“21天不抱怨”游戏

第一篇：“21天不抱怨”游戏

“21天不抱怨”游戏

每天布置作业时总有学生幽幽的说：“老师，能不能少点，我还要上课外班呢？”打扫卫生时也有孩子愤愤的说：“怎么总是我扫啊！”说着还有那不满的表情和满脸的不愿意。听着这些抱怨声我很是无奈，这么小的孩子怎么那么多不快乐？虽然有各种各样的班规和纪律，虽然他们在不情愿中也能按时完成任务，但我总觉得缺了点什么，孩子们从内心里并没有主动成长、快乐向上啊！

怎么办？看看我的智囊库“郑州教育博客”，智慧的人多的是，终于看到博友“水之恋”的“《不抱怨的世界》读后感‛这篇博文，立即被吸引，读完更是跟作者一样的心情，决定我和小豆包们一起玩 “21天不抱怨”游戏。下午思品课我告诉他们要玩游戏时，一个个小眼睛里迸出喜悦的火花，并且告诉他们这个游戏自由参加、自我评价，老师和你们一起参加，时间是一学期，想参加的请举手。没想到我话音刚落，齐刷刷的小手全举起来了，像一片充满生机的小树林。可爱的小豆包，你们试着要学会成长、飞翔了。

游戏进行了四周，当看到孩子们的日记中为自己“加油”的文字时；当他们因各种原因不能坚持而懊恼时；当为自己将要进行完而暗自努力时„„我开心的笑了，班级氛围阳光了，小豆包们更灿烂了，我也更幸福了！我知道虽然有的孩子不能真的坚持，但他们在游戏中还是有很大收获的。最聪明的卓在日记中写到：“老师太伟大了，21天不抱怨游戏让我们越来越快乐、让咱们班级越来越优秀。”

真的好像说：不是老师伟大，是博客的功能强大，让我们在这片沃土上耕耘、收获！

附原文：《不抱怨的世界》读后感

惠济区实验幼儿园 冯静

由于自己的孤陋寡闻，在2013年1月12日我才有幸知道有‚不抱怨紫手环‛这个‚运动‛。当即就被吸引，并立刻在手腕上带上了这个幸运的紫手环。心中暗想：这有什么了不起？不就是21天不抱怨吗？既然马云等大人物能做到,我相信我也能做到。

起初第一天，我一天都没有抱怨，我还在为自己庆幸不已，谁知道第二天我就有了第一次抱怨，让我伤心的把紫手环从右手移动到了左手，当时后悔的有些心痛，并心中暗暗告诫自己：不能这样？。。。谁知，虽然自己有一定的意识，但是还是不自觉的有抱怨。日子一天天的过去，但是我却发现自己到现在一直还是停留在第一天，因为总是因为自己的抱怨不得不让自己重新开始第一天。而且我还发现了，自己有时候一天就能出现移动5次紫手环的经历，中间有的时候都有些感觉失落了。但是我还是不气馁，要挑战自我，因为我要做一名不抱怨的人，让自己幸福起来。于是寒假期间我就买了《不抱怨的世界》两本书，并利用陪女儿阅读的时间开始自己的阅读。

在我们身边，那些经常‚抱怨‛的人，似乎反而会得到不少‚好处‛。比如，领导或许会减少那些抱怨‚工作辛苦‛的同事的工作量，服务人员会给抱怨之声最高的顾客更多的关注。鲍温解释说，他们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做他们不敢做的事。‚就像小时候，每当我们有感冒或其他疾病的症状时，就会装腔作势，这样可以不用上学，待在家里看电视。但你有没有发觉，我们常常在抱怨身体不舒服之后，自己真的就病得更重了。所以，抱怨只会带来暂时性的‘好处’，它最终将我们的人生拖入绝望和混乱。另外，抱怨困难并不会让它得以解决，也不会减轻我们内心的痛苦。当我们开始抱怨，就是将焦点放在不如意、不快乐的事情上，我们说的话表明了我们的想法，而我们的想法又创造了我们的生活。这是一个恶性循环，你发出的抱怨和牢骚越多，你所招惹来的抱怨、牢骚和负面能量也会越来越多。

从书中我得知做到不抱怨有四个步骤：1.无意识的无能；2.有意识的无能；3.有意识的有能；4.无意识的有能。无意识的无能的意思就是不知道自己在抱怨，有意识的无能就是知道自己在抱怨，有意识的有能就是知道自己在抱怨，而且懂得去控制自己，而无意识的有能就是在自己不知道的情况下已经不抱怨了。能坐到最后一步，那么你就会得到快乐证书。结合我自己，我感觉自己到现在还处于第三个阶段上，甚至有时候还倒回到第二阶段。掐指一算，从戴上紫手环已经过去了38天了，但是总是不经意间又回到了第一天。

联系实际，在单位我是一名进取心强、扎实肯干的人，在家庭我有一个支持我工作且很有责任感的丈夫，还有一个懂事乖巧的女儿，父母也都还健在，我觉得自己其实挺幸福美满的。这样的现状告诉我，是因为我遵循了书中的许多观点和理念——‚遇到挫折要从容面对，不抱怨、不放弃……只要继续努力，就一定会成功‛。通过这些，我感悟到：抱怨不如改变。我们应该接受现状，但是不应该安于现状，我们无法改变他人，但我们可以改变自己。我们必须认定我们会发展得更好，会有更美好的明天。然后，我们就要行动。光想是不能实现‚改变‛更不能实现‚变好‛。在此，以《不抱怨的世界》一书中的观点和理念提醒自己与大家共勉：一是如果不喜欢一件事，就改变那件事，如果无法改变，就改变自己的态度，不要抱怨；二是改变自己的言语，改变自己的思维；三是只要成为积极改变的模样，你就能改变世界。每个人都拥有无尽的潜能，不抱怨才能迎来成功！最后我也希望我们这个团队中也能有人主动参与到这个不抱怨的运动中来，让我们为自己的人生幸福加分喝彩。我也力争在4个月内完成自己的目标---21天不抱怨，当然越快越好！！

第二篇：不抱怨读后感

《不抱怨的世界》读后感

这个世界有太多的人在抱怨：工作忙了，消费水平涨了，家庭压力大了，生活环境差了，或是感冒发烧头疼了，都要抱怨一番，怨天怨地，怨社会不公，怨人心不古，怨金钱至上，怨命如纸薄......似乎借此可以发泄自己的不满，并获得他人的同情。可是抱怨过后，一切照旧，问题该怎么解决还得怎么解决。

在看了美国作家威尔鲍温的《不抱怨的世界》，在细读了以后，真正理会了其中的道理。也许有人会说，不抱怨如何让人发泄，长期不抱怨会不会得病。其实不抱怨是人生的一种境界，是一种放下挫折和不满去寻找和追求新目标的一种衔接方式。真正的做到不抱怨，再加上努力和拼搏，你的事业会更加成功，你的人生会更加美好。书中反复提到的一个理念就是要有一个平和的心才能认真客观的分析出任何事件的真实本质。在实际工作中我们在所难免的都会遇到任务紧、压力大、帮助别人弥补漏洞或自身犯错的情况出现，在这一的情况下迫于工作任务压力很容易出现心烦气躁的情况从而引起各种摩擦，这时一定要克制自己不要以抱怨这种形式来说某某人的不是，以此来宣泄和抱怨别人给自己造成的麻烦和舒缓自己心中的压力。

在现实生活中，在我们渴望寻找人生幸福和快乐之时，我们每个人都难免要遭遇很多挫折和失败或不尽如人意的事情。每当这时，有些人便不能正确对待，产生不满，引发很多牢骚和抱怨，其实抱怨的最大受害者是自己。抱怨虽然没有明显的恶果，但一种心怀感恩、宽容大度的态度却给我们带来另外一种人生，如果做到这一点我们的人生会更加快乐。不抱怨需要一个过程，加入“不抱怨”活动，戴上紫手环，让快乐代替抱怨。

在工作中，我们更应该放弃抱怨。我们常常会抱怨工作环境不好，同事之间不够和谐，工资不高等等，但当我们放弃抱怨，心怀感恩，用一颗宽容的心投入工作时，你会发现你所期待的一切又已“水到渠成”。过多的抱怨不仅不能解决问题，只能让你的心情更加不好。学会不抱怨之后,心情会比较开朗,也会有能量去面对生活中的各种难题。在书中我看到了也有很多人和我一样，突然发现自己是一个有如此多抱怨的人，心中多了些不安，可是书中的一句话让我顿然醒悟：“诚实面对情绪，安于自己的不安，对发现自己的不足不必惊慌，既然已经产生了，就应该诚实勇敢的面对它；就应该去想办法结束它，也才能最终安于自己的不安”。书中就是要求我们勇于剖析自己、找出不足、勇于改变自己。由少说到学会沉默，再到安于不会沉默，再到安于不说的状态，最后就能真正拥有“不抱怨的世界”。当我们没有了抱怨，我们的心理就只剩下快乐，当人人都抛弃了抱怨，那这个世界就肯定更加和谐。

活出感恩的生命，拒绝抱怨的时间。总有一天我会真正活在不抱怨的世界，找到真正属于我的成功之路。

第三篇：不抱怨读后感

读《不抱怨的世界》有感

在单位组织的“书香励志 品读青春”主题读书热潮中，美国作家威尔·鲍温所著的《不抱怨的世界》是我阅读的第一本书，说句实在话，当我最初拿到这本书的时候，我对它 的第一印象是：这一定又是某些所谓的大师废话连篇的说教，花时间阅读它只会增加自己的负担，于是开始我是怀着一种略带抱怨的心态来阅读这本《不抱怨的世界》。但当我读完了本书第一节紫手环的力量时我就开始意识到自己之前的认识是错误的，并对本书产生了浓厚的兴趣，随后我飞快阅读完了整本书，发现这本书丝毫没有专家的说教做派，而是通过朴实幽默的语言，生动平时的事例，向读者一步步阐释了抱怨的危害和保持积极乐观的心态对我们事业和生活的巨大正面影响力，书中许多观点和事例都直击我们现代人生活现状和脆弱的内心，给我的心灵极大的触动。

全书共分为四个部分，第一部分无意识的无能，讲述的是许多人在面对困难时的沟通心理，即不满，从而产生抱怨。第二部分有意识的无能，则是人们开始为了更好地沟通而开始慢慢地懂得不要去抱怨，并在现实中积极地贯彻这一思想。第三部分有意识的有能，表达的是当一个人在做完前两步后自觉地感到提升到了另一种境界——幸福感与快乐哲学，并进一步展望美好的愿景。第四部分无意识的有能，这

一层作者要表达的意思恐怕已很深远：你可以通过小小的善意来感动周围人，并将此信念一直传递下去，最终将这种幸福感传递给世界上的每个人。这其中我感触最深的书中第一部分中的“你抱怨的事真有那么严重吗？”章节，我们之所以抱怨不休，就是因为我们将自己抱怨的对象定位得太过于严重，以至于自己陷入自己意识中假想困境的漩涡中无法自拔，从而丧失了正确处理问题的力量，而如果我们在张口抱怨前能先冷静下来问问自己“我抱怨的事真有那么严重吗？”这个问题，就会发现之前自己所抱怨的内容十有八九并非无药可救，是不清醒的头脑自己成为了愤怒及抱怨的奴隶。要消除抱怨以及抱怨所带来的一系列不良反应，弄清“你抱怨的事真有那么严重吗？”这个问题，从而学会用积极冷静的心态来面对问题是关键，凡事都有两面性，这时候，能做到从积极的视角来看待问题就显得尤为重要。我读到过这样一个小故事，我认为它们完美的诠释了成功者是怎样选择看待问题的最佳视角，一个故事说的是美国有两家鞋厂为了开发市场，分别派业务员前往非洲考察当地的需求量。甲厂的业务员考察回来，立刻晋升为主管；乙厂的业务员考察回来，却从此被冷落在一旁。同样去非洲考察，为什么会受到不同的待遇呢？原来，乙厂的业务员，到了非洲，当天就发了一封电报回厂报告。电报的内容是：“完了！一点希望也没有，因为这里的人都不穿鞋子。”而甲厂的业务员到了非

洲，当天也发了一封电报回厂报告，电报的内容则是：“太好了！希望无穷，因为这里的人都没有鞋子穿。”这个故事告诉我们：你抱着下坡的想法爬山，便无从爬上山去。如果你的世界沉闷而无望，那是因为你自己沉闷无望。想改变你的世界，必先改变你自己的心态。

在工作中，我们经常遇到各种各样的的难题和挑战。在困难面前，我们发出抱怨和不满的声音能够解决问题吗？答案是不能！那甚至会使问题越来越糟糕！互相抱怨会对身边的人产生消极影响，形成恶性循环。书中有这样一句话“任何人和团队要成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力。”试想，将抱怨的精力用来思考如何解决问题，不是更好吗？如果不喜欢一件事，就改变那件事，如果无法改变，就改变自己的态度，不要抱怨，我们要学会改变自己的言语，改变自己的思维，只要成为积极改变的模样，就能改变世界，每个人拥有无尽的潜能，不抱怨才能迎来成功。

第四篇：不抱怨读后感

我们该不该抱怨？

——于春林

去年，我刚从学校毕业踏入社会这个大舞台，但金融海啸带给人们的影响还未散去，数以万计的人继续面临减薪、失业甚至破产的危机。像我一样的毕业生们抱怨工作越来越难找，职场人开始抱怨工作压力越来越大，收入不如从前，„„抱怨声在人们的周围此起彼伏。美国最伟大、受尊崇的心灵导师之一威尔·鲍温说：这个世界值得抱怨的事情太多了，遭逢天灾、背叛、致命疾病、裁员、贫富差距、精神焦虑、安全感缺失„„都会让我们抱怨不断。我们有时候会抱怨困难，是因为把困难当作借口，以逃避自己向往却没有完成的目标。但是，抱怨困难并不会让问题得以解决，也不会减轻内心的痛苦。我们抱怨不公平的一切，就是企图用汽油来灭火，想抱怨的不但得不到消除，反而会带来更多的灾厄给我们。

工作中我们经常听到无数这样的抱怨：公司不好、管理不善、氛围糟糕、工资少、环境差、任务重、压力大、经常加班、没有奖金、缺少福利……这些是很多人对于工作的理解。

老板没有指示，我不知道怎么办呀……这个事情不归我负责„„为什么没有人来协调这个事情呢„„这个市场很难做，所以业绩也只有这么点„„公司给了这么点经费，能做到这样已经不错了„„这些是很多员工经常挂在嘴上的话语。真的是这样吗？

其实，我们应该闭上嘴巴，问自己几个问题：

你在抱怨什么？你为什么会抱怨？你为什么要抱怨？你凭什么要抱怨？你能不能不抱怨？

我们在抱怨中获得了暂时的快感，但是养成抱怨的习惯，会使我们丧失责任感和使命感，忽略工作的完成和自身的成长，从而使自己发展的道路越走越窄。如此一来，我们与公司格格不入，由怕被“利用”变成不再“有用”，只好被迫离开。

将心比心，你会聘用一位不断抱怨企业、抱怨老板、抱怨同事、抱怨客户的员工吗？

如果我们仔细研究那些在职场上取得成功的人，就会发现他们都有一个共同点：他们坚信方法总比困难多，抱怨不如改变；他们总是能安身于困难的环境，乐于迎接工作中的每一次挑战。而那些职场中的失败者，则认为倒霉的事总让自己摊上了，抱怨自己命不好，于是自我放弃。这也是“幸运的人总幸运，倒霉的人总倒霉”的原因所在。

那么我们怎样才能不抱怨？总结来说有下面四个方法。

1、与其抱怨别人，不如改变自己

房龙说：“当世界抛弃了你，而你又无法改变时，你才有权利抱怨。”不少人在平时的工作中常常推责于别人，却很少从自己身上找原因。其实，别人的存在与做法一定有其合理性。抱怨别人，不如改变自己。你自己改变了，一切就会

改观。

2、闭上抱怨的嘴，迈出实干的腿

有些人善于抱怨，可以把工作中的不利因素观察得非常透彻，却无法将工作做好。如果这些人能将用在抱怨上的时间和精力投入到工作中，他们就有可能取得巨大的成就。因为，行动比抱怨有效，抱怨人人都会，行动家却不多见。

3、一流员工解决问题，末流员工抱怨困难

每一个优秀员工都是解决问题的专家。他们从来都不抱怨遇到的困难，总能想出解决问题的方法。这样的人是一个公司向前发展的动力，老板就像信任自己一样信任他们，将他们委派到最重要的岗位上。平庸的员工正好相反，他们遇到困难时，总是抱怨不已，却忘了去思考解决问题的方法。

4、忠诚，其他一切能力的统帅

忠诚是一切能力的统帅，它统领着其他能力的发挥。不忠诚的人才的能力再强，如果他不愿意付出，也不能为企业创造价值；忠诚的人才则拥有着一颗强大的忠诚之心，即使其他能力差一点，也能够创造出巨大的价值。

试问自己：今天我抱怨了几次？有没有赞美或表扬过别人？有没有检讨自己？有没有为自己得到的而感恩？

没有多少人能生来就处于社会上层，更多的人都是从底层奋斗成功的。这个世界没有卑微的工作，只有卑微的心态。暂时的卑微不要紧，只要工作态度不卑微，肯吃苦实干，你必定会有自己的一片天地。

第五篇：王天勇不抱怨的世界2读后感

《不抱怨的世界

2》读后感-王天勇

1．我有很多感想，在此只将通过对《不抱怨的世界2》的学习后，在如何打造精英团队，如何带领团队打胜仗这方面浅谈一下自己的感受和想法，遇到任何事情,都不要抱怨天、抱怨地。抱怨父母没有才华,没有给自己留下财富;更没有把自己推向高官的宝座。抱怨公司及社会没有伯乐,证明自己是千里马。

2． 公司是近年来在企业界颇为流行的一个代名词，它几乎成为个人利益、局部利益与整体利益相结合，从而实现企业高效运作的代名词。它总是同艰苦的工作任务、成员的全心投入、广泛的交流和全面的合作,以及对创新的追求紧密联系在一起。

3．我们“当然不能抱怨会用人企业有用不尽的可用之才，不会用人单位没有可用之人、甚至无人可用”的这种说法。

4．为人作事不称心十有八九，细细想想，那有天天开心，时世顺心。做人要拿得起放得下，作事要敢作敢当，不要抱怨别人怎么作，抱怨领导安排有误等。要自己敢于面对，要面对现实，学会修养，学会敬业;只有这样才能有收获，心态要放平才能不抱怨。

5．同时，加强团队成员的素质提升，首先从上到下，均要恪尽职守，忠于职守，按本色做人，按角色做事，让大家都清楚在公司里，无论普通员工还是管理者，都是员工。认清工作态度，细节决定成败;只有加倍付出事业方可成功。何必抱怨，要有“使命感、紧迫感、压力感、责任感”才能更好的工作进步。

6．员工是通过劳动合作与企业形成的雇佣关系，在处理具体问题时，把岗位要求当做行为准则。明确自己的职责，付出汗水，收获责任，失去自由，收获财富，明确和摆正自己在企业里的位置，做到不越位、不越权、不扯皮，认真做事，用心做事。

7．在工作中，我们经常会遇到各种各样的难题和挑战。在困难面前，我们发出抱怨和不满的声音能够解决问题吗?不能!那甚至会使问题越来越糟糕!互相抱怨会对身边的人产生消极影响，形成恶性循环。试想，将抱怨的精力用来思考如何解决问题，不是更好吗?就像书中说的那样：“想你该做的，说你了解的，做你分内的，改你做错的”，用一句歌词来概括“不经历风雨，怎么见彩虹”。

8．人生旅途不可能一帆风顺、四通八达，免不了磕磕绊绊。如《不抱怨的世界2》书中所言，“凡是你所渴望的东西，你都有资格得到，快朝梦想前进吧。不要打压自己、替自己找借口，或是假借批评和抱怨，将注意力转移。你应该要接受不安全感的来袭，同时在这样的时刻支持自己。”

9．不能忽视团队的力量，监督帮助团队成员摒改弊端和不足，让团队中每个队员都能共同成长发展，让充分发挥其自身潜能、工作积极性和特长，提高组织绩效，还要能做到“穿、帮、带”作用，帮助别人成长，就是帮助自己成功。

---王天勇

2011.10.29日