长时间上网,教你怎么保护我们的眼睛[5篇材料]

第一篇：长时间上网,教你怎么保护我们的眼睛

怎么设置电脑屏幕才更有利于保护眼睛 电脑, 眼睛, 屏幕, 设置 因本人的工作除了在实验室就是在电脑前，所以用久了电脑眼睛感觉挺累，为了保护我这一 对心灵的窗户，在网上搜了一些关于“怎么设置电脑屏幕才更有利于保护眼睛”的文章。觉 得挺不错，好东西共分享，你也来看一下吧。建议电脑屏幕不要用白色，因为白色对眼睛的刺激是最大的。像我们这样整天对着电脑干活 的，也应该注意一下。其实，只要稍微设置一下，就能让你电脑上的窗口从白花花的颜色变 成淡淡的绿色。设置方法如下： >>>>在桌面点右键,依次选属性（properties）?外观（appearance）>>>> 点 右 下 角 的 高 级（advanced）然 后 在 项 目（items）的 下 拉 菜 单 里 选 窗 口，（windows）>>>>点右侧的下拉菜单颜色（color），点下方的其它（others）>>>>把色调（Hue）设为 85，饱和度（Sat）设为 90,亮度（Lum）设为 205.（出厂时一 般设为 160-0-240）>>>>单击添加到自定义颜色（Addtocustomcolors），按确定（OK）……一直确定（OK）下去。把窗口设成绿色之后，再来把 IE 的网页背景也变成养眼的绿色吧： 打开 IE，点击 工具（TOOLS）?Internet 选项（INTERNETOPTIONS）? 辅助功能（Assessibility）勾选第一个，“不使用网页中指定的颜色”（ignorecolorsspecifiedonwebpages），然后点“确定”（OK）--确定……退出。OK 啦，现在你就会发现你的屏幕已经变成淡淡的绿色了。这个颜色会比白色柔和许多，刚开始可能你还有些不适应,但确实对我们的眼睛有好处,大家不妨试一下。还有~~~ 端正姿势保护眼睛，它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用。具体来讲： 不要长时间持续使用电脑。通常每 1 小时就需要休息 10 分钟，在休息时可进行望远或 做眼的保健操； 观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉； 点眼药水也能在一定程度上防止眼部干 涩，保持眼睛湿润。眼睛与屏幕之间应保持 50 厘米以上的距离，最好采用下视 20 度的视角。对文稿录入人 员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。

在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。如果出现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除症状者，则需及时到医院检查。

二、环境篇 良好的电脑使用环境，对保护眼睛也很重要。具体来讲： 电脑房间要经常通风

。安装了空调的房间要注意经常换气，因为大量二氧化碳会使人头 昏、头痛。电脑不应对着窗户或背着窗户放，周围环境的光线要柔和； 电脑显示器的亮度要调节合 适；使用电脑的房间最好装上百叶窗和窗帘。电脑室最佳温度 21℃、湿度 60％。提倡在室内放置一些绿色植物，这样不仅可以保持 室温，还可以补充室内氧气。

三、显示器篇 电脑显示器是电脑使用者要经常面对的，所以显示器光源的合适与否时至关重要的。因 此，可依个人习惯选择一个适合的显示器。为了减少辐射也可以考虑使用 LCD(液晶显示器)。一般来讲显示器的辐射主要来源于显示器背面电子元件辐射，因此不建议办公桌以面对面或 者前后顺序摆放，以免显示器背面对人，造成对他人的辐射伤害。

四、刷新率篇 显示器刷新率的高低和保护眼睛也有很大的联系。低刷新率会使眼睛很快疲劳，无法长 时间工作，一般来说，85Hz 以上对人眼的伤害较小。一些名牌显示器，在安装好驱动程序 后就可以在“显示属性”的“设置’页中点击“高级”按钮，然后在“适配器”中设置刷新 率，如果显示器能够承受，设置得越高越好。但是一些显示器的驱动程序或显示器本身无法 支持较高的刷新率，所以一般用户的刷新率设置在 75Hz 即可。以免调高后屏幕被刷成黑屏，影响使用。

五、软件篇 紧张的工作往往会使人过分投入而忘记了休息，这会使眼睛深度疲劳，还有一些电脑游

戏爱好者，痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛，视力的下降当然是必然的。所以建议大家不要 过长时间沉迷于电脑游戏或观看影视节目等，注意适当休息，选择其他的娱乐方式放松心情。丰富多彩的互联网世界，给我们带来了我们需要的信息及工作与生活的快乐。如果我们 的眼睛没有保护好，就不能尽情享受现代高科技的便利与发展，面对一个近在咫尺的丰富网 络世界，而不能接近它，对于一个现代人来说，实在是一种难以忍受的痛苦折磨。眼睛保护是一项重要的生命工程，它贯穿于我们的工作与生活，让我们从现在做起，保 护好我们的心灵之窗，让它们永远清透明亮！我一个朋友前一段时间因为常常加班导致眼睛过度疲劳得了干眼症，医生建议她电脑屏幕 不要用白色，因为白色对眼睛的刺激是最大的。像我们这样整天对着电脑，也应该注意一 下。所以我就来向大家介绍一下怎样将电脑屏幕由刺眼的白色改为淡绿色，让大家在工作的 同时，尽可能的将电脑对我们眼睛的伤害降到最低！设置方法：打开控制面板中的“显示”选择外观(appearance)－高级(advanced)，然后在 项目(items)那栏

栏选窗口(windows)，再点颜色(color)－其它颜色(others)，然后把 Hue(色调)设为 85，Sat(饱和度)设为 90，Lum(亮度)设为 205。然后单击添加到自定义颜色(Add to custom colors)，按“确定”...一直确定。把窗口设成绿色之后，再来把 IE 的网页背景也变成养眼的绿色吧：打开 IE，点击工具(TOOLS)，点 INTERNET 选项(INTERNET OPTIONS)，点 右下角的辅助功能(Assessibility)，然后勾选不使用网页中指定的颜色(ignore colors specified on web pages)，然后点“确定”退出。OK，现在你就会发现你的屏幕已经变成淡淡的绿色了。

你常看电脑吗？？多喝菊花茶吧！菊花茶是保护「眼睛」的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天 早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的 茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好 的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可 以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视 力也有帮助。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄 的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将乾燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天 热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。菊杞茶是上好护眼饮料！菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是 学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常 喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。

还有一种像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料。味噌沾料，电脑人要多用 常常在工作上需要用电脑的你，或是常常玩电脑的你，可要注意 了喔。您是否一天至少六小时在接触电脑吗？记得每天至少都要喝一碗味噌汤唷！味噌是 用大豆跟米发酵制成的，含有丰富的 B12，是素食者摄取 B12 的重要来源。味噌还含有一 种特别的酵素，能将身体内的放射线排出体外，曾经接受过化疗或是长期使用电脑的人都应 该经常食用。为了不破坏味噌的酵素，烹调时，最好在熄火前才加入，可代替盐跟酱油。将 味噌、檬汁、糖蜜各一汤匙调匀，便成为可口的天然调味料，用来沾氽烫的青菜像秋葵、芥 蓝、茭白笋或绿花椰菜最适合。在电脑旁放一杯热水 各位朋友们是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢？这是很多「电脑族」的通病喔！喜欢熬 夜上网的网路迷，对眼睛更是一大伤害。医师建

议经常使用电脑者，最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿 润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知 不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此乾眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边 湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔！电脑辐射的克星----仙人掌 仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！听说在电脑桌前放置一仙人掌，有助於减少辐 射；因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐电脑同学 们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛。至於要多大颗，那就看你们的需要罗！打电脑光线愈亮愈伤眼，打电脑的环境不是愈亮愈好。医师指出，使用电脑时周围环境不宜过亮，也不要在窗边打电脑，否则容易有眩光、反光问 题，造成眼睛疲劳、酸痛。而这种因长期使用电脑引起的「电脑视觉症候群」及手腕、背部 伤害等，已跃升为美国职业病排行第一名，不可不注意。台北市立忠孝医院眼科医师尤之浩 他建议周边环境的亮度不宜超过萤幕亮度三倍，可利用测光计测量办公及居家环境，若能选 择头上直射式的光源更好。一般来说，使用电脑时最好将萤幕的「对比度」调高，「亮度调低」，较不易伤害眼睛。在选 择电脑萤幕上，最好用平面式、（往内凹的萤幕更好）解析度高的萤幕，加上护目镜；戴眼 镜的人最好配戴具有「抗反射镀膜」的镜片，可以防止光线反射。长期用电脑工作的人，不 妨专门配一付打电脑专用眼镜，使用桌上型电脑者将度数减个一百五十度左右、手提式电脑 使用者则减二百度左右，可以避免长期看近物，导致近视度数增加。老花眼使用者则必须 配戴多焦距眼镜，并加大看中距离的范围，才能看得更清楚！电脑保护眼睛的颜色设置-把你的电脑窗口颜色设置为淡淡的绿色面对着电脑干一天活儿--------------眼睛感觉有些累； 面对着电脑干一星期活--------------眼睛感觉挺累； 面对电脑干一个月的活--------------眼睛有点受不了；

工作性质就得必须天天面对电脑，长年累月的眼睛实在是吃不消，从今天开始，把电脑窗口 颜色设置为保护眼睛色（淡淡的绿色），感觉很好，给朋友们推荐一下。“让电脑上的窗口从白花花的颜色变成淡淡的绿色”的设置方法： 在桌面点右键选 “属性”（properties）“外观” =>（appearance）=>点右下角的 “高级”（advanced）=>然后在“项目”（items）的下拉菜单里选“窗口”（windows）=>再点它右

侧的下拉菜单 “颜色”（color）=>点下方的“其它”（others），然后把“色调”（Hue）设为 85，“饱和度”（Sat）设为 90，“亮度”（Lum）设为 205。（产品出厂时，一般分别设为 160、0、240。）然后单击“添加到自定义颜色”（Add to custom colors），按“确定”（OK）…… 一直“确定”（OK）下去。然后屏幕上会出现一个小 Windows 的画面，上写“请稍 候”，看看是不是变成绿色了？ 接下来把窗口设成绿色之后，再来把 IE 的网页背景也变成养眼的绿色吧： 打开 IE，点击“工具”（TOOLS），点最下方的“Internet 选项”（INTERNET OPTIONS），点右下角的 “辅助功能” Assessibility）然后勾选第一个（，“不使用网 页中指定的颜色” ignore（colors specified on web pages），然后点“确定”（OK）--确定……退出。OK 啦，现在你 就会发现你的屏幕已经变成淡淡的绿色了。这个颜色会比白色柔和许多，刚开始可能你还 有些不适应,但确实对我们的眼睛有好处,大家不妨试一下。

桌面->右键->属性->外观->高级－>项目选择（窗口）、颜色 1（L）选择（其它）将色调改为： 85。饱和度：123。亮度：205－>添加到自定义颜色－>在自定义颜色选定点确定－>确定 这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，这个色调是眼科专家 配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保

第二篇：教你认识我们的眼睛结构

教你认识我们的眼睛结构

2013年10月19日来源：久久健康网

眼睛是人体中一个非常重要的感觉器官。我们既要知道外界环境的改变，又要适应环境，必须依靠感觉器官传递信息来作出反应。有百分之八十的外界信息，是通过视觉系统得到的。如果眼睛或视觉出现问题，人们与外界的接触便会受到限制或影响。

眼睛是人体中一个非常重要的感觉器官。我们既要知道外界环境的改变，又要适应环境，必须依靠感觉器官传递信息来作出反应。有百分之八十的外界信息，是通过视觉系统得到的。如果眼睛或视觉出现问题，人们与外界的接触便会受到限制或影响。

从正面看，眼睛包括巩膜（眼白）、瞳孔、虹膜及角膜等几个主要部分。若从整个眼球结构来看，还有很多在表面看不到，但同样重要部分。

从眼球的横切面图可见，眼球被坚韧的巩膜（眼白）包围著，巩膜前端位置是透明的角膜。眼球内层由脉络膜及视网膜覆盖著。眼球内近角膜处悬著水晶体，水晶体前有虹膜，角膜与水晶体之间则装满了房水。水晶体面就是玻璃体。

如果用照相机来比喻眼睛，巩膜相当于照相机的主体（机身）；瞳孔是光圈，光圈的大小由虹膜的扩大或缩小所控制；角膜和水晶体像一组镜头；视网膜相等于底片。

如果要将远和近的景物摄下来，那麽就必须调校焦距，才能让影像清晰地投射在底片上。在真正的照相机裹，机制是改变镜片与菲林之间的距离。在眼睛，这个步骤是由睫状肌所控制。睫状肌是围绕水晶体的一组不随意肌。

当看近物时，这组肌肉令水晶体的弧度变得较弯，厚度增大，令屈光度增加，使影像清楚地投射在视网膜上。相反地，看远景时，睫状肌令水晶体的弯曲度减低，前表面都变得较为扁平，屈光度数亦相应减低，影像仍然是清晰地投影在视网膜上。

睫状肌控制水晶体屈光度的功能，称为调节（Accommodation）。当眼睛看著无限远的物体时，如果无需调节而影像能清楚地投射到视网膜上，这种屈光状态称为“正视”。反之，如果无限远的景物，在没有调节的情况下，不能清楚地投射在视网膜上，那就称为“屈光不正”，或说患有“屈光误差”，也就是我们通常所谈及的近视、远视或散光了。

其实，即使有清晰的视网膜影像，不等于我们一定可以“看”得清楚，还要视乎信息由视神经传到大脑视皮层的过程中是否出现问题。这即是说，眼球、视神经、视觉地带以及大脑视皮层一定要全部正常地运作，我们才能清晰准确地看到外界的影像。

眼球、视神经、视觉地带和大脑皮层的毛病，例如屈光不正、角膜混浊、白内障、青光眼、黄斑点病变、视神经萎缩、视神经炎、脑部受损等等，都会导致视力模糊。

第三篇：长时间上网导致精神心理障碍

三是增加精神和心理压力 :操作电脑过程中注意力高度集中 ,眼、手指快速频繁运动 ,使生理、心理过度重负 ,从而产生睡眠多梦、神经衰弱、头部酸胀、机体免疫力下降 ,甚至会诱发一些精神方面的疾病。这种人易 丧失自信 ,内心时常紧张、烦躁、焦虑不安 ,最终导 致身心疲惫。

四是导致网络综合征 :长时间无节制地花费大量时间和精力在互联网上持续聊天、浏览 ,会导致各种行为异 常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调 ,严重者发展成为网络综合征 ,该病症的典型表现为 :情绪 低落、兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评 价降低、思维迟缓、不愿意参加社会活动、很少关心他人、饮酒和滥用药物等。

长期沉溺于上网容易成瘾，使人产生社会隔离感和沮丧、孤僻、悲观等心理障碍。这种情况不仅可能影响性欲或性功能，而且有可能使夫妻双方的感情出现严重裂痕。有的妻子抱怨说：“你干脆和电脑结婚吧，省得让我守活寡。”当然，网瘾是可治愈的，但不是一朝一夕的事，它需要长期、系统、综合的治疗。

不久前，北京西城区一男青年在网上与人争吵而突然死在电脑旁边。这不能不说是一个悲剧。“身体是革命的本钱”，一旦健康受到损害，即使再懂电脑再懂上网再会驾驭新世纪的生存工具也无济于事。

生理学家还认为，长期操作电脑会使人的思维定势错位从而造成人的心理失衡。因为与电脑交流毕竟不同于与人类交流，前者只需下达正确的命令，后者还需协调各种关系、解决各种问题。这样就容易使长期从事电脑操作的人养成要么坚持、要么放弃的思维定势，并推广到处理人际关系中，从而出现了“定势错位”。这种人在现实生活在易丧失自信，工作难做好，加重了内心的紧张、烦燥、焦虑和不安，最终导致身心疲惫，出现各种生理、心理症状。

网络成瘾者主要有下列症状表现：上网后精神极度亢奋并乐此不疲，长时间使用网络以获得心理满足，上网后行为不能自制，或通过上网来逃避现实，并时常出现焦虑、忧郁、人际关系淡漠、情绪波动、烦

躁不安等现象；对家人和朋友隐瞒自己是“网虫”；上网时间每次都超过原来计划，甚至整夜地游荡在虚幻的环境中，而到白天工作时则昏昏欲睡，对现实生活无兴趣；不上网时手指会不停地运动，严重时全身打颤、痉挛、摔毁器物；甚至只是为了活下去不得不吃饭和睡觉；有人因陷得太深而不能自拔，最终走上自杀的道路。

细心的家长和老师会发现，一些整天上网的孩子会出现某些心理问题，如答非所问、不理睬其他同学，甚至出现暴力倾向等。心理学家称之为电脑引起的“心理死亡”。

从医学专家角度来讲，这种所谓的“心理死亡”就是“心理异化”“性格异化”，与网络成瘾有许多相通的地方。最后会过早地出现生理衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。许多人绝大部分时间面对机器，与人缺乏交流，造成缺乏生活热情；生活简单随便，很难提起兴趣；变得敏感多疑，以自我为中心、嫉妒心重；没有兴奋感，情绪始终没有高潮期等。这些都是心理早衰的预兆。

要常与人交流，积极参与社会活动和体育运动，提高大脑皮层神经的兴奋性、均衡性和灵活性，以改善中枢神经系统的功能。

网易科技讯 1月2日消息，据国外媒体报道，一项针对16个国家2.7万网民的调查显示，中国人平均每日花掉最多的休息时间上网。参加调查的中国人每天花掉44%的休息时间上网，这个数几乎达到了丹麦人平均上网时间的三倍。

英国广播公司报道，这次调查由全球市场信息集团TNS发起，共对16个国家的2.7万名18至55岁网络用户进行了调查。TNS董事总经理赫默斯顿指出，调查显示，网上交友越来越得到认同，并被大多数人认为是很正式的社交活动。

就整体来看，25岁以下的受调查者平均每天花36%的休息时间上网。美国和英国低于平均水平，分别是30%和28%。而在中国，年轻人却把50%的空余时间都泡在网上。尽管中国年轻人都热爱上网，但对与网民见面的热情却相差很大。调查显示，平均60%的调查者有

过与只在网上聊过一次的网友见面的经历。中国人在所有国家中最为保守，只占到40%，而德国人则最钟情见网友，超过四分之三的德国网民有过与网友会面的经历。

英国的家庭主妇们是网络的一大生力军，这个特别群体的上网时间竟超过了中国人，平均每日花47%的休息时间在网络上。

第四篇：保护我们的眼睛-教案

保护眼睛

一、教学目的：指导学生认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。培养学生良好地用眼卫生习惯。

二、教学重点：培养学生良好地用眼卫生习惯。

三、教学难点：教育学生在行动上落实，并坚持做到预防近视的几点要求。

四、教学过程

1、导入新课

大自然是非常美丽的，灿烂的太阳，皎洁的月亮，蓝蓝的天空，广阔的大地，无边的海洋，万紫千红的花草树木，各种各样的动物，你们喜欢吗？这美丽的大自然，我们是用眼睛看到的，你们想想，如果眼睛不好，还能看得清楚吗？所以，保护眼睛是非常非常重要的，今天我们就来学习“保护眼睛”。（板书课题）

2、视频引出主题：灰太狼的眼睛怎么了？他都犯了什么错误呢？ 想一想

1、提问题：（1）保护眼睛重要吗？（2）怎样保护眼睛呢？

通过问题指导学生认识保护眼睛的重要作用，以及保护眼睛的方法。

2、总结：工作、学习、生活和保卫祖国都需要有一双好眼睛，如果眼睛不好，看不清楚远处物体，就会影响学习、影响工作、给生活带来不方便，更不可能担负起保护祖国的任务。所以，我们从小就要保护好自己的眼睛，这是非常重要的事情。那就让我们一起来学习一下怎样保护我们的眼睛呢？ 说一说

通过图片指出几种不良的用眼习惯，从而让同学认识该怎样保护眼睛。

（1）图中画的是谁？（2）他在做什么？（3）做的怎样？ 议一议

（1）用眼卫生的目的是什么？（2）保护视力要做到什么？（3）不应该怎么样？ 我们到底该怎么办呢？ “三不要”：

①不要躺着看书；

②不要走路乘车时看书；

③不要在昏暗的灯光下或强光下看书。“三注意”：

①看书写字眼睛与书本距离一市尺。

②看书一小时，要休息几分钟 ③字要写大些，要清楚整齐 练一练

1、用眼卫生的目的是（）

2、看书看电视（）分钟休息片刻。小结

同学们，少年儿童在读书期间，正是眼球发育的关键时期。如果不注意用眼卫生，形成一些不良的用眼习惯，就会使眼睛受到伤害，引起视力下降，甚至失明。

要保护视力，预防近视，就必须养成良好的用眼卫生习惯，做到“三注意，两不看”。眼睛是我们的“侦察兵”，眼睛不好，很多工作都不能做，学习也受影响。小学生要特别注意预防近视，看书、写字的姿势要正确（身体要坐直，距离桌子一拳，眼要距离书本一市尺）；看书写字时间不要太长；要认真做好眼睛保健操；不要在光线太强或太暗的地方看书；不要在行走时看书；不要躺着看书；看电视（或玩游戏机）的时间不能过长；距离电视不要太近。此外，还要注意眼的卫生，不要用脏手揉眼睛，要用自己的毛巾洗脸。布置作业

预防近视，保护视力，同学之间互相监督、提醒、纠正不正确的坐姿、写姿。板书设计

1.坐姿、写姿正确

3.认真做眼保健操

5.光线太暗不看书

预防近视

2.字要写大些、清楚整齐

4.看书写字时间长了要休息几分钟 6.躺卧不看书

一、活动背景、学情分析：

眼睛是人体最精密、最灵敏的感觉器官，平日里，我们除了睡觉以外，走路、吃饭„„都要用到眼睛、眼睛对人类来说非常重要。然而，据统计我国的弱视儿童有1000多万，青少年近视率达40%，大学生近视率超过70%„„这说明，保护眼睛、预防近视已经刻不容缓。针对现在的学生近视程度低龄化，且人数变多这一现象，有必要让学生明白保护眼睛的重要性，同时学到一些简单的必要的保护措施我校组织爱眼小卫队走进校园，走进家庭，走进社会，开展让世界更美丽，知眼爱眼为主题的系列综合实践活动。

二、教学目标：

1、知识与技能：引导学生提出合理问题，并整理问题。学会与眼睛相关的各种知识，加强用眼卫生。

2、过程与方法：掌握整理问题的方法，学会提出解决问题的方法。

3、情感态度价值观：激发学生学习兴趣和探究欲望，休会到眼睛在自己和他人生活中的重要作用，以此确定活动主题。

二、教学重、难点：

根据主题活动提出合理问题，并学会进行整理问题。

三、教具准备：

眼罩、彩笔、一人一张纸、题卡

四、教学过程：

一、游戏导入：

1、同学们，你们喜欢猜谜语吗？（喜欢）老师这有一条谜语，看谁能猜出来。师：能知五颜六色，能赏美丽风光，传达喜怒哀乐，人称心灵之窗。谁猜出来了？（眼睛）你们可真聪明，一下子就猜出来了。

2、那咱们做一个和眼睛有关的小游戏吧，谁愿意参加？师叫两名同学们到黑板前。下面的同学们别失望，你们和他们一起来做这个游戏，请大家一起在纸上写“好好学习，天天向上”，简单表扬1、2名同学写得工整、干净。

黑板上的两名同学自己戴上眼罩，其他同学闭上眼睛，不许偷看，请大家一起再写一遍“好好学习，天天向上”。

师：睁开眼睛看一看吧，两次书写有什么不同？说明什么？（说明眼睛能给我们带来光明）板书：带来光明

过渡：看来不能用眼睛东西还真不方便

3、那么眼睛除了能让我们看见万物，还能做什么呢？ 预设：

1、学生能说出“传递表情”，那么师就让学生做出一种表情，让大家猜什么表情。

2、如果没有学生说出来，师说：请同学们看老师现在怎么了？师示范做一个“生气”的表情，从哪看出来我生气了？（眼神）

师：随意指名，你能用眼睛做什么表情？

过渡：看来我们的眼睛不但能带来光明，还能传递着感情，是我们心灵的窗户。板书：传递感情

眼睛在我们的日常生活中太重要了，然而有许许多多的人得了不同程度的眼病，你们知道眼睛都会得哪些病吗？（如果生说得不多，师可再介绍几种不太了解的眼病的名称：近视眼、白内障、红眼病、青光眼、沙眼、角膜炎、远视、弱视等。）所以这一问题引起了国家卫生组织的高度重视，倡议每年的6月6日为“全国爱眼日”。

二、确定主题，提问题并整理

1、我们大家谈了这么多有关眼睛的问题，可想而知，我们这次的活动活动肯定和什么有关？（眼睛）那我们这次的综合实践活动课就以《珍爱我们的眼睛》为主题来开展活动，好吗？板书课题（齐读）

2、结合刚才我们参加的体验活动及日常生活中对眼睛的了解，你想在这次活动中学习有关眼睛的哪些问题？

请你自己先思考，把自己想到的问题写在纸上，然后与小组同学说一说自己提出的问题，组内选出1、2个最值得学习，研究的问题，然后按照提示板的要求来合作学习，谁来快速地念一念？

提示：（1）把提出的问题写在卡纸上，一张卡纸写一个问题。

（2）写字时注意用深色彩笔，字体要大一些，字迹要工整、干净。

（3）小组研究时注意声音要小，以免影响其他小组讨论。

3、学生开始写问题，师寻找合作比较好的小组，叫停其他小组，问：我看你们小组合作时声音不大，合作得也十分和谐、愉快，快和大家说一说，你们是怎么分工的？为什么合作得这么好？

小结方法：原来他们小组分工明确，互相谦让，帮助，所以才合作得这么愉快，其他小组也要向他们小组学习呀！

4、整理问题

（1）各小组让一名组员拿题卡到讲台来，先第一大组上来，其他小组依次上来。老师贴问题到黑板上，请同学们注意观察，都提出了哪些问题？

（2）你们发现咱们提的问题出现什么情况了吗？

A 有重复的。对了，怎么办？（拿走重复的，保留一个）

师：对了，信息出现重复的时候，我们要选择其一，这就是我们整理问题的一个方法。板书：如有重复、选择其一

B 还有什么情况出现？如果学生说不出来，师：老师告诉大家，有的问题可合并为一个大问题，这也是整理问题的一种方法。板书：合并问题，归为一类

5、经过我们大家整理问题之后，指黑板，这就是我们班提出的问题了，一起念一念。

四、如何解决这些问题

这些问题就是我们这个主题活动所要学习，研究的内容了，如果让你解决这些问题，你打算用什么方法来解决呢？

预设：

1、调查同学们日常生活习惯与视力的关系，询问老师学习习惯对视力的影响。

2、上网查资料，寻找形成近视眼的多方面原因及保护眼睛的方法。

3、询问大夫，在平时日常生活中保护眼睛要注意什么。

4、看书、报

五、结束

大家说的这些方法都很好，希望下节课我们制定活动计划表参加活动时，能用到你们所说的方法。即将下课，请大家闭上眼睛休息一下。

第五篇：保护我们的眼睛 教案

保护我们的眼睛

教学目的：

1、从了解眼睛入手，向大家宣传保护眼睛的重要性。

2、使同学们重视并保护眼睛。

3、注意读书写字姿势，同时每天认真做好眼保健操。

4、提高学生的视力，减少新发近视的出现。准备：

让学生分小组从家长及课外书中去查找一些关于眼睛的各方面的资料，做眼睛保健操的正确的动作，并获得一些有关眼睛保健方面的知识。过程：

1、同学们，大家都知道，我们之所以能看到自己的亲人、朋友，看到如此缤纷的大自然，正是因为我们每个人都拥有一双明亮的眼睛。我们交流时它可是表情达意的好帮手，因此它也被人称做是心灵之窗。可是，如果我们不重视眼睛，就会看不到身边的一切，必须戴上眼镜，严重的还会失明，多可怕！所以今天我们一起来召开一个主题班会，说说心灵之窗－－我们的眼睛。

2、了解眼睛：

a、我们天天都用到眼睛，看到身边的一切，那眼睛到底是什么样子的？它又是怎样使我们能看到周围的一切呢？下面我们先来听听第一小组的介绍。他们介绍的是“眼睛的构造” b、第一小组：表演小品（大体内容：一位同学发现眼睛不好，到医院检查，医生就“眼睛是由几部分构成的”“为什么眼睛可以看到物体”等问题作讲解。）

3、了解近视的原因

a、原来我们的眼睛是个如此复杂的器官，要想清晰地看到事物，看到美好的大自然，还真要注意保护了。第二个节目是第二小组编排的“眼睛不好的原因” b、第二小组表演

大体内容：一个同学看书写字时都趴在桌上，同学提醒他，他却不以为然，在家里，爸爸新买的书他更是爱不释手地吃饭看，睡觉看，结果眼睛最终也看不清了，只能戴上一副眼镜。

c、总结：看来眼睛如果不保护，就会这么快得近视。其实，致使眼睛近视的原因还有很多，可就这两种情况在我们同学中比较普遍。d、对照自己

第二小队为我们提了个醒，不信吗？让我们一起来看看大家的写字姿势。

看日常生活中不正确的读书写字图片。看后让学生说说自己的感受。

e、看来眼睛不好的原因就是同学们在读书写字时姿势不正确而且做眼睛保健操时不用心，穴位点的不准确。那我们就要从这些方面来注意了。

4、眼睛的重要性： a、我们常说：眼睛很重要，在生活中到底多重要呢？我们来看一些资料。

b、小结：原来眼睛不好有这么多不方面，看来我们真该格外爱护自己的眼睛了。怎样做才能使眼睛健康的成长呢？（找学生说自己的想法）

5、班主任总结：

同学们，我想大家对眼睛的重要性一定有了更进一步的认识，眼睛如同一扇展示心灵的窗户，也如同照亮我们道路的明灯，原我们每一位同学都能在今后的学习生活中拥有一双明亮健康的眼睛。