第一篇：拓展心得（共）
穿越电网超越自身
——记首次拓展之旅有感
5月30日，一直担心老天会延续昨天的暴雨，让我们的花花大世界拓展之旅因此而“泡汤”，但意想不到的是一早起床，就能嗅到天气晴朗的味道，心情真好！
花花大世界里春意盎然，我们统一穿着果绿色的队服，戴着白色的帽子，年轻而激扬。怀着激动愉悦的心情，感动着、信任着，我们先后经历了破冰游戏、穿越户外长廊、信任背摔、鼓动人心、穿越电网、毕业墙等项目，每一个项目于我而言都是一种全新的体验，但给我印象最深、感悟最多的是穿越电网一项。
在穿越电网项目中，根据教练的安排，我所在的铁军队和红心队整合为一队，共23人。项目要求在40分钟内，每一个队员都要安全穿过，如其中有人不幸触网，则全队都要返回重来。开始的时候，大家都很着急，一是担心时间问题，基本上每一分半钟都要确保一个人安全度过，这些网洞都不大，而相当一部分队员的体形都比较大，任务非常艰难；二是确定领队问题，两队组合前都有领队，大家众说纷纭，对于穿越方式，两队领队都各抒己见，但随着时间一分一秒地过去，大家忽然意识到这样的争论只能是拖延时间，这时候只能由一名领队指挥。最后集团刘总力排众议，自荐担任总领队，一马当先，并以全队最难穿越的体形率先穿越了电网，在他的鼓舞下，队员们都被感染了……
由于体形较小，我被选为从上排最小的一个网洞穿过，也许是经历了信任背摔，这时候对队友已经充满了信任，但
看着那么小的网洞，我还是感到有点心慌。躺下身，闭上眼，尽量绷直了身子，感觉被队友们抬了起来，“手先伸过来，好，很好…”，“注意她的头发...”，“对了，就这样”，“慢点慢点，脚往下压…”从大家的言语中，我能感觉到我正在一点一点的穿越，耶！成功啦！
每当安全穿越过一个人，大家都禁不住欢呼，任务进展得越来越顺利，但就在第五个人穿越的时候，发生了意外情况，我们的第五个穿越者——李婕的头发散落下来触碰到了电网，任务失败了，需要重新开始！顿时一种异样的情绪弥漫开来，大家安静了，你看我，我看你……时间不等人，这时只见刘总点点头，说：“重来是吧？好好，没关系，抓紧时间，快快快，还是我先来吧。”很快，大家的情绪再次鼓舞起来，我们回到了原点，但因为有了之前的经验，这一次井然有序，速度明显提高了不少。
最后，在大家的努力下，我们队以40分零14秒的完成了任务，结果虽然令人遗憾，我们没有在限定的时间内全员通过，但我们依然感受到了团队的力量是无穷的。我们相信，有这样的团队配合精神和经验，下一次一定能圆满地完成目标。
通过穿越电网这个项目，我有以下几点体会：
一是要有服从领导、团结奋进的精神。在工作中，小到每一个项目，大到一个公司的运营，决策人承担了带领团队的重任，一个好的决策人就是一个团队的核心，而在决策人制定好目标及相应的对策后，作为队员的我们要做的就是服从指挥，团结一致，完成任务。
二是要有不畏艰难、迎难而上的精神。每一个网洞就像
工作中遇到的每一个困难，遇见困难的时候，如果只是停滞下来想象，就会把困难无限制的放大。而困难往往没有我们想象的那么大，每一个困难一定有解决的办法，一个人的能力是有限的，但只要大家齐心协力，就一定能找出克服困难的办法。
三是要有不怕失败、跌倒重来的精神。每一次的成功往往需要经历失败后积累的经验，失败并不可怕，只要我们能在失败中吸取经验，就能化失败为动力。而失败也并不是坏事，每一次的失败，暴露的是项目执行中存在的隐患和问题，只要将这些隐患和问题及时处理和解决，失败就成了成功的垫脚石。
欢乐的时光总是短暂，感悟的东西很多，或许要真正消化，融汇到工作中，也许还需要一段时间。但不庸置疑的是当时那种欢快、团结的气氛却已永镌心间，成为我今后做好工作、创造佳绩的动力源泉。
当前，集团公司正在由生产型企业向科技型企业转型，新旧转型中，公司遭遇到很多的困难。面对这些困难，我们必须树立一种意识，一个人的思维是有限的，一个人的能力也是有限的，但团队的力量是无穷的，只要我们团结一心，无数的双手就能托起鑫天地灿烂的明天。
第二篇：拓展心得
拓展、拓展、团结
2010 年 12 月 21 日，我们金和公司 20 人，在领导带领下，来到深圳市南澳拓展训练基地。因为拓展训练是一种培养现代人 和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的 训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥人的团队合作能力。虽然只有短短的一天时间，但 给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富。早上 8:00 全体人员在公司统一集合，8:30 统一出发、、、、、但是这中间出现了一点小插曲，我们的专车在来的上被其它车 “堵住了”（堵车），出发的时间 9:00 正式出发。但时间并没有 打扰我们的高昂气势。我叫小沈阳，艺名也叫小沈阳，沈是沈阳的沈哪，阳是沈阳 的阳，我叫小沈阳，眼睛小却有光芒，这是为什么呢，你开心我 的理想、、、一首我是小沈阳拉来了同志们的热情，你一首来、、、我一首，你的抒情、我悲伤、再来一首儿歌，唱一唱。10:00左右，我们全体人员进入基地，聆听了基地教官对相关 情况的简要说明，我们被分为了两个小队，陆军和海军，穿起了 帅气的军服，那叫个帅。枪声，嘟嘟嘟嘟，揪揪揪揪揪，队长、队长，呼叫队长我们 的占领了海军基地，双方死伤惨重，揪，队长我方有奸细小心，同志们为我报仇。同志们为我们的兄弟姐妹报仇，冲呀！冲呀！
冲呀！奸细被我方代号“帅帅”击毙，陆军以亮剑方式最终取得 了代号“CS 战役”的胜利。午餐享用着绿色的食物，美丽风景证明了恋人爱的开始，风 吹着少女的裙摆，连鸟儿也在为他们歌唱。集合了同志们！按照教官的要求，每个小队都由队长起一个 队名，并选一首队歌和一句队号。在开始项目前和结束项目后，我们都大声的唱队歌，喊队号，这使我们每一个人都时刻感受到，自己不是一个人，而是处在一个团队当中，要成功完成训练项目，需要每一个人的努力，需要大家的充分合作。在之后各个项目中，大家都充分发挥了合作精神，成功的完成了各个训练项目。队员共有20名，分组后的短短数十分钟内，各小组成员集思 广益确定了队名、队号、队歌，通过小组风采展示的方式进行 PK，最终确定了“陆军飞鹰队”和“海军我爱你队”两个小组。目标一致，互相信任、团结协作 “两根木头，二十根绳子”的“大脚板”放在眼前时，怎么都 无法相信我可以让它动起来，更别提倒着行走。当十个人站在 “大 脚板”上，队长喊着“
1、2”，用相同的步幅迈着“左、右脚” 时，脚下的“大脚板”稳稳开动了。“齐心协力”让我眼里不可 能的事变成了容易的事
。第一回合：正方向，向前开动，出发前陆军全体人员高喊：飞鹰、飞鹰我对必胜。陆军获得了胜利。耶！第二回合：反方向，向后开动，陆军再次获得了胜利。
第三回合：正方向，向前开动，但是我们的队友必须一正一反背 靠背向站，海军吸取了前几回合经验，获得了本次最重要的胜利，高唱着胜利的队歌，我们没有气馁，我们会继续努力，加油！当 然我们也得到了我们的“奖励”背着海军跑10米，然后围着刚才 海军的“奖励”路线跑2圈。高空断桥。我是女孩子第一个爬到断桥上，这时才发现迈出 这“一小步”的艰难，这时才体会到“举步维艰”的意境。站在 空中，我有些犹豫、恐惧。断桥下，教练的鼓舞、队友的鼓舞灌 进耳朵里。我对自己说勇敢的跨过去，没问题的，你可以做到得。在我跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻 松自如多了。也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的 恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难 的步伐和克服困难的勇气。现在想想那时飞的感觉真是美妙而激 动的。那一跃是一种美妙而激动的感觉，盯住一个目标竭尽全力，而没有任何别的想法。我们每个成员都在积极的出谋划策，都在为完成一致的目标而 努力。为什么在训练中大家都能如此的团结？因为大家的目标完 全一致，因此我们在团队的管理中应该突出大家一致的目标，突 出鼓励为团队做出具体贡献的个人。全身心地投入当然会大声说 出的自己的想法，只有充分发挥每个人的智慧，才能挖掘出团队 最大的活力与竞争力。在过程中寻找到快乐，在感悟中得到升华。在整个拓展训练的过程中，我们每一个人都自始至终都在为自 己的顺利过关而满足，为同伴成功而欢呼。所有的一切，是那么
真切，是那么具有合力。即使在整个训练过程结束之后，大家都 很累，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味 无穷。于是，我们快乐着，我们幸福着。总之，通过这次拓展训练，使我增强了自信心，磨练了战胜困 难的毅力，提高了解决问题的能力，通过这次拓展训练，增进了 对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作 中给我带来很大的帮助。
々々 2010年12月26日
第三篇：拓展心得
拓展心得
为了使我们在工作中能更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，2011年的5月7号，我荣幸的参加了杨浦支行第一批拓展训练。如今拓展训练虽然结束了，但留在我心里的震撼却是永恒的。虽然只有短暂的一天，却犹如经历了人生的考验。
回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。在这里，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我所在的团队有着一个阳光而响亮的名字——“美少女，战士队”。在队长的带领下，我们呐喊着我们的口号开始了一天极具挑战的训练。每每遇到困难和挑战，我们都以“不放弃，不抛弃！”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
训练的第一项内容是“背摔”，在这个项目中，我们每一个人都需要站在2米的高台上，背朝后倒下去，由台下数名队友搭成人床来接住。站在那比人还高的背摔台，心中真的有一种害怕的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，那种看不见的方式让心中的恐惧感徒增不少。“准备好了吗？”“准备好了！”背后传来队友的支持声，我想起了刚才我在台下接住同事的时候，那种自豪感、被信任感、那种信心和勇气，让我内心的恐惧减少
了许多，最后顺利完成了项目。背摔项目结束后，我们围成一个圈儿，分享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与之之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。在生活与工作中，我们不能预测前面会遇到什么样的困难，但只要我们要学会信任，相信团队，我们的困难就会迎刃而解。
第二个项目是“电网逃生”，目标是在规定的时间内，每一位队员都要在不触网的情况下穿越由不同面积空挡组成的“电网”。一开始大家跃跃欲试，但事实发现，单靠个人根本无法全员通过。于是，在队长的安排下，大家集思广益，根据网格的大小和队员的体形，合理进行安排。刚开始的时候屡屡“触电”，但随后我们冷静分析，不急不躁，进行了严密的分工，有人指挥，有人帮助、有人监护，“抱、抬、托、举”，各种手段都用上了，最终大家全部顺利钻过了“电网”。这个项目让我们明白工作中有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。
让我感触最深刻的要属第三个项目了——“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2米左右，然后再跳回来就算完成。看到同事
们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬上了断桥，在8米高空中才发现1.2米原来是如此遥远的距离，这时才体会到“举步维艰”的意境。站在空中，我犹豫不决，心里产生了退缩的想法，但桥下队友的加油打气让我重新鼓起了勇气，颤颤巍巍的一跨到了对面的木板上后，心情豁然开朗，原来并没有我想象中那样困难，经历过了才知道一切都是自己在为自己制造恐慌，我想我应该对自己有点信心。也许当我们遇到困难的时候，可怕的并不是困难本身，而是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。我们往往会忽视自己的潜能，总在自我催眠“我做不到”，其实不然，只要我们努力为自己创造条件，寻找机会，不断挖掘自己的潜能，任何不可能得事都有机会变成可能，让自己在心灵和精神上飞跃到一个新的高度。
经过这次训练，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，我们通过了重重考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一只坚强，团结的优秀团队。这是一次身心的大洗礼，是进一步推动我们全力以赴作好各项工作的动力，它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化，一种精神，一种理念；同时也是一种思维，一种考验，一种气概。相信只要我们每一个人都有了“务实和谐，同心跨越”的精神，我们就会有一个美好的明天。
中原支行
胡韵芸
第四篇：拓展心得
拓展培训心得
2011年5月22日公司的部分员工和经销商客户参加了为期一天的户外拓展训练，虽然天公不作美雷雨交加，但同事们仍是热情高涨，斗志昂扬。
我们大部分同事都是第一次参加这样的拓展训练，当我们到达“花都香草世界”训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。在这里所有人都没有职位等级之分统称为“学员”，采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。
训练从“破冰”开始，让大家消除陌生感，然后组建团队。接着就是“信任背摔”、“人的进化”、“快乐传真”、“毕业墙”。所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。
而所有项目让我记忆最深刻也是最感动的就是最后的“毕业墙”，面对着4米2笔直的木板墙，近三个人高，我们经销商中的一位老总和公司的几位经理二话不说的主动要求当“奠基石”让大家踩在肩上攀爬过去。当时下起了倾盆大雨，大家眼睛都睁不开，虽然大家都很体贴的脱了鞋子，可是由于下雨脚上难免有泥沙，这些泥沙把几位“奠基石”的肩膀磨出了血丝，他们依然纹丝不动。最后在全体队员的密切配合下，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，我们只花了二十分钟不到所有队员都成功翻越，教官都为之惊叹。这个项目给我最大启发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、迎难而上就一定能克服所有困难。如果我们在实际工作中都能像过“毕业墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。
通过这次培训不仅增进了公司和加盟商的友谊，同时给了大家一个很好的沟通交流的机会。在这一天里，大家共同攻破一个又一个的困难，增强了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。我相信这次拓展训练对于每一个参与者都是一次终身难忘的经历，她给了我们一笔宝贵的精神财富！蕴涵了许多富有教育意义的工作理念和人生观！
通讯员：（小小）
第五篇：拓展心得
深入探讨大拇哥队与狼烟队的大战
——拓展训练心得体会
营销部
4月28日，公司组织我们青年员工进行拓展训练，训练中，我们忘记性别与职位尽情地投入训练，汗水、摩擦与欢笑交织在一起，这一天的活动让我印象颇深、感悟颇多。
接下来，我将秉着公平公正、刚正不阿的态度深入探讨本次大拇哥队与狼烟队的大战：
首先介绍一下本次观察员——我，大拇哥队的一名成员。盲人与哑巴——信任
规则：队长在不能开口说话的情况下，带领蒙着眼睛的队员穿越有障碍的林间小道。
战况：大拇哥队以绝对的优势取得胜利
剖析：虽然我队取得了可喜的胜利，但整个过程中，有队员不顾规则，请求队长放慢进程，尤其是在过障碍时，由于队伍较长，队长并未顾及后面队员未过障碍就已急着前行，导致后面队员险些掉队。而二队在整个过程中，队长非常细致的照顾每位队员，待到最后一名队员越过障碍才继续前行。
类比到一个公司，队长犹如领导，整个公司的发展方向掌握在领导手中，如何度过危难也由领导把握，作为一名普通的员工就是要相信、服从领导指挥，做好本职工作的同时，与同事团结在一起同舟共济，共同实现发展。
红黑商战——沟通
规则：按照少数服从多数原则，每个队内投票得出红牌或者黑牌，根据对方的出牌，按规则进行加分或减分，比赛共分9局，其中3局，两队可进行谈判。得到最大正分的一方为胜，失败的一方将接受处罚。
战况：两队皆为负分，无胜利队
剖析：两队初衷都想双赢，但由于第一轮谈判中二队谈判代表转达谈判内容不到位，为了躲避处罚，二队单方面撕毁谈判，最终导致两败俱伤。
类比到商战中，利人利己达到双赢应当是经营的最高目标，是一个“神”的境界，但在商场上往往由于信息沟通障碍、利益驱使等因素，普通人会改变初衷逐渐产生损人确保利己的想法。但是要明确一点损人损己定是下下之策。因此，在以后的谈判或者日常沟通中，确保信息畅通，将利益点、关键点着重与对方阐述明了，以做出正确的判断和决策，努力促成双赢局面。
镭战——团队协作、目标导向
规则：比赛分三轮，第一轮，得分总数高的队得胜；第二轮，射杀对方队长为胜，规定时间内两位队长都存活，即看队长个人得分；第三轮，攻方将守方全部消灭方得胜利。比赛采取三局两胜制。
战况：三局皆为二队胜利。
剖析：第一轮：我们队一味躲藏，没有团队性，也没有进行沟通或战术研讨，导致包抄深入至敌人后方的两名队友阵亡，更导致最后非常被动的等待敌方进攻。而对方较为团结，先组织人员发动两面进攻，掌握了战斗的主动权，最终赢得胜利。
第二轮：经过第一轮的比赛，我们队的攻击能力有很大提升，虽然射杀大量敌人，但没有按照既定的目标执行活动，未积极搜寻对方队长，也没有组织保护好队长，导致队长牺牲。无论干什么事都要有明确的目标，而且在执行过程中也要沿着目标既定的方向前进，如若不然，不仅会浪费时间，更会一事无成。
第三轮：我们选择了活动范围更广的攻方，虽然最后排名前十的有8名都是我们队的队员，但是我们依然输了，可见，我们队员单个能力很强、进步也很快，但组合起来却不尽如人意，可见我们的团队凝聚力着实不如狼烟队，人心齐泰山移，团结就是力量。
另外，我们一味的只顾自己攻击，并未协作分工，负责掩护、负责攻击。在一个团队中每个人的功能是有着差异性，今后，我们要看到扬长避短、取长补短，将每个成员的功能最大化，在差异中塑造一个更具竞争力的团队。
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