很着急。

小丽的心里话：“最近，我特别在意自己的身材和容貌，脸上刚刚长出的青春痘让我感到自惭形秽，我怕见人，只要别人盯着我的脸看，我就会赶紧低下头。我经常会莫名其妙的感到烦躁，书也看不进去„„”

老师的话：“小丽的成绩一贯很好，学习也很上进。最近是怎么了，难道思想分了岔，现在是初中关键时刻，可掉不得队啊。”

家长的话：“我们的女儿一向很乖巧。可最近她好象变了一个人似的，动不动就发脾气。她老师一个人坐着发呆。有时对着镜子要照好半天，真让人着急。

如果你是小丽，你该怎么办？

（三）情感体验

活动一

情景一：当小鹏正在看动画片的时候，他爸爸把台调到了自己喜欢的节目上。

情景二：还有一周就要考试了，每天晚上微微总是翻来覆去的睡不着。

情景三：小梅和小兰平时学习成绩差不多，可这次小兰得了第一，当听到周围的朋友向小兰祝贺时。

活动二

2、观看幻灯片，猜猜各图象是一种什么情绪，表演上面的情绪。再由同学们说说哪些是积极情绪，哪些是消极情绪

①快乐 ②恐惧 ③愤怒 ④痛苦 ⑤喜欢 ⑥忧虑 ⑦难过 ⑧讨厌 活动三

自述积极或消极的情绪经历。

请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？

当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。

（同学们，有没有这种感受啊？）

因此说，消极情绪具有很大的危害性。

（四）．消极情绪的危害性

请同学们看以下几个事例，分组讨论消极情绪的危害作用，归纳总结一下每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。a.同学小王的例子：

一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。

b.小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。

c.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。

这个事例表明：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响。

2、你最近有不顺心的事或不良情绪吗？是怎么引起的? 请简明扼要地写下来。

（五）、调节情绪的方法

当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么？你所了解的方法有哪些？请同学们分组讨论一下。（1）转移注意力

转移注意力（遇到难题时，可以做一些自己感兴趣的事，如看电视、听音乐等，之后在回过头来解决问题，往往会收到意想不到的结果）；改变环境（如改变房间的格局；拾掇花草等（2）合理发泄情绪

哭（可以释放因为不良情绪产生的能量，调节机体平衡）向他人倾诉（向朋友或家人、老师诉说心中的痛苦，从而达到调节情绪的作用，因为“一份快乐两人分享就是两份快乐。一份痛苦两人承担，就是半份痛苦）；进行剧烈运动（情绪低落时，人不愿意动，如果持续时间长，会有大影响，这时跑步、急走等剧烈比较好）；高声唱歌、大声喊叫（这样可以使内心积压的不痛快发泄出来）。（3）主动控制情绪

自我暗示、自我激励（告诉自己“我能行”、“我是最棒的”，用这类语言暗示自己，增强自信心）；

心理换位（思考问题时，学会换位思考，站在对放的角度思考问题）； 学会升华（学会将消极情绪转化为积极情绪）。

（六）问题解决

1、如果有个同学少了东西，他怀疑你，你很气愤，并想揍他一顿。这时你该怎么控制自己的怒气？

2、如果你在考试中遇到难题而非常紧张，这时你该如何消除这种焦虑感？

3、一向活泼开朗的小阳，这段时间一下子沉默了许多。上课时无精打采，平常总是闷闷不乐，学习成绩也直线下降。她在周记中写道：这些日子以来，我觉得家庭的温暖，父母的疼爱已远离我而去。他们整天在闹，吵着离婚，留给我的只有悲伤与烦恼。我好羡慕身边那些有父母关心、疼爱的同学，我真想离开这个令人伤心的家。

（七）活动小结（故事总结）钉钉子的故事

从前，有个脾气很坏的小男孩，常常爱发脾气。一天，他父亲给了他一大包钉子，要求他每发一次脾气就必须用铁锤在他家后院的栅栏上钉一个钉子。第一天，小男孩共在栅栏上钉了37颗钉子。过了几个星期，由于学会了控制自己的愤怒，小男孩每天在栅栏上钉钉子的数目逐渐减少了。他发现控制自己的坏脾气比往栅栏上钉钉子要容易得多了„„

最后，小男孩变得不爱发脾气了。他把自己的转变告诉了父亲，他父亲又建议说：“如果你能坚持一整天不发脾气，就从栅栏上拔下一个钉子。”经过一段时间，小男孩终于把栅栏上的所有的钉子都拔完了。父亲拉着小男孩的手来到栅栏边，对他说：“儿子，你做得很好。但是，你看一看那些钉子在栅栏上留下的那么多小孔，栅栏再也不是原来的样子了。当你向别人发过脾气之后，你的言语就像这些钉孔一样，会在人们的心灵里留下伤痕，无论你说多少次对不起，那些伤口都会永远存在。其实，口头上对人们造成的伤害与伤害人们的肉体没有什么两样啊!

这一天，男孩终于懂得管理情绪的重要性了。

今天的学习使大家认识到，在丰富多彩的人生中，情绪就像一个多变的万花筒，展现在我们丰富的内心世界。在今后的生活中，我们要学会控制和调节自己的情绪，做一个快乐的人。

心理健康主题班会设计——《认识自我，悦纳自我》 活动理念：

认识自我是每一个人在成长中都必须面对并认真解答的问题，能够对自我有正确的认识，客观而恰当的评价，对其能否接纳自我，形成良好自信具有重要的意义。

我们中职学生在学习方面兴趣不足，缺乏动力，职业认知程度不高，他们在某种程度是自己瞧不起自己，有明显的自卑情绪，对自己的将来感到迷茫。那么这节课“认识自我、悦纳自我”就是力图让学生相信自己存在的价值，认同自己的能力，能够愉悦的接纳自己的优点或缺点，认识自己是一个有独自特点的人，别人不能代替的人，相信天生我材必有用。活动目标：

1、通过活动，引导学生积极评价自己和他人，感受被同伴欣赏的快乐，帮助学生认识自我，接纳自我。

2、通过故事，引导学生认识到每个人都有优点或缺点，珍惜自己所拥有的一切，悦纳自己。活动准备：

1、准备录像资料

2、准备音乐，准备卡片

3、制作课件

4、小盒子

活动形式：师生交流

情绪体验 活运过程：

▲暖心活动、引出主题

1、播放录像

提出：为什么大家有这么多的抱怨和不满？

2、案例分析

介绍：张海迪、吕燕、潘长江、马云、韩红

问题：他们都有什么不足？但为什么没有因此产生烦恼和痛苦呢？

3、引出课题？爱自己——认识自我、悦纳自我 ▲优点轰炸：

1、鼓励几个同学争先恐后表现自己（各人说出赞美自己的5—10句话）。

2、启发学生发现自己的长处，在表格中填出自己的长处进行自我欣赏（放音乐）。

3、学生将自我欣赏公布于众，让学生倾听及评价。

4、几位同学“表现自我”特别请有特长的学生展示自己的特长、爱好，其他同学对其做肯定的评议。▲快乐行动：——“别人眼中的我”

引语：同学们进行了自我认识的优点轰炸活动，感受到自己是最优秀的、最棒的，那么你想知道“别人眼中的我吗？”

展示：

1、同学眼中的我2、父母眼中的我3、老师眼中的我 同学们谈感受

▲播放故事：flash动漫《失落的一角》 讨论：看完故事后，你从缺陷与满足的角度，谈谈自己的感想。▲活动总结：

我们每个人都是世界上独一无二的个体，所以，改变自己对自己的看法，增加自己对自己的接受程度，因此，只有“我”的感受才能决定我的心境，只有“我”的行动才能改变“我的处境”，只有“我”能够对“我”的行动负责。

播放歌曲：《爱自己》

心理健康主题班会设计——《爸爸妈妈我想对您说》 活动理念：

世界上最值得信赖的、最无私的情感是父母对子女的爱。而面对父母无微不至的关心，处于青春期的学生是不理解的，有的甚至是反感的。这个年龄的学生自我意识迅速发展，独立意识逐渐觉醒，叛逆意识越来越强。他们与父母的关系越来越远，代沟越来越深，关键原因是缺乏交流，缺少沟通。在他们的眼里，父母的爱是对他们成长的一种否定，有时心里明知父母的唠叨是为自己好，也会反感，觉得父母麻烦多事，甚至和父母产生摩擦，因而会给亲子关系蒙上阴影。

理解，是改善亲子关系的第一步。本活动通过“角色扮演”和“想象体验”，让学生在活动中体验父母的良苦用心，在体验中感悟与父母沟通的必要性，再通过讨论，交流，使学生初步掌握一些行之有效的技巧与方法，以期实现从不愿与父母沟通，不会与父母沟通，不善于与父母沟通到懂得如何去沟通，如何策略性地沟通的改变，从而建立良好的亲子关系。活动目标：

1、了解孩子们与父母相处中的烦恼，让他们认识与父母沟通的必要性。

2、通过换位思考，引导学生体会父母的良苦用心。

3、学会主动与父母沟通，恰当处理与父母的关系。活动准备：

1、准备游戏道具。

2、准备音乐，准备纸条、笔。

3、制作Powerpeint课件。活动形式：

师生交流，情境体验。活动环节：

一、暖心活动：我喝你猜

游戏简介：找四名学生分别喝酸、甜、苦、辣四种液体。先不露声色，让其他同学猜；再运用面部表情，让同学猜；最后直接用语言表达感受。

引语：说很重要，能够说个明白，说出感受。

二、情感分享：宣泄烦恼

导语：说就是表达，我们无时无刻不在表达，我们也需要去表达，尤其是向最亲近的人表达。（展示活动主题）

现在我们长大了，对于父母，我们有话要说——（播放录音）师：你们有过这样的经历吗？ 活动程序：

1、实话实说：学生讲述与父母相处中的烦恼。

2、即兴表演：适时请同学来扮演孩子，师配合扮演母亲，尽量再现真实画面。

3、情感交流：当时心里怎么想的？ 接下去和母亲的关系如何？

小结：在你们看来，“父母的唠叨像„„”。

三、情感体验：假如我是父母„„

引语：我们来做一个设想，再过十几年，你们也结婚生子，有了一个聪明可爱的孩子，你希望他（她）长大后做什么？

假设有一天，你们的孩子觉得自己长大了，什么事都不愿让你知道，你会有什么样的感受？

小结：唠叨是父母爱的叮咛，不妨感慨一下：“父母的叮咛像„„”。

四、班级论坛

1、寻求方法：搭建沟通之桥。学生交流：处理与父母冲突的好方法。

（多媒体展示：敞开心扉、笑口长开、耐心解释、换位思考、求同存异、自我反思、尊重理解）

2、头脑风暴

师：我们一起商量一下：我们究竟能和父母做那些沟通？大家各想各的主意，来一个头脑风暴，先在小组里交流，再一起挑选出最好的两条，写在纸条上。

活动程序：a把各小组“头脑风暴”碰撞出来的点子贴在黑板上。

b学生交流，勾出好的点子，并问：这是谁的创意？ 小结：与父母相处，一定要记住：你想让父母怎样待你，你就怎么待父母。

五、情感升华

师：沟通的渠道有许多，不如现在让我们主动向爸爸妈妈说出自己想说的话。

活动程序：1.学生或打电话，或发短信，或写留言条。2.学生谈感受。

六、活动总

在生活中和父母有分歧，起争执很正常，表明我们有了自己想法，在成长，只是别意气用事，只想着自己。沟通多了，矛盾少了，家庭更和睦了。（音乐《让爱住我家》）教学体会：

代沟是一个敏感的话题，理解是一个永恒的话题。

在本次活动前，通过调查及学生日记，了解到学生在人际关系上的烦恼主要来自父母，因此内容选择贴近学生的现实生活，是学生最关心的，最需要的，最感到困感的问题。正是因为从学生身边的小事情，小问题入手，更容易走进学生的心灵世界，学生也才会积极参与，主动探究。

心理健康教育活动实际是一种心理互助活动。由于学生之间存在诸多的共同点，学生更容易沟通，更容易接纳，更容易引起共鸣，相互影响的效果更显著，实效性也更强。

只是，一次活动的作用毕竟有限，应将亲子沟通话题延伸到平时教育教学中，让学生时刻明白：对父母，爱要大胆说出来

心理健康主题班会设计——《认识自我》 活动目的：

1、了解认识自我的必要性。了解认识自我的途径和方法。

2、通过自我分析，相互讨论，提高自我认识和自我评价能力；培养辨正地看待他人和自我的能力。

3、通过认识自我，进而把握自我、完善自我、超越自我。活动准备：

1、了解学生对自我认识的现状。

2、准备音乐、准备卡片。

3、制作PowerPoint课件。活动形式：

同学讨论

师生交流

活动过程:

一、暖心活动：

听故事------斯芬克斯之谜 教师小结:

尽管这只是一个美丽而近乎凄绝的神话。但她明白无误的传递给我们一个信息：作为人，你必须要认识你自己！

对于人类来说，认识自己是一切活动的基础和目标．

对于个体来说，认识自己有助于心理健康；有助于更好的把握自己，调控自己；有助于挖掘潜能，完善自己． 展示主题: 认识自我

二、自我探索：

活动一：方法：选出四名同学到前排，分别进行自我评价．

其余同学分成八组，分别对前面四位同学进行评价（优点或缺点）．

要求：无论赞美优点还是指出缺点都要诚心，从帮助同学的角度出发，不能冷嘲热讽。

活动二：

分组讨论；我们如何才能全面、客观、公正的认识自我？ 小结：自我认识的途径或方法

一、通过自我反思自我认识

二、通过他人自我认识

三、通过集体活动自我认识

三、体验领悟：

活动三：猜猜我是谁方法：全班同学对自己进行评价，然后随机抽取几个同学的答卷，全班同学猜猜这位同学是谁．并请同学谈对该同学的印象及该同学的感受．

四、名言欣赏：

五、课后思考：如何理解下面这两句话 有则改之，无则加勉。——朱熹 走自己的路，让别人去说吧！——但丁

六、活动小结：（播放 明天会更好 歌曲）

每一个“我”都是不断在变化和发展的，因此，对自我的认识也会是一个长期的过程．经过我们这节课的学习讨论，我由衷地希望同学们在今后的道路上能够努力的认识自我、把握自我、完善自我、超越自我，塑造出一个全新的你自己！我相信，只要大家不断自我更新，完善自我。你们的明天一定会更好！

心理健康主题班会设计——《学会感恩》 活动目标：

1、让学生了解父母之爱，感受父母之情，体验亲情的无私和伟大，即让学生懂得为什么要感恩父母。

2、体验被及感恩的过程，感受感恩的快乐。

3、学会感恩、学会做人。活动准备：

1、准备音乐歌曲《母亲》《感恩的心》

2、自作ppt课件 活动形式：

师生交流

情境体验 活动过程：

一、暖心活动：（1）歌曲《母亲》情境导入

引语 ：不管你多富有，无论你官多大，到什么时候也不能忘----我们的父母！

我就想起一首诗《游子呤》。（2）齐诵唐代诗人孟郊《游子呤》 老师讲解导入：

二、活动一：情感分享

（有关父母关心爱护儿女的真实故事）例一：六旬老父捐肾救子； 例二：年轻母亲舍身救儿； 例三：“追星”一族杨丽娟。

阅读上面的故事让学生谈感想导入„„

三、活动二：情感体验

师生互动：让学生谈他们对父母各个方面了解

„„父母令他们最感动、最难忘、最高兴的事等等。

四、活动三：活动拓展

例一：引导学生懂得做人的基本道理

例二：引导学生要多与父母沟通，学会站在不同的角度看待问题和分析问题。

提问：我们应该怎样孝敬父母呢？让我们一起来说好吗？ 学生谈„„。齐朗诵感恩„„。

活动总结：感恩，不是压力，不是桎梏，更不是债务负担，而是催人向上的动力。学会感恩吧！我们从父母和师长那里学会感恩，我们还要教给我们的孩子学会感恩。在感恩的心情中，我们定将成为更健康、更完整、更完美的人。

让我们同唱《感恩的心》 附歌词 《学会感恩》主题班会到此结束！谢谢大家！

心理健康主题班会设计——《合格的听众》

1、了解倾听在人际交往中的重要作用；

2、了解什么是真正的合格听众；

3、掌握倾听的技巧，做合格的倾听者。课堂流程：

一、暖心活动：故事暖心 播放故事录音：《小金人的故事》

1、为什么第三个小金人最有价值？学生回答、出示课题

2、其实这个皇帝是个很独断专行的人，听不进别人的意见，人家送他小金人也是为了警示他要善于倾听！我心中仍然感到疑问，会听的作用真有这么大吗？学生回答

二、情感分享

会听的人真的不简单，难怪是最有价值的人。在人际交往中，我们首先要了解说话者的意图，才能正确应对，才能当一个好听众。听力小测验

教师读九句话，学生做出判断。

总结：当说话的人是行为的要求，合格的听众就会去陪伴！说话的人是信息的要求，合格的听众会去解答！说话的人是评价的要求，合格的听众会去赞美吧！说话的人是理解的要求，那怎么听体现了你的理解呢？ 心理剧场

我们一起来看看这个同学，他的听众理解他了吗？ 播放录像：（三段情景剧）

1、如果你是这位同学，你会有怎样的感受？（学生回答）

2、这三位听众显然是不合格的，他们不合格的地方在哪里？ 师生共同总结：

态势语言：大呵欠、东张西望、不屑一顾的态度； 应答方式：打断别人、命令的语气、批评的口吻；

3、生活中的不合格听众

（1）写一写，学生先在纸上梳理并记下自己类似的遭遇（2）讲一讲，学生分享自己的经历

三、体验感悟

1、故事放送

（1）这些听众伤害了我们，难道他们自己就没有任何损失吗？ 生：失去了友谊，失去了别人的信任„„ 师：有时你可能失去的还可能是你的事业！

（2）故事放送：汽车销售大王乔·吉拉德的一次经历

总结：不好的听众既伤人又伤己。乔·吉拉德因为不会听，失去了这次生意；也因为他总结了经验教训学会了听，才让他后来在事业上取得了成功！

2、当个好听众

师：我们也要吸取教训，当我们抱怨身边没有好听众时，一定要警惕自己做个好听众。究竟怎么做才是好听众呢？

（1）首先我们要有五星级的态度，是哪五心？请你们用五个带心的词语把他说出来。

学生小组讨论，然后全班分享

（2）大家有了这样的态度，是不是用心、专心、耐心的听，就是一动不动、一言不发呢？

师生共同总结：从态势语言和应答语言两个方面讲如何回应。

3、你会怎么做？

（1）现在让你做心理剧场中的那位同学的听众，你会怎么做？（2）小组成员轮流扮演倾诉者，你会怎样听？ 你会把最佳听众给小组的谁？为什么？

四、情感迁移

倾听是一种信任。

倾听是一种赞美。倾听是一种情感的投入。

倾听是一种心灵的应答。多一些倾听，世界就会多一些理解，少一些猜忌； 多一些倾听，世界就会多一些关爱，少一些冷漠； 多一些倾听，世界就会多一些和平，少一些纷争。

愿同学们在今后的人际交往中不断提高倾听素质，使我们的人际交往更和谐，更愉快

第五篇：浅谈如何培养小学生抗挫折能力

浅谈如何培养小学生抗挫折能力

人生就像一条奔流不息的河，难免会遇到激流和险滩。在面临挫折的时候，人们一般都会产生紧张、消极、烦躁、伤心、气愤等心理反应。这些反应如果处理不当，难免会使人意志消沉，丧失斗志，影响人的各方面健康发展。而现在在校的小学生绝大多数是独身子女。有人形象地将那些养尊处优的独身子女比作温室里的花草、大棚里的蔬菜，这些孩子大多意志薄弱，抗挫折能力不强。而且很多家长还没有意识到挫折教育，想给予孩子的多是最好的条件，最好的照顾，而往往忽视了孩子的“抗击打能力”。

为了让小学生能够茁壮成长，最终使之成为国家有用之才，就必须对小学生进行抗挫折能力的培养。

如何培养小学生抗挫折能力呢？我的具体做法是：

一、培养学生在挫折面前克服胆怯、懦弱的心理反应。人的一切活动均受到各方面因素的制约，因此，人们难免会遇到各种挫折。在困难和挫折面前，我曾经多次发现我班学生往往表现出胆怯、懦弱的心理反应，其结果是放弃了活动目标而一事无成。

针对小学生遇到困难和挫折而产生的胆怯、懦弱之心态，我有意识地利用课外活动课，想方设法开展一些能够锻炼和培养学生克服或战胜胆怯、懦弱心理反应的小型体育活动。比如：攀登凹凸不平的小山坡，让学生一上一下地试着攀登；架设低矮短距离的独木桥让学生往返穿行。活动一开始，只有个别男孩子奋袖出臂，摩拳擦掌，欲试攀登，其余学生望而生畏，面面相向，终不敢前。面对此情此景，怎么办？我对同学们说：“首先是要大胆不害怕，其次是要冷静，沉着，心里不要慌，第三是要正确选择能上能下的落脚点。”鼓励性的话语，明确性的要求，正确攀登方法的示范动作，激发了大多数学生的攀登欲望。在攀登过程中，同学们大都能按照老师所讲的攀登要求、要领去实践操作认真体验。经过几次练习，多数同学能顺利完成这一锻炼，他们的脸上也流露出欢欣而愉悦的神情。

二、培养学生在挫折面前克服意志不坚定的行为表现

如果一个人缺乏经得起任何挫折的良好心理素质，他就不能很好地为社会做出多大贡献。因此，教育孩子从小就要有克服困难、不怕艰苦的勇气和毅力。多年的教育教学活动证明，有相当一部分孩子在困难面前虽然也能拼搏一阵，但对战胜困难与挫折的意志不够坚定，不能坚持到底，且容易满足已有的成绩，其主要表现为临阵脱逃，屈服于困难和挫折。这样的人享受不到成功的喜悦。老师要告诉学生，在学习中会有很多的困难，有很多的挫折。上课听不懂，成绩不如别的同学，作业不会做。在生活中也有很多困难，父母的教育方式不满意，老师不了解自己，同学的关系不好等。面对这些挫折，我们同学就想到这就是自己提高看自己看挫折能力的机会到了。面对这些挫折，首先应该明白每件事情不可能总是成功，总会有失败，总会有痛苦，这是很正常的。其次当挫折来临时要有战胜它的勇气，寻找解决的办法。比如成绩考的不理想，尽力从主观上寻找原因，是上课没认真听还、是作业没有认真完成、是没有及时复习、还是考试的时候有什么因素。找到真正的原因，然后再制定出解决问题的办法，也就能品尝成功的喜悦。

三、重视在实践中培育学生的抗挫折能力

培育学生抗挫能力，最有效的途径是多开展一些丰富多彩、富有童趣性的抗挫折教育活动，让学生在活动的实践中去学习抗挫折的技能；去体验抗挫折的经验；去增强学生的生理技能和心理素质以及对待挫折的承受力，力求把认识、感受、适应和实践操作有机地融于教育活动之中。在家庭中家长要有意识从小事中来培养孩子的抗挫折能力。积极组织各种竞赛活动，让学生在竞争中提高抗挫折能力。比赛中就会有输赢，就会有人失败。在组织这些活动的时候，先让学生明确比赛总有胜负，竞争就会有输赢。当比赛输掉以后，对于学生需要积极的引导，帮助寻找失败的原因，鼓励学生下次再接再厉。新课程所提倡的激励性的评价在这里就派上用场了，但是绝不能所有的事情都采取激励性的评价。有的老师在课堂上对学生的所有评价都是肯定，这不见的是好事情。对了得到的是表扬，错了得到的也是表扬，学生听到的都是好话，用的多了也就没有是非之分了。

对于成绩比较差的学生，更多的是帮忙找出原因，让他克服困难，找回自信。而对于成绩好的学生，老师就要制造“挫折”比如在考试的时候，改他们的卷子改的特别严一点，给他们做的题目就难一些等。

综观上述培养方式，我已经看到孩子们吃苦耐劳的能力和抗挫折能力都得到明显提高。对那些由于自身能力和水平的限制经再三尝试仍不达目标的学生，还需要帮助他们调整目标，降低挫折感，帮助他们正确认识，正确对待输和赢，正确对待成功和失败，增强他们继续奋进的自信心。

培养小学生抗挫折能力，说到底是教育者对其学会自理、立足自立能力的培养；是“一切为了学生”的有效举措；是教育者为国家培养有用人才的光荣职责。