第一篇：素质拓展训练策划书
环境系素质拓展训练策划书
一、活动背景：
在科技日益发展的今天，社会对大学生的各方面的素质要求也日益提高，为了提高我校学生各方面的素质，特举办本次素质拓展训练。
二、活动时间：5月22号（星期六）9:15-11:30
三、活动地点：新体育场
四、活动对象：环境系大一（40人）、校各部门代表（包括校团委、学生会、常代会）（30人）、各系代表（80人）、快讯和影音中心（各5人）
五、活动意义：
丰富学校同学的课余文化生活，培养同学们的动手实践能力，加强同学们之间、班级之间、年级之间、系与系之间的沟通与凝聚力，借此机会打出我系的品牌活动！
六、比赛项目：
①项目：007 活动意义：训练大家的反应能力
活动规则：一人站在圈中，其余人围成圈，由开始一人发音“零”随声任指一人，那人随即亦发音“零”再任指另外一人，第三个人则发 音“柒”，随声用手指作开枪状任指一人，“中枪”者不发音不作任何动作，但“中枪”者旁边左右两人则要发“啊”的声音，而扬手作投降状。--出错者饮一矿泉水盖醋！喝完后，由喝醋者作为开始者继续游戏，过五分钟后，游戏结束，最后根据每个队醋剩余数判断胜负（注：醋剩余越多者胜，比赛时间为5分钟）
人数要求：每队20人
活动道具：依据人数多少为每对准备好一袋醋，每对一些矿泉水盖子 ②项目：奇数偶数
活动规则：每队围成一个圆圈，面向内侧坐下，然后依圆中央的主持人的口令逐次报数，但是和普通的报数不同，以只报奇数或只报偶数的不按规则型态进行，如果主持人数：“报奇数“，就是1、3、5、7.。。主持人换成说报：“报偶数”,则接在刚才的数字上报8、10、12、14。如果说错了，就被判出局，必须离开圆圈。最后由主持人统计那组剩余的人数最多，则获胜。（注：剩余人数越多，则获胜，比赛时间为5分钟）
人数要求：每队20人
③项目：单腿运水
活动规则：两队相向而站，例如一队面向东，另一对则面向西站，在每队队尾各放一只空桶桶，另外在两队距离的中点放一只盛满水的桶。裁判说开始时，两队的排头者拿一次性杯子，从各自的队伍出发，单脚跳到两队伍中间放桶处，从盛满水的桶中盛一杯水，单脚跳按原路返回，把水倒入队伍后面的空桶中，水倒完后，下个队员方可开始运水。在规定时间内看哪个队伍桶中的水多，多则胜,（注桶中水越多则获胜，比赛时间为15分钟）输的队伍接受惩罚！惩罚内容如下：让另一对人围成圈站好，用系有气球的绳子把他们围起来，然后另外一队的人拿着牙签把气球扎爆。
人数要求：每队20人
活动道具：直径约为15cm的杯子，12只桶，系有气球的绳子 ④项目：盲人足球赛
活动规则：留出2～3个人做监护员。监护员的任务是负责安全问题，同时兼任边裁。把其它的队员带到场地中间，把他们分成2个人数相同的小组。注意，要求每个小组的总人数为偶数。每个队员在自己的小组内找一个搭档。根据蒙眼布的颜色给两个小组命名。如果你买的是黄色和蓝色的蒙眼布，那么把一个队称为黄队，另一个队称为蓝队。把黄色的蒙眼布发给黄队，蓝色的蒙眼布发给蓝队。确保每对搭档拿到一块蒙眼布。每对搭档中只有一个人戴蒙眼布，另一个人不戴。告诉大家：“我们即将进行一场别开生面的足球赛。每对搭档中，只有被蒙上眼睛的队员才可以踢球，他的搭档负责告诉他向什么方向走、做什么。”详细解释游戏规则。要求那些被蒙上了眼睛的队员保持类似于汽车保险杠的姿势——弯曲双肘，手掌向外，手的高度与脸齐平。在发生意外碰撞时，这种姿势有助于避免或减轻对身体上半部的伤害。负责指挥的队员不允许碰自己的同伴，只能通过语言表达指令。这场球赛中没有守门员，每个队踢进对方球门一个球得一分。你——作为培训专员，是这场比赛的裁判。任伺一队进球后，都要把球拿回场地中问，重新开始比赛。不允许把球踢向空中，在任何时候，球都是在地面上滚动。如果某个队员踢了高球，裁判会暂停比赛，并把该队员罚下场一段时间。如果球被踢出界了，裁判将负责将球滚回场地。除此之外，没有其他的关于出界处理的规则，每场比赛一共进行lO分钟。宣布完游戏规则之后，让两个小组用投掷硬币的方法选择场地。场地定好后，把两个球放在场地中间。然后吹哨，开始游戏。用
两个球意味着比赛中每个队一个球，各自为多得分而奋斗。（注：1队与2队比赛；3队与4队比赛；5队与6队比赛；7队与8队比赛，每队比赛时间为10分钟，共40分钟，比赛顺序由抽签决定，进球最多队获胜）
活动意义：建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流，培养团队合作精神
人数要求: 每队10人
活动道具：两个足球，两个个口哨，两种颜色的蒙眼布
注意事项：在踢球的过程中要注意安全，避免摔倒
⑤项目：青蛙跳水
活动意义：增强团队成员的反应能力
活动规则：全体围坐成圈。由主持人开始说：「一只青蛙」，第二人：「一张嘴」，第三人：「两只眼睛」，第四人：「四条腿」，第五人：「扑通！」第六人：「跳下水」，第七人开始：「两只青蛙」，第八人：「两张嘴」，第九人：「四只眼睛」，第十人：「八条腿」，第十一人：「扑通！扑通！」第十二人：「跳下水」....。（备注：这本是喝酒时候，用筷击碗的游戏。看似单纯，但玩的时候，要越说越快，往往是说成「二条嘴」、「四张腿」的笑 话。）（注：活动时间为10分钟）人数要求：每组20人
⑥项目：信任背摔
活动规则：每一位学员依次从一座高1.5米的背摔台上直身向后倒下，小组其他成员在背摔台下平伸双臂做保护，接住倒下的学员。（注：活动时间为20分钟）
活动意义：培养团队成员之间的信任
人数要求：每组20人左右
活动道具:桌子8张
注意事项：这个项目有一定危险性，所以一定要端正自己的态度，保持极高的警觉性，一丝不得懈怠，以保证队友的安全；队员熟记动作要领后，教练员检测一下每一组“人床”的力量，必须坚实有力方可通过。队长组织其他队员喊名字及队训给做背摔队员充电以示鼓励；所以队员进行项目前都要将身上的尖锐物品（如：眼镜、发卡、手表钥匙、戒指等）放在一边，做完项目后再收回去。（注：活动时间为20分钟）
第二篇：素质拓展训练策划书
河南理工大学万方科技学院
素
质
拓
展
训
练
活
动
策
划
书
大学生创业俱乐部 2011年10月22
一、活动背景：
针对社团刚刚完成干事选拔干事之间相互生疏的现象，特此社团内部举办这次素质拓展训练。
二、活动目的与意义：
本次活动主要是将大家聚集在一起通过一些小活动增进大家的相互了解，并以此将大家团结起来为以后社团更快更好的发展做铺垫。
三、活动名称：
大学生创业俱乐部素质拓展训练活动策划书
四、活动内容与过程：
1、本活动于本周六下午2:30在南操场举行，活动人员为大学生创业俱乐部全体人员。
2、老干事与下午2:00在南操场集合完毕，开始进行活动现场的布置，并拉上创业俱乐部口号的横幅。
3、待人员全部到齐后，先由各部部长带各部干事在一起相互认识一下（以自我介绍的形式）接着全体社员一起进行活动游戏。
4、游戏过程：
（1）、双人踩气球；游戏中每组两人将一个人的左腿和另一个人的右腿绑在一起，没人靠外面的那条腿上各扎上两个气球，比赛开始两人配合去踩对手腿上的气球直到一组四个气球全部破了比赛结束。
（2）、双人靠背运气球；游戏中两个人背靠背中间夹这一个气
球，侧跑从起点到终点，中间气球落地比赛结束，先到达终点者获胜。
（3）、盲人踩气球；游戏中两人一小组，其中一个人背着另一个人，背的人蒙上眼，在背上的人负责指路去踩气球，活动时间为一分钟，一分钟内踩破气球最多的获胜。
5、游戏过程中由各部长带领各部成员有序的参与游戏，避免造成游戏的混乱。
6、游戏结束后对游戏中获胜的组颁发小奖品，以及对活动现场进行清理。
五、经费预算：
气球：30元
小礼品：20元
共计：50元
六、人员安排：
1、活动物品准备与购买：由实践部负责。
2、活动场地布置：由宣传部负责。
3、物品发放安排：由各部长发放给各部干事，并发放到每个干事的手中，避免争抢。
4、游戏秩序维护：由组织部和办公室全体干事维护游戏秩序，避免突发事件的发生。
5、活动后续清理：由外联部全体干事在活动结束后清理会场。
七、注意事项：
1、与人交谈时，要讲文明，讲道德，展现大学生的良好素质。
2、活动期间，应注意安全禁止人员间危险性的追逐打闹，尽量保持操场干净整洁，不可乱丢垃圾。
3、活动过程中应避免干扰到其他学生的正常学习与生活。
2011/10/20
第三篇：素质拓展训练策划书 (初稿)
校社团联合会素质拓展训练策划书
主办方:长春金融高等专科学校校团委
承办方:长春金融高等专科学校校社团联合会 活动时间:二零一四年11月日29下午一点
活动地点:校体育馆
参与人员:校社联全体干事,校学生会全体干事,校广播站全体干事,校文化导报全体干事
一、活动主题:美丽金专,共度你我
二、活动目的: 展现个性、彼此沟通、认识自身潜能。提高自我控制能力，从容应对压力。团队建立。挑战困境。
1、挑战极限，激发潜能。拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“极限”。
2、集体中的个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。
3、高峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。
4、自我教育。教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目的。
5、通过拓展训练：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作
三、活动流程 前期：
1、宣传工作 a)条幅的悬挂。b)宣传板报
2、活动的硬件准备：道具等物品要提前准备。
3、备齐活动时所需的所有物品；
4、在活动当天提前布置场地
5、统计好参加活动的人数，并按人数分组。每组有一个领队（领队要求是大二学生。领队负责计时，维持场内秩序，帮助该队熟悉游戏规则并进行相关指导工作）校学生会与社联选出两名负责人，负责整个活动的场面控制工作。并由社联选出一名总裁判进行总的评分。
6、通知同学们活动的时间地点。
7、选出一名主持人，主持人要熟悉活动内容。
四、活动内容：
（一）活动前：
在活动当天，各参加活动同学到体育馆集合。所有参加人员按学院组织站好，听从主持人的安排进行现场找组工作（此次活动共分为九组，每组20人，分组方式每排20人站9排，然后报数，由一列队形变为二列队形，变为18排，1，3排奇数一组，2,4排偶数一组，以此类推，分为九组），期间同学不许大声喧哗、嬉戏。不许私自换组。由主持人向同学们说明注意事项、要求。
（二）活动项目：
1、旗人旗事：（每组领队到指定地点领取彩旗，彩色马克笔）
游戏简介：由二十名组员选出队长，副队长，设计队名、队旗、口号，然后集体展示（展示形式自拟，可以唱歌，跳舞，朗诵等不同形式）。
队名要响亮；
队旗、队标设计简洁、清晰，色彩搭配，主题突出；
所有的环节内容设计要体现出团队，要由所有人员共同完成。展示规则：
所有队员由队长整队，副队长打旗，集合完毕后向每组领队报告；
先由队长讲解队旗设计理念；然后队员集体喊出口号，最后，集体进行展示。
评分规则：由总裁判进行打分，第一名10分，剩下依次9,8,7,6,5,5,5,5,5分。道具：九个小旗 九盒马克笔
附：游戏结束后由领队收好马克笔并核对是否完整，交回到工作人员。2 蛟龙出海
每队成员都站成一排，人相邻的两只脚绑起来，横着从篮球场的一侧走到另一侧，最先到达球场另一侧的团队获胜。生死时速
60秒内将限定区域内的号码片按1到30的顺序一次拿出来。
要求：
1、上场队伍背对限定区域，不许回头，等裁判宣布开始后才可转身
2、上场队伍每名成员必须参与活动
3、限定区域内同时只能有一名上场队伍的队员且每名进入限定区域的队 员一次只能拿一个号码
4、场上队员不能说话，不能接触限定区域边线 3双人顶气球
两人一组只能用背部贴着气球从一头跑到另一头，中途气球掉下重来，先完成的一组取胜。
4瞎子背瘸子
目的：沟通配合能力，活跃气氛
游戏规则：当场选六名队员，三男三女，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。
其中路障设置可摆放椅子，须绕行；气球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。5人椅
游戏规则：全体学员围成一圈，每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上，听从培训师的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上，坐下后，培训师再给予指令，让学员叫出相应的口号。例如“齐心协力、勇往直前”。最好以小组竞赛的形式进行，看看哪个小组可以坚持最长时间不松垮。
五、应急预案
（1）准备应急药箱一个，当场上队员受伤时可进行紧急处理，伤势较重的应尽快送往医务室治疗。
第四篇：素质拓展训练策划书
素质拓展训练方案
训练背景、目的：
在不经意间，我们已经迈进大学将近两个学期，但是班级中同学之间的相互认识、了解还是不够，在班级活动中班级凝聚力不够，甚至有同班同学不知道彼此名字的情况出现。本次素质拓展训练目的是促进同班同学进一步相互沟通认识，加强同学间相互协调合作能力，提高班级凝聚力，丰富同学课余生活。
训练地点：
足球场
训练时间：
2012.年5月27日
8：00——10:00
参训人员：
计算机系11级物联网班全体同学
训练安排：
本次拓展训练活动安排在学校内，精心设置了一系列新颖、刺激的情景，让全体参训成员在游戏中去相互认识、协调、合作解决问题。并邀请学院心理咨询辅导中心的指导老师到场观看并指导。
训练要求：
所有参训成员必须全心全意投入到每一个游戏当中，并且尊重游戏规则和队友、对手，服从指挥人员安排。
游戏主持人（训练师）：
班长、心理委员
游戏评委：
班主任、辅导员、系主任
训练项目：
一：快速组成团队
游戏规则：在3分钟内快速以10人一组组成6各小组，并想出各小组的组名、口号、出场展示动作，选出组长。根据各小组的完成时间和创意由评委打分。
游戏时间：30分钟
二：说队员习惯
游戏规则：由主持人随机从每个小组中抽一个队员出来，被抽出来的队员要介绍本小组队员每一个人的一个生活习惯，评委根据每组代表能说出小组成员生活习惯的个数评分
游戏时间：15分钟
三：链接加速
游戏规则：后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。
游戏时间：30分钟
四：吸管运输
游戏规则：每人嘴里叼一支吸管,第一个人在吸管上放一个有一定重量的钥匙环,当比赛开始时,大家不能用手接触吸管和钥匙环,而是用嘴叼吸管的姿势把钥匙环传给下个人,直到传到最后一个人嘴叼的吸管上。评委根据每小组完成游戏情况进行评分。
游戏时间：20分钟
训练总结、评分：
1.2.3.4.游戏完成后各小组围成一个圈坐，在10分钟内大家分享这次训练感受； 每小组派代表向大家分享小组成员的感受；
请学院心理咨询辅导中心的指导老师为此次训练进行点评； 公布每个小组的总分数。
奖励与惩罚：
总分最高的小组每人奖励游泳票一张
总分最低的小组每人自己说出自己在学校的尴尬事一件
第五篇：素质拓展训练策划书
“青春舞动” ——医学院学生骨干素质拓展 训练营策划书
我们年轻，我们激情；我们年轻，我们拼搏；我们年轻，我们相聚到了一起！在这收获的金秋十月，我们相邀在一起，为了明天的辉煌，今天扬帆起航！
活动时间：2008年10月X日
活动地点：啬园
活动对象：医学院团委学生会主要成员
活动意义：
1、通过本次活动，在轻松的气氛中拉近团委学生会各成员之间的距离，同时学习关心和更融洽地与他人合作。有助于今后更和
睦顺利地共同完成工作。
2、帮助大家调适身心状态，乐观勇敢地面对今后工作与生活的挑战。
3、通过完成较困难的活动项目，帮助大家克服心理惰性，磨练战胜困
难的毅力。
4、培养个人与团队的决策力、行动力、协作力，激发个体上潜能与团队精神，建立一支向心力强和高绩效的团队。
活动流程： 1、10月X日前晚7：30在A501全体营员集中，讲解安全等注意事
项，并进行分组。
2、活动当天上午7：30所有同学准时在启秀校区南门游泳池旁集中。
3、前往活动地点，进行第一个比赛项目 “巧妙购物冲冲冲”。每个小组给100元的基本金，然后大家分头出发在1个半小时内买齐购物清单上面的所有物品，然后到达啬园烧烤园。
评分标准：
1、按到达先后分别给予100、90、80…超过规定时间不给分。
2、东西全部买齐则加80分，少一件或买错一件加70分，以次类推。
4、各队以比赛竞技的形式完成下列项目：
项目一：我行我秀设计
规则：每支队伍发送一件白色T-shirt,利用自己的想象力和创造力，为自己的团队设计队衣、队名、队歌、口号以及选定队长和副队长。随后，每组在队长、副队长的带领下向大家介绍队衣的寓意，展示队名、队歌、口号等，队衣由队长穿上。
目的：培养创造性和语言表达能力。
评分标准：
1、第一个完成的队伍加80分；第二个则加70分；第三个加60分，依此类推。
2、根据同学的介绍和制作的队衣的外观和创造性综合打分，分数依次
为80、70、60、50、40。
项目二：蜘蛛侠
规则：用绳子交错形成一张网，两排队员拉紧，选择一名队员躺在网
上，按照一定的节奏前摆，击倒前方的饮料瓶。评分标准：按击倒个数计分，每个十分，不得甩手故意击倒，否则无
效。队员从网上掉下，没有加分。
项目三：万里长城
规则：一组队员排成一队，后面队员的双手搭在前面队员的肩上，1~4号报数。整队跳着前进，前往终点。途中裁判会报出数字，听到数字与自己相同的队员要坐下，椅子为后一个队员的双腿。即后一位队员
要将自己的双腿弯曲。评分标准：听到数字十秒内，必须完成坐姿，等待裁判确定，之后继续前进。途中共有五次号令，出现失误整个队伍后退一米。按到达先后给分100、80、60… 项目四：魔术烧烤
规则：首先根据以上所有比赛项目的得分，先进行初次排名，第一名为下轮比赛获得20分钟的时间，第二名获得18分钟，第三名获得16
分钟，以此类推。安排好时间后计时进入该环节。
评分标准：选手利用“巧妙购物冲冲冲”买回来的原材料在规定的时间内进行烧烤，时间到后，各自亮出作品，并为作品取 一个贴切的名字，以及解释其寓意，由各位老师和其他裁判共同决定加分情况。
该环节结束后进入自由烧烤时间 ……
项目五：顶针传递
规则：给每个队员发一支筷子，一个队伍一个顶针。让每个小组站成一排（或一圈）。让每个队员把筷子叼在嘴里，把顶针交给每个小组站在队首的队员，让他们把顶针套在筷子上。每个小组要完成的任务是按顺序经由每个队员，把顶针由队首传到队尾。只允许用筷子传递
顶针，不许用手碰顶针。如有人不慎将顶针掉到了地上，只能用筷子把顶针建起来，而且不能把筷子从嘴里拿出来。评分标准：第一个把顶针传到队尾的小组获胜，得100分，其余完成依次加80、60、40…如有违规现象，每次扣除10分，不负分。项目六：传染病
规则：两个队伍各半队交叉，组成新的两组，选出一名队员在队伍中间持有呼啦圈，为“原始病毒”。其余队员手拉手围成一个圈，为“正常组织”。“病毒”用呼啦圈去套本组其他队员，套中的队员将和原先的队员组成新的病毒集团，手挽手，其中两人共持一个呼啦圈，直至本组队员集合完毕。
评分标准：最先完成的小组加100分，其余依次为80、60、40…中途病毒集团或健康组织出现撒手分开，分开的队员所属小组每次扣10分，且停止计时，套错队员也扣10分，不负分。项目七：魔方漂移
规则:每组选4名队员，坐在排列好的凳子上，顺时针躺下，躺在队友的腿上，示意准备好后，由本组其他队员将凳子抽去，全部抽去后开始计时。四人按指定方向移动至终点，散架则需要重新用凳子架好抽
去,然后继续前行.评分标准：按先后名次由少到多依次加100、80、60…
项目八：南北太平洋
规则:各队派出四人参赛，在南北不同的地方摆有少于队员人数的气球（少两个），队员在中间。裁判喊出口令“南太平洋”或“北太平洋”，队员按规定路线前往相反的方向取气球，会有两人没有气球，出局。其余的队员进行下一轮回，每次减少两个气球，直至剩下最后一人。评分标准：最后一人所在组得50，最后的2、3名所在小组得40分，4、5两名小组加20分，6、7两名小组各加10分。弄破气球每次扣除10分。
5、完成所有项目，按照得分总数评出优胜，进行颁奖仪式和拍照留念。
6、进入自由活动时间。
7、约定时间后集合回校。
医学院团委、学生会
2008年10月14日
医学院学生骨干素质拓展训练营
工作分工：
（一）策划组：
职 责：负责活动项目的产生、策划、评分表的制作及当天的组织主持、裁判。经费的合理规划。
（二）道具组：
职 责：负责活动道具（50个气球、结实粗绳子若干、呼啦圈、纸、彩笔、颜料、筷子、顶针若干、画笔、即时贴、白T-shirt、剪刀、哨子、扩音器、电池、圆珠笔、纸杯、桌布、纸巾、色拉油）的准备。
（三）宣传组：
职 责：照片的拍摄（两台相机、摄像机）、通讯组稿、与电台、电视台联系。
（四）后勤组：
职 责：道具的携带，食品（面包、西瓜、水、烧烤食物、杯子、桌布、湿纸巾、干纸巾、垃圾袋），哨子、剪刀、即时贴、笔、喇叭、秒表、对讲机等用具的准备。
医学院团委、学生会 2008年10月14日
组 号
队 名 队 长
队 员
口 号 队 歌
项 目 我行我秀
成 绩
得 分
排 名
医学院学生骨干素质拓展训练营
设计
蜘蛛侠
万里长城
魔术烧烤
顶针传递
传染病
魔方漂移
南北太平洋
总 计
医学院团委、学生会2008年10月14日
医学院学生骨干素质拓展训练营
营员感言
姓 名 2 3 4 5 6 7
感 言
12
医学院团委、学生会 2008年10月14日
医学院学生骨干素质拓展训练营
参加活动同学名单：
团委组织部： 团委宣传部：
团委科技实践部： 学生会办公室： 学生会学习部：
学生会文娱部： 学生会体育部： 学生会网络部： 学生会生活部： 学生会外联部： 学生会社团部： 学生会保卫部： 学生会自管会： 年级学生骨干代表：
医学院团委、学生会2008年10月14日
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