第一篇：第三批应届生拓展训练培训心得
拓展训练培训心得
福州拓展训练，为时两天，时间虽然短暂，但是着实学到了蛮多东西。
（一）一次能完成的事，不要拖到第二次
教练让我们站3分钟军姿，有人没按要求来的话，便加一分钟，结果，加到了5、6分钟。然后，教练告诉我们这个道理：一次能完成的事，不要拖到第二次。胡导在这句话的后面加了一句，“否则，返工的成本将是原来的7倍。”乍一听，确实是这么回事，不过也没太放心上。在玩传递梦想游戏的时候，原本就要成功了，却由于在近终点的地方失误，重新来过，浪费了好多时间。最后，游戏是胜利了，但是却深深的感到教练跟胡导的话确实是非常重要，无论是做什么事。
（二）盯紧上家，做好自己，方便下家
体现这个道理的是拍数字游戏。45个数字围成一个圈，队员围着这个圈蹲着，由1拍到45，按顺序，计时。刚开始时，老拍错。拍对后，时间用的又比较长，2分钟多。经过讨论后，队内总结出这么一个策略：记住自己身边的数字，根据数字盯着上一个数字的组员，同时拍的时候要多用些力，让下一个数字的组员能清楚觉察到。结果，我们队的成绩是16秒。
过后，仔细一想，这不就是胡导所说的“盯紧上家，做好自己，方便下家”吗。
（三）超越自我拓展训练有好几个高空项目，不危险，但是让人害怕。特别是过高空断桥和在高空独木桩上起跳拍球。这需要队员们克服自己内心的恐惧，战胜自己，超越自我。
有一种说法，人的身体内蕴含着一种潜能。在大多数情况下，这种潜能是沉睡的。当人摆正心态，抑或在高压下，便能超越自我，唤醒这种潜能。
好多人都觉得自己做不到，实际上都做到了。只要把心态摆正了，人人都能超越自我。
（四）复杂的事情简单化
在传递密码的游戏中，只有一个连队完成任务。什么原因呢？分析后发现，他们传递的方式是生产线上画整为零的方式，而且把复杂的动作换成简单的敲击。这样子，数字的编码便由简单的敲击这个动作组成。由于方式的简单化，使得所有组员可以同时动起来，避免了“产线上只有一个人在动”的情况，充分利用时间。而且这种编码由于简单，所以便于识别，这才使得密码顺利传递。
（五）沟通才能使得一个团队发挥作用
看图猜数字的游戏，还有拍数字的游戏，还有其他游戏策略的讨论，都离不开沟通。每一个游戏的挑战，起初都是不尽人意，甚至大失所望。正是由于大家的信息共享，沟通，队长副队长的协调，信息整合，才使得策略的制定，最终顺利完成任务。
（六）行为带动情绪
刚到训练场的时候，很多人都死气沉沉的，好不痛快。胡导让我们拍掌，虽然没什么可拍的。还让我们跟身边的人握手，大叫贵人啊，显然不认识。奇了怪了，拍完掌，握完手，整个气氛便起来了，大家脸上都笑呵呵的。
不管其中有什么乾坤，不过道理很明显：行为带动情绪。
（七）总
两天的拓展，累是累点，但累并快乐着。做梦都能笑醒，获益良多。
第二篇：拓展训练培训心得
xx月xx日，我们按学习计划到汉阳蔡甸野山拓展训练基地进行拓展训练。这次训练全班老少39人参加，年龄最大的有50多岁，最小的也有20多岁。早晨8点15分准时从区党校出发经过半个小时的路程，到达马鞍山的半山坡中，这里是我们训练一天的拓展基地。山里没有什么风景，不过空气很好。这次活动安排比较紧凑。一进训练基地教官就对我们进行了分组（两组），并分四个部步骤来完成今天的训练任务。在每一队里选出队长、政委、环保大使等领导班子。每个队用共同的智慧精心设计出队名、（我们是红色的“飞鹰队”，另一个队是黄旗山鹰队）、设计的队徽（园中有个y）、口号（飞鹰飞鹰永无至尽）、队歌（解放军军歌“向前向前….”），大家纷纷在队旗上签上自己的姓名，还对每组队形进行展示,高唱自己的队歌，上午在“过草地”团队游戏中，大家齐心协力，共同努力战胜了“大自然”和对手。说明在这个项目中不是一个人单枪匹马就能完成，而要靠一个团队的力量才能胜利的道理。有了团队，要出成绩，协作必不可少的。正如所说的“众人拾柴火焰高，众人划桨行大船”。
在下午的“过雷区”游戏项目中，靠指挥官的精心细致的指挥，以最少的“牺牲”为代价换来最后的胜利，所谓“牺牲我一个幸福百万人”英永气概。
在“高空断桥”项目中，主要训练人的心理素质，这项目对人的体能要求不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。在这里还需要团队的支持和鼓励才能顺利的完成。
在“毕业墙”项目训练，一堵4米多的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。在这个项目中，团结的力量是无穷的，集体的能力是伟大的，人的潜能是无限的……这个游戏给于我的，除了感动，还是感动。我为第一个爬上墙头，坚持救上个一个又一个同伴的朋友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的朋友感动！为指挥大家伙儿逃生，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的朋友感动！直到墙下只剩下了一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个体重较轻的队友从墙头上垂了下来，墙下的队友坚定的抓住了墙上同伴的手。当最后一人成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。
团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体。认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。我将努力在以后的工作中，发挥团队合作的精神，为社区的工作尽一份力量。同时也要感谢党校为我们提供了这么好的一次野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅。
第三篇：拓展训练培训心得(修改版)（范文）
拓展培训纪实
7月11、12日海鸥公司组织2014、2015新进员工参加拓展培训。11日早上7：30，报名的39位海鸥公司员工在公司大门口整装出发，前往目的地溧阳。
一下车，教练首先让我们做些互动的小游戏，热热身，也顺便熟悉一下彼此。我们被分成两队，按照教练的要求，各队选出了自己的队长、队花还有工兵。教练让各队起队名，画对标，亮口号，唱队歌。一番商议之后，我所在的小队叫刀锋队，对标是刀锋的拼音首字母，口号叫做“刀锋刀锋，谁与争锋”，队歌则是《团结就是力量》这首歌的高潮部分：团结就是力量，团结就是力量，这力量是铁，这力量是刚。另一队叫做勇士队，对标是“NB”，口号则是势不可挡，勇者无敌，队歌是We will rock you。进行了一上午的游戏，大家有点渴，教练也看出来了，随即拿出两箱矿泉水放在地上。我以为每个人就可以上去拿来喝了。但是，教练又以任务的形式，让每个人通过各自团队去拿一瓶矿泉水，当然了规则远没有这么简单。轮到我时，我还担心自己可能完成不了，但是没想到当我俯身往前倾，伸直手臂去拿矿泉水时，一下子就抓住了瓶盖。不过我立马感觉到左大腿部位的肌肉僵硬了。兄弟们实在是太给力了，死死地抓住我的左大腿，生怕我会摔在地上。相识短短只有半天的时间，为了别人的安全和团队的胜利，小组成员竟是如此的认真负责，全身心地投入到任务中去。说实话，我被感动了。比赛成绩不言而喻。我所在的刀锋队略胜一筹，获得了第一。下午，我们先进行了攀爬比赛。选手站在距地面8米的柱子上，往前跃，双手抓住前方的杆子，游戏结束。男选手基本上都能顺利完成任务，女选手限于臂长等因素就很难进行下去了。最终，我们刀锋队因为女选手较多，在这个项目上不敌勇士队。接下来是射击游戏，早就听说拓展训练有这么一项内容，教练刚一讲解完规则，我们就迫不及待地穿戴好装备进入比赛场地。
临近傍晚时分，教练带领我们来到一堵木板墙前，起初，我都不知道这还是一个游戏。教练开始讲解起了规则，我边听心里边嘀咕，这个能完成吗？天空开始飘起了雨。我自诩自己肩膀还够厚实，当起了人梯。幸亏自己穿的是宽松的牛仔裤，否则不知道会是什么结果。比赛结束，教练夸奖起我们来，四十人团队耗时这么短时间不是很常见的。晚上，又累又乏的我们走近临近的饭店，吃起了地道的农家菜，乌米饭，农家本鸡汤摆满了整整一桌。饭后，刚放晴的天空又下起了大雨，不过没多久雨就停了。山间的雨大概就是这样。不知是谁提议去泡温泉，不过因为经费的原因，最后我们还是决定去唱KTV。途中，不时有人拿着手机四处拍照。只见不远处，葱绿的山峦之间，云雾缭绕，宛如仙境一般！这是我见过的最美的风景！来到酒吧，嗓子好的同志当然玩得很尽心，像我等嗓子一进这种场合就略感不适的同志，也只能乖乖的坐在角落里，听着别人在唱了。第二天，雨还在下，我们只能在室内活动。
“团队、协作、执行、学习”，这是我们这次拓展训练的口号。我们真的做到了。攀爬比赛着实挑战了一下自我。“求生墙”的游戏教会了我们要奉献自己，相互合作来求共存。“七巧板”活动教会了我们什么是沟通。拓展训练让新员工从彼此陌生到相互熟悉，相信在以后的工作中大家会表现的更加出色。
证券投资部 陈国强 2013年7月18日
第四篇：拓展训练培训心得（模版）
拓展心得
张青
螺蚳湖小学
坐在宽敞明亮的办公室，想想短短三天的拓展训练，感觉昨天就像是一场梦，那一幅幅动人的画面依旧闪现在眼前：训练场上“亮剑队”和“凌云队”的角逐、组内的竞争与合作。全体参训队员的通力合作，个人的自我挑战等等„„激情飞扬！
在活动的第一天教练就把我们分成了8个队伍，并让我们自己推选队长、起队名、编队歌、画队旗、编队训，在这个过程中我们忘记了年龄，忘记了职位，我们每个人都全身心的投入到活动中，我们还给队伍起了一个响亮的队名——亮剑队，我们高唱队歌“一二三四，一二三四像首歌”，高呼我们的队呼“亮剑一出，谁与争锋”，我们的训练项目包括：移花接木、穿越电网、信任被摔、扑克牌、毕业墙等。
这次拓展训练给我印象最深刻的是“思考是训练的延续”，教练在协助我们每一个队员完成集体任务的同事又交给我们思考的空间和时间。每个项目结束后，队员们以教练为中心，席地而坐，娓娓而谈。谈自己的成功与失败，说个人的感受与经验，善于总结才能走向成功。
移花接木考查团队的合作能力，全队队员用报纸运送一个乒乓球到指定的纸杯子里，乒乓球只能朝一个方向移动，身体任何部位都不能接触乒乓球。在团队的配合中难免会出现问题，例如小球掉落。出现问题后难免会相互埋怨，埋怨队问题解决没有任何的帮助。在团队合作中，每个人都有各自的工作，尤其是人与人之间在传达和交接工作时，是否无缺陷？在
“过电网”，考研团队的凝聚力。电网只有一个，而我们有26名队员，还有几位伙伴过于圆润,电网的大小刚好能通过一个体重标准的人，所以挑战30分钟之内将所有的队员安全通过电网是对团队合作的重大考验。在团队中仅有的几位男教师的辛苦传递下，在大家的默契配合下顺利完成了任务。
“信任背摔”，我认为这个培训项目主要是培养团队互相信任的程度，相信大家，更要相信自己，在被摔的那一刹那，我感觉自己特别不自信，自信心不强，总是借助于外界的压力才能完成自己认为不可能完成的事情，这就像在平时的生活中一样总是被动的去做，从来不主动大胆的取尝试，这是我在今后的工作与生活中需要改进的地方。争取主动性！
就像我们亮剑队的总结词一样，团结就是力量。通过这次的拓展训练，我学到了很多应对挑战、解决问题的经验。在工作中，我们都是团队的一份子，要时刻有团队互助、协作的精神，认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力，我想没有攻克不了的难关，没有解决不了的问题。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，没有战胜不了的困难，没有解决不了的难题。
在工作中，我们奉献于三尺讲台，小道我们的班级，大到我们的学校，其实我们就是一个整体。一个单位，没有了团队意识，那么它就是一盘散沙，没有战斗力，也没有发展的机会，更没有生存的可能。我们要时刻记住自己是学校不可分割的一部分，要有这个大的团队意识，发扬无私奉献的精神。我们要永远记住只有这个大的团队发展了，才有我们自身的发展，只有这个大团队成功了，才有我们个人的成功。通过这个活动，是我们同事之间取得了相互的信任，得到了相互的交流，学会了团结和相互之间的协调，明白坚持和战胜自己的重要性。同事，也是我们懂得了一个集体所需要的无私奉献、团队写作将神。我们要用无尽的热情投入到以后的工作中，把我们的命运和教学工作联系在一起，共同发展，共同创造崭新得明天。
第五篇：拓展训练培训心得
拓展训练培训心得
**月**至**日公司组织技术序列人员前往“****”拓展训练基地，开展了为期两天的团队拓展训练活动，在两天的拓展训练中，我们在轻松和谐的气氛下尽情地享受着挑战极限、团队协作带来的快乐和感悟，充分地体会了来自——团队的力量！
活动通过“组建团队”、“穿越电网”、“跨越沼泽”、“筑金塔”、“高空抓杠”、“缅甸桥”、“急速六十秒”、“巨人脚步”、“胜利墙”、“真人CS”等项目的拓展训练，不仅磨练了个人意志品质，更提升了团队凝聚力。简单的游戏挑战，却揭示出了深刻的生活和工作哲理。
1、目标规划是前提。任何团队的建立，都是为了实现一定的目标，所有的人都应知道要干什么。无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。在训练中的每一个项目，教练首先都要求我们为自己设定目标。为了达到目标，团队的每一个队员都积极想办法，主动出主意，发挥集体智慧。
2、正确领导是核心。一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力。到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。
3、团队协作是关键。面对4.2米高的高墙，任凭你的个人能力再强，你也不可能一个人徒手攀上4.2米高的墙，但是集体的力量却很强大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力，团结合作。***同志凭借矫健的身手和队友的人墙帮助，冲锋陷阵，第一个翻过高墙，接应后面的队员。高墙下更多的人甘当人梯，用肩膀和手掌托起队友，更有人甘受“五马分尸”之苦，用自己的身体当绳索吊起最后一名队员。就是这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然胜利完成，可见集体的力量之大。“胜利墙”项目，让我们真正认识到“没有完美个人，只有完美团队”，没有团队完成不了的任务。个人的优秀不代表团队的优秀，只有在优秀的团队里，才能折射出个人的优秀。同时，在一个
团队中，每个人只有分工不同，没有轻重不同，每个人都应该各司其职，最大限度的发挥自己的特长，我们的团队才会做到最好！在工作中也是一样：每个岗位的人都要相互配合，共同努力，才会取得团队佳绩。
4、精心组织是保障。任何目标的实现，都需要团队事前精心的组织和安排。比如在“穿越电网”游戏中，谁先过，谁后过，哪个最后过，高、矮、胖、瘦如何过等问题，都在事先有一个整体的规划和安排，只有这样才会起到事半功倍的效果；相反，很有可能浪费时间，事倍功半。
5、竞争机制是动力。训练之初，通过“组建团队”，教练将我们所有队员分成二个队，并且由队员推选出各队的队长、“超级战士”，最后，设立了队名、队呼、和队歌。
在接下来的“缅甸桥”、“急速六十秒”、“跨越沼泽”、“ 巨人脚步”等游戏项目中。两只队伍相互竞争，相互比拼。不仅激发了团队成员的战斗热情，更提升了团队的战斗力。在我们的现实工作中也是一样，技术序列人员竞聘上岗，使得技术人员时刻都有竞争意识，这样才能不断提高个人的素质和能力，才能不断进步。因此，有效的竞争机制，能够激发个人的最大潜能，同时最大限度提高团队的战斗力。
6、创新思维是灵魂。创新能使我们突破性解决问题，跳出固有思维局限。“筑金塔”项目让这一道理得到淋漓尽致的演绎。项目将写有搭建“金塔”的12个信息的纸条分别分配给12个队员，要求队员不说话、不写字，不向其他队员展示纸条上的信息，而是通过团队成员之间的密切合作，搭建一座只有教练知道结果的“金塔”。在游戏过程中，各位队员积极主动地发挥自己的聪明才智，讲唇语、比手势，但却很难让其他队员理解他的信息，搭建工作一度陷入僵局。这时候，***同志，突然灵光一闪，迅速的站起来，用积木在桌子上摆出了“十层24块”的字样，顿时让大家明白了，我们要搭建的是一座十层的塔，需用积木24块。就是这样一条重要的信息，将我们12个人的信息都串联起来，最终使得我们的“金塔”一步一步搭建起来。
看似简单的游戏，但让我们所有人都深深体会到有效的沟通渠道和沟通方法是多么重要；正所谓“沟通不到位，一切都作废；沟通对了头，一步一层楼”。在一个团队中只有效的沟通和信息资源的共享，才能完成一些看似不可能完成的任务。而在克服困难、解决问题过程中，创造性解决问题的思维和能力显的更为重要。
整个拓展训练把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一起，大家在两天的时间里，共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。不仅磨练我们技术人员战胜困难的毅力，更提高了我们整个团体的凝聚力、熔炼了团队的战斗力。对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，增加相互的沟通与信息交流起到了很大的帮助。
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