人际关系团体辅导的心得

第一篇：人际关系团体辅导的心得

人际关系团体辅导的心得

人际关系辅导的选修不知不觉的结束了。这门课却给我留下了深刻的印象。第一次抱着好奇的心来到教室，见到一张张陌生的脸。教室的布置很独特，所有的椅子围成一个圈。所有的人好像面对着好朋友一样的掏心交流。我想这是促进人际关系一个很好的铺垫。

每次上课前老师都有精心安排热身游戏，营造一个轻松的氛围。给我印象最深刻的游戏莫过于“突围与攻击”，虽然当时男生有点腼腆啦，也没有完全放开去跟女生交流沟通。但是这个游戏就像生活中很多情景一样，有时候我们面对困境，需要大胆的去跟身边的人沟通，那么这时候就需要较强的沟通能力以及交际能力。因为只有合作才能把事情做好。这个活动很好的诠释了人与人之间需要沟通交流与商量。告诉我们平时要提高自己的交际能力，变得开朗，善于沟通。上课的时候老师从来不会把一些人际关系的方法讲的很硬生生的，而是通过各种活动，经常会问我们的对一件事情的看法。通过我们的表达，告诉我们人际关系中应该怎么处理一些现象。我记得有一次老师让我们做几个心理题目，有ABCDE几个选项，关于朋友遇到一些问题的时候我们会怎么做。后来，老师告诉我们，朋友向我们吐露心事的时候，我们应该追问他的困惑，而不是一味的表达自己的观点。这样才是一个很好的倾听者！当然，最大的收获还是自己结识了好多的朋友嘿。

我很庆幸自己当时选报了这门选修，相比其它课程，这门课教

会我们很多的生活上的事情。大学生在学习生活中都是处于集体环境中，要与和自己意见有分歧的人交往在所难免，我们应该保持乐观的心态不要固执己见，不可以偏执。要懂得宽容，多多站在别人的角度想事情。这样就能够多增加一个朋友，增添一个了解自己的人，大家分享喜悦，分担忧愁，成为人生路上相互关心的伙伴。与人沟通是一门学问。沟通能力还需要我们自己平时的实践。短短的八个课程，让我改变了许多，性格不再那么急躁。集体荣誉感也逐渐增强，懂得了做人要自信，宽容，理解，合作等等。

在这次融洽的团体活动中，我相信还是有很多人没有彻底的发挥出自己，展现出自己，还是有一点点拘谨。这是唯一的小小的遗憾。可能是课程时间不够长把。大家才刚刚对彼此有一点了解，才刚刚走进彼此的心里一点，却又要分别了。

最后，我希望大家开心就好！

第二篇：人际关系团体辅导

第一单元———大家在一起

单元目标:成员进一步的了解, 形成团体凝聚力；形成初步的合作意识； 通过活动认识到交往中的一些要素。

第一步、新进化论。热身活动, 调动同学参与的兴趣与热情。

第二步、分组及小组团队建设。分成四组, 每组八人, 组内成员相互认识, 每个小组确定一个组名与口号。

第三步、小组深入交流。分别讨论几个话题: 说出自己的一个兴趣爱好；最大性格特点；最糗的一件事；如果你有500 万；假如你只有24 小时的生命, 你会做些什么?话题讨论由浅入深, 循序渐进,每个话题讨论后再大组间分享。

第四步、飞越黄河。这是一个需要成员共同努力才能完成的任务。每个小组成员必须分别从一根及腰高的绳子上通过, 如果有一个成员碰触到绳子。在分享过程中, 同学们通常能够讨论到活动过程中的互相帮助、支持、齐心协力、牺牲精神、不抱怨、信任等人际交往中很重要的因素。

第二单元---我是谁

第一步、房子意象。播放安静、舒缓而放松的音乐, 引导同学放松身体, 通过引导词让同学看到自己的“心房”, 这是朱建军教授创建的心理咨询技术———“意象对话”中的一个技术, 可以帮助同学看到内心的自己, 能够意识到平时没有关注的那部分自己, 会接触到内心潜意识的部分, 增加自我认识。

第二步、心连心。第一位学生画一幅图画，完成后向第二位学生口述画的含义，第二位学生只能听不能说话发问。当第二位听完后也画一幅图并再叙述给第三位听，请第三位按照他叙述的情况画图。最后请大家比较三幅图画的结果。

第三步、讲解萨提亚五种沟通类型。分别是: 讨好型、指责型、超理智型、打岔型、一致型。教师引导同学从语言、肢体、内心来理解五种不同的沟通类型, 并请同学五人一组, 就一个话题, 分别扮演五种沟通类型, 从而认识到自身常用的沟通类型, 以及感受不同沟通沟通方式所带来的不一样的沟通效果, 能够在实际的生活中用最适当的沟通姿态与他人交往。

四、一句话表达自己的感受

第一步、爱是什么？

操作：请静静地思考一下“爱” 是什么？并在白纸上写出5条你所认为的爱的实质，如爱是：需要、关怀„„（请更多关注那些直觉的、第一印象的内容，而非理性思考的内容和感受！），写完后每个同学在小组里向大家汇报自己的选择及感受。

讨论：

— 你在活动中有何感受？

— 对你而言，爱的实质是什么？它对你曾经或目前的恋爱有何影响？你的选择与你的爱情观相符合吗？

— 其他人的爱情观对你有何影响？

— 最后每个小组将排在前5位的爱的实质写到黑板上在全班进行分享，教师进行点评补充、总结。

第二步、他会喜欢怎么的我？

目的：让学生了解异性，思考自己需要怎样的伴侣，并培养自己成为一个能对别人做出终生承诺且成功兑现的人

准备：白纸、笔、黑板

操作：先请学生仔细思考自己的未来的伴侣会是什么样子，他（她）有什么样的品质，再猜测对方会喜欢什么样子的异性，自己具有什么样的特点，写在一张纸上。然后分别找出几位男生和女生的代表，男生说出自己喜欢异性的特点和猜测异性喜欢的男生有哪些特点，女生则反之，并在黑板上写出来。然后比较两者的不同。

第三步、爱情大魔咒。全体为成一圈, 每个人匿名在一张小卡片上写上自己在异性交往中的困惑, 然后把所有卡片聚集在一起,抽出其中十张卡片, 大家一起出谋划策, 解决彼此的困惑。

第四步、红色炸弹。每个小组围成一个圈, 每次一个人坐在小组中间, 其他组员对他进行红色炸弹轰炸, 即优点轰炸。让成员学会真诚地赞美别人, 同时能够坦然接受他人的肯定, 提高自尊感。

第五步、美好祝愿。

第三篇：团体心理辅导方案-人际关系

人际关系团体心理辅导方案

一、简要说明

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 团体名称：‘1+1>2’ 团体目标：帮助成员增强交往意识，掌握交往技巧，提高交往能力，构建和谐的人际关系。团体对象：数学096班第二小组团体规模：9人 团体活动时间及频率：共四次，每周一次，每次80分钟 团体地点：足球场草坪

二、活动简介：

三、具体活动

第一单元：心灵不设防

一、热身活动

目标：促进成员熟悉，活跃团体气氛，建立良好的人际氛围。内容：爱在指间（30分钟）

方法：

（一）将团体成员通过报数分成人数相等的两组，单数成员一组，围成一个内圈，双数成员一组，围成一个外圈，内外圈的成员两两相视而立。

（二）成员在领导者的指挥下向对方伸出手指进行示意。伸出1-4个手指，分别表示 “不想认识对方”、“愿意初步认识对方”、“很高兴认识对方，希望与对方成为普通朋友”、“很喜欢对方，希望与对方成为好朋友”。

（三）如果双方手指示意不同，则原地不动；如果双方都伸出1个手指，则各自将头转向一边，跺一下脚；如果都伸出2个手指，则相互微笑示意；如果

1都伸出3个手指，双方要紧握双手；如果都伸出4个手指，则要拥抱对方。

（四）每做完一组动作，外圈的成员要顺时针移动一个位置，与下一个成员相视而立，重复上述动作。

（五）领导者引导成员进行经验分享、交流参与本活动的感受和体会。 目标：促进成员相互了解，帮助成员客观认识自我，学会信任和接纳。

二、主要活动

（一）20个我（25分钟）

 方法：

1.要求成员在事先准备好的纸上完成20个“我是——。” 要求每一个“我”之间不要重复，并应该能够充分反映个人特征。

2.引导成员间进行交流分享，帮助成员间相互了解，并使成员对自我形成深刻认识

（二）你问我答（20分钟）

方法：

1.一位成员站在场地中间，其他成员任意向其提出有关个人信息的问题，被问者有权利拒绝回答，一旦回答，就要客观、诚实。（不要提具有伤害性或涉及个人隐私的问题）

2.引导成员分享感受，帮助成员明白与人交往时要善于与人沟通，要懂得尊重他人。

三、结束（5分钟）

 目的：整理成员收获，促进成员成长。

 方法：

1.引导成员回顾团体历程，分享在团体中的收获和体会。

2.领导者进行总结，对成员如何参与交往进行指导

第二单元：我的地盘，大家做主

一、热身活动

(1)个性发现（35分钟）

 准备：每人一张“个性特征表”，一张白纸，一支笔。

 过程：指导人给每人发一张“个性特征表”，请大家仔细阅读，然后研究下团体内成员每个人的个性，把你认识的记下来，对每个人可选择一种类型或多种类型的特征。每个人写完后，指导人按顺序找出其中一人，请他人说出对他的分析，然后由本人发表对别人评价的感受和自我分析。

 小结：认识他人，诚实反馈，了解自我。

二、主要活动

（2）信任之旅（40分钟）

 准备：1.每人一份作业纸，一盒水彩笔

2.指导人事先选择好盲人路线，最好道路不是坦途的，有障碍，如

路灯，下楼，转弯，室内外结合。每人准备蒙眼睛用的毛巾或布条。

 过程：团体成员两人一组，一位做盲人，一位做帮助盲人的人，盲人蒙上眼睛，原地转三圈，暂时失去方向感之后，然后在伙伴的语言提示下，沿着指导人选定的路线，带领盲人绕着障碍行走，期间不能讲话，伙伴只能用语言帮助盲人体验各种感觉，直到终点，然后互换角色。

 小结： 在次过程中锻炼成员的相互信任，彼此交往首先需要的就是信任。

三、结束（5分钟）

 目的：成员之间锻炼彼此信任度，友情升温。

 方法：

1．协助团体成员分享参加团体的心得与感受。

2.领导者再次强调人际交往中的相互原则。强调信任别人，敞开心扉、主动交往的重要性。

第三单元：第一次亲密接触

一、热身活动

 目标：促进成员熟悉，活跃团体气氛，建立良好的人际氛围。

 内容：轻柔体操（30分钟）

 方法：

（一）成员排成一列，后面的成员将手搭在前一个成员的肩上，首尾相连成一个圆圈。

（二）伴随舒缓的音乐，后面的成员要为前面的成员轻轻揉肩、捶背。

（三）成员向后转，重新进行上述环节。

（四）活动结束后，相邻的成员间要打招呼、问好，相互表示感谢。

二、主要活动

（一）信任跌倒（25分钟）

 目的：整理成员收获，促进成员成长。

 方法：

1.一名成员站在桌子上准备向后倒，其他成员排成两排，按个头高低两两相对，向前伸直手臂，与对方的手握在一起，做好接应准备。

2.都准备好后，领导者发出“倒”的指令，桌子上的成员应声向后挺直倒下，其他成员要努力安全地将其接住，并平稳放下。

3.重复上述环节。

 要求：成员身上不要有利器和贵重物品，避免受伤、伤到别人或损坏东西。有心脏病或高血压等疾病的成员不宜参与此活动。

（二）团体契约（20分钟）

 方法：

1.领导者强调本团体的目标，澄清成员期望。

2.引导成员讨论有效完成团体活动应遵循的纪律和规则。得到大家认可的内容，领导者要逐一写在白纸上，并请成员签上姓名，从而完成团体契约。

三、结束（5分钟）

 目的：整理团体活动历程，强化团体目标，为后续活动做好准备。 过程：

1、引导成员总结团体收获。

2、领导者总结，对团体活动提出希望和要求。

3、预告下期活动内容。

第四单元：有你相随

一、热身活动

（一）我说你做（30分钟）

 方法：

1.成员相背而坐围成一圈，发给每人一张大小、形状相同的纸。

2.要求成员根据领导者的指令，按步骤完成撕纸活动。活动期间不许说话，不许和领导者交流，不许看别人的动作。

3.展示作品。会发现在同一指令下，成员的作品各不相同。引导成员讨论其中原因。

4.进行第二轮游戏，重复上述环节，但要求成员间可以交流，不清楚的地方可以向领导者询问，并可以观察其他成员的动作。

5.展示作品，成员的作品应该基本相同。

6.引导成员讨论，为什么两次游戏结果会大不相同？帮助成员明确交往中应该善于沟通和交流。

二、主要活动

（一）心有千千结

 过程：

将全体成员以10人左右为一组分成不同组，手拉手站成一个圈，让小组成员看清楚自己的左右手是谁，确认后松手。然后小组成员可在圈内自由走动，直到领导者喊停。要求小组成员手拉手以钻、跨、绕的形式还原成最初的一个圈。

2．小组讨论：

 一开始面对这个“结”的时候，感觉是怎样的?通过解开这个“结”，你的感觉变了吗？你觉得成员间的关系发生了什么变化?（未解开时提问：当努力了很久“结”都没有解开，你的感觉是怎样的?想到放弃了吗?）

（2）在现实生活中，你是否也有这样的心“结”?你的心态是怎样的，如果很久都无法处理矛盾，你会怎么办？

（3）大家运用了哪些方法来解开这个“结”?联系现实生活，这对你解决人际矛盾有何启示?

 3.小组代表分享讨论结果

（二）大团圆（20分钟）

 准备：《友谊天长地久》音乐

 过程：所有成员站成一个大圈，面朝圆心，将两手分别搭载左右成员的肩膀上，然后随着《友谊天长地久》的背景音乐有节奏的左右摇摆，并轻声哼唱，使全体成员在温馨甜蜜的气氛中告别。

 小结：通过身体的接触带来温暖和力量，使成员在结束前更实在的肯定团体的团结，体验在一起的感受，获得支持和信心。

三、结束

 目的：整理团体历程，总结团体收获，安全结束团体。

 方法：

引导成员总结团体历程，分享团体收获。

 领导者总结，对成员提出交往过程中的指导和建议，并鼓励成员将团体中的收获迁移到生活中去。

 在一张事先准备好的卡片上，领导者和每位成员分别写出对其他成员的祝福。

 大家一同演唱周华健的《朋友》，在歌声中结束团体

第四篇：团体辅导心得心得

团体辅导心得

今天我们又做了一次团体辅导活动，在开心之余我们学到了很多课本以外的东西，明白了很多东西都要在认识实践后才能体会它的内涵。

今天在学长的带领下我们来到东八演播厅，宽阔的场地让我们有了想飞的冲动。我们像一群快乐的鸟儿，玩着儿时最爱玩的游戏：树和松鼠。我们的欢笑声回荡在整个东八，纯真的笑容映在我们的脸上。原来青春这么美丽。

活动的高潮是同学评论，让同学们指出我的优点和缺点。

我们围成一个圆圈，被评的同学站在整个圆形的中间，接受同学们的评价。这次活动很短暂，我们却感触良多。生活中有很多好的老师我们要善于发现观察并且学习。人生不就是在学习中变得完善唯美的么？

在同学们的认真点评后我发现啦很多我平时没有发现的缺点，我要认真改掉这些。同时我也从他们友善的点评中看到啦我自己的优点，增长拉我的自信，也让我们同学之间因为说出啦心里话而更加密切。

人生不过杯酒，一杯还醉一杯还醒。也许有人会认为人生就是这样在虚幻与现实中挣扎。其实真正的人生是自己在哭过笑过后回望自己的一生觉得是那么精彩。大学不是初中更不是小学，没有人在一遍一遍的指引，更不会有严厉的老师在那里给你作出惩罚：大学也不是一个社会，要你承担一切腥风血雨，要让你顶着压力微笑，大学是一个介于孩子与成人的过度时期，你不能太孩子气，因为你要学会独立l；你也不须太紧张，因为我们还有保护伞。但我们要在这大学期间完成我们的人生过渡。

我们的大学因我们的友谊而美丽。

第五篇：人际关系团体心理辅导方案设计

人际关系团体心理辅导方案设计

一、方案的基本内容

（一)方案简介：此次团体辅导主要采取。。方法进行，对池州市。。中学。班的30名同学的人际关系进行团体辅导。通过对团体辅导成果的总结，提出相应的建议与对策。

（二）团队介绍：

活动主办：

主要队员：李海燕（队长）、方志、吴启敏、万伟情、丁贤东、杨兆鹏（共6人）指导老师：沈丽丽

活动协办：

（三）活动主题：

（四）活动目的：

1.促进成员熟悉，构建和谐的团体氛围；

2.增进成员间相互了解、认识自我；

3.帮助成员学会交往技巧，提高交往能力

（五）理论依据：

1.埃里克森自我发展理论

根据埃里克森自我发展理论，亲密的社会意义，是个人能与他人同甘共苦、相互关怀。如果一个人不能与他人分享快乐与痛苦，不能与他人进行思想情感的交流，不能相互关心与帮助，就会陷入孤独寂寞的苦恼情境之中。

2.马斯洛需要层次理论

马斯洛需要层次理论揭示，每个人都渴望被别人接受、尊重或欣赏，不过现实生活中如果想得到他人的接受、尊重和欣赏，必须从自我开始，从给予别人开始。

（六）实践活动方式：

二、实践阶段安排

（一）活动地点：安徽省池州市

（二）活动开展流程:

1.热身活动..目标：促进成员熟悉，活跃团体气氛，建立良好的人际氛围。

内容：轻柔体操

方法：

（1）成员排成一列，后面的成员将手搭在前一个成员的肩上，首尾相连组成一个圆圈。

（2）伴随舒缓的音乐，后面的成员要为前面的成员轻轻揉肩、捶背。

（3）成员向后转，重新进行上述环节。

（4）活动结束后，相邻的成员间要打招呼、问好，相互表示感谢。

2.主要活动

目标：促进成员相互了解，认识自我。帮助成员懂得在人际交往中的技巧，提高交往能力。内容：

(1)串名字游戏

方法：

a.将成员分成4-5组，每组5-6人。

b.要求每组要从一名成员开始逐一用一句话进行自我介绍。这句话中要求包括姓名、班级、自己与众不同的特征。

c.第二位成员要先介绍第一位成员后，再介绍自己，以此类推。

d.最后介绍的一名成员要将前面所有成员的自我介绍复述一遍。

(2)爱在指间

方法：

a.将团体成员通过报数分成人数相等的两组，单数成员一组，围成一个内圈，双数成员一组，围成一个外圈，内外圈的成员两两相视而立。

b.成员在领导者的指挥下向对方伸出手指进行示意。伸出1-4个手指，分别表示 “不想认识对方”、“愿意初步认识对方”、“很高兴认识对方，希望与对方成为普通朋友”、“很喜欢对方，希望与对方成为好朋友”。

c.如果双方手指示意不同，则原地不动；如果双方都伸出1个手指，则各自将头转向一边，跺一下脚；如果都伸出2个手指，则相互微笑示意；如果都伸出3个手指，双方要紧握双手；如果都伸出4个手指，则要拥抱对方。

d.每做完一组动作，外圈的成员要顺时针移动一个位置，与下一个成员相视而立，重复上述动作。

e.领导者引导成员进行经验分享、交流参与本活动的感受和体会。

（3）我是谁

方法：

a.教师发给每位学生一张A4影印纸。

b.学生两两分组，一人为甲，一人为乙（最好是找不熟悉的同学为伴）

(a)甲先向乙介绍「自己是一个什么样的人」，乙则在A4纸上记下甲所说之特质，历时五分钟。

(b)教师宣布活动的规定为：「自我介绍者，在说了一个缺点之后，就必须说一个优点」。(c)五分钟后，甲乙角色互换，由乙向甲自我介绍五分钟，而甲做记录。

(d)五分钟后，教师请甲乙两人取回对方记录的纸张，在背面的右上角签上自己的名字。然后彼此分享做此活动的心得或感受，并讨论「介绍自己的优点与介绍自己的缺点，何者较为困难？为何会如此？个人使用那些策略度过这五分钟？」。两人之中须有一人负责统整讨论结果。

c.学生三小组或四小组并为一大组，每大组有六至八人。

(a)两人小组中负责统整的人向其它人报告小组讨论的结果。

(b)分享后，教师请每位同学将其签名之A4纸（空白面朝上）传给右手边的同学。而拿到签名纸张的同学则根据其对此位同学的观察与了解，于纸上写下「我欣赏你„，因为„」。写完之后则依序向右转，直到签名纸张传回到本人手上为止。(c)每个人对其他组员分享他看到别人回馈后的感想与收获。

d.全班学生回到原来的位子

(a)教师请自愿者或邀请一些同学分享此次活动的感想与收获。

(b)教师说明了解真实的我与接纳真实的我之重要性

3.结束

目的：整理团体活动历程，强化团体目标，总结团体收获，安全结束团体

方法：

(1)引导成员总结团体历程，分享团体收获。

(2)领导者总结，对成员提出交往过程中的指导和建议，并鼓励成员将团体中的收获迁移到生活中去。

(3)在一张事先准备好的卡片上，领导者和每位成员分别写出对其他成员的祝福。

(4)大家一起演唱《朋友》，在歌声中结束活动。

（三）成果总结：

1.领导者自我总结

2.观察员的观察记录

3.团体成员反馈单

（五）活动预期效果：

三、其他活动要求及注意事项