素质拓展活动有感[优秀范文5篇]

第一篇：素质拓展活动有感

素质拓展活动有感

为提高大学生的素质，增加同学间的交流，使同学理解团队合作的精神。在辅导员刘粉燕老师的带领下，我们09级数本一班的54名同学于10月23日下午进行了心理健康素质拓展活动训练。素质拓展训练意在激发成员的潜力，增加团队活力、创造力和凝聚力，达到提升团队合作力的目的，使同学们的心理健康发展，积极参加学校及社团开展的各项活动，达到在大学锻炼自己素质的目的。虽然仅是几个项目的训练，却让我们受益匪浅。

我们的活动侧重同学们的心理体会，大致分为三步：

第一步：体验，即让每位同学先去亲身体验每项素质拓展活动的过程。第二步：心得，这是整个活动最关键的部分：要求每个环节之后分享个人的感受及对自己对集体的益处。

第三步：应用，如何将对自己的心理帮助应用到生活中。

我们做过的几个素质拓展训练是：无家可归的人、心有千千结、信任背摔、沼泽求生、抓住机遇躲过陷阱„„

“无家可归的人”——让我们亲身体会到了什么叫团队。在团队中，每个成员都要有自我牺牲的精神，不能让自己的团队因自己个人的利益受损，而我们又要意识到自己的一份力量。团结合作是团队的灵魂，在这个大家庭中，我们都是必不可少的一员。

“机遇与陷阱”——让我们明白机遇和陷阱是并存的。在去抓住机遇的同时也要注意陷阱的存在，要做到及时把握机遇、预见陷阱。在任何情况下都要保持良好的心理状态，拥有冒险精神的同时不要忘记陷阱的存在。

“心有千千结”——让我们体会到心理上的矛盾只要用心都可以化解。在生

活中朋友之间难免有摩擦，只要我们能敞开心扉，放下心理上的包袱，给予对方充分的信任，就没有解不开的结。

“信任背摔”——让我们懂得信任是成功必不可少的要素。当自己向后倒下的一瞬间，只有在心理上给予他人的成分相信，才能使整个环节成功。这个活动最大程度上提高了我们的心理素质，锻炼了我们勇于去做的能力。

通过这次素质拓展活动，同学们的交流加强了，合作意识也得以强化，心理上突破了胆怯、柔弱、武断的缺陷。培养了我们勇于去做、团结互助、善于分析的良好心理素质。

09数本1班

2009年10月23日

第二篇：素质拓展活动有感

素质拓展活动有感

在3月13日由校工会牵头组织的女教职工素质拓展活动在交大新校区北体育场举行。短短一天的拓展训练，给了我们全新的体验和感受；团队协作、信任沟通、相互配合等精神被一个个游戏巧妙地诠释。只要有足够的自信心、伙伴的支持、正确的方法、辛勤的努力，再难的任务一样能够出色的完成。在拓展活动中体会最深的有以下几点：

一、团结就是希望

团结的力量发挥得淋漓尽致的当数“鼓动人心”了，在直径50 厘米的鼓上安装有16条长绳，由16个成员成员各自牵一根绳，绳离鼓的距离要超过1米，在鼓上放一个排球，要求大家齐心协力使排球在规定的时间内弹起的次数最多，弹得高度不低于20厘米，这就要求全体成员团结一致，使巧劲，跟着球移动步伐，才能保证获胜。

二、做好计划是成功的保证。

拓展活动的第二场较量一共有6个项目，时间是99秒，要求

各组自行安排项目顺序，时间最短的队获胜。这就需要根据各个项目完成的熟练程度选择合理的次序，并且各项目的衔接时间尽量的短。所谓“磨刀不误砍柴功”，多花时间做好计划才能保证团队的成功，否则前功尽弃。

在这一天的训练中，我们快乐着、合作着、幸福着，这种团结协作的精神将激励我们今后的工作。也希望以后大学工会多组织一些有趣的活动，来丰富大家的生活，激励大家的斗志，调动大家的潜能。

西南交大子弟小学工会

张蕾

2015年3月

第三篇：素质拓展活动有感

素质拓展活动有感

5月30日，由股份团委组织的设备部青年员工素质拓展活动在一阵热烈的掌声中结束了。

一大早，我们设备部的同事们就兴奋不已，不到8点就在指挥中心集合了。上车后，教练开始讲解这次活动的具体内容：上午，参观青埔的陈云故居：下午，进行素质拓展活动。接着，他特别强调了安全。因为素质拓展活动会比较激烈，向眼镜手表手机等最好不要带在身上。

随着一个半小时的车程，我们到了青埔陈云纪念馆。纪念馆庄严而整洁，走进陈云故居，柜台摆放着很多历史悠久的革命文物与战片。珍贵的历史文件，朴素的生活起居，给我带来很大感触。作为一名高级官员，陈云的生活起居还是很简单朴素，作为老百姓的我们，又怎么能要求奢侈的生活呢。在纪念馆里面，有一台红旗牌汽车，估计是最老生产的一批汽车了。可是作为汽车的主人，陈云爷爷却从来没有载过自己的家人。除了自己工事，从没用在私事上。这种无私的精神值得我们学习。回顾历史，新中国的成立离不开英勇的革命先烈，我们现在的美好生活都是革命先烈和先驱通过不懈的奋斗和努力得来的。他们为祖国的建立和建设的丰功伟绩永垂史册。

吃过了丰盛的午餐，我们开始了拓展训练。在简单的活动准备后，正式的拓展活动开始了。这次的活动内容是卓越圈，讲的是一组队员通过训练达到所有人在很短的时间里通过一个绳圈。作为一个团队，必须有队长，政委和旗手。在选完这三个灵魂人物后，比赛就开始了。每个队十五人次的穿越绳圈，考验着所有人的配合。拉绳的人必须有默契，穿绳的人必须有节奏，一个接下一个。所有人的团队协同合作能力都是提高速度的关键。第一次后，我们所有人的成绩都不是很好，远远没有达到卓越。但是在教练员的督促下，我们又进行了一次尝试。第二次，我们成绩得到了很明显的提高。但是，离最终目标还有一定的距离。接着，我们看了一段视频，鹰在40岁的时候，必须经历一次痛苦的蜕变，才能再活30年。带着鹰的精神我们训练完后又一次挑战。这一次，我们所有队伍都得到了比较好的成绩。其中有一个队突破了卓越的记录。最后，教练送了我们一句话：放弃什么，都不要放弃尝试：尝试什么，都不要尝试失败。这句话的意义很深刻，并且得到我们自己的实践证明。一次又一次，我们认为自己做不到的，最后做到了。区别在于我们尝试了没有。

这真是有意义的一天。在这一天，我参与了很重要的活动，也想明白了许多人生的哲理。人没有什么做不到，只有你敢不敢尝试。许多不可能的事情在亲自尝试过后，你会发现并不是不可能。人生或许有许多不如意，但是当你觉得你过不去这道坎时，你只是缺乏尝试的勇气而且。还有重要的一点就是，一个优秀的团队是由优秀的队员组成的。单独的个人优秀对于团队来说不算什么，只有所有人都优秀，整个团队才会更优秀。

黄竞崛

2014年5月31日

第四篇：素质拓展有感

素质拓展有感
以前一直以为素质拓展就是变相的体育课，主要练习人的胆量。但是当我自 己真正投入进去，才发现我之前的想法是多么的肤浅。素质拓展，正如老师所说，我不能讲给你什么道理，但是我们的目的却是让你懂得属于你自己的人生哲理，所以，请用心去体会，去体验！关于内容，我不想赘述。在这里，只想说一下自己感触最深，也许一辈子都 不能忘并且会指导我终生的道理。1.社会上没有绝对的公平。当我们玩“收银机”这个具有财经院校特色的 游戏时，我以为只是锻炼了我们合理调配资源优势、制定科学战略的能力，但当 老师游戏总结的时候，我才发现，我忽视了一个最重要的道理，也是我们在职场、社会上适用的一个道理-----社会上没有绝对的公平。公平看你怎么把握怎么争 取！老师给出了一个大的规则，但是我们队却约定俗成的将试验次数公平的分成 两半，可是当另外一组用了 5 次之后，我们幡然醒悟：老师并没有说一组三次机 会，而是说一共六次机会。中国的社会也存在着很大的规则，我们要在不犯法、不违反道德法规的情况下，最大限度的实现自己的价值，获得正当利益。切莫思 维定势，让机会垂青于别人，有时候，运气、机遇其实都是自己争取来的。2.我们最大的敌人是自己！当我站在断桥的一边，双腿双手都在抖，我在 怕什么呢？不是怕别人嘲笑，而是根本不相信自己，体育课表现不佳是自己的阴 影，但是成功可复制这句话也激励着我。当我想要降低难度的时候，老师在后面 问我：这就像你找工作，一份是挑战性大的，月薪 10000 的工作，一份是轻松自 得，月薪 2000 的工作，你确定你要降低难度嘛？我低语不答，转向断桥。其次，原来我很需要别人的鼓舞和认同。当我大声喊出自己的名字，当我听到下面的同 学大声说加油的时候，我坚决的跳了过去！我成功了，不过这只成功了一半！我 还要回去。更可怕的是，我回去的时候竟然比我起跳还要恐惧，心情还要复杂。老师的一个成语---孤注一掷让我没时间多想，坚定的跳了回去。果然没错，人都 是逼出来的！如果我无法完成任务，顺利返回，前面的一切都是零，而且，我没 有退路。所以，有时候给自己一些压力和极限，才能让自己的潜能迸发出来。我 成功地完成了任务，复制了前面同学的成功，也将这份成功继续粘贴下去！当我 下来和同学拥抱的时候，我才发现集体的力量是多么强大，我才发现，有人关系

你，鼓舞你，是多么的重要与温馨。这期间，我收获了勇气，收获了为人处世的道理，收获了友情，最重要的是，我懂

得了：想要真正了解一件事情，请你伸出手，踏起步伐，耳眼脑并用，用心 去体会吧。只有体验过，你才会获益终生！

第五篇：参加素质拓展活动后有感

参加素质拓展活动后有感

第一次接触这个素质拓展训练，原以为这只是一次认识朋友的活动,但当我经过了这个风趣阳光的一天后，我彻底改变的自己原来愚钝的想法，原来这也是人生的一种收获，也是一种必须的精神与感悟！

首先，活动的每个环节，都体现了团结合作的精神。去素拓的路上,我们在车上彼此熟悉,彼此了解,从一个个陌生人,到彼此认识,我们跨入了精英汇大家庭的第一步.温馨的烤肉活动更让我们真正的融入了我们的家庭,在这里,我们一家人一起洗碗,一起洗菜,一起串肉,一起烧烤,一起炒菜,我们追求的不是美味,是一种一家人在一起的开心,轻松的感觉,在模仿新疆师傅的笑闹中,在七手八脚的混乱中炒熟的一盘盘菜中,在会长热心做得家乡鸡汤中,我们开怀大笑,我们没大没小的嬉闹,我们的家庭真正成为了一个有爱的家族!

在鞠躬问好地游戏中我们知道了记住家人的名字,用尊重的方式对待每一个人是何其重要的态度.在背靠背的游戏中，我们小组一次又一次的尝试，虽然经历过失败,但最终在我们集体的努力下,我们做到了,成功了!当我们成功后欢呼时,彼此用一种信任快乐的目光交流时,我体会到了团结的力量,友情的伟大!再在接下来的围圆活动中，我们小组还是率先完成了任务，在这次复杂和难度很高的任务中，我们大家能群策群力，能互帮互助，能相互鼓励；当然我们也有做得不足的地方，比如在围圆的活动中我们没有很好的解决身高搭配问题,虽

然我们成功了,但付出的很多；最让我们高兴的是我们小组能创新性地完成一些任务，比如,在围圆的游戏中,我们创造性地单脚着地,利用同伴的力量来维持平衡,当我们抬脚的瞬间,是一种信任的体现!

会让我一直铭记的就是最后的蒙眼牵手走的游戏,在未知的黑暗中,我们只有依靠身边的手,将自己完全的交给同伴,相信他会保护你走出困境,在彼此的拉扯中,我们走过了一段段崎岖未知的路.虽然过后我的手臂疼的抬不起来,但心中会有一种幸福开心的感觉,因为这正是朋友太保护你,重视你最好的证据!

活动过程是精彩和有趣的，我们的收获也是丰富的，我认为最后的讨论与总结是整个活动最精彩的部分，我们将这次活动升华为一次思想与素质的培养课！我感受最深的是：一个人的信念是很重要的，生活中要有一些高于利益的理想，要有一颗阳光的心，有一种团结勇敢的心！现在的大学充斥着浮躁，充斥着势利的眼光，而成功中一颗淡定而踏实的心是很重要的，世上总要有些我们所追求的东西，让我们有前进的动力！也许在我们的思想中，灌输了太多的功利主义的思想，人与人之间的信任变得如此的苍白无力，信赖与合作是时代的要求，也是人心灵善意的需求。生活没我们想像的残酷，心中装着一缕阳光，生活也就自然轻松多了！

我很高兴能参加这次素质拓展活动，也期待能参加更多的类似活动！