篮球半场V字型上篮教学设计

第一篇：篮球半场V字型上篮教学设计

篮球半场V字型上篮教学设计

曾骏锋

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，以学生的身心发展为中心，促进学生身体、心理和社会适应能力的综合发展，激发学生对体育运动的兴趣，体现学生的主体地位与主动参与活动意识，让学生在轻松、愉悦的情境教学中，体验成功，享受体育运动带来的快乐。

二、教材分析

篮球半场V字型上篮是在三步上篮的基础上，结合快速运球、运球急停急起等而成的篮球基本技术之一，学习者较易掌握。同时，这项技术对于发展学生的身体素质，和促进学生的协调性、灵活性的发展，提高反应能力都有很好的作用。

三、学情分析

本课的授课对象是高二年级学生，共有5人。他们大都喜爱篮球运动，对篮球活动积极性很高。而且通过以往的学习，已经掌握了一些基本的篮球运动技能，可以较熟练的完成快速运球、急起、急停，并且初步掌握了篮球三步上篮技术。有了先前的基础，同学们学习篮球半场V字型上篮技术时将比较容易掌握。

四、教学目标

1、认知目标：通过半场V字型上篮教学，使学生知道篮球半场V字型上篮的基本组成部分，了解三步上篮动作理论方法

2、技能目标：通过篮球半场V字型上篮技术的学习，90%的学生能初步掌握这一技术，60%的学生能准确协调地完成，让学生体验成功的快乐。

3、情感目标：通过同学间纠错改错，达到促进交流、增进友谊和团结。通过教师的表扬和鼓励，提高学生的成就感和自信心。

五、教学重难点：

重点：掌握运球和三步上篮的动作方法、要领

难点：提高学生的控球能力和三步上篮的节奏以及运球与三步上篮的衔接

六、教学过程

（一）课堂常规：整队，师生问好，宣布本课内容、教学目标，并强调安全意识。

（二）准备活动：运球绕场地一圈，达到热身和熟悉球性的效果。

（三）基本部分

1、复习三步上篮

2、学习半场“V”字形运球上篮技术

组织教法：

①教师示范与讲解动作

②学生模仿练习2遍

③学生按队形有序进行练习

④教师观察，指导并适时地进行点评

（四）身心恢复、课后小结

七、评价和反思

以本课最后完成的效果对照预设的教学目标，看是否达标。观察学生的表现和反应，以及练习的效果和负荷，并搜集学生的意见和建议，以便改善和提高。

第二篇：浅谈中考体育篮球半场来回运球上篮训练方法

浅谈中考体育篮球半场来回运球上篮训练方法

周 劲 中山市东区松苑中学

摘要：篮球半场来回运球上篮是中山市中考体育考试项目之一。篮球半场来回运球上篮成绩的好坏直接影响中考成绩，所以我们要加强篮球半场来回运球上篮的训练力度。篮球半场来回运球上篮考试项目不仅要求学生具备良好的动作技术，还要具备良好的心理素质，笔者根据多年的初三体育教学的成功经验，谈一谈中考体育篮球半场来回运球上篮的训练方法。

关键词：中考体育；篮球半场来回运球上篮；训练方法 明确考试规则

篮球半场来回运球上篮规则：半场篮球场（篮球场规格为26米×14米）；一个7号篮球，每人考一次，单手向前运球，运球时不得走步、滚球跑、推球跑（推拍球向前时助跑不得超过两步），如运球过程中出现走步、双手运球、携带球等违例动作，按每一步计算为违例一次，可重复计算。学生在界外持球可不算违例，但进入考试区必须按规则运球。从起点（半场中线与边线的交叉）运球，到达篮下投篮，投中后运球至另一侧，一脚踏中线与边线的交叉点后，往回运球上篮，投中后运球回起点。监考员发出“预备—起”的口令，同时计时，登记来回运球上篮后回到起点的时间，如篮球脱手出界，计时不停止。在运球过程中出现违例者，在计时成绩中按每违例一次增加2秒钟计算。学生在考试过程中运球动作违例时，监考员不作提醒，待考试结束，监考员唱读成绩时公布违例次数。运球训练方法

2.1 原地运球练习

首先，练习手指、手腕的灵活性。方法是固定手臂运球和直臂对墙运球。在固定手臂运球较熟练后，可练固定两臂在膝上的换手变向运球。

其次，进行全身协调性的运球练习。通过练习使学生上、下肢配合协调，为

合理、熟练运球打下良好的基础。这时可采用单臂支撑旋转运球，原地跨下左、右运球，原地跨下前、后运球，原地背后换手变向运球。

最后，复习巩固前面的运球技术，待学生运球达到比较熟练的程度后可加大难度练习。这个阶段我们可让学生练习环绕两腿做8字运球，原地同时运两球。运两球时要经常改变练习的节奏，可做两球同时起落、交替起落的运球。2.2 行进中运球

在练习中选定15-20米距离的场地进行比赛或游戏性练习。由易到难逐步练习，先练持单球的高运球、底运球、跨下运球和运球转身。此时为了加强练习的质量，在对学生的评价时要把技术评定作为重点。在练习时让学生相互观察练习，识别同学的动作优劣，及时调整自己的动作技术。练习后，学生运球能力有了大幅度的提升时，可再练双球运球。2.3 综合性的提高应用练习，采用的方案

2.3.1 快速高运球（15米）——底运球（5米）——绕障碍物做变向运球——急停运球。

2.3.2 跨下运球（5米）——单手底运球（5米）。

2.3.3 运球过障碍物是学生做直线运球时遇障碍物做体前换手变向与背后换手变向结合的绕过障碍练习（障碍物10个，间隔1.2米）。

2.3.4 环绕两腿做“8”字直线运球，通过练习可使学生在运球时可达到“人球合一”的程度。

2.3.5 提高运球技术游戏有：运球追逐、运球相互拍打、直线运球接力比赛、运球折返跑比赛、圆圈运球追逐等。投篮训练方法

3.1 原地徒手动作：把投篮动作和运球动作篇成一套4*8拍的徒手操，目的在于了解动作要领，巩固投篮姿势。

3.2 原地篮下擦板投篮：老师在篮下左右45度角距篮板三步位置划好点，依据投篮要领投擦板球，投出去的方向（45度左右的角度）在球接触篮板的时候最好是在篮圈上方标志框的上角。因为每个学生的力量不同所以要反复练习。每天练习投擦板球10~15分钟，同时要左右方向轮换投篮。

3.3近距离投篮：在三秒区边线上做原地投篮练习，以投擦板球为准，两人一组分别从三秒区底线开始进行投篮比赛，利用每天课余时间投篮练习，或多人投篮以统计命中率进行比赛。

3.4近距离接球定点投：以移位一步为原则，做接球定点投（篮下左右45度角距篮板三步位置投擦板球）。

3.5 行进间三步上篮：由老师站在罚球中线传球给学生三步上篮，慢慢过度自己运球4米三步上篮，反复练习，达到8成以上命中率。

3.6 培养救球意识：用球打篮板，然后进行二次投篮练习。在篮底附近把球投向篮筐或篮板，不要投中，然后自己拿球进行二次投篮练习，培养两次投篮的意识和对球落点的判断以及积极拿球的能力。素质训练方法

4.1 身体素质练习方法 4.1.1 力量素质训练

1）、发展手指手腕力量：指卧撑15~20次，2~3组；用手抓2KG实心球20~30次，3~4组；两人相距 2~3 米坐地，用指、腕力量传接篮球；反握8磅铔铃做手腕绕环15~20次，3~4组。

2）、发展上肢力量：单杠引体向上6~12次，3~4组（男子）；俯卧撑20~30次，3~4组。

3）、发展腰、腹力量：仰卧举腿8~15次，3~4组（男子）；仰卧起坐25~30次，3~4组（女子）；肩负杠铃做转体，从60%到极限重量；肋木做悬垂举腿8~15次，3~4组。

4）、发展下肢力量：肩负杠铃深蹲，从60%到极限重量，8次为一组，2~3组；肩负半蹲，从45%到极限重量，8次为一组，2~3组；肩负杠铃15~30KG做弓箭步和两腿交换跳；穿砂衣或绑砂裹腿做跑、跳台阶；蛙跳、跳绳、跳台阶、跳深等练习。

4.1.2 速度素质训练：行进间高抬腿变快速跑或进行间小步跑变快速跑，28米*4次；根据老师手势或信号，运球做快速起动和急停；全场快速运球上篮，3~4次；二人传接球上篮，3~4次；学生站在端线外，老师向前场传高吊球或地滚球，学

生迅速起动加速跑，接球上篮；在篮球场内设几个障碍物，学生利用障碍物做快速折线跑、变方向跑、弧线跑或转身跑等。

4.1.3 灵敏素质训练：在快跑中根据信号做急起、急停、转身跑或变方向跑；快跑中拾起地面上的静止球或接老师传的地滚球；三人一组，二人传球，另一人在中间抢断球；分三个小组每组4~6人，顺时针同时传接一个或多个球；抢断球，两个人一组，在双方运球同时抢对方的球，抢断到对方的球为胜方。

4.2 心理素质训练方法 4.2.1 语言赞扬法

俗话说“孩子是夸大的”，老师可对学生的训练和表现多些肯定和赞许，例如“你的运球很稳定，相信你可以再快点。”、“今天进步3了秒，非常棒。”等等，以此来鼓励、促进学生增强自信心振奋精神、稳定情绪。4.2.2 目标训练法

目标是一人期望，是老师和学生所追求的结果在主观上的超前反映。这就要求教师认真总结分析学生平时成绩，再根据成绩预设一个合理的目标，告之学生以目标为促进。如果所设目标过高生会使学生情绪紧张或觉得没办法完成而产生消极态度。4.2.3 模拟考试法

由于篮球半场来回运球上篮考试在室外篮球场进行，所以容易受到外环境的影响，如阴雨天气、风力等因素。因此多举行近似考试的环境条件测试，不但可以提高技术水平以及身体素质的适应能力，而且可以进行心理训练。在模拟考试中，应着重训练学生对考试的心理适应性，对在模拟考试中暴露的心理障碍，可以针对性加以调节和训练。收集模拟比赛中的各种心理反应，并着重进行指导，加以克服。4.2.4 考试中激励法

激励是利用表扬来鼓舞学生的一种手段，有利于创造良好的气氛。美国心理学家威廉詹姆期指出：“人类本性最深的需要是渴望得到别人的欣赏。”每一位学生都有成功的渴望，特别考试中，渴望得到别人的赞赏和认同，一句由衷的赞誉、表扬语，会满足学生的心理需求，使之产生欣慰，从而增强自信心。因此，在篮

球半场来回运球上篮考试中同学之间一句“加油！”、师生间相互击掌、老师的一个“大母指”或一个拥抱等等，都会使学生精神鼓励，信心大增。4.2.5 考试后心理调节法

考完篮球半场来回运球上篮后，无论成绩好与差，做好胜不骄败不馁。特别是对有失正常水准的学生，要帮助学生纠正心理因素，使学生有一个客观的对待失误，并且在此过程中指导学生进行心态的调节提高自己信心，将注意力集中在接下来的考试科目上。例如可采用放松调节训练和典型事例分析等。完整技术训练方法

在掌握各技术环节的动作衔接后，进入篮球半场来回运球上篮的连贯练习。篮球半场来回运球上篮整个过程分为运球段、持球起步投篮段、进球后拿球段、运球转身几个部分，要连贯完成这个复杂多变的动作过程，就要求学生具备良好的运球技术、投篮技术和良好的心理素质。因此，训练中要重视运球速度和运球接投篮连贯动作。具体训练方法如下：

5.1 听哨声运球加减速度：学生人手一球进行直线运球，开始时加速，听到哨声后减速，然后再响哨学生运球加速。

5.2 慢速运球投篮：老师划好一个最佳投篮点，学生慢速运球至该点，完成投篮，如果投篮不中，则迅速进行补篮，如此投篮左右则各练习10~15次。

5.3 短距转身：学生运球到前方3米线，往左边转身（要求速度要慢，运球要稳），反复练习。

5.4 学生之间互相测试训练：两个或三个人一组，相互模拟测试，并通过测试相互间交流经验，以达到整体提高。

6．结论

以上是中考体育篮球半场来回运球上篮的专门训练方法，要想提高中考体育的篮球半场来回运球上篮成绩，必然做到提高学生的身体素质和心理素质，尤其是通过合理的训练方法，才能更加有效地提高中考体育篮球半场来回运球上篮成绩。篮球半场来回运球上篮技术多样，对学生的全面身体综合素质要求高，技术理解能力要求强。指导教师要抓好学生的身体综合素质，不断提高学生对技术学习的理解下意识和能力，把握好篮球半场来回运球上篮的训练方法，才能取得中考体育的胜利。

参考文献：

[1] 孙民治.现代篮球运动教学与训练[M].人民体育出版社，2005.[2] 韩国太.篮球教学训练游戏[M].人民体育出版社，2006.[3] 谭联斌.美国青少年篮球训练方法250例[M].北京体育大学出版社，2007.

第三篇：篮球上篮教学

篮球上篮教学

篮球上篮是最基本、最简单的投篮技术。

下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出(并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

第四篇：篮球上篮

水平四（初二）篮球上篮课教学设计方案

一．指导思想

根据《体育与健康课》要求，教师要以学生为主体地位进行教学。运用一些简单的游戏带动学生进入教学目标，提高学生对篮球学习兴趣。在学习中提高学生灵敏性.速度.力量等能力。在比赛中积极应对挫折和失败，并保持稳定的情绪。通过观察和与学生的沟通了解学生，让学生初步掌握上蓝技术，保证大多数学生能形成三不上蓝。在后期让学生通过比赛体验三步上篮技术。同时让学生体验成功感，还有团队合作的意识。二．教材分析

三步上篮是篮球中的一种稳定的得分方式，比起跳投，它需要更好的体能，需要运球能力好，个人技术好。我门还需要通过游戏带动学生积极参与到篮球学习中，从三步上篮的学习中可以增强学生下肢力量，还可以提高学生灵敏性，协调性，速度。通过篮球比赛提高学生的判断力，还有就是促进团队协作和同学之间的交往。本节课的重点是正确找到三步上篮的起步动作，如果起步做的不好，可能导致学生上篮时离篮筐太远或太近，还可能导致他们走路。难点是如何解决学生协调上篮，左手上篮先出哪只脚右手该出哪只脚等。所以这需要教师耐心讲解和示范。再练习中我们应该注意学生因为打闹受伤，如果在室外注意场地是否滑等安全事故。三．学情分析

这次教学的学生是初二年级的学生正在青春期时期，所以不管是生理还是心理都需要教师花更多时间去关注。对于这些学生教师在上课中就要多与他们沟通，有时候可以通过表现一下教师的专业能力，让学生对自己有一种崇拜的思想，在思想上就想上这节课，想跟你一起学。对于处于青春期的学生男女生区别比较大，男生活波好动，还富有很强的表现欲和求知欲。而对于篮球这种个人技术和团队合作有很强表现力的活动，男孩子比较喜欢。相对而言女孩子显得羞涩，不喜欢多与男同学一起打球。所以作为教师我们根据学生生理和心理特点进行教学，在教学中利用小组学习竞赛让男女生一起合作。这样可以提高学生学习能力。

第五篇：半场篮球比赛规则

半场篮球比赛规则

半场篮球赛中双方各有三名队员上场，因此叫三对三比赛，又叫街头篮球，源于美国上世纪三四十年代，因为场地较小，人数较少，比赛也更为激烈，如斗牛一般需要技术实力和一些冲劲，所以又叫做“斗牛游戏”。一下是关于半场篮球赛的一些规则：

一．场地和器材

场地：比赛场地为半个标准篮球场地（14m*15m），若条件不允许，可按照半场的比例适当缩小（长度和宽度的缩小量比为1:2），地面应平整，界线外应有1.5-2m左右的安全带。

器材：对于成人比赛，篮筐距地面3.05m

二．人员

工作人员：1-2名裁判+1名记分员

运动员：比赛双方可有4-5人报名参赛，实际上场队员数为三人。

三．比赛时间

比赛分为上下两个半时，每半时10分钟，中场休息5分钟。每场比赛两队均有一次暂停机会，每次暂停时间为1分钟。若比赛结束比分相同，进行加时赛，赛时3分钟。加时赛不得暂停。

四．比赛规则

1.若比赛开始，球队逾时未到，或比赛中因判罚下场导致在场人数不足3人，视为自动弃权，对方获胜。

2.除以下特殊规则外，半场篮球赛与全场篮球赛规则均相同。

3.比赛开始，双方通过掷硬币决定发球权，然后再发球区（球场中间中圈不在比赛半场的半圈成为发球区）发球。

4.每次投篮命中后均转换为对方发球，犯规、违例以及界外球发球一律在发球区，由发球队员将球传给队友。

5.守方队员断球或攻防队员投篮不进由守方队员拿到篮板球，必须将球运出或传出三分线外后才可发起进攻，否则属进攻为例。

6.在双方争球时，在罚球圈内进行跳球，得到球的一方仍旧必须将球带出三分线外才可发起进攻。

7.与全场比赛中的第五次犯规被罚下场的规则不同，半场篮球赛最多允许队员犯规3次，第四次被罚下场。

8.全场比赛中的24秒规则，在半场比赛中改为20秒。

9.3秒判罚：半场比赛中进攻方有三秒判罚，进攻方队员不得在场地中的三秒区停留超过3秒，否则属于进攻三秒违例，球权交给对方。