个人练功总结

第一篇：个人练功总结

2010—2011学年度个人练功总结

2010—2011第二学期已经结束，本学期我校开展了教师练功活动，由于学期即将结束，个人练功活动也将告一段落。结合我所制定的个人练功计划，特对本学期个人练功进行总结：

一、粉笔字：我坚持每天在小黑板上练写一首古诗。而且在每天的黑板字书写时也按照练功的要求去写。一学期下来，我的粉笔字比以前工整多了，字的间架结构也能较合理地安排了。但有些笔画还写得不够到位，例如走之旁就写得不好，还学加强练习。

二、钢笔字：按照学校要求，我每天按照学校统一的字帖练写一篇钢笔字，然后每周上交一篇作业。而且在平时的教案书写时或是记各种记录时，我都认真书写等同于练字。一学期下来，我的钢笔字比以前美观了，工整了，字的笔画能写出笔锋了。但还不够美观，笔画方面，字的间架结构方面仍需练习。

三、毛笔字。

由于我没练过毛笔字，所以我特意买了本字帖练习。每天坚持练一篇毛笔字，每周上交一篇作业。练习了一段时间，我写的一些笔画有点笔锋了，有点成行了。但还需认真练习，从笔画练起，再进行组合，合理安排字的间架结构。

四、简笔画。

由于我以前有点简笔画的底子，所以练习时我主要练一些较复杂的还有就是组合的图形。我每天练一篇简笔画，每周上交一篇。练习时严格要求自己，用水彩笔一笔画成，不允许更改。一段时间下来，我能有水彩笔一笔勾画出简笔画，并且构图较合理。但在动物的神情勾画上好，还不够生动，组合图构图还不够合理，线条还不够流畅。

五、说课功。

平时注重说课的练习，本学期做了一次参赛课，并进行了说课，认真听取了领导和同事的意见。今后我要多练习说课，说课后认真听取教师们的讲评，努力改进自身的不足。

六、古诗积累。

由于每天练三笔字时都是练写的古诗，所以每天趁练习时，背诵古诗，并且查找资料了解古诗的大意。本学期背诵下来了31首古诗。

七、绝活。

我主要从简笔画方面练绝活，所以除了学校规定的每周练一篇简笔画外，我坚持每天练一篇到两篇。练习时练一些较难的，要求一笔画下来。

虽然本学期的练功活动结束了，但我自己的练功活动不会停止。放假期间我还会每天进行练习，多读教育教学材料，努力提高自身的业务水平，争取个人基本功能力，更好地为教育教学服务。

官马中心学校

孙晓红

2011年6月26日

第二篇：练功总结[定稿]

练功总结（2004-2005一期）

xxx小学

一学期的工作在全校师生的共同努力下，已圆满结束。随着各项工作的结束，练功工作也已告一段落。回顾一学期的练功经过，真是别有一番滋味在心头啊！现作如下总结：

一、具体工作。

本学期的练功内容包括：三字一画，练功题（数学题），作文，学习笔记，平时要进行听课、说课、评课的训练。

二、取得的成绩。

经过一学期的不懈努力，在教学基本功方面有较大的进步。

1、书写板书较以前工整，流畅，速度也较快。

2、钢笔字、毛笔字、简笔画也有所长进。

3、通过做数学练功题，大大提高了做题速度，思维也较以前灵活了，为教学数学打下了良好的基础。

4、作文（下水文）的书写，使自己的写作水平提高了，从而能更加有效的指导学生的习作。

5、通过写学习笔记，掌握了一些教育教学的常识。

总之，收获不小，但也存在着些许不足。

三、存在的不足。

1、由于时间短，其他工作忙，所以练功就不能完全按着计划完成，部分内容只好靠突击，一气呵成。

2、练功内容选的没有深度，以至于影响练功效果。

3、练功没有做到持之以恒。

四、努力方向。

在以后的工作中，我将取长补短，逐步完善自己的各项工作，争取使自己更出色的完成教育教学任务。

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第三篇：练功体会总结

练功体会总结

在坐的各位朋友，先生们，女生们，大家好！

我叫王永乐，来自洛阳市军屯村。今天来和大家分享的内容是有关健康方面的一些体会。达到健康的方法和种类很多，我们今天主要是从武术对人体的养生健身方面的独到作用谈起。

对于武术，我的看法是两个方面的意思：武是以肢体运动和技击的一个完美结合。通过武术锻炼，达到整体的一个身形结构的优美，严谨，骨骼的强健和肌肉的丰满以及力气的增加。从而达到预防疾病、健康长寿之目的。术是心理方面的大脑思维活动，结合意念调整呼吸等，这些都是看不到的属于内在的功夫，称为内功或气功。往往有人对练习武术的人说“他会武功”！实际上武和功是两层意思：外功和内功。那么我们练习武功的人都知道“外练筋骨皮，内练一口气。”外练筋骨皮，功夫练到高深境界可达到金钟罩、铁布衫，其表现在铜头、铁档，头可断砖，裆可挡铁，背可断棍，力可克石等肉眼能看到的东西。

内练一口气，则是练人的先天之气。通过调整人的呼吸方法结合意守丹田及意念等来练功，从而达到病不近身、延年益寿。古人说，天有三宝：日月星，人有三宝：精气神。人身三宝有损则生病，耗尽就会死亡。这样看来练习内功对身体的保养至关重要。那么练习外功都是能看得见而内功却

看不见，怎样证明内功的存在和对人体的重要作用呢？过去修道炼丹的道士，出家念佛的僧人以及民间的一些高功师都能达到百病不生，长命百岁，他们又是怎么做到的？他们都有一套密不外传的长寿法宝。而在民间有很多不喜欢锻炼的人不相信甚至排斥气功，即便一部分练习武术的人也不相信气功的存在。究其原因是没有机会进入气功之门，没有缘分体会到气功对人自身健康发挥的神奇作用。其结果是有病上医院，打针吃药住院，不知道要花多少钱。其实人体本身就是一座宝藏，很多病都可以通过自身有效的锻炼达到预防和治疗的。

话说回来，习武练功要掌握好的方法才能达到事半功倍的效果。有些人为走捷径去盲目的看一些气功书籍去练习，很多都是会出现问题的。我经常收到这些人的电话，他们自己按照书中教的来练习身体出现偏差很痛苦。这种偏差从医学角度又无法给予治疗解决，还必须通过气功来纠偏，用气功的正能量去改变偏差出现的负能量，从而达到治疗恢复。从这个方面来说，气功是有着调节改变身体物质基础能量的作用的。气功既然存在调节改变身体物资基础能量的作用，那么练功的人就一定会比不练功的人精神面貌要好，体质要强，更长寿健康。

练武术既然都能够健康长寿，但有人会问，我已经30岁了，还能练好吗？我已经50多了，现在练还晚不晚？答案

是一个字：能。只要下定决心，早晚练都不迟！

我给大家举一个实例，我们村有个叫王长有的人，上世纪60年代在村里当革委会主任。经常在广播里打击批评村里面练武的人。说现在是什么年代了，原子弹都有了，还练武术呢，练了有啥用？因为我们军屯村是有名的武术之乡。而就在他将近60岁的时候，有一个机缘，他看到了一本绳标的书，开始了绳标的习练。这一练习不打紧，以前比他身体好的都谢世了，而他今年已经是九十岁高龄，还自己骑着三轮摩托车到处跑。练习起绳标来能反复从脚下打转飞过。他是一个非常典型的通过习武来改变自己身体状态的例子。拿我自己来说，六岁开始习武。因为那个年代没有什么娱乐活动，只是玩个乐趣。没想到就是这一时期这个重要的选择为我以后走上健康之路奠定了坚实的基础。同时改变了我一生的命运。如果没有当初开始习武，恐怕生命也早已不在人世了。

为什么呢？这要从我的家庭背景说起。我家中兄妹6人，大哥15岁时患上了关节炎，因没钱持续治疗，到18岁时已经卧床不去了。家里只有两间破瓦房，父母还是暂住在亲戚家里。一家人的伙食就是红薯片和红薯面。这样也吃不饱，父亲还要到小南底山背石头面回来磨着吃。就是在这种艰难的生活条件下，父亲还要日夜储备着盖自己的房子。直至66年，经过诸多的磨难，终于盖起了3间小瓦房。那时我只有

9岁。同时这一年是留给我记忆最深的一年，也是我经受最深磨难和悲伤的一年。啥磨难呢？由于长期的饮食缺乏营养，把胃都给吃坏了。我的胃常年反酸，大口大口吐酸水，一吃食物就烧心，顿顿见饭愁。更为不幸的是卧床不起的大哥病故身亡，年仅21岁。

我的童年就是在这样的困境中度过的。这也可能是上天的有意安排，让你从小多受磨难而后有缘走上健康之路能够给大家分享，使更多的朋友能了解到健身的好处共同走上健康之路。

我给大家举一个发生在我身上的事情。83年的一个晚上，我刚吃完一晚面条，肚子突然疼的特别厉害。我马上放下碗筷开始练功。大概15分钟的时间肚子就不疼了。85年的6月给朋友盖房子，那天天特别热，毛巾一拧一把汗水，下午6点多钟完工。突然感觉身体有点发烧发热，我赶快回家让妻子冲了一碗糖盐水喝下。感觉身体燥热的就像有火向外面冒。我跟妻子说饭做好了你们吃不要管我，我现在很不舒服得马上练功调理。大概半小时左右身体就恢复平稳了。但我最大的收益是在03年的2月。我的大姐感觉体内有热火吃了一片大安，而后胃开始不舒服还便血。到洛北医院做了个血常规是11.5克，没有确诊病情。隔了3天到市中医院检查血常规下降到了8克，仍然没有确定病情，心里就有些发了慌。又过了3天到市第一人民医院检查血常规下降到

5.5克，切片疑是胃癌。有做了多项检查被确诊为肝癌。已经不能做手术，没有办法，只好到我家进行气功调理。当时腿脚瘀肿都很大。她没事坐下来总是按摩瘀肿部分看看比昨天小点没有，还要看便血是不是比昨天减轻点。当时她的思想压力非常大。可能是上天给了我一个检验自己几十年练功成果的机会，终于在我采取多种练功手法的作用下在第29天时腿脚的瘀肿现象全部消失，大便便血的情况恢复了正常。她自己去了一家私人诊所做了血常规化验，上升到11克。关键是在此期间从未去过任何一家大小医院，吃过一粒抗癌药物。现在我姐已经健康的走过了11个年头，因为有这场病，使她有了健康的意识，经常性的会做一些身体锻炼。仅从这一点我可以自豪的说，我这一生练武值了，有什么能比做挽救家人的健康更有价值的事情的？

从以上我自身的经历来看，只有人们有健康的意识，愿意经常去做一些健康方面的锻炼就可以少得或不得病。即便是由于某种因素导致身体偶尔出现问题，自己只要加强锻炼，也不一定非要去大把花钱打针吃药和忍受痛苦的。

我经常这样说，人生就像一场马拉松，有些人能跑30年，有些人能跑50年，有些人能跑100年。先天的身体条件固然不可改变，但后天是自己可以选择的。有的人生来体弱多病，但他意识到自己身体不好，后天积极锻炼，结果可得高寿。有些人天生强健，身体素质好，由于意识不到锻炼保养，中年后死掉的也不在少数。我们村里就有很多起这方面的事例，我想在坐的朋友身边都会找到类似情况，希望大家引以为戒，加强锻炼。

健康选择不分先后，早选择是有早的缘分，所以早受益。现在选择现在受益，就是有缘分。你现在不选择就叫有缘无份。最遗憾的就是把自己的一生困在金钱与酒肉的世界里，不知不觉把自己的寿命折掉几年或几十年。

浙江商业巨子王均瑶壮年早逝，其妻子携带万贯家财嫁给他生前的司机。后来改司机感慨说，以前以为我是给老板打工，现在才知道老板是一直在为我打工。从这件事里折射出一个道理，生命只有一次，没有彩排的机会，只有珍惜每一天，才能天天快乐健康。

那么有人会问，你说锻炼有那么多好处，能不能让我们也亲身体验下气功呢？能！下面我们就给大家做个实际验证，前提有一点要强调说明，凡是所有参与验证的人都必须要抱着诚实的心态，实事求是的态度而不能说假话，这样才是对自己对大家负责，同时也好为以后的健康打个良好的基础。

下面，咱就找几个有患牙疼或腰痛或有痔疮的朋友到台上来，我免费为大家调整。。

第四篇：个人岗位练功计划

个人岗位练功计划

为了提高青年教师的教学基本功，发现发展青年教师队伍中的优秀人才，区里特组织了为期一年的30岁以下的青年教师的教学基本功比赛，做为80后的我也有幸可以参加到了这项活动中。身为一名师范生的我，上学的时候对于教师的各项基本功接受过很多专业的学习和训练，但参加工作后由于所教学科的限制，很多方面都有所退步，所以为了能够在比赛中取得理想的成绩，充分的展示自我，特制定以下的岗位练功计划，抓紧提升锻炼自己的教学基本功。

一、两字练习

人们总说这样一句话：一个人的字就是一个人的脸面，从一个人的字上可以看出很多东西。作为一名小学教师的我们，无论从教书育人的角度，还是给学生做一个优秀典范的角度上都应该把自己的字写好。说到这我多少有些惭愧，因为我的字写的并不是很好，但我会利用好这次比赛的机会把字练好。

钢笔字：上班期间，每周书写2篇；放假期间，每周书写3篇

粉笔字：由于我教的是体育学科，接触室内的课堂教学的机会比较少，也几乎没有板书，所以更要付出更多的努力加以练习，我会抓紧一切时间，利用好每一次室内课的机会以及工作时间外的业余时间进行练习。

二、特长练习

在这次的基本功大赛中，还有一项是个人的特长展示，根据个人的具体情况我审报的特长是唱歌。从小就喜欢唱歌的我，在大学里有了更多接触音乐学习的机会，无论是声乐学习还是器乐的学习我都比较喜欢，虽然只学了些皮毛但也算受益不浅，从中积累了不少的音乐知识。还曾参加了学校的多个乐队组织，并有过多次校内外的演出经历。在业余生活中我很喜欢听歌，也很喜欢唱

歌，对歌曲的大量欣赏也使我从中学会的很多歌曲，我将从中挑选出一些好听的适合我演唱的歌曲勤加练习，并多向专业教师请教学习以提高自己的演唱水平，争取在展示中能给所有人进行尽可能完美的演绎。

三、教学工作

1、认真写好每一节课的教案，在教学工作中做到严肃严谨，抓好课堂教学的每一个环节。做到：课前仔细研究，认真设计；课上悉心教导，无所遗漏；课后认真总结，及时反思，并把课堂中发生的典型事例，发现的突出问题，以教学叙事的方式加以记录和保留，整理好第一手教学实践的经验材料便于日后进行研究。

2、认真参与校内的“三课制”教学活动，一方面使自己通过此项活动在教学能力上得到锻炼提升，另外也利用这个活动多多的听课，多从优秀教师和老教师身上学习好的教学经验，认真写好听课记录。

3、大量阅读教育方面的著作及杂志文章，写好阅读后的心得体会，学习先进的教育教学理念，丰富自己的理论知识，并不断更新自己的教育教学思想，使之与整体教育趋势相适应。

以上便是我针对本次比赛制定的个人练习的计划方案，我将在以后的日子里严格执行，勤学苦练，争取在比赛中取得理想的成绩，也希望通过这个契机使自己得到锻炼和提高。

个人岗位练功计划

绿园区正阳小学

孟庆凯 2009年11月

第五篇：教师岗位练功总结

教师岗位练功总结

九台区其塔木中心小学 刘成波

根据教育局的要求，努力提高我校教师的教学基本功水平，使我校教师基本功符合国家有关要求，学校制定到了基本功训练计划并付注实施中，通过一年的训练，收效特别大。

一、教师基本功训练的指导思想与目标要求

教师基本功是教师从事教学工作必须具备的最根本的职业技能。教师基本功训练是以提高教师岗位实际能力为目的，是教师继续教育的有效形式和途径。加强领导，制定措施，层层落实，人人参与，练有所得，练以致用，持之以恒，提高教师整体素质，为提高教学质量打好基础。在基本功训练中，坚持以下原则：

1、在训练内容上，坚持注重实际，讲求实效，从“三字一话”入手，全面展开。

2、在训练形式上，坚持以岗位练兵为主，自学为主，业务训练为主的原则，采取集中辅导与个人自学相结合，培训学习与实践锻炼相结合，定期开展各种比赛活动，以赛促练。规划达标时限，限期进行达标。

3、在工作组织上，坚持自练、教研、比赛三位一体的原则。

4、在评价验收上，坚持评比检查和教师量化管理相结合的原则。

二、教师基本功训练的内容 教师基本功训练内容有以下三方面：

1、普通话方面：能熟练掌握汉语拼音，用普通话进行教学，普通话一般应达到国家语委制定的《普通话水平测试》二级水平；在公众场合即席讲话，用词准确，条理清楚，节奏适宜。

2、写字方面：能正确运用粉笔、钢笔、毛笔按照汉字的笔画，笔顺和间架结构，书写规范和正楷，并具有一定的速度。

3、学习现代化教育技术方面：计算机学习达到省二级水平，能熟练运用多媒体进行教学。

三、教师基本功训练的保障措施及要求：

1、切实提高干部、教师对训练意义的认识。

抓住教师职业技能训练的关键是提高干部、教师对这项工作重要意义的认识，要组织干部、教师认真学习，研究、讨论、统一思想，明确要求，形成共识，转化为自觉行动，要落实目标责任制，校长、主任分级管理，分工负责，层层发动，真正使教师职业技能训练这件大事做到人人重视，成为每个人的实际行动。

2、坚持把师德教育放在训练工作的首位

教师基本功训练主要是针对教师业务素质的培训，但师德教育是搞好训练的重要前提和保证。学校要开展系统的，有针对性的师德培训活动和师德教育活动，通过加强师德建设为技能训练，提供强大动力。保证基本功训练达到预期效果。

3、集中培训与自觉训练相结合，讲求实效。

教师“三字一话一机”自学训练，要取得实效，必须打破形式主义，依靠教师的自觉行为，因此，既要统一组织全体教师参加 4培训学习，又要以教师自学训练为主，人人建立各种笔记，保证落到实处。

四、建立激励机制，强化检查评比 要重视基本功训练的激励机制的建立，一是反复宣传“教师队伍建设是永远不变的工作重点”的指导思想，统一全体教职工的认识，这是形成激励机制的思想基础。二是引进竞争，开展竞争，强化教师考核评价的驱动作用。三是政策激励，学校制订奖项，实行教师职业技能训练成果与评职评优，晋级政策倾斜挂钩，推动教师大练基本功这一活动大力开展。为全面提高教育教学质量打下良好的基础。

教师岗位练功总结

九台区其塔木中心小学 云海芝

学校制定到了基本功训练计划并付注实施中，通过一年的训练，收效特别大。

一、教师基本功训练的指导思想与目标要求

教师基本功是教师从事教学工作必须具备的最根本的职业技能。教师基本功训练是以提高教师岗位实际能力为目的，是教师继续教育的有效形式和途径。加强领导，制定措施，层层落实，人人参与，练有所得，练以致用，持之以恒，提高教师整体素质，为提高教学质量打好基础。在基本功训练中，坚持以下原则：

1、在训练内容上，坚持注重实际，讲求实效，从“三字一话”入手，全面展开。

2、在训练形式上，坚持以岗位练兵为主，自学为主，业务训练为主的原则，采取集中辅导与个人自学相结合，培训学习与实践锻炼相结合，定期开展各种比赛活动，以赛促练。规划达标时限，限期进行达标。

3、在工作组织上，坚持自练、教研、比赛三位一体的原则。

4、在评价验收上，坚持评比检查和教师量化管理相结合的原则。

二、教师基本功训练的内容 教师基本功训练内容有以下三方面：

1、普通话方面：能熟练掌握汉语拼音，用普通话进行教学，普通话一般应达到国家语委制定的《普通话水平测试》二级水平；在公众场合即席讲话，用词准确，条理清楚，节奏适宜。

2、写字方面：能正确运用粉笔、钢笔、毛笔按照汉字的笔画，笔顺和间架结构，书写规范和正楷，并具有一定的速度。

3、学习现代化教育技术方面：计算机学习达到省二级水平，能熟练运用多媒体进行教学。

三、教师基本功训练的保障措施及要求：

1、切实提高干部、教师对训练意义的认识。

抓住教师职业技能训练的关键是提高干部、教师对这项工作重要意义的认识，要组织干部、教师认真学习，研究、讨论、统一思想，明确要求，形成共识，转化为自觉行动，要落实目标责任制，校长、主任分级管理，分工负责，层层发动，真正使教师职业技能训练这件大事做到人人重视，成为每个人的实际行动。

2、坚持把师德教育放在训练工作的首位 教师基本功训练主要是针对教师业务素质的培训，但师德教育是搞好训练的重要前提和保证。学校要开展系统的，有针对性的师德培训活动和师德教育活动，通过加强师德建设为技能训练，提供强大动力。保证基本功训练达到预期效果。

3、集中培训与自觉训练相结合，讲求实效。教师“三字一话一机”自学训练，要取得实效，必须打破形式主义，依靠教师的自觉行为，因此，既要统一组织全体教师参加

4培训学习，又要以教师自学训练为主，人人建立各种笔记，保证落到实处。

四、建立激励机制，强化检查评比 要重视基本功训练的激励机制的建立，一是反复宣传“教师队伍建设是永远不变的工作重点”的指导思想，统一全体教职工的认识，这是形成激励机制的思想基础。

二是引进竞争，开展竞争，强化教师考核评价的驱动作用。

三是政策激励，学校制订奖项，实行教师职业技能训练成果与评职评优，晋级政策倾斜挂钩，推动教师大练基本功这一活动大力开展。为全面提高教育教学质量打下良好的基础。