“放飞心情 记录美好”阳光心情周活动策划书

第一篇：“放飞心情 记录美好”阳光心情周活动策划书

一、活动目的

研究生、博士生是高校学生中具有高知识层次、思想活跃、理论知识和辨析能力强、社会阅历丰富的独特群体，面对激烈的社会竞争，研究生，尤其是博士生往往要承担来自学习、科研、生活、就业、人际、发展等方面的多重压力。本次活动以“记录美好·放飞心情”为主题，旨在通过一系列主题活动的举行，使参与者在活动中放松心情，舒缓科研压力，丰富课余生活，营造积极、健康、向上的校园氛围。

二、活动主题

放飞心情·记录美好

三、活动对象

上海交通大学在校博士生、硕士生

四、活动形式

本次阳光心情周分为阳光心情电影展播、阳光派对、阳光笑脸征集三个环节。在阳光心情电影展播中，除播放精选的心理影片外，我们邀请心理咨询中心的老师对影片中的典型情节进行剖析，为研究生、尤其是博士生如何面对科研及生活压力，如何顺利走出困境提供专业建议。阳光派对计划以博士生为主体，通过活泼热烈的聚会形式增进参与者之间的了解认识，使他们在活动中放松心情，收获快乐。前两个环节的参与者都将作为阳光笑脸征集的对象，照片将在第三环节--现场征集时作为笑脸背景墙展出，与此同时还会派出“阳光笑脸特派员”为同学现场记录笑脸。本次活动采集的所有笑脸将在征得本人同意后，参与阳光笑脸评选，颁发相应奖项并以 “记录美好·放飞心情--交大09冬日笑脸杂志”的形式向全校展示。

五、活动时间及地点

n 阳光电影展播

（1）发票时间

12月4日（周五）11：00--13：00 第四食堂

（2）观看时间

12月7日（周一）17：30-21：00 逸夫楼200号

n 阳光派对

12月8日（周二）19：00-22：00 光彪楼博雅厅

n 阳光笑脸现场征集

12月10日（周四）11：00-13：00 东区转盘

六、具体实施

n 阳光电影展播

l 前期准备

电影票于12月4日在研究生食堂（第四餐厅）进行发放，欢迎研总各部门参加。目标人数70到80人。

l 现场活动

笑脸采集（17：30-17：40）

进场同学凭电影片+现场笑脸照片一张可换小奖品。

电影观赏（17：40-19：30）

该电影时长117分钟，主要讲述的是已近而立之年的克里斯·加德纳(威尔·史密斯饰演)，早已经厌烦作为一个普普通通的医疗器械推销员的职业。如今，则面临着来自家庭、社会等等的压力。从他自己内心出发，克里斯·加德纳也不甘心这样庸碌一生而终。于是，克里斯·加德纳终于不顾妻子的反对，在这一年下定了转行的决心。投入到奉献颇高却也回报不斐的股票行业。并准备凭借自己的灵活头脑大展拳脚一番。然而，瞬息万变的股票业的风险使他的成功梦很快就遭受了沉重的打击--多年来积累的家底被迅速耗尽，连自己的房子也被银行抵押，伤痛的妻子琳达更是甩手离去。留下加德纳只有五岁的儿子克里斯托弗与其共同艰难度日从此，小克里斯托弗便跟着爸爸开始了颠沛流离的漂泊生活。最潦倒时，父子俩甚至要跑到火车站的澡堂里捱过漫长的黑夜。但如此惨淡的磨难却从未摧毁父子间的亲情与他们的信念，在小儿子的不断鼓励下，加德纳愈发地坚强起来，并迸发出了惊人的斗志，最终从一个穷困潦倒、济济无名的投资经纪人变成了世人瞩目、人人景仰的百万富翁。

点评赏析（19：30-20：00）

届时，我们将邀请学校的心理辅导老师对影片进行点评和赏析，重点分析影片中所反映的主人公身上值得我们学习的可贵品质，并结合心理学知识为遇到问题和困惑的同学提供专业性的建议。最后请同学们自由提问，大家可以针对自己关心的问题向老师请教。

n 阳光派对

l 前期准备

交大博士生（以报名的方式参加活动，人数限制为40人，男女比例1：1）

l 开场白

入场前进行笑脸征集，用相机记录参加者灿烂的笑脸，现场制作滚动播放效果，用于模仿秀环节中抽取参加者。同时制作男女生号码纸各两份并标号（如男生1-20号，女生1-20号），一份由同学进入时抽取，作为后续活动的身份代码（男女生号码分开抽取）；一份合在一起，在后面活动中由主持人抽取（此标号仅用于k歌分组）。

1、活动开始前，大家群跳兔子舞，带动气氛。

2、7：00主持人致开幕词，宣布当天活动的相关事宜。

l 活动流程

1、舞训（salsa）（19：10-20：45）

萨尔萨舞(salsa)是一种拉丁风格的舞蹈，其热情奔放的舞风不逊于伦巴、恰恰，但却比它们更容易入门。而与伦巴、恰恰等拉丁舞相比，跳萨尔萨舞的人也有更多率性发挥的空间，这个环节由我们的知名老师武星老师负责，老师为初学者们量身设计了95分钟的salsa舞蹈课程,在舞蹈中感受年轻的热情和奔放。

2、趣味游戏（20：45～21：20）

动作模仿：由主持人抽取一个笑脸，笑脸的主人就模仿视频中的动作，由观众决定是否通过，过了，下台（有礼物赠送）；不过，继续模仿下一个动作。之后，主持人接着抽取下一个笑脸，共5～6组。

3、k歌大赛（21：20-22：00）

根据号码分成4组（红桃、黑桃、方片、梅花）。例如：男女生1～5号为第一组（以红桃代表），5～10号为第二组（以黑桃代表）等，将剩余号的男生（或女生）均分到各组。由dj播放歌曲，每组派一名代表上去抢话筒，抢到话筒的组可加10分，该组再派一名代表唱此歌，不会的倒扣10分。按各组分数高低分发奖品。

4、舞会结束。提议绅士的男生送女生回宿舍。

l 注意事项

1、注意会场秩序，不得有不礼貌的行为，应尊重舞伴，若想更换舞伴，可双方找工作人员（负责人）进行调换；

2、活动过程，注意听从组织方服务人员安排，切勿过激行为；

3、活动允许个人自由发挥；

4、请参加者保存好自己的号码卡片，以备获奖对号。

n 阳光笑脸征集

l 现场征集：以电影展和舞会收集的笑脸为背景展示墙，进行现场阳光笑脸照片征集，每一位参加活动的“阳光达人”均可获得一份抽奖机会，100%中奖机率。（ps：抽奖说明：写有奖品的卡片放在一个盒子里，每一位参与者可以将手放进盒子里抽一张奖品卡，根据卡片发放奖品，卡片收回视具体情况可以循环使用。）制作奖品有：阳光心情书签，笑脸布偶，笔记簿，书写笔，钥匙挂件等（每件礼物上都将贴一个logo笑脸贴纸）。另外所有现场采集的阳光笑脸，在确认照片使用权后，记录参与者的联系方式，方便获奖通知及电子杂志发放。

l 此次活动中征集到的所有“阳光笑脸”将进行bbs评选，特别奖项：搞怪笑脸奖、最具魅力笑脸奖、最fashion笑脸奖等12名，特别灿烂笑脸奖20名，将根据评选结果，制作 “交大09冬日笑脸杂志”放至bbs，并赠与每位参与者。

七、工作安排

n 阳光心情电影展播

（1）主讲老师：易晓明老师

(上海交通大学心理咨询中心副主任，国家职业心理咨询师)

（2）负责人：陈虎传

（3）主持人：宋玲

（4）电影播放：孙林峰

（5）现场秩序维护：柯高建（订场地），杨莹，李春燕，赵凤飞

（6）笑脸采集人员：万松，王建楼

（7）门票发放：全体

n 阳光派对

（1）舞蹈老师：武星（资深舞蹈教师，多场舞训经验）

（2）主持人：山珊，助理主持人：张宏雷

（3）现场指挥：陈璐、刘建美

（4）现场秩序维护：孙林峰、万松、寇青青、王倩煜

（5）迎宾人员：宋玲、高迪晶、柯高建、刘腾

（负责迎接参与者、收集笑脸及号码牌的抽取工作以及奖品发放）

（6）灯光音响调控：博雅专门的人员

n 阳光笑脸征集

（1）负责人：苗晓艳

（2）阳光笑脸特派员

一组：刘腾、高迪晶、张宏雷

二组：柯高建、寇青青、王建楼

（3）奖品发放及信息录入：冯超，王倩煜

（4）照片汇总及背景墙制作：苗晓艳，李春燕、杨莹

（5）电子杂志制作：山珊、赵凤飞

八、活动宣传

（1）活动logo及周边产品：制作印有活动logo的电影票、书签和贴纸。书签作为笑脸奖品，贴纸为征集现场相关活动人员和奖品上张贴。

（2）横幅两条：挂于四食堂及七期桥

（3）海报（彩色）两份：活动整体一份，阳光party报名一份。张贴寝室楼下

（4）传单（黑白）两份：电影展播一份，笑脸征集一份，活动现场发放。

（5）及时进行bbs宣传召集及活动报道。

“放飞心情 记录美好”阳光心情周活动策划书

第二篇：“放飞心情 记录美好”阳光心情周活动策划书

“放飞心情 记录美好”阳光心情周活动策划书

一、活动目的研究生、博士生是高校学生中具有高知识层次、思想活跃、理论知识和辨析能力强、社会阅历丰富的独特群体，面对激烈的社会竞争，研究生，尤其是博士生往往要承担来自学习、科研、生活、就业、人际、发展等方面的多重压力。本次活动以记录美好·放飞心情为主题，旨在通过一系列主题活动的举行，使参与者在活动中放松心情，舒缓科研压力，丰富课余生活，营造积极、健康、向上的校园氛围。

二、活动主题放飞心情·记录美好

三、活动对象上海交通大学在校博士生、硕士生

四、活动形式本次阳光心情周分为阳光心情电影展播、阳光派对、阳光笑脸征集三个环节。在阳光心情电影展播中，除播放精选的心理影片外，我们邀请心理咨询中心的老师对影片中的典型情节进行剖析，为研究生、尤其是博士生如何面对科研及生活压力，如何顺利走出困境提供专业建议。阳光派对计划以博士生为主体，通过活泼热烈的聚会形式增进参与者之间的了解认识，使他们在活动中放松心情，收获快乐。前两个环节的参与者都将作为阳光笑脸征集的对象，照片将在第三环节--现场征集时作为笑脸背景墙展出，与此同时还会派出阳光笑脸特派员为同学现场记录笑脸。本次活动采集的所有笑脸将在征得本人同意后，参与阳光笑脸评选，颁发相应奖项并以 记录美好·放飞心情--交大09冬日笑脸杂志的形式向全校展示。

五、活动时间及地点n 阳光电影展播（1）发票时间12月4日（周五）11：00--13：00 第四食堂（2）观看时间12月7日（周一）17：30-21：00 逸夫楼200号n 阳光派对12月8日（周二）19：00-22：00 光彪楼博雅厅n 阳光笑脸现场征集12月10日（周四）11：00-13：00 东区转盘

六、具体实施n 阳光电影展播l 前期准备电影票于12月4日在研究生食堂（第四餐厅）进行发放，欢迎研总各部门参加。目标人数70到80人。l 现场活动笑脸采集（17：30-17：40）进场同学凭电影片+现场笑脸照片一张可换小奖品。电影观赏（17：40-19：30）该电影时长117分钟，主要讲述的是已近而立之年的克里斯·加德纳(威尔·史密斯饰演)，早已经厌烦作为一个普普通通的医疗器械推销员的职业。如今，则面临着来自家庭、社会等等的压力。从他自己内心出发，克里斯·加德纳也不甘心这样庸碌一生而终。于是，克里斯·加德纳终于不顾妻子的反对，在这一年下定了转行的决心。投入到奉献颇高却也回报不斐的股票行业。并准备凭借自己的灵活头脑大展拳脚一番。然而，瞬息万变的股票业的风险使他的成功梦很快就遭受了沉重的打击--多年来积累的家底被迅速耗尽，连自己的房子也被银行抵押，伤痛的妻子琳达更是甩手离去。留下加德纳只有五岁的儿子克里斯托弗与其共同艰难度日从此，小克里斯托弗便跟着爸爸开始了颠沛流离的漂泊生活。最潦倒时，父子俩甚至要跑到火车站的澡堂里捱过漫长的黑夜。但如此惨淡的磨难却从未摧毁父子间的亲情与他们的信念，在小儿子的不断鼓励下，加德纳愈发地坚强起来，并迸发出了惊人的斗志，最终从一个穷困潦倒、济济无名的投资经纪人变成了世人瞩目、人人景仰的百万富翁。点评赏析（19：30-20：00）届时，我们将邀请学校的心理辅导老师对影片进行点评和赏析，重点分析影片中所反映的主人公身上值得我们学习的可贵品质，并结合心理学知识为遇到问题和困惑的同学提供专业性的建议。最后请同学们自由提问，大家可以针对自己关心的问题向老师请教。n 阳光派对l 前期准备交大博士生（以报名的方式参加活动，人数限制为40人，男女比例1：1）l 开场白入场前进行笑脸征集，用相机记录参加者灿烂的笑脸，现场制作滚动播放效果，用于模仿秀环节中抽取参加者。同时制作男女生号码纸各两份并标号（如男生1-20号，女生1-20号），一份由同学进入时抽取，作为后续活动的身份代码（男女生号码分开抽取）；一份合在一起，在后面活动中由主持人抽取（此标号仅用于k歌分组）。

1、活动开始前，大家群跳兔子舞，带动气氛。

2、7：00主持人致开幕词，宣布当天活动的相关事宜。l 活动流程

1、舞训（salsa）（19：10-20：45）萨尔萨舞(salsa)是一种拉丁风格的舞蹈，其热情奔放的舞风不逊于伦巴、恰恰，但却比它们更容易入门。而与伦巴、恰恰等拉丁舞相比，跳萨尔萨舞的人也有更多率性发挥的空间，这个环节由我们的知名老师武星老师负责，老师为初学者们量身设计了95分钟的salsa舞蹈课程,在舞蹈中感受年轻的热情和奔放。

2、趣味游戏（20：45～21：20）动作模仿：由主持人抽取一个笑脸，笑脸的主人就模仿视频中的动作，由观众决定是否通过，过了，下台（有礼物赠送）；不过，继续模仿下一个动作。之后，主持人接着抽取下一个笑脸，共5～6组。

3、k歌大赛（21：20-22：00）根据号码分成4组（红桃、黑桃、方片、梅花）。例如：男女生1～5号为第一组（以红桃代表），5～10号为第二组（以黑桃代表）等，将剩余号的男生（或女生）均分到各组。由dj播放歌曲，每组派一名代表上去抢话筒，抢到话筒的组可加10分，该组再派一名代表唱此歌，不会的倒扣10分。按各组分数高低分发奖品。

4、舞会结束。提议绅士的男生送女生回宿舍。l 注意事项

1、注意会场秩序，不得有不礼貌的行为，应尊重舞伴，若想更换舞伴，可双方找工作人员（负责人）进行调换；

2、活动过程，注意听从组织方服务人员安排，切勿过激行为；

3、活动允许个人自由发挥；

4、请参加者保存好自己的号码卡片，以备获奖对号。n 阳光笑脸征集l 现场征集：以电影展和舞会收集的笑脸为背景展示墙，进行现场阳光笑脸照片征集，每一位参加活动的阳光达人均可获得一份抽奖机会，100%中奖机率。（ps：抽奖说明：写有奖品的卡片放在一个盒子里，每一位参与者可以将手放进盒子里抽一张奖品卡，根据卡片发放奖品，卡片收回视具体情况可以循环使用。）制作奖品有：阳光心情书签，笑脸布偶，笔记簿，书写笔，钥匙挂件等（每件礼物上都将贴一个logo笑脸贴纸）。另外所有现场采集的阳光笑脸，在确认照片使用权后，记录参与者的联系方式，方便获奖通知及电子杂志发放。l 此次活动中征集到的所有阳光笑脸将进行bbs评选，特别奖项：搞怪笑脸奖、最具魅力笑脸奖、最fashion笑脸奖等12名，特别灿烂笑脸奖20名，将根据评选结果，制作 交大09冬日笑脸杂志放至bbs，并赠与每位参与者。

七、工作安排n 阳光心情电影展播（1）主讲老师：易晓明老师(上海交通大学心理咨询中心副主任，国家职业心理咨询师)（2）负责人：陈虎传（3）主持人：宋玲（4）电影播放：孙林峰（5）现场秩序维护：柯高建（订场地），杨莹，李春燕，赵凤飞（6）笑脸采集人员：万松，王建楼（7）门票发放：全体n 阳光派对（1）舞蹈老师：武星（资深舞蹈教师，多场舞训经验）（2）主持人：山珊，助理主持人：张宏雷（3）现场指挥：陈璐、刘建美（4）现场秩序维护：孙林峰、万松、寇青青、王倩煜（5）迎宾人员：宋玲、高迪晶、柯高建、刘腾（负责迎接参与者、收集笑脸及号码牌的抽取工作以及奖品发放）（6）灯光音响调控：博雅专门的人员n 阳光笑脸征集（1）负责人：苗晓艳（2）阳光笑脸特派员一组：刘腾、高迪晶、张宏雷二组：柯高建、寇青青、王建楼（3）奖品发放及信息录入：冯超，王倩煜（4）照片汇总及背景墙制作：苗晓艳，李春燕、杨莹（5）电子杂志制作：山珊、赵凤飞

八、活动宣传（1）活动logo及周边产品：制作印有活动logo的电影票、书签和贴纸。书签作为笑脸奖品，贴纸为征集现场相关活动人员和奖品上张贴。（2）横幅两条：挂于四食堂及七期桥（3）海报（彩色）两份：活动整体一份，阳光party报名一份。张贴寝室楼下（4）传单（黑白）两份：电影展播一份，笑脸征集一份，活动现场发放。（5）及时进行bbs宣传召集及活动报道。

放飞心情 记录美好阳光心情周活动策划书

第三篇：阳光心情

阳光心情

每天记得对着镜子笑一笑，要告诉世界你是快乐无比的，你是坚强的，不易被伤害的，什么的难过，什么的失落，什么的拥有，什么的丢了，笑一笑，哼首歌，就该过去了。

亚里士多德曾说：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。情绪管理从某种意义上说是以最恰当的方式来表达情绪，这与我们的认知和表达方式有一定的关系。适当的表达自己的情绪，选择恰当的方式，多换位思考，有些人通过学习和实践感悟成为懂得选择情绪的人，遇事愈能换个心情的人，于人于己都更能够接纳。选择适合自己的方式纾解情绪。有些人通过大声叫喊，释放压力，有的人将烦恼写出来，“把坏情绪写光”，有的人会选择亲近大自然，适量的运动,使身体产生愉悦感…纾解情绪在让自己好过一些的同时，给予我们理清想法的机会，纾

第四篇：阳光心情

阳光心情

阳光碎了，洒落一地；阳光醉了，泛着红晕；阳光笑了，从日出到日落。气温骤然下降。远远的，太阳躲在楼房的后面，露出浅浅的红，连天上的云也跟着醉红了脸。高一的学生在上体育课，体操的动作却与自然显得不那么和谐。绿茵场上一群男孩在踢足球。欢呼，奔跑，追逐。简单而自然。我们几个高二文科班的孩子坐在阳光下的草地上，围成一圈，歌唱。文文弹吉他总是很专注的神情，手指快速拨动，美妙音符快乐飞扬。城市是座封闭的钢筋森林，人们漠然地微笑，然后擦肩离去。但我们的天堂由乐符组成，吉他声和歌声融合在一起，手指哭了又笑了。我们围成一圈，互相倚靠在一起。文文拨动吉他，伴着清唱。天空中偶尔飞过一群鸟，人群中偶尔发出一两句笑语。世界，是快乐的。或许只有这样，我们才能暂时忘记书本里的“之乎者也“，或许因为这样，我们才可以拥有难得的轻松。一节课转眼就过了。我们站起来，却发觉腿早已麻木。操场里依然欢声笑语，依然追逐嬉戏。但我们离开了，回到高二的书本中。坐在教室里，我打开窗，凉风习习。但只要阳光依然还在，心便是温暖的。

第五篇：阳光心情

阳光心情

今天早晨一起床，就看到阳光普照，晴空万里，心情格外愉快。人的心情还真的受天气的影响呢。早饭过后，骑着自行车行驶到上班的路上，嘴里哼着小曲，欣赏着路边美景，心情格外舒畅，看到路边的景色今天格外的美，瞧那树叶，绿的发亮，在微风的伴奏下，他们在枝头欢快跳着舞，粗的、细的、不粗不细的枝条也在不停的摇晃着身躯伴舞，每个细胞都透着无限的生机与活力，观赏的人怎能不与她同乐呢？在瞧那盛开的月季花，朵朵像盛装打扮的新娘，红的娇媚，在那绿叶的陪伴下，微风的轻拂下，更显得楚楚动人，娇美可爱又不失落落大方。观赏的人禁不住赞不绝口。感叹大自然的神奇与美丽。在阳光的抚慰中，在美景的陪伴下，不知不觉来到了目的地（胜似鲜花般美丽的张张学生笑脸的教室）。与学生一起畅游在知识的海洋里…