第五组苏震林班主任团体心理辅导培训心得)

第一篇：第五组苏震林班主任团体心理辅导培训心得)

体 验 团 队 的 力 量

——团体心理辅导培训心得

增城市派潭镇七境小学苏震林

提笔之前，让我再一次激情地呼喊我们阳光团队的口号：“全力以赴，做到最好！” 上周末我非常有幸参加番禺莲花山心理辅导训练营活动，真真切切地感受到“阳光导师团”的团体力量。说真的，刚开始对于这一次训练营活动我是比较茫然的。清晨五点半便要从牛牯嶂山脚下摸黑出发，时间相当的紧凑，那感受说白了，培训多了，心跟着变得淡了。

我是在朦胧中到达莲花山度假村的，一下车，映入眼帘的是一池在萧瑟秋风中飘荡的莲叶，那一种凄美彷如我那刻的心情。

导师把我们分成红、黄、蓝、白、米、绿、紫七个小组，在激昂的队歌中拉开训练的帷幕。我们分在白组，事先倒没觉着什么，等到去领队旗的时候，看着“东东’队长夸张地迈着日本军人的步伐时，我忍不住窃窃自笑。之后我们开始自我介绍，如话家常一般，开开心心，有说有笑。一下子，我们的距离拉近了，我们一起研究创作“队旗”、“队徽”和团队口号。我们白队要带个“白”字，大家挖空心思，绞尽脑汁最后定下“白鹭”，口号由“白鹭白鹭，一路拼杀”改为“白鹭白鹭，锋芒毕露”这样更押韵，更有气势，寓意我们白鹭队如白鹭一样一飞冲天。在短短的三十分钟，我们设计了“队徽”，并创作好“队旗”。告诉你，我们队里的“磊磊”“东东”“雨露”在书画、体育、音乐上造诣是颇有天赋的哦。我们一起排练了进出场的造型。我们时而高唱队歌，时而哈哈大笑，时而认真地训练队形，“森森”导师还夸我们像模像样呢。诶，我的情绪竟然完全投入到我们团队融洽的气氛当中啦！

下午的活动是“突破难关”。共有三个难关，第一关是“飞毯”，我们12人一起站在一张小小的地毯上，彼此毫无顾忌地相互扶持、相互依靠，那情景让我想起了童年时玩“挤油”游戏，既亲切又温暖！在“东东”有条不紊地指挥下我们用了很短的时间我们就over了，那感觉真爽！第二关是“飞流直下”不太顺利，我们配合得够好的了，就差那么一点点，不说也罢。第三关是“时光隧道”，在团队齐心协力的记忆下，很快完成。这些难关虽然我们经历了挫折和失意，但是收获了更多的成功和欢笑。

晚上的活动很精彩。可惜我的肚子不争气„„非常感谢导师们的关心！

最让我感动的是第二天早上“爱心早餐”，给了我莫大的震撼。大伙儿在“身体残缺”的情况下，相互扶持，依靠着团队的力量艰难地吃完早餐，虽然这一切是虚拟的，但是足以震撼我们，是冲击心灵的那种震撼。其实，健全的人真的很幸福，健康是福！好好珍惜眼前！好好珍惜身边的人！当然，阳光导师精彩的讲座“做一个幸福的班主任”更是让人受益匪浅，相信做一个幸福的班主任都是我们毕生的追求。虽然这种追求看似简单，但要达到阳光导师的境界（真正的幸福），我想很难！很难！

离开的时候，宁静幽雅的莲花山变得是如此的迷人。不觉间，一种酸酸的感觉涌上心头，也许这就叫依依不舍吧。假如你问我这次培训有什么体验和收获的话，我不仅体验了团队的力量是如此强大，还让我重新诠释了“书上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”这句诗的真实含义。

2013.11.10

第二篇：心理团体辅导心得

心理团体辅导心得

——12应数01班：詹创亿

军训时光匆匆而过，留下的是十余日淡淡的回忆，而就在这短暂的时光里，我学到了很多东西，体味到大学生活的气息，感受到同学、师兄师姐和老师们的浓浓情意。或许，这一缕淡淡的回忆，会在心坎留下最深刻的印记，塑成最美好、最值得怀念的记忆。

初次面对大学，面对大学的校园，面对大学的生活，面对大学那陌生而又急欲接洽的人群，或多或少有些茫然，在逐步适应这一崭新的生活之前，或许会有些许紧张、焦虑、甚至烦恼。暂且将其归为入学恐惧症吧，因为我相信每一位新生，都会怀着像我一样的心理。或许这不是心理疾病，但却影响着我们的心理健康，尤其是在军训的艰苦日子里，身心疲惫的我们更是难以默默承受，有的会慢慢脆弱，而有的则倾于发泄内心的苦闷，甚至有甚少者存在过激行为。

心理的疏导、不良情绪的排解是我们最为渴求的，而娱乐活动无疑是缓解心理压力的一剂良方。在我们紧绷的神经已无法自主松弛时，可爱的班主任助理提出了心理团辅活动，顷刻间让我们在心底迸发出夹杂着激动与兴奋的喜悦之情，由衷地想从中释怀情绪并汲取养分。

这次的心理团体辅导是由辅导员老师统一安排，并由我们的师姐，也就是班主任助理负责组织的，包括一系列的游戏，生动幽默的自我介绍和畅谈自己在大学四年的规划，最后以合唱《相亲相爱一家人》结束活动，内容生动有趣，形式纷繁多样，不仅放松了心情，增进了彼此的了解，还学到了不少的知识，可谓是受益颇丰。衷心希望，在未来的大学生活中，能够更多地体验到类似卓有成效并富有意义的心理健康教育活动！

第三篇：团体心理辅导心得

团队心理辅导心得体会

9月21号，天气很好。经过班级上班委们几天以来的策划和组织，班级上所有的同学在下午12点30分时都来到了篮球场，进行了团体心里辅导。此次活动得到了学校和老师的支持。

这不是一次普通的娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的心里辅导。有研究表明：人类对听到的大约可以记住10%，对看到的大约可以记住25%，对亲自经历过的大约可以记住80%。下午的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，拓展带来了心灵的冲击，引发内心的思考。以下是我自己的心得和感受。每项学习，工作都有它的规范和规则，每项游戏都有它的规则。在进入学习，工作状态之前，必须去了解、熟悉规范，这是做好学习，工作的基础。

学习工作中，我们可能会以自我意识为中心，甚至想超越规则而自行其事。然而，个人的鲁莽和造次，都有可能会给整个团队的业绩带来损失。因此，时刻要记住，我是团队的一员，我的任何举动，都会给团体带来正面或者负面的影响。

团体心理辅导，内容并不是纯粹的理论知识培训，而是结合活动练习，通过活动使我们学到了许多知识，真正是物有所值。

这次培训我感受最深的是，人性化很突出。以前，辅导就是老师在上面讲，我们在下面听。讲和听的人大都很不赖烦。内容很枯燥，没有真正学到什么知识。而这次辅导，我们大家打成了一片，很亲切，感觉很好，觉得通过做游戏也可以很快乐的得到很多的东西。

辅导游戏名称听起来也很舒服。名称是《口香糖黏什么》，我们全班的同学围成了一个大圆圈，然后有一个发令员站在圆圈中间法令，说：“口香糖”，我们大家就说：“黏什么”，发令员就随意说，比如她说：“黏手”，我们就要在自己的附近找到一个人赶紧和她把手黏上，两两配对以后，就会单一个同学下来，然后单下来的那位同学就会在圆圈中间去表演节目。所以，每一个做游戏的同学都在努力的去寻找和自己黏在一起的同学。

通过游戏教育学生。这次培训与以往的培训有很大的区别，那就是在培训过程中，老师除了讲解一部分团体心理辅导的理论与技术之外，还精心设计了一些游戏，让我们更加深刻地体会了心理辅导的重要性。

掌握了一些心理辅导的基本技巧。在心理辅导的过程中，有一定的辅导技巧：接纳、倾听、共情。说说很容易，但真正要做到完全接纳那些有心理问题的学生，很困难。当有心理问题的学生需要帮助时，老师首先要做到接纳对方，即无条件的积极关注对方，认真倾听困扰着对方的事情，对其产生共情，感受对方的感受，了解其情况，让对方的情绪得到宣泄，然后一起探讨，最后解决问题。因此，教师要改变一下心态，无条件的积极关注着，倾听，共情等方式，真诚地对待别人，促进其人格的健康成长。

通过心理辅导培训，使我更加深刻地认识到：心理辅导和教育教学工作对于一个学校的发展是同样的重要。心理辅导是教师与学生共同成长的过程。我们都是单翼的天使，只有拥抱才能飞翔。只有心理和生理都健康成长的学生和教师，师生关系才能和谐发展，才有利于促进教育教学工作，提高教育教学质量，最后促进学校的发展。

在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫“团队”。回顾拓展训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反，当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务。

第四篇：团体心理辅导心得

团体心理辅导心得

在还未接触团体心理辅导之前，一直以为这样的团体辅导活动只是大家聚在一起玩玩游戏，熟悉熟悉。以为是大家聚在一起热闹热闹，然后大家就能打破隔阂，成为一个凝聚力极强的团体。

然而直到真正开始进行团体辅导活动，真正开始融入团辅活动时，才发现团辅并不是如我之前所想的那样，至少，并不只是一次简简单单的活动就能让整个团体完全凝聚起来，而是要通过多次的活动，长时间的较亲密接触才能达到我以前所想的目标。

记得初次团辅，是上午先上了理论课，由老师给我们具体介绍团辅活动，包括理论介绍和动员大会，以降低我们对团辅效果的过高期待。还说了在团辅活动中，希望大家能放开心扉，和大家一起分享内心想法。当时听见团辅活动并不能如我想象中的那样时，并且很是在意“分享心中想法”那句话，心里有些失望又有些害怕，但还是抱着期许的心态等待着下午第一次的团辅活动。

团辅开始时，首先进行的活动是“大风吹”。大家围坐成一圈，听完指令后开始按照指令进行活动。本是一个很简单的活动，但因为有了惩罚项目，我也开始有些紧张起来。因我本身性格较为腼腆，不喜欢接受惩罚时要当着所有人表演节目，因此在活动开始时便完全集中心神，一听见指导语便动了起来。也鉴于此，我成功的找到属于自己的座位。当坐下来的那一刻，心里长长的舒了口气。不知道是因为自己不用接受小惩罚了，还是因为看见别人因没有找到位置而将面临小惩罚，竟然欢喜了起来。“大风吹”活动结束后，竟然生出一些意

犹未尽的感觉来。

接下来的活动依然是些小活动，如“相识接龙”、“互相按摩”、“马兰花开”等。进行“互相按摩”活动时，我看见有些同学因为需要按摩的是异性同学而有些顾虑，那时候我还暗自庆幸我附近的都不是男生，还小小的轻松了一把。然而接下来的“马兰花开”活动，因为规定的人数是七个，且队伍中必须得有男生。于是，我落单了。一个人在周围转了两圈，发现其他人都已经成功开了花，组好了队伍，而我再加入进去已是多余。那时候心中很是担忧，既担心只剩下自己一个，又担心最后剩下的人要接受惩罚，一时急的乱转。正当我如热锅上的蚂蚁团团转时，正好看见有一个队伍还差一个女生和一个男生，那时候想也没想，拉着同样没找到队伍的一个男生就进去了。在那一刻，哪有什么不熟悉，哪有什么顾虑，只想着要赶快找到归属。而加入那个队伍之后，我笑了，笑的很开心，很轻松。

后来，我们几个人成了一个小团体。再后来，我们一起讨论着要给小组制定契约，要给小组取个霸气的组名等等一些琐碎的事，于是越聊我们小团体内气氛越热烈，以至于所有团辅活动都结束后，大家还是兴致勃勃、意犹未尽的。

在那个小团体中，我们为我们的小组取了“花儿与少年”的组名，意义着我们组内六个女生，一个男生。大家一起希望着我们这个小组能像花儿一样娇艳美丽，像少年一样生动活泼。为了贴合我们的组名，大家还一起喊出了“花儿为什么这样红，我们就是这样红”这样带着青春的不羁的口号。看着组员们笑的如花儿一样的小脸，那时候感慨

颇多，甚至想象着我们的小组，能一直这样，开心的笑下去，坚持的笑下去„„

小组定下来了，记忆最深刻的是划拳选组长，以及后来划拳选观察员等等因为没有人主动而需要通过划拳选出一个人当作代表的时候。我对自己的领导能力不自信，因此期待着自己不被选上。然而事与愿违，所有需要划拳的时候，竟然都是我胜了，以至于这件事成了组内成员们津津乐道的话题。

被选上时，我很担心，怕自己不能领导大家一起前进，反而耽误了大家。但是看着大家信任的目光，我知道自己这时候不能退缩，于是暗暗给自己打气。虽然后来发现组内成员有比我能力更强的人，于是什么也没说，配合她一起管理着这个小组。那时候心中并没有怨恨，反而有一些感谢她，而且从她从容的面对所有事件的态度中学到了很多。也因为自己挂了组长的名而没有为小组办些什么实事，因此在后来的分享时，我反而说出了一些心里话。

八次团辅记忆中印象最深刻的一次活动是“建高塔”。建高塔顾名思义就是建一座高高的塔。只是在建高塔的过程中，所有人都不能说话，只能靠肢体语言来进行交流。我是通过划拳选出来的观察员，所以只需要及时记录小组成员的言行举止就行，并不需要参与建高塔的过程中去。

看着小组其他成员通过手势比划选定最后方案，看着成员们互相协作一起完成任务，看着成员们因为某一些细节而互相无声的笑着，看着小组内成员因为害怕时间不够而焦急着，看着所有的一切，不知

为何，想到了以前见过的聋哑人。他们也是这样，因为不能说话，因为听不见声音，只能靠着手势比划着向别人传达自己的意思。那时候，心里酸酸的，眼睛涩涩的。尤其是在看见组内有成员因为其他人没有理解她的意思，而急得团团转的时候，心里更加酸涩。然而当最终组内的分歧最终因为理解而化解了，气氛也渐渐好了起来的时候，我看着他们无声的行动，心里终于好受了很多。

后来活动结束后，我仔细的回忆老师为我们准备这个活动的深意，大概就是要让我们明白，即使身有缺陷，即使一时不能被人理解，但最终还是能过去在，最终还是能绽开笑颜的吧。不同的人有不同的活法，不管面对什么，只需坦然的面对，仔细的想办法解决，不管是什么人，最后都能如高塔一般，活出一个精彩的人生，傲然的立在高处„„

对于我一直有些抗拒的分享，最终让我决定说出我的烦恼的原因，并不仅仅只是一个内疚没当好组长，最主要的，还是因为通过跟小组成员的长时间接触下来，我相信他们会为我保密，相信他们会给我安慰或建议。所以我说了，借着“热座”活动，我说了压在我心里很久的问题。

他们并没有如我所想的给了我建议或是安慰，而是很明确的指出了我话语中的矛盾点。那时候，看着他人传回给我的纸条，看着上面的字，我已是愣住了。原来在我心里压了很久的问题，让我纠结、让我担忧的问题，其实只不过是因为我自己没找到其中的关键之处而已。

所谓当局者迷旁观者清，这句话正是当时的我最贴切的形容。即使没有恍然大悟般的大彻大悟，但他们的话语依然给了我很大的震撼。而在那之后，在那个问题上，我至少能明白，让我在意纠结的事，不过都是因为我没看清楚，没抓住其中的重要点而已。这样想来，我能坦然很多。

八次团辅下来，从最初的不太愿意、抵触，到最后的坦然，我学会了很多，成长了很多，想了很多，也明白了很多。不管自己到底是如何一个人，不管以前在意的是什么，纠结的是什么，现在好好的过好自己的生活就足以了。就像那高塔一样，能成长的高高的，站在高处，看远处不一样的风景。

第五篇：大学生团体心理辅导心得

大学生团体心理辅导心得

在即将结束大学生涯之际，我幸运的选中了《大学生团体心理辅导》这门课程。在就业压力、升学压力、生活压力让我喘不过起来的时候，我通过这门课程学到了很多。不，是这门课程教了我很多。让我有了自信，让我学会了面对压力，不在害羞，不在烦躁，有了自信。

第一次活动 自我介绍，分组，画自己

第一次活动是以老师的自我介绍为开始的。我们做成一个圆圈，从老师开始做自我介绍。老师第一印象让人看着很舒服。虽然是在这个学校第一次见到的老师但是看着很眼熟，给人一种很舒服的感觉，老师的笑容很美。我们用三个词语概括自己。在我之前的同学们介绍自己的时候我就开始紧张起来了。我就在想我怎么样才能用最短的时间内找出三个词汇去概括自己让大家认识我呢？我的普通话说的不是很好语速有点儿慢，但是真的想说好。我听到好多同学介绍自己，听着大家介绍也发现了好多跟我的爱好相投的人也有好多跟我性格相似的人。轮到我了我用“冷静”“大方”“爱交朋友”这三个词概括了一下我自己。但是现在想一想我会把“爱交朋友”换成是“友好”。当时也跟大家解释一下我虽然普通话说的不是很流利但是我很喜欢交朋友，我看起来很内向但是不是的。我们简单了自我介绍结束了。我们分成几个小组，按小组做成圆圈。我们小组内又介绍了 一下自己的名字开始聊了起来。我们聊的很投机我们交流各自的爱好，专业，自己的苦恼。我获得了好多以前不知道的信息。正如古语所说“三人行必有我师”我虽说是在民大的时间最长但并不说明我懂的最多。我们都在专注着听对方的话，一起探讨，一起想办法，一起笑。我们小组很温馨很团结。正我们聊的开心的时候老师说让我们画自己。这对于画画很差的我来说真是个难题。我们小组成员好像对画画都不擅长。但还是开始了自画像。我画的是一个穿着公主裙的自己。因为平时因为身材困然不敢穿裙子我，希望在我的自画像里面是穿着裙子的漂亮的女孩子。算是对自己的一种寄托吧。我们小组最有意思的一个同学画的自画像是“云”。她说因为自己把身边所有的事情都看成是浮云。自己就想云彩一想飘着。还有一个学数学的同学吧自己画成是电脑。他说自己特别喜欢数学也特别喜欢电脑。真想与它成为一体。理科生的思维真是不可理解啊！我从我们小组每个 同学的自画像里我看到了每位同学对自己的未来的憧憬，和期望。真心希望包括我在内的所有人能够梦想成真。虽然我们不是心理教育学家分析不出来每个人内心想的是什么但是我希望我和大家都一样我们能够通过这个课程去学会改变自己，接纳自己朝着更积极更乐观的方向发展。第一次课主导大家去发言的人是个大二的小学妹，我告诉自己下节课我要大胆的引出话题去引导大家。

第二次活动玩游戏，分段画自己的人生。

第二次课开始之前我们的组员们提前到达了教室，我们继续上次没有聊完的话题开始交流。正像上次课结束后自己想的那样，我找了一个话题跟大家聊了起来。我试着去引导大家去展开讨论。开始还蛮不错的大家都很配合。开始上课了，我们玩儿的拼钱的游戏。一个男生代表5角，女生是1元。老师喊数额我们就得几个人凑那个钱数几个人堆在一起。刚开始的时候跟其他组的成员不太熟悉但是同过这个游戏跟其他组的成员也熟悉了很多。人总是能在交流中增进感情。通过几轮的游戏我们被抓三次的同学要给大姐表演节目幸好我没有被抓到，一方面是

庆幸我没有被叫到表演另一方面还挺可惜的。我也能在众人面前表演就好了。给我们表演的三位同学唱了一度流行的《老男孩》。唱的很好我们听着歌曲一边鼓掌，很开心。接下来是要做来下分段在表格里画自己的人生。我们都很认真的在画画。画完了我们交流我们组成员们共同的两点是，家庭和学业在自己的人生 规划中占得比重较多。大家对已经成为往事的过去也好，对以后自己的生活的规划也好我们组成员对自己人生很积极。积极的面对现实，憧憬未来。希望自己学业有成，事业有成，家庭幸福美满。通过别人和自己对人生规划的比较我看到了与自己不同的人生，不加以评判人生道路没有对与错，借鉴和学习别人的好处，去改自己不好的一面了解别人的人生，倾听别人的想法也何尝不是件好事呢？以前总是喜欢跟别人讲自己不积极地一面，从来都没有这么好好倾听过别人的想法，学到了很多。走出这么教室，走出这个课堂希望自己是一个能够倾听被人包容别人的人。还有能够大胆的去引导大家，成为一个有领导能力的人。

第三次活动挺讲座 音乐与心灵

虽然以前也知道因为对心理的作用是强大的通过这次讲座我更具体的了解到音乐对心理的作用。音乐能适时地对工作产生积极影响。音乐对我们工作效率的影响也是十分有效的。音乐以旋律唤起人们的某种感情、激发人们的工作情绪，以节奏振奋人们的精神，鼓舞人们的其实。旋律、节奏的选用必须与工作、生活相适应。“音乐记忆”能够帮助人们提高语言记忆力。音乐除了可以陶冶情操以外，还可以增强对语言的记忆力。接受正规音乐训练可能令恩门的左脑发展较好，语言能力也就随之提升。我们可以在很多情况下通过音乐来调节自己的身心。在忧郁、焦虑情况下，适合用音乐节奏鲜明、优美动听的音乐调节自己的心情。在失眠、神经衰弱、情绪焦躁的情况下，适合选择轻缓低吟、柔和优美、清幽和谐的曲目安心。在在偏激易怒，狂躁的情况下，适合选择低沉伤感的音乐。在低沉消极、悲观失望的情况下适合选用高昂的曲调来缓解自己的心情。我想我以后要更加适时的去选择适合自己的音乐。

第四次活动蒙上眼睛带人的游戏

这次课我们来到教室老师就说我们要玩儿一个有意思的游戏。就是要蒙着眼睛一个人带着另外一个人。游戏规则是蒙上眼睛的人能说话，没有蒙眼睛的是不能说话的。我们可以自己定路线去哪里转。我刚开始带着人她蒙着眼睛看不到外界好像很害怕，她不敢迈步，小心翼翼的我把我的另一只手搭在她的手上紧紧的握住了她的手。她好像比刚开始信任我了。迈出的步子大了好多，她刚开始一直问我到了哪里 ？后来每下一个台阶我就提示一下，没回遇到有可能成为障碍的物体我就提示她。在我们的合作下我们完成了我们很顺利的完成了我们的任务。当我被别人带着的时候我就没有那么的害怕了。因为带过一次别人了所以从内心里就有了对对方的信任。我们下了楼梯又上了楼梯还做了电梯。很开心的完成了任务。我想没有光明的世界时不可想象的，人的温暖也是无穷的。每个人只要有能够接纳被人的心就能与世界万物，形形色色的人相处好。我想以后不管怎么 样都要自己先敞开心怀去相信别人。在这充满黑暗的社会里用信任的灯光去照亮自己的内心。

第5次活动玩沙盘

我们的第5次课是在中央民族大学心理辅导中心上的。我们这次课时要玩儿

沙盘第一次见到沙盘，刚开始很好奇是怎么玩儿的。听到老师的游戏规则以后我们第一论都拿了自己喜欢的东西，一个组里有各种各样的东西。摆在沙盘里很没有秩序。第二轮第一个人拿了一个比较有欧式风格都东西。接下来我们都会按照那种风格去选自己喜欢的东西。虽然谁也没有说出来我们要拿什么样的东西，但是隐形的默契彼此告诉自己要把我们的沙盘弄成是一个和谐的整体。第二轮结束后我们的沙盘有了我们的风格和有了我们的小故事。第3论老师说可以拿掉沙盘里面自己不喜欢的东西，但是我们组的成员没有一个人去拿掉被人拿来的东西，我们很尊重对方。我们第三轮的时候沙盘里面成了一个小城市，是我们每个人心中最理想的城市。第三轮我们的默契很到位有房子有车子、有海路、陆路交通工具具备齐全。通过沙盘游戏我发现只要我们每个人用心的去想了解一个人，那么我们会得到更多的理解和关怀。用心的领会别人的感悟、尊重对方、理解对方我想我们的社交、我们的社会活动会变得更加丰富多彩。我们得朋友也会越来越多，默契也会找上门来。

第6次活动学会心灵的放松、写祝福语

第6次课程我们在老师的引导词下我们学着去放松自己。很像瑜伽的冥想老师带我们走进的心灵的旅程，去过一望无际辽阔的草原，去过碧水蓝天的瀑布，倾听鸟儿的叫声，闻着花香。忘掉学习的压力，和疲劳。整个人都放松在放松。最后整个人都放松下来了我都要睡着了。我想我以后的生活也会经常用到这个方法，让自己放松。让压力，苦恼，不愉快都统统离我而去。疏导自己的内心让自己轻松愉快，自由自在的冲忙信心的过每一天。放松过后我们开始在背上贴着纸让自己和别人写祝福语。我收到了很多祝福也给别人写了好多祝福。感谢我的朋友们能给我这么多的祝福也真心希望你们也能幸福。一句祝福的话语让我开心，一句鼓励的话语让我信心倍增。我回想一下自己的过去，我好像很少对别人说祝福的话。我想我需要去关怀我身边的人了，用真心去交流，祝福，赞美我的内心会变得很美好。