大学生心理健康活动策划书

第一篇：大学生心理健康活动策划书

一，活动前言

心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和-谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础：

1、心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和-谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

2、心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。

3、心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基矗培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，作出选择适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基矗

因此，为提高我校学生的心理素质，增强他们对心理的学认识，特组织一次“心灵飞翔”系列活动

作为青春的代言人，大学生总洋溢着年轻的活力、充满着狂热的激-情，对新奇刺激的大型活动必定会踊跃参与，全程投入。这类的活动必能让主办协会的知名度得到很大的提高，同时也让赞助的商家达到想要的最佳宣传效果,从而大家都得以大丰收。

在这个宣传的黄金月，哪个组织率先策划出极具创意的活动，哪个组织就能在新生中树立良好的公众形象，同样哪个公司能在这个月做最有效的宣传，哪个公司就能树立稳固的校园品牌，更有利地去巩固这一片大市常本次活动的策划通过了分析讨论，极具权威性。况且本次活动是将会成为最具特色的心理宣传活动、拥有极高的品牌文化，也是本学年的重头戏，因此得到校团委、温州市瓯海区心理学会、温州广播电台、温州都市报等官方组织的高度重视，并给予大力的支持和配合。届时必将能让活动的参与者感到耳目一新，兴奋不已;让赞助商尽情享受投资少回报高的乐趣!

二，市场分析

1，温州市瓯海区心理学会是温州权威的心理学会之一，在温州甚至全国都享有盛誉，其广泛的社会覆盖面，以及深远的意义，必将带动石市乃至全国的心理宣传活动。

2，温州广播电台是我市最大的电台之一，是向全国范围播放的节目，24小时全天候播音，收视率在温州电视台名列前茅，且具有广泛的收视群体，因此，对于心理宣传有重要意义。

3，温州医学院是浙江省重点院校之一，在浙江省具有相当知名度，定会受到社会各界人士的关注。

4，温州医学院的学生来源于各地，但和普通公民又不同，其一举一动定会引起人民的注意。

5，学校消费地域集中，针对性强，更适合**行业的巩固与发展，让**及周边产品深入学生群体当中。(**处可写攒助商的名称及产品)

6，可次活动可通过电台及广播向全市播报，学生的投稿可在温州都市报发表，以此增大活动的宣传力度及扩大攒助商产品的知名度。

三，活动介绍

1.活动总目的：

大学生来源于社会，但又不同于一般社会公民，他们所面临的问题比一般公民更多、更复杂，社会对他们的法律素质要求更高、更严格。这期特殊节目旨在增强在校大学生的心理意识，提高在校大学生的自我保护意识。使大学生真正做到知己、知彼，运用心理知识抵抗不良因素。也可以通过来自五湖四海的大学生将心理知识的宣传落到实处。

通过这次节目可以有效的减少大学生不必要的心理问题，使心理观念深入每一名大学生的心里，并通过此次节目加强大学生的心理意识，提高大学生的自我保护能力。

2，活动时间： 4月11日~4月28日

3，活动性质：一次旨在提高大学生心理意识的公益活动

4，参加对象：全体温学生(其它高校亦可参与)及相关教师

5，宣传方式：海报(包括商家的兼顾广告)，广播，传单，温州都市报等

6，现场布置：待定

7，活动内容：如下

系列活动一：心之序

1，活动性质：帮助广大同学更好地认识自我2，活动内容：现场心理咨询

3，地点：四号楼广场

4，时间： 4月11日~4月12日

5，内容：组织心理专家做现场咨询

6，参加对象：全体温学生(其它高校亦可参与)及相关教师

7，宣传方式：海报(包括商家的兼顾广告)，广播，传单等

8，现场布置：待定

活动前期

4月11日：①在学校橱窗及宿舍区张贴有关心理知识的展示

②在学校显眼位置张挂条幅(可由学校或商家提供)

③通知各班班长及心理委员，让他们通知本班同学于4月12日到现场参加活动

④通知一位老师(本校或外聘)于明天作一次讲座及现场咨询

⑤对现场进行初步布置

⑥对全体学生作一次心理调查

⑦邀请广播台，电台，报社人员

活动期间(4月12日下午1：30)

ⅰ主持人宣布活动开始，嘉宾入座

ⅱ老师作讲座

ⅲ主持人宣布现场人员对老师进行提问(即现场咨询)

ⅳ由主持人带领升华主题，由学校，电台，广播台向全社会发起倡议，关注大学生心理建设

ⅴ欢送领导及相关人员

(以上过程中广播台，电台，报社人员随时进行现场采访及报道)

活动后期

ⅰ，对场地进行整理

ⅱ，写通迅稿，将通迅稿上传社团联网：作一次民-意调查，听取群众对此次活动的反应及意见(学生的通讯稿及感想也可投稿至温州都市报进行发表)

ⅲ，总结此次活动的优点及不足，将此次活动的相关材料作整理并贮存

一，与会人员：各院学生，辅导员，院领导，心理方面专家(电视台安排)，主持人

二，物资预算：待定

三，细节问题

⒈会场秩序及气氛(及时通知领掌人员，调动会场气氛)

2.人员到场(及时通知各班长作好这方面工作)

3.物品道具(工作人员要认真负责，确保及时供应及归还)

4，开场前要及时迎接领导及相关人员(如记者等)

5，结束时要及时欢送领导及相关人员(如记者等)

八，责任落实表

主要责任人

负责的相关内容

负责活动总策划及人员调配

负责活动期间的各和打印工作及活动前后的资料整理，会议记录

负责现场的道具，话筒，音乐的控制

负责现场的秩序维护及工作人员联系及领掌

负责请老师及讲座现场的布置

负责活动前的宣传工作(包括张贴有关心理的传单，发放传单，张贴横幅等)

发布此次活动学校的重要文件和通知，做到消息上网，活动上网，文字材料上网，努力打造此次活动的网上世界

负责与外商的联系及拉攒助，联系广播台，电台，报社人员

负责此次活动的财务管理

系列活动二：心之语

1，活动性质：在全校营造良好的关爱心理健康的氛围。

2，活动内容：情系红丝带——寄托心情，播种爱心树

3，活动主题： 成长的路上，总有许多的关爱和心动。让我们的心灵多一份宽容，多一种感动，让我们对生命充满信心，抛掉苦恼，释放悲伤，寄托心情，放飞希望!

4，地点：四号楼广场及学校旁空地

5，时间： 4月20日

6，内容：制作一棵留言树，将形如树叶的纸片发给同学，让同学写出内心的烦恼和快乐，同时也可以解答他人的苦恼，贴到树上，并将它种下(也可对他命名)

7，参加对象：每班各3个代表及相关指导老师

8，宣传方式：海报(包括商家的兼顾广告)，广播，传单等

活动前期

4月18日：①在学校橱窗及宿舍区张贴有关心理知识及栽种方面的展示

②在学校显眼位置张挂条幅(可由学校或商家提供)

③通知各班班长及心理委员，让他们派3个代表参加活动

④通知二位懂栽种的老师于后天到现场作指导

⑤准备好足够的树苗(来源可由商家提供)

⑥准备好足够的卡片、红丝带、铲

⑦准备好足够的饮用水(植树过程中可能有同学或老师会口渴)

⑧邀请广播台，电台，报社人员

活动期间(4月20日下午1：30)

ⅰ，主持人宣布活动开始，介绍相关人员(如指导老师，广播台，电台，报社人员等)

ⅱ，每个班领取一棵树苗，一张卡片，一根红丝带

ⅲ，每个人将自己想说的话写在卡片上，并用红丝带系在树苗上

ⅳ，指导老师对如何植树作讲解

ⅴ，将树苗移到学校旁空地(ⅰ~~ⅳ在四号楼广场完成)

ⅵ，学生各自植树

ⅶ，主持人宣布活动结束

ⅷ，欢送相关人员

(以上过程中广播台，电台，报社人员随时进行现场采访及报道)

活动后期

ⅰ，对场地进行整理

ⅱ，写通迅稿，将通迅稿上传社团联网：作一次民-意调查，听取群众对此次活动的反应及意见(学生的通讯稿及感想也可投稿至温州都市报进行发表)

ⅲ，总结此次活动的优点及不足，将此次活动的相关材料作整理并贮存

一，与会人员：学生代表，指导老师，院领导，主持人，辅导员

二，物资预算：待定

三，细节问题

⒈会场秩序及气氛

2.人员到场(及时通知各班长作好这方面工作)

3.物品道具(如树苗，卡片，红丝带，水等)工作人员要认真负责，确保及时供应

4，开场前要及时迎接领导及相关人员(如记者等)

5，结束时要及时欢送领导及相关人员(如记者等)

八，责任落实表

主要责任人

负责的相关内容

负责活动总策划书及人员调配

负责活动期间的各和打印工作及活动前后的资料整理，会议记录

负责现场的秩序维护及工作人员联系

负责联系老师

负责活动前的宣传工作(包括张贴有关此活动的传单，张贴横幅等)

发布此次活动学校的重要文件和通知，做到消息上网，活动上网，文字材料上网，努力打造此次活动的网上世界

负责与外商的联系及拉攒助，联系广播台，电台，报社人员

负责此次活动的财务管理

系列活动三：心之舞

1，活动性质：在全校营造良好的关爱心理健康的氛围。

2，活动内容：放飞烦恼

3，地点：图书馆旁草坪

4，时间： 4月25日

5，内容：把烦恼写在纸上，折成飞机，抛向天空，然后随意地捡起一只，大家一起来讨论，提出解决的办法。这是一种别开生面的心理游戏。

6，参加对象：06级第一临床学生及相关指导老师

7，宣传方式：海报(包括商家的兼顾广告)，广播，传单，横幅等

活动前期

4月23日：①在学校橱窗及宿舍区张贴有关心理知识方面的展示

②在学校显眼位置张挂条幅(可由学校或商家提供)

③通知各班班长及心理委员，让他们通知本班同学于4月12日到现场参加活动

④通知一位指导老师于后天到现场作指导

⑤准备好足够的纸片

⑥邀请广播台，电台，报社人员

活动期间(4月25日下午1：30)

ⅰ，主持人宣布活动开始，介绍相关人员(如指导老师，广播台，电台，报社人员等)

ⅱ，每位参与者领取一张纸片，写上自己所遇到的问题或自己想知道的问题并折成飞机状，将其抛入天空

ⅲ，每位参与者从草地上随捡一个不是自己的飞机，看上面的问题并作回答，之后交给主持人

ⅳ，由主持人将这些“飞机”交给指导老师，由指导老师对这些问题进行审察并作相应指导，参赛者倾听

ⅴ，参赛者相互讨论，也可对指导老师作现场咨询

ⅵ，主持人宣布活动结束

ⅶ，欢送相关人员

(以上过程中广播台，电台，报社人员随时进行现场采访及报道)

活动后期

ⅰ，对场地进行整理

ⅱ，写通迅稿，将通迅稿上传社团联网：作一次民-意调查，听取群众对此次活动的反应及意见(学生的通讯稿及感想也可投稿至温州都市报进行发表)

ⅲ，总结此次活动的优点及不足，将此次活动的相关材料作整理并贮存

一，与会人员：06级第一临床学生，指导老师，院领导，主持人，辅导员

二，物资预算：待定

三，细节问题

⒈会场秩序及气氛

2.人员到场(及时通知各班长作好这方面工作)

3.物品道具(如桌椅、卡片等)工作人员要认真负责，确保及时供应及归还

4，开场前要及时迎接领导及相关人员(如记者等)

5，结束时要及时欢送领导及相关人员(如记者等)

八，责任落实表

主要责任人

负责的相关内容

负责活动总策划及人员调配

负责活动期间的各和打印工作及活动前后的资料整理，会议记录

负责现场的道具，话筒控制

负责现场的秩序维护及工作人员联系

负责联系老师现场的布置

负责活动前的宣传工作(包括张贴有关法律的传单，发放传单，张贴横幅等)

发布此次活动学校的重要文件和通知，做到消息上网，活动上网，文字材料上网，努力打造此次活动的网上世界

负责与外商的联系及拉攒助，联系广播台，电台，报社人员

负责此次活动的财务管理

系列活动四：心之镜

1，活动性质：让学生对此次系列活动的成果有所了解。

2，活动内容：成果展

3，地点：七号楼大厅

4，时间： 4月28日

5，内容：展示本次系列活动成果

6，参加对象：所有参加过此次系列活动的班级

7，参赛形式：kt板，海报，照片展等

活动前期

4月26日：①在学校橱窗及宿舍区张贴有关心理知识方面的展示

②在学校显眼位置张挂条幅(可由学校或商家提供)

③通知各班班长及心理委员，让他们通知相关人员代表本班出一份成果参赛

④通知三位指导老师(评委)于后天到现场作指导

⑤邀请广播台，电台，报社人员

活动期间(4月28日下午1：30)

ⅰ，主持人宣布活动开始，介绍相关人员(如指导老师，广播台，电台，报社人员等)

ⅱ，每组参赛的队分别拿出自己的作品放于大厅，由指导老师分别作指导并打分

ⅲ，评委对每份作品作点评、说明(期间工作人员可对评委的打分作统计，排出名次)

ⅳ，参赛队间相互讨论，谈谈对此次系列活动的感想等

ⅴ，由主持人宣布各队的名次

ⅵ，主持人宣布活动结束

ⅶ，欢送相关人员

(以上过程中广播台，电台，报社人员随时进行现场采访及报道)

活动后期

ⅰ，对场地进行整理

ⅱ，写通迅稿，将通迅稿上传社团联网：作一次民-意调查，听取群众对此次活动的反应及意见(学生的通讯稿及感想也可投稿至温州都市报进行发表)

ⅲ，总结此次活动的优点及不足，将此次活动的相关材料作整理并贮存

一，与会人员：各参赛队，指导老师，院领导，主持人，辅导员

二，物资预算：待定

三，细节问题

⒈会场秩序及气氛

2.人员到场(及时通知各班长作好这方面工作)

3.物品道具(如评委的记分卡片，笔等)工作人员要认真负责，确保及时供应及归还

4，万一领导出现问题，如为准备点评而忘记打分，主持人要灵活应变，防止出现冷场

5，开场前要及时迎接领导及相关人员(如记者等)

6，结束时要及时欢送领导及相关人员(如记者等)

八，责任落实表

主要责任人

负责的相关内容

负责活动总策划及人员调配

负责活动期间的各和打印工作及活动前后的资料整理，会议记录

负责现场的道具，话筒，音乐控制

负责现场的秩序维护及工作人员联系

负责联系指导老师现场的布置

发布此次活动学校的重要文件和通知，做到消息上网，活动上网，文字材料上网，努力打造此次活动的网上世界

负责与外商的联系及拉攒助，联系广播台，电台，报社人员

负责此次活动的财务管理

活动亮点

1，师作讲座前进行了一次心理调查，增强了针对性

2，将学生的稿件扩大到报社，增强了宣传力度，调动了参与者的积极性

3，以植树的方式开展活动，有趣味又增长知识

4，在树上系卡片，写心语，别开生面

5，以“飞机”形式写下参与者心理的想法，让参与者避免了直接提问时的难以启齿，并且寓问题于欢乐的情绪中

6，成果展中的成果均由各队自己亲自手工完成，即使照片也是平时活动积累而成，增强了实际的符合性。

第二篇：大学生心理健康活动策划书

大学生心理健康活动策划书

一、活动主题：健康从心开始

一、活动背景：

大学生作为一个特殊的社会群体，面对着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除以上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进身心健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题。借此开开学之处，我院特举办这次大学生心里健康活动，来帮助同学解决问题，为同学们建立一个良好的心理素质，提供一个和谐的校园环境。

二、活动目的：

围绕大学生在成长过程中普遍存在的心理困惑，以“健康从心开始”为主题开展形式多样的心理健康教育活动，引发大学生关注生态环境，关注心灵成长，积极营造有利于大学生身心健康和谐发展的校园氛围，引导学生正确面对各种困惑，并主动探求解决途径，健康快乐成长。

三、活动意义：

1、为学生们创建一个和谐美好校园。心理健康活动可以让同学们意识到校园生活 的丰富多彩，并且学会珍惜，减少不和谐因素。

2、为学生以后学习甚至工作提供了精神上的帮助。活动可以让更多的同学感同身 受，使自己精神层受到良好的教育，为人更加开朗自信。

四、活动时间：2016年5月25日

五、活动地点：待定

六、活动对象：全体学院学生

七、活动流程：

1、在学校橱窗及宿舍区张贴有关心理知识的展示，同时宣传本次活动，鼓励全体学生积极参与；

3、通知各班班长及心理委员，让他们通知本班参与活动的同学于活动日到现场参加活动；

4、在参与同学到达现场前对现场进行布置；

5、在现场放有一纸盒，让有心理困惑的同学将此写在纸条上，并附上联系方式，待过后统一查看并逐一通过联系方式进行解决；

八、游戏规则：

扮时钟游戏：

1、在白板或墙壁上画一个大的时钟模型，分别将时钟的刻度标识出来；

2、找三个人分别扮演时钟的秒针、分针和时针，手上拿着三种长度不一的棍子或其他道具（代表时钟的指针）在时钟前面站成一纵列（注意是背向白板或墙壁，扮演者看不到时钟模型）；

3、主持人任意说出一个时刻，比如现在是3小时45分15秒，要三个分别扮演的人迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，指示错误或指示慢的人受罚

4、可重复玩多次，亦可有一人同时扮演时钟的分针和时针，训练表演者的判断力和反应能力。

5、最后胜出的一组同学将获得奖品，奖品待定

九、活动经费：各种道具+奖品费用

第三篇：大学生心理健康活动策划书

大学生心理健康活动策划书

1、活动主题：和谐校园，健康心灵

2、活动目的:宣传普及心理健康知识的同时为学生搭建起锻炼心理品质、提高心理素质的平台，全方位地加强对我系大学生的心理健康教育。

3、活动对象：韶关学院全体师生

4、具体活动方案：

活动一：心灵寄语

活动主题：打开心扉，畅游爱的海洋

活动形式：以卡片的形式展览

活动内容：写下自己对人生的感悟，或是某一瞬间的体验或感受，内容可涉及立志、感恩、信任、价值追求、理想与感情等各个方面（100字以内）；届时将挑选出制作精致和写得优秀的作品进行展览，让全校同学共同分享。

活动二：心理图片展和心理知识展

活动形式：展板或者海报

活动主题：关爱生命，快乐生活

活动内容：心存感恩展板、图片展板、心理健康知识展板

活动三：心理电影展播（心随影动）

活动目的：培养同学们的责任感、奉献意识、爱的意识及独立和锲而不舍的精神，引导他们树立正确的价值观，营造良好的学习和生活氛围，创建和谐校园。此外，也可以丰富同学们的大学生活。

活动主题：励志乐观拼搏努力

活动内容：组织同学们观看有关心理健康教育的电影。

《心之声》公关策划部：郭明昌2011 年 1 月 1 日

第四篇：大学生心理健康活动策划书

大学生心理健康活动策划书

随着学习、工作等各方面的压力不断加大，心理健康问题在大学生中逐渐突出，已经成为大学生活中不可忽视的一部分。为了和谐同学们的身心，促进团体融洽，增进心理知识，服装艺术设计本科班将举办一系列活动。

Part1我们会在3月8号上午举办活动

活动主题：团结合作，和谐身心

活动目的：通过各种不同类型活动来培养同学们的团队合作精神，增进同学之间的友情，健康和谐身心。

活动成员：服装艺术设计本科班全体成员

主要内容：

★给同学们介绍心理健康节的由来；团体合作的重要性；以及当自己在生活，学习中遇到了一些心理问题自我应怎样保持良好的心境的基本方法。

★我们将让每位同学参加到游戏中来，在游戏中吸取心理知识，感受团结合作精神。

一心有千千结

规则：在班上请出20名同学，分成两组，每组10人进行比赛。在每组中该组每位同学先伸出右手，与该组对面组员握手，再伸出左手随意的与另一名组员握手，不分开手把这个结解开。为时最短者获胜，获胜组每位成员将有一份奖品，没获胜队的每个队员也有安慰奖。

二 团结心

材料：一张半大的16开的报纸（2份）

规则：我们请出班上的20名同学，把他们分成两组，每组10人。把那两份报纸摊在地上，参赛同学至少有一个脚在报纸上。比较在规定的时间内，数出在报纸上的人数，多的那组获胜。

★ 心理测试题

﹙1﹚这是个测试一个人做事方式的测试题

肚子饿是一件使人难受的事情！今天下课，不但不幸地碰上了大塞车，午饭又没吃，回到家时的你，已是饥肠辘辘；更可悲的是，爸妈今天要请客人到家吃饭，而客人又还没到家。一向家教严谨的你，当然不敢先开动。怎么办呢？到底是肚子问题重要，还是面子重要？

1.即使会饿死，也执意等下去

2.先找些零食，泡面什么的，垫垫肚子

3.婉转地告诉爸妈

4.饿死人不偿命，管他三七二十一，赶快去吃点好的！

选1的人：酷，你真是酷！倔强的可以，标准的死要面子！告诉你喔，若是你这狠、劲的能力，发挥到工作上，哇！真会是前途不可限量之人。

选2的人：由于人的竞争心，不愿服人的心很强，做事常常会因为太过冲动而失控！

选3的人：真是羡慕你啊，心事都不经过大脑思考，就敢勇于去做！而且做事也从来不问他的感受，只要你想做，世上是没有人能阻挡得了你任何计划的！right！

选4的人：你这个人啊，真是可爱到家了，做坏事也要拖人下水！然而由于你的能言善道，的确也有好些人无法拒绝你。更由于你有绝佳的细密心思，做事不会瞻前不顾后的，所以你的人缘通常都是不错的﹙2﹚你是否很幼稚很多人的心智年龄跟实际年龄其实是有距离的，今天的心理测试就来测测你的幼稚程度。

如果你是童话故事中想吃掉3只小猪的大野狼，你觉得用哪一种方法可以吃掉它们？你的选择是：

A、模仿猪妈妈声音骗开门

B、用锤子把门整个砸坏

C、从烟囱偷偷爬进屋去

D、等小猪没戒心自己进去

E、用烟把小猪熏到晕倒

选择A，你的幼稚指数40H，这类型的人会用言语做沟通的方式，跟人家做进一步的交谈，处理事情的时候会很有耐心而且能够抓住人性。

选择B，你的幼稚指数80H，这类型的人比较大男人或大女人，表面上很成熟，其实内心很幼稚的。

选择C，你的幼稚指数55H，这类型的人知道做事情要利用方法，在人生的路途中会慢慢地让自己学习成长。

选择D，你的幼稚指数20H，这类型的人对很多事情已经懂得放手，知道争取强求其实是没有用的，因此会用等待的方式来做任何事情，不管是工作或者是爱情。

选择E，你的幼稚指数99H：这类型的人凭着感觉走，想要做什么就做什么。

3对以下40道题，如果感到“常常是”，划√号；“偶尔”是，划△号；“完全没有”，划×号。

1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。

2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。

3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。

4.经常早醒1-2小时，醒后很难再入睡。

5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。

6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。

7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。

8.感到很多事情不称心，无端发火。

9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。

10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。

11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。

12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。

13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。

14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。

15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。

16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。

17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。

18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。

19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。

20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。

21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。

22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。

23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。

24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。

25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。

26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。

27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。

28.一旦离开父母，心里就不踏实。

29.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。

30.担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。

31.站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。

32.对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患同病。

33.对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。

34.经常怀疑自己发育不良。

35.一旦与异XXXXX往就脸红心慌或想入非非。

36.对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。

37.怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。

38.经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。

39.经常有离家出走或脱离集体的想法。

40.感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。

测评方法：

√得2分，△得1分，×得0分。

评价参考：

1)0-8分。心理非常健康，请你放心。

2)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。

3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。

4)31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。

5)41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。

第五篇：大学生心理健康活动策划书

大学生心理健康活动策划方案

一、活动主题：和谐你我，成就梦想。

二、活动目的:提高同学们对心理健康教育的关注，丰富学生的课余生活，使同学们进一步认识自我，接纳自我，学会关爱他人，关爱社会，关爱生命，引发同学们对和谐心灵的重视以及和谐心灵对个人健康成长意义的思考，引导学生正确面对各种困惑，并主动探求解决途径，健康成才。

三、活动对象：电子科学与技术2012级全体同学

四、活动时间：二〇一四年五月

五、前期准备：

1、通知班里的同学，向其讲述活动有关事宜并阐明活动的意义。

2、调动同学们的热情以及积极性，使更多的同学参与其中。

3、普及大学生心理健康知识，培养其良好的心理品质，引导其养成科学的生活方式，进而加强其心理调节能力。

六、具体活动方案：

活动一：心灵寄语

活动主题：敞开心扉，畅游爱的海洋

活动内容：写下自己对人生的感悟，或是某一瞬间的体验或感受，内容可涉及立志、感恩、信任、价值追求、理想与感情等各个方面（100字以内）。选出比较有思想深度的卡片展览，和全班同学分享。

活动二：观看心理电影（心随影动）

活动目的：培养同学们的责任感、奉献意识、爱的意识及独立和锲而不舍的精神，引导他们树立正确的价值观，营造良好的学习和生活氛围，创建和谐校园。此外，也可以丰富同学们的大学生活。

活动主题：努力 拼搏 励志

活动内容：组织同学们观看有关心理健康教育的电影

活动三：心灵美文朗诵比赛

活动目的：丰富大学生的校园生活，陶冶大学生的生活情操，给心理知识宣传提供一种全新的渠道，使更多同学能从细节中发现生活的纯真，从小事中理解生命的真善美。

活动主题：携手构筑心灵天空

活动内容：美文朗诵；作品为与心灵健康有关的文章，可以原创也可以是选自经典作品；可配背景音乐、MV、或者PPT等渲染气氛；文章朗诵时间不超过5分钟。

活动四：心理健康知识竞赛

活动主题：拥抱世界，学会感恩

活动目的：丰富同学们的知识，加强对心理健康的了解，让同学们学会调整心态，积极面对生活

活动内容：以卡片形式写好关于心理健康的各个方面的问题（理论方面和实际方面），由主持人随机抽取询问抢答，或让同学们轮流抽取问题回答。对回答正确的同学给予一定的奖励。

活动五：心理健康主题班会

主题：和谐你我，成就梦想

活动内容：以班级为单位组织开展，由心理委员参与相关活动并提供技术支持。对全班同学宣讲心理健康教育的必要性和深刻意义，提升同学们对心理健康教育的认识，培养健康心理的意识，呵护美丽心灵。