第一篇：乡村年轻教师心理职业倦怠调节之我见
乡村年轻教师心理职业倦怠调节之我见
近年来,我市通过公开招考的年轻教师多安置于偏远落后的乡村学校。我也是其中一位，这种措施虽然很大成分上是锻炼的机会，可在现实面前，这样的锻炼机会成为了一种无形的牢笼。
学习了教师职业的专题讲座后，我就会想到四个字：倦怠和待遇。走在工作的前列，努力完美人生价值，在物质不能保障的前提下，倦怠了。在我们的身边，特别是农村中小学的教师体会更深！专题培训使我们学到了很多教育教学的理论，可是在生活中，为什么还总是有如此多的抱怨呢？下面是我的一点看法：
教师的职业是一种特殊的职业，它的职责是教书育人，是一种用“生命感动生命,用心灵去浇灌心灵”的职业，因此教师要具有良好的心理素质。而今社会给予教师的不单单只是地位，更多的是一种责任，而这种责任在很多情况下却变成了“痛”。
一、教师职业倦怠成“痛”的原因：
（一）职业压力过大。教师职业的特殊性决定了教师心理常常超负荷运转，社会把教师喻为“蜡烛”“灵魂工程师”无形中增加了教师的职业神圣感，似乎教师就是不食人间烟火的圣人，同时伴随着社会中教师较低的社会地位和经济待遇，社会上人们的心情浮躁也影响教师的职业感受，使教师心理产生巨大的落差。面对家长望子成龙的期盼使许多教师感到心力交瘁。
（二）需要承受经济压力。老师是社会上普通的一员，虽然近年来待遇在一定程度上有所提高，但多数生活并不富裕，需要承受一定的经济压力。教师也是人，教师也有父母需要赡养，也有儿女需要哺育，把所有的精力都奉献给了别人，不顾自己的社会职责，那教师还是个完整的人么？超负荷的劳动付出与教师微薄的工资收入形成了强烈的反差，现实生活中教师诸多方面却不甚理想，如工资待遇低、住房难、负担重、压力大等，有些教师情绪不稳，产生心理波动，如此多方面的原因增加了教师的工作压力。
（三）教学过程中的心理失衡。在实际的教学工作中，广大教师投入了大量的精力和时间，但是教学工作是一个需要持续付出的工作，工作的长期性，复杂性使教师的付出与成效不一定成正比；加上教学管理中少部分不成熟的学生做出一些不成熟的事，使教师觉得自己的付出与回报不对称。引起心理的失衡，影响对教学工作热情的持续投入。
二、调适的策略：用好的心态变“痛”为——乐
（一）要及时调整心态，适当降低期望值。教学是一个长期、复杂、渐进的过程，并成波浪式发展的过程，不是付出劳动马上就有收获，不是你付出多少汗水就会有相应的成绩出现，教师要调整心理预期，不能过于理想化。在处理人际关系中要有平常心，学会主动沟通，调整心态，悦纳自己，正视自己的长处和不足，要意识到教师也是一个很平凡的普通劳动者，职业是神圣的，岗位是平凡的降低了期望，就少了许多失望，心理就多了一份平衡。
（二）快乐生活，快乐工作。人可以不富有，但不可以不快乐。教师工作中并不缺乏快乐，而是缺乏对快乐的感受，人不是因为愁事多才感到不快乐，而是因为不快乐才感到愁事多。难以想象一个愁眉苦脸的教师如何赢得学生的喜欢和认可。做为教师有责任教会学生如何对待生活，如何面对现实的生活，教师不仅是传授知识，更重要的是育人。
拥有良好的心态，平淡的看待一切的变迁，用最集中的精力关注学生的成长，感受教师的美与乐，是我走出职业倦怠的法宝。
第二篇：教师职业倦怠及自我心理调节
教师职业倦怠及自我心理调节
商洛市商州区职业高中 王丹军
教师职业倦怠一般表现为：工作缺乏激情，消极敷衍，丧失职业理想，无成功追求，安于现状，不思进取，得过且过；情绪上常常表现为焦躁不安、紧张、萎靡不振，效能感降低，猜疑、自责等等。教师职业倦怠带来的影响肯定是负面的，需要我们从多方面寻找原因，以便寻求解决这一问题的办法。我认为造成这些现象的原因至少有以下几方面。
一、教师职业收入过低。教师是人不是神，需要物质生活，有追求高品质生活的权力。特别是当今的社会，看到别人有房和车，腰缠万贯，教师心理难免失衡，心想自己从事的是培养祖国未来和希望的职业，有什么理由独守清贫？于是，当面对日益增长的物价时，对生活前景充满忧虑，对从事的教书育人工作也就失去了信心。
二、教师多重角色，身心疲惫。
在学校从事高强度的脑力劳动，大量付出自己的体力、脑力、情感。回到家里还要处理家务，照顾家人，这让许多教师感到体力不支，身体长期处于亚健康状态。整天和几十个学生打交道，有些教师难免将工作中的情绪带回家中，对家人大发脾气，牢骚满腹，影响家庭和睦。更有少数家人，不理解当教师的家属在学校辛苦付出，不愿意让其为那么点成绩“拼命”，为了家庭团结，一些教师尤其是女教师宁愿选择安于现状，不思进取，做贤妻良母足矣。
三、行政干预过多，教师工作压力大。
教书育人是教师的天职，从事教育教学研究也是教师份内的事。“备课、教学、批改作业、辅导差生、讲公开课”这些常规工作何尝不是教师们梦寐以求的事？然而如今教师们平日忙碌的事务并不是那么单纯。许多行政部门都可以向教育安排工作，而这些工作都需要教师去办理。例如办理学生保险、代收各类费用、整理迎检档案、营养餐、对家长进行培训、参加文体竞赛等等。这些工作都是教育教学之外的事务，有些工作是短期的，有些确是贯穿整个学期，加重了教师的工作负担。
四、个人价值不容易得到肯定。
一所学校里，能够取得突出成绩的教师毕竟是少数，大多数的教师虽然也在努力工作，但由于种种原因，讲县级以上优质课、受到上级表彰的机会可能轮不到他们身上。许多教师也意识到这一点，认为搞好自己的本质工作就行了，不需要争抢什么，与世无争。由于自身的价值很难有机会得到最大限度的体现，所以丧失了刚参加工作时的激情和理想，不再有成功的追求。
五、教育不均衡，挫伤工作积极性。
教育均衡涉及许多方面。无论是学校的硬件环境，还是教师的工资待遇，还是地方教育政策，我们当地和其它大中型城市存在较大差距。因此，内地不少教师为了提高工资待遇，纷纷前往私立学校。要知道出去打拼的教师都是十分优秀的人才，造成了当地人才的流失。绝大多数教师没有勇气和条件走出去，只能苦守着当地教育。看着别人拿着优厚的报酬，工作积极性难免会受影响。”教师教学没有激情，工作没有创新，精神萎靡不振，对待任务敷衍了事，直接影响学生的健康成长，影响教育教学的效果。要解决教师职业倦怠问题，需要多方努力。一是寻找一个新工作，重新再来；另一是改变自己，去适应人、事、物，重新回到原来的岗位上。前者虽是变换工作，但若不能从心理建设上多下功夫，恐怕过些日子又要重新找工作，故第二点勇于改变自己才是最为重要的。其实不管一个人的能力有多强，学识有多渊博，地位有多崇高，自小到大，自求学到就职，每个人都会遇到不同程度的压力，这是极自然而普遍的正常现象，但有的人在压力下成功，有的人在压力下低头，压力究竟是好是坏，完全取决于你自己的态度及应对方法。
一、正视工作倦怠
在形成任何有效的应付策略之前，首先要对职业枯竭有明确的认识和接受的态度。教师应认识到自己在压力之下所做出的反应并不是个人能力差的表现，而是人人都可能会有的正常心理现象。不要过于责备自己，有时适度的压力反而是进步的原动力，正是有了压力才会使工作充满了刺激与干劲，压力是毒药还是良药都在我们自己的一念之间，不妨将自己的思想做一个大转变，化消极回避为积极运用，相信压力反而是胜利成功的特效药。
二、调整与工作有关的信念
要成为工作上的主人，必须从了解自己开始。花点时间静下来思考自己要什么？擅长哪个领域？性格倾向于从事哪类工作？这份工作可以发挥所长吗？是自己努力不够还是被摆错了位置？自己对工作究竟有哪些期望？想从工作中获得些什么？而事实上工作本身又能不能提供自己所需要的这些？尽量摒除那些不切实际的想法，同时把关注的重心放到工作的积极方面上来，不要老纠缠于工作压力等消极方面。
三、及时倾诉与发泄
教师在受到压力威胁时，不妨与家人或亲友同事一起讨论目前压力的情境，把自己心理的症结点说出来，不要闷在心中，关心你的亲友会给你一个恳切的建议，在他们的帮助下确立更现实的目标，以及对压力的情境进行重新的审视。需要某些实际的帮助时，不妨求助于领导和同事。另外，一些消极情感如愤怒、恐惧、挫折等也应及时倾吐，以得到某种发泄，这对舒缓压力和紧张的情绪是非常必要的。
四、锻炼和放松
注意劳逸结合，足够的睡眠，找理由休息，将闲暇和各种娱乐活动作为工作的必要补充。进行适度的、有节奏的锻炼，持续5到30分钟，就能够换来舒畅而平稳的心情。如果长期坚持下去，能够有效地降低焦虑和抑郁感。当压力事件不断出现时，持续数分钟的放松，往往比一小时睡眠的效果还好。适时适当的休假，让身心恢复，也可藉此机会思考然后再重新出发。如果短期之内没有休假的机会，一些日常的松弛方法，如游泳、做操、散步、洗热水澡、听音乐等也十分有效。此外，教师还可以学习一些应付压力的放松训练技术，如深呼吸、肌肉放松等。
第三篇：教师职业倦怠之我见
教师职业倦怠之我见
龚洁琼 梅城镇栗林学校
我是一名刚上班两年的90后教师，对于“职业倦怠”这个词并不陌生，但是对于“职业倦怠”这个词的切身体会倒是可以说没有。我走出大学校园不久，对于教育事业的心还处是在“发热”的状态。但即便如此，对于教育事业的热情并不是什么万能的药，不能使人的身体时刻保持精力充沛的状态，也不能使人的心灵时刻处于坚强的状态。所以，在将我的热情投入到教育事业的过程中，还是会有很多时候觉得身心疲惫。但我的那种身心疲惫并不是因为我厌倦教师这一个职业，不过身为教师，对于某些同行们对于教师这一职业的倦怠，还是能够感同身受的。所以在此，根据个人的理解和体会，浅谈一下我对教师职业倦怠的一些看法。
首先谈一谈我对教师职业倦怠的形成因素的分析。第一，职业压力感。
教师承担的压力是很大的。就我个人而言，每次考试的教学成绩分析都是让我产生压力的地方。还有每学期都会有很多的论文评比，公开课评比等等。这些都是让教师感到有压力的因素。另外，相比于其他职业而言，教师的压力来源要更多。教师的压力不光来源于自身的业务学习方面的压力，还有来源于学生家长的压力，来源于学生的压力，来源于教育界各级领导的压力，还有社会人士的舆论压力等等。第二，不合理的考核。
现在的教师考核制度不完善、不健全，不仅无法调动教师工作的积极性，反而使教师工作情绪越来越消极。一切工作都围绕着考核的分数在运转，考核考什么，教师就要准备什么，以前我们经常说：分数是学生的命根，而现在分数也成了教师的命根。另外，教师招聘过程中出现的一些不公平的现象，也从很大的程度上打击了教师的积极性。第三，工资待遇不高。
从客观上说，教师对社会进步的巨大作用决定了教师应当拥有较高的工资待遇和社会地位。虽说近年来教师工资有过几次大的调整，但从总体上来看，与劳动性质和强度相当的其他行业相比，中小学教师的工资待遇依然偏低。倦怠通常是由于专业人员感到其付出与之回报不相匹配而产生的。教师的个人回报感越高，教师的职业倦怠水平越低。
第四，个人期望、付出与实际收获的差距过大。
理想与现实总是存在差距。很多时候，教师在付出辛勤劳动的同时都会对于自己付出辛勤劳动后的成效抱有好的期望。但是有些时候，结果总会与我们所想的背道而驰。比如，你对一位学生做过很多次思想教育，仍不见成效；比如你花了很多心思和时间去备课，去批改作业，去辅导学生，但就是没有大起色。这也是产生教师职业倦怠的一个因素。
第五，教师个人没有奋斗目标或者教师个人本身就不是热衷于教育事业。
有些教师没有自己的奋斗目标，虽然在教师的岗位上工作，但却也只是完成任务式地结束一天的工作。也有些教师，是因为觉得考虑到教师这一职业的稳定性和假期多这些方面才从事教育这一行业的。个人觉得没有目标的时候，人会跟行尸走肉一般，没有生机和活力，所以哪儿来的工作动力呢？不爱这一行，怎能产生工作热情呢？
第六，平台太小，教师学习机会少。
据我的接触和了解，其实有很多教师是极有工作热情的。极具工作热情的教师通常都相当渴望能够有很多的学习机会来提升自己的能力，但事实往往是“理想很丰满，现实很骨感”的状态。虽然也有一些学习活动，但是很多教师都希望能在更好的平台去学习，能够到更好的地方去参加教育教学活动，因为只有这样才能使视野更开阔，才能站在更高的层次审视自己，提升自己。而且闭塞的环境，容易让教师产生自满的心态，忽略了“山外有山，人外有人”这一点。这也是让教师丧失工作积极性的因素之一。
第七，只注重教育教学活动的交流，活动形式不够多样化。
每个学期都有教育教学活动的交流，但是极少有其他形式的活动。每个学期总是单一地重复着教育教学的交流活动，未免太过枯燥。我们总是在对学生的教学活动中力求开展多样化的教学方式以提高学生的学习积极性，那么在教师的管理这方面为什么不能开展多样化活动以提高教师的工作积极性呢？
那么，应该怎样解决教师职业倦怠问题呢？
一、就个人而言
第一，合理分配作息时间，学会忙里偷闲，放松心情，减轻压力。
就我个人的经历而言，上班的第一年就接手了学校最调皮的班，问题学生很多很多，不管是男生还是女生。上班的第一年过得比较辛苦，虽然我在学生面前还是有一定的震慑力，但是问题仍然总是层出不穷。上班期间，我总是从早到晚紧绷着一根弦，总是不能放松，自己的状态总是调整不好，确实很累，而且是累得身心俱疲。后来，我接手了一个稍微好一点的班，经过一个暑假的调整，心态也好了很多。我总是会在工作时间把工作任务好好完成，然后在工作之余跟同事散散步，晚餐时间还会跟学生们一起打打羽毛球，跳跳橡皮筋。身心都得到了很大的放松，压力感也消除了很多。
第二，调整自己心态，找到平衡点。
其实很多时候我也会产生很多消极的想法。总会抱怨说：教师的工资不高，尤其我们这种年轻教师，什么事都干，任务重，一天到晚忙个不停。别人卖苦力的都比我们工资高。自己那么尽心尽力，学生家长不理解，不配合……但是每次抱怨过后，我总会找到自我满足的理由：教师虽然工资低，但是假期多，可以有很多时间自由安排，可以有很多时间陪陪家人。虽然上班时间很忙碌，但是在那么多的假期中还是可以得到很多的弥补的。虽然任务重一些，但是收获也多一些，自我提升也能快一些，任劳任怨也挺好的。虽然有些学生不听话，但还是有很多听话的学生的。虽然有很多家长不配合，但是还是有家长支持班主任工作的。
还有的时候，我会想：我上的课比别人多，但是量还是比别人少，工资还是比别人差不多。但是我又会很快找到平衡点。既然如此，我能比别人过得更充实，我能得到更多的锻炼。钱财乃身外之物，因为这种身外之物而影响自己的情绪实属不值，人生在世，开心最重要。这就是我对于此事的平衡点。
对于教师的期望、付出与实际差距大的问题，教师也需要学会找到平衡点。哪怕你即使很努力，但课还是上得一塌糊涂，学生成绩还是不好，但至少你努力了，其他人对你的评价至少还有一句“你很努力”这样的肯定，总比都是差评的好。而且，失败是成功之母，我认为所有的失败都是成功，因为你成功获取了宝贵的经验和教训，总比没去尝试而总结不出经验教训好。这也是我对于这个问题的平衡点。或许这样的自我心理平衡很有阿Q精神，有些滑稽可笑，但是效果很好，这样就好。
我觉得要克服职业倦怠，消除消极想法，学会自我满足，学会寻找平衡点，调整心态是非常重要的。有消极思想产生的时候，可以多想想好的方面来得到自我满足与自我心理的平衡。第三，认真备好每一堂课。
我有过这样切身的体会：如果课没备好就去上课，首先自己会上得没底气，学生也听得没劲，课堂上死气沉沉，教学目标也没有达到。上完后自己就会变得垂头丧气，对自己产生各种否定，提不起精神。如果备好了课去上课，首先自己会上得很自信，整个人都容光焕发。学生听得也起劲，收到的成效也好。上完后出教室的状态都不一样，我整个人都是兴奋状态，给予自己很多肯定，很多鼓励，很多信心。有了信心，当然能够在很好的状态下继续我“伟大”的教育事业。
所以，我觉得教师应该认真备好每一堂课，要争取每一堂课都是让自己满意的。这样才能从中收获成就感，才能从自我肯定中获得继续加油的动力。
第四，干一行，爱一行，并且热爱自己的学生。
尽管教师每天从事的都是教育教学工作，然而教育教学本身是极具创造性，不仅教学内容和方法是动态的，而且所面对的学生也是有血有肉有情感的。在这充满活力的教学环境中，每一天都不可能是单一重复的。教师就应该不断开拓与探究，以唤起自己的工作热情。从这一点来讲，作为教师，千万不要作茧自缚，只关注生活中机械重复的一面，而忽视动态变化、生动活泼的一面。
教师每天都要面对的是学生，接触最多的也还是学生。如果教师讨厌学生的话，会产生很多的负面情绪，自然会对教师这一职业产生负面情绪。教师应该学会热爱自己的学生。有很多教师会因为某些学生的表现不好、总是制造麻烦而不喜欢那些学生。因为不喜欢，看到他们的时候总是会心烦。教师应该多看看学生可爱的一面。我个人觉得，对于某些学生，如果作为教师的角度去看他们，他们确实不怎么可爱。但是就作为一个大姐姐的角度来看，不去管他们在校的成绩和表现，他们还是有很多可爱的地方的。对于这一点，我最近深有体会。因为最近晚餐时间会放下教师身段和学生跳橡皮筋、打羽毛球。发现那些平时不怎么听话的学生都变得很惹人爱了，会在旁边加油鼓劲，会在旁边很积极地帮忙提东西等等。看到了他们可爱的一面之后，自己与学生相处起来变得更有耐心了，而且对于工作也更有耐心了。第五，确立奋斗目标。有目标才会有努力的动力，有动力才不会觉得日子过得没趣，才能充满激情地继续教育事业。对于这一点，相信很多人都深有体会。没有目标的时候，人过得跟行尸走肉一般。没有目标的时候，总会觉得很空虚，惶惶不可终日。有了目标的时候，整个人的精气神都十足，即使事情多，但干什么都觉得来劲。即使会累，但是很充实，因为充实所以快乐；因为快乐，所以有热情。第六，温和而又有效地处理学生问题。
对于学生问题，不得不惭愧地说在最开始我总是很暴躁，动不动就火冒三丈。但是慢慢地，我开始试着控制自己的情绪，转换方式，温和地去处理这些问题，发现效果挺不错的。因为有时候因为学生问题而变得暴躁，学生也容易变得暴躁，那么很难与学生保持友好关系，只会让问题越来越严重。如果你能温和地进行劝说或者提醒，学生更容易接受这样的方式，学生也会温和对待教师。
对于这一点，我也是深有体会的。以前遇到学生总是不交作业，我总是会暴躁地责骂，学生听了心里不舒服，会产生反抗心理，效果适得其反，学生不但不交还跟我杠上了。说来真是惭愧。但现在，如果学生不交作业，我总是会温和地去提醒他们，有时候会用半哄半压的语气让他们把作业交上来。比如：“旭旭，你作业还没交啊！快去乖乖把作业做完啊！老师可等着哦！”虽然眼神透露着不容不听提醒的严厉，但是语气却是很温和的。学生看我严厉的眼神会觉得不能不听，听我的语气，也不会产生反抗心理，于是很顺从地去做作业了。最近迷上了用叠字叫学生，学生觉得听来很亲切，自然也会渐渐喜欢我一点，自然也会听话一点。当然有时候亲切与严厉之间也得拿捏得当。
二、就工作单位而言
第一，拓展平台，拓宽教师视野。
对于渴望自我提升的教师来说，拓展平台能够极大地激发教师的学习热情。通过拓展平台拓宽教师视野，让教师清楚地认识到自己的不足，也能使教师体会到竞争的激烈，自己的渺小，会让教师不再处于自满状态中，产生更强烈的自我提升心理。第二，开展多样化的活动。
不论是教师间还是学校间都可以开展各种各样的活动，让教师们充分体会到作为一名教师的多姿多彩。并且通过这些多样化的活动，各校或校内教师之间可以互相熟悉，在这样工作环境中，往往会更轻松，快乐一些。有更多熟悉的人并肩作战，是不是会更让人有动力一点呢？同时，开展一些文艺活动往往能够营造出轻松的交流环境，因为教师们通常都会不自主地与同行共同交流教育教学问题，如果能在轻松的环境下进行交流，怎么不会体会到乐趣呢？有了乐趣，又怎会失去热情呢？
总之，对于教师职业倦怠问题，教师个人应该引起重视，要尽量把职业倦怠情绪扼杀在摇篮之中，要能够及时地自我调整，及时地寻求解决的方法。教师所在单位也应当采取措施，缓解教师的职业倦怠问题。
第四篇：教师职业倦怠之我见
教师职业倦怠之我见
在竞争日益激烈的今天，许多教师发出这样的呼声：我忙、我很忙；我累、我很累；我苦、我很苦。实际上，这就是教师的职业倦怠。倦怠的教师看起来筋疲力尽、不知所措。教师 一旦形成职业倦怠，不仅损害 教师 自己 的健康和自尊，而且会 使教师们与家人，朋友、同事的关系变得紧张、疏远、工作表现越来越差，失败的结果使自己对一切都无能为力，继而丧失信心，走入了恶性循环的怪圈。有些教师寻找途径，最终离开了教育职业。其他教师觉得除了以越来越低的效率继续教学以外，别无选择。
面对客观压力，教师还应学会积极的应对策略，面对压力，教师应积极寻各方支持，如将问题讲给校长、亲友、同事听，将会更好地化解消极情绪。
为了让这种危害彻底消失，我们要清楚地认识到，最佳的工作效率来自于高涨的工作热情，兴致勃勃会让人更好地发挥想象力和创造力，在短时间里取得惊人的成绩。工作没有激情，归根到底，取决于我们对工作的认识、态度和责任。所以在工作时需要的不仅是兴趣、热情，更重要的是要有激情，这就是责任感。不妨我们从这方面多想想：如果工作欠缺激情，以往辛苦的劳动成果可能被抹去，要多想想既然选择了这份工作，就要对自己充满信心，相信自己，认清工作的价值，在工作中树立起使命感，要始终保持对同事、对领导、对单位高度负责的责任心、事业心，有了这份责任心我们就不用担心热情的消逝了,还有就是培养自己更多的爱好与兴趣，品味生活。一个人工作压力越大就更应该培养更多的爱好与兴趣，比如听音乐、收集邮票、郊游、游泳、看电影等等，通过欣赏艺术，拥抱大自然使自己的抑郁心情变得“豁然开朗”。
总之，职业倦怠在教师中普遍存在，只要我们心态放平衡点，坦然面对教学与生活，就能克服，做一名幸福的教师。
第五篇：教师职业倦怠及调节策略
教师职业倦怠及调节策略
对普通人来说，任何一件工作重复多了都会产生一定的厌倦感。我想作为教师也不会例外，我把她当做教师产生职业倦怠的生理性原因。除此之外，现代生活节奏的日益加快、工作压力的不断增大都会促使教师职业倦怠的形成，事实上它已经成为不可忽视的问题。它对教师身心和整个教育事业的危害极大。本人就自己工作和生活中的一些体会谈谈对当下教师职业倦怠的一些看法。一.教师职业倦怠的表现形式
我个人认为，教师职业倦怠是教师应对工作压力时的一种消极的心理宣泄，是教师在长期压力下情绪、态度和行为的一种极其压抑的被动的释放。主要表现在以下三个方面：其一是情绪表现异常。教师的情绪和情感处于极度疲劳状态，烦躁易怒、抑郁、精神不振、缺乏热情与活力。其二是态度和行为冷漠。教师常常不愿接触学生，对学生冷漠、厌烦。将学生视为无生命的物体来看待。对同事疏远，逃避交往或拒绝与其合作。对工作中出现的问题，总是找借口，怨天尤人。其三是缺乏成就感。教师常常表现为对自己工作意义与价值的评价降低，工作胜任感和成就感下降。他们开始感觉到自己的工作既不能对学生的学习和发展带来令人满意的变化，也不能有效地改变自己的生活状态，从而产生较强的无助感。工作失去动力和信心。二．教师职业倦怠的原因分析
一方面社会对教师期望值过高，使其不堪重负。教师职业被认为是“太阳底下最光辉的职业’，教师是“人类灵魂的工程师”。这一系列光辉的称呼把教师送上了神坛的同时也把其送上了祭坛。实际上教师只是普通人，不会个个是圣贤。在当前的社会现实中，中小学教师工作时间长、任务重、要求高、压力大是普遍现象，面对中高考备考的现实需要，很多中学校教师，在生理、心理上的压力呈加剧趋势，长此下去就成为教师产生职业倦怠的重要根源。另一方面投入不足，待遇偏低。近年来，随着市场经济的发展，我们国家已经提高了教师的工资待遇，但与不少行业的知识分子相比，农村偏远地区中小学教师经济待遇还是偏低。对教师过高的期望，与社会对教育特别是基础教育的投人不足形成了一定的反差。教师的职业特点决定了教师的工作既要耗费体力又要耗费脑力，是一份非常艰辛的工作。作为一名教师，每天都要备课、讲课、批改作业、指导学生课外活动、耐心细致地做个别学生的思想教育和心理疏导工作等，这些耗费了教师的无数个日日夜夜。教师的一生都是日复一日、年复一年干着同样的工作，职称的升降、工资的调整都具有很强的稳定性和规律性，往往和工作业绩无多大联系。大多数教师不可能像行政、企业等行业的优秀人才那样，经常有升迁或得高薪的机会，这使有些教师觉得教师职业是一个“无阶梯”的生涯，缺乏挑战性。三．克服教师职业倦怠的对策
首先，政府要进一步加大对教育的投入，提高教师的社会地位和经济地位，维护教师的合法权益。一种职业的社会地位取决于它的经济地位和职业的吸引力。加大财政投人，进一步改善教师待遇，解除教师的后顾之优，使社会对教师职业的高要求与其待遇相一致，是减少教师职业倦怠的有力措施。其次，社会应该通过舆论导向、政策倾斜等多种途径全方位地营造“尊师重教”的氛围。社会要对教师建立一种合理的期望，教师是凡人，而非古之圣贤，教师的能力是有限的，不是无所不能的。因此，社会、学校、家长及学生应对教师抱以合理的期望，对教师工作中存在的不尽如人意的地方，能以平常心对待，多一分宽容和理解，给教师一个适当宽松的环境，以减少教师的心理压力。
学校管理方面应坚持“以人为本”的管理理念。校领导要尽量为教师创造一个优良的工作和生活环境。如学校应实行开放民主的行政管理，让教师参与决策，倾听他们的诉求，分享他们的成功和经验，积极听取和采纳他们的合理化建议，这将有助于激发教师的工作热情与动力，使教师具有更强的责任感与归属感，减少职业倦怠。
处事公平、公正。涉及教师切身利益的问题，能否做到公平、公正，是影响教师职业倦怠的重要因素。一些中小学，在涉及教师切身利益的问题，如职称晋升、评优评先、考核与评聘等方面存在着较多的不公平现象，事情的操作过程缺乏透明度，人为化因素多，由此造成教师的不满和无奈，工作热情衰减。鉴于此，学校管理应注重提高组织公平程度，要增大透明度，避免管理者的人为化和各种不公平现象，从而增强教师的满意度，降低和减少职业倦怠感的产生。
帮助教师专业成长。创造条件组织、鼓励教师参加不同层次的业务培训和理论学习。这既是教师适应新时代、新形势、新课改的需要，也是不断提高教师自身素质、提高教师业务能力、增强教师工作的自信心和自我发展能力的需要。教师通过培训，不断提高自身素质，增强适应教改的能力，从而消除教师工作的职业枯竭感。
另外，开展各种丰富多彩的集体活动，关心教师身心健康，也是减缓教师职业倦怠的有效途径。
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