爱眼护眼征文[小编整理]

第一篇：爱眼护眼征文

用“瓶底”看世界

——爱护眼睛从小做起

我，一个戴着厚厚眼镜的女孩，外人看来，我斯斯文文，一定是个爱学习的好孩子，可家人看来，这全归功于我小时候的好习惯啊！

“你快瞧，悦悦的眼睛，多好看，虽然不大，但炯炯有神。”这是父母在我小时给于我的评价；如今不同了，我小小的一双眼睛却不知带给了他们多少麻烦。

还记得，我在昏暗的灯光下写作，摇摆的车中读书，呆坐在电视前的情景，父母一次次的提醒我，而我一次次的视而不见，如此造就了我的一双眼睛。

小学四年级时，我戴上了300度的眼镜，我是班中第一个拥有眼镜的孩子，他们都很羡慕我，觉得戴上个眼镜漂亮好多，可带眼镜背后的故事只有我自己知道。出门我要带上眼镜盒、眼镜布；要负责定时清洗它；一遇到热气，眼前就一片苍白；户外活动时，还要时刻保护好它，以免发生意外伤害；还要等待一年一次可怕的复查。只要你得了近视眼，它的度数就会一年一年的加深，从四年级到现在我眼镜的度数以涨了300度，我即将晋升为小瞎子的行列。从前那个忽闪忽闪的眼睛也一去不复返了。

21世纪的今天，稚嫩的鼻梁上，架着一副厚厚的“啤酒瓶底”，这样的现象在青少年人群中越来越常见。当配戴框架

眼镜的孩子被同学戏称为“四只眼”时，我们伤心、无助、无奈。近视给我们的身体状况、心理健康、升学就业等均造成了严重的影响。

结合我的经验教训，你一定了解到了戴眼镜的危害，那你从现在起就要爱护眼睛，预防近视，不要等到严重时在悔恨万千。从今天告别那些坏习惯，解放双眼，使它得到充分的放松。

第二篇：爱眼护眼征文450字（实用7篇）

篇1：爱眼护眼优秀征文

眼睛是心灵的窗户，人类通过眼睛看到世界上各种各样的事物，了解未知的事情。但是随着科技的发展，电子产品的增加，人类用眼的频率越来越高。加上人们不知道如何正确保护眼睛，视力就越来越差。现在很多人不戴眼镜，就会觉得这个世界很有朦胧感。所以我很害怕未来的某一天会戴上眼镜，而且度数会越来越深，再也看不到清晰美丽的世界了。

那么我们应该如何保护我们的眼睛呢？

第一，我们要认真做眼保健操。除了做眼保健操，我们还要注意写字、阅读的距离，灯光不宜太亮。长时间近距离用眼后应该远眺一会儿，而且看远处比看天空要好；看电脑和看电视的时间要尽可能缩短。我们也应该保证每天睡眠时间不少于8小时。

第二，虽然真性近视是治愈不了的，但是对于已经戴眼镜的同学来说眼镜合适的话应该常戴。矫正远视、治疗弱视的眼镜应该常戴不摘。而且大家不要戴别人的眼睛，因为多数情况下是有害的。

第三，近视眼看电视应该在3米距离。应该戴度数准确的远用眼镜看电视。不仅可以看的很清楚，而且可以保护视力，避免近视的并发症。近视眼不戴眼镜看电视是对眼睛有害的。

第四，我们这个年龄段最好不戴隐形眼镜。学生戴隐形眼镜会使近视加重，引发各种眼病。

第五，长时间学习后，眼睛难受的话只要正确配戴合适的眼镜就可以解决问题。

第六，可以选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，眼睛睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

第七，俗话说得好，药补不如食补。枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。把枸杞和大米做成粥食用，可起到养肝明目的作用。

我想，有了这些保护眼睛的好方法，我们会更加健康地成长的。

篇2：爱眼护眼优秀征文

因为近视，有多少人在烦恼和痛苦之中。我们作为明眼一族，领略着大好江山的美丽风光，欣赏着五彩斑斓的大千世界，观看着生机勃勃的绿树红花，那紫盈盈的郁金香，那香飘飘的水仙花，那绿油油的爬山虎，那一片片广阔的山野草原，无时不在拨动着我们的心弦。在我们迷醉的同时，又有多少人，为自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛伤感。他们眼前似乎蒙着薄布，绕着晨雾，罩着似有似无的轻纱，挡着他们观察世界的视线。我们有着明亮的眼睛，而我们中间又有多少人在不知不觉中渐渐破坏着自己的眼睛？当自己近视时，面对酿成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里会卖后悔药？

眼睛的功能再好，不保护眼睛也是没用的，必须遵守三要三不要：

一要注意用眼卫生。看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟休息10至15分钟，眺望远处，让眼睛放松。每天在电脑前不超过6小时。

一不要在光线暗的地方看书。如：卫生间。卫生间光线暗，光源不科学，对眼睛有损伤。有人躺床上看书，姿势差会加重眼睛负担。

二要注意眼睛锻炼，做眼保健操能使血液畅通放松肌肉，缓解疲劳。进行球类活动时，当眼球追随目标，睫状肌放松、收缩，提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。

二不要经常性地点眼药水。刚使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能导致青光眼，使视力受损甚至致盲，任何手术与药物都无法挽救。

三要多吃保护眼睛的食物，补充营养。维生素A和胡萝卜素是人体正常代谢的主要营养素。注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。

三不要使用劣质太阳镜。劣质太阳镜，阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线会大量射入眼内，使眼睛受损。别让时尚的太阳镜成“眼杀手”，要选用好的太阳镜。

静谧的夜晚，夜来香的清香像淡墨般渲染在空气里，传递着一份美妙的诗意。从窗户望去，月亮柔情的光芒一泻千里，快乐可爱的星星也为夜空增添了不少情趣。瞧，那星星还在眨巴着明亮的眼睛，调皮地对我们笑呢！朋友们，珍惜美好愉悦的生活，就让我们从爱眼、护眼做起吧！

篇3：爱眼护眼优秀征文

人们都说，眼睛是心灵的窗户。如果我们的窗户不那么明亮澄澈，我们那美好的心灵该怎样呈现给别人呢？现在很多人的眼睛都出现了不同的问题，但大多数都是近视。而我们青少年又是近视的主要问题人群。看不清楚东西，是我们对近视最直接的感受。可是，近视给我们带来的危害却远远不止这一点。夜盲症，飞蚊症，视网膜脱落。这些听着非常可怕的疾病就是这样真实的存在着。我们无法消除这些病症，但是我们可以预防。

每天坚持做眼保健操。这一点必不可少。眼保健操主要是通过我们自己按揉穴位来缓解疲劳、保护视力。我想眼保健操的功能大家应该都再熟悉不过了，可为什么我们还是近视了呢？我觉得大概是因为我们不清楚穴位的准确位置吧！记得从我上小学开始，就一直在学校做眼保健操，可是真正一对一教学却只有一次。我们大多都是通过看电视来把握穴位的位置，但是做得准不准确却没有人可以告诉我们。我认为这是青少年近视的主要原因。

用正确姿势写字读书。这一点也很重要。因为学习占据了我们很长的时间。距离过近，斜视，坐姿不正，这些问题常常出现。用正确的姿势来学习，一定会对眼睛有很大的好处。这种习惯应该从小养成，而不应该长大再改正。但如果现在的姿势不正确，就要快一点改正过来。

经常检查视力。检查视力可以让我们了解自己的状况，进行治疗。有些时候，我们会很害怕检查自己的眼睛。但是现在想一想，我们完全没有必要害怕。因为只有及时检查，及时治疗，才不会让我们的眼睛恶化。

尽量少使用电脑、电视。这些电子产品对我们的眼睛也有一定的危害。有一个老教授曾经说过：“看电视时眼睛一分钟眨10次，玩电脑时眼睛一分钟眨5次。”眼睛长时间得不到休息就会干涩难受，所以这种长时间用眼的事情我们最好还是尽量不做。

过度用眼使我们的眼睛十分疲劳，产生了疾病。我们要学会科学用眼，珍惜自己那双宝贵的眼睛，不要因为自己的无知而伤及到它们。科学用眼，我们的心灵之窗将永远明亮，我们的心灵不受伤害，我们都会健康成长。

篇4：爱眼护眼优秀征文

眼睛是心灵的窗户，这句说了那么多年的老话，搬到哪有，都还是那样的又道理。眼睛，作为我们观察世界的工具，在我们平时的生活中起到了很大的作用，这点不用我说，当每个人写这篇文章的时候，不就是用眼睛看着屏幕，在一个字一个字的敲打吗？我很同情那些因眼睛而导致无法看到世界五彩缤纷的人们。所以，我们要科学爱眼，健康成长！

避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。可以打开窗户，向外面远眺，一般绿色为最好的远眺目标，或者做眼保健操。通常连续操作1小时，休息5到10分钟。保持良好的工作姿势。采取一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视显示器，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减至最少。保持适当的工作距离。眼睛和显示器的距离要保持在60厘米以上。这样能使眼睛处于合理的位置，从而使眼睛不接触太大量的服饰。显示器的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度和电脑的高度要匹配。特别注意，把房间的灯全部熄灭，对于电脑和电视，手机对我们的视力影响很大，所以一定要使光线处于一个柔和的状态！

此外，在生活中，还有一些情况是要避免的。例如走路、乘车时看书：走路时手会时常晃动，乘车时车会不时颠动，书本与眼睛的距离就不断发生变化，两眼所看目标移动次数较多，要想看清书上的字体，就得把书本靠近眼睛。在近视环境当中，也必须不断地改变眼睛的调节力度，才能看清字体。眼内肌持续紧张，很容易引起视疲劳和调节痉挛。在强光或日光下看书、写字：光线太强或太弱都会给眼睛带来不良影响。还会促使近视的发生和发展，强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害，使视敏度下降，甚至引起永久性视力减退。

除了以上的这几种情况外，我想眼睛的卫生也是很重要的，它不仅仅限于近视眼，远视眼。很多的时候，眼睛会因为外界的细菌而感染。一般来说眼睛感染分两种，一个是眼睛表面的.感染，一个是眼睛内部的感染，眼睛表面的感染通常都会表现出眼睛红、眼睛不舒服的感觉或者疼痛，甚至还有一些分泌物，流眼泪增多，这时候一定要选择正规的医院就医，千万不要随便滴眼药水。

家长对于孩子们的健康成长都很关心，这里，我希望家长把眼睛的问题也当作疾病来看，毕竟眼睛是我们看清世界的工具。也应经常带着孩子，参加一些科学讲座，走出自己对于一些问题的误区！

让我们科学爱眼，健康成长！

篇5：爱眼护眼优秀征文

我们班有几个同学都戴眼镜，你别看这小小的眼镜，它可以带给你不少麻烦。

我们班戴眼镜的同学一不戴眼镜的话就觉得眼前总是模糊不清，就像我们班谭宇宏，他那天眼镜没找到了，一天都眯着眼睛看。要是眼镜实在找不到了，就要重买一个，要是经常不知道眼镜丢到哪里，你家大概就要“破产”了。还有如果你在跳绳时一定要摘下眼镜，不然掉下来，眼镜可能又会打烂。为了不让大家近视，现在我教大家一个保护眼睛的办法吧！

练习前的准备工作，轻轻地呼气、吸气，保持呼吸均匀。心情放松，把自己调节到最佳状态。让眼睛休息片刻，达到最佳的放松状态。注视训练，把一根食指放在两眼之间。把食指从远处到近处慢速度移动，直到眼前出现复视的现象。每隔三分钟为一个阶段，可反复多次。适用地点：卧室内或教室。远视训练，双脚自然分开与肩等宽，双手自然下垂，保持头部向前不动。眼睛最大可能地向远处望去。让眼睛做180度水平双向移动远视。三四分钟为一阶段，可以反复做。适用地点：操场或花园。环视训练，双脚自然分开与肩等宽，双手自然下垂，保持头部向前不动。让眼球在眼眶内顺时针旋转360度，然后再反向逆时针旋转360度，如此反复。三四分钟为一阶段。适用地点：室内、户外均可。

大家知道怎样保护眼睛了吗？希望大家都有一双明亮的眼睛！

篇6：爱眼护眼主题征文

森林里住着一只可爱的小白兔，它非常喜欢看书。有一天，阳光明媚，小白兔觉得天气如此美好，就决定到外面的树墩上看书。过了一会儿，小白兔不知不觉就用手撑着下巴，眼睛离书越来越近。看呀看呀，它觉得坐着看书好累啊！

于是，小白兔就躺在了草地上，觉得舒服极了。这时，山羊公公看见了走过来说:“小白兔，你不能躺着看书，这样对眼睛很不好啊。” 可是，小白兔却说“没关系，没关系。”

第二天，小白兔就坐在草地上看书。这时候，小鹿姐姐走过来说:"小白兔，你不能在强烈的阳光下看书，这样对你的眼睛不好，你会近视的。”可是，小白兔还是满不在乎地说：“没关系，没关系。”

后来，小白兔的视力越来越差，它只有戴着眼镜才能看清楚东西。它非常后悔没有听山羊公公和小鹿姐姐的劝告，结果，变成了近视眼。

我们不要向小白兔学习，我们要保护好自己的眼睛。

篇7：爱眼护眼主题征文

眼睛是五种感官之一。无论是动物还是人，它的功能都非常重要。老虎没有眼睛，所以它们不能打猎。蜻蜓没有眼睛，所以它们既不能“用螳螂捕蝉”，也不能防止“黄雀在后”。

有些人不关心他们的眼睛，导致他们患有近视，例如在黑暗的地方阅读，书写姿势不好，在车里阅读，以及...所有这些都会导致视力下降。更可恨的是，有些人故意让他们的眼睛近视，戴眼镜是为了凉快。事实上，戴眼镜不好。你戴眼镜的时间越长，近视程度就越深，鼻梁的两端就会凹陷。当你睁着眼睛打篮球时，如果你不小心被眼睛上的球击中，碎片可能会刺伤你的眼睛。如果你幸运的话，你必须再次比赛。当守门员不戴眼镜时，他只能近距离观察球。当他看到球时，他已经在球门里了。

事实上，保护你的眼睛并不难，只要你认真做好以下几点:

首先，远离屏幕看电视或玩电脑，注意不要花太长时间。在中间休息一下，看看远处。

第二，我们应该保持足够的睡眠。

第三，如果你已经患有近视，那么看看远处，看看附近，每天锻炼眼肌，防止近视加深。

第四，多做眼保健操。

五、多吃胡萝卜、苹果等对眼睛有益的食物；

六、在明亮的地方阅读，但不要太亮；

保持良好的写作姿势。

只要我们坚持以上几点，我们就能保持眼睛健康。

第三篇：爱眼护眼征文二等奖3

汕头市澄海区教育局

澄海区学生爱眼护眼征文比赛

参 赛 作 文

题目小眼睛奇遇记

英文标题A Fairy Tale of Two Little Eyes体裁童话

姓名陈 思 如

学校鹏 展 学 校

班级七（2）班

指导老师叶 雅平

小眼睛奇遇记

‚噗‛的一声，一对小眼睛撅着生气的小嘴逃离了主人，开始了一场别开生面的出走。

一、与盲童在一起

‚人类失去我们的帮助，他们将会怎样呢？‛带着这样的疑问，在一个鸟语花香、风和日丽的早晨，小眼睛兄弟首先来到了盲童学校。醒目的校名下，几个金色‚小圆点‛在太阳的映射下发出耀眼的光芒，小眼睛们好不容易才看明白，原来上面是用盲文书写的‚我们热爱生活‛。

在一个不起眼的角落里，一位小朋友正专心地用手摸着盲文读书，在他起身的片刻，只听‚啊‛的一声，小眼睛们齐声尖叫起来，原来它们竟被这位盲人小朋友撞了个‚四脚朝天‛。‚对不起，对不起……‛小朋友慌忙说：‚我看不见你们，请原谅……‛‚没关系，反正我们也不疼。‛一只小眼睛摆摆手体贴地说。‚原来没有我们的生活是这么不方便啊，以前我还真没感受到……‛另一只小眼睛好奇地问：‚小朋友，为什么你这么早就起床读书呢？‛‚唉，我从小被病魔夺去了光明，一直以来生活都非常不方便，我不想依靠父母生活，希望知识能成为我心灵的眼睛，我可以用它们去感受这五彩斑斓的世界……‛

‚唉，你能这么想真好，不像我们的小主人，整天不学习，一到暑假更是不得了，坐在电脑前打七八个小时的游戏是常事，我们可被他害惨了！‛一只小眼睛气愤地说。

‚嗨，别提那个小坏蛋了，来，让我们为这位可爱的小朋友制造一场‘樱花雨’吧！‛另一只小眼睛提议道，于是，两个小兄弟在空中回旋着，飞转着，游动着，荡漾着，时而如轻云般慢移，时而像流星般飞逝，时而又轻柔得像一条随风飘扬的丝带，在空中划出美丽的弧线。漫天的樱花在盲人小朋友的周围飞舞着，花香四溢。小朋友似乎也被感染了，跟它们一起，跳起了欢乐的舞蹈！

在依依不舍的告别声中，两只小眼睛离开了盲童学校，‚祝你有一个光明的未来！‛临走之前，它们一起为小朋友送上了最诚挚的祝福。

二、飞进普通学校

小眼睛们又飞进了普通学校，在这里，他们随处可见的是用脏手揉眼睛的小朋友，趴在桌子上写作业的中学生和躺在床上看书的大学生。在小学、中学、大学的课堂上，无数的‚大眼睛‛都被‚小眼镜‛统治着，而且‚小眼镜‛的统辖权越来越大。在小学的课堂里，‚小眼镜‛统治的还仅仅是‚半壁江山‛，到了大学的讲堂上，它们已经‚一统天下‛了。两只小眼睛叹息着摇头，痛心地飞走了。

三、回家看主人

离开了学校，两只小眼睛又闹着，玩着，玩了一个多月才回到小主人的身边。

一进房间，两个小兄弟就看到小主人东摸摸，西摸摸，什么也看不到。一个不小心，他打翻了桌上的蛋糕，那蛋糕扑面而来，瞬间就让他变成了一个‚大花脸‛。‚哈哈，哈哈……‛小眼睛们捂着圆滚滚的身子大笑着，‚这一个多月惩罚他一下也好，谁让他老是不懂得爱护我们呢！‛

四、天使姐姐来了

这时，天使姐姐飞来了，她笑了笑，问道：‚小眼睛，你们怎么这么幸灾乐祸呀？‛一听这个，两只小眼睛就来气，它们气愤不平地讲起了事情的来龙去脉。

原来，这个可恶的小男孩整天沉迷于电脑游戏，过度用眼，对小眼睛们造成了很大的伤害，平时又不经常做眼保健操保护它们，做时也只是乱按一通，常常让它们叫苦不迭。而且，他是一个标准的‚小宅男‛，每天都把自己关在家里，让两只小眼睛看不到生活中的绿色，十分无趣。即使被妈妈赶下电脑，也会躲在被窝里看漫画书。最糟糕的是，他的妈妈也很糊涂，给他配上了劣质眼镜，大大的镜片上像是蒙上了一层灰，框架经常把小眼睛们硌得生疼……

听罢，天使姐姐再也笑不起来了，她赶紧找到那个小男生，温和地对他说：‚你呀，小眼睛们一生气让你看不见了，但你想想，一

个多月的黑暗煎熬对你来说也是一种体验。如果你再不懂得保护它们，可就不止失明一个多月而已，到时，恐怕一辈子都无法看见这个美好的世界喽！‛小男孩早已经羞红了脸，头低得快着地了。

五、小主人做检讨

天使姐姐看到小男孩的反应，脸上不禁抹上一丝笑意，心平气和地对他说：‚看来你已经知道错了，如果我让小眼睛兄弟原谅你，你以后要怎么弥补它们呢？‛

小男孩抬起头，惊喜地说道：‚真的吗？天使姐姐，小眼睛们真的会愿意原谅我吗？那我以后……‛小眼睛们在一旁不愿吭声，小男孩的心情一下沉落谷底。

天使姐姐挑挑眉，天籁般的嗓音响起：‚想要它们原谅你，很容易，不过嘛……‛‚不过怎么，天使姐姐，您别给我卖关子啊！‛小男孩急切地问。‚不过，你以后可要想方设法地保护它们。‛天使姐姐说道。

小男孩信誓旦旦地说：‚我会先让妈妈给我配一副好眼镜，并端正自己读书、写字的姿势，定时做眼保健操。‛停下来想了想后，他神情严肃地说：‚以后玩电脑我也会懂得自律，控制时间，保证以后不会再躺在床上看书。我还要注意小眼睛们的劳逸结合，多带它们出去玩，增长它们的见识……‛，他的嘴像放机关枪一样停不下来。

六、且把光明还给你

小眼睛们看见小主人的反应，像打了胜仗似的，笑呵呵地说：‚那好，我们且把光明还给你。你可要说话算数，不能赖皮喔！‛说罢，小眼睛们又回到了小男孩的身上。

光明在一瞬间照亮了小男孩的眼睛，他高兴得在屋子里蹦来蹦去，好不兴奋。天使姐姐又被小男孩逗笑了，说：‚瞧你，这么激动，知道小眼睛兄弟的重要了吧，以后你可要善待它们喔！‛说罢，便消失了。远方的天空传来了她的声音：‚人类失去眼睛，将会寸步难行。朋友们，请爱护你们的眼睛，保护好你们‘心灵的窗户’吧！‛

小男孩望了望天空，默默在心里说道：‚嗯，我会的。

这时，天空中突然有一朵云像极了小眼睛，正咧嘴对着小男孩笑呢！

第四篇：爱眼护眼征文

爱眼护眼

眼睛是心灵的窗户，假如我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么在你的脑海将是一片黑暗，再也没有那美丽的颜色和那世间的欢笑声，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声，那种感觉是多么孤独、多么无助啊！眼睛是人体不可缺少的一部分，如果没有了眼睛你就将会失去这美丽的世界，充满着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊！所以我们现在就要为我们的眼睛修起一道透明的“防护墙”。如果长时间看着近处的物体，牵引晶状体的肌肉总是处于紧张状态，就会引起眼睛疲劳，失去调节能力，看远处的物体就会什么也看不清，眼睛一片模糊，这就是少年儿童的多发病——近视。为了保护我们这可爱的眼睛，我们应该提前预防眼病的发生。为了预防近视，看书、写字时候眼睛不要离书本太近，时间不要太长，休息时要注意远眺，要多看绿的植物，绿色可以缓解视疲劳，要多做眼保健操，在做操之前应先洗一把脸，缓解一下学习的紧张情绪。在做眼操时最好应点一些眼药水，让我们的双眼好好的放松一下。还是那句老话：让我们携手为双眼建起一道坚固的“防护林”。

现在的许多同学都患上了近视眼，他们是怎样患上的呢？有的是因为长时间的看电视，有的是因为在对眼睛不良的情况下看书、写字等。我们应该爱护我们的眼睛，让自己有一双明亮的眼睛。我们应该怎么爱护自己的眼睛呢？首先我们应该做到“三个一”：眼离书本一尺远，胸离桌缘一拳远，手离笔尖一寸远。然后要做到 在公共汽车上不看书、躺着趴着不看书，强光弱光不看书，如果每天看了一小时电视节目后要洗一洗脸，因为看了一个小时电视后会有许多灰尘落在脸上，所以要洗一洗脸。还有每天要勤洗手，不要用手揉自己的眼睛，不然会患上沙眼，重者会导致失明。如果患上了沙眼和近视眼请不要慌，只要你早一点的治疗就会渐渐的好起来。同学们，眼睛是心灵的窗户，我们应该爱护它，有的人认为带上眼镜很漂亮，看起来像一位学问家，这种思想是不对的，别人认为你是，难道你就真的是了吗？你不是。如果你上了大学，想考军校，你是近视你能考上吗？不能。所以我们应该爱护自己的眼睛，让自己的眼睛永远是明亮的。预防眼睛的疾病眼睛是心灵的窗户，保护眼睛是很重要的，想一想当你轻轻闭上双眼，你会看不到蓝蓝的天空、白白的云彩、五颜六色的花朵、绿绿的草，而且还感觉不到心灵的呼唤。眼睛健康可以看书、写字、看电视等许多许多。那么，从现在做起保护这双眼睛吧！首先你应该做到：按时休息，躺着歪着不看书，走路乘车不看书，强光弱光不看书。看电视要在3米远的地方看，而且不能超过2个小时；一定要记住“三个一”“真确的读写姿势”等重要的规章制度。注意一旦患上近视请赶快找眼医，及时用药物治疗，同时，我们要保护环境，环境对我们的眼睛也是很有利的，环境如果被污染了，眼睛会“哭”，也会得各种疾病，比如红眼病，沙眼等。得了真性近视可别忘记佩带眼镜，以防加大度数。

同学们，从我们做起，大家一起来保护我们的心灵之窗——眼睛。

第五篇：爱眼护眼征文二等奖1

汕头市澄海区教育局

澄海区学生爱眼护眼征文比赛

参 赛 作 文

题目心灵窗户，精心爱护！英文标题Take Care of Your Eyes!体裁书信

姓名蔡 佳 涵

学校鹏 展 学 校

班级七（7）班

指导老师许 少 暖

心灵窗户，精心爱护！

——给弟弟妹妹的Email

亲爱的弟弟妹妹：

你们好！

这个周末，临返校时，妈妈说你们俩在家爱玩电脑看电视，老半天都不带眨眼的。当时就该跟你们好好谈谈的，只是那时姐姐要回学校，只好现在Email你们。

按说也可以等再回家时跟你们面谈，只是现在咱们澄海区都在开展“爱眼〃护眼”健康教育，今天恰好还是“爱眼日”半周年，我们下午还特地召开了“心灵窗户，精心爱护”的主题班会。听老师讲了眼睛的重要性和近视的危害性之后，我的心里触动很大，想到你们平时不注意用眼卫生，我觉得当姐姐的很有必要尽快告诉你们一些应该知道的用眼常识。

亲爱的弟弟妹妹，别嫌姐姐八婆！姐姐像你们这么大时，也嫌过大人和老师烦，总仗着自己当时的视力好，认为他们是小题大做。可现在姐姐才13，刚读初一，就近视了，整天戴着一副沉甸甸的眼镜，十分难受。我似乎感受到眼睛一天一天的往外凸，戴着这副眼镜似乎这整个世界一半清晰，一半模糊。而一旦摘下眼镜，全世界都变得模糊不清，而且还要瞅着眼，很难看的。在学校，有时忘了带眼镜，那时黑板上老师写什么都不知道，整个黑板模模糊糊，看都看不清，十分难受，这怎能不影响学习？戴眼镜还是一个累赘。还有一次，是戴着眼镜喝开水，刷的一下，眼镜立即被换上了一层

白纱，结果看不清手中的杯子和热水的流动，把我的手烫红了——还记得吗？那个星期我只好请假回家，手上缠上了纱布，耽误了考试不说，妈妈还直怪我不小心——老姐衰呀！

弟弟，你老是爱玩电脑，打游戏，一上网就是好几个小时，爸妈说你，你也不听。电脑、电视都有辐射，这眼睛的伤害很大，好多学生就是这样视力下降的。妹妹，那天我说你眼睛大，要是近视了戴眼镜不好看，提醒你写字时别趴得那么近，你还犟嘴，说真近视了也可配隐形眼镜照样美丽。这里我要告诉你一个悲惨的故事：

有个小学女生，因为当初没有好好爱护自己的眼睛，近视了，只好戴眼镜。没想到，学校的同学们都说她“四眼田鸡”。她很难过，也很自卑。她听说现可以配戴隐形眼镜，立即去配了一副。但在一次同学聚会上，她出了事。在帮同学们烧烤时，她的眼睛顿时热乎乎，然后就一阵剧痛，之后就什么也看不见了，全场的同学们都惊呆了。后来送往医院，医生说她的双眼都已经废了。根据医生所说，她的眼睛会失明，问题出在那副隐形眼镜上。那种隐形眼镜的熔点较低，在烧烤时，温度较高，达到它的熔点，使其溶化，伤到眼角膜，导致视网膜脱落……

这事如果是真的，那真是一个不该发生的悲剧。我想那位小同学一定会为失去了光明而悲伤不已。哪怕不是真的，我想它也告诉我们要谨防近视。弟弟、妹妹，其实姐姐现在就后悔了。但是，世界上并没有卖后悔药啊！只好现在爱护好眼睛，不让眼睛继续加深，所以更加希望你们一定精心爱护你们的眼睛，保护好自己的视力。

亲爱的弟弟妹妹，《诗经〃硕人》中的美眉，之所以光彩照人，仪态万方，关键还于她“巧笑倩兮，美目盼兮。”阿富汗有句谚语：“眼睛虽小，可以看到整个世界。”想来你们也听说过“眼睛是心灵的窗口”的名言。眼睛——多么美丽，多么重要，又多么神圣啊!眼睛可以帮助我们识别方向；可以让我们看到世界有多精彩、多奇妙；可以指引我们跨入知识大门；可以使我们看到无比纯洁的心灵；可以让我们看见天真的自我……就像奥维德所说：“默默的一瞥里常常蕴藏着千言万语。”戈蒂埃所说：“眼睛是透明的，通过它们，可以看到人的心灵。”这些名言，有的是今天我们班主任才写在黑板上的，我这里转赠给你们，希望你们能用心记住，真正认识到明亮的双眼和优质的视力，是多么重要！要尽力爱护好自己的眼睛，不能让眼睛过度疲倦，千万不要给自己心灵的窗户人为制造安装玻璃的机会。

说到这里，弟弟妹妹，想来你们已懂得了保护视力的重要意义，可能会问姐姐该怎么保护自己的眼睛和视力。这里，姐姐把今天班会的笔记转抄给你们，希望你们记住以下七条保护眼睛的常识：

1、写字姿势正确：坐姿端正，身体与桌子距离一个拳头大小，眼睛与纸保持3尺距离，书本拿正，头也要正，不能歪歪斜斜；

2、保持好适当的阅读距离：30厘米或30厘米以上；

3、保持好恰当的的看电视、玩电脑的时间：每小时让眼睛得到适当的休息；在光线足够的环境下观看；

4、禁止这样看书：不要在移动环境下看书，不要躺着看书，不要在光线过强或过弱的环境看书。每看半小时要休息十几分钟；

5、保证充足的睡眠、合理的饮食及适当的锻炼；

6、每天不要让眼睛过于疲劳，要适当让眼睛放松；

7、每天至少做一次眼保健操。

亲爱的弟弟妹妹，姐姐就写到这里。希望这封邮件对你们有帮助，希望你们用心听姐姐的话，记住必要的用眼卫生知识。

最后把我们的班会主题词作为这个Email的标题和结束语，姐姐愿和你们一起共勉，时时提醒自己：

心灵窗户，精心爱护！

你

们的姐姐

2010年12月6日