亚洲国际武术跆拳道精英赛流程

第一篇：亚洲国际武术跆拳道精英赛流程

亚洲国际武术跆拳道精英赛流程

本次活动共分两部分组成：

一、活动组织安排

1、举办“亚洲国际少儿武术，跆拳道精英大赛”，映象星光文化传播有限公司主办，武比武文化传播有限公司承办，；

2、映象星光文化传播有限公司主办 “亚洲国际少儿武术·跆拳道电视大赛”活动。

二、活动组织领导小组

总指挥：（张铭）

1、活动总负责：（张铭），负责本次活动的全面组织及协调工作

2、策划组总负责：（单永生）负责场地布置、参加人员的确定、活动方案的审核与报告、文案审核、主持人确定、礼仪服务人员、彩旗、礼炮、横幅、条幅、鞭炮、胸花、音响、摄像等方面的组织与协调；

3、后勤组总负责：（熊盼盼），成员：（陈静蓉）主要负责活动中人员的工作餐、接待、签到、登记、礼品发放、等事项；

4、协调组总负责：（陈澍）主要负责城管、消防、工商等方面协调，做好场地车辆引导，人员疏散等安全保障工作；

5、新闻媒体邀请与接待（熊盼盼）

7、车辆组：负责人：（陈澍），负责本次活动中生活保障用车和车辆调度等

8、摄像组：（小峰）

9、主持组：（王贝贝）

五、活动流程

活动分为三个部分：前期筹备、现场执行、后期跟进

1、前期筹备：

A、工作计划

流动方案及流程计划的拟定于（12）月（15）日前完毕；

B、场地确定：（深圳）

C、奖品准备：根据参加人员的获奖情况备足相应的奖品；（负责人：熊盼盼）

D、接待准备：安排人员接待来宾及引导入场面；（负责人： 熊盼盼）E、人员邀请与确定；（负责人：熊盼盼）

a、活动前一周确定邀请人员名单，并与被邀请人最后确定；（负责人：熊盼盼）

b、活动前五天将请帖全部送达完毕；（负责人：熊盼盼）

c、被邀请人员由以下人员组成：政府部门、媒体、公司领导、主持人等。注：人员邀请应注明来宾身份。

F、物资准备（总负责人：单永生）

2、现场控制：（单家乐）包括场地布置及活动流程与控制 A、场地布置：（具体执行田成洋）包括外场与内场 a、外场布置：（具体执行陈成冰）1)外场适当的地方插彩旗 2)在典礼舞台两侧放置两个空飘 3)在大门口悬挂开业条幅，4)在大门口两侧放置庆贺花篮

5)典礼台布置：舞台上设：主持台、话筒、音响、鲜花等 b、室内布置;(具体执行郭开放)j 1)安全通道有明显标示

2)签到区设置在入口侧，设桌、椅、本、笔 3)悬挂宣传POP及装饰

c、活动流程与控制

1）时间：（2011）年（12）月（24）日暂定 地点：（中英公学）

主题：“亚洲国际少儿武术·跆拳道电视大赛启动仪式暨深圳赛区精英预选赛” 负责人：（张铭）

文案：（汪俊卿）（主持人串词、开幕式领导讲话稿）主持人：（王贝贝）摄像：（小峰）音响：（郭开放）催场：（田成阳）领场：（陈成冰）接场：（田 继）

现场布置组：田成洋

活动流程：

香港总决赛奖项设置（冠、亚、季、殿军、第五名五魁）

1、冠军：（1名）颁发奖杯、证书和其它奖品。

2、亚军：（1名）颁发奖杯、证书和其它奖品。

3、季军：（1名）颁发奖杯、证书和其它奖品。

4、殿军：（1名）颁发奖杯、证书和其他奖品。

5、第五名：（一名）颁发奖杯、证书和其他奖品。

3、后期跟进工作

A、清场，负责人：（王龙海）

B、录像、照片的整理，负责人：（熊盼盼）

六、费用预算（单家乐）

第二篇：亚洲国际武术跆拳道精英赛流程重点

亚洲国际武术跆拳道精英赛流程

本次活动共分两部分组成：

一、活动组织安排

1、举办“亚洲国际少儿武术，跆拳道精英大赛”，映象星光文化传播有限公司主办，武比武文化传播有限公司承办，；

2、映象星光文化传播有限公司主办 “亚洲国际少儿武术·跆拳道电视大赛”活动。

二、活动组织领导小组 总指挥：（张铭）

1、活动总负责：（张铭），负责本次活动的全面组织及协调工作

2、策划组总负责：（单永生）负责场地布置、参加人员的确定、活动方案的审核与报告、文案审核、主持人确定、礼仪服务人员、彩旗、礼炮、横幅、条幅、鞭炮、胸花、音响、摄像等方面的组织与协调；

3、后勤组总负责：（熊盼盼），成员：（陈静蓉）主要负责活动中人员的工作餐、接待、签到、登记、礼品发放、等事项；

4、协调组总负责：（陈澍）主要负责城管、消防、工商等方面协调，做好场地车辆引导，人员疏散等安全保障工作；

5、新闻媒体邀请与接待（熊盼盼）

7、车辆组：负责人：（陈澍），负责本次活动中生活保障用车和车辆调度等

8、摄像组：（小峰）

9、主持组：（王贝贝）

五、活动流程

活动分为三个部分：前期筹备、现场执行、后期跟进

1、前期筹备：

A、工作计划

流动方案及流程计划的拟定于（12）月（15）日前完毕；

B、场地确定：（深圳）

C、奖品准备：根据参加人员的获奖情况备足相应的奖品；（负责人：熊盼盼）

D、接待准备：安排人员接待来宾及引导入场面；（负责人： 熊盼盼）

E、人员邀请与确定；（负责人：熊盼盼）

a、活动前一周确定邀请人员名单，并与被邀请人最后确定；（负责人：熊盼盼）

b、活动前五天将请帖全部送达完毕；（负责人：熊盼盼）

c、被邀请人员由以下人员组成：政府部门、媒体、公司领导、主持人等。

注：人员邀请应注明来宾身份。

F、物资准备（总负责人：单永生）

序号 项 目 内 容 数量 用 途 责任人

熊盼盼 陈1.签到用品 签到本 2本 来宾签到

静蓉

熊盼盼 陈静2.2 笔 若干 来宾签到

蓉

3.3 宣传品

彩虹门、气球、礼花、花

陈成冰 陈

静蓉

陈成冰 陈4.4 空飘、彩旗 气球加条幅 2+20 宣传

静蓉

5.7 音乐 6.8 舞台 7.9 拱门、横幅 8.宣传资料 9.2 媒体

10.3 新闻通稿 11.4 文案 12.主持人讲稿 13.6 嘉宾贺稿

14.8 奖品证书准备15.0 礼品

10米*20米

悬挂庆典条幅 2

图册等

行程方式、人数

确定

作为资料提供给记者

领导讲稿

VIP嘉宾·相关媒

体

田成洋 郭

气氛

开放

田成洋 郭

大门口

开放

用于典礼场地田成洋 郭及门口

开放

汪俊卿

按人数确定 汪俊卿

汪俊卿

汪俊卿 汪俊卿

汪俊卿

田继 陈成获奖少儿颁奖

冰

熊盼盼

16.0 录像、照相

小峰

17.1 其它

会议日程

若干

相关人员人手

陈静荣

一份

2、现场控制：（单家乐）包括场地布置及活动流程与控制

A、场地布置：（具体执行田成洋）包括外场与内场

a、外场布置：（具体执行陈成冰）外场适当的地方插彩旗 在典礼舞台两侧放置两个空飘 在大门口悬挂开业条幅，在大门口两侧放置庆贺花篮 典礼台布置：舞台上设：主持台、话筒、音响、鲜花等

b、室内布置;(具体执行郭开放j 1 安全通道有明显标示 签到区设置在入口侧，设桌、椅、本、笔 悬挂宣传POP及装饰

c、活动流程与控制

1）时间：（2011）年（12）月（24）日暂定

地点：（中英公学）

主题：“亚洲国际少儿武术·跆拳道电视大赛启动仪式暨深圳赛区精英预选赛”

负责人：（张铭）

文案：（汪俊卿）（主持人串词、开幕式领导讲话稿）

主持人：（王贝贝）

摄像：（小峰）

音响：（郭开放）

催场：（田成阳）

领场：（陈成冰）

接场：（田 继）

现场布置组：田成洋

活动流程：

时间 事项 工作要点 负责人 备注

6：30 会务组人员到岗

活动前准备工作 单永生

评委及选手陆续到场，安排好8：30 进入备战状态

座位

9：00 大赛开幕 主持人宣布大赛预选开始 9：05 运动员代表宣誓

运动员代表宣誓 9：10 裁判代表宣誓 裁判代表宣誓 9：20 比赛开始 主持人宣布大赛正式开始 12：00 赛场休息 安排好清场、值班、吃饭 14：00 比赛开始

主持人宣布大赛继续进行

18：00 比赛结束

裁判打分及主持人宣布决赛名

单

19：00 颁奖开始 为获奖选手颁奖 20：3 0 活动结束 清场

香港总决赛奖项设置（冠、亚、季、殿军、第五名五魁）

1、冠军：（1名）颁发奖杯、证书和其它奖品。

熊盼盼

张铭

陈澍

陈澍

陈澍

王龙海

陈澍

陈澍

单永生

王龙海

2、亚军：（1名）颁发奖杯、证书和其它奖品。

3、季军：（1名）颁发奖杯、证书和其它奖品。

4、殿军：（1名）颁发奖杯、证书和其他奖品。

5、第五名：（一名）颁发奖杯、证书和其他奖品。

3、后期跟进工作

A、清场，负责人：（王龙海）

B、录像、照片的整理，负责人：（熊盼盼）

六、费用预算（单家乐）

第三篇：星光耀武术精英赛活动流程

南通市星光耀首届武术精英交流赛

南通市首届武术精英交流赛将于11月21日下午在星光耀广场精彩上演。本次活动是由星光耀广场联合多个著名武术流派共同发起的一个学术性、实务性、文化性的武术推广品牌，将在通城掀起一股尚武健身的“武林风”。一.时间：拟定于11月21日14:00-16:00 二.场地：星光耀广场中心舞台（如遇雨天将移至5号楼中庭）

三.参赛队员及范围：南通市城区范围内各街道武术队，各功操站，各中小学武术队，拟定一百人。（同时邀请南通周边及南通本市、国家非物质文化遗产项目传承人，3-4位进行名家展示）四.参赛名家及展示项目： 14:00——14:10迎宾军鼓

14:10——14:15主持人开场介绍本次活动相关 14:15——14:20承办方宣布开幕 名家表演 1、14:20——14:25

形意五行连环掌——周志诚

周志诚

如皋市武术协会主席

形意拳及陈氏太极拳传人

为著名武术家，民国政府总统侍卫队总教官褚桂亭先生再传，得先生之精髓，其领导的如皋市武术协会在省内外有良好的声誉，拳种丰富，结构合理，为南通市的武术传播作出了杰出的贡献。2、14:25——14:28

心意六合拳——易优能

易优能 南通通州区人

卢氏心意六合拳代表性传承人

自幼练习六合心意拳，得多位名家传授和指点，师承卢氏心意拳创始人卢嵩高之子卢少君，桑佳印，得卢氏心意六合拳真传，多年来在不断丰富自己的同时，积极推广卢氏心意六合拳，其徒弟遍布大江南北。

卢式心意六合拳源于一代宗师——卢嵩高大师。师祖常对徒弟们说“天上飞的，地上跑的，水中游的都是我们老师”，所以卢式心意六合拳“崇尚自然、师法自然、道法自然”。卢式心意六合拳象形取义，仿摩龙、虎、马、猴、蛇、鸡、燕、鹰、鹞、熊十种生灵在猎食、抵御或逃脱天敌时表现出来的那种扑击、收纵、窜侧、勇猛之“天性灵意”，是它的精髓。3、14:28——14:33

杨氏太极拳——冯俊

冯俊

杨氏太极拳传人

自幼喜武，师从杨氏太极拳李雅轩支系著名传人林文涛大师，得杨氏太极拳精髓，全盘掌握杨氏太极拳内涵，尤擅推手。多年看来耕耘不息，为李雅轩支系太极拳在江苏最早的传播者和练习着。4、14:33——14:38

陈氏小架——陈伟

陈式小架太极拳特点概述：古朴无华，小巧紧凑；身法中正，步法轻盈；以意领气，以气摧劲；静则百骸皆静，动则周身全动。以内劲为统领，以蚕丝劲为核心，动作刚柔相济，开合相寓；以腰为轴，节节贯穿，如行云流水，连绵不断；若长江大河，滔滔不绝。

陈氏太极和陈氏太极小架是一种拳，两种表演形式，高耀祖就是小架拳，被称为陈家沟看家拳 5、14:38——14:41宋氏形意拳——黄鸣敏

黄鸣敏 宋氏形意拳代表性传承人

师从何惠石，戴雪其，高耀祖，得宋氏形意拳当代掌门人，武林泰斗宋光华老先生亲授，多年来得到海内外多位武术名家指点，掌握宋氏形意拳理论，套路，器械等内容，又跟随高耀祖先生练习陈氏太极拳小架，得先生之亲授，近年来致力于传统武术挖掘和整理，以及推广。

宋氏形意拳是李洛能祖师得意弟子宋世荣、宋世德从李洛能先生学形意拳后，以传统形意拳理论为基础、《内功四经》为指针，结合家传少林拳、融汇八卦、太极拳，所形成的形意拳流派。它是李老祖师得意弟子中唯一血脉延传五代的传承体系，以古朴雄劲、内功精深，刚柔相济、发劲独特，内外兼修、体用兼备为特色。宋氐形意拳基本特征:形体保持三角形,暴露面小,既有利于防守,也有利于进攻;运动规迹为直线,用最短时间接近进攻目标;发劲讲究螺旋劲,增加打击穿透力.宋氏形意拳格式（拳架）要求：头正而起、肩平而正、臂伸而弯、胸出而闭、背平而顺、肋开而张、裆藏而深、膝曲而伸、足坚而稳。6、14:41——14:44太极刀——闫花梅

闫花梅 河南南阳人，武术世家，自幼习武，国家级社会体育指导员，南通晓英太极健身俱乐部总教练，多年来得众多武术名宿指点和传授，师承我国著名武术家李德印老师，精陈氏，杨氏等太极拳，多年来一直致力于武术的普及和推广，谆谆教导，诲人不倦，其创办的南通晓英太极健身俱乐部为目前南通市最大的武术传播机构之一。7、14:44——14:49忽雷太极拳——张军金

忽雷架，相传是陈清平杰出弟子李景彦所创.动作刚劲精巧,两脚挫碾地面嚓嚓有声,身体忽起忽落,吐气发声,如春雷咋响,周身颤抖而得名,也有人称“李式(景彦)架”“圪颤架”活步方圆架".动作招招走圈

8、陈氏太极49式单剑——刘秀营

9、陈氏太极拳老架一路——陈伟

高耀祖

陈氏太极拳小架代表性传承人

自幼习武，师从已故国际太极拳大师陈立清，盛季生两位大师，几十年来不断探索，积极演练，是目前陈氏太极拳小架传人中佼佼者，其全面掌握陈氏小架拳的精髓，拳术，器械，推手，理论均达到极高的水平，多年来致力于陈氏太极拳小架拳的整理，完善，发扬，是国内为数不多的集理论，演练，散手一体的陈氏小架代表性传承人，省内众多陈氏太极拳弟子均出于其门下。

14:49——14:54主持人穿插互动 14:54——15:00大白鲸儿童集体舞蹈 集体项目（南通晓英太极健身俱乐部）1、15:00——15:05健身太极柔力球 2、15:05——15:10花样太极拳 3、15:10——15:15木兰双扇西湖水 4、15:15——15:19中国功夫扇 15:19——15:35主持人穿插互动 个人项目 1、15:35——15:40陈氏太极拳

陈氏太极拳特点:架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以缠丝劲为核心，以腰为轴，节节贯穿，发劲时松活弹抖，完整一气。练习时必须思想集中，去除杂念。2、15:40——15:43中华乾隆扇 3、15:43——15:48太极剑 4、15:48——15:51少林功夫 5、15:51——15:57 42式太极刀 6、15:57——16:00形意八极拳

7、咏春木人桩表演

8、木兰扇

颁奖16:00——16:10 个人 团体 名家

总结，闭幕，合影16:10——16:20

国家级非物质文化遗产项目形意拳，太极拳，心意六合拳简介 拳种介绍：

形意拳，又称行意拳，汉族传统拳术之一，中国武文化和东方神秘文化的重要组成部分，这是中华武术百花园中的一朵奇葩。

据传形意拳为宋代名将抗金英雄岳飞所创，明未清初，山西永济姬际可，访名师于陕西终南山，遇异人指教，授予《岳武穆拳谱》朝夕研练，尽得其妙，中年时期，因参加抗清复明，隐居少林寺 10 年，传艺于河南马学礼，安徽曹继武。姬际可开宗创派以来，历经数百年、十余代人传承，已形成了庞大的体系。现代盛行的形意拳，是由河北深州李洛能吸收山西戴氏心意拳的内容进行改良创编，并加以定名。

形意拳与太极拳、八卦掌齐名，同属三大内家拳。打法多直行直进，与八卦之横走，太极之中定有显著之差别．形意拳之短打直进用于战阵中最为适合，无花俏之招法，长劲亦是最快．两军交战，千军万马中，要能有闪转腾挪之地不易，只有直行直进，走亦打，打亦走．如黄河之决堤。

2011年5月23日，形意拳经国务院批准列入第三批国家级非物质文化遗产名录。

宋氏形意拳是形意拳中的一个支派，为宋氏形意宗师宋世荣、宋世德俩位先辈悉心研究，亲身实践，将武术秘籍《内功四经》与形意拳作了完美的结合，它以独特的内功抖绝劲力，在瞬间骤然发出鼓荡抖颤的弹性爆发力与动静结合的练习，而明显有区别其他形意流派，它的形成已有百余年的历史，目前已传及海外。

宋氏形意拳，拳势古朴雄劲内外六合，工整道放，阴阳互换，刚柔相济，极富实战技击之特性，且兼具养生、健体与表演之功能。

太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。

1949年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后，部分还原本来面貌；从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。

传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。

2006年，太极拳被列入中国首批国家非物质文化遗产名录。

陈氏太极拳是一种起源于明末的汉族拳术。陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后，勤劳耕作，兴家立业，为了保卫桑梓不受地方匪盗危害，精通拳械的陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武。属于汉族传统武术百花园中的一朵奇葩。

杨氏，孙氏等太极拳都是在陈氏的基础上创新的。陈式太极拳在动作上柔化刚发的技击特点保存较多，学习和研究这派太极拳，对武术的继承和创新有很大的参考价值。陈氏太极拳经过近百年的发展演变，派生了杨、吴、武、孙，和式六大流派。

杨氏太极拳是历史悠久的汉族拳术，太极拳的重要流派之一，是由河北省邯郸市永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按 要求做到正确才能收到良好的效果。

目前国家体委正式公布的48式、24式以及在许多场合表演的，都是这种杨式太极拳或由其演化而来。杨式又派生出李式、吴式太极拳。

忽雷太极俗称“忽雷架”或“忽灵架”此拳在发劲阶段，身手忽起忽落，忽柔忽刚，如闪电似迅雷，动作刚劲精巧，周身抖擞如颤抖，两脚挫碾震促“嚓嚓”有声，这些风格有别于其他太极流派，所以人们就形象地称之为“忽雷架”或“忽灵架”，亦称之为“方圆八封太极拳”。

中国太极拳的百花园中的一支奇葩，他风格独特，练法科学，上功快，健身与技击性强，流传至今仍未失其本质精髓，但由于种种原因至今未能受到应有的重视与发展，一直鲜为人知。

心意六合拳，又称心意拳、六合拳，是我国著名的集搏击、健身、防身、养生于一体的优秀拳种，中国传统拳术之一，中国武文化和东方神秘文化的重要组成部分。由心生意，又由意转化为拳招。

据传心意拳为明末清初，由山西姬际可所创造，后有河南马学礼，传承至今。2007年被列入首批省级非物质文化遗产。

2008年6月7日，心意六合拳经国务院批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。心意六合拳又称守洞尘技。顾名思义，由于此拳术是由心生意，又由意传化为拳招，故又名心意拳。

心意拳相传为明末清初的武术家姬际可所创的。由于外族入主中原，当时的际可便产生了强烈的反清思想，后来到了河南少林寺后，因武术精湛，便留在那教学，居留期间又对明朝盛行于少林的五行拳深入研究。后有一天忽见两鸡相斗，便遂悟其理而创了心意六合。后来，心意六合拳自洛阳人士马学礼得际可真传后，数百年来形成了河南心意六合拳一大支流。

卢式心意六合拳，简称：卢式心意，上海人又喜欢称之谓“十大形”、以“实用、长寿、易上手”为特色。这是一门在沪形成、发展、壮大，具有上海文化内涵、精神气质、深受沪上百姓喜爱的功夫。他成于上海、名于上海、荣于上海，是海派文化中唯一一门得到国内武术界认可，又深受国内、外功夫界人士爱戴的拳种，是大上海武文化的优秀代表，属于内家拳种，和岳家拳有着某种历史渊源

第四篇：跆拳道国际用语

宏旗跆拳道馆课堂常用国际用语（节选）：

1.2.3.4.Fall in 集合Dismiss 解散 count off 报数

Attention /Stand to attention立正

Extend 散开

Close 合拢

About face 向后转

Turn around 转过身来

5.5 minutes’ break

休息五分钟 6.Ready 准备

Go开始 7.Stand at ease 稍息

8.One step forward march向前一步走 9.Three steps back 后退三步

10.Eyes front 向前看

Eyes left 向左看起

11.salute敬礼

salute the national flag 向国旗敬礼

Over 礼毕

12.bow 鞠躬敬礼

13.Take the oath 宣誓

13.Read aloud the Taekwondo spirit 恭颂跆拳道精神 14.Good morning,Coach!教练早上好

15.Thank you,Coach!谢谢教练

So long,Coach 教练再见

16.See you next time 回头见 See you tonight 晚上见 See you tomorrow 明天见

See you next week 下周见

17.I learn Taekwondo in Hong Qi gymnasium我在宏旗道馆学跆拳道

18.Hong Qi gymnasium is located at Shanshui Lake,Xiegang Town.宏旗道馆在谢岗镇山水湖

19.I have been learning Taekwondo for 3 months 我学跆拳道三个月了 20.I’m afraid of actual combat Classes 我怕上实战课

21.I must win the championship in the next Taekwondo tournament 下届锦标赛我一定要拿到冠军

22.May I go to the washroom ？我可不可以上个厕所？ Go ahead去吧 No,you can’t 不准去

23.Come over here！过来

Demonstrate！做个示范

Get back！回到位置上去

24.May I take a class off ? 我能请一节课假吗？ 25.I am a green belt in Taekwondo 我跆拳道绿带

26.You’d better warm up in case of injury你最好热身，以防受伤

27.He can’t come today because he got injured in his leg.他腿受伤了

今天不能来

28.What’s your degree in Taekwondo？你跆拳道是什么级别？ 29.My Taekwondo uniform hasn’t been dry 我的道服还没干 30.Can you kick the board broken？.你能踢断木板吗？ 31.referee 主裁判

judge 边裁

32.It’s not allowed to kick the opponent’s legs 不许踢对方腿部

33.He was knocked down in the actual combat class today他在今天的实战课中被击倒了

34.Front kick 前踢； roundhouse kick 横踢； side kick 侧踢； axe kick下劈； back kick后踢；

whirl kick 旋风踢

hook kick钩踢；

Back spinning kick后旋踢； double kick双方 34.up kick 上抬腿，正踢腿；

crescent kick外摆腿；

twisting kickl里合腿，内摆腿；

knee raising 提膝（运动）

35.Poomsae 品势： Pattern one太极一章；

Pattern two太极二章；

Pattern eight太极八章

高丽（Koryo）、金刚（Keumgang）、太白（TaeBaek）、平原（Pyongwon）、十进（Sipjin）、地跆（Jitae）、天拳（Cheonkwon）、汉水（Hansoo）、一如（Ilyo）

Hong Qi One 宏旗一章

Hong Qi Two 宏旗二章

36.horse stance马步；.Thrust Punch 冲拳；forward stance 弓步

Thrust Punch with horse stance 马步冲拳

Thrust Punch with forward stance弓步冲拳

37.Ligament training柔韧训练：

Front leg pressing正压腿；

Side leg pressing 侧压腿

Instep pressing 压脚背

lie down for thirty seconds 躺下30妙

Hurdles type pressing跨栏压

Proneness pressing 前俯压

横劈叉 lateral split

纵劈叉 front split

38.warming up热身运动：

wrist and ankle turning 踝腕运动（俗称手腕脚腕）；

Hip movement 髋部运动

knees movement膝部运动（又称膝绕环）Shoulders rolling肩绕环

arm pressing 掰手臂 Head Movement 头部运动

Carried high leg高抬腿

第五篇：跆拳道上课流程

《新宇威跆拳道馆上课简要流程》

一、提前20分钟到道馆；换好道服系上腰带；分别向道馆、国旗、教练行礼；自由踢靶练习

二． 提前5分钟集合、整队；打坐（思考、技术总结、学习跆拳道

知识与道德理论）

三、准时上课；向后整理道服腰带；教练与学员相互行礼；面对国旗行礼；朗诵跆拳道精神；向国旗行礼；上课

四、准备运动：a.头部b.肩部c.腰部d.胯部e.膝关节f.腕关节、踝关节

五、热身运动：a.跑步热身b.身体素质热身c.游戏热身d.柔韧压腿e.柔韧踢腿（a.b.c任选其一二）

六、课间休息放松

七、集合；开始上正课（学习跆拳道基础腿法、品势等各种技术）

八、提前15分钟集合；适当体能训练；放松

九、提前5分钟站队；向后整理道服腰带；教练给予本节课总评和、注意事项；学员对自己的技术给予总结和归纳；

十、教练与学员相互行礼并慰问辛苦；下课

上课流程策划教练员：苏文伟

※附：此上课流程仅用于新宇威跆拳道馆作为教学流程，新宇威跆拳道馆有权利修改或补充 流程内容，并拥有最终解释权。