工会春季运动方案

第一篇：工会春季运动方案

活力春天运动无限

------八角幼儿园工会活动方案

2013年4月10号

为丰富教职工的文化生活，增进教职工的身心健康，幼儿园工会拟利用本周五中午组织开展健身趣味活动。特制定活动实施方案如下：

活动目的：

1、增强教职工的健身意识，积极参加体育活动。

2、缓解工作压力，愉悦身心，增强体质。

活动主题：强身健体营造温馨团队 心手相牵构建和谐校园

活动口号：活力青天 运动无限

组织机构：

全体行政、工会委员、工会小组长、裁判计分：鲍颖、肖勤

照相：刘小飞

材料场地：尹宏高庆华

活动时间：2013年4月12日中午12：40-----2:00

活动地点：幼儿园操场

参加人员：全园教职工

活动项目：

踢毽子（30秒）跳绳（1分钟）沙包掷准（每人五个包）抖空竹 活动规则与要求：

1.为保证幼儿午休，请各工会小组人员轮流到操场参与活动。

2.请大家穿运动衣与运动鞋，方便开展活动。

3.四项活动请大家轮流参加，踢毽跳绳每三人为一组，开始比赛。

4.以工会小组成绩记团体总分。

奖项设置：

一等奖6名野餐桌椅一套

二等奖12名户外帐篷一套

三等奖12名户外烧烤炉具一套

参与奖（临时工）4名泡茶杯一个

第二篇：春季运动

春季运动误区

春季天气转暖激发人们健身热情，但人们对于健身存在不少误区，不正确的方法对于锻炼者来说不能达到其健身的目的，白浪费时间，还可能影响身体某些部位健康，比如容易把某些部位的肌肉练偏了，后期难以改善。同时可能造成运动损伤，对健身锻炼产生恐惧感。

误区一：突然心血来潮，疯狂锻炼一把，弄得精疲力竭

专家点评：这是极其错误的锻炼方法。无论是从肌肉、器官、内脏的承受能力来说，还是从锻炼的结果来说，这种锻炼只会起一些负面作用，或者使肌肉拉伤，让人浑身酸痛或者由于强度过大，使人产生疲劳感。锻炼贵在坚持，你每天拿出一部分时间，对身体不同部位做针对性练习。时间长了，身体的协调性、心肺功能、新陈代谢都会得到增强，逐步养成良好的、适度锻炼的习惯，还能有效防止肥胖、抵制各种疾病偷袭。

误区二：健身房里的器械都要一一试过，才觉得自己锻炼了

专家点评：这是一般新手惯犯的错误。有些人因此产生了恐惧感，吓得不敢再去健身房了。其实，即使是健身房的常客，也完全没有必要在一次锻炼里，把器械一个不落地做完。一来你没有那么多的时间，二来当身体出现疲劳时，还坚持锻炼的话，就会给身体增加负担。专家建议，把你最想锻炼的部位告诉健身教练，让他为你安排适宜的锻炼项目，逐步实现你的健身目的。

误区三：只运动三五分钟，缺乏持续性

专家点评：很多人在日常锻炼中会犯这样的错误。如果一项锻炼没有超过二十分钟的话，就无法达到有氧锻炼的目的。通过有氧运动可以吐故纳新，以充分供应氧气给身体各组织、器官使用，从而增强体质，特别是心、肺、血管等功能，提高抗病能力。

误区四：忽视热身运动，反复做同样的锻炼

专家点评：王韬表示，热身运动能大幅度降低运动损伤的几率，因为热身运动可以提高身体机能的整体水平，比如增加体内关节的润滑程度，提高体温等。一般健身房的热身运动建议做有氧运动，可以是跑步机、椭圆机、登山机、自行车等，可以为全身机体热身，无氧运动往往不能起到这样的作用。

反复做同样的锻炼只能锻炼身体的某些部位，而其他部位则得不到相应的锻炼，身体很难保持均衡，身体状况也难以达到最佳，甚至会造成运动损伤。健身者应该选择多样的训练，有氧运动结合无氧运动，使身体各部位都得到锻炼，从而全面提高身体素质。

误区五：每天去健身房，但不注意锻炼后的身体恢复和休息

专家点评：健身锻炼要注意合理安排时间，张弛有度，这样身体既能得到锻炼，又可以得到充分恢复。所以，锻炼期间必要的休息是不可忽视的。一般来说，一周内锻炼4次效果最好，如果是强度很大的锻炼，则需要更多时间休息。进行无氧运动锻炼，每几个星期都要改变一次锻炼的常规时间安排。进行有氧运动时，应在不同类型的有氧运动之中交替进行。

体恢复还包括运动后的恢复，目的是使人体由紧张的运动状态过渡到安静状态，防止因剧烈运动后身体不支或身体不适。人体在运动时，各种生理机能高亢，氧气的需要量是平时的15倍，如果突然回到静止状态，各器官之间就会因为失调而引起不适的症状，最常见的有头晕、恶心、眩晕等。因为运动时身体所出现的生理变化不会随着运动的停止而即刻消失，所以运动后进行适当的放松活动有利于有氧代谢，恢复体力，消除疲劳。

第三篇：2016年春季工会户外活动方案

2016年春季工会户外活动方案

一、活动目的：

为了缓解教师平日工作的紧张，增进教师之间的友谊，丰富教师业余生活，愉悦身心，构筑教师之间交流平台，走进大自然，学校工会将组织全校教师进行野外休闲拓展活动。

二、活动时间及乘车指南

1、活动时间：5月20日。

2、乘车时间：上午9：30、10：30、11：30、12：30。

3、调度：龙秋花、吴如喜。

(说明：上午有课的教师上完第四节课后到县政府门口上车)。

三、活动场所 神龙寨观光园

四、活动内容

乒乓球拍托球接力、呼拉圈比赛、篮球投篮比赛、踢鸡健、跳绳比赛、享受森林日光浴。

五、活动细则

1、学校负责车费、租房费、餐费、及活动奖金。

2、活动由体育组统一组织。

3、每项活动设立一、二、三等奖和优胜奖，奖金分别为400元、350元、300元、300元，奖金合计：6750元。

六、活动纪律

1、教师无特殊情况，原则上不得请假。

2、教师集体活动要注重教师形象，言行文明，不做有损学校形象的事。

3、注意野外用火，预防火灾，男士不得乱扔烟头，以免引发火灾。

4、娱乐活动要健康文明，不得赌博或变相赌博。

七、注意事项

1、年级组长、办公室主任负责组织好本组成员参加活动。

2、活动期间要本着友谊第一，比赛第二的原则，公平合理竞技。

3、请各教师做好家属的安全教育工作台，特别要管好自己的小孩子。

学校工会庆祝国庆节活动方案

各小组：

今年是中华人民共和国成立67周年。根据区教育局党委、区教育工会下发的有关通知要求，结合学校实际，遵循“隆重热烈、规模适度、留意节俭、讲求实效”的原则，为激发教工爱国热情、丰富教工文化生活、引导激励教工努力工作、争先创优，我会特制定庆祝国庆节活动方案如下：

一、开展“迎国庆、做奉献”感言征集活动

1、主要内容：歌颂伟大祖国61年沧桑巨变，展示广大教职工昂扬向上的精神面貌，热情讴歌新中国61年的伟大成就，抒发广大教职工热爱党、热爱祖国的炽热感情，表达为国家振兴富强而团结拼搏、无私奉献的豪迈情怀。

2、文体要求：以警句、格言为主要写作文体。重在表达个人感悟、抒发情感，具有一定的启发性、警示性，每篇感言限100字内。

3、上报时间：2016年9月15日前报工会余庭建老师处。各小组选报1～2篇即可。

4.评选优秀作品。

二、开展“我与伟大祖国共长大”主题征文活动

1、主要内容：结合学校建设发展实际，描绘学校文化建设的新风尚，展示学校教工的精神面貌，表达教工为国家建设发展应肩负的时代使命和历史责任。

2、文体要求：文章文体以记叙文、散文、议论文为主。字数不超过3000字，题目自定。

3、上报时间：2016年9月28日前报工会余庭建老师处。各小组选报篇幅不限。

4.评选优秀作品。

三、组队参加区教育工会“庆祝建国六十周年教工合唱比赛”

1.演唱曲目：《走进新时代》《今天是你的生日》

2.参加职员：男5，女5.3.练习时间：12：20——13：00

4.技术指导：丁云

5.召集人：刘泉

四、开展“祝福祖国”文明公益短信传递活动

1.指导思想：引导教工创作和转发文字优美、雅俗共赏的文明短信，抒发爱国情怀，展示团结***、奋发向上的精神风采，表达对伟大祖国的良好祝愿，唱响***好、社会主义好、改革开放好、伟大祖国好、各族人民好的时代主旋律，为庆祝新中国成立66周年营造喜庆祥和的社会***氛围。

2.时间安排:2016年9月16日至2016年11月21日。

3.短信要求：创作短信，要紧扣祝福祖国主题，短信自编。内容健康向上，文字优美流畅，立意新奇，富有创意。诗词、对联、感言等文体不限，每条字数控制在70个汉字以内。

4.评选办法：学校聘请老师担任优秀短信评委，负责评审优秀短信。欢迎各位教工积极参与，并于规定时间内运用家校通系统将短信发至刘泉老师处，或发至手机***也可。

第四篇：督察队2018年工会拓展运动方案

督察执法队（监控中心）关于组织开展

工会拓展运动的请示

局工会：

通过开展南沙永乐农庄拓展运动，对培养一支身体素质好、工作热情高、服务能力强的城管队伍，帮助广大职工增强城管队伍的凝聚力和向心力，并促进职工之间的沟通交流，督察执法队（监控中心）制定了《督察执法队工会拓展运动方案》，拟定于7月27日上午组织29名职工开展南沙永乐农庄拓展运动，申请活动经费5482元。

妥否，请批示。

附件：《督察执法队（监控中心）工会拓展运动方案》

督察队与监控指挥中心

2018年7月23日

附件：

督察执法队（监控中心）工会拓展运动方案

为丰富职工的业余文化生活，增强城管队伍的凝聚力和向心力，培养一支身体素质好、工作热情高、服务能力强的城管队伍，并促进职工之间的沟通交流，经局工会研究决定并报局党委同意开展与政策法规科交流活动，现将活动安排如下：

一、活动目的及意义

通过开展南沙永乐农庄拓展运动，用体验式活动的方式，为城管职工创造最有效的沟通、交流环境，为城管队伍创造快乐、自然的学校体验，让职工在体验中学习，在学习中改变，并以更积极，更主动的心态面对工作和生活。

二、活动时间 7月27日

三、参加对象

督察执法队（监控中心）与政策法规科工会会员，共29人。

四、活动地点 广州市南沙区永乐农庄

五、活动内容

（一）9：1

5分

集合出发

（二）10：00到达南沙永乐农庄，开始拓展运动。项目如下：

1.破冰 让学员从工作过渡到活动状态，为接下来的活动做铺垫团队建设，产生队长、队秘、队名、队歌、队呼、制作队旗；

2.驿站传书

全队成员排成一列，培训师先让其自行约定信号及信号的传递方式。然后培训师将一组自然数交给排尾，由排尾传递给排头。

3.目标市场

培训师的面前有一堆“密码牌”，寓意一个大

家都一无所知的“陌生市场”。这个陌生市场蕴藏着一种潜规则，谁能最快破译其中的潜规则，谁就能在陌生市场上占尽先机。

项目目的：考验团队分析/计划/沟通能力、探讨信息共享机制。

4.运转乾坤

方法：每队10人（6男4女）进行比赛，抬大彩球在跑道上进行往返，以球的前端撞线先后定胜负。

计分：按完成全程的时间为准计时，用时少者名次列前。

注意事项：别碰障碍物，过线。5.动力圈 项目过程：

互帮互助，整个团队手抓住一条绳子让绳子摇动起来。项目目的：

建立团队成员间的相互胜任，勇于牺牲精神，永不放弃坚持到底精神。

（三）总结这次活动，个人可以成就的事情实在是太少太少，需要和同伴相互协作。没有完美的个人，但有完美的团队。集体合影并返程。

六、活动注意

（一）请自备休闲衣服（两套以上）、运动鞋、太阳帽 等。

（二）希望能发挥团结友爱、互帮互助精神。

（三）如有队员患有心脏病、高血压、糖尿病、腰肌扭伤、哮喘病、过敏症、怀孕及近期身体受伤、两年内做过外科手术或定期服药期间，以及其它不适合参加活动的状况，请预先告知带队教练，并根据自身情况，选择是否参加项目。

七、工会活动经费预算（5482元）

（一）后勤保障经费（4132元）

来回程费用1000元；拓展运动费用29人*108元

=3132元。

（二）误餐经费（1350元）

3围*450元=1350元

第五篇：小班春季运动嘉年华活动方案

蚌山幼儿园紫荆分园小班春季运动嘉年华活动方案 活动时间：2014-5-7上午

活动地点：蚌山幼儿园紫荆分园大操场

活动形式：每班为一组，五个班同时进行比赛。

活动目标：

1、激发幼儿参加体育活动的兴趣，让孩子体验运动的快乐。

2、培养幼儿学习双脚跳、平衡走的能力。

3、培养孩子的规则意识及协作精神，激发孩子的运动潜能；增强集体荣誉

感敢于克服困难。

活动准备：鸡蛋（苏打水瓶）若干、呼啦圈若干、鸡窝（大筐）两个、小桥（平

衡木）五个、音乐(运动员进行曲)。

参加人员：小班全体幼儿及教师

主持人：张雅茹

活动过程：

一、开场

教师：亲爱的小朋友们，老师们，大家上午好！

微风徐徐，在这一片生机盎然的春天里，我们迎来了蚌山幼儿园紫荆分园春季运动嘉年华时间，鸟儿在歌唱，花朵在绽放，孩子们在明媚的阳光下茁壮成长。在此，我祝愿所有的小朋友们在今天的活动中取得好的成绩。

二、游戏活动

1、《捡鸡蛋》

教师：瞧！今天我们所有小班的小朋友都来参加了活动，各个整装齐发，跃跃欲试，已经等不及了。现在先请我们小班的小朋友开始准备表演游戏。介绍游戏玩法：

小朋友们，你们要仔细听清楚游戏玩法，游戏的名字叫《捡鸡蛋》，鸡宝宝们要先从鸡窝（大箩筐）出发，走到小河边，双脚跳过这条小河（在地上依次铺上呼啦圈）。跳过小河你会看到有一座小桥，小心的走过这座小桥（平衡木），你会看到很多鸡蛋（苏打水瓶），但是，鸡宝宝们每次只能捡一只鸡蛋，为了不让狡猾的狐狸把鸡蛋从鸡宝宝们手里抢走，鸡宝宝在捡到鸡蛋的时候要再次小心的走过小桥然后双脚跳过小河，迅速跑回家把鸡蛋放到鸡窝里去，再由第二位鸡宝宝继续游戏。鸡宝宝你们听明白了吗？好，现在请小朋友们开始游戏。

2、你们真棒，每个鸡宝宝都把鸡蛋完好无损的送到了，你们想不想再来一次，玩法还是和刚才的一样，我们再来看一看哪个班的宝宝最棒好不好？那其他小朋友要为自己班的队员加油。

三、颁奖仪式

教师：刚刚比赛的小朋友表现得都很好，我们都是最棒的，对不对？待会回去让老师奖励你们每人一张奖状，好不好？

四、结束语

教师：小朋友们，你们玩的高兴吗？愉快的时间总是短暂。我们的游戏活动即将划上句号。祝愿小朋友们健康快乐，茁壮成长。我宣布“蚌山幼儿园紫荆分园小班春季运动嘉年华运动会”到此结束，再见！