2007年健客运站康教育工作总结

第一篇：2007年健客运站康教育工作总结

2007年健康教育工作总结

在2007年我站的健康教育工作，在上级单位、公司领导的高度重视和大力支持下，在各站有关部门的有力配合下，根据上级的工作要求，2007年健康教育工作从以下几个方面开展了工作：

第一、提高认识，加强部门协调、巩固组织机构建设提高认识，加强部门协调是组织保证的条件。根据上级健康教育工作要求，车站重新建立副总经理王义民为组长，车站站长董王生为副组长的行动规划领导小组，设立了“行动”办公室。各部门互相协调，密切配合，做了规划工作，并纳入了今年工作计划之中。

第二、今年我们开展我站的健康教育工作，推动健康教育工作的深入发展。今年6月份，协调解决“行动”工作中存在的问题，研究讨论“行动”的有关工作。

1、利用各种手段，开展形式多样，生动活泼的宣传活动是实施健康教育工作的重要内容。

在车站口活动较为密集地进行了传染病防治、碘缺乏病防治、防治艾滋病、食品卫生、计划免疫、职业病防治、人禽共患病健康教育等内容的宣传活动搞2次。

2、按照上级业务部门的要求，我们于2007年7月2——3日在车站举办了“健康教育与健康促进专业技术人员培训班”，共38人参加培训。培训后知识知晓率达到了75％以上。让群众不反掌握了卫生科学知识和对健康教育的进一步认识。第三、存在问题和不足

我们的工作虽然收到了一定的成绩，但还存在不足：

1、要进一步提高健康教育工作人员的业务素质。

2、在站场环境治理上要加大力度。

3、对司乘人员的健康教育知识的宣传普及力度还要进一步加

强。

白水县威远客运站

2007年10月

第二篇：健 康 证 明

健 康 证 明

兹有，性别，出生于年月日，经我卫生室常规检查，身体健康状况良好。特此证明。（有效期三个月）

×××××

2013年9月24日

第三篇：健 康 话题讲座

健 康 话题讲座

健康和长寿是人类永恒的主题。今天我们已经随着时代的节拍进入了21世纪。各位都知道，21世纪是一个大健康的时代。人们在追求生理、心理和环境的完全健康。富裕起来的中国百姓对生命的认识、对健康的认识已经达到了前所未有的高度。人们今天知道 拥有了健康就拥有了一切。没有了健康也就失去了一切。从很早我们就知道，健康是金子，健康是本。健康是我们人生所有的一切。在座的朋友们，在我们走完了几十年的人生岁月之后，突然感觉到自己老了，自己疲乏了，精力不够了。甚至已经患上了这样那样的疾病。在此时此刻，您是去选择求医问药还是选择坐下来静静思考？几十年来我是如何关爱自己健康的，曾经给自己的健康投入的是时间还是资金还是观念性的一些东西？没有。正因为我们没有去做一切，所以我们今天很多人说，我今天没有病我就是健康的。很多人说我有了病也没有关系，可以吃药打针。健康包含哪些内涵呢？世界卫生组织WHO在20世纪70年代就告诉我们，包括了 第一 身体没有疾病。在座的可能有下岗职工，生活非常无助。有的或许做着个体的经营，生活还可以。更有一些人可能已经拥有自己的事业，他们今天可能是千万富翁或者百万富翁。也就是说我们生活在不同的生活层次中。这一切对我们固然重要，但是我想告诉大家的是，最重要的是此时此刻你的身体是否还健康。如果你有病你就失去了健康。第二 你必须有心理上的健康。讲到心理她就是我们的态度，态度决定了我们的一切，决定了我们的成功还是失败，态度决定了我们的命运。我们每一个人都希望有一个良好乐观的心态，他是我们在这个社会中生存，事业成功的一个基础，是一个保障。

我们在面对命运之前很多人可能会讲，我这个人就是命苦。所以有一句话叫做命苦不要怨政府。命是什么？命就是我们的出生。当我们呱呱落地，也就注定了

我们的姓氏，注定了我们生是这家人，死是这家鬼了。非常遗憾人的出生是没有办法选择的。后面的就是运，也就是人生，也就是我们走过的这几十年的岁月。今天在场的朋友，你们今天拥有不同的生活，你们今天拥有不同的事业，不同的社会环境、地位等等情况。你去想一想，你今天所拥有的和你今天所失去的是谁给你造成的？是我们自己。是用几十年的时间积累到今天如此的状况。对不对？所以我们应该知道，我们今天买到任何电器，它都有一款详细的说明书。但是非常遗憾的是，当我们的父母带着我们来到这个世界上的那一刻，我们没有一个人是带着说明书来的。正因为没有一个说明书，我们就不会使用我们自己。到今天为止，我们就达到了这样的生活状况。第三 要有生理的健康。很多人说，我眼不瞎、腿不拐、耳朵不聋。我们就是健康的。这就是生理健康。错了，我们今天要去知已知彼、百战百胜，你必须要明确的知道，你自己的哪一个组织和器官已经不是非常好的生理状态。你比如说，世界卫生组织推出的健康标准里面讲到，人的头发应该是蓬松的、亮丽的、柔顺的、没有头屑的，但是很多很多的人是不是今天还没有老呢就未老先衰就谢顶呢？也有一些人青年中年老年不到该白发的时候却已经白发苍苍。当你头发出现这些问题的时候，那已经不单单是你的头发问题，那是在 警告你，你的神经系统，或者内分泌系统，血液循环系统已经发生了问题。眼睛应该是明亮的，没有盐份的，没有出血的，有标准的视力。年纪轻轻，却带起了一副近视眼睛，有很多人是挂着眼镜的。但是你有没有想到，当你视力下降的时候你的很多组织功能已经在下降了。特别是缺乏锌元素、钙元素、铁元素造成了你今天视力功能的下降。第四个，要有一个适应的能力，我们已经从工业化时代进入到了信息化时代了，这个时代的特征是速度、多变、危机。我们采取的政策只能是学习、改变、创业。随着2005年12月10日世贸将取消对中国入世的优惠权，从此以后中国汽车行业的关税会下降25%。我国的四大国有银行已经在逐步实行股份，这种制度和体制的改变势必造

成一大批人员的下岗。2005年，中国人将会面临更加白热化的变革。经济体制的巨变将很大程度上改变我们的生活；发展才是硬道理。当一个人真正拥有了四大条件的时候，他才是一个真正健康的人。我们能做是就是与时俱进。我们来看看寿命与疾病。按照生物学的原理我们 人类的寿命应该是125岁——175 岁。我们中国的健康之父洪照光先生提出一个观点——中国人最少应该活到100岁。资料显示，中国人的平均寿命为70.8岁。在人类寿命平均值增长的时候，我们也意外的发现，年龄在增长，人类的疾病也是提前发生，造成了提前生病，提前致残，提前死亡。通过调查我们发现90 %以上的人都是死于疾病，大家说对不对？而且在这90 %当中，慢性病的死亡人数占到了绝大多数。而我们每天都在回避疾病，都在等待疾病。我们今天随着生活水平的提高，在告别以往的传染性疾病，却不可回避慢性疾病的到来。中国每年有200多万人发生心脑血管疾病。很多人说那是中老年的疾病，但是现在中国有8岁得癌的人。我们应该让大部分的人在没发病的时候就要遏制。这才是真正健康的行为和思想。但是现在不管人类怎样努力治疗肿瘤，但是2001年，中国死于癌的人数是127万人。这些人如果在五年前告诉他是保健，要调理，他们相信吗？他们不相信。所以五年后他迎来了死亡。为什么我们花了那么多人民币，最后的结果是竹篮打水一场空？对癌的治疗那是医学界的事情，但是今天我想真诚的告诉大家，到目前为止，虽然没有非常理想的治愈癌症的方法，但是癌症和生活习惯、睡眠、情绪、环境、营养甚至缺钙是有直接关系。我们能不能做一些工作，让这样的数字逐步下降甚至不要再发生？ 第五 个病是糖尿病，这种病今天的发生和发展已经引起了众多专家的关注，而且现在，他已经从1986年的1%增长为2001年的6%。而且目前，延续的这样的数字还在增长。中国的二型糖尿病有4000多万人，一型糖尿病有400多万人。几岁的孩子到八、九十岁的老人，如此之大的跨度，同样患上了这样的病病，跟我们今天的环境有没有关系？跟我们的饮食有没有关

系？医学上所有治疗糖尿病的药品都只能起到降低血糖的作用，根本没有保护胰脏甚至让病人的疾病慢慢得到恢复的作用。普通的糖尿病人都会在3——10年间引发了非常严重的并发症，大家说是不是这样的概念？所以我们必须高度重视。第六，结石病，还是结核病、爱滋病、肝病、肾病等等。各位想象，我们面临的多么大的生命的威胁。今天肝病、肾病的发生已经在人群中形成一定的震动。几岁的孩子大到几十岁的老人他们同样得的尿毒症。今天国家如此重视老百姓的健康，老百姓也从来没有像今天一样渴求健康。

社会这么好，我们为什么有这么多的疾病发生？有 10 % 的因素是来自于社会的因素，有15 %的因素是来自于遗传性的疾病，有8 %来自于医疗条件，有7 %来自于气候和环境的因素。在座的各位，今天我刚才讲到的2012年将要发生的现象你们有没有压力？有没有？有压力一定要影响健康，我们今天的环境里发生的一切都会影响到我们的身心健康。小孩吃了太多的农药化肥造成性早成熟；人生下来就是带有各种各样的带病基因，生命科学家和遗传学家要共同攻克一个难关是人类细胞基因的自身修复，疾病的最终治愈不在于药物和医疗的手段，而在于你自身基因的修复，人类将会因此活到1200岁。对于8 %的医疗手段，这是我们各位要改变的观念。多年来，我们都认为医生就是上帝，对不对？但是今天我们这么多的病人，难道他们没有求医问药吗？太多的商业行为渗入到医学中来，太多的药品并非真的适合我们的身体。7%气候的变化无常，他已经严重影响到我们的正常的生理代谢。我们看到许多国家的环境，真是令人心旷神怡。但是我们的环境是什么样的？白色污染、河流污染让我们的生活正在发生着恶变。我们今天吃的动物蛋白里增加着各种激素和抗病素，这样日积月累在我们体内，健康何以保证？可以告诉各位，你们

脚底下的地板砖坐的椅子、头顶上灯光是有辐射的，电器的电磁波等等，高科技的生活带给我们高科技的享受但同时这就是高科技带来对人体形成的伤害。

所以我们必须知道，生活方式决定我们健康。（健康四大基石）

第一个基石就是均衡营养；第二是适量运动；第三是充足睡眠；第四是平衡和谐的心理状态。这四大条件四大基石就像我们家里的桌子一样，有着四个腿才可以健康、平稳。四大基石每一个都是重要的。生命在于运动。通过运动保持你肌肉的弹性和骨骼的柔韧。通过运动可以使你排泄素素。睡眠的过程中可以修复我们受损的细胞，睡眠质量不好的人是一定会受到健康威胁的，一定会有慢性病发生。人们有很多误区。人们得病了就治病，等病治病。来了病就去求医问药，最后花钱受罪，丧失生命，祖祖辈辈都是这样。从来不去主动保健。是不是这样一个结果？第二个误区是什么？一说有病治疗，可积极了，花多少钱都无所谓，但是一说营养保健，会跟你说没有钱没有时间，对不对？我们今天一定要劝君保健，“他有钱也说没钱，有空他也说没空。病到临头花万钱，没有他也有，如果让他谈养生，有空也说忙，阎王召见命归天，再忙也空。”彻底的闲了，再没有人去打扰你，是不是这样的概念？今天是中老年人你们还存在一个误区，重视子女，轻视健康——我老了，好吃的让孩子吃吧，好衣服让孩子们穿吧，好的东西让孩子们先享受吧，从来不把自己摆到重要的位臵。不能再这样了。不管你的子女再怎么样，你的生命一定是不会延续过他们的。你今天你的一切奉献给他们了，到老了你得病了会花更多的钱，到那时是不是得不偿失了？所以要提前保健。保证自己的身体好就是对子女真的好。去享受生活但要有真正正确的方式，做好身体保健是病前最重要的事情。今天卖药的利润可大了，他们可以不动摇，那是因为他们卖药都是站在商人角度了。把药当成商品来卖了。我们常常买到药没有任何作用，为什么？假药太多。医疗事故时有发

生也是你健康的最大杀手。综上所述，我们长期存有一种不正确的误区。这个话题很多人听起来很新鲜。随着生活质量的提升，我们重视营养是必然趋势。有一句成语是“我即我所吃”，你是你吃出来的。我们通过吃饭维系我们的生命。问题是我们就吃的不均衡不科学。今天我们吃的东西已经不是很安全的东西了。很多东西是随着科技的发展改变了他原有的结构和成分。有一种疾病是人工糖尿病，就是过多摄入糖造成的。我们多年来每天在吃的这样的膳食，就无法使我们达到三、五十中的营养。我们绝大多数的人是工薪阶层的，没有能力达到这样的要求是不是？我们做不到。各位一定要记住，早餐一定要吃好。要想长生，腹中常清。千万不要在晚上睡觉的时候肚子吃的鼓鼓圆圆的。晚上吃饭给敌人、中午吃饭给朋友、早上吃饭给自己。我们想提供均衡营养的时候，现在就出现一个问题，细胞饥饿了，但是当我们这么多的营养没有办法摄取，而摄取进来的又是高低不平的，我们的细胞上不会满足。这部分细胞饥饿以后，会出现一个问题，就是功能下降，人的自觉症状就出现了，人不舒服，难受的时候就去求医问药，医生往往在你到以后给你开药对不对？普通的医生都会给你开药。我们的疾病是由于营养的不均衡和结构的破坏而导致细胞的吸收不充分、变异细胞无法排斥，药品里面有没有这样的功能，所以功能会继续下降。病人最听谁的话？医生的对不对？多少年来我们带着这样的陈旧观念生活，我们被医生折磨的痛苦不堪，却还是要忍受医院的折磨。我想告诉大家一个道理，人的精神枷锁对他的健康是没有好处的。这个世界上许多事情不是您的意志决定的。人生本来是不应该生病的，对不对？后来我们为什么就都病了。我们80%的人死于慢性疾病。病从口入这四个字从过去到现在都是真理。为什么我们现在吃什么没有什么味道？就是因为现在的养殖种植方法模式都已经渗入了商业思维。人们更多的是重视商业利润，而不是顾及别人的真正自然健康。

人真的像一棵小树。大家想想，外面的参天大权没有人精心养育，它会不会茁壮成长？一盆花，没有人的精心护理，它会不会长成我们人类喜爱的花朵？一只小猫、一只小狗，没有人每天精心的照料，它会不会活蹦乱跳？今天我们很多人，家里的孩子已经考学校走了，老人又不和你住在一起。咱们中国的学生是最苦的。日本、美国法律规定在下午三点以后就不许留孩子在学校了，因为他们是孩子。健康的教育是全民的教育。在座的各位，我们中国人90%的人临死了还不知道自己到底是死在什么地方了。我们未来是要进入大国之列的。我们这个民族如果没有健康，怎么会有更好的明天？ 这是我们每一个中国人要用生命、鲜血、人格、品性铸造可以造福后代的大事业。（接下来介绍公司几款产品）

以上各位听到了那么多的优秀产品。在场的各位可能会讲，产品是好，但是我们没有钱。在此我告诉各位，你根本用不着担心这个问题。南方李锦记公司给我们每个人提供了一个既是消费者又是经营者又能成为公司股东的个人创业发展机会。当你享受公司产品230元，就是说你不仅可以得到优质的产品，同时随着你的营业额的增加会直接享受到15%、通过分享又能再优惠10%，还可以获得公司12.5%、6%、10.5%等报酬，就是说你可以享受到优质产品带来的健康，能够享受到公司给予你合法权益的优惠把自己消费的中间商利润拿下来，中间商将退出历史舞台。制造商和消费者对接的年代已经到来，中间环节占据人类50%——80%的财富将会被我们消费者牢牢的拿握在我们自己身上。几十年了，我们从早到晚辛辛苦苦、勤俭持家，到今天我们积累了多少？是因为这个体制的问题，是因为这个管理模式的问题，是个经销方式的问题。而造成我们没有完成个人资本的积累。也验证了马克思所讲的： 个人资本的积累是个血淋淋的过程，是个残酷的过程。我看到那位先生在点头，一定到今天没有多少存款，对不对？我们开创了这样的一扇窗户，从消费开始累计

个人资本，化家庭开支为家庭收入，让我们既得到健康，又得到财富、成长、朋友、自由、知识、荣誉、地位的同时还能够累计一个大大的资本，使我们每一个人都成为企业的股东参与公司分红。让我们把五十年来浪费的时间、财富通过无限极统统拿回我们自家的篮子里来，而且给我们祖祖辈辈、世世代代都留下丰厚的家庭财产和丰厚的精神财富。这才是我们人生应该追求的东西。

最后，我衷心的祝愿在座的各位，让我们每一个真正成为时代的富翁。我真的很爱你们，我衷心的祝愿你们在以后的岁月中身体健康，在未来的岁月中我们人人透过努力建立个人资产通道，合法合情合理夺取财富、合法合情合理夺取精神的物质、合法合情合理夺取本该就属于我们的那一份。

中华 中医药学会健康顾问提醒您为了家人的健康、为了朋友的健康！请转载此文章，让地球人长寿！

健康顾问： *** 陈生

以提升人类健康为己任，让更多的人认知和使用中草药健康产品

弘扬中华优秀养生文化，给更多的人送上健康和创业的机会

帮助更多的人实现平衡、富足、和谐的健康人生

第四篇：祝 您 健 康

祝 您 健 康

今天非常的有幸能跟大家探讨一个人类永恒的话题：健康！在探讨健康话题之前，我跟大家分享一个故事――在去年的潇湘晨报有一则这样的消息，温州一个亿万富翁叫王君瑶，三十八岁，拥有35亿的资产，从十八岁开始创业。因奔波劳累过度，从来没有保健身体，2004年感觉身体不适，一检查才发现直肠癌晚期，他痛苦煎熬了三个月，还是拜拜了。她漂亮的妻子开始非常的痛苦难过，一年二年后，她会不会改嫁一位英俊的男人？请问他留下的亿万家产由谁来享受？他在九泉之下能够想得通吗？他为什么有这样的结果？这样的列子在我们身边有没有？

那么我们首先来探讨一下健康的重要性。

一、健康的重要性

我们用一个很形象的数字来表示：10000000000„„

“1”代表我们的健康，后面的“0”代表拥有的一切。后面的“0”越多，你的人生越丰富，如果少了个“0”有没有影响（有），但影响不大，因为“1”健康还在，可以赚回来，如果前面的“1”倒下了，后面再多的“0”也是等于“0”，没有任何意义。所以从这里看出，“健康是幸福、财富、快乐的基础”、“病人就是‘坏人’”。还有在很多发达国家银行门口都有这样的标示告诫市发：“存钱先要存健康”。再有，请问在座的的有哪位认为自己是健康的，请骄傲的举起你们的右手，请参照健康的十条标准，都符合，恭喜你们！（没有，大家都非常的清楚），健康是有标准的。据世界卫生组织调查统计：

全球：健康的只占5％，疾病的人占20％，亚健康占75％。

请问在座的有没有司机朋友？你们应该清楚，要保养好自己的车，必须要了解这部机器的结构对吗？我们人是不是也象一部机器呢？（是）。如果我们想要保养自己，首先要了解我们人体的结构。

二、人体的结构

细胞 → 组织 → 器官 → 系统 →人

细胞的健康决定人体的健康

这是获得两项诺贝尔奖的莱纳斯鲍林提出的分子矫正医学：“细胞的健康决定人体的健康”。

细胞的组成：

细胞膜（作用是保护细胞不受外来侵害）

细胞质（加工作用）

细胞核（复制，DNA遗传因子密码）

那么我们的细胞要在什么样的环境下才能健康呢？

假设我们用一个鱼缸代表我们人体

用水代表我们的体液，因为我们人由70％的体液构成用鱼代表我们的细胞，构成我们人体最小的单位是细胞

如果我们向鱼缸内每天投一点毒，这条鱼能不能存活很久（不能）

而我们把水抽干换成蒸馏水，鱼能不能长大呢（长不大），而且也活不了多久。所以鱼要生存必须要无毒和有营养，细胞要想健康必须的环境也是无毒和有营养。

那么我们再来一起探讨一下人为什么会生病

三、人为什么会生病

人生病无非就三个原因：

1、毒素的累积：

① 外因：吃、喝、呼、药物的毒副作用

吃的大米，中国的大米不能出口，因为汞超标，也就是农药成份太重。还有蔬菜，很多人买蔬菜选着最好看的买，而不知道那些最好看的蔬菜是虫子不敢吃的，我们来吃。水果，一般的水果都打有保鲜剂，还有我们吃的肉类，里面都含有激素，以前农村里面养一头猪要一年的时间，而现在三月出一栏猪，有一则这样的广告“三月肥三月肥，三月不肥厂家包”，请问猪吃了什么（激素），那我们人吃了猪肉呢，是不是也间接的吃了激素。所以吃的东西会产生大量的毒素。

再看看我们喝的大部分都是来自江、河、湖泊的水，而我们长沙人饮用的自来水来自于湘江，湘江是工业废水和生活废水的收容所，自来水公司将水抽上来就只是通过净化，漂白，杀菌然后就供给我们千家万户喝。（自来水公司抽上来先加明矾，而明矾与水发生化学反应，容易得老年痴呆症，然后放漂白粉净化，漂白粉与水发生化学反应会产生氢氧化钙，容易得钙结石，最后放氯气，主要起杀菌作用，而杀死的菌体是没有被

捞出来的，氯跟菌体一起产生三氯钾丸，是一种致癌物。）所以我们喝的水会产生大量的毒素。

还有我们呼吸的空气。现在工业废气和汽车尾气的排量越来越大，我们呼吸的空气的质量也越来越差，那些废气随着空气呼吸到我们体内，也将产生大量的毒素。

还有我们吃的药物，大家都知道是药三分毒，药物吃进肚子里面也会产生毒素。②内因：宿便、情绪

宿便，顾名思义，住宿在大肠内的粪便。

我们人体内有一器官叫大肠，它是我们体内的垃圾桶，大肠和我们人体等高，每隔3～5cm一个皱折，每分钟蠕动3～5次，我们吃的食物在胃里消化后通过小肠的吸收，然后剩下来的食物残渣流入大肠，我们大肠内壁的肠粘膜上有一层厚的绒毛，当食物残渣经过时，有一部分就粘伏在肠粘膜上，日积月累，我们肠壁上是不是就有了厚厚的一层？这一层就是宿便。有可能我们五岁或十岁吃的东西还在肠壁上粘着。我们人体内的温度是37℃，试想一下，如果在房间里装有剩菜剩饭的垃圾桶在37℃的高温下放上几天是什么样？我们是不是要一天或两天清理一次垃圾，那么我们体内的垃圾桶，什么时候清理过？

每个成年人的体内有6.5公斤的大便，其中有2.5公斤的宿便。

据世界卫生组织（WHO）统计：宿便可产生36种毒素，引发179种以上的疾病。因此宿便被称为“万病之源”。有这样的说法：“宿便的女人容易老”；中医里有讲到“欲无病，肠无渣，欲长寿，常清肠”；所以“二十一世纪是肠道革命的世纪”。

内因还有一个情绪产生毒素。人有七情：“喜怒哀思悲恐惊”，在古代有气死周渝。第二个生病的原因是：

2、各大系统功能失调，免疫力低下。

我们人是由八大系统组成，大家一起回忆（呼吸系统、消化系统、神经系统、泌尿生殖系统、血液循环系统、运动系统、免疫系统、内分泌系统），如果人相当于马车的话，大八系统就相当于八匹马，如果一匹马倒下，马车将会失衡，或者无法前进；八大系统如果有一系统失调，我们人体就会出现毛病。而我们的免疫系统就相当于国防力量，一个国家的国防力量是不是非常的重要，当有外来侵略的时候，国家的国防力量强大，将坏人赌在了门外。免疫系统也是一样，如果有病毒强行侵入到我们体内时，如果自身的免疫力高，将病毒抵抗住。

在2003年非典来临的时候，全世界的人们都非常的恐慌，因为没有一种药可以治疗这种病，当有很多疑示病例把他们同样的隔离起来，有些人死了，有些人却活下来了，这是什么原因呢？是因为那些活下来的人自身的免疫力强，他自己的免疫力杀死了非典病毒。还有爱滋病为什么这么的可怕，因为爱滋病毒入侵到身体内后，在24小时之内瓦解我们的自身的免疫系统，免疫系统被瓦解后什么病毒都可以入侵到我们体内。

请问人最好的医生是谁？（自己）

自己最好的医生呢？（自身的免疫力）

免疫系统有4个自（自御、自检、自清、自愈）

3、营养不全面、不均衡

说到营养很多人就会笑，“现在经常大鱼大肉的，怎么还会缺营养呢？”。我们所说的营养是指全面均衡的营养，我们人需要七大营养素：水、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、纤维素。

水约占人体重的60％，口渴就知道喝水；

蛋白质是基本成份，没有它就没有生命；

碳水化合物是能量，也非常容易补充，饿了就会吃饭；

脂肪现代人过多；

矿物质：人体必需的74种，缺失某种或过多都会导致一种疾病。缺钙：佝偻病、中老年骨质疏松症、小孩软骨；缺镁：心肌梗死、偏头痛；缺铁：贫血；缺锌：男人性腺功能减退、小孩多动症；缺钾：糖尿病、心脏病；缺碘：早状腺肥大；缺锰：血糖上升、动脉硬化；

维生素：维持生命的要素，有两类：①脂溶性（A、D、E、K），②水溶性（B、C）；缺乏任何一种，生理代谢都会受到严重影响。缺VA：影响视觉（视力下降）；缺VC：坏血病；缺VD：佝偻病；

纤维素：不被人体吸收，可促进肠道蠕动，同时附着多余的脂肪、甘油三脂、胆固醇等排出体外。

那么我们人体最难摄取的就是后面三种。

人体的七大营养素就像是修一栋房子，需要的钢筋、水泥、沙子、砖等，如果为了节约，放很多的沙子，而放少量的水泥，或用很少的钢筋，多用砖块，那么那栋房子会不会很劳固？（不会）。说明我们人体也是必需注重全面均衡的营养。在坐的吃食物是

吃自己喜欢吃的请举手（这么多），确实现在的人都是吃自己爱吃的，而不是吃人体所需要的，所以才会导致这么多的现代文明病。而且我们三餐：早上要吃得象皇帝一样好；中午要吃得象平民一样饱；晚上吃得象乞丐一样少。

既然找到了生病的原因，怎样才能获得健康呢？

四、怎样才能获得健康？

毒素多了怎么办？清――清肠、清血、排毒；

系统失调，免疫力底下呢？调――调节各大系统，增强免疫力； 营养不均衡不全面呢？补――补充全面均衡的营养。

那么怎么清呢？目前有三种清肠的方法：①机械清肠法：宋美玲能活到106岁自然死去，因为她每个月定期的清肠，但是机械清肠价格非常的昂贵，不是一般的人能够所消费的起，而且很痛，因为要将一根管子从肛门里面插进去，清洗肠道的宿便，所以药水一定要用好的，用差的药水会损伤到肠黏膜。这种方法不可取。②药物清肠法：一般到医院里面去，医生都是给开的泻药，大家都知道，是药三分毒，吃进去的时候效果特别好，一吃就拉，药物刺激着肠道的蠕动，但是你不吃就不拉，有依赖性。这种方法更不可取。③膳食纤维清肠法：膳食纤维进入体内后不被小肠吸收消化直接进入大肠，吸水膨胀，将大肠内的皱折冲开，将宿便包裹,然后象一把软拖把一样将宿便一点一点的拖出体外，而且又能吸附肠道里面的毒素，并在肠道内壁形成一层光滑的保护膜。膳食纤维清肠是目前最经济实惠，也是最安全的一种清肠方法。

现在，我们明白了生病的原因，也知道了怎样才能获得健康，那么，现今有没有能做到这三个字的产品呢？

五、怎样“清”、“调”、“补”呢？

非常有幸完美（中国）日用品有限公司生产出了这样的产品，它的名字也叫“清”、“调”、补；他符合中医八法理论：“汗、吐、下、和、温、清、消、补”，是根据分子矫正医学，以“食疗”方法，从人体最根本的细胞调理入手，研发出来的功能型的保健食品。

那么清是什么呢？清――高纤乐

它有什么作用呢？它可清肠，清血，美白、去皱。

它为什么可以清肠，清血，美白、去皱呢？因为它里面含有西莲子壳（又称车前子壳），每克西莲子壳含86％的膳食纤维，被称为“纤维巨人”，又有“肠道清道夫”之称；

还含有沙棘，说到沙棘，有一个故事跟大家一起分享，在西藏，有一个牧民养了一群马，当那群马老去的时候，那个牧民不舍得将马杀来吃了，于是就只好放它们归山，让它们自生自灭，可过了几个月，那群马又回来了，而且雄肢彪汉，牧民觉得很好奇，于是跟着这群马到了它们这几个月生存的地方，原来发现这群马吃的是一种结在树上的红色的果子，这就是沙棘，沙棘主要是清血，降低血脂、血糖，清除血液里面的胆固醇、甘油三脂，有“高原圣果”之美称，又被称为“血管清道夫”；还含有草莓，是水果之后，女孩子都特别喜欢吃，可以美白、去皱。所以高纤乐可以清肠，清血，美白、去皱。

那么调又是什么呢？调――芦荟矿物晶

它有什么作用？清除体内毒素，调节身体内环境平衡或趋于平衡状态，达到提高人体免疫力，改善体质，促进健康，减少疾病的目的，还可补充全面均衡的矿物质。

它为什么会有这些作用？因为它里面含有芦荟精华（含65％）、优质花粉、蜂白浆、果糖、VC、多种矿物质。芦荟精华是选用美国进口“库拉索芦荟”，并运用先进的“冷冻稳定法”提练出来，完整的保留芦荟中的天然功效成份，芦荟具有杀菌消炎、排毒养颜、保肝护胃、降血压血糖血脂、修复组织、抗突变肿瘤。花粉，就是癸瓜子一样，有一层坚硬的外壳，吃了不能够正常的消化和吸收，而这里所说的花粉是通过超声波破壁处理，能够90％的被人体所吸收。蜂皇浆，大家都知道，在一箱蜂窝里面有一只蜂王，蜂王的体积比一般的蜜蜂的体积大几十倍，而且寿命也要比蜜蜂长几年，蜂王吃的是蜂皇浆，可想而知蜂皇浆的营养价值有多高。矿物质是从美国内华达海床提炼出来的。所以它能有这些作用！

补又是什么呢？补――营养餐

它有什么作用呢？能够提供人体所需的全面均衡的营养，极易被人体消化吸收，平衡膳食结构。

它为什么会有这些作用呢？因为它主要含有螺旋藻、糙米、玉米、南瓜、大豆、薏仁、莲子、燕麦等天然食物科学组合。螺旋藻是目前最佳保健食品，也是被宇航员指定的专用产品。1克螺旋藻相当于1千克各种蔬菜水果的总和，8克螺旋藻可以维持一个人40天的生命。是采用微波干燥、糊化等先进的食物处理方法，保证营养成份不流失，不被破坏。所以它能够补充我们人体所需的全面均衡的营养。

所以综合以上所说，再次告诉我们完整的健康从“清”、“调”、“补”开始。最后祝在座的各位：家庭幸福、身体健康、万事如意！谢谢！

第五篇：一二年级健1233康教育教案

第一周 第三节课题： 什么叫健康

教学目标：

1、了解人体健康的定义。教学重点：健康的定义

教学难点：为什么说心理健康是身体健康的保证 教具（课前准备）多媒体演示 教学内容及过程

1、导入：健康是什么？大家动脑筋想一下（先不要看书）

2、健康包含的几个方面（讲述）：

（1）生理（身体）健康：这是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常，是其他各项健康标准的基本条件

（2）心理健康：具有同情心与爱心，情绪稳定，具有责任心和自信心，热爱生活，和睦相处，善于交往，有较强的社会适应能力，知足常乐；心理健康是身体健康的保证。

（3）道德健康：最高标准是无私奉献，最低标准是不损害他人。不健康标准是损人利己或损人不利己；是身体健康和心理健康的发展，高于它们。（4）社会适应健康：是指不同时间内在不同岗位上时各种角色的适应情况。适应良好是指能胜任各种角色，适应不良是指缺乏角色意识（如在单位是好工作人员，在家不一定是好父亲或好母亲）。能促进身体，心理，道德健康发展

3、阅读课文，观察图示，了解一下健康包含的这几个方面知识。

4、重点讲述一下青少年的心理健康的表现，对比不健康的表现，指引学生改变不良习惯，培养健康的意识与行为。促进学生德，智，体全面发展

5、指出青少年学生经常存在的一些问题，分组讨论：

（1）如何处理与同学之间的关系，特别是差生（2）如何对待残疾人

（3）怎么处理和父母之间的关系（4）关于自己的健康

第二周 第三节

课题：正确的读写姿势

教学目的：使学生了解读书写字既是紧张的脑力活动，又是繁重的视力工作。为了使自己的视力好，就要养成正确的读写姿势。

教学重点：正确的读写姿势。

教学难点：自己要养成正确的读写姿势。教学用具：媒体、黑板 教学内容及过程：

一、介绍正确的读写姿势的好处

1、学生了解读书写字既是紧张的脑力活动，又是繁重的视力工作。为了使自己的视力好，还要配合眼部、面部和颈部肌肉的紧张活动，因此，要养成正确的读写姿势。

2、介绍读书的正确姿势。

3、介绍写字的正确姿势。

二、做一做，比一比

请同学们分别做一下自己平时的读写姿势，让大家来指出哪些地方是正确的，哪些地方是错误的。

第三周 第三节课题：洗手的好处与正确的洗手方法

教学目的：使学生了解洗手的好处多。为了就自己的身体健康，从小养成勤洗手，正确洗手的良好习惯。

教学重点：从小养成勤洗手的良好习惯。

教学难点：自己正确洗手。教学内容及过程：

1、介绍手的作用。

可由学生来说，总结到手对人是很重要的，我们要保护好手。

2、说一说手易感染细菌

让学生说，在哪些地方手容易感染细菌，所以要勤洗手。

3、正确的洗手方法，分三步，并示范给学生看。

4、勤洗手饭前便后要洗手，手脏了就洗手，养成勤洗手的习惯。

二、做一做

请同学们在前面做一做，看谁最正确，由老师和同学们来评说一下做得较好和做的不够的地方。

第四周 第三节 眼保健操 教学目标：

通过本课学习，使学生了解眼睛的穴位并知道做眼保健操的重要。教学过程：

一、导入新课

小朋友，我们上节课学习了小朋友握笔、写字的姿势。今天老师要教大家如何做眼保健操。

二、教授新课

1、出示图片1 这张图是人的眼睛的穴位图，做眼保健操时要按住正确的穴位才能起到作用。

这些穴位有：睛明、太阳、四白、风池。

要求：做操时，指甲要剪短，手要干净。穴位准确，手法缓慢柔和。每天两次，天天坚持。

2、这是做操的动作图请大家跟老师一起来完成这些动作。

（1）挤按睛明穴。

（2）按揉太阳穴和轮刮眼眶。

（3）按揉四白穴。

（4）按揉风池穴。

（5）干洗脸。

四、总结全文 第五周 第三节

吃好早饭

教学目标：

通过本课学习，让学生知道吃好早饭在一天当中的重要性。教学过程：

一、导入新课

小朋友，我们上节课学习了怎样养成爱清洁、讲卫生的好习惯。做好它可以保护我们的身体不受病菌的侵害，可是想要有一个健康的身体还需要小朋友们注意饮食，尤其是吃好我们的早饭。

二、教授新课

1、出示图片1 提问：你知道图上这些小朋友为什么会不舒服吗？

小结：早饭对一天来说非常的重要。如果不吃早饭，会影响同学们的身体正常发展。

2、教儿歌

同学每天要早起，吃好早饭再学习，干稀搭配质量好，身体学习大提高。

3、提问：知道图上这些叫什么吗，你每天吃早饭吗？经常吃哪几种？

四、总结

第六周 第三节 行路安全

教学目标：

通过本课学习，使学生知道上学、放学的路上要多注意安全。

教学过程：

一、导入新课：小朋友，你们知道上学、放学时是高峰时期，所以大家要注意交通安全。

二、教授新课： 提问：小朋友你们认识这些标志吗？ 小结：马路上，车多、人多。行人要靠右走，不追逐，不打闹。过马路时，先看左，后看右，要走人行道。

提问：图上的小朋友做得对吗？ 小结：他做得不对，不能翻越栏杆。

提问：图上的小朋友做得对吗？ 小结：他做得对，要和妈妈一起过马路。

提问：图上的小朋友做得对吗？ 小结：他做得不对，骑车时不能打伞。

提问：图上的小朋友做得对吗？ 小结：他做得不对，不能在马路上踢球。

二、总结全文

第七周 第三节 不玩火

教学目标：

通过本课学习，使学生知道不能玩火。

一、导入新课：小朋友，你们知道火灾是怎样引起的吗？我们小朋友能做到的就是不能玩火。板书课题：不玩火

二、教授新课：提问：图上的哪些做法会引起火灾？

图上哪些做法会引起火灾，将它和救火场面连起来。

小结：不能在床上吸烟；不能点蜡烛找东西；不能在没人的情况下开煤气；不能在木柴旁玩鞭炮。

提问：图上的小朋友在干什么？

小结：图上的小朋友在认真地做值日，有的小朋友受伤了要及时到医务室治疗。

3、儿歌

火能发光还散热，合理利用好处多，柴边纸旁不放炮，室内料场不玩火。

三、总结全文

自己不玩火，还要劝别人不玩火。

第八周 第三节

11、眼睛的功用 教学目标：

通过本课学习，使学生了解眼睛的作用。

一、导入新课 一双眼睛一对宝，生活学习离不了，爱护眼睛讲卫生，预防近视和眼病。

二、教授新课

1、出示图片1 提问：图上你看到什么？怎样保护眼睛？ 小结：眼睛可以帮助我们看到美好的大自然。

2、出示图片2 提问：看图说说眼睛有哪些功用？ 小结：眼睛可以看到红绿灯。

眼睛可以看到太阳、月亮、星星。眼睛可以看到美丽的花朵。眼睛可以看到绿色的植物。眼睛可以看到电视。

我们要有合理的休息时间，保护眼睛

三、总结全文

第九周 第三节

第九周 第三节

正确的刷牙方法

教学目标：

通过本课学习，使学生了解正确的刷牙方法。

一、导入新课

小朋友们，我们要爱护我们的牙刷，就要天天刷牙，可是你们知道吗，如果刷的方法不正确，将会对你们自己的牙齿造成很大的损坏，因此我们必须了解哪些刷牙方法是正确的，哪些是不正确的，好好保护我们自己的牙齿。

二、教授新课

1、出示图片1 每天早晚把牙刷； 保健牙刷手中拿； 上牙从上向下刷； 下牙从下往上刷； 咬合面要来回刷； 牙齿洁白人人夸。

二、提问：图上的小朋友是怎样刷牙的，有谁知道正确的刷牙方法？

小结：图上的小朋友在认真地刷牙。

三、总结全文

第十周 第三节

注意安全

教学目标：

1、通过学习使学生明白我们的身边经常有不安全的事发生，我们要学会保护自己。

2、结合教材交给学生保护自己，作为人更应该懂得保护自己。

3、让学生明确动物、植物都会保护自己，作为人更应该懂得保护自己。

教学准备：一些动植物保护自己的资料，以及生活中最容易发生危险的事的资料。

教学过程：小朋友，日常生活中你们有没有碰到一些有危险的事？如果碰到这样的事你会怎么做呢？

日常生活中我们总会遇到一些有危险的事，所以今天我们就要学习一些有关怎么预防危险的方法。

三、展示动植物保护自己的资料。

我们大自然中的许多动物和植物，它们也会遇到危险，你知道它们是怎么保护自己的吗？

第十一周 第三节教学内容：体育课前的准备

教学目标：

1、能知道遵守体育课课堂常规的必要性，了解劳动 的意义，记住模仿操1~3节的名称和动作方法。

2、能知道体育课前应做好哪些准备，能完成模仿操

1~3节的分解动作。

3、能积极参与讨论，对学习感兴趣。

教学程序： 老师：

1、出示挂图，引导学生有序观看。

2、重点讲解体育课前应做的准备。

3、启发学生联系自己实际进行思考，组织学生相互讨论。

4、提出问题：

（1）上体育课前应做好哪些准备？

（2）为什么上体育课要穿运动鞋和运动服装？ 学生：

1、同桌的同学边看挂图边议论图中反映的内容。

2、通过教师的讲解和提问，前后桌同学联系实际相互讨论，并推荐代表发言。

第十二周第三节

课题：做游戏的好处

教学目标：能知道做游戏的好处。

能了解做游戏的要求。能对游戏产生浓厚兴趣。

教学程序：

1.提问引入，启发同学回答：做游戏时有什么感受。组织学生讨论。2.讲解做游戏的好处，重点提示游戏对身体锻炼的作用。3.提问，怎样做好游戏？启发学生思考。4.总结做好游戏的要求。

二、教学内容：劳动模仿操4~6节

教学目标：了解劳动的意义，记住劳动模仿操的动作方法。

能完成4~6节劳动模仿操的分解动作。

通过形象模仿，能体验到劳动的艰辛和丰收取得成 果的快乐心情。

教学程序：

1.复习上次课1~3节劳动模仿操动作，及时纠正错误。

2.讲解、示范劳动模仿操4~6节动作方法，启发学生从小爱劳动的意识。

第十三周 第三节

课题：饮食卫生

教学目标：

能了解饮食方面的卫生知识。能记住饮食方面的营养要求。

能针对本人的饮食习惯，提出改进意见。教学程序：

1.出示挂图并板书说明，启发学生联系实际。2.知道学生讨论并回答问题。

3.总结性讲解饮食卫生的重要和如何做到饮食卫生。教学内容：开火车 教学目标：

记住游戏名称及游戏方法。

能熟练地完成“开火车”的游戏，并能有所创新。能积极参与游戏活动，并乐于自我表现。教学程序：

讲解、示范游戏方法，并请部分学生试做，加深印象。先指导学生说地名再练习“开火车”，等游戏方法掌握后，开始 比赛。

第十四周 第三节

课题：饮水卫生

教学目标：

1.能了解饮水的卫生常识。2.能说出饮水卫生的道理。3.能知道应该怎样做才是饮水卫生。教学程序：

1.出示挂图，启发学生边看边想。重点讲解喝没有处理过的生水的害处，并知道应该怎样做到饮水卫生。

2.提问或指导学生分组讨论。启发学生回顾思考哪些生水是不卫生的

3.讲解饮水卫生的意义和怎样做到饮水卫生。教学内容：传口令 教学目标：

1.知道“传口令”的游戏方法和规则。

2.通过游戏，能掌握迅速、准确地传达口令的能力。3.积极参与游戏活动，并有愉悦的心情。教学程序： 1.讲解游戏方法和要求，并请小组试做，加以引导。

2.练习传口令。提示学生传口令注意“保密”，防止别的组听到。

第十五周 第三节

课题：不乱吃零食

教学目标：知道什么叫吃零食及为什么吃零食会给我们造成营养不良，从而指导我们平时的生活习惯；能够随老师模仿并记住手指操的动作方法，并在练习中有欢快的成功感。

教学重点难点：吃零食的危害原因及如何指导我们自己的生活习惯； 教学过程：

一、导入新课：

首先询问学生在学校里你们每天都吃几顿食物？你们在暑假在家里每天要吃几顿食物？进而总结出我们为什么每天要吃那么多的食物？---------因为我们都处在身体发育的重要时期，需要足够的营养来供给我们的生长，这样才能够健康茁壮的成长。

二、学习新课：

1.怎么样才算是吃零食呢？

有的同学会问，老师我们又要有足够的营养，又不能吃零食，那么到底我们怎么样才能正好的做到这个要求呢？其实这个说难也不难，下面就让老师来介绍一下，到底怎么才算吃零食------在正常的情况下，除了定时定量进餐外，还经常不断地吃一些其他的食物如：饼干、糖果、巧克力„„，这就算是吃零食了。2.吃零食到底有什么不好的地方？

我们小朋友的胃比较小，胃壁也比较薄，因此我们的胃的消化能力就比较弱。同学们都知道，我们的大脑如果整天学习而不休息的话，大脑的工作效率就会大大的降低，我们就会不愿意，不想学习了，还会头痛。我们的胃也是同样，如果我们一天不停地，经常的吃零食，那么我们的胃就要不停地去消化食物，胃工作的时间长了，它也会疲劳，消化食物的速度就会变慢，时间长了，我们的胃就会生病，就会造成消化不良，营养不良，导致面黄肌瘦，最终影响我们的学习和身体健康，现在同学们是不是明白了不要乱吃零食的原因了？！板书设计：一、二、三、四、什么叫做吃零食 为什么不能吃零食 如何吃冷饮 我们的打算

第十六周 第三节课题：常吃蔬菜水果

教学目的：

1、了解蔬菜水果富含的营养成分的特点。

2、蔬菜水果对人体的作用。

教学重点：了解蔬菜水果对人体的重要意义。教具准备； 教学内容及过程；

一、谈话引题：

1、同学们，你们爱吃蔬菜水果吗？为什么/

二、深入学习：

1、你们知道蔬菜水果中富含哪些营养成分？（举例说明）

2、师补充：维生素、无机盐、膳食纤维、有机酸、芳香物质、少量脂肪

3、那这些营养成分对人体到底有什么作用呢？

保持心血管健康、增恰巧能够机体抗病能力及预防某些癌症。

三、师小结：

因此，多吃蔬菜水果对人的健康可有好处，希望同学们都吃蔬菜水果。