第一篇：不抱怨心灵环保活动策划
不抱怨心灵环保活动策划
活动背景：“不抱怨活动”是由美国知名牧师威尔鲍温发起的，他邀请每一位参加者戴上
一个特制的紫手环，只要察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这只手环能戴在同一只手上21天为止。
活动目的：不抱怨心灵环保活动旨在增强大学上的自我调试能力，倡导大学生养成善于
思考和积极改变的好习惯，从而创造一个心想事成的无怨人生。
活动分析：如今越来越多的大学生因为种种压力的困扰而面临许许多多的心理健康问题，此次活动能够帮助大学生们有效地解决这些问题，获得真正的心灵健康。活动价值：有利于大学生意识到自身的心理问题，减缓痛苦，积极地面对生活，从而充
满青春活力。
活动主题：远离抱怨，微笑成长
组织单位：能源与动力学院大一学生会
活动成员：全校学生
活动时间：第一阶段12月3日上午8:00
第二阶段12月4日上午9:00
第三阶段12月9日晚上18:00
活动地点：第一阶段樱花广场
第二阶段大学生活动中心
第三阶段大学生活动中心
前期准备：（1）提前两周确定本次活动的大体流程，即本次活动分为三个阶段：第一阶
段是“不抱怨心灵环保活动倡议”；第二阶段是“不抱怨心灵环保”专题讲座；第三阶段是以“远离抱怨，微笑成长”为主题的演讲比赛
（2）提前10天确定三个阶段的时间和地点，并安排秘书部成员提前两天向相关
人员借用场地和道具，活动结束后也由秘书部负责场地和道具的归还
（3）提前一个星期，由宣传部负责设计第一阶段所需的传单和海报，并提前两天将所需传单和海报打印出来交由体育部保管
（4）提前一天将体育部成员分成两组，一组负责散发传单，一组负责发送“不抱
怨手环”
（5）提前一天将秘书部成员分成两组，一组负责演讲比赛的现场报名，一组负责
宣传不抱怨活动中手环的意义
（6）提前一周统计需要购买的物资和需要借用的道具，并计算相应成本，有生活
部负责，所有物资12月2日必须到位
（7）由组织部负责统计参加第二阶段和第三阶段的人员名单，提前两天通知所有
成员活动的时间和地点，提前3天邀请大学生心理健康指导老师作专题讲座，由
组织部负责确定参加演讲比赛的选手名单，以及需要邀请的评委（评委3名），提前两天通知评委参加本次活动
活动流程：
第一阶段12月3日上午8:00
8:00体育部秘书部所有成员在樱花广场集合，按之前的分工负责相应的事情 8:00~10:00（1）体育部成员在樱花广场散发传单和手环，邀请同学们参加此次的活动
（2）秘书部成员“远离抱怨，微笑人生”的演讲比赛的现场报名以及宣传“不抱
怨手环”的意义，报名时需要登记选手的学号、姓名、性别、联系方式
10:00第一阶段“不抱怨心灵环保活动”倡议结束
第二阶段12月4日上午9:00
8:00~9:00 负责布置场地的文艺部和学习部成员提前进场准备
9:00~9:15 由组织部负责组织参加活动的学生进场，并安排其座位
9:15~10:30由大学生心理健康指导老师为同学们作专题讲座
10:30~11:00自由发问时间，同学们可以针对自身问题向指导老师寻求解决办法，由老师做
出解答
11:00~11:15第二阶段“不抱怨心灵环保”主题讲座结束，所有同学有序离场
第三阶段12月9日晚上18:00
17:00~18:00负责布置场地的文艺部和学习部成员提前进场准备
18:00~18:15由组织部负责组织参加活动的学生进场，并安排其座位
18:15~18:30主持人宣布比赛正式开始，介绍参加活动的评委老师，选手姓名，以及比赛规
则
18:30~20:00选手按顺序上场进行演讲，演讲时间不超过10分钟，同时评委给相应选手打分，由主持人公布其最后得分
20:00~20:30由主持人宣布最终获奖的三位选手，由评委老师向获奖选手表示祝贺，并颁发
奖品
20:30~20:40由一位评委老师上台作本次比赛总结
20:40~20:50主持人宣布第三阶段“远离抱怨，微笑成长”演讲比赛结束，所有同学有序离
场
备注：
(1)
(2)第三阶段主持人需提前3天确定，演讲稿可由主持人自己负责 选手比赛顺序在比赛开始前由抽签决定，选手对自己的顺序不得有异议
后期活动：
(1)秘书部负责整理场地，回收剩余物品和借用的道具，于次日归还场地和道具
(2)由宣传部门负责将活动中所拍摄的照片做成海报，用作后期宣传
附录
第二篇：不抱怨心灵环保活动策划书
一、活动背景
“不抱怨”运动是美国著名的心灵导师威乐 鲍温于XX年夏天发起的，他邀请每位参加者戴上一个特制的手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。
“不抱怨”活动用一只手环向我们传递了“抱怨不如改变”的生活理念。从活动最初发起到现在，全世界已有80个国家、600万人积极参与，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。
二、活动目的
践行“自助助人”的心理服务宗旨，增强大学生的自我调试能力，提高大学生的心理素质。通过推广不抱怨活动，让不抱怨成为我们的人生态度，成为我们思考和行为的习惯，从而改变自己和身边的其他人，为自己创造美好的生活。
三、活动内容
（一）活动主题：“远离抱怨，微笑成长”。
（二）活动口号：“幸福不换手，抱怨远离我。快乐心情不抱怨，美丽人生我创建。”。
（三）赞助单位：、入党申请书范文网 面向对象：惠州学院全院师生。
（四）活动时间与地点：
第一阶段：心灵环保使者的招募暨启动仪式；
——11月4日（周五）晚7：30 音乐厅
第二阶段：“不抱怨心理环保活动”倡议活动；
——10月7日（周一）旭日广场、万人大饭堂门前、附中空地
第三阶段：以“远离抱怨，微笑成长”为主题的演讲比赛；
——初赛：11月11日（周五）旭日楼
——复赛：11月13日（周日）旭日楼
第四阶段：心理电影展播；（《冒牌天神》）
——11月18日（周五）晚7：30 图书馆报告厅
第五阶段：演讲比赛决赛暨闭幕式；
——11月25日（周五）晚上7：30 图书馆报告厅
（五）活动形式：
第一阶段：心灵环保使者的招募暨启动仪式；
讲解不抱怨活动的背景，启动“不抱怨心灵环保活动”，招募志愿者为向全院更大范围发展做好准备；
第二阶段：“不抱怨心理环保活动”倡议活动；
将活动推向全院，派发紫手环，心理知识的博览，心理留言，开始征集“不抱怨心灵感悟文章”（发送到huidabubaoyuan@163.com或活动现场投稿）；
第三阶段：以“远离抱怨，微笑成长”为主题的演讲比赛；
为使活动更深入人心，特此举行演讲比赛，让每个人都有机会说出自已心中的不满，远离抱怨，深化活动主题；
第四阶段：心理电影展播；（《冒牌天神》）；
以幸福为主题的电影展播，加深对“抱怨不如改变”（“与其抱怨，还不如改变自己对待生活的态度”）的理解，征集心灵感悟作品；
第五阶段：演讲比赛决赛暨闭幕式；
演讲比赛决赛、揭晓优秀感悟作品、优秀志愿者、及演讲比赛获奖名单，并颁奖，同时总结整个不抱怨活动流程，宣告活动圆满结束。
四、活动流程
第一阶段：心灵环保使者的招募与启动仪式；
1、手语表演：《和你一样》；（5分钟）
2、主持人宣布活动开始，介绍出席人员并对他们的到来表示欢迎；（5分钟）
11、所有工作人员嘉宾合唱（歌曲——爱因为在心中）（5min）
12、主持人做结束语；
13、合影留念。
五、活动安排
（一）前期准备工作：
第一阶段：心灵环保使者的招募与启动仪式；
1、资料准备工作：
①准备活动的宣传资料单，海报，横幅等。
②做好活动ppt，宣传ppt。
2、宣传工作：
①对本系各班进行宣传，发放宣传单，播放活动宣传ppt，并招募志愿者。由各班班长负责。
②对各系进行宣传，播放活动宣传ppt，让各系心委向各班宣传活动，到各宿舍发放宣传单，并招募志愿者（含活动现场报名和各系各班推荐）。由各系心部负责。
③qq、博客、论坛宣传；利用教室黑板宣传；利用学校电台进行宣传；
④各宿舍楼下海报宣传。
⑤活动现场大海报宣传。
3、申请活动场地：
4、参与人员的通知：
①向各系辅导员，心理老师发放邀请函、宣传单；
②各系各班推存志愿者的通知；
③各系嘉宾的通知；
④主持人、礼仪小组的选定与培训；
（开通飞信群）
5、对参与启动仪式的老师人员的确定。
6、物资的准备：矿泉水、嘉宾名片、小礼物、紫色手环、横幅、相机、彩色卡纸、笔、表格等。
第二阶段：“不抱怨心理环保活动”倡议活动；
1、志愿者的简单分组与工作细节的说明；
2、申请场地
3、准备物质：志愿者所配带的绶带、桌椅、海报、展览架、纸笔、表格，帐篷、便利贴，展板，心理博览知识板的制作；
第三阶段：以“远离抱怨，微笑成长”为主题的演讲比赛；
1、资料准备工作：
准备活动的宣传报名表，评分表，制作编号牌。
2、宣传工作： ①对本系各班进行宣传；由各班班长负责。
②对各系进行宣传，由各系学习部负责。
③qq、博客、论坛宣传；利用教室黑板宣传；利用学校电台进行宣传；
3、申请活动场地。
4、参与人员的通知：
①评委的邀请及通知；
②参赛人员的确定与通知；
③主持人、礼仪小组的选定与培训；
5、物资的准备：矿泉水、评委名片、相机、彩色卡纸、笔、表格。
6、报名工作：
①在万人饭堂、附中饭堂设点报名；
②由各班长，各系学习部统计，统一把资料交负责人。
③电话方式联系报名登记。
7、对参赛者资料的整理，安排好顺序并通知参赛者
第四阶段：心理电影展播；（《冒牌天神》）
1、宣传（宣传方案同上）；
2、申请场地；
3、下载电影；
4、感悟作品收集箱；
第五阶段：演讲比赛决赛暨闭幕式
1、资料准备工作：
①评选出感悟优秀作品及优秀志愿者；
②整理好整个活动资料，并做好ppt；
③收集并整理好演讲比赛资料编好顺序。
2、申请活动场地
3、参与人员的通知：
①邀请各系辅导员，本系老师，主席及各部门部长；
②进入决赛的选手的通知；
③对志愿者及优秀作品获奖人员的通知；
④主持人、礼仪小组的选定与培训；
4、对参与人员的确定。
5、物资的准备：矿泉水、嘉宾名片、小礼物、相机、彩色卡纸、笔、评分表格，奖状、奖品。
（二）活动期间工作：
第一阶段：心灵环保使者的招募暨启动仪式；
①布置好现场（现场装饰，座位的安排）。
②签到工作。
③确认到场嘉宾以免介绍时出错。
④维持好现场秩序。
⑤准备好紫手环，启动仪式开启时送上。
⑥现场的拍摄。
⑦志愿者报名登记。
第二阶段：“不抱怨心理环保活动”倡议活动；
第三阶段：以“远离抱怨，微笑成长”为主题的演讲比赛；
①布置好现场（现场装饰，座位的安排）。
②签到工作。
③确认到场嘉宾以免介绍时出错。
④维持好现场秩序。
⑤编好参赛者序号依次有序地进行。
⑥现场的拍摄。
⑦做好收表计分工作。
第四阶段：心理电影展播；（《冒牌天神》）
①维持好现场秩序。
②现场的拍摄
第五阶段：演讲比赛决赛暨闭幕式；
①布置好现场（现场装饰，座位的安排）。
②签到工作。
③确认到场嘉宾以免介绍时出错。
④维持好现场秩序。
⑤编好参赛者序号依次有序地进行。
⑥现场的拍摄。
⑦做好收表计分工作。⑧准备好奖状及书写人员。
（三）活动后期工作： 博客的管理，不抱怨邮箱（huidabubaoyuan@163.com）征集作品的处理，报导工作。活动总结工作。活动成果汇报。
六、经费预算
七、附录：
（一）注意事项：
1、活动过程应保证相机电量充足，整个活动历期时间长，要全程跟踪，活动照片要及时处理，以免出现相机空间不足的情况；
2、为防止座位不够，应多准备椅子；
3、有任何紧急情况发生，工作人员应及时以手机联系，相互配合解决；
4、比赛开始前，所有工作人员应提前1小时到场布置准备；
5、为防止电脑故障，应事先请好技术人员。
6、节目和电脑设备要提前彩排。
（二）工作人员部门分工安排（见附档）
（三）紫手环活动具体操作方法
1、将紫手环戴在一只手腕上；
2、当你发现自己正在抱怨、讲闲话或者批评时，就把手环移到另一只手上；
3、如果听到其他戴手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如果这样，你自己要先移动手环，因为你在抱怨他们的抱怨。
4、如此交替更换，坚持下去，直到连续21天不抱怨、不批评，不讲闲话的目标实现为止。
5、填写这反馈表，参与“抱怨不如改变”心灵感悟征集活动，我们将在闭幕式上为优秀作品颁奖。
（四）演讲比赛细则
1、参赛要求
①内容要求：紧扣主题“远离抱怨，微笑成长”, 体裁不限、主题鲜明、观点新颖、文字简洁，具有较强的创新性、严肃性和时代性，有一定的理论高度，能反映当代大学生积极向上的精神风貌；
②篇幅：每位选手的演讲时间限时3-5分钟
③必须脱稿演讲，演讲过程中要求选手语言流畅、演讲技巧娴熟，具有较强的感染力。初赛无须用ppt，复赛、决赛选手可以根据自己的需要在演讲过程中播放一些背景音乐，或使用ppt；
2、评分标准（满分10分）
a.主题内容（5分）
①内容紧扣主题，联系实际，内容健康，积极向上（3分）
②主题深刻鲜明，逻辑性强，说理充分，富有感召力（1分）
③具有创新精神并符合实际（1分）
b.语言表达（3分）
①发音基本标准，口语表达流利，口齿清晰（1分）
②语言正确，形象生动、表达自然、流畅，富有感情（1分）
③演讲结构规范（1分）
c.台风表现（1分）
①上下场致意、答谢，衣着整洁，仪态端庄大方（0.5分）
②举止自然、得体，体现朝气蓬勃的精神风貌，有激情，演讲气质较好，肢体语言恰当（0.5分）
d.综合印象（1分）
①评委根据演讲选手的现场表现作出综合演讲素质的评分。（0.5分）
②选手演讲时间控制在规定时间内，不足或超出根据具体情况适当扣分，扣0.5分（0.5分）
③要求脱稿，若不能脱稿，则扣0.5分（0.5分）
注：
①比赛要求正确的思想内容和完美的表达形式相统一，得分取所有评委各项评分相加之和；
②演讲比赛结束后稍后再公布进入下一轮人员名单。
（五）“不抱怨心灵环保活动”奖项设置
1、演讲比赛： 奖品
一等奖（1名）500元+证书
二等奖（1名）200元+证书
三等奖（1名）100元+证书
优秀奖（1名）证书
2、不抱怨优秀感悟作品（9名）
《不抱怨的世界1》+证书
3、不抱怨杰出心灵环保使者（要有工作总结）（5名）
证书（以系为单位颁发大奖状）
（六）活动后备方案：（游戏）
暖场游戏：心理游戏——比一比
概述：这是个心理小游戏。首先在游戏开始之前由主持人结合ppt上的游戏规则，向会员介绍这个游戏。
步骤：（适用：活跃团队气氛）（找两个系志愿者比一比）
简述：每队派出一人比不同的单位
人数：不限，需要一位主持人
场地：不限
适合刚认识或不认识的人
游戏方法：
1.分组，不限人数，至少要二组。每组五人以上。
2.主持人宣布要比的单位，然后每组派出一位他们认为会赢此单位的人。
3.等被派出的人都出来后，主持再说比什么。
4.计算每次比完的输赢即可。
题目例子：
这个游戏的题目就是要想越不会被大家猜中的越有趣！
比长：比手臂；比上衣；比头发…
比短：比手指头；比裤子或裙子…
比高：比声调；比手抬起来的高度…
比大：比眼睛；比手掌…
比多：比身上饰物；比穿的衣服；比身上的扣子…
题目必须在看到被派出的人之前想好！
惠州学院数学系学习部、心理健康发展部
xx年10月18日
第三篇：21天不抱怨心灵环保活动倡仪书
21天不抱怨心灵环保活动倡仪书 亲爱的同学们，你觉得自己是一个爱抱怨的人吗？你计算过自己每天抱怨的次数吗？你知道抱怨会带来什么吗？或许，在我们大力倡导环境保护的今天，也该为自己的心灵做做环保了……
抱怨是在讲你不要的东西，而不是你要的东西。当我们开始抱怨，就是将焦点放在不如意、不快乐的事情上，我们说的话表明了我们的想法，而我们的想法又创造了我们的生活。这是一个恶性循环，也是一种负面的吸引力法则：你发出的牢骚和抱怨越多，你所招来的牢骚、抱怨和负面情绪也越来越多。抱怨是容易的，而停止抱怨，却需要意志力。优秀的人没有时间抱怨，停止抱怨会让我们逐渐成为优秀的人。
同学们，在你们手中有握有翻转人生、改变世界的秘密。从今天开始，让我们参加到21天不抱怨心灵环保活动中来。21天是一个良好习惯养成的时间，紫手环是用来识别我们抱怨情绪的，当你说出心中的抱怨时，请将紫手环移动到另一只手腕上，每天用点滴的时间记录一下你抱怨的状况，只要你积极参与到我们的活动中来，你就会开始发现自己在减少移动紫手环的次数，这就意味着你在慢慢学会改变自己消极的思维方式和消极的人生态度。你可以在同学的帮助下一起挑战这个任务，团队的力量是强大的，快乐的情绪是可以传染的，你的快乐加上我的快乐会在团队产生快乐共鸣，你的坚持鼓励着我的坚持，会让我们共同成长，学会承担责任。
同学们，让我们从现在起，拿起手中的紫手环，请你将它戴在右手腕上，让我们共同接受21天不抱怨的挑战，与其抱怨，不如改变自己，改变想法就能改变世界！
祝各位同学挑战成功！
第四篇：不抱怨读后感
我们该不该抱怨？
——于春林
去年，我刚从学校毕业踏入社会这个大舞台，但金融海啸带给人们的影响还未散去，数以万计的人继续面临减薪、失业甚至破产的危机。像我一样的毕业生们抱怨工作越来越难找，职场人开始抱怨工作压力越来越大，收入不如从前，„„抱怨声在人们的周围此起彼伏。美国最伟大、受尊崇的心灵导师之一威尔·鲍温说：这个世界值得抱怨的事情太多了，遭逢天灾、背叛、致命疾病、裁员、贫富差距、精神焦虑、安全感缺失„„都会让我们抱怨不断。我们有时候会抱怨困难，是因为把困难当作借口，以逃避自己向往却没有完成的目标。但是，抱怨困难并不会让问题得以解决，也不会减轻内心的痛苦。我们抱怨不公平的一切，就是企图用汽油来灭火，想抱怨的不但得不到消除，反而会带来更多的灾厄给我们。
工作中我们经常听到无数这样的抱怨：公司不好、管理不善、氛围糟糕、工资少、环境差、任务重、压力大、经常加班、没有奖金、缺少福利……这些是很多人对于工作的理解。
老板没有指示，我不知道怎么办呀……这个事情不归我负责„„为什么没有人来协调这个事情呢„„这个市场很难做，所以业绩也只有这么点„„公司给了这么点经费，能做到这样已经不错了„„这些是很多员工经常挂在嘴上的话语。真的是这样吗？
其实，我们应该闭上嘴巴，问自己几个问题：
你在抱怨什么？你为什么会抱怨？你为什么要抱怨？你凭什么要抱怨？你能不能不抱怨？
我们在抱怨中获得了暂时的快感，但是养成抱怨的习惯，会使我们丧失责任感和使命感，忽略工作的完成和自身的成长，从而使自己发展的道路越走越窄。如此一来，我们与公司格格不入，由怕被“利用”变成不再“有用”，只好被迫离开。
将心比心，你会聘用一位不断抱怨企业、抱怨老板、抱怨同事、抱怨客户的员工吗？
如果我们仔细研究那些在职场上取得成功的人，就会发现他们都有一个共同点：他们坚信方法总比困难多，抱怨不如改变；他们总是能安身于困难的环境，乐于迎接工作中的每一次挑战。而那些职场中的失败者，则认为倒霉的事总让自己摊上了，抱怨自己命不好，于是自我放弃。这也是“幸运的人总幸运，倒霉的人总倒霉”的原因所在。
那么我们怎样才能不抱怨？总结来说有下面四个方法。
1、与其抱怨别人，不如改变自己
房龙说：“当世界抛弃了你，而你又无法改变时，你才有权利抱怨。”不少人在平时的工作中常常推责于别人，却很少从自己身上找原因。其实，别人的存在与做法一定有其合理性。抱怨别人，不如改变自己。你自己改变了，一切就会
改观。
2、闭上抱怨的嘴，迈出实干的腿
有些人善于抱怨，可以把工作中的不利因素观察得非常透彻，却无法将工作做好。如果这些人能将用在抱怨上的时间和精力投入到工作中，他们就有可能取得巨大的成就。因为，行动比抱怨有效，抱怨人人都会，行动家却不多见。
3、一流员工解决问题，末流员工抱怨困难
每一个优秀员工都是解决问题的专家。他们从来都不抱怨遇到的困难，总能想出解决问题的方法。这样的人是一个公司向前发展的动力，老板就像信任自己一样信任他们，将他们委派到最重要的岗位上。平庸的员工正好相反，他们遇到困难时，总是抱怨不已，却忘了去思考解决问题的方法。
4、忠诚，其他一切能力的统帅
忠诚是一切能力的统帅，它统领着其他能力的发挥。不忠诚的人才的能力再强，如果他不愿意付出，也不能为企业创造价值；忠诚的人才则拥有着一颗强大的忠诚之心，即使其他能力差一点，也能够创造出巨大的价值。
试问自己：今天我抱怨了几次？有没有赞美或表扬过别人？有没有检讨自己？有没有为自己得到的而感恩？
没有多少人能生来就处于社会上层，更多的人都是从底层奋斗成功的。这个世界没有卑微的工作，只有卑微的心态。暂时的卑微不要紧，只要工作态度不卑微，肯吃苦实干，你必定会有自己的一片天地。
第五篇：不抱怨读后感
读《不抱怨的世界》有感
在单位组织的“书香励志 品读青春”主题读书热潮中，美国作家威尔·鲍温所著的《不抱怨的世界》是我阅读的第一本书，说句实在话，当我最初拿到这本书的时候，我对它 的第一印象是：这一定又是某些所谓的大师废话连篇的说教，花时间阅读它只会增加自己的负担，于是开始我是怀着一种略带抱怨的心态来阅读这本《不抱怨的世界》。但当我读完了本书第一节紫手环的力量时我就开始意识到自己之前的认识是错误的，并对本书产生了浓厚的兴趣，随后我飞快阅读完了整本书，发现这本书丝毫没有专家的说教做派，而是通过朴实幽默的语言，生动平时的事例，向读者一步步阐释了抱怨的危害和保持积极乐观的心态对我们事业和生活的巨大正面影响力，书中许多观点和事例都直击我们现代人生活现状和脆弱的内心，给我的心灵极大的触动。
全书共分为四个部分，第一部分无意识的无能，讲述的是许多人在面对困难时的沟通心理，即不满，从而产生抱怨。第二部分有意识的无能，则是人们开始为了更好地沟通而开始慢慢地懂得不要去抱怨，并在现实中积极地贯彻这一思想。第三部分有意识的有能，表达的是当一个人在做完前两步后自觉地感到提升到了另一种境界——幸福感与快乐哲学，并进一步展望美好的愿景。第四部分无意识的有能，这
一层作者要表达的意思恐怕已很深远：你可以通过小小的善意来感动周围人，并将此信念一直传递下去，最终将这种幸福感传递给世界上的每个人。这其中我感触最深的书中第一部分中的“你抱怨的事真有那么严重吗？”章节，我们之所以抱怨不休，就是因为我们将自己抱怨的对象定位得太过于严重，以至于自己陷入自己意识中假想困境的漩涡中无法自拔，从而丧失了正确处理问题的力量，而如果我们在张口抱怨前能先冷静下来问问自己“我抱怨的事真有那么严重吗？”这个问题，就会发现之前自己所抱怨的内容十有八九并非无药可救，是不清醒的头脑自己成为了愤怒及抱怨的奴隶。要消除抱怨以及抱怨所带来的一系列不良反应，弄清“你抱怨的事真有那么严重吗？”这个问题，从而学会用积极冷静的心态来面对问题是关键，凡事都有两面性，这时候，能做到从积极的视角来看待问题就显得尤为重要。我读到过这样一个小故事，我认为它们完美的诠释了成功者是怎样选择看待问题的最佳视角，一个故事说的是美国有两家鞋厂为了开发市场，分别派业务员前往非洲考察当地的需求量。甲厂的业务员考察回来，立刻晋升为主管；乙厂的业务员考察回来，却从此被冷落在一旁。同样去非洲考察，为什么会受到不同的待遇呢？原来，乙厂的业务员，到了非洲，当天就发了一封电报回厂报告。电报的内容是：“完了！一点希望也没有，因为这里的人都不穿鞋子。”而甲厂的业务员到了非
洲，当天也发了一封电报回厂报告，电报的内容则是：“太好了！希望无穷，因为这里的人都没有鞋子穿。”这个故事告诉我们：你抱着下坡的想法爬山，便无从爬上山去。如果你的世界沉闷而无望，那是因为你自己沉闷无望。想改变你的世界，必先改变你自己的心态。
在工作中，我们经常遇到各种各样的的难题和挑战。在困难面前，我们发出抱怨和不满的声音能够解决问题吗？答案是不能！那甚至会使问题越来越糟糕！互相抱怨会对身边的人产生消极影响，形成恶性循环。书中有这样一句话“任何人和团队要成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力。”试想，将抱怨的精力用来思考如何解决问题，不是更好吗？如果不喜欢一件事，就改变那件事，如果无法改变，就改变自己的态度，不要抱怨，我们要学会改变自己的言语，改变自己的思维，只要成为积极改变的模样，就能改变世界，每个人拥有无尽的潜能，不抱怨才能迎来成功。
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