雪地足球年度训练计划

第一篇：雪地足球年度训练计划

雪地足球年度训练计划

1、目的要求

校雪地足球队是为比赛而设，争取在平时的业余训练中提高小队员的各项综合素质和技战术水平，让学生在学会动作技术的过程中，同时也体会到乐趣，使小队员们乐于参加训练，并训练付出自己的努力。

2、内容

（1）3月 第一周以体能训练加熟悉球性练习

第二周熟悉球性和传球为主

第三周传球以及二过以配合为主

第四周行进传球为主

（2）4月 第一周熟悉球性、传接球为主

第二周综合体能训练和传接球为主

第三周配合练习、小比赛

第四周配合练习、体能训练、小比赛为主

（3）5月 第二周体能+球性+综合练习

第三周以小比赛为主

第四周行进间传接性、小比赛

（4）6月 第一周综合练习十小比赛

第二周综合练习十小比赛

3．参加人数

以7、8级为主约16人左右，9年级4—6人

第二篇：雪地足球策划

雪地足球策划

活动主题：普及足球运动，提高大学生对足球运动的兴趣，促进大学生足球运动的发展,丰富业余生活。

活动主旨：本次比赛旨在增进汉文同学之间的友谊，丰富同学们的课余生活，活跃校园文化气息，提高同学们的综合素质，培养积极向上的进取精神，同时也为爱好足球的同学们提供一个相互交流，相互学习的平台，以相互提高足球水平。活动时间：2010-2011学年第一学期冬

活动地点：大学东区足球场。

活动方式：雪地足球，四组学生进行对抗，09、10中文男女组开展比赛。举办单位：大学文学艺术学院中文系。

参与单位：文学艺术学院09、10级中文系男女学生。

活动规则：

1、各参赛队需提前十分钟到场检录，迟到十分钟以上者以弃权论;

2、球场左右边界为标准场地的中场线和底线，边线球用脚发球;

3、有角球和点球，犯规有任意球，可直接射门;

4、比赛中无越位犯规，可铲球（但严禁背后、恶意铲球）;

5、运动员须穿软底球鞋参赛，禁止穿钉鞋及佩戴护腿板等可能危及安全的用具;

6、比赛设有红牌、黄牌警告，采用国际足联审定的最新足球竞赛规则;

7、比赛中仅有队长可与裁判交涉，其他队员不得私自与裁判有任何交流;

8、每场比赛各队可替换三名队员，一定得到裁判许可，替换下场队员不能再次被替换上场;

9、替补队员无论上场与否，裁判均有权对其行使职权。得到裁判员许可后，替补队员应在比赛成死球时从中线处进场;

10、每队全场各一次叫停3分钟（由队长执行），叫停时间需停表;

11、全场比赛平局，加时10分钟，一球决胜，比赛结束；加时结束如再次平局则以点球决出胜负。

奖项设置：

最佳组织一队，奖励荣誉证书。

最佳表现一名，奖励队服一套。

球员风采：（照片）

活动总结：

足球，不仅精彩激烈，它还给予我们合作的启示。一场比赛，球员上场，位置各不相同，但每个人必须全力以赴，既然要为同伴创造机会，又要把伙伴为自己创造的机会把握住。同伴犯了错误，其他人要赶紧弥补而不是加以指责，只有这样，一场比赛才能取胜。没有大明星的球队才有机会战胜明星云集的大牌球队。这就是一个合作的集体。

通过这次比赛，班级内部的凝聚力得到了进一步地提高，男女同学之间减弱了偏见，认识到了各自均有自己的优势，男生热烈，女生坚韧，每一方均贡献了自己的全部力量。同时，通过比赛，一方面丰富了学生的课余文化生活，营造体育文化氛围，增强学生体育锻炼的意识；另一方面更加强了学生的团结合作意识，拉近了学生与学生之间的距离，增强班级的凝聚力。比赛场上，运动员相互协作；比赛场外，班级同学加油助威声不断，整个赛场上充满着和谐的气氛。

此外，学生在比赛中展现了个人的实力，班级在比赛中展现了集体的风采。运动场上的胜利与荣誉，也促进了学生对学业上成功的向往与追求，使他们能不断追求优秀，实现梦想。增强。一次活动，让大家更加团结与坚强。

第三篇：足球训练计划

（二）训练计划、内容

第一阶段：组队建班、讲解规则

1、人数分组，强调安全、注意事项；

2、介绍足球球的起源和发展。

3、讲解足球技能，掌握熟悉球性方法；

4、进行原地简单的球性练习第二阶段：系统学习训练

1、双脚控球练习；

2、讲解球的构造点和踢球点。

3、绕圈控球练习（纠正错误动作）；

4、小场地控球练习。

5、脚内侧踢球；

6、讲解和练习脚内侧踢地滚球。

7、复习脚内侧踢地滚球（纠正错误动作）；

8、讲解脚内侧踢空中球。

9、讲解脚背正面踢球。

10、复习脚背内侧运球

11、学习二人一球传接球

12、练习单一射门、接球射门、障碍射门

13、练习盯人、堵截和补位

14、战术训练学习三人组“二过一”策略

第三阶段：比赛强化

1、讲解足球比赛的规则，学习掷界外球的技巧

2、一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛

3、有门的“五人制”比赛

4、本校“五人制”比赛和校间比赛 第四阶段： 初见成果

通过3年系统学习和足球训练，我校校园足球特色教育将取得一定的成绩，成为全国校园足球开展活动示范单位。

四、阶段任务

1、提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。

1、学习掌握急停急起的正确方法。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。

2、全面提高队员的基本技术（重点是传、接球技术），逐步发展队员个人技术特长。

1、熟悉球性，提高活动中的控球能力。

2、正确掌握传、接球技术。

3、提高技术运用的合理性。

4、注意发现队员特点并加以培养。

3、提高队员的战术能力（重点是个人战术和局部战术）

1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。

2、提高个人战术意识和局部 2 对 1、3 对 2 能力。

3、确定基本阵容，初步形成 1—2—1 防守反击的基本打法。

4、主要训练手段

1、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑，蛙跳，多级跳。

2、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种一对一攻守，2~3 人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。

5、战术训练手段：2 对 1、2 对 2、3 对 2 攻守对抗，全场场攻守比赛。

第四篇：足球训练计划

足球训练计划

一、指导思想

培养和学生对足球运动的兴趣和爱好，增强集体主义观念，在比赛中得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。通过对学生的训练,提高他们的足球技术技能水平，打好训练基础，为足球比赛作好准备。

二、工作目标

提高小足球队员技术和意识水平，并在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。迎接新北区中小学足球比赛，并能取得较好的成绩。

三、训练指导思想

科学的进行系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。

四、训练安排时间

每周课外活动、暑假全天

阶段训练计划

第一阶段（3月~4月）

一、思想工作

使学生热爱足球，明确纪律，贯彻集体主义思想。

二、身体训练

1．培养学生反应灵敏。并提高身体素质。主要内容 ：

1．以跑为主的身体训练。

（1）慢跑：15米 X 2，指导学生跑的动作。

（2）快跑：10米X 2、15米 X 2，要求跑的动作正确。（3）曲线跑：培养学生的灵敏。（4）自由跳：培养学生的后蹬方法。

二、足球技术训练

1．训练学生熟悉球性。

2．让学生准确掌握技术动作要领。主要内容：

1．带球练习，学习基本技术动作和带球方法。2．让学生初步接受和学习传球、接球方法。3．射门训练和接球后的射门训练。

守门员的训练 1．手型训练。2．灵敏训练。3．接法练习。

4、踢手抛球训练。

三、足球战术训练

1．培养接球和进攻意识。

2．培养防守意识和经验。讲解：足球规则和简单阵型 3.战术训练

a.踢墙式2过1。

b.学习基本的护球和盯人战术。

4．在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。

四、游戏和比赛

1．通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。2．通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。3．一对一、二对二的传接球比赛。4．三对三、五对五的有门踢球比赛。5．开展“五人制”训练比赛。第二阶段(5月~6月)

一、身体训练

1．学做简单的节奏操。

2．以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。（1）慢跑：20米 X 2、30米 X 2，要求学生跑的动作准确。（2）快跑：60米、200米。

（3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。（4）变速跑：要求时快时慢跑。3．跳：学习蛙跳和单足跳。4．进行游戏比赛。

二、足球技术训练

1．以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。

2．让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。

3．学习单一射门、过标志桶的射门技术。4．学习原地停球、行进间停球技术。

（三）守门员的训练 1．脚步移动

2．侧身倒地练习

3．接球手型和倒地接球的护球方法。

4．手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。

三、足球战术训练

1．学习二人一球传接球和移动传接球的方法。2．学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。3．练习盯人、堵截和补位。

4．在训练中学习三人一组的“二过一”战术。5．学掷界外球。

四、游戏和比赛

1，一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。2．有门的“五人制”比赛。第三阶段

一、身体训练

1、柔韧性训练，促进学生的四肢柔韧、协调能力，提高动作的伸展性和协调性。

2、身体各部分韧带练习3、30米往返跑。

4、看信号做反应

5、耐力跑练习：每周一次，每次跑200米——400米。

6、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。

二、足球技术训练 1．球性练习。2．练习快速带球时的球向变化和继续带球。3．传接球活动。

4．行进间两人传接球练习。

5．掌握一人一球的自控球动作。6．练习接自抛球的停球技术。

三、足球战术训练

1．学习前场任意球战术。2．学习防前场任意球战术。3．学习筑“人墙”战术。

4．练习沉底传中和包抄战术。5．各位置跑位战术要求。

6．学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。

四、游戏和比赛

1、围圈抢球。

2、五对五足球比赛（小门）。

3、进行全场足球比赛。

五、赛前思想动员和准备

1、高度重视，增强责任心和荣誉感，全力以赴争创佳绩。

2、放下思想包袱，轻装上阵，赛出应有的水平。

3、增强纪律性，听从教练员的指挥，服从安排，统一行动。

4、文明参赛，不讲粗言秽语，不乱扔垃圾。

5、服装准备

首先一定要做热身训练 我以前带队的热身是和国安一样的热身动作 这个在问问上没有办法细说 热身运动控制在5分钟内 活动开之后

做有球训练 颠球 这个一定要勤练这是基本功也是增强球感的方法 控制在10分钟

之后做传球训练 2人一组 短传小配合 基本功训练 头球传球训练 短传 一定要运动 不用等球 这个说不太明白 而且动作要规范要做到位 参考教科书 头球训练也是10分钟 休息5分钟 这期间可以组成小范围抢球 娱乐性的 之后训练射门 一人在禁区弧旁 推球 射门球员在运动中打门 这样可以同时训练门将 每人轮射3次 掌握时间 在20分钟

最后10分钟 训练对抗 如果展开2个小时的话 还可以增加 长传训练 体能训练

我以前在专业队 训练时间就是2个小时 之后体能训练 最早是12分钟跑 后来是YOYO 像一些 比如任意球 球技训练 这可以按照自己的风格 自己在有空时间训练

第五篇：足球训练计划2013

张家店小学2014年校园足球联赛训练计划

一、指导思想:

为了进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战小学生足球比赛。通过对三、四、五、六年级的足球队员进行训练，提高他们的身体素质和技术技能水平，同时为校初建的草根足球打好坚实的基础。

二、训练指导思想

科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。

三、奋斗目标

力争在校园足球联赛中踢出自己的风格水平,争取拿到前10名的成绩，让更多人喜欢上足球运动!

四、训练时间

每周周一、周三、周五下午3：50-5:00

五、训练的基本任务、内容要求及手段

（一）提高队员的训练比赛作风。

训练作风方面：

1、严格的组织纪律性

2、严格的训练自觉性

比赛作风方面：

1、培养良好的体育道德作风

2、培养勇猛顽强的拼搏作风

3、严格的比赛纪律

（二）全面提高队员的基本技术

六年级:为迎接比赛加强训练,重点:体力方面的训练,提高射门的准确性,熟悉战术的运用,队友之间的配合.培养团结,坚强的意志.三、四、五年级：

1、提高队员运控球能力。

2、掌握正确的传接球技术。

3、学习简单的传切配合技术。

（三）主要训练手段:

身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。

（四）训练主要技术:

踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主。停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主。

运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。

（五）战术：

二过一配合：横传直插二过

一、横传斜插二过

一、踢墙式二过

一、回传反切二过一等。

（六）每天安排三个足球游戏给学生解决枯燥无味的训练。