按摩大全为了家人应该学习按摩学习入门

第一篇：按摩大全为了家人应该学习按摩学习入门

按摩大全——为了家人应该学习为了家人应该学习按摩大全
家庭穴位保健按摩视频教学讲座 足底保健按摩（1）足底保健按摩（2）人体穴位自我按摩法 颈椎病按摩手法

（一）颈椎病按摩手法

（二）【推拿按摩针灸】视频教学 一些按摩常用手法直观的动画演示 【推法】（直推；分推；旋推）推法为按摩常用手法之一。分直推、分推、旋推三种。有旋推为补，直推为清为 泻（向指根方向）；屈其指直推力补，直其指直推为泻；往上推为清，往下推为 补等说法。

1．直推法以拇指端外侧缘或指面，或食、中二指指腹，或以掌根在穴位或一定 部位上作直线向前推动。

2．分推法用双姆指指面，自穴位向两旁分向推动。

3．旋推法用拇指指面在穴位或一定部位上作频频旋转推动。【运法】

用拇指或食、中、无名指面在穴位或一定部位上，由此往彼作弧形或环形运转。此法有顺运为泻，逆运为补，左运汗，右运凉及左转止吐，右转止泻等说法。【揉法】（指揉法;掌揉法;鱼际揉法）

1．指揉法用拇指或食指端，或用食、中、无名指端着力，紧紧吸附在穴位上并 作回环揉动，称指揉法。

2．掌揉法 用掌根大、小鱼际部着力在穴位上回环旋转揉动，称掌揉法。

3．鱼际揉法 仅用大鱼际部着力，在其穴位上回环频频揉动，称鱼际揉法。【按法】 用拇指腹或掌根在一定部位或穴位上逐渐用力向下按压，称按法。操作时常与揉 法结合而用，称按揉。【摩法】

摩法是按摩常用手法之一。分指摩法、掌摩法和旋摩法三种。有顺摩为补，逆摩 为泻；掌摩为补，指摩为泻；缓摩为补，急摩为泻等说法。

1．指摩法用食、中、无名等三指腹在穴位或一定部位上作连续的回旋抚摩，称 指摩。

2．掌摩法 用掌心在穴位或一定部位上作回旋抚摩，称掌摩。

3．旋摩法 用双手全掌指面着力，自患儿下腹部开始沿升结肠、横结肠、降结肠的解剖方向，两手一前一后作交替旋转运摩，称旋摩法。【掐法】

掐法为按摩常用手法之一。用拇指甲用力掐入穴内以不掐破皮肤为宜。【拿法】

拿法是小儿按摩常用手法之一。用拇指指端和食中二指指端，或用拇指指端与其 余四指指端相对用力提捏筋腱。后者又称五指拿。【捏法】

捏法正位手势

捏法为按摩常用手法。分捏脊法和挤捏法两种。

1．捏脊法用双手拇指和食指作捏物状手形，自腰骶开始，沿脊柱交替向前捏捻 皮肤；每向前捏捻三下，用力向上提一下，至大椎为止，然后以食指中指无名指 端沿着脊柱两侧向下梳抹；每提捻一遍随后梳抹一遍。在操作时，所提皮肤多少 和用力大小要适当，而且要

直线向前，不可歪斜。

2.挤捏法 用双手拇指与食、无名指指端自穴位或部位周围向中央用力挤捏，中、使局部皮肤红润和充血为止。【搓法】

用双手掌心相对用力，挟住一定部位，然后双手交替或同时用力快速搓动，并同 时作上下往返的移动，称为搓法。【擦法】

用拇指外侧缘或用食、中、无名指面在体表一定部位或穴位上来回摩擦。擦法又 分指擦、掌擦和鱼际擦三种。【抹法】

用单手或双手拇指面紧贴皮肤，作上下或左右往返移动，移为抹法。【捻法】

用拇指、食指面，捏住一定部位，作对称的用力捻动，称为捻法。

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第二篇：按摩——为了家人应该学习

按摩大全——为了家人应该学习按摩大全——为了家人应该学习——

家庭穴位保健按摩视频教学讲座
足底保健按摩（1）

足底保健按摩（2）人体穴位自我按摩法

颈椎病按摩手法

（一）

颈椎病按摩手法

（二）

【推拿按摩针灸】视频教学 推拿按摩针灸】

一些按摩常用手法直观的动画演示 一些按摩常用手法直观的动画演示
【推法 推法】（直推；分推；旋推）推法为按摩常用手法之一。分直推、分推、旋推三种。有旋推为补，直推为清为 泻（向指根方向）；屈其指直推力补，直其指直推为泻；往上推为清，往下推为 补等说法。

1．直推法以拇指端外侧缘或指面，或食、中二指指腹，或以掌根在穴位或一定 部位上作直线向前推动。

2．分推法用双姆指指面，自穴位向两旁分向推动。3．旋推法用拇指指面在穴位或一定部位上作频频旋转推动。【运法】

用拇指或食、中、无名指面在穴位或一定部位上，由此往彼作弧形或环形运转。此法有顺运为泻，逆运为补，左运汗，右运凉及左转止吐，右转止泻等说法。【揉法】（指揉法;掌揉法;鱼际揉法）

1．指揉法用拇指或食指端，或用食、中、无名指端着力，紧紧吸附在穴位上并 作回环揉动，称指揉法。

2．掌揉法 用掌根大、小鱼际部着力在穴位上回环旋转揉动，称掌揉法。

3．鱼际揉法 仅用大鱼际部着力，在其穴位上回环频频揉动，称鱼际揉法。【按法】 用拇指腹或掌根在一定部位或穴位上逐渐用力向下按压，称按法。操作时常与揉 法结合而用，称按揉。【摩法】 摩法是按摩常用手法之一。分指摩法、掌摩法和旋摩法三种。有顺摩为补，逆摩 为泻；掌摩为补，指摩为泻；缓摩为补，急摩为泻等说法。

1．指摩法用食、中、无名等三指腹在穴位或一定部位上作连续的回旋抚摩，称 指摩。

2．掌摩法 用掌心在穴位或一定部位上作回旋抚摩，称掌摩。

3．旋摩法 用双手全掌指面着力，自患儿下腹部开始沿升结肠、横结肠、降结肠的解剖方向，两手一前一后作交替旋转运摩，称旋摩法。【掐法】

掐法为按摩常用手法之一。用拇指甲用力掐入穴内以不掐破皮肤为宜。【拿法】

拿法是小儿按摩常用手法之一。用拇指指端和食中二指指端，或用拇指指端与其

余四指指端相对用力提捏筋腱。后者又称五指拿。【捏法】

捏法正位手势

捏法为按摩常用手法。分捏脊法和挤捏法两种。

1．捏脊法用双手拇指和食指作捏物状手形，自腰骶开始，沿脊柱交替向前捏捻 皮肤；每向前捏捻三下，用力向上提一下，至大椎为止，然后以食指中指无名指 端沿着脊柱两侧向下梳抹；每提捻一遍

随后梳抹一遍。在操作时，所提皮肤多少 和用力大小要适当，而且要直线向前，不可歪斜。

2.挤捏法 用双手拇指与食、无名指指端自穴位或部位周围向中央用力挤捏，中、使局部皮肤红润和充血为止。

【搓法】

用双手掌心相对用力，挟住一定部位，然后双手交替或同时用力快速搓动，并同 时作上下往返的移动，称为搓法。

【擦法】

用拇指外侧缘或用食、中、无名指面在体表一定部位或穴位上来回摩擦。擦法又 分指擦、掌擦和鱼际擦三种。

【抹法】

用单手或双手拇指面紧贴皮肤，作上下或左右往返移动，移为抹法。

【捻法】

用拇指、食指面，捏住一定部位，作对称的用力捻动，称为捻法。

第三篇：学习保健按摩的心得

学习保健按摩的心得

当初选择保健按摩这门公选课的目的就是想要身体保健，它最大的功能也是身体保健。学习这门课程的时候，我还了解到保健按摩还有其他的很重要的功能。保健按摩的第二个功能是大脑减压。我们已步入一个信息飞速发展时代，不管你愿不愿意，各类信息时时都在以轰炸般的姿势不断地袭击着我们的大脑。大脑的紧张状态自己难以得到缓解，不良情绪难以得到有效的转移或宣泄。而按受穴位按摩，则是一个最快捷的放松大脑、缓解压力、积蓄精神的办法。地三个功能是心情呵护。小时候，稍微有个头痛脑热，大都是母亲用土办法给治，并辅之以手不停地抚摸、揉搓患处，只要不是太重的病，一般一段日子便可自行痊愈。尽管自己没有身体上的不适，按摩也是很舒服的一件事。

这门课程自己也学习快一个学期了，虽说学的不是很多，但是帮助还是很大的。我从这门课中学到了：

一、学到了知识。经过老师认真细致的讲解，使我对从事按摩保健所需要的基础知识有了一定的了解。一个是保健按摩的卫生要求有了认识；比如按摩是不能留有长的指甲的，这不仅是自己不卫生，更是在按摩过程中容易伤害到被按摩者。此外，还要在按摩前后洗手，同样也是对自己和别人的卫生的一个保证。第二个是对保健按摩所需的中医理论基础知识，特别是各类的按摩手法。

二、掌握了技能。经过老师亲身施教，我掌握了一些从事保健按摩的基本技能和保健按摩的七大类基本手法和各种手法使用时需注意的事项。—12114022031 教育学院心理学2班张帆

第四篇：小儿推拿改变生活 学习小儿按摩

小儿推拿改变生活 学习小儿按摩

一、小儿推拿改变生活

博文出处：小儿按摩网（小儿推拿网）

其实很早就听说了小儿推拿，但是对效果没有什么信心，也一直没有真正尝试，直到慢慢失去了对医院的信任。

2010年是我养孩子很失败的一年，胖胖生病很多，还曾经一度拖成了哮喘。我和老公出入儿研所次数多的如履平地，但每多去一次医院我们对于医院的信任感就减少一点，直至完全失望。何况儿研所还是国内很权威的儿童医院呢，外地小地方的医院就更不用相信了。

由于医疗资源极其有限，我们无法实现国外那种固定几个专属医生的体系，所以每一次去挂号都随机碰到不同的医生。病情好转的速度基本上完全取决于碰到谁，取决于运气。由于缺少连续性，医生开药经常是按照自己的判断来，所以要我们自己提醒医生不要开到胖胖过敏的头孢类。每次胖胖发烧，看病的程序都是：验血、看结果、开药。验血的结果大多正常，只要极少的一两次是白细胞高，但几乎每次医生都会开抗生素。抗生素好像是医生的万用药，百开不厌。在医患关系里，患者永远是弱势，无论的从掌握知识的多少，还是心理上。虽然我们万般不愿给孩子吃抗生素，虽然我知道血象正常就不该吃抗生素，但医生一句：病情严重了你们自己负责，就把我打发了。想到胖胖吃过的药和打过的吊瓶，我就觉得是自己的错，在这个不安全的社会里没能保护好他。更讽刺的是，胖胖的哮喘可以说是我自己诊断出来的。由于他咳嗽了好几周都不好，我根据他的症状自己在网上学习，得出了可能是哮喘的结论。那些内科医生没有一个人建议我们去看哮喘科。后来看哮喘的一个老专家时，她对我自己诊断感到很惊讶，觉得那些内科的医生都很白痴。在此我还是很佩服这个老专家的医德的。

2011年初，我终于觉得再也不能相信医院和那些无责任感的医生了，作为父母我们需要自己学习医学知识来保护孩子免受过度医疗之苦。我拿出了以前买的一本小儿推拿的书开始学习。但是自己看书其实很不得法，即使了解的那些穴位的功用，但需要按摩的时间长短就很难判断了，这个全凭医生的经验。后来我很幸运地在网上搜到了一个专做小儿推拿的医生，带胖胖去看过几次，才真正见识了小儿推拿的神奇疗效。

1月底，我们带胖胖去泡温泉，晚上去的，而且是在郊区山区。胖胖有点着凉了，半夜开始发烧。我和老公那时候才刚学会一点，就坚定地给孩子做了清天河水、平肝清肺等穴位，半夜做了几次，每个穴位10分钟吧，到早晨胖胖的体温就神奇地降下来了，而且再没复发，只是转为了流鼻涕。回城里后带胖胖去了医生家一次，又让医生给具体指导了推拿穴位。这次病情好转得很快，而且期间一次药也没吃过。我们国家的中医还是很博大精深的！自此，连对小儿推拿有点小儿推拿 小儿按摩（）

持怀疑态度的老公都很折服，我们俩更坚持了这种方法来处理孩子的小病。其实仔细想来，医院不可靠，还要病人自己学习医学知识来保护自己，这样的社会多可悲呀！可是没办法，我们没法改变，只能自己想办法生存了。

小儿推拿可以用来预防常见病，把萌芽的病扼杀在摇篮里。不知道其他用过此法的妈妈怎么看？至少我自己觉得很有效，很绿色，可以避免让庸医给孩子乱开药。后来我也把这个方法推荐给过其他妈妈。当然，这个东西还是需要好好学一下基本原理的，不能乱来的。希望其他的妈妈也能受益吧。小儿推拿是我今年至今为止在育儿方面最大的收获了。

二、学习小儿按摩

下午到小儿按摩网学习小儿按摩。其实之前我去学习过一次，中途插班学的，前面有两堂课没上，这次补学。

上堂课老师根据每个宝宝的体质为宝宝制订了两套按摩手法，从我这段时间的运用来看，效果还是很好的。我把这两套按摩手法都记录下来，以备以后忘了可作参考。

一、通便方

1、揉二马(3分钟)

2、揉涌泉(2分钟)

3、退六腑(200次)连续推一周，一周后停

4、按搏阳池(10分钟)，一般4天左右，便好可停

5、补脾经(5分钟)

6、运内八卦(顺时针2分钟)

7、清胃经(3分钟)

8、揉脐(3-5分钟)

9、揉天枢

10、分推腹阴阳(50遍)，大便好转后可推20遍

11、推脊（50遍）

（注：当时道道的症状是手足心热，大便干，而且排便困难，睡觉磨牙，睡前汗多，爱吃，能吃,总打膈。通过按摩后大便明显改善，每天能排便，而且睡觉也不磨牙）

二、保健方

1、补脾经(5分钟)

2、分手阴阳(5分钟)

3、按二马(2分钟)

4、擦前胸(2分钟)擦两乳头中间，发红发热为止

5、擦后背(2分钟)两肩胛骨间，发红发热为止

6、足三里(按3分钟)

7、膈膜反应区(横搓1分钟)脚背最高点

8、捏脊

注：这套作为平常保健用。

第五篇：学习中医推拿按摩

学习中医推拿按摩，首先我们必须要学习功夫，有了基本功才能提高自身素质，同时要学习和掌握中医基础知识和人体各部位的穴位，以及推拿按摩手法，这样很快就能运用到中医推拿临床实践中。治疗各种病症，只要有决心、恒心，就一定能成为一名中医推拿保健医生。体会：我是怎样学会中医推拿按摩的。我除了参加正规的学习和培训外，中医知识和手法大部分都是我自己学习和苦练出来的，我主要首先学习、掌握中医基础知识，练肘力、手力、指力。我练气功，练定力，然后练手法。我在练手力时吃了不少苦，只要有时间就炼，在手闲时，不管是站着和坐着我就不停的练，练的都抬不起自己的胳膊。练指力时往桌子和墙壁上敲打（主要用指力点穴），手指肿肿的，当时真不想练了，可我想决不能放弃，而且要狠下心来苦练，虽然胳膊、手指又酸又疼，我就把它当作一种享受和追求。主要手法：

一、术者用拳、掌根或手指着力于施术部位，沿直线和弧线作单一方向的平稳推进，称为推法。

根据施力部位的不同，推法又分为掌推法、拇指推法和拳推法。

二、拿法

术者用单手或者双手的拇指与食、中两指或与其余四指对称用力，将施术部位提起并逐渐用力内收。

三、按法

术者用单手手掌或双手手掌（双手相叠）于施术部位，由浅而深逐渐用力下压。

四、摩法

术者以单或双手指掌面，或手掌部紧贴于施术部位，做有节律的平稳的沿某一方向摩动

五、捏法

术者用单手或双手的拇指与其余四指相对，成鸭嘴状。将施术部位挟持住，捏合、放松、交替向前移动。

六、揉法

用手指、大小鱼际、掌根或肘尖等作用于施术部位，并做一个方向的螺旋形移动。

七、戳法

术者用拇指或食、中两指的指端作用于施术部位，并用力向下做垂直点按动作。

八、点拨法

术者用一手拇指或双手的食、中、无名指的指腹部，按住施术部位深层的肌肉、肌腱或韧带，并做横向的来回拨动动作。

九、拨牵法

术者用单手或双手握患者关节的一端，沿肢体纵抽做相反方向的拨伸、牵拉动作。根据操作手法和部位的不同，拨牵法又分为肢体拨牵法、颈椎拨牵法、和腰椎拨牵法。具体参考医疗推拿按摩丛书。

要锻炼自己的手掌、手指、手腕、手臂的力量。

手法越熟练，手感越好。这与推拿者临床经验积累时间的长短，以及是否理解、贯彻了《推拿学》中手法操作的要点有密切关系。手法作用于人体，应当如庖丁解牛般了然于心，做到“机触于外、巧生于内、手随心转，法从手出”，其手法的渗透力和手感就能逐渐能达到一个高水平。

一是基础要扎实如穴位，解剖学特别是运动系及周围神经系统，二是基础手法要正确，三是悟性好多练习勤总结，四是更深一步掌握疾病的诊断及鉴别诊断，有的放失运用手法！推拿的注意事项

推拿治疗各科疾病比较安全、可靠，但做推拿时还应注意以下几个问题，以免出现不良反应及意外。

1.推拿前术者一定要修剪指甲，不带戒指、手链、手表等硬物，以免划破患者皮肤，并注意推拿前后个人的卫生清洁。

2.推拿前患者要排空大、小便，穿好舒适的衣服，需要时可裸露部分皮肤，以利于推拿。

3.推拿前术者要审证求因，明确诊断，全面了解患者的病情，排除推拿禁忌证。

4.推拿时术者要随时调整姿势，使自己处在一个合适松弛的体位上，从而有利于发力和持久操作。同时也要尽量让患者处于一个舒适放松的体位上，医学教|育网搜集整理这样有利于推拿治疗的顺利进行。

5.推拿时术者要保持身心安静、注意力集中，从而在轻松的状态下进行推拿，也可以同时放一些轻松的音乐。

6.推拿时，术者用力不要太大，并注意观察患者的全身反应，一旦出现头晕、心慌、胸闷、四肢冷汗、脉细数等现象，应立即停止推拿，采取休息、饮水等对症措施。

7.急性软组织损伤，局部疼痛肿胀较甚，瘀血甚者，宜选择远端穴位进行操作，当病情缓解后，再进行局部操作。

8.为了避免推拿时过度刺激施术部位暴露的皮肤，可以选用一些皮肤润滑剂，如爽身粉、推拿按摩膏、凡士林油等，推拿时涂在施术部位的皮肤上，医学教|育网搜集整理然后进行推拿。

9.推拿时要保持一定的室温和清洁肃静的环境，既不可过冷，也不可过热，以防患者感冒和影响推拿的效果。

10.推拿后，患者如感觉疲劳，可以休息片刻，然后再做其他活动。

11.患者过于饥饿、饱胀、疲劳、精神紧张时，不宜立即进行推拿。

12.推拿的一个疗程以10～15次为宜，疗程之间宜休息2～3日。

推拿有什么特点？

推拿是一种治疗范围较广泛地的物理疗法，属于中医的外治疗法之一，它不仅对骨伤科、内科、外科、妇科、儿科和五官科等各科的许多疾病有较好的治疗效果，更具有保健强身、预防疾病、祛病延年的作用，深受人们的喜爱；同时，它还无服药之不便、针刺之痛苦，经济、安全，故易为患者所接受，而且如果方法得当，长期推拿治疗没有副作用。尽管如此，在临床上为了杜绝意外事故的发生，严格的掌握了推拿的治疗范围、禁忌、注意事项、体位和介质等仍是十分重要的。

四、推拿治疗的适应症有哪些？

1、伤科疾病：各种急、慢性脊柱、四肢、关节等部位的闭合性软组织损伤,骨质增生性疾患等。如各种扭挫伤、关节脱位、肌肉劳损、胸胁岔气、椎间盘突出症、颈椎病、风湿性关节炎、肩周炎、骨折后遗症等。

2、部分内科疾病：头痛、失眠、胃脘痛、胃下垂、感冒、咳嗽、哮喘、胆绞痛、高血压、心绞痛、糖尿病、便秘、偏瘫、痹证等。

3、部分外科疾病：手术后肠粘连、乳痈、褥疮等。

4、部分妇科疾病：月经不调、痛经、经前期紧张症、更年期综合症、盆腔炎等。

5、儿科疾病：感冒、发热、咳嗽、哮喘、腹痛、泄泻、呕吐、便秘、遗尿、消化不良、斜颈、脑瘫等。

6、部分五官科疾病：咽炎、青少年近视、斜视等。

五、推拿治疗的禁忌症有哪些？

1、开放性的软组织损伤。

2、某些感染性的运动器官病症，如骨结核、丹毒、骨髓炎、化脓性关节炎等。

3、某些急性传染病，如肝炎、肺结核等。

4、各种出血病，如便血、尿血、外伤性出血等。

5、皮肤病变的局部，如烫伤与溃疡性皮炎的局部。

6、肿瘤、骨折早期、截瘫初期。

7、孕妇的腰骶部、臀部、腹部。

8、女性的经期不宜用或慎用推拿。

9、年老体弱、久病体虚、过度疲劳、过饥过饱、醉酒之后、严重心脏病及病情危重者禁用或慎用推拿。