第一篇：减压班会策划书
湖南中医药大学湘杏学院
2011级xx班考前减压辅导
策
划
书
【活动背景】
在现在这个大环境下，大学生所面临的压力似乎比以往更为严峻，而一些没被及时解决的日常小压力，往往懂得借题发挥，在我们的忽略下日益积累，等待着导火线被燃起的瞬间爆发。大一新生，面对即将到来的期末考试，有着新鲜，有着陌生。有着兴奋，有着紧张，可是更有着压力。
【活动目的】
提高大一新生的临考自信，减轻考前压力，缓解考前的紧张情绪。
【活动主题】
放飞心情，轻松应考。
【活动时间】
2011-12-057：00pm
【活动地点】
34教室
【活动对象】
2011级中西结合系八班全体成员。
【活动安排】
首先，介绍缓解压力的各种方法。
第二步，呼吸放松调节，轻音乐，进入一种那放松的状态。
第三步，发放口香糖，将压力用咀嚼的方法给发泄了。
第四步，每人准备一张白纸，把最近的不愉快和压力，全部写在白纸上。然后让它
狠狠的撕碎，抛掉。
第五步，所有成员参与真心话大冒险，放下矜持，放肆大笑。
第六步，以合唱《我很快乐》结束此次活动。
【经费预算】
七十五片口香糖。共计20块钱。
【人员安排】
1、活动总负责人：刘子瑜
2、活动策划人：刘子瑜
3、活动协助人：杨培真，丁昱普。
第二篇：主题班会 减压[范文模版]
2011级英语本一主题班会之——
适度减压，提高效率
一、活动目的
在同学们紧张而又充实的学习生活中，如何在有限的学习时间里高效的学习，已经成为同学们能够取得优良成绩的主要因素之一。所以，本次主题班会旨在通过大家共同讨论的形式，使大家分享各自的减压方法以及较为有效的学习方法，调整自己的状态，提高学习效率。
二、活动意义
通过此次班会的讨论，使同学们认识到适度减压对提高学习效率的重要性，认识通过寻找正确的学习方法对于当代大学生的重要意义。
三、活动形式
PPT展示，视频，主持人讲解相结合
四、活动前准备
1、召开班委会，讨论决定举行本次活动，确定主持人；
2、起草策划书；
3、学生通过各种渠道搜集相关方面的资料；
4、班会前，在黑板上书写“适度减压，提高效率”主题班会十二个大字；
5、制作精美课件。
五、活动过程
1、主持人根据课件给大家讲解适度减压的重要性：分析由于压力过大且没有及时适度减压，最终导致情绪烦躁，学习效率低下的实例，是同学们意识到劳逸结合才能得到更好地学习成果的道理；
2、各宿舍可以派代表说说自己学习生活中的压力以及自己认为有效的减压方法，并根据大家所面临的各种具体压力加以分析，总结大家的意见，提供较为有效的减压方法；
3、同学们通过自由发言的方式分享自己认为行之有效的学习方法，为同学们共同提高学习效率奉献自己的一份力量。
六、辅导员总结
七、同学们对此次主题班会活动的意见及建议
第三篇：减压俱乐部策划书
目的：大学生是社会中最活跃,最敏感的知识者，他们往往能敏锐地感受到各种变化的冲击.大学阶段是一个人人格发展、世界观形成的关键时期.大学生面临着一系列重大的人生课题,如大学生活的适应、专业知识的学习、交友恋爱、择业就职等等。但由于身心发展尚未完全成熟，自我调节和自我控制能力不强，复杂的自身和社会问题，往往容易导致大学生强烈的心理冲突，从而产生较大的心理压力，甚至产生心理障碍或心理疾病。近年来，大学生自杀、杀人或伤人的事情时有发生。所以我们针对大学生的压力，策划成立一个校园减压俱乐部。采用一系列方法解决大学生各种心理压力。帮助广大大学生消除压力，积极面对生活。市场定位：大学生加压俱乐部旨在全心全意为大学生服务···
具体服务项目：
一、香薰吧
一套电影<<薰衣草>>给观众一份新鲜感，使更多观众认识到“香熏治疗”，在空气里焚入薰衣草、玫瑰、香水树、天竺葵等具有镇静身心作用的芳香精油，有助于疏缓压力。如果大家也受到情绪、肥胖、皮肤等问题困扰，也可用香熏的阵阵芳香来调解身心的不适。部分人也许对香熏治疗有误解，认为只能舒缓情绪和松弛神经罢了，但是香熏治疗除了以上功能外还可医治伤风感冒、头痛及减肥。在我们的俱乐部里，我们提供弥漫精油或熏香的房间，通过香来引导情绪放松，进行香薰治疗。
二、宣泄吧
心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。我们提供各种运动器材，供其运动宣泄。还提供各种宣泄的玩具。
三、DIY吧
茶艺、插花、调酒、陶艺、魔术等等
四、倾述吧
不同于一般的心理咨询室，我们的特色是带着面具面对面交流，互不认识，才能卸下防备，达到倾诉的目的。
五、艺术吧
音乐法当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐，做一次心理“按摩”，优美动听的旋律可以起到调适心情和转换情绪的效果，如《梁祝》的和谐，《步步高》的欢快，《秋日私语》的宁静等，会让你放松紧张焦虑的情绪，心情愉悦。我们收集提供能放松的音乐，根据学生情况提供不同程度的音乐治疗。
观赏法阅读精彩的图书，观赏优美的影视，还有美丽的舞蹈，容易唤起愉快的生活体验，从中产生领悟，释放紧张，排解忧郁，驱赶无聊。我们提供一个虚拟空间的艺术空间，学生通过欣赏艺术和单凭天马行空的想象，就能轻易获得对现实世界失望的补偿。宣传方案
资金来源及经营利润
第四篇：初三减压拓展活动策划书
日升中学初三减压拓展活动策划书
一、活动宗旨：
1、通过两到三个拓展活动，培养学生的团队合作精神，树立应对困难和解决问题的自信心。
2、活动中的身心锻炼让学生的负面情绪得到很好的释放，展现良好的精神风貌和充满斗志的活力。
二、活动时间：
2017年3月25日下午 13：:00-15:00（上半场）1-4班 2017年3月25日下午15：10-17：00（下半场）5-8班
三、活动地点： 学校篮球场
四、人员安排
1、指导老师二名
2、每个班级抽出5名同学带队
五、活动项目
1、星际之门: 规则: 所有队员手拉手围成圆圈，将呼啦圈放入其中两个队员的手臂，在教练规定时间内，以最快速度全体通过，用时短者获胜；请成员分享活动感受。
道具：四个呼啦圈和四个秒表
组织安排：每班四个同学交叉监督和计时
2、解千千结
规则：指导者让每组成员手拉手成为一个圈,看清楚自己的左手和右手是谁,确认后松手,在圈内随音乐自由走动,音乐停止后,成员定格,位置不动,伸手拉左右手,从而形成许多结或扣,不能松手,但可以钻、跨、绕,要求成员设法解决难题,回复到起始状况。练习需要成员有耐心,互相配合,齐心协力。用时短者获胜。当排除困难、解决问题时,请成员分享活动的感受。
组织安排：为降低难度可使一个班级先分8个小队，然后再两两合并成4个小队，最后两个小队。带队4个同学负责监督和指导和计时。
3、贴标签：
道具准备：白纸、别针、笔
规则：一个班级分成四队围成四个圈，大圈套小圈，人数安排可为11、15、11、15.每位同学背后贴张白纸，请遇到的同学在其他人后面写出自己想出的优点或夸奖他人的话。最后请每位成员分享感想。
第五篇：班会策划书
学会感恩主题班会活动
一、活动目的
让学生知道在自己成长的过程中有多少人付出了努力和关爱，从而学会感恩，进而用实际行动表达自己的感恩之情，使学生明白自己无时无刻都在感受父母、老师、朋友的恩惠。
二、活动介绍
活动时间: 5月中下旬 活动地点: 教室
活动对象: 商务英语091班所有学生
活动方式: 本次班会分为小品和知识竞赛两个阶段
三、活动流程
前期准备：选定主持人，将ppt拷入电脑
（一）主持人开场：介绍班会主题、参加班会活动人员情况等
（二）活动前期：同学演唱《感恩的心》；
（三）高潮期间：小品 知识竞赛的开展
（四）班主任致辞；
（五）最后全班演唱《感恩的心》
（六）合影留念
四、奖励事项
（一）名次奖：一等奖（1名）;二等奖（2名）;三等奖（3名）
五、经费预算
（一）奖品费： 540元
一等奖（1人）：价值5元的练习本×1=10元 二等奖（2人）：价值3元的水笔×2=6元 三等奖（3人）：价值1.5元的水笔×3=4.5元
总计：约20.5元
六、工作分配：
（一）前期 准备工作：吕红，范亚芬
（二）活动现场 主持人：范亚芬
歌曲：李梦露《感恩的心》 小品：范亚芬等同学 知识竞赛：吕红
（三）后期
1．颁发奖品，获奖者拍照留念
活动资料整理、总结报告：吕红、范亚芬
七、材料准备
奖状、奖品、打印材料、茶水、多媒体设备
大学生关注时事主题班会活动
一、活动背景
据调查，目前大学生对于时事政事的关注日趋减少。然而时事政事都是大家关注的热点，如：就业，医疗，教育，交通等等。所以关注时事政事对当代大学生来说是日益重要的。
二、活动目的
作为当代大学生，尤其是面临着就业的学生，时刻关注时政热点、把握时代脉搏能够帮助我们树立正确的世界观、人生观、价值观。鉴于现今大学生对时事关注度不高、时政知识缺乏等现在，我们特此开展本次“大学生关注时事”主题班会活动，旨在提高同学们对时政趋势的嗅觉敏锐度，开阔视野，增强学生们的社会责任感。
二、活动介绍
活动时间: 4月中下旬 活动地点: 教室
活动对象: 商务英语091班所有学生
活动方式: 本次班会分为小品和知识竞赛两个阶段
三、活动流程
前期准备：选定主持人，PPT
（一）主持人开场：组织者先阐明大学生关注时事政事的重要性，选几个重要的时事政事供大家谈论
（二）各个寝室派代表上台展示自己收集的时事政事（以PPT或手抄报的形式）并发表自己的意见；
（三）代表依次发言完毕后，其他同学可以对代表的发言进行补充或反驳，力求大家各抒其见，畅所欲言。
（四）班主任致辞总结；
（二）活动现场 主持人：单婵 摄影：孙乐乐
（三）后期
1．颁发奖品，获奖者拍照留念
活动资料整理、总结报告：虞叶灵 孙乐乐
五、材料准备
打印材料、茶水、多媒体设备
点击咨询 