关于道教练功心得体会

第一篇：关于道教练功心得体会

关于道教练功心得体会

暑假里看了大量武侠小说，对书中描绘的“内力”颇感到好奇，于是在网上查阅了大量关于“内力”的资料，发现人们还是对内力认可的比较多。我也认为所谓的“内力”虽然听起来玄幻，但是也有一定的合理性，便萌发了自己修炼内力的想法，并且付诸实践。以下是对自己近半个月来修炼内力的心得体会。

之所以会选择道教的练功方法也是有原因的。首先，练内功的方法很多，有的是像少林一样通过练外家功夫逐渐积蓄内力，还有的是像形意那样内外兼修。考虑到我是在校学生没有很多的时间练外家功夫，而且我希望快速的把内力修养提上去，所以我只能采用道教的呼吸吐纳之法。其次，我受到课文《逍遥游》的影响，对“至人无己，神人无功，圣人无名”的境界破感到好奇。因此，我最终选择了道家的修炼内功的方法。

虽然是选定了道家的发展方向，但是道家修炼的方法也有很多。以下两种是我试过的方法：

一、打坐，即闭目盘腿，手放在一定的位置上，断除妄想。这看似简单，其实不然。我主要是在晚上熄灯以后进行打坐的修炼。虽然那时万籁俱静，但要真正做到断除妄想还是有很大的困难的。尽管我采用了数息的方法，但是通常是打了十分钟就想看一下手表，由此乱了心智。现在的我毕竟还是思想多了点，经常打坐的时候会想一些矛盾论的东西，要想真正做到断除妄想，难啊！

二、呼吸吐纳之法。指通过呼出浊气吸进清气，或伴随发音来调整身体各部机能的气功锻炼方法。可能和深呼吸有点相似。这种方法应该说还是挺有效的。我在练习了一个星期之后即可以做到闭气3分07秒，比原来进步了1分多。而且我在练习吐纳之前只能扎马步2分钟，而练习吐纳一周后就可以扎马步4分钟了，比原来长了一倍。（在这两次测试之间我没有长期的扎马步。有的人每天坚持扎马步，就像陈雷杰那样，扎了一个月以后也可以扎10分钟，但他靠的是腿部肌肉的耐力，是外家功夫，而我则是靠内部气息的运转，二者是不同的。）通常来说马步是检验人内力的有效手段，因此呼吸吐纳对我来说还是见效的。

虽然我的内力在练习了一段时间以后有了一些进步，但是接下来的期中考试却使我的这些努力都白费了。可能是由于考试的压力，我可以感觉到自己体内的气息很乱，没有之前修炼时的稳定，气息很难集中在丹田。期中考试的结束标志着我的“内力”实验的失败。

事后我对自己进行了反思，认为内力不能有很大进展的原因有以下几点：首先，我现在生活在一个竞争的环境中，周围的一切都让我难以做到清心寡欲。环境因素制约着我内力的进步。其次，我修炼内力的同时也希望修炼自己的心性，使自己能够更加沉稳，从而在考试中少犯低级错误。我希望通过修炼内力的方式来提高学习。然而道家本身就崇尚清心寡欲，也就是通过练功减少我的欲望，当然也包括对考试成绩的欲望。所以我的出发点就是和道家思想相违背的。这从根本上导致了我修炼内力的失败。

我的实践说明，要想在现在的环境中做到“至人无己，神人无功，圣人无名”的境界还是有很大困难的。不过或许我可以尝试印度功，就像圣雄甘地一样，通过静默、素食、禁欲等手段来达到修炼心性的目的。

第二篇：教师练功心得体会

教师练功心得体会

根据教育局关于教师练功工作要求，学校组织全体教师进行了相应的练功，培训中我用心去领悟，吸取精华，并且也品读了几位优秀教师的教学功底，带着累累的硕果，回首培训历程的足迹，发现了自己的差距，对教学基本功有了新的认识。

一、思想认识得到了提高，灵魂得到了净化。

新课程对教师角色的要求，强调教师必须具有高尚师德，转变教育思想、教育教学观念、教学理念。使自己成为具有专业化水平和专业能力的教师（专业知识、专业技能、专业情意）。从而以教师专业化为目标推进教师教育改革。在我校的多年的历练中，我也接触到很多新的教育理念，可就没有向今天这样在头脑里形成这么清晰的印象。我深深的感觉到，作为教师只有“爱”是远远不够的，只会“传道授业解惑”也不是好的教师，只有与时俱进，恪守师德，勇于探索，敢于创新，尊重学生，具有专业化知识和技能，才可以做一个教师。

二、加强科学文化学习，做一专多能的教师。

想给学生一滴水，教师就必须具备一桶水。这几天几位辅导教师讲的课就充分印证了这句话。他们用渊博的科学文化知识旁征博引给我们讲述深奥的理论知识，讲得通俗易懂，让我们深受启发。我们面对的是一群对知识充满渴求的孩子，将他们教育好是我们的责任和义务。这就要求我们加强“教育艺术”的学习，加强科学文化知识的学习。例如学习“如何提高教学的有效性”、“新课程理念下课堂评价策略”等。我们只有不断的加强学习，不断加强修养才能胜任教育这项工作。

三、积极推动课程改革，做课程改革的实践者。

课程改革现在虽然还处于探索阶段，许多未知的领域需广大教师去进行认真摸索和总结。经过这一次的培训，认识到我们每一位教师都应积极参与到课程改革中去，不做旁观者，而应去推动它朝正确方向发展，做一个课改的积极实施者。我想只有经过全体老师的共同努力，新课程改革就会遍地生根、遍地开花、遍地结果。这样中华民族将会是一个富有创新能力的民族，并会永葆青春、永立于世界。

这次培训，对于我来说是一次难忘的充电机会。步入新的世纪，面对初见端倪的知识经济，如何实施素质教育，如何进一步提高教学及管理水平，提高教学科研能力，是摆在我们每个人面前最现实的问题。学校给我们提供了这个再学习、再提高的机会，让我们能聚集在一起相互交流，共同学习，取长补短，共同提高。我们不仅学到了丰富的知识，更进一步提高了业务素质。我们坚信通过领导和老师帮助，以及自身的勤奋努力，相信我们会成为新世纪基础教育战线上的精兵强将。更加致力于自己钟爱的教育事业中，更加投身于教学工作中。

第三篇：练功总结[定稿]

练功总结（2004-2005一期）

xxx小学

一学期的工作在全校师生的共同努力下，已圆满结束。随着各项工作的结束，练功工作也已告一段落。回顾一学期的练功经过，真是别有一番滋味在心头啊！现作如下总结：

一、具体工作。

本学期的练功内容包括：三字一画，练功题（数学题），作文，学习笔记，平时要进行听课、说课、评课的训练。

二、取得的成绩。

经过一学期的不懈努力，在教学基本功方面有较大的进步。

1、书写板书较以前工整，流畅，速度也较快。

2、钢笔字、毛笔字、简笔画也有所长进。

3、通过做数学练功题，大大提高了做题速度，思维也较以前灵活了，为教学数学打下了良好的基础。

4、作文（下水文）的书写，使自己的写作水平提高了，从而能更加有效的指导学生的习作。

5、通过写学习笔记，掌握了一些教育教学的常识。

总之，收获不小，但也存在着些许不足。

三、存在的不足。

1、由于时间短，其他工作忙，所以练功就不能完全按着计划完成，部分内容只好靠突击，一气呵成。

2、练功内容选的没有深度，以至于影响练功效果。

3、练功没有做到持之以恒。

四、努力方向。

在以后的工作中，我将取长补短，逐步完善自己的各项工作，争取使自己更出色的完成教育教学任务。

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第四篇：练功计划[范文]

教师“每人一绝”练功计划

江机中学楚淑媛

认真学习了教育局 “每人一绝”活动方案的内容和要求，深刻体会练功的意义，明确教学基本功的内容，确定自己的练功方向。我结合自身的实际情况制定了练功计划。

一、精练基本功。

我觉得自己的基本功在教学中用的还不好，在教学中有时不注意三字的书写，不注重简笔画的应用，所以进步比较小，这次练功让我意识到自己那些地方需要改进，然而基本功并不是一朝一夕就能练好的，所以在练功时我每天都切实的去做，使每一天都有收获。

1、从钢笔字练起，本学期每日临摹字帖一页，掌握写钢笔字的要点，并且体会字的笔顺和间架结构，为进一步写好钢笔字打好基础。在这基础上再照字帖写和完全脱离字帖写，把练字贯穿到平时写教案中的每一个字，认真写好在黑板上的每一个字，持之以恒，注重坚持。之后再以钢笔字为基础练习粉笔字。

2、简笔画方面还要加强练习，因为自己缺少画画的天赋，但在教学中简笔画的作用很大，所以我要练习学画简笔画，我要坚持每一天画一个简笔画，记一个画画技巧，注意平时多在教学中应用巩固。

二、科学有效地练教学功。

1、教学设计中要结合教材内容，向学生的年龄特点、班级学生整体情况、科学有效的设计教学方案，教学方案设计时要注重导语激趣性，要激发学生的求知欲，习题的设计要体现开放性，力争做到灵活运用教材，同时也要做到走出教材，科学有效地使用教材。

2、要认真学习《课程标准》熟记具体要求，目标要认真学、认真背，让它成为自己教学中标准，用它来服务自己的教学，提高自己的教学质量

二、提升专业技术功。

信息技术功训练中，要认真学习理论知识，多进行实际操作，并在实际操作过程中虚心学习，对于不懂的地方多请教专业教师，在学习中要学会演示文稿的制作及简单动画的制作，并结合自己的教学实际把这些技术应用到自己的教学中去，去提高自己的教学效果。

总之，我要在这次教学基本功的训练中，要虚心学习，严格要求自己，学以致用，提高教育教学效果。

第五篇：练功计划（范文）

“每人一绝”教师练功计划

永吉十中 栾鸽

新学期伊始，是教学工作的开始，也是我学习的又一个开端。依据教育局和我校的每人一绝活动的要求，我准备在语文组老师的带领下做到以下几点，并将在今后的工作中保持终身学习的习惯。

一、苦练电脑技术，做“声情并茂”的课件。以自己的计算机技术为基础，利用photoshop、After Effects、Dreamwear、Pagemaker、Indesign CS2、Flash等软件做课件，做杂志，做学生的作文集等。带动学生学习的积极性。

每天利用无课时间做导学案和ppt课件，虚心向老教师学习课件制作，并在日常生活中注意搜集课件素材，编制优秀课件，并及时修正和辅导，虚心听取领导和同事的意见并改正。

二、朗诵。

朗诵是语文学习中的一种重要形式。朗诵不仅可以提高阅读能力，增强艺术鉴赏，更为重要的是，通过朗诵，大者可以陶冶性情，开阔胸怀，文明言行，增强理解；小者，可以有效地培养对语言词汇细致入微的体味能力，以及确立口语表述最佳形式的自我鉴别能力。因此，培养高超的朗诵技能对语文学习尤为重要。

每天坚持朗诵语文教材及优秀经典篇目，保持自己的朗诵状态，保证准确性和长久性。深入教材内容，体味文章感情，有效地做到范读引导。

三、背诵。坚持每天背诵一篇古诗词，一周背诵一篇古文，大量

积累文学常识，丰富头脑，更全面、准确的把握教材。

近来，我校在实施“先学后教”的教学模式改革，新教师更应该积极对对教学目标、教学模式和方法，教学过程中教与学两个方面的活动以及教学手段与媒体的选择与使用作最优化的全面构思和合理安排。转变教育观念，自觉体现课堂教学目标的多元化化学教学作为整个教育的一个环节，理应为实现基础教育的总体目标，即使受教育者在德、智、体、美诸方面都得到发展而服务。注重学习过程，努力保证学生有效地自主学习。注意指导学生的学习方法和思维方法。注意课堂教学过程的科学化和最优化。

作为一名新教师，练功势在必行，只有不断学习，不断进步，不断提高个人素质，才能更好的为人师，才能不愧为一名人民教师。

“每人一绝”教师练功计划

永吉十中 栾鸽