户外拓展训练感想总结完美版1.0范文

第一篇：户外拓展训练感想总结完美版1.0范文

拓训后心得、感想

拓展体验感受

穿越亚马逊 1 pdca 实践（do）重要性，善于开始，勇于自我纠正。

我们收到游戏目标的时候，先对目标进行了分析。当没有发现找到一个可行性方案的时候，我们全队都陷入了找可行方案的困局。而我们的对手已经开始实践，从实践中积累经验，改善方法。导致我们战略性落后。pdca纠偏（check）的重要性。

没有开始，止于规划方案，我们什么都没有收获。而勇于开始，不断调整方案，我们就可以收获经验。

三岛求生沟通非常重要。

哑巴岛的人过来带我们去珍珠岛的时候，我们不分青红皂白当成海盗一顿痛扁。我们的安全转移珍珠岛的目标再也难以实现。对任务的优先级排序，分清楚轻重缓急

珍珠岛的人只顾完成写在前边但是不重要的任务，没有看到核心目标。导致时间延误。七剑下天山 1 按照由易到难的方法来解决问题。

一开始我们想要完成的是分值大的任务，发现难度大的时候已经耽误了时间。2 及时纠偏

我们及时调整了方案，先完成分值小但是难度小的任务，然后在集中精力完成分值大的任务，提高了工作效率。积累了工作成果。明确的分工

有人负责记录完成的任务，有人负责分析七巧板的摆放方法，有人负责和资源控制小组沟通，做到各司其职。开发模型，先确定框架，再完善细节

我们先不管颜色，先根据现有的资源摆放成规定的形状，然后再调换颜色。提高了工作效率。战舰争霸领导的决策是否准确非常重要。

领导是决策者，一开始对敌舰的判断直接影响到了是否能命中对方战舰。2 采用一种双方都容易接收的方式来沟通，才能提高沟通的效率。

沟通的时候有的小组方法好，但是沟通效率太低，在规定的时间内没有完成通信任务，导致成绩无效。

领袖风采 1 对完美的极致追求，才能趋于完美。

从一开始一轮报数有2-3个人出现错误，到后来没人出错，我们总是不断追求0失误，才能获取不断领先。必须时时保持危机感，才能有不断进步的毅力和动力。

哪怕获取进步，对手比你进步的快，你就会被超越，你就会被淘汰。对为自己的失败和失误而担责的人心怀感恩，对总是愿意给自己一个机会的人人心怀感恩，不要总是寄希望于下一次。

自己犯错，领导受罚，企业受损。自己长大成人，父母为子女奔波劳累成疾。为人员工、为人子女不但要心怀感恩，还要用实际去回报。不只是停于口头。

毕业墙 1 在遇到困难的时候，不要总是说，不可能。刚开始教练问我们要时间的时候，我们说1个小时的有，2个小时的也有，最后我们全部翻越毕业墙的时间是19分34秒。创造了我们都不敢相信的奇迹。要始终相信团队的力量，只要大家齐心协力，就能创造你从未想过的奇迹。

当我们开始的时候，大家奋勇争先，呐喊声加油声此起彼伏，从气势上、精神上奠定了成功了基础。甘于奉献，勇于奉献。人人为我，我为人人。

大个子、胖子甘于承当垫脚石，为别人架人梯，疼亦不惜。为团队的成功作出了重大贡献。

工作行动改变计划工作态度上。

（1）要树立对完美的孜孜不断的追求。对错误和失误的不容忍。

（2）要有危机感。要不断学习、总结，不断纠正自己的缺陷。

个人这样做，才能够成长，企业只有这样做，才能够不断领先市场。和同事、团队的配合上。

（1）相信团队的力量，接到艰巨的任务的时候，不要总是说，“太难了、不可能”，要勇于开始，互相激励，团结一致，按照正确的科学的方法，就能创造不同。

（2）和同事沟通的时候，要讲究沟通技巧和方式。要确认沟通效果。这样的沟通才是有效的。3 工作方法上。

（1）树立pdca的思想，螺旋向上的工作方法：做到勇于开始，勇于纠偏。不能没有计划，更不能只有计划，没有开始。

（2）擅长把任务进行分类、分级。按照重要紧急、不重要紧急、重要不紧急、不重要不紧急的顺序把工作分类，这样可以拨云见日，抓住主心骨，提高工作效率。

第二篇：户外拓展训练感想

通过此次参加优悠行公司举办的八一户外拓展训练，虽然心疲力尽，但是从中悟出的道理还是很多。希望通过此次拓展训练，能对我以后的工作能起到一定的指导作用。现将心得体会总结如下：

八一拓展培训教练带领我们用做集体游戏的方式，开导我们多向思维的能力，用游戏来体现日常工作中会出现的问题，完成一个游戏后一般都会做一个总结，总结我们成功和失败的关键点。在此次的众多游戏中，最让我不能忘记的是：在“巧过电网”的项目中，教练的要求十分严格，不许触网，不许借助外物，否则全部退回重来。整个团队在这个时候显示了无穷的力量，相互信任，总结经验，不断挑战，永不言弃。还合理运用了课堂上所讲到管理中的pDCA循环法则。这项活动中我体会到只要大家齐心合力就可以完成看似不可能完成的任务。在工作当中，难免会有不尽如意的时候，或者是不可预料的意外，这个时候只要团队团结一致，积极地去寻找更佳的解决方法，幸运就会为你打开一扇机会的窗口。到了最后，输赢已经不重要了，整个团队齐心协力的拼搏才是最重要的。

“高空摸球”项目，在11米高的平台上面对只有一根安全带的安全保障下，必须跃出才能触摸到的篮球，当我抛开恐惧，带着坚定的信心一跃摸球时，发现并不象想象中的那么难以逾越，我知道我已经成功的突破了自己的恐惧。人的一生中会遇到许许多多的鸿沟，有形的，无形的，来自于别人的，也有来自于自己的。当你在孤立无援的时候面对这些鸿沟时，是选择逃避、后退，还是鼓起勇气勇敢的面对，去跨越呢？

最后一个项目“攀爬毕业墙”。刚开始的时候，我看到比两个人的身高还要高的毕业墙的时候，我暗想：天啦，真的能过去吗？后来才发现只要搭成两级人梯就可以了。而且我们还刷新了历史记录。得知我们成功的那一刻，我的身体已经情不自禁的跳了起来。现在回过头来想一想，在还没做的时候，觉得它好难好难，似乎无法超越。可是等真的尝试了之后，再凝聚了整个团队的力量，才发现当初那些难题实在是太简单了。所以不管以后遇到什么困难，只要想想这次的经历，相信我就会拥有大无畏的精神，勇往直前！

通过此次八一拓展训练，使我明白了到，工作中不要因为不可知而畏惧；不要因从未尝试过而轻言放弃，只要坚持到底，成功终会属于坚强的人。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，让我们的距离越来越近，彼此之间多了一份了解，多了一份亲切，多了一份友情。个人的力量那么渺小，而团队的力量多么强大。所以一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中每个个体相互团结，相互帮助才能共同完成团体的目标。最后，我想衷心的感谢优悠行公司，感谢八一拓展以及各位辛勤的教练，感谢我的团队能让参加这次拓展培训。让我分享，让我成长，我想最后势必会有更加美好的收获。

第三篇：户外拓展训练感触感想

户外拓展训练感触感想 ——生日大party 这次的户外拓展训练给我留下了刻骨铭心的印象，给我重新灌输了团队凝聚力的另一种精神，对团队有更深一层领悟，收获很大，感触至深。特别是生日大party，那个地方，那些人，那些事物，那段记忆，像一幅锦绣画卷载入我的记忆里，如今仿佛历历在目，我会铭记那段精彩和感动。

说老实话，在参加拓展训练的前一天，我想向领导请了假，理由是我宝宝发高烧三天都没退下来，不想参加拓展训练。最后领导没准我的假，我还是参加了，不过心里好纠结。8月31日下午我们踏上拓展训练旅途，在车厢里，相信每个人既兴奋又紧张，有的手舞足蹈，有的打情卖笑，有的抚掌大笑，感受到大家庭的相亲相爱...到了金沙滩训练基地，我们带着行李七零八落地下了车，看到教官老早在站在那里守候着我们，活跃气氛渐渐变严肃、紧张起来，听到教官命令“向右看起！”，有的向左看起，看到同事都向右看起，咪笑一下转向右看起，有的紧张在发愣干脆不看。在整理队伍、编队、发酒店钥匙后，教官又命令：“到酒店门口排队领作训服、放下行李、换好作训服，5分钟到原地点集合！”。天啊！才5分钟时间，《户外拓展培训通知》上明明写着30分钟换作训服时间，这次上当受骗了，计划跟不上变更啊。领到作训服后我箭步往房间跑去，迅速换作训服，发现这套衣服根本不是我这个头穿的，裤腰又松，裤筒又大，衣服更不用说了，像穿着姚明的衣服一样，换的话来不及了，赶快束起来往外跑。我出来时是第一个到集合点集合的，后面“可爱的”同志们陆陆续续的、扭扭捏捏走了出来，看到他们的衣服完全不合尺码，高个的短、胖的窄、矮的长，我心里平衡了许多，互看一下都笑了。集合完毕后教官把我们拉到了训练场，开始今天下午训练项目。教官按原来报数123分成了三队，每个队的都有自编队名，如“宏队”、“梦之队”、“雷神队”，各有各的个性，都有雄纠纠气昂昂气势，我幸运地被编排在“宏队”之列。原以为这次拓展训练就是照搬一些部队体能训练而已，我们军训时已领教过。但是到了训练场训练时都是些简单的团队游戏，在这简单的游戏中能发掘团队在工作中的协作精神、团队的凝聚力精神、个人的综合素质、有效沟通和默契配合的意识。在训练过程中每个人保持着高昂的斗志，不怕苦不怕累地完成每一个项目，团结、紧张、严肃、活泼也在我们身上体现地淋漓尽致。虽然嘴边说着不累不累，其实身体已经超负荷地透支了。

晚上原计划安排《火炬传递》和《篝火晚会》，这个晚会不但是“与奥运同行·打造宏天精神”，也是我们团队增进感情，放松身心，的活动。到了晚上我们比往常更兴奋，基本忘记下午训练苦和累，可能我们平时的夜生活太丰富了。晚会开始第一个节目就是“美男拯救美女”，规则是：每队选劫持美女一名和拯救美女的美男一名，当听到教官说：“美女有危险！”，我们答：“我来支援，美女要什么！”，当听到教官说：“美女要...”，拯救美女的美男就要迅速寻找美女需要的物品送至劫持美女手上，每次赢的得1分。我踊跃报名参加了这个节目，寻找的物品可欺负人了，美女需要的物品都是稀奇古怪的东西，如“红色底裤一条”、“黑色袜子两双”、“联想手机一台”、“5根腿毛”、“20cm长的头发”、“尸体1件”等等。接下来的节目是按教官饭前的要求，每个队表演一个节目，哪个队得到掌声、笑声最多为赢。“宏队”、“梦之队”、“雷神队”三队在饭后暂短时间内精心策划和编排各自的表演节目，如“宏队”的《双簧》，“梦之队”的《守株待兔》，“雷神队”的《捍卫钓鱼岛》，在台上演绎节目的快乐像传递火炬一样传递到每一个人，融融的火焰是我们快乐的升华。大家都沉浸在快乐中，有的相互敬酒，有的开怀大饮，有的拿啤酒当香槟在空中喷洒，有的得意忘形地追逐打闹。快乐的气氛在酒精的作用下弥漫着周围来观看的观众。就在这种的气氛中，教官突然拿起麦克风严厉地说：“你们当中有几个人在训练时犯了严重的错误，对团队的影响极坏！读到名字的人请到舞台上来！”。话音一落，当场渐渐变小声到寂静，寂静得吓人，没有声音的世界是多么死寂，是多么孤独。随后听到“刘芳！”，刘芳上了舞台，被教官严厉地审问，看到刘芳百思不知其解表情，我就马上回想我今天训练过程中有没有做过犯错误事情，想时慢那时快，“林杰善”三个字在声波中轰隆轰隆地传过来，没来得及反应，脑子已中了炮弹似的麻木了，教官在舞台问我：“知不知道你犯了什么错！”，我真的像丈二和尚摸不着头脑一样，回想训练上我对团队精神意识还是比较强的，与团队配合比较积极主动、默契，没有给团队抹黑、拖后腿，我坚信我没有犯错误。随后被叫到“麦勇超”，我看到他眼睛睁得比往常还要大，他平时做人做事都是稳中求细、不卑不亢的，团队凝聚力很强的，怎么会呢？记得还有一个被叫上来的是“林云”姐姐了，她眼睛睁得就不用说了。她做起事来雷厉风行，别看她平时大大咧咧的，她的一颦一笑能使整个团队的向心力、战斗力马上体现出来，而且感染速度特快的，想必被领导的兄弟姐妹们都有这样的体会吧。我们一共9个人莫名其妙地被教官叫了上来，每个人之前开心的脸忽然变成了苦瓜干，羞死了。我顿时对右边组合音响发出的声音产生了厌恶感，时间越长越痛苦，希望它能马上平息下来。接着教官又说：“台上的几位由于犯了严重错误，需要‘单练’，其他人继续自由活动。”另一个教官把我们领到了一个黑暗的地方，还要给我们带上眼罩，我急眼就说：“教官，我们犯了什么错误，起码也要分个青红皂白弄清楚吧？”。教官命令我们相互牵手，没理我直接给我罩上眼罩，眼前一片漆黑，然后跟着教官走，一会泥巴，一会是水坑，一会是草地，一会是沙地，记得白天看到旁边有的水塘，教官该不是把我们带进水塘吧？走着走着，过了一会儿停了下来，我就说：“你想干嘛！我没犯错误！”，教官就说了：“到如今你还不知道你犯了什么错误，你给团队拖了后腿！”，我更愤怒了：“我没犯错误，我没怕过！”。眼罩拿开的一瞬间，我惊呆了，我懊悔了，我激动了，眼框不经意湿润了，我又一次上当受骗了，同时我也知道什么叫兵不厌诈。原来是给我们9个人庆祝生日的生日蛋糕，第一次在这种特殊的环境过生日。感谢教官的用心良苦，感谢公司对我们悉心关怀和照顾，感谢公司领导、同事们对我无微不至的体贴。其实我看到同事们一个个开心笑脸，让教官再来个更刺激的，我也心甘情愿，因为能换来你们的笑脸。接下来明天的挑战会是更艰难，我会与团队一起共艰难同进退，不利于团队的话不说，不利于团队的事不干，绝不给团队抹黑，绝不给团队拖后腿，以高昂的精神面貌体现我们宏天精神！

第四篇：乔宏户外拓展训练感想

户外拓展训练感想

乔 宏

在维持两天的拓展训练中是我们在实践中感受了团队是怎样运作的。同时也很清楚的告诉了我们在团队里什么是高效、合作、方式方法、每个人在团体中的作用。

从这次拓展整体上看可以发现大的框架是：互相认识----------分队-------气势展示------风火轮-------命悬一线-----------齐眉杆----------画出自我-----------毕业桥；框架虽是这样但实际上并非这样，实际上是：让别人认识你---------分队产生竞争----------为自己队鼓舞士气增加自信----------认识团队如何高效----------在团队中每个人的重要性------------企业是如何分配人力和每个人在企业中的角色-----------认识自我------------凝聚的力量和如何高效的利用力量。史老师为什么会这样安排呢？我觉得他真是一个培训天才。

首先，他为我们统一了口号、鼓掌、问好的标准，这样做有以下几点好处：

1、强调团体的纪律性。

在一个团体当中最先要有的就是纪律，无规矩不成方圆，条条框框的规矩可以让我们更加自律。使我们不至于吊儿郎当、自由散漫从而降低工作效率。

2、为团体鼓舞信心

人在做任何事物都需要有自信团队也是这样，如果团队对自己没有信心那么我们做事情的时候就会意志消沉，人意志消沉的去做事效率自然会降低，结果就和想而知了。就像军队每天为什么要喊口号一样，就是这个道理。

3、对领导者也就是教练达到绝对的相信

如果我们对我们的领导者不信任，也就是以质疑的态度来与领导共事那么人心就会不稳定，有一个风吹草动就人心惶惶，目标摇摆不定，这样就更不能安下心踏踏实实的工作以至最后功败垂成。

下面是对统一了口号、鼓掌、问好的标准进行仔细的分析：

记得当时“问好”是这样的“好，很好，非常好，见到你最好”这样的好处是：前两个“好”是向旁边人说的，是为了激励自己周为的伙伴要时刻对自己有信心。第三个“好”是鼓舞自己为自己增加信心。第四个“好”是为了告诉同学们对教练要有绝对的信心。

而当时的手指操口号是“以身作则、共祈原景、挑战自我、以示纵人、激励人心”，这个口号告诉我们作为团队的一员我们该怎样做？

那鼓掌就是：

1、强调纪律

2、鼓励他人。

然后他又分了两队。这样做有以下几点好处：

1、加快我们在训练中的学习速度

2、跟充分的发现优势与不足

下面是对“分两队”的具体分析：

马克思主义哲学基本原理曾经说过：“矛盾推动事物的发展”。“分队”也就充分的说明了这一点，两个队是一个对立的整体，“对立”也就所说的“矛盾”，正因为“矛盾”也就刚刚好加速推动了两个队的发展速度。我们通过比赛和竞争的方式来加速我们的学习效率。

通过两个对的互相对比我们更容易的就发现了彼此之间的优势与不足。

接着我们各小队进行了各自的气势展示。这样做有以下几点好处：

1、有利于提高我们的自信心。

2、有利于锻炼我们的团体意识和协同能力。

3、有利于我们创意的发挥

4、巩固我们的纪律意识

至于具体和我们统一了口号、鼓掌、问好的标准道理上是一样的，无非就是对前者的巩

固和加深。但多了的就是给了我们一个表现创意舞的机会。

“风火轮”这个游戏实质是一个帮助我们认识团体和如何高效的实践性活动。

首先介绍一下这个游戏的规则：两个小组，每个小组有20张报纸、一卷胶带和一把剪刀。要求是用所给材料制作一个可供14个人行走的“风火轮”，先到达终点者获胜。期间

1.团队成员的脚不能着地只能踩在报纸上，2.团队成员不得说话。3.“风火轮”不得有残破。

这个游戏首先考察我们什么是团体、怎样运用团体的智慧和队长的重要性。

它教会我们在工作中1.仅凭一个人的智慧是不够的，要集思广益。2.团队中每个部分无论大小都有其重要性，只要有一处出现问题工作都无法正常进行。3.队长要勇于在关键时刻做出正确的抉择来统一发展路线。不至于力量太分散。

“命悬一线”这个游戏实质上是一个帮助我们认识团体中每个人的重要性的实践活动。

首先介绍一下这个游戏的规则：两个小组，先是每个小组没两个人相邻两条腿绑在一起开始出发先完成最终接力者获胜。然后是两个小队每个人相邻的两条腿绑在一起开始出发先完成往返者获胜。

这个游戏首先考察了我们团体里每个人有什么样的重要性？如何统一团体？ 它教会我们在工作中

1、做事要事先统筹计划，有领导，有规划。周密的工作方案对明确方向、规范行为、指导实践、完成任务将起到重要作用。2.作为一个团队，当遇到事情或任务的时候，我们大家不但要有执行力，目标也要一致，注意细节，同时还需要有一个核心，在关键时候做出重要决定，让大家凝聚起来。3.在团队中每个人都是团队的重要组成部分，我们必须互相配合、互帮互助才能达到目的。

“齐眉杆” 这个游戏实质上是一个帮助我们认识企业是如何分配人力和每个人在企业中的角色的实践活动。

首先介绍一下这个游戏的规则：两个小组合为一组每个人用一只水平的手指共同拖住一只竹竿高过眉梢，然后把高过眉梢的竹竿共同水平放在地面上。要求：1.每个人的手指必须水平。2.每个人的手指必须要接触到竹竿。

这个游戏首先考察了我们在团体里如何对人员进行分配？每个人在团体里的作用和所担任的角色是什么？

它教会我们在企业里想要完成目标任务就必须1.把以前零散的部门进行资源整合把相同属性的部门兼并在一起成为一个大的部门来扩大其部门的实力。2.在企业当中要完成一项任务要靠很多部门合作完成。3.在企业当中要完成一项任务有时候只是靠几个部门来主要完成的，其他部门可能只是协同作用。都想出力往往会物极必反。4.每个部门乃至每个人都要认清自己的角色，分配任务要明确，做好自己的本职工作。

“画出自我” 这个游戏实质上是一个帮助我们认识自我的实践活动

首先介绍一下这个游戏的规则：每个人用一张纸画出心目中的自己。

这个游戏首先考察了我们对自己的了解程度。

它教会我们要不断地发现自己的优势与不足来不断调整从而不断提升自己。

“毕业桥” 这个游戏实质上是一个帮助我们认识如何凝聚的力量和如何高效的利用力量。

首先介绍一下这个游戏的规则：所有人围成一个圈，然后前一人坐在后一人腿上双臂展开保持十五分钟。

这个游戏首先考察了我们在团体中如何集体承担压力实现高效的利用力量。

它教会我们1.一个人的力量是远远不够的，只有把每个人的力量都集中起来才能承担巨大的压力。2.合理的方法可以减少我们每个人所承担的压力。3.坚强的信念可以坚强抵抗压力的时间。

最后，这次拓展使我们充分的感受到了团队的重要性和完成一项任务所需要的手段。简单了解了公司的运作模式。

第五篇：《户外拓展训练》总结

《户外拓展训练》总结

2013年10月25日，秋高气爽，正是金秋收获的季节，团委书记、总务处主任与我代表学校参加了由南区工委会组织的雄鹰户外拓展训练。虽然只有短短一天的时间，拓展训练给我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，我相信今后不管我们在何种岗位上，只要用心体会我们就能得到不同的人生感悟。怀着激动、期盼的心情，经过半个多小时的车程，我们来到了风景秀丽，山清水秀的大涌镇卓旗山庄，我们将在这里渡过人生中具有非常重要意义的一天。联合三乡工会义工骨干，我们分成了三队，每个队分别起了队名，制了队微，编了队歌，拟了口号。我们进行的第一个项目是无轨电车。这个项目是团队项目，各队的学员在脚不离开“电车”的前提下，驾驶“列车”到达彼岸。结果南区工会义工骨干组成的“土豪队”以最后一名的成绩惨败。失败的原因有好多，本来这是一个简单的挑战任务，而我们没有提前做好准备与练习，没有良好的沟通，没有领导统一管理，整体的步伐不一致，而且到最后还各自埋怨。这项活动让我们深刻的认识到在我们工作当中保持有效的沟通是多么的重要，只要互相交流，互相交换信息才能充分发挥集体的力量！

我们进行的第二个项目是高空断桥。这是个个人项目，当我们站在下面时看着队友们似乎很轻松就跨越过去，当我站在10米多的高空中，我突然有点胆怯了，看着队友们对我鼓励的眼神，我不能让他们失望，我猛的一下就冲出去了，结果一次就成功了。原来并不像我们想象的那么困难，只要你勇敢挑战，相信自己就没有办不到的事情，在这项活动中，我们每个队友都非常出色的完成了挑战，实现自我的跨越和超越。

惊心动魄过后，我们进行的第三个项目是决战沙场，所有学员按原划分的三个队来进行对抗，各队的角色有司令员、指挥官和战士，司令员必须背对“战场”发出命令，指挥官是不能说话，只能做动作来引导司令员来发出命令，而战士是被蒙着眼，只能执行司令员所发布的命令，各队战士在司令员和指挥官的联合指挥下，以消灭完敌方战士为胜利条件。通过这个活动，我们更好地认识配合与执行力，正确执行上级的指示，加强各个部门的配合，提高我们的工作效率。最后一个项目叫毕业墙。就是不能借助任何工具和外力，在最短的时间里翻

越4.2米的高墙，就算全体毕业。因为时间的紧迫，我们的男队友一个个自觉的搭成人梯，按原定计划的顺序，先由个子高，力量大的两名男队友上去，然后其他人借助人梯和上方的力量陆续的翻越，在我们58人共同的努力下用了4分26秒全部翻越了高墙，以优异的成绩完成了最后一项挑战。当我们全体站在毕业墙上欢呼的那一刻，看着塔建人梯的战友手磨破了，肩膀也渗出了血迹，我知道了什么是勇敢，什么是奉献，什么是大无畏精神，使我想起了一首歌是这样唱的：“一根筷子轻轻被折断，十根筷子牢牢抱成团”我们为那些甘为人梯，为他们的勇敢，奉献鼓掌，感谢他们，没有大家的共同配合，我们最终不可能完成挑战！一天的培训时间很短，但意义重大。永远不会忘记站在高空时给予我们勇敢向前能量的伙伴；不会忘记那坎坷人生路上教会我们时刻用一颗感恩的心去善待所有的人；不会忘记那毕业墙的那一幕幕感动时刻„„当我带着疲惫和不舍踏上回来的路程时，我的心里时终不能平静下来，回想这一天的点滴，让我回味一生，感慨万千！通过这次拓展训练让我战胜了自我，经历了心理与生理的考验，让我增强了自信心，让我们全体成员的手拉的更紧了，心贴的更近了。相信每个人都从中得到了多少的启发。在这次拓展中，既有个人项目也有团队项目，只有团队中的每个成员互相团结，互相帮助才能共同完成任务。在今后的工作中，我们要发挥自身的潜能，克服心理惧，敢于挑战，改善人际关系，学会关心他人，树立团队意识。不管遇到什么困难，能努力的跨出就是海阔天空，就离成功近了一步，退缩只有失败。这次拓展将使我受益一生，它将成为我人生道路上重要的一个里程碑！最后我感谢精雄鹰拓展的全体教练员们，你们让我学到了很多很多„„，感谢我们南区工委会组织这校一次活动，感谢我们中山市启航技工学校给我们这么好的机会，我会努力的将我所学所思运用到日后的工作中，回报学校！