空姐注意事项（推荐）

第一篇：空姐注意事项（推荐）

空姐工作环境造成了生殖系统的健康问题多，如站立过多、硬性压抑情绪过多、强迫性微笑等行为，都是值得注意放松的。

空姐面临以下现实问题：

1、辐射大 导致能量消耗多，引起体质虚弱，细胞坏死加剧。导致内分泌系统混乱而激素异常，引起了乳腺、子宫等异常。这是空姐情绪起伏多变、性格呆板的根源。

根据空军临床营养的研究发现，饮食中增加碳水化合物为60%以上的比例，利于抵抗这个问题的出现。至少空姐们在飞机上记得带上新鲜水果5个，在休息的时候悄悄吃，及时补充能量，预防发生。这是第一个解决方法。果汁不合适带，容易变质；特别是食品问题多添加剂，会加速以上说的问题的发生。

2、高速飞行 高速飞行导致血管胆固醇增加和身体容易处于失衡倾向。这是飞行员和空姐容易心脏老化的根源。心脏需要的血液缺乏，容易带来心绞痛问题。没有及时处理，将引起高血压、心脏病等血管问题，多见男性。女性集中在妇科和皮肤方面衰老快。

解决方式是饮食中一定要有根茎类食物，以预防以上问题出现。

3、封闭空间 封闭的飞行空间，经常呆在里面，容易带来负离子的缺乏。机舱里面几乎不含负离子，不管男女，皮肤迅速衰老是一个常见的问题。尽管没有营养专家专门调查空姐的皮肤现状，但是根据原理，空姐的皮肤衰老速度至少是一般女性的3倍以上。尤其是工作3年以上的空姐，皮肤与三年前对比是一个很大的变化。

解决方法是早上记得喝杯果汁，生榨。记得不要把果汁带上飞机喝，因为容易氧化，失去效果，反而是反作用。

4、骨骼系统 空姐工作以站立方式居多。长期、频繁地穿高跟鞋，弯腰、低头，对颈椎和腰椎产生持续的惯性诱导，习惯性压迫神经，导致颈椎酸痛、老化，腰椎无力，在骨骼方面容易有增生、腰间盘突出。以40岁的飞行员最多见腰间盘突出，而30岁以上的空姐多颈椎拉伤性损伤、老化、僵化。

饮食方面应该以维生素、矿物质丰富的为主。其中红色、白色、黑色蔬菜水果为主要来源。如橙子、草莓、黑芝麻类。

第二篇：空姐面试注意事项

空姐面试注意事项

想成为空姐，最新的选择标准是“待人亲”，而不是以前的“越漂亮越好”了。想成为空姐，还要勇敢，勇敢指的是要有一颗不怕被旅客骂死的心勇敢的飞翔。如果你准备好了，那么按照以下方法做，你就是一名值得航空公司选择的员工。

一、1.从现在开始你就自己心中的空姐，每天以礼相待他人，微笑的待人接物，让自己有足够的亲和力。

2.每天早上不要赖床，起来第一件事情是照镜子，对自己微笑，哪怕再不开心也不要表现出来。

3.每天学会打扮自己，出门必须化妆，不去交对自己没有用的人，无须让别人的事情使自己伤心。

4.学会看书，要用知识将自己武装起来，学会品位，无论是吃还是玩要尽兴。

二、1.上课时要好好学习，下课时要让自己放松，有适当的运动，你即将面临的工作是神圣的也是辛苦的。

2.要有自己的原则和底线，要主动去学习自己喜欢的事情，至少有1门特长，特长可以让别更深刻的记住你。

3.要时常安慰自己的父母，告诉他们你有自己的梦想，不要因为顾忌的太多而失去一切对自己有好处的机会。

4.多逛街，逛街可以提高个人的欣赏水平（不是逛地摊夜市）

三、1.如果你是女生你必须要学会保养自己，如果你已经满了18岁，家境好的同学可以去美容院了，家境一般的同学要日常护理到位，空姐对皮肤状态是很在意的。2.不要觉得你有关系或者有钱就可以心安理得，你现在得到的以后是要还回去的，所以你要比那些家境一般的人更要努力，因为他们因为没有你这样的关系所以比你更加努力，而老板喜欢的是上进努力的孩子。亲，航空公司的面试通知下来了，你准备好了吗？

面试前三天尽量让自己心情平静，背好自我介绍后就好好放松吧，让自己忘记这件事情。

面试前一天要熨烫好服饰，女生最好是白衬衫，黑色裙子，不要穿丝袜，但是要备一双。高跟鞋要一尘不染，鞋跟不要过高3公分为宜。睡前洗澡后做一个舒缓补水面膜，快点睡觉吧。

早上起来早一点，去得早就拿号拿的早，机会就大，要回选择时间去和别人谈事情哦。

化妆（稍后会讲）后一定吃早餐，你的面试肯定会很久，带上要求带的东西加一根黑色签字笔和固体胶水。

面试进去前要检查妆容放轻松，面带微笑，保持思维清楚哦。

女生按号码进去后要丁字步站好，手型一般为南航圆弧手型，认真的听考官的问答和要求。

在面试中即使背身过去也要保持微笑。

第一轮一般不会问问题，自我介绍也很少，3分钟一组十人就会结束面试。出去后就等结果，海航一般是直接通知下一轮面试名单，在一次参加英语口语面试，一般不用紧张，不会问太难得。一天面试结束后就回家等手机短信咯。

之后面试不需要准备太多，如果没有面上不要灰心，回家好好放松然后看下一站是哪了在继续努力吧。

然后讲一下化妆技巧

淡妆为主，面试时不要带美瞳（透明隐形可以带）、假睫毛，眼线填充好睫毛的空隙就可以，一定要施薄粉，单眼皮的女孩不要化眼影哦，眼影要以淡粉和淡紫为主，要记得涂口红，整个妆容以清新为主，要给人眼前一亮的感觉。不要忽略你的耳朵和脖子，如果色差大就要补粉。面试时不要带任何首饰。一般要求头发盘起来。

接着就是礼仪

礼仪是在人际交往中，以一定的、约定俗成的程序方式来表现的律己敬人的过程，涉及穿着、交往、沟通、情商等内容。从个人修养的角度来看，礼仪可以说是一个人内在修养和素质的外在表现。从交际的角度来看，礼仪可以说是人际交往中适用的一种艺术、一种交际方式或交际方法，是人际交往中约定俗成的示人以尊重、友好的习惯做法。从传播的角度来看，礼仪可以说是在人际交往中进行相互沟通的技巧。可以大致分为政务礼仪、商务礼仪、服务礼仪、社交礼仪、涉外礼仪等五大分支。航空主要就是服务礼仪礼=尊重，尊重他人才可获得他人的尊重。仪=形式，对别的尊重的一种表现形式。形象=一个人在日常生活中和工作中，留给他人的印象及获得的社会评价就叫做形象。

在面试中一旦遇到考官问问题要聪慧，优雅的喊到，然后向前跨一步，接着在回答问题，这会让考官觉得你是一个有礼貌的孩子。

总之，你的一举一动一言一语都是考官认定你是不是一个外表合格的空姐，不要忽略这个细节。

自信，你要有一种你一进考场就是所有人的聚焦点，那么你就已经成功了，要自信介绍自己，回答问题及极力的表现自己。让考官注意到你是个特别的人，往往特别的人会给人留下深刻的印象。

第三篇：空姐自我介绍

尊敬的评委，我来叫XXX，来自XXX。今天，我希望能通过自己的努力成为一名工作在蓝天白云间的空乘人员，仰观云卷云舒，俯看大好河山，服务乘客身边。

我是个自信、细致、坚强、认真的女孩。在父母眼中我是个能干、懂事的女儿。在同学眼中我是充满热情、善解人意的（大学的职位：班长团支书等）。由于我总能给身边的人带来正能量，还得了一个有趣的外号——士力架。毕业于设计专业的我，绘画是我的强项，不仅如此，我跟同龄的女孩一样有着广泛爱好，唱歌、跳舞不在话下，文艺节目信手拈来。唯独跟大多数女孩不同的是：我向来守时。

此刻，我无比渴望评委们能为我插上一双翅膀，因为我知道能让更多的乘客感受飞行的快乐是我的梦想，请用南航的阳光点亮我的青春梦，让我青春的光芒助力阳光南航。

第四篇：空姐应聘参考

我的性格开朗，有甜美的微笑，为人和善，做事细心认真，因为在大学专业中有国际航空服务与管理专业，所以对乘务员这个职业比较了解，也十分热爱；因为喜欢，所以在课余时间，自学了韩语，这更进一步加深了我对韩国民俗文化的了解。

我知道，作为一名的优秀空乘人员，不仅要有外在美还要有内在美。漂亮的五官，美丽的身材是作为一名空姐的基础，但内在美是从心灵出发的，心灵美才是真的美。比如说，发自内心的微笑，对待乘客有耐心，细心，爱心，有热情和亲和力；对待同事要和善，还要有团结协作的精神。

所以，恳请您能够给我一次展示自我的机会，我一定不会让您失望！让我真正做到：我为大韩航空骄傲，大韩航空因我而更精彩！

谢谢!

I have a bright disposition and sweet smile.I am very genial, work seriously and carefully.Because the air service and management of international professional major in the University, I got a better understanding of flight attendant, and I love it vert much;Because of the love, in my spare time, I learn Korean myself, which deepened my understanding of Korean folk culture.I know, as a good flight attendant , not only should have the external beauty, but also inner beauty.Beautiful facial features and body are used as the basis for an airline stewardess, but inner beauty is starting from the heart, the beauty of the mind is the true beauty.For example, smile from the heart, treatpassengers with patience, care, loveand affinity;treat colleagues with kindness, and take a good teamwork.Therefore, I hope you give me a chance to show myself, I will not let you down!

Let me really proud of Korean Airlines, Korean air will be more wonderful because of me!

Thank you.

第五篇：空姐欢迎词

⑴欢迎词

女士们，先生们：

欢迎你乘坐中国XX航空公司XX航班由_____前往_____（中途降落_____）。由_____至____的飞行距离是_______，预计空中飞行时间是________小时_______分。飞行高度______米，飞行速度平均每小时_______公里。

为了保障飞机导航及通讯系统的正常工作，在飞机起飞和下降过程中请不要使用手提式电脑，在整个航程中请不要使用手提电话，遥控玩具，电子游戏机，激光唱机和电音频接收机等电子设备。

飞机很快就要起飞了，现在客舱乘务员进行安全检查。请您在座位上坐好，系好安全带，收起座椅靠背和小桌板。请您确认您的手提物品是否妥善安放在头顶上方的行李架内或座椅下方。（本次航班全程禁烟，在飞行途中请不要吸烟。）

本次航班的乘务长将协同机上_______名乘务员竭诚为为您提供及时周到的服务。

谢谢！

Welcome

Good morning(afternon, evening), Ladies and Gentlemen:

Welcome aboard hainan Airlines flight hu7181 from

_haikou_____to_beijing_____(via______)The distance

between______and_______is______ kilometers.Our flight will take __3______ hours and____30___minutes.We will be flying at an altitude of________meters and the average speed is_______ kilometers per hour.In order to ensure the normal operation of aircraft navigation and communication systems, passengers are toys, and other electronic devices throughout the flight and the laptio computers are not allowed to use during take-off and landing.We will take off immediately, Please be seated, fasten your seat belt, and make sure your seat back is straight up, your tray table is closed and your carry-on items are securely

stowed in the overhead bin or under the seat in front of you.(This is a non-smoking flight, please do not smoke on board.)

The(chief)purser _________with all your crewmembers will be sincerely at your service.We hope you enjoy the flight!Thank you!

⑵起飞后广播

女士们，先生们：

我们的飞机已经离开_____前往_____，沿这条航线，我们飞经的省份有_______，经过的主要城市有_______，我们还将飞越_____。

在这段旅途中，我们为你准备了XX餐。供餐时我们将广播通知您。

下面将向你介绍客舱设备的使用方法：

今天您乘坐的是XX型飞机。

您的座椅靠背可以调节，调节时请按座椅扶手上的按钮.在您前方座椅靠背的口袋里有清洁袋,供您扔置杂物时使用。

在您座椅的上方备有阅读灯开关和呼叫按钮。如果你有需要乘务员的帮助,请按呼唤铃。在您座位上方有空气调节设备，调节请转动通风口。

洗手间在飞机的前部和后部.在洗手间内请不要吸烟。

Ladies and Gentlemen:

We have left_____for_____.Along this route,we will be flying over the provinces of ___, passing the cities of _____, and crossing overthe ______ Breakfast(lunch,supper)has been prepared for you.We will inform you before we serve it.Now we are going to introduce you the use of the cabin installations.This is a XX aircraft.The back of your seat can be adjusted bu pressomg the button on the arm of your chair.The call button and reading light are above your head.Press the call button to summon a flight attendant.The ventilator is also above your head.By adjusting the airflow knob,fresh air will flow in or be cut off.Lavatiories are located in the front of the cabin and in the rear.Please do not smoke in the lavatories.⑶餐前广播

女士们，先生们：

我们将为您提供餐食（点心餐），茶水，咖啡和饮料。欢迎您选用。需要用餐的旅客，请您将小桌板放下。

为了方便其他旅客，在供餐期间，请您将座椅靠背调整到正常位置。谢谢！

Ladies and Gentlemen:

We will be serving you meal with tea, coffee and other soft drinks.Welcome to make your choice.Please put down the table in front of you.For the convenience of the passenger behind you, please return your seat back to the upright position during the meal service.Thank you!

⑷意见卡

女士们，先生们：

欢迎你乘坐中国XX航空公司航班，为了帮助我们不断提高服务质量，敬请留下宝贵意见，谢谢你的关心和支持！

Good morning(afternon,evening), Ladies and Gentlemen:

Welcome aboard XX Airlines, comments form you will be highly valued in order to improve our service, thanks for your concern and support

⑸预定到达时间广播：

女士们，先生们：

本架飞机预定在_____分钟后到达______机场.现在地面温度是_________，谢谢！

Ladies and Gentlemen:

We will be landing at _____airport in about ________minutes.The ground temperature is ___degrees celsius.Thank you!

⑹下降时安全检查广播

女士们，先生们：

飞机正在下降。请您回原位坐好，系好安全带，收起小桌板，将座椅靠背调整到正常位置。所有个人电脑及电子设备必须处于关闭状态。请您确认您的手提物品是否已妥善安放。稍后，我们将调暗客舱灯光。

谢谢！

Good morning(afternon,evening),Ladies and Gentlemen:

Our plane is descending now.Please be seated and fasten your seat belt.Seat backs and tables should be returned to the upright position.All personal computers and electronic devices should be turned off.And please make sure that your carry-on items are securely stowed.We will be dimming the cabin lights for landing.Thank you!

⑺达到终点站

女士们，先生们：

飞机已经降落在______机场，外面温度______摄氏度，飞机正在滑行,为了您和他人的安全,请先不要站起或打开行李架。等飞机完全停稳后，请你再解开安全带,整理好手提物品准备下飞机。从行李架里取物品时，请注意安全。您交运的行李请到行李提取处领取。需要在本站转乘飞机到其他地方的旅客请到候机室中转柜办理.感谢您选择XX航空公司班机!下次路途再会！

Ladies and Gentlemen:

Our plane has landed at_____airport.The local time is_____.The temperature outside is ____degrees Celsius,(______degress Fahrenheit.)The plane is taxiing.For your safety, please stay in your seat for the time being.When the aircraft stops completely and the Fasten Seat Belt sign is turned off, Please detach the seat belt, take all your carry-on items and disembark(please detach the seat belt and take all your carry-on items and passport to complete the entry formalities in the termainal).Please use caution when

retrieving items from the overhead compartment.Your checked baggage may be claimed in the baggage claim area.The transit passengers please go to the connection flight counter in the waiting hall to complete theprocedures.Welcome to ____(city), Thank you for selecting XX airline for your travel today and we look forward to serving you again.Wish you a pleasant day.Thank you!

⑻旅客下飞机广播

女士们，先生们：

本架飞机已经完全停稳（由于停靠廊桥），请您从前（中，后）登机门下飞机。谢谢！

Ladies and Gentlemen:

The plane has stopped completely, please disembark from the front(middle,rear)entry door.Thank you!

1)做好超市各类商品上架、理货、盘点工作做好检查上架酒水、食品的质量、外观、有效期等对不合格产品及时退回仓库。2)熟悉各种酒水、食品知识热情、耐心地向客人介绍产品特性有技巧的向客户推销商品提高销售额达成销售目标。3)统计畅销和滞销的食品、酒水收集各种短缺商品信息及时反馈上级提出合理的建议避免盲目采购。4)贯彻营销活动思想让营销活动更好的发挥作用。5)遵守公司各项规章制度及时完成领导分配的各项任务服从上级交代的工作指标及其他安排