第一篇：夏天怎么防暑才好呢
时值盛夏,高温的天气不仅让人们出行不便,还偶尔让一些人中暑，那么夏天怎么防暑才好呢?xiexiebang.com范文大全特意为大家整理了关于夏天怎么防暑范文的相关材料，希望对您的工作和生活有帮助。
一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。
二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。
五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
六、午睡时间不宜长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
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七、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，既使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。
第二篇：夏天如何防暑应急预案
夏天如何防暑呢?随着温度低升高，防暑方法再次成为人们关注的热点话题。xiexiebang.com范文大全特意为大家整理了关于夏天如何防暑应急预案范文的相关材料，希望对您的工作和生活有帮助。
夏季施工气候炎热，建筑工人普遍在露天和高处作业，劳动强度大，时间长，随时都有发生中暑事故的可能。因此，加强夏季的防暑降温工作是保护职工身体健康，保证完成生产任务的一项重要措施。
预防中暑事故基本安全要求
采取综合的措施，切实预防中暑事故的发生，从技术、保健、组织等多方面去做好防暑降温工作。
1.1 组织措施
加强防暑降温工作的领导，在入暑以前，制订防暑降温计划和落实具体措施。
1.1.1 要加强对全体职工防暑降温知识教育，增加自防中暑和工伤事故的能力。注意保持充足的睡眠时间。
1.1.2 应根据本地气温情况，适当调整作息时间，利用早晨、傍晚气温较低时工作，延长休息时间等办法，减少阳光辐射热，以防中暑。还可根据施工工艺合理调整劳动组织，缩短一次性作业时间，增加施工过程中的轮换休息。
1.1.3 贯彻《劳动法》，控制加班加点，加强工人集体宿舍管理;切实做到劳逸结合，保证工人吃好、睡好、休息好。
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1.2 技术措施
1.2.1 进行技术革新，改革工艺和设备，尽量采用机械化、自动化，减轻建筑业劳动强度。
1.2.2 在工人较集中的露天作业施工现场中设置休息室，室内通风良好，室温不超过30℃;工地露天作业较为固定时，也可采用活动幕布或凉棚，减少阳光辐射。
1.2.3 在车间内操作时，应尽量利用自然通风天窗排气，侧窗进气，也可采用机械通风措施，向高温作业点输送凉风，或抽走热风，降低车间气温。
1.3 卫生保健措施
1.3.1 入暑前组织医务人员对从事高温和高处作业的人员进行一次健康检查。凡患持久性高血压、贫血、肺气肿、肾脏病、心血管系统和中枢神经系统疾病者，一般不宜从事高温和高处作业工作。
1.3.2 对露天和高温作业者，应供给足够的符合卫生标准的饮料;供给含盐浓度0.1~0.3%的清凉饮料。暑期还可供约工人绿豆汤、茶水，但切忌暴饮，每次最好不超过300毫升。
1.3.3 加强个人防护。一般宜选用浅蓝色或灰色的工作服，颜色越浅阻率越大。对辐射强度大的工种应供给白色工作服，并根据作业需要配戴好各种防护用具。露天作业应戴白色安全帽，防止阳光曝晒。
发生中暑的表现及其应急预案
2.1 中暑症状的表现
2.1.1 先兆中暑。其症状为：在高温环境中劳动一段时间后，出现大量流汗、口渴、身感到无力、注意力不能集中，动作不能协调等症状，一般情况此时体温正常或略有升高，但不会超过37.5°。
2.1.2 轻症中暑。其症状为：除有先兆中暑外，还可能出现头晕乏力、面色潮红、胸闷气短、皮肤灼热而干燥，还有可能出现呼吸循环系统衰竭的早期症状，如面色苍白、恶心、呕吐、血压下降、脉搏细弱而快、体温上升至38.5°以上。此时如不及时救护，就会发生热晕厥或热虚脱。
2.1.3 重症中暑。一般是因为未及时适当处理出现的轻症中暑(病人)，导致病情继续严重恶化，随着出现昏迷、痉挛或手脚抽搐。稍作观察会发现，此时中暑病人皮肤往往干燥无汗，体温升至40°以上，若不赶紧抢救，很可能危及生命安全。
2.2 发生中暑事故的应急预案
2.2.1 发生中暑事故后，应立即将病人扶(抬)至通风良好且阴凉的地方，将病人的领扣松开，以利呼吸，同时给病人服下解署药十滴水，采取适当的降温措施;
2.2.2 对重症中暑者，除按上述条件施救外，还应对病人进行严密观察，并动用工地的交通工具或拦截出租车及时将病人送往就近有条件的医院进行治疗。
第三篇：家长随笔怎么写才好呢
随笔，顾名思义：随笔一记，是散文的一个分支，是议论文的一个变体，兼有议论和抒情两种特性，通常篇幅短小，形式多样，写作者惯常用各种修辞手法曲折传达自己的见解和情感，语言灵动，婉而多讽，是言禁未开之社会较为流行的一种文体。家长随笔怎么写才好呢？下面跟着小编一起去看看吧。
家长随笔
1从幼儿园到入小学，是孩子人生道路上的第一个转折点。自9月1日起，冯大明正式成为名士小学一年级五班的小学生了，我们全家都感到很高兴，也很自豪。这标志着孩子学生时代的开始，是一个新的起点。
孩子入学近1个月的时间了，值此中秋、国庆之际，感谢老师的操劳和对孩子的关心。作为父母我们明显感觉到了小学与幼儿园的不同，也感觉到了孩子的很多变化与进步。首先，孩子适应能力增强，很快的适应了角色的转变。每天作息有规律，能够遵守纪律，认真记作业并完成作业。孩子的表现，作为家长我们也很高兴。除了源于名士小学的好的教学氛围，也是源于在幼儿园的优异基础。虽然孩子感觉小学课间10分钟，玩的时间相对减少了，但还是能够逐渐适应。第二，孩子更有自信了，有一种“小学生”的自豪感，还有了班级荣誉感。在幼儿园懒散，入小学后变了，感觉孩子积极性很高，参加集体活动热情很高，比如自理能力比赛后，一回家就很自豪地告诉我说：“我们班5个人得了第一，我也是第一。” 第三，认识了很多新同学新朋友，人际交往增加了，能够离开父母与小伙伴共同玩耍了。以前总是牵着父母的手，要父母陪着，现在孩子独立性增强了，每天做完作业，就和邻居家的小伙伴在小区里轮滑呀、游戏呀。第四，孩子更加懂事了，能体会到父母的辛苦。每次从超市回家，看到我提着重物，儿子都要主动帮我提一样，说是妈妈太辛苦了。
孩子在不断成长，每天都有新的变化。6岁多的孩子可塑性强，相信在名士小学的土壤上，孩子能更加茁壮地成长。作为父母，看到孩子有了进步很欣慰。我们和老师们一样，也在期待孩子更加优异的变化，希望孩子有一个健康快乐的小学生活，学生时代有一个好的开端。
家长随笔2
“家长”多么熟悉的词语，多么平凡多么普通的角色。而家长在孩子的成长过程中起了很大的作用。
每一位家长都望子成龙，这也就意味着在“成龙”的背后，一定有聪明的家长为他做强大的后盾。
我是一位平凡的女性，随着女儿的降临，我便成了一位名副其实的家长。我只有初中学历，在这个飞速发展的高科技时代，没有文化，没有技术，很显然我已经落伍了。当然，我不希望我的女儿像我一样，刚刚步入社会，就被社会的浪潮推上岸边，期盼着她能够成为一个有文化有修养的栋梁之才。
在女儿进入校园时，我便买了两本有关如何教育孩子的书籍，在我认真读过之后，感触很深，我总结了以下几点，希望能给其他家长做个参考。
第一培养孩子对学习的兴趣，把学习做成轻松的事。经常陪孩子读一些他感兴趣的书籍，书读得多了，识字自然而然的就多了；关于计算，经常和孩子做开“小卖部”的游戏，让孩子做“售货员”，爸爸妈妈就是顾客，拿“钱”来买他的“商品”，然后让她来计算，由简单到复杂，这样计算便不成问题了。
第二做好一生受用的品格教育。如何对孩子进行品格教育呢？不需要说教，不需要奖惩所有的奖惩都在日常生活里。比如孩子小的时候轻微的磕碰会经常发生，事情发生时，我们不要大惊小怪，尽量以轻松快乐的心情相对，让她觉得这是很平常的，甚至是有些趣味的事。假如碰疼她了，我们绝不能去打小板凳，而是赶快亲亲她的疼处，安慰她“马上就不疼了，宝宝不哭了”。等她状况稍好一些时，再像对待她一样，带着她给小板凳揉揉疼，告诉小板凳“马上就不疼了”。这样一个能给小板凳揉疼的孩子，她对别人会有更多理解和爱心，遇到问题从不偏执于自己的理由和利益。
第三做一个有智慧的家长。设立“记功薄”是个较好的办法，不用金钱和物质奖励孩子，最好的奖励就是这个小本中的一朵朵小红花，它无法用金钱计算价值，却无比珍贵，协助我们培养了孩子许多好品德。
第四让孩子有一个好的心情学习要比坏心情要好得多，好心情记忆更深刻。或者家长和孩子互换一下位置，让孩子当老师来叫家长学习，或者让孩子给家长判卷，这样孩子会有一种责任在她的身上，就会比较仔细的阅卷。偶尔家长故意出现的小错误被她找出来，他会很有成就感，然后很耐心的给你讲解他的答案，久而久之他就会很仔细了。
作为一个家长，我不认为我是一个合格的家长。我有很多做得不好的地方，我很愿意与我的女儿共同学习，共同成长。
第四篇：夏天防暑短信祝福语
夏天防暑短信祝福语
在学习、工作乃至生活中，要用到短信的情况还是蛮多的，短信是用户通过手机或其他电信终端直接发送或接收的文字或数字信息。你所见过的短信是什么样的呢？以下是小编精心整理的夏天防暑短信祝福语，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
日子酸酸甜甜，人生忙忙碌碌，缘分简简单单，联系断断续续，惦记时时刻刻，我的祝福长长久久!我的朋友，天气慢慢炎热，注意防暑啊!祝天天快乐!
天气高温，酷暑难耐，注意防暑，不要暴晒;多吃水果，水要勤喝，适当午睡，累了就歇;远离郁闷，别急别火，开开心心，快快活活;生命可贵，贵在康乐!
夏季炎热，注意防暑。多喝热茶少吃冷饮;多吃果蔬少吃肉类;多吃酸少吃甜;多用扇子少开空调。稍安勿躁，心静自然凉。记得照顾好自己哦!
持续高温天闷热，防暑降温莫忽略，冷饮冷食谨慎吃，胃肠感冒别忽视。朋友牵挂莫忘掉，你安我康最重要，还要保持心情好，不急不恼不烦躁。祝天天快乐!
如今已是炎热夏季，防暑降温照顾自己，工作之余勿忘休息，多吃果蔬增添美丽，问候短信传递情谊，祝你工作顺利，爱情甜蜜!
炎炎夏日多吃瓜，补水防暑降血压。生津止渴吃西瓜，除烦解暑吃冬瓜，清热泻火吃丝瓜，排毒养颜吃苦瓜。一日三餐不离瓜，健康生活笑哈哈!
送你一阵清凉的'爽风，让它带走你的汗水;送你一杯冰凉的饮料，让它带走你的烦躁;送你一句贴心的问候：夏季炎热，注意防暑!
高温天气切莫太累，注意防暑休闲开胃，真诚友谊难能可贵，丢开烦恼抛掉郁闷，追求快乐永不后退，短信祝福令人陶醉，有来有往快乐相随。愿你生活乐淘淘。
也许一毛钱买不到珍贵的书籍，也许一毛钱毛不到漂亮的衣服，但是一毛钱可以传递我最真诚的问候，最衷心的祝福。夏季炎热，注意防暑。
夏季炎热气温高，降温防暑防感冒，注意精神要调养，保持心情多舒畅，生活规律勤锻炼，营养平衡保健康!祝你轻松迎夏，平安度夏!
炎热夏天，小心中暑，酷热难耐，降温防暑;果蔬不减，绿豆消暑，大汗淋漓，糖盐补足;避免暴晒，寝食有律，多多锻炼，生活幸福。愿你夏日哈哈笑!
换季秋老虎，当心别中暑。户外别暴晒，小心日头毒。高温少作业，降温又防暑。衣服要宽松，吸汗更舒服。多喝盐开水，补水要记住。祝你健康更无忧!
炎炎夏日多吃瓜，补水防暑降血压;生津止渴吃西瓜，除烦解暑吃冬瓜，清热泻火吃丝瓜，排毒养颜吃苦瓜。一日三餐不离瓜，健康生活笑哈哈!
为生活，上班奔波不要叫苦;促健康，爱惜身体及时防暑;惜情谊，时常联系不要生疏。夏日虽炎热，友情仍长在。短信言未尽，唯愿友健康。
艳阳高照，酷热难当;发条短信，祝君健康;降温防暑，喝绿豆汤;消热消暑，清除疲惫;最后提醒：悠点工作，不可太累，来日方长，身体宝贵!
第五篇：夏天到了去哪里旅游比较好呢
夏天到了去哪里旅游比较好呢
炎热的夏天即将来临，现在自由家旅游短租网，给各位喜欢旅游的朋友推荐以下适合夏天避署的旅游景点，希望你们会喜欢：
九寨沟，位于阿坝藏族羌族自治州境内，巍峨的岷山山脉深处，距成都400多公里，总面积6万多公顷，三条主沟构成“Y”形散布，总长度达60余公里。原来这里仅有九个藏族村寨座落在丛山峻岭之中，九寨沟因而得名。“黄山归来不看山，九寨沟归来不看水”，水是九寨沟的精灵，湖、泉、瀑、滩连缀一体，飞动与静谧分离，刚烈与温顺相济，不愧为“中华水景之王”。主要景点有：树正群海、老虎海、箭竹海、长海、原始森林、珍珠滩、熊猫海、孔雀河道等。
黄龙沟，位于松潘县东约35公里处，是玉翠山中一条南北向的沟谷，长约7、8公里。与九寨沟一山之隔，但因雪山阻隔，需经公路绕行100公里方可抵达。这条沟的巧妙之处是沟底的岩石，晶莹润滑，相似石灰岩溶洞中的钟乳石，岩石跌宕起伏，顺着山沟，迂回蜿蜒，犹如一条黄龙回旋而上。黄龙奇特的风光，使它具有“黄龙天下绝”的美称。主要景点有：迎宾彩池、金沙铺地、五彩池、黄龙寺等。
在九寨沟—黄龙左近，还散布着风姿古朴的神仙池和甘海子等等，真正是移步换景，美不胜收!勤劳的藏族人民在这里勤劳劳作、发明。飘动的经幡，古老的水磨房，缓慢的牦牛„„消融在奇山异水、蓝天白云之间，使人羽化登仙。
购物点主要有：七星关牛角梳加工厂、牦牛肉加工厂等
主要倡议和提示：
九寨沟海拔在1000-2000米之间，黄龙海拔3000米以上，刚刚到的时分觉得有些凉，走的时间长了不会觉得凉，能够穿长袖T恤、长裤，再带一件相似运动服的上衣即可，别忘了带雨伞，其他的不要带太多，当地也有出租羽绒服的，要轻装上阵，好好享用美景。人们说，假如世界上真有仙境，那肯定就是九寨沟。这是一个佳景荟萃、神奇莫测的旷世胜地;是一个不见纤尘、自然纯洁的“童话世界”。
海滨城市青岛
被誉为“东方瑞士”的青岛地处山东半岛东南、胶州湾畔，是中国重要的沿海开放城市之一和华东地域仅次于上海的第二大经济中心城市，全市总面积10654平方公里。总人口695万，市区人口227万人。
青岛依山傍海，风光秀丽，气候宜人。红瓦、绿树、碧海、蓝天交相映出青岛美丽的身姿;赤礁、细浪、彩帆、金色沙滩构成青岛美丽的景色线;历史、宗教、民俗、风土人情、节日庆典赋予了青岛旅游丰厚的文化内涵。浓缩近代历史文化的名人故居;具有典型欧式作风的各国建筑，构成了中西合壁的特征。
青岛的西部会带给你一种古典美，而在东部呈献给你的则是现代以至是超前的美。大海使你的心胸开阔，崂山让你领会清虚与幽静。如此动静分离的度假胜地全国也不多见。内地的朋友到青岛旅游着实是人生一大乐事。每年7、8月份时值青岛啤酒节和海洋节，丰厚多彩的活动等着你的参与。高挑的青岛小嫚(方言对姑娘的称谓)，豪爽的青岛小伙会让你体味北方人的人性魅力。
昆明翠湖公园
避暑城市昆明
石林景色名胜区位于路南县境内，距昆明市100公里，景区由大、小石林、乃古石林、大叠水、长湖、月湖、芝云洞、奇风洞7个景色片区组成。全县共有石林面积400平方公里，是一个以岩溶地貌为主体的，在国内外知名度较高的景色名胜区，被人们誉为“天下第一奇迹”。
九乡昆明九乡溶洞是国度级景色区，地点位于昆明市宜良县，景区间隔宜良有40多公里的路途。听说九乡何以得名，人言人殊。九乡是国度重点景色名胜区，是云南省新兴的以溶洞景观为主、溶洞外自然风光、人文景观、民族风情为一体的综合性景色名胜区。
世博园昆明世界园艺博览园(简称世博园)是 '99昆明世界园艺博览会会址，园区整体规划依山就势、参差有致，气势恢弘，集全国各省、区、市中央特征和95个国度作风悬殊的园林园艺精品，庭院建筑和科技成就于一园，表现了“人与自然，调和开展”的时期主题，是一个具有“云南特征、中国气度、世界一流”的园林园艺精品大观园。园区包括五大场馆：国际馆、中国馆、人与自然馆、科技馆和大温室;七大专题展园：树木园、竹园、盆景园、药草园、茶园、蔬菜瓜果园和会后新建的名花艺石园;三大室外展区：国际室外展区、中国室外展区和企业室外展区。共培育移栽了各品种植物2,551种，200多万株(丛)，其中珍稀濒危植物112种，创历届A1级世界园艺博览会的最好程度。同时还创下了占空中积、建立速度、展现植物品种、园林精品、连体温室、竹类植物品种、柏科植物移栽、断崖塑石等8项“世界吉尼斯之最”。
滇池位于昆明市南的西山脚下，其北端紧邻昆明市大观公园，南端至晋宁县内，距市区5公里，历史上这里不断是度假观光和避暑的胜地。滇池古名滇南泽，又名昆明湖，距昆明市约20公里。滇池东南北三面有盘龙江等20余条河流汇入，湖水由西面海口流出，经普渡河而入金沙江。形似弦月，南北长39公里，东西宽13.5公里，均匀宽度约8公里。湖岸线长约200公里;湖面面积300平方公里，居云南省首位，湖水最大深度8米，均匀深度5米，蓄水量15.7亿立方米，素称“五百里滇池”。是中国第六大内陆淡水湖。
云南民族村位于云南省昆明市西南郊滇池之滨的国度级旅游度假区内，占空中积89公顷，距市区8公里，背靠滇池，与西山森林公园、大观公园、郑和公园等著名景色区隔水相望，是云南省新兴的旅游度假胜地和展现云南26个民族社会、文化、风情的窗口，是国度AAAA级旅游景区、国度民委民族文化基地、CIOFF中国委员会民间传统文化基地、国度民委全国首批民族工作联络点之一。
大观楼大观楼位于昆明市区西部，距市中心约6千米。始建于康熙年间，因其面临滇池，远望西山，尽揽湖光山色而得名。入园后可旅游涌月亭，凝碧堂，揽胜阁，观稼堂
等楼台亭榭。园中最具欣赏价值的大观楼临水而建，楼高三层，其中题匾楹联佳作颇多。由清代名士孙髯翁所作180字的长联，垂挂于大观楼临水一面的门柱两侧，号称“古今第一长联”。
西山昆明西山位于昆明市西郊15公里，由华亭山、太华山、罗汉山等组成。它峰峦连绵40多公里，海拨1900米至2350米。相传古时有凤凰停歇，见者不识，呼为碧鸡，故也称碧鸡山。又因形 状像卧佛，也叫卧佛山。五甲塘湿地公园
翠湖翠湖位于昆明市五华山西麓，占空中积352亩。湖东北有“九泉所出，汇而成池”，故又名“九龙池”。翠湖，原称“菜海于”，清初藩王吴三桂“填菜海子之半，作新府”，改名“洪化府”，后又改称“承华浦”。清康熙年间云贵总督范承勋、巡抚王继文于湖中建碧漪亭(俗称海心亭)，水光潋滟，绿树成荫。唐继尧时在湖中筑有东西堤和南北堤，把湖一分为四，湖中有海心亭，西侧有观鱼堂，东南有水月轩。堤畔遍植垂柳，柳枝拂面，湖内多种荷花，藕花飘香，旧有“十亩荷花鱼世界，半城杨柳抚楼台”之联，被誉为“城中碧玉”。近年增置亭、台、回廊、曲桥等建筑，其建筑精致小巧，亭阁均有匾对，歌咏园中的景观。观鱼楼前有黄奎光书题联云： 有亭翼然，占绿水非常之一;何时闲了，与明月对饮而三。
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