人际关系团体咨询策划书

第一篇：人际关系团体咨询策划书

一、体性质与名称：

人际恰恰恰——封闭型、成长型、结构型和异质型的团体

二、体活动的目标：

1、目标：培养团体成员之间的凝聚力与信任感。

2、体具体目标：

（1）凝聚团体的共识，强化团体的向心力。

（2）培养团体的默契，增强成员的互信基础。

（3）强化成员在团体中的自我价值感，增强自信心。

（4）强调成员间的互助合作的精神。

（5）透过活动的特殊设计激发成员的思考力与创造力。

三、团体活动的对象：

在交往过程中存在疑惑的心协成员。志愿加入团体并积极主动的投入团体的一切活动中去。在小组成员中希望是异质的，所以会尽量平衡他们的性别、专业。在小组中我们需要那些有沟通愿望的同学，能认真的对待小组活动，并且为人坦诚和友善，能与人护目相处。在小组中，我们会尽量保证成员间是陌生的。

四、团体规模：

分三个小组，每组8-10人。

五、团体活动地点：

团体心理咨询室（科技楼319）

六、活动时间及频率：

每周一次，共五次。每周六晚上7：00-9：00

七、团体规则：

各组的领导者综合其成员意见，成书面形式，由各成员签字确认，即可生效。各组领导者及成员要严格遵守规则。

八 理论基础：

“印刻”理论

著名动物心理学家洛仑兹曾经做过一个实验，他把一组鹅蛋分为两部分，一部分由母鹅自己孵化，这部分小额出壳后看到的抵抗一个活动物是母鹅。根据常识，这部分小鹅会跟随母鹅，同他保持亲近和依恋的关系。事实也确实如此。另外一部分鹅蛋是人工孵化的，小鹅出壳后看到的第一个活动物是实验者本人。这部分小鹅便把实验者当成母鹅，紧紧跟随，吧研究者当成母亲来亲近和依恋。这种有机体在其生命早期的敏感阶段对最早看到的活动物体产生依附的现象，称为“印刻”，通过印刻而形成的依附行为，对有机体产生持久、深刻的影响。

人类的生物发展水平虽然比动物要高得多，但人类也有同“印刻”相类似的过程。人类历史上出现过自幼儿与狼，兄等动物产生了强烈的依恋而逃避人类。此外，人类的婴儿也会在“敏感期”出现对母亲的依恋。人的交往和人际关系的需要，正式在这种最初的基础上发展起来的。

“本能理论”

另外一些心理学家认为，对群体的依恋是人的本能或遗传，是人类祖先时代就已经形成的能力。人类的祖先古猿的自我保护能力很差，要想保存自己的生存和繁衍，就必须以群体的方式活动，依靠群体的力量来抵御灾害，获得食物。经过长期的进化，这种群体的习性传递给后代，使人类先天具有与人共处，交往的需要。他们研究了人类的近亲恒河猴，发现在它们身上也存在依恋现象。实验证明，恒河猴的依恋行为取决于对象是否能够提供温暖、舒适的机体特点，而不在于能否提供食物。

动物的依附，合群倾向和表现，为人际交往这一人类行为的形成奠定了生物学的基础，对我们认识人际交往具有一定的启迪作用。

马斯洛的需要层次理论：

1、生理需要

2、安全需要

3、爱与归属的需要

4、尊重的需要

5、自我实现的需要

首先，生理需要的满足离不开人们的联系和交往。

其次，安全需要的满足离不开人们的联系和交往。

再次，爱与归属需要的满足离不开人们的联系和交往。爱与归属的需求，既是交往的结果，又是进一步交往的推动力。

又次，尊重需要的满足，离不开人们的联系和交往。

最后，自我实现需要的满足，也离不开人们的联系和交往。

人际交往需求理论:

心理学家威廉姆斯库兹提出，人有三个方面的需求——爱、归属和控制，这些需求推动人们去进行交往。这一理论称为人际需求理论。

爱的需求反映的是一个有表达和接受爱、友谊的愿望，这种愿望促使他要与他人建立一定的人际交往和人际关系。

归属地需求反映的是希望自己存在于群体之中，与他人一起的愿望。

控制的需求反映的是人希望拥有一定的权利，对他人发生影响的愿望。

上述三种需求反映出人际交往是人心理的需要，但对其具体的行为表现应有适当的认识、适度的爱、归属和控制需要会形成良好的人际交往和人际关系，而过分的亲密、交往和控制与过分的冷漠、孤独和无视秩序都会对人与人之间的关系产生负面影响。

人际交往关系理论

人际关系理论表明要信任他人必须要学会开放自己，接纳他人，坦露自己的情感、思想情绪、感觉与意见，愿意和别人分享资源和观念；要能和他人有效的沟通，建立亲密的关系，自己应先令人觉得可信、值得信赖、靠得住。

第二篇：人际关系团体辅导

第一单元———大家在一起

单元目标:成员进一步的了解, 形成团体凝聚力；形成初步的合作意识； 通过活动认识到交往中的一些要素。

第一步、新进化论。热身活动, 调动同学参与的兴趣与热情。

第二步、分组及小组团队建设。分成四组, 每组八人, 组内成员相互认识, 每个小组确定一个组名与口号。

第三步、小组深入交流。分别讨论几个话题: 说出自己的一个兴趣爱好；最大性格特点；最糗的一件事；如果你有500 万；假如你只有24 小时的生命, 你会做些什么?话题讨论由浅入深, 循序渐进,每个话题讨论后再大组间分享。

第四步、飞越黄河。这是一个需要成员共同努力才能完成的任务。每个小组成员必须分别从一根及腰高的绳子上通过, 如果有一个成员碰触到绳子。在分享过程中, 同学们通常能够讨论到活动过程中的互相帮助、支持、齐心协力、牺牲精神、不抱怨、信任等人际交往中很重要的因素。

第二单元---我是谁

第一步、房子意象。播放安静、舒缓而放松的音乐, 引导同学放松身体, 通过引导词让同学看到自己的“心房”, 这是朱建军教授创建的心理咨询技术———“意象对话”中的一个技术, 可以帮助同学看到内心的自己, 能够意识到平时没有关注的那部分自己, 会接触到内心潜意识的部分, 增加自我认识。

第二步、心连心。第一位学生画一幅图画，完成后向第二位学生口述画的含义，第二位学生只能听不能说话发问。当第二位听完后也画一幅图并再叙述给第三位听，请第三位按照他叙述的情况画图。最后请大家比较三幅图画的结果。

第三步、讲解萨提亚五种沟通类型。分别是: 讨好型、指责型、超理智型、打岔型、一致型。教师引导同学从语言、肢体、内心来理解五种不同的沟通类型, 并请同学五人一组, 就一个话题, 分别扮演五种沟通类型, 从而认识到自身常用的沟通类型, 以及感受不同沟通沟通方式所带来的不一样的沟通效果, 能够在实际的生活中用最适当的沟通姿态与他人交往。

四、一句话表达自己的感受

第一步、爱是什么？

操作：请静静地思考一下“爱” 是什么？并在白纸上写出5条你所认为的爱的实质，如爱是：需要、关怀„„（请更多关注那些直觉的、第一印象的内容，而非理性思考的内容和感受！），写完后每个同学在小组里向大家汇报自己的选择及感受。

讨论：

— 你在活动中有何感受？

— 对你而言，爱的实质是什么？它对你曾经或目前的恋爱有何影响？你的选择与你的爱情观相符合吗？

— 其他人的爱情观对你有何影响？

— 最后每个小组将排在前5位的爱的实质写到黑板上在全班进行分享，教师进行点评补充、总结。

第二步、他会喜欢怎么的我？

目的：让学生了解异性，思考自己需要怎样的伴侣，并培养自己成为一个能对别人做出终生承诺且成功兑现的人

准备：白纸、笔、黑板

操作：先请学生仔细思考自己的未来的伴侣会是什么样子，他（她）有什么样的品质，再猜测对方会喜欢什么样子的异性，自己具有什么样的特点，写在一张纸上。然后分别找出几位男生和女生的代表，男生说出自己喜欢异性的特点和猜测异性喜欢的男生有哪些特点，女生则反之，并在黑板上写出来。然后比较两者的不同。

第三步、爱情大魔咒。全体为成一圈, 每个人匿名在一张小卡片上写上自己在异性交往中的困惑, 然后把所有卡片聚集在一起,抽出其中十张卡片, 大家一起出谋划策, 解决彼此的困惑。

第四步、红色炸弹。每个小组围成一个圈, 每次一个人坐在小组中间, 其他组员对他进行红色炸弹轰炸, 即优点轰炸。让成员学会真诚地赞美别人, 同时能够坦然接受他人的肯定, 提高自尊感。

第五步、美好祝愿。

第三篇：团体咨询总结

团体心理学活动小结

我们不能延伸生命的长度，但是你可以决定生命的宽度。我想这也许就是书上所说的团体心理咨询的终极目标：增进心理健康，促进人的成长，达成自我实现。人是社会动物，人必须作为团体的一份子，需要和期望才能得到满足，即人只有在团体中才能健康的成长。为了尽快努力的达到这一目标，从而开展了团体心理咨询活动，采用多形式、深入式的小团体的方式，促进个体在团体中的健康成长。

在这短短的几个月中，通过活动使我学到了很多东西，不仅掌握了团体心理咨询的很多技术，同时也加深了与团体成员的友谊，真可谓一举多得。在活动中有几点让我感受最深的是：

一、形似多元化，以游戏为主

老师的教学颠覆了传统的以说教为主的传统教学方式，不再是老师在讲台上念，学生在下面听。教学内容也不再完全是书本上千篇一律、枯燥的，而是很多既有趣味，同时有着许多深刻寓意的游戏。

二、以学生为中心

老师不在是教学的中心，在团体活动过程中，老师只是一个引导者和旁观者，活动中很多东西要靠个体自己去做，靠自己去想，活动自始自终老师从不干预和打断，只是适当的提醒和纠正。一切的一切都要靠团体成员自己组织相互合作，这样不仅可以提升团体中每一个个体的个性成长，同时也有利于一个团体的全面发展。

三、“破冰”与放松练习

刚刚组建团体时，玩玩存在很多不熟悉彼此和尴尬的局面。成员要在短时间内熟悉，就需要“破冰”，从破行为到破心态就是“破冰过程”。同时进行一些放松练习有利于放松成员情绪，让其把注意力放到活动过程中来。如跳一些可爱有趣的舞蹈或者学习彼此一些“高难度的动作”都可以轻松达到此目的。

四、在活动中掌握和运用心理辅导的基本技巧

传统学习心理辅导的方式都较为枯燥，对于大量的咨询技巧没有合适的方法难以掌握同时也难以及时应用。但是在活动中却可以达到较为理想的效果。在很多活动中都要倾听他人的想法，对其产生共情，感受对方的感受，了解其情况，让对方的情绪得到宣泄，然后一起探讨，最后解决问题，真诚地对待别人，促进其人格的健康成长。

五、认识自我，反思自我在活动过程中最让我记忆深刻的活动是留给自己的“墓志铭”以及“他人眼中的自己”。在活动过程中，游戏的运用可以引人深思，深思自己是一个什么样的人，做过什么事情，反思自己是如何看待自己，别人又是看待自己。这样都可以促使自己人格的完善和健康的发展。

六、通过游戏教育学生

这次培训与以往的培训有很大的区别，那就是在培训过程中，老师除了讲解一部分团体心理辅导的理论与技术之外，还精心设计了一些游戏，让我们更加深刻地体会了心理辅导的重要性。

例如：心有千千结游戏。老师让我们每一个人手拉手围成一圈，让我们看清左手和右手分别握住了谁的手，然后放手，自由走动，突然停止，老师要求我们按照原来握住的手找到并握住，发现有许多结，这时候老师要求我们在不松手的情况下，把结解开，发现由于个别成员没有记清，不能完全解开千千结。通过活动培养了我们的合作能力，发挥成员的个人智慧，提升其组织能力。

一次短暂的团体活动却让我获益多多。个体成员在团体中不仅可以全身心全方面的成长，同时成员间的相互合作和交流更加可以促进彼此的成长，最终带动整个团体的成长。

第四篇：人际关系团体辅导的心得

人际关系团体辅导的心得

人际关系辅导的选修不知不觉的结束了。这门课却给我留下了深刻的印象。第一次抱着好奇的心来到教室，见到一张张陌生的脸。教室的布置很独特，所有的椅子围成一个圈。所有的人好像面对着好朋友一样的掏心交流。我想这是促进人际关系一个很好的铺垫。

每次上课前老师都有精心安排热身游戏，营造一个轻松的氛围。给我印象最深刻的游戏莫过于“突围与攻击”，虽然当时男生有点腼腆啦，也没有完全放开去跟女生交流沟通。但是这个游戏就像生活中很多情景一样，有时候我们面对困境，需要大胆的去跟身边的人沟通，那么这时候就需要较强的沟通能力以及交际能力。因为只有合作才能把事情做好。这个活动很好的诠释了人与人之间需要沟通交流与商量。告诉我们平时要提高自己的交际能力，变得开朗，善于沟通。上课的时候老师从来不会把一些人际关系的方法讲的很硬生生的，而是通过各种活动，经常会问我们的对一件事情的看法。通过我们的表达，告诉我们人际关系中应该怎么处理一些现象。我记得有一次老师让我们做几个心理题目，有ABCDE几个选项，关于朋友遇到一些问题的时候我们会怎么做。后来，老师告诉我们，朋友向我们吐露心事的时候，我们应该追问他的困惑，而不是一味的表达自己的观点。这样才是一个很好的倾听者！当然，最大的收获还是自己结识了好多的朋友嘿。

我很庆幸自己当时选报了这门选修，相比其它课程，这门课教

会我们很多的生活上的事情。大学生在学习生活中都是处于集体环境中，要与和自己意见有分歧的人交往在所难免，我们应该保持乐观的心态不要固执己见，不可以偏执。要懂得宽容，多多站在别人的角度想事情。这样就能够多增加一个朋友，增添一个了解自己的人，大家分享喜悦，分担忧愁，成为人生路上相互关心的伙伴。与人沟通是一门学问。沟通能力还需要我们自己平时的实践。短短的八个课程，让我改变了许多，性格不再那么急躁。集体荣誉感也逐渐增强，懂得了做人要自信，宽容，理解，合作等等。

在这次融洽的团体活动中，我相信还是有很多人没有彻底的发挥出自己，展现出自己，还是有一点点拘谨。这是唯一的小小的遗憾。可能是课程时间不够长把。大家才刚刚对彼此有一点了解，才刚刚走进彼此的心里一点，却又要分别了。

最后，我希望大家开心就好！

第五篇：团体心理辅导方案-人际关系

人际关系团体心理辅导方案

一、简要说明

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 团体名称：‘1+1>2’ 团体目标：帮助成员增强交往意识，掌握交往技巧，提高交往能力，构建和谐的人际关系。团体对象：数学096班第二小组团体规模：9人 团体活动时间及频率：共四次，每周一次，每次80分钟 团体地点：足球场草坪

二、活动简介：

三、具体活动

第一单元：心灵不设防

一、热身活动

目标：促进成员熟悉，活跃团体气氛，建立良好的人际氛围。内容：爱在指间（30分钟）

方法：

（一）将团体成员通过报数分成人数相等的两组，单数成员一组，围成一个内圈，双数成员一组，围成一个外圈，内外圈的成员两两相视而立。

（二）成员在领导者的指挥下向对方伸出手指进行示意。伸出1-4个手指，分别表示 “不想认识对方”、“愿意初步认识对方”、“很高兴认识对方，希望与对方成为普通朋友”、“很喜欢对方，希望与对方成为好朋友”。

（三）如果双方手指示意不同，则原地不动；如果双方都伸出1个手指，则各自将头转向一边，跺一下脚；如果都伸出2个手指，则相互微笑示意；如果

1都伸出3个手指，双方要紧握双手；如果都伸出4个手指，则要拥抱对方。

（四）每做完一组动作，外圈的成员要顺时针移动一个位置，与下一个成员相视而立，重复上述动作。

（五）领导者引导成员进行经验分享、交流参与本活动的感受和体会。 目标：促进成员相互了解，帮助成员客观认识自我，学会信任和接纳。

二、主要活动

（一）20个我（25分钟）

 方法：

1.要求成员在事先准备好的纸上完成20个“我是——。” 要求每一个“我”之间不要重复，并应该能够充分反映个人特征。

2.引导成员间进行交流分享，帮助成员间相互了解，并使成员对自我形成深刻认识

（二）你问我答（20分钟）

方法：

1.一位成员站在场地中间，其他成员任意向其提出有关个人信息的问题，被问者有权利拒绝回答，一旦回答，就要客观、诚实。（不要提具有伤害性或涉及个人隐私的问题）

2.引导成员分享感受，帮助成员明白与人交往时要善于与人沟通，要懂得尊重他人。

三、结束（5分钟）

 目的：整理成员收获，促进成员成长。

 方法：

1.引导成员回顾团体历程，分享在团体中的收获和体会。

2.领导者进行总结，对成员如何参与交往进行指导

第二单元：我的地盘，大家做主

一、热身活动

(1)个性发现（35分钟）

 准备：每人一张“个性特征表”，一张白纸，一支笔。

 过程：指导人给每人发一张“个性特征表”，请大家仔细阅读，然后研究下团体内成员每个人的个性，把你认识的记下来，对每个人可选择一种类型或多种类型的特征。每个人写完后，指导人按顺序找出其中一人，请他人说出对他的分析，然后由本人发表对别人评价的感受和自我分析。

 小结：认识他人，诚实反馈，了解自我。

二、主要活动

（2）信任之旅（40分钟）

 准备：1.每人一份作业纸，一盒水彩笔

2.指导人事先选择好盲人路线，最好道路不是坦途的，有障碍，如

路灯，下楼，转弯，室内外结合。每人准备蒙眼睛用的毛巾或布条。

 过程：团体成员两人一组，一位做盲人，一位做帮助盲人的人，盲人蒙上眼睛，原地转三圈，暂时失去方向感之后，然后在伙伴的语言提示下，沿着指导人选定的路线，带领盲人绕着障碍行走，期间不能讲话，伙伴只能用语言帮助盲人体验各种感觉，直到终点，然后互换角色。

 小结： 在次过程中锻炼成员的相互信任，彼此交往首先需要的就是信任。

三、结束（5分钟）

 目的：成员之间锻炼彼此信任度，友情升温。

 方法：

1．协助团体成员分享参加团体的心得与感受。

2.领导者再次强调人际交往中的相互原则。强调信任别人，敞开心扉、主动交往的重要性。

第三单元：第一次亲密接触

一、热身活动

 目标：促进成员熟悉，活跃团体气氛，建立良好的人际氛围。

 内容：轻柔体操（30分钟）

 方法：

（一）成员排成一列，后面的成员将手搭在前一个成员的肩上，首尾相连成一个圆圈。

（二）伴随舒缓的音乐，后面的成员要为前面的成员轻轻揉肩、捶背。

（三）成员向后转，重新进行上述环节。

（四）活动结束后，相邻的成员间要打招呼、问好，相互表示感谢。

二、主要活动

（一）信任跌倒（25分钟）

 目的：整理成员收获，促进成员成长。

 方法：

1.一名成员站在桌子上准备向后倒，其他成员排成两排，按个头高低两两相对，向前伸直手臂，与对方的手握在一起，做好接应准备。

2.都准备好后，领导者发出“倒”的指令，桌子上的成员应声向后挺直倒下，其他成员要努力安全地将其接住，并平稳放下。

3.重复上述环节。

 要求：成员身上不要有利器和贵重物品，避免受伤、伤到别人或损坏东西。有心脏病或高血压等疾病的成员不宜参与此活动。

（二）团体契约（20分钟）

 方法：

1.领导者强调本团体的目标，澄清成员期望。

2.引导成员讨论有效完成团体活动应遵循的纪律和规则。得到大家认可的内容，领导者要逐一写在白纸上，并请成员签上姓名，从而完成团体契约。

三、结束（5分钟）

 目的：整理团体活动历程，强化团体目标，为后续活动做好准备。 过程：

1、引导成员总结团体收获。

2、领导者总结，对团体活动提出希望和要求。

3、预告下期活动内容。

第四单元：有你相随

一、热身活动

（一）我说你做（30分钟）

 方法：

1.成员相背而坐围成一圈，发给每人一张大小、形状相同的纸。

2.要求成员根据领导者的指令，按步骤完成撕纸活动。活动期间不许说话，不许和领导者交流，不许看别人的动作。

3.展示作品。会发现在同一指令下，成员的作品各不相同。引导成员讨论其中原因。

4.进行第二轮游戏，重复上述环节，但要求成员间可以交流，不清楚的地方可以向领导者询问，并可以观察其他成员的动作。

5.展示作品，成员的作品应该基本相同。

6.引导成员讨论，为什么两次游戏结果会大不相同？帮助成员明确交往中应该善于沟通和交流。

二、主要活动

（一）心有千千结

 过程：

将全体成员以10人左右为一组分成不同组，手拉手站成一个圈，让小组成员看清楚自己的左右手是谁，确认后松手。然后小组成员可在圈内自由走动，直到领导者喊停。要求小组成员手拉手以钻、跨、绕的形式还原成最初的一个圈。

2．小组讨论：

 一开始面对这个“结”的时候，感觉是怎样的?通过解开这个“结”，你的感觉变了吗？你觉得成员间的关系发生了什么变化?（未解开时提问：当努力了很久“结”都没有解开，你的感觉是怎样的?想到放弃了吗?）

（2）在现实生活中，你是否也有这样的心“结”?你的心态是怎样的，如果很久都无法处理矛盾，你会怎么办？

（3）大家运用了哪些方法来解开这个“结”?联系现实生活，这对你解决人际矛盾有何启示?

 3.小组代表分享讨论结果

（二）大团圆（20分钟）

 准备：《友谊天长地久》音乐

 过程：所有成员站成一个大圈，面朝圆心，将两手分别搭载左右成员的肩膀上，然后随着《友谊天长地久》的背景音乐有节奏的左右摇摆，并轻声哼唱，使全体成员在温馨甜蜜的气氛中告别。

 小结：通过身体的接触带来温暖和力量，使成员在结束前更实在的肯定团体的团结，体验在一起的感受，获得支持和信心。

三、结束

 目的：整理团体历程，总结团体收获，安全结束团体。

 方法：

引导成员总结团体历程，分享团体收获。

 领导者总结，对成员提出交往过程中的指导和建议，并鼓励成员将团体中的收获迁移到生活中去。

 在一张事先准备好的卡片上，领导者和每位成员分别写出对其他成员的祝福。

 大家一同演唱周华健的《朋友》，在歌声中结束团体