读书笔记九

第一篇：读书笔记九

奥黛丽赫本落入凡间的天使

1929年出生，1953年因出演《罗马假日》获得奥斯卡女演员。她三次结婚，后于1993年因癌症去世。苏菲玛索从清纯到妩媚

她的好莱坞处女作《勇敢的心》的导演兼男主角梅尔吉布森评论说：“她很漂亮，她是法国人，而且是个优秀的女演员。”1966年出生，1995年从法国走向好莱坞。她和当时比她大24岁的导演同居16年，有过两次婚姻。伊丽莎白泰勒好莱坞的标本

她以美和8次失败的婚姻占据媒体半个世纪之久，5次奥斯卡提名，2次获得奥斯卡最佳女演员。14次登《人物》杂志封面，仅次于戴安娜王妃。1932年出生，从小母亲就培养她。

18岁嫁给商业巨头的儿子，7个月结束。19岁那年，英国男演员结婚，有2个孩子，维持五年。

24岁那年，和制片人结婚，有一个女儿，一年后飞机失事。

后与女友的男友结婚。

又一次离婚，有银幕情侣，11部影片。1976年，与参议员结婚，维持6年。

1991年，与普通工人结婚，比她小10岁。第七个情人，维持5年。

她有很多的疾病，是一个捐款的善良艺人。第七十五次，奥斯卡颁奖典礼，她最后一次以嘉宾的身份出席。秀兰邓波希望与欢乐

2005年，获得终身成就奖。3岁开始演戏，罗斯福本人很赞赏她。《绿野仙踪》没有抓住机会，1976年，任福特总统的礼宾司司长，成为第一个担任这一职务的女人。1935年，《亮眼睛》获得奥斯卡奖的第一个孩子。5 费雯丽大雨落幽燕

她被当时的英国首相丘吉尔成为“上天的杰作”。1913年出生在印度，6岁去了英国。因出演《乱世佳人》出名。与律师结婚，后又和演员劳伦斯奥利弗热恋。1940年，获得奥斯卡奖。后与奥结婚，成为银幕情侣。2次流产，患上肺结核。他们离婚，和年轻演员结婚，但依旧爱着奥。53岁去世。格蕾丝凯丽优雅 美丽 梦幻 王后 2次获得奥斯卡，父亲是奥运冠军，与希区柯克合作。1956年，26岁的她摘下影冠，穿上有成千上万鱼卵型的珍珠窜成的面纱，嫁给了全世界最理想的男人，摩洛哥王子。有了戴安娜的梦幻的豪华婚礼。1980年，车祸去世。王子终身没有再婚，死时唯一带的首饰是26岁结婚时王子给她的戒指。

第二篇：九型人格读书笔记

九型人格读书笔记

看完九型人格后让我认知每种性格的存在，接受每种性格存在的价值，尊重每种性格的使命，协发自内心深处对每种性格的人真正的包容。在现实世界中，处在健康状态的人不会持续生活在禅境一般的羽化状态中，也不会永远都是完人——不论这意味着什么。在苏菲教中有一句名言，阐释了人的性格与本体之间的关系。这句话是：“带着你现有的记忆和理解，去成为你之前的你。” 我们的大部分决定和爱好都是基于我们复杂的习性，而不是建立在自由选择的基础上。不管我们会变得多么健康或幸福，我们永远都是不完美和有局限的。不要逃离生活遁入空门，也不要做人上人，寻求不可能的完美，而应当学会起身迎接巨大的挑战，成为或者说做一个真正的人。

第三篇：《策略九说》读书笔记

《策略九说》读书笔记

吴思华教授的这本书是一本教材性质的书，他的语言比较平实，讲解也很详细，让我从许多不同的角度更深入地了解了策略（战略）的本质，对我们现在所学的战略理论是一个很好的补充。以下是我在看书过程中的一些读书笔记和心得。

第一章 策略三构面

这一章是总论的部分，因为“策略九说”的每一说都是在策略的三个构面的基础上进一步细化出来的，所以在这一章相当于介绍了一些理论基础。首先，策略的意义主要有四个方面：1）评估并界定企业的生存利基；2）建立并维持企业不败的竞争优势；3）达成企业目标的系列重大活动；4）形成内部资源分配过程的指导原则。其次，作者认为“策略构面”是可以清楚描绘出企业未来蓝图的工具，所以营运范畴、核心资源和事业网络这三大构面的是每一个企业在进行战略规划时应该系统分析的。这三个构面中每一个又可以细分成许多方面，企业在制定未来战略时，应该从每一个细项的内容区考虑企业未来想要实现的目标，从而选择适合自己的策略类型，可以是市场渗透策略、产品发展策略、垂直整合策略或者是多角化策略、全球策略等等。最后作者得出了策略的本质是：企业在思考策略时围绕的核心理念与根本企图。而之后的九说也从各自不同的角度得出策略本质的论点，这在后面的详细介绍中都可以体现。

第二章 价值说

竞争固然是企业策略的本质，但是企业是一个经济组织，它存在于社会上的正当性来源，是因为其能够有效组合资源，创造价值，以满足社会的需要。因此，企业真正能够战胜竞争对手的策略师它创造了价值。价值包含三方面的内容：1）商品组合使价值传递的载体。顾客买到的商品并不仅是商品本身而已，它是一个组合，包括主产品、附属产品或服务、品牌、品质与使用的方便性、价格与付款方式和交易的地点与时间。这个组合的每一个部分都可以将价值传递给顾客。2）顾客是价值的认知者。商品效用是实体效用、心理效用、时间效用、地点效用与购物效用等各种不同形式效用的组合，但是每个消费者都有自己的效用曲线，也就是说，顾客对不同的效应重视程度不同，偏好也不同。所以，价值是顾客心理主观的认知，厂商在规划商品组合是要以顾客的效用偏好作为参考依据。3）厂商的价值的创造者。这与我们之前所读的波特的动态战略知识中价值链的理论相同，价值活动基本活动和支撑活动，每一个活动都对商品的最终价值都贡献。接下来，作者介绍了以价值为本质的策略分析流程，然后提出了一些企业如何以差异化进行价值创造的原则：可以通过有效掌握需求缺口、寻求独特差异、建构不同的价值链、寻求新的上下游关系或者形成星系价值网来创造价值。

第三章 效率说

这一章的内容与我们之前所看的CM.Christensen的那篇论文所讲的内容基本相同。作者认为，企业能够更有“效率”的创造出价值，是企业形成竞争优势的重要关键。以效率为核心发展出来的策略逻辑包含了三个重要的观念：1）规模经济。包括生产、采购、配销、广告、财务、研究发展、管理每一个价值活动都存在规模经济利益。而对于企业而言，并不是说规模越大越好，而是要寻求最适规模。2）经验曲线。由于学习效果、科技进步和产品改善形成的经验曲线，使生产成本随累积生产经验的增加而递减。对于经营决策者来说，运用经验曲线应该注意几个重要的问题，包括：决策者应该清楚经验曲线在本产业中是否有明显的效果；如果效果明显的，企业就应该先争取市场占有率，快速扩增产业，累积经验效果；而且即使经验曲线效果明显，它也 1

不会自动出现，企业要有主动的行为。3）范畴经济。范畴经济主要是因为企业内部有一些剩余资源，但是这些资源无法分割，不能分别单独使用，所以企业要通过内部多角化的方式，才能让资源得到充分使用，达到资源共享的目的。

第四章 资源说

作者认为企业得以生存和发展的关键在于不断地累积核心资源，包括资产和能力两部分。资产可以分为有形资产和无形资产，能力又可分为个人能力与组织能力两个方方面。而企业中的多种资源哪些可以被称之为核心资源呢？作者提出了核心资源三个特点：独特性、专属性和模糊性，这就是判定资源具有策略价值的指标。作者随后又提出了一套完整的策略分析逻辑：1）策略规划程序：先确认并评估现有的资源，然后设定核心资源，在制定企业未来的发展策略，配合未来的发展策略，确认现有资源的差距，强化企业的核心资源。2）资源的建构与蓄积：资源的建构可以通过内部自行发展、外部市场购置于合作发展三个途径实现。资源的蓄积方面最困难的是知识资源，通常采用的方法有：知识萃取、知识扩散和机构化。3）资源的运用与维持：企业在运用资源时，要首先确认资源是否有剩余，如果有，就要充分有效的运用核心资源，以创造最大的价值。在组织内部可以存有一定的剩余或闲置资源，一防范市场环境的不断变化。运用资源时除了留意同种资源是否可以运用到不同的业务或范畴以外，避免资源的过渡滥用也是一个很重要的问题。累积核心资源的同时，还要避免形成资源的僵固性，使组织反而失去了应对环境变化的能力。

第五章 结构说

作者提出的独占结构的策略逻辑是，每一家厂商应通过各种策略作为，形成一个较佳的独占结构，并在这个结构中占有一个较佳的位置，而这个位置撒和哪个所拥有的独占力，将使厂商的利润得以确保。独占结构发展阶段大致有三个：完全竞争、进入障碍与五力分析。这几个阶段都是我们以前学习过的，这里不赘述。关于独占结构的策略逻辑，作者主要是根据波特的五力分析来说明的。1）卡位：占个好位置。企业如果能掌握i到有利位置或者关键资源，就拥有较大的结构独占力。2）降低同业间的竞争强度。具体的策略有形成同业默契、并购竞争性强烈的同业、促使同业的营运范畴多元化、降低退出障碍。3）提高进入障碍。企业拥有良好的结构位置，为了避免新竞争者加入，分享其利润，应设法提高其进入障碍，减少他人介入的可能。4）提高对购买者和供应商的议价能力。5）扩大运用独占力。可以通过前向一体化和多角化的方式扩大运用独占力。

第六章 竞局说

企业经营像在博弈，决策者需要审时度势，在这个复杂的环境中做出正确的决策。在竞争中，不一定都是你死我活的对抗立场，也有可以达到双赢的办法。作者举出经典的囚徒困境、胆小鬼游戏和困兽之斗三个竞局，来说明在选择对手和战场时如何能化敌为友、化阻力为动力，使竞争成为进步与共同发展的原动力，真正成为一个双赢的局面。在动态的竞局中，企业往往会有两种策略可以选择：攻击性策略和防御性策略。作者在这一部分详细的介绍了使用策略的时机和方法，以及使用中的注意的问题，帮助企业决策者能正确地使用这两种策略。如果企业本身处于弱势也并不代表没有生存的空间，集中资源取得局部优势，或者有效地运用三位体理论，寻找适当的结盟对抗，往往能产生以小博大的竞局。

第七章 统治说

企业是资源统治的机制，顾客购买商品时一般只关心商品能否满足他的需要，其他都不考虑。厂商必须在满足顾客需求的基础上，整合资源，降低生产成本，这样才能有竞争优势。

资源统治的两个极端是内部组织和市场交换，企业应该在交易成本基础上，合理安排资源的取得。而产生交易成本的原因有交易人、交易情景、交易标的物和交易频次。企业在决定每一种资源的统治方式时都必须仔细分析取得资源产生的成本，除了交易成本，还有建构资源的生产成本。也就是说最佳资源统治策略是生产成本与交易成本最小的资源统治方式。作者主要介绍了两种资源运用的策略：资源统治综效，即自制与外购两种方式的折中方法。还有多角化策略，包括关联性和非关联性多角化策略。传统的资源统治只提出两种形式，介于两者之间还存在许多层次的“合作网络”统治形式。而“有效管理交易成本”成为企业在资源整合过程中应该具备的能力。

第八章 互赖说

在实际环境中，任何一个企业都无法独立生存，互赖关系在全球化市场中更显重要。作者归纳了台湾企业实务中常见的几种产业合作网络类型：人际核心型、产品核心型、顾客核心型、地域核心型、活动核心型、网络核心型，以此说明互赖关系在实际中的应用。而这些产业合作网络形成的原因大都是：降低成本、分散风险、有效取得关键资源、提高竞争地位。作者还分别在事业伙伴的选择、网络关系的建构、网络关系的定位和网络体系的发展以及我尼格罗体系的维持和网络位置的选择方面都提出了相应的策略。

第九章 风险说

企业生存面临的最大威胁就是风险，这一章就是从企业遇到的风险角度提出一些企业可以长久生存的策略。首先，风险有一般环境风险、任务环境风险和公司特有风险三种类型。而探究风险的本质，可以发现核心技术是影响企业调适力变数的关键。风险对企业的伤害除了对核心技术的不利影响，还有就是造成核心资源的流失。而风险产生由两个因子决定：驱动因子和乘数因子。有驱动因子，没有乘数因子，风险发生几率小；有乘数因子，没有驱动因子，风险也不会发生；只有在驱动因子和乘数因子都具备的时候，才会发生高风险。针对风险发生的这一特点，作者提出了几个对抗策略，包括：降低风险的策略、转移风险的策略、隔离风险的策略和分散风险的策略，此外，还可以通过改变组织的习性来避免风险的发生。

第十章 生态说

这一章主要根据自然界生态环境来解释企业随处的市场也是一种生态环境。生态说的核心理念是企业在社会中求生存是企业的目的，而市场环境就是一种物竞天择、优胜劣汰的环境，所以企业要生存就要适应环境的变化。企业在面对不断变化的市场时，只有快速的适应并做出调适，才能更好地生存，但又有企业有“结构惰性”的限制，常常使这个组织不能及时调整策略，最终被淘汰。因此，作者提出了利基宽度策略、生命繁衍策略、组织同形策略和合作共生策略来指导企业如何在变幻莫测的市场环境中生存下来。

第十一章 策略规划的动态观

传统的规划程序，从策略的分析到拟定到执行，都是一个静态的过程，在实务中，这三项基本任务是连续的、动态的。作者以九说的理论为基础，构架出一个动态的规划程序：1）运用策略三构面描述企业策略现况；2）进行企业外部环境与自身条件的分析；3）确认企业目前所遭遇的优势、劣势、机会和威胁；4）发展可行方案；5）运用“九说”评估各项可行方案；6）制定未来发展策略；7）通过功能性政策作业系统、组织结构与企业文化调整落实策略；8）形成新的策略形态与资源存量。

第四篇：九型人格读书笔记

其实许多朋友在谈论九型人格时，往往有两种说法：一种是你是几型我是几型，贴标签；一种是不屑一顾认为九型根本不值一读（说这话的绝大部分朋友当然没有认真研读过）。我买了十余本，送给了一些朋友。当然，他们看完后一般会说自己是几型，有些是根据测试题来的，当然据我的观察大部分都不是他们所说的那个型号；我自己三年前第一次接触九型时认为自己是5号，后来才发现不是。其实，原因主要在于我们认识自己是有渐进性的，刚开始认识自己的模式往往都带有较大的防御，所以往往也有较大的失真，需要练习相当的觉察之后，才能搞清楚自己是几号；即使知道一个人是几号，我的经验是，也不要轻易告诉别人是几号，除非他真的作好了“准备”。我相信一句话：“当学生准备好时，老师自然就会出现”。

“九型人格”是关于性格分析和心理学的理论，是由乔治.伊万诺维奇.葛吉夫十九世纪介绍到西方的，他是一位把东方哲学的精神教义介绍到西方的先锋。此书是“九型人格”一代宗师海伦.珀尔默的著作，内容深入浅出，看了之后获益匪浅，给我两个最大的启发是，要走出自己固有的观念，去感受他人思想；还有，我们认识自身的性格，目的不是为了把自己分类到某种性格中，而是为了把它抛开，让深层的意识得到展现，充分发挥生命的潜能。首先要区分性格和本体两个概念。我们每个人所拥有的本体和所形成的性格是不同的，本体（essence）被描述为“个人自己拥有的”，是我们与生俱来的潜质，而不是通过自身的教育，思想和信仰获得的。在本体里，我们就像没长大的孩童：我们的思想，感情，直觉没有冲突；我们对周围环境和他人都充满了信任；我们做出正确的动作；我们毫不犹豫的去获得我们想要的东西。我们与世界存在着一种直觉关系，而这种关系正式建立在我们与生俱来的本性上。

根据心理学的观点，个人性格的发展，正是为了保护原有的本体，免受物质世界的伤害。也就是说，在孩童成长的过程中，他们本体中与周围环境的联系受到了威胁，于是孩童必须保护自己，以免受到更多伤害。

当我们的注意力转移到本体时，我们抛开性格特征，才能以一个旁观者的角度去看待这个物 欲横流的世界，这个从来没有让我们获得安宁的世界。在这个世界上生存，人们需要成功的保护体系来保护自己，这很自然会与本体产生矛盾，因为在本体中，我们与环境和他人的关系是一种可以高度感知，但又毫无防范的和谐关系。

我们的性格让我们带着有色眼镜看待一切，我们生活在一个被我们假想的世界中，我们不必要的防卫心理，常常让我们把有关现实的想法和感受误认为是现实本身。我们在处理人际关系时遇到的许多烦恼正是因为我们对他人的观点视而不见，我们没有意识到每个人都有他自己的生活。葛吉夫认识到人类有很多不必要的痛苦，这些痛苦都是由我们的性格缺陷造成的。没有什么是清楚和客观的，因为在我们与真实世界之间，总是夹杂着自己的好恶和偏见。除非我们放弃这种错误，否则我们怎么能看清人和事的本来面目呢？除非我们能首先把性格除掉，否则我们怎么能从灵感和直觉中，而不是从我们的智慧中，获得更多的知识呢？不过，一旦我们已经形成的性格开始弱化，我们就会听到一种回家的呼唤，我们找到“真正自己”的希望就被唤醒了。重新找到我们与周围环境和其他人的本来关系，这个过程就像一条回家的路，走这条路需要我们把成熟的性格和对本体的感应能力融合起来。

在苏菲教中，有一句名言，阐释了人的性格和本体之间的联系：“带着你现有的记忆和理解，去成为你之前的你。”

九型人格理论帮助我们认识自己的性格类型，但认识人的性格不是为了把人的性格分类。当我们先如性格分类的泥淖时，我们就会对所有人进行分类，把他们身上的性格特征放大，从而让这种性格更加明显。反之，人们也会根据我们的性格类型对待我们，而我们因而更加深信他人对我们的解读，于是，我们往往会把他人眼中的自己，当作是真正的自己，并且按照这样的要求来塑造自己。九型人格这个系统的奇妙之处，就在于你要抛开自身，挖掘

深层次的自我，去弄清楚那些对你的生活产生影响的性格模式，最终把这些性格模式放到一边，来挖掘我们的潜能，追求更高层面的意识。

九型人格的感知/情绪结构能够帮助我们更好的理解和改造我们的个性。但它不是真理，不是事实。他只是有关性格的理论。

我们生活在一个被我们假想的世界中，我们不必要的防卫心理，常常让我们把有关现实的想法和感受误认为是现实本身。只要心中记住只一点，“九型人格”就能成为每一个人的强大工具，来开启通向深层自我的大门。

以下是我的一些思考：

1、在人追求至高觉悟的过程中，人的性格将成为他们发掘自身潜力的导引者。人性的发展是一个包括了不同阶段的完整体系，从最基本的性格特征，到一些不平常的潜能，比如爱的能力、感受他人的能力和先知先觉的能力，这是一个漫长的演变过程。——这本书绝不简单是讲性格的，也不是人格的，它要比此更深。所以，这本书不象DISC性格书《积极性格图解》那么简单，那么好懂；可能需要读至少半年一年以上罢。

2、一旦人们在普通生活层面获得了成功，他们如果想要继续获得健康和快乐，就会进入存在和精神的领域。——当然，也有相反但殊途同归的，从痛苦中觉醒走向存在和精神的领域的。

3、这本书的好就好在，它讲到了性格特征与本体特征表里，一个是外，一个是内；似乎我们缺少与苦苦追寻的，恰恰在我们自己的内核里。

4、它对注意力与直觉的论述，是我看到心理学书籍中论述最好的，了解了每种类型的人的注意力模式是什么，直觉模式是什么，是一种非常重要的觉察。

5、九型它不是静态的，它是动态的，它受左右的影响，也受安全状态与压力状态的影响。这正是它生命力的所在。

6、一个人学九型并掌握它，关键是要找到九型每个标准型号，至少用三个身边的朋友作标杆，首先是用这个人的气场去与三个标杆人物作比较，然后才考察行为、情绪与思考模式的一些关键细节；而不是相反。

7、这本书的不足之处，就是一些书中的基本概念有些还没有篇幅讲清楚，如：安全状态与压力状态的区别？本体特征究竟是什么？九大防御机制详细的阐述？自我保护是指什么？等等。还有一个不足是，所举的每个型号的案例都是西方人所熟知的，更需要一些中国人家喻户晓的案例才能适合中国人解读并掌握九型。

第五篇：小学儿童教育心理学读书笔记(九)

《小学儿童教育心理学》读书笔记

（九）小学教师的心理健康

小学教师存在的哪些心理健康问题？

对于教师的职业来讲，教师的角色适应、工作压力和职业倦怠、生涯适应是教师心理健康中的重要问题。

（一）教师角色适应

（１）教师的角色及角色压力

每个教师都是各种“角色的组合”，“角色混淆”和“角色冲突”是产生教师心理困挠的来源。角色混淆是指个人无法获得明确清晰的角色期望，或因无法形成完整统一的角色知觉而产生的混乱。角色冲突是指个人经常要求扮演与他们的价值系统不一致的角色，或同时扮演两种以上相互冲突的角色而言。

角色冲突有以下类型：

①角色传递者间的角色冲突。②角色传递者内的角色冲突。③角色内冲突。④角色间冲突。⑤角色过载。

（２）教师的角色内容

教师角色行为的内涵应包括：社会模范的代表；对学生正确的评价与判断；指导学生学习知识与技术，并指导发现学习方法及学习过程；公正裁决学生之间的争论；发现破坏规则者；为学生树立认同与模仿的目标和方向；帮助学生控制自己的行为；帮助学生建立自信并使之成为自我支持者；营造团体学习气氛及做好团体领导角色；作为学生父母的代言人；避免成人给学生造成挫折感；与学生建立温暖的关系并分享信赖；情感的目标，结合学生的心理需要。

（３）教师的角色期待

社会对教师期望的多样性决定了教师角色期待的多样性，教师在学校教育中要充当的多种角色可以分为以下几类。①教书育人的角色。②行政管理的角色。③心理导向的角色。

（二）教师的工作压力和职业倦怠

工作压力多侧重于外在要求对教师心理的影响，职业倦怠多指主观感受对教师教育行为的影响。

教师工作压力是教师因工作上的要求、期待和职责所感受到的消极情绪体验的过程。教师工作压力是由一定的原因（压力源）引起的，并通过外在反应（压力反应）得到体现，这种反应又受个体差异（中间过程）的影响。

教师的工作倦怠是指教师对自己工作感到厌烦、枯燥，缺乏工作热情和积极性的心理倾向。深入了解目前学校教师工作倦怠的实际情况，探讨有效建立教师工作的积极态度，并设法减低教师的工作倦怠程度，是教师心理健康研究的热点。

（三）教师职业生涯中的心理适应问题

教师职业生涯有广义和狭义之分。狭义的教师职业生涯是指教师从职业学习伊始，直至职业劳动最后结束，这整个人生职业工作历程。广义的教师职业生涯是指从职业能力的获得、职业兴趣的培养、选择职业、就职，直至最后完全退出职业劳动这样一个完整的职业发展过程。

教师生涯发展中，既会遇到一般职业人所遭遇的困难，也会有教师职业特有的危机。（1）生涯的不适应；（2）知识的不适应；（3）能力的不适应；（4）其他不适应，比如对工作环境不适应、人际关系的不适应等。

如何维护小学教师的心理健康？

（一）了解个人职业特征

职业特征是个体在职业活动中所表现出来的心理活动的特点及水平。教师对自己要有一个全面、客观的评估，充分了解自己的职业特征，才能够有效应对来自社会、学校、学生、家长等各方面的要求。教师自身的职业特征与外界要求匹配，教师的心理就处于良好适应的状态；如果不匹配，就会使自己处于紧张状态，影响自己的心理健康。

了解个人职业特征包括：知识、技能、生活经验、偏好、能力、个性－态度、创业精神、决策水平、目标清晰度等方面内容。

（二）作好职业生涯发展规划

生涯设计可以使教师纳入自己固有的生活轨道，心无旁骛。即使路途坎坷，也心存期待。为作好职业生涯发展规划，应注意以下方面：

（1）评估生涯发展的客观环境因素，探索自己在组织中的动机和机会；（2）搜集生涯发展相关的信息资料。（3）根据个人的价值、兴趣或经验、潜能等，了解组织中的生涯发展机遇；（4）根据个人的人生目标和组织未来的发展目标，设定个人生涯发展的具体目标；（5）发展达成具体目标的策略或计划。（6）个人要形成计划，把握关键的步骤，组织也要设计具体的活动方案，促成生涯发展目标与计划的实现。其中包括问题解决和适应技巧的运用等。

（三）肯定自己拥有的能力与技巧

教师职业有基本心理要求（基本能力）和特殊心理要求（特殊能力）。基本心理要求是合格教师应具备的，特殊心理要求是优秀教师所应具备的。

（四）具有成功教师的信念系统

教师应了解自己想成为怎样的教师，教师往往按照自己所认为的那样发展成长的。研究表明，教师有四种基本信念：（1）教学效能感；（2）教师的控制点；（3）对学生的控制；（4）与压力有关的信念。

教师为自己制订完美的生涯规划、肯定自己的能力和技巧，同时又具备成功教师的信念系统，这样，就为自己的心理健康提供了强有力的保证。

（五）有效应对挫折

有效应对挫折，教师应做三方面的努力：（1）增强信心，加倍努力。（2）改变方法。（3）调整目标。

（六）塑造良好的职业形象，享受职业生活

教师的人格特征对学生的学习产生着强烈影响，教师也会在学生的发展、学生的积极变化中享受到教师职业带来的无究乐趣。

（七）小学教师的情绪管理

积极预防的角度谈教师的心理调控是通过提供心理调节的策略、技巧形成维护教师心理健康的心理保障体系，这是一种实现自我帮助的有效途径。尽管心理调控的方法多种多样，但人们常用的或者说最基本的方法有三种：放松的方法、认知的方法和表象的方法。