户外登山运动常识-常识一

第一篇：户外登山运动常识-常识一

保持“有氧运动有效心律范围”是健身登山最适宜的强度.持续 20 分钟以上的爬山才算有氧运动.而有氧运动的强度可以参照心率估算.首先,要掌握如何计算最大心率.

最大心率=220-年龄接下来请用食指和中指按住颈部喉管的任意一侧,默数 10 秒钟内的心跳次数,然后乘以 6 就是每分钟的心跳次数, 既正常心率.健康人的“有氧运动有效心律范围”应是最大心律的 65～85%之间.如果觉得测脉搏量心率麻烦,建议尝试简单有效的“谈话试验法”:爬山时如果能正常交谈,表示没有超负荷,如果不能,就需要调整速度或强度了.了解运动强度不足的方法:“自觉用力平分法”.爬山后感觉疲劳,但休息一夜后就恢复了,这表示运动强度合适.如果一点不累,则表示运动强度不足.检测心率,有助于调整爬山的节奏,速度,实现运动目标.不同身体状况,不同年龄的人,则需要按照适合的方案去爬山.

25 岁爬山大步幅,快速向上挺进,对你来说是可以实现的.你要证实自己的实力,赢得别人钦佩的目光,也要在高强度运动中,全面提高身体素质.25 岁的你,“有氧运动有效心律范围”应是最大心律的 70%～85%(140~165).在此强度下运动,可以提高心血管耐力,燃烧更多体脂.30 岁爬山需要一个相对平稳的过程,不要急停,也没必要急进,甚至冲刺,均匀较快的速度最适合你.30 岁的你, “有氧运动有效心律范围”应是最大心律的 60%～70%(160~135 之间).在此强度下运动, 有助于健康, 对心血管颇有益处,同时比低强度运动燃烧更多热量(包括脂肪).建议你在这个强度下运动很长时间.35 岁爬山小步幅,匀速地爬山,可以提高整体健康水平.35 岁的你,“有氧运动有效心律范围”应该保持在最大心律的 60%左右.长时间运动,可以降低体脂,血脂.你会感觉很轻松,身体微微出汗,但不必在乎,只要在承受范围内,时间长一点也没关系.爬山的同时欣赏山间秀丽的风景, 也许从一草一木中,会得到更多生活启示.身体就像一部机器,加速运转需要过程.开始时,先以缓慢的速度爬 5～10 分钟,再根据身体情况逐渐加速.但在过程中请尽量保持匀速,身体能够承受即可.下山时同样,最好保持加速——匀速——减速的运动状态.因为目的是健身,所以请不要盲目地和其他人攀比速度.人体的骨骼,肌肉,内脏器官都是有惰性的,并非你不具备某种能力,而是需要一个过程.只有通过锻炼,才能使体能得以充分发挥.有人一开始就猛爬,结果气喘吁吁,头晕目眩,甚至以后再也不敢爬山了.其实刚开始登山,落后一些,慢一点,并不表明体质差,经过锻炼,你一定会赶上或超过别人.

我该多久爬一次山? 爬山的过程中,腿部和臀部肌肉发力,可以消耗大量脂肪,使腿部肌肉纤维,变细变长,防

止臀部下垂.既然好处这么多,是否可以天天爬?最好不要.因为爬山需要消耗大量体力,肌肉的恢复也需要时间对于没有运动基础的人来说,至少要间隔两三天,体质稍差的需要一周才可以恢复.你们的运动频率可以是:每周一次或隔周一次运动训练学中有一个概念叫“超量恢复”,是说人体机能(如力量,心肺功能)若要得到提高,必须经过锻炼(增加负荷).但休息一段后又会逐步退化到之前的水平.如果能在尚未退步之前坚持锻炼,身体机能还可以提高,攀升到更高的水平,这就是“超量恢复”.所以,对于有运动习惯的人来说,锻炼不能间断,否则效果会大打折扣.间隔时间在二三天左右为宜.如果你没有条件每周登山,至少每隔二三天都要进行其他有氧项目的锻炼.

健身房中的台阶训练器,爬山机,可以锻炼到大腿和臀部,增加耐力,起着与爬山相同的锻炼作用.或者在家练习蹲起,扎马步,每天 5～10 分钟,感觉累了就休息 1 分钟.最简单的练习就是爬楼梯,坚持锻炼,再去登山时你会感觉双腿分外有力.

什么时间去爬山? 下午 5 点~8 点,是锻炼的最佳时间.此时,人体运动机能最强,经过一天的活动,身体已经被预热,活动能力最强.所以,此时是做有氧锻炼的最佳时间.也许爬山不适合你爬山是一项大众体育运动, 因为没有过高的技术要求, 多数人都能参与.但也有一部分人因为身体缘故并不适合爬山, 比如: 腿部有疾病的人比如关节炎和骨质疏松.上山时,膝关节要屈曲成 130～150°,这是髌骨负担最重,容易引起膝关节疼痛的角度,下山时,下身骨骼和关节要承受很大冲击力,这些刺激会加重病情.所以患有关节炎和骨质疏松的人最好不要爬山.冠心病患者爬山时体力消耗较大,血液循环加快,身体负担加重,易诱发心绞痛,心肌梗塞.癫痫病患者不宜爬山,一旦癫痫发作,有生命危险.如果你有眩晕症如果你特别想爬山不要单独行动,最好与人同行,缓慢前进,不可太急,途中多休息几次,并做好预防措施.你必须明白,即使你的手机电量充足,信号良好,120 火速奔来,也需要您漫长的等待.如果你体质较弱,最好带一支登山杆,遇到了较陡的山路还可以是很好的工具.

注意事项: 水要“少喝多饮” 爬山时大量出汗是必然的,体内盐分随着汗液排出体外,这时大口喝水会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐的代谢平衡,影响正常生理功能,甚至发生肌肉痉挛现象.大量喝水还会使胃部膨胀充盈,妨碍膈肌活动,影响呼吸;使血液的循环流量增加,加重心脏负担,不仅不利于运动,还会伤害心脏.所以我们应该少喝多饮,每次润湿喉咙即可.少说话,用鼻子呼吸因为说话会影响呼吸的频率和深度.尽量不用嘴呼吸,而多用鼻子呼吸.山中蚊虫多

多,用嘴呼吸容易将蚊虫吸进口腔, 同时也不易掌握呼吸频率.别穿肥大的服装山上野草蚊虫多,为防止蚊虫叮咬,或被树枝划伤身体,最好不要穿短裤爬山,纯棉的运动款 7 分裤,或者专业的由速干面料做成的登山裤是最好的选择,轻松,便捷,吸汗.切忌穿肥大的裤子,否则刮到树枝或石头,反而容易被绊倒.一双合脚的鞋既是爬山,或多或少会有草丛,荆棘,石头,小溪,鞋可以影响你的舒适感,爬山的效率和心情.除了大小合适,选择爬山鞋还要注意:鞋底要厚要软,防止硌脚.鞋地花纹大,防滑.鞋帮高,以保护脚踝.鞋要轻,太重会增加体力消耗.背包和腰包爬山要背双肩包,使肩膀受力均匀,减少疲劳.出汗后可以脱掉外衣,放在包里,登顶后再取出穿上,防止感冒.夏天可以用腰包,至少能放一瓶水的那种.好的背包和腰包,可以紧贴身体曲线.带上帽子天热要戴帽檐长的帽子,遮挡紫外线,避免阳光直射眼睛.冬季戴帽,主要是保护出汗的头部.喝富含电解质的水

最适合爬山饮用的水,是富含电解质的功能性水饮料.爬山时大量出汗,排出汗液的同时,电解质也大量流失,容易造成失衡,代谢紊乱,进而影响健康.所以要喝富含电解质的水.拄着手杖手杖分为两种.一种是登山杖,单支使用,可以平衡身体,减轻膝关节的压力.另一种越野行走手杖,两支一起使用,平衡身体,减轻膝关节压力的同时,使还可以让上肢也参与运动,健身效果更加明显.因此,不妨尝试使用越野行走手杖.巧克力,煮鸡蛋和苹果爬山时适当吃一些食物补充能量很重要.巧克力是不错的选择.感到疲劳,体力不支,头晕目眩,是低血糖的表现, 这时可以吃一块巧克力,但不要贪多.爬山时血液大量流向四肢,内脏缺血,消化吸收功能减弱,所以,绝对不要进食不易消化的油腻食物和生冷食物,否则会引起消化不良甚至腹泻.煮鸡蛋,金枪鱼罐头等容易消化的高蛋白食物和全麦面包之类高碳水化合物,是此时补充营养和能量的最佳选择.还有苹果.中医认为,苹果具有生津,润肺,除烦,开胃,止泻,通便的功效,而且携带方便.

第二篇：文学常识一

文学常识

（一）诗人·作家并称

（1）儒家五圣

至圣：孔子

亚圣：孟子

复圣：颜渊

宗圣：曾子（2）汉赋四大家

西汉：司马相如

扬雄

东汉：班固

张衡

（3）文章两司马

司马迁

司马相如

（4）三班

班彪

班固

班昭

（5）三曹

曹操

曹植

曹丕

（6）三苏（千古文章四大家）

苏洵

苏轼

苏辙

（父子三人）

（7）建安七子

孔融

陈琳

王粲

徐干

瑀阮

应玚

刘桢

（8）竹林七贤

嵇康

阮籍

山涛

向秀

刘伶

王戎

阮咸

（9）初唐四杰

王勃

杨炯

卢照邻

骆宾王

（10）元白

元稹

白朴

（11）李杜

大李杜：李白

杜甫

小李杜：李商隐

杜牧

述圣：子恩

（12）唐宋八大家

韩愈

柳宗元

欧阳修

苏洵

苏轼

苏辙

王安石

曾巩

（13）北宋文坛四家

欧阳修

苏轼

黄庭坚

王安石

（14）苏门六君子

黄庭坚

秦观

晁补之

张耒（lěi）

陈师道

李廌（zhì）（15）苏门四学士

黄庭坚

秦观

晁补之

张耒（lěi）

（16）中兴四大家（南宋四家）尤袤（mào）杨万里范成大陆游

（17）元曲四大家

关汉卿

马致远

白朴

郑光祖

（18）明代江南四大才子

唐伯虎

祝枝山

文征明

周文宾

（19）南洪北孔

洪升（南方人）

孔尚任（北方人）

清代两大传奇作品：洪升《长生殿》孔尚任《桃花扇》

（20）桐城三祖

方苞

刘大櫆（kuí）姚鼐（nài）（21）中国现代文坛的双子星座

鲁迅

郭沫若

（22）当代四大散文家

杨朔

秦牧

魏巍

刘白羽

（23）世界四大文化名人

屈原（中国）

哥白尼（波兰）

拉伯雷（法国）

何塞·马蒂（古巴）

（24）古希腊三大悲剧作家

埃斯库罗斯

索福克勒斯

欧里庇德斯

（25）英国诗坛的三颗巨星

拜伦

雪莱

济慈

（26）世界三大短篇小说巨匠

莫泊桑（法国）

欧·亨利（美国）

契科夫（俄国）（27）世界十大文豪

荷马（古希腊）

但丁（意大利）

歌德（德国）

拜伦（英国）

莎士比亚（英国）

泰戈尔（印度）

高尔基（苏联）

雨果（法国）

列夫·托尔斯泰（俄国）

鲁迅（中国）

（二）文学作品并称

（1）风骚

《诗经》和，楚辞》的并称。《诗经》中的《国风》，《楚辞》中的《离骚》，对后代文学很有影响，故以“风骚”并举，他们分别是我国现实主义文学和浪漫主义文学的源头。

（2）二雅

《诗经》中《大雅》和《小雅》的合称。共105篇。

（3）六艺

《师说》中指《诗》《书》《礼》《易》《乐》《春秋》六种经书

《张衡传》中指礼、乐、射、御、书、数六种技能（技艺）。

（4）三戒

指柳宗元的三篇寓言；《黔（qián）之驴》《永某氏之鼠》《临江之麋》。

（5）前四史

《史记》（司马迁）

《汉书》（班固）

《后汉书》（范晔）

《三国志》（陈寿）

（6）乐府双璧

《木兰诗》

《孔雀东南飞》

（7）史学双壁

《史记》

《资治通鉴》

（8）三言二拍

“三言”指明代文学家冯梦龙写的三个话本集：《喻世明言》《警世通言》《醒世恒言》

“二拍”指凌濛初创作的《初刻拍案惊奇》《二刻拍案惊奇》。中国古典短篇白话小说的巅峰之作，一回一个世俗小故事，称现代花边杂志的祖师爷。

（9）四书五经

“四书”：《大学》《中庸》《论语》《孟子》

“五经”：《诗》《书》《礼》《易》《春秋》

（10）春秋三转

《春秋左氏传》

《春秋公羊传》

《春秋谷梁传》（11）“三吏”“三别”

指唐代杜甫的六首诗。

“三吏”《石壕吏》

《潼关吏》

《新安吏》

“三别”《新婚别》

《垂老别》

《无家别》（12）儒学经典三礼

《周礼》

《仪礼》

《礼记》

第三篇：公务员考试常识[一]

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公务员考试常识大全[一] 作者：佚名文章来源：本站原创点击数：2625 更新时间：2006-1-10 【论坛讨论】

1.《嘎达梅林》是哪个民族的叙事歌曲？(高级题)1 藏族 2 满族 3 蒙古族 4 回族

2.我国的第一部诗歌总集是：(低级题)1诗经 2 女神--3.在我国内地驾驶车辆，必须遵守：(中级题)1 左侧通行的原则 2 右侧通行的原则

4.围棋棋盘共有几个交*点？(低级题)1）360 2）361 5.人体最大的细胞是：(低级题)1:卵细胞 2 脑细胞 3 淋巴细胞

6.被称为我国最最大的古典艺术宝库的石窟是哪一个？(中级题)1 甘肃敦煌莫高窟 2 新疆千佛洞 3 四川乐山大佛

7.下面哪座山是中国佛教四大名山之一？(高级题)1峨嵋山 2 华山 3 泰山 4 嵩山

8.人体最坚硬的部分是：(中级题)1 指甲 2:牙齿 3 颅骨

9.以下哪一种商品的需求价格弹性最小？(低级题)1 粮食 2 食盐

10.“海市蜃楼”现象在不同时间内出现的影像不同，有时候是影像呈正象，有时候是影像呈倒象，请问呈倒象的是什么时段(低级题)1下午时段 2 上午时段--11.被称为“国际会议之都”的城市是：(低级题)1 日内瓦 2 华盛顿 12.我国最大的淡水湖是：(高级题)1 洞庭湖 2鄱阳湖 3 太湖 4 哈纳斯湖 13.哪个国家是钻石的最大产出国？（吗）(中级题)1扎伊尔 2 刚果 3 南非

14.好莱坞位于美国什么州：(低级题)1加利福尼亚州 2 阿拉斯加洲 15.“席梦思”三个字源于什么？(低级题)1 地名 2 人名

16.沙漠之舟--骆驼的驼峰是用来(低级题)1 贮水的 2贮脂肪的 3 驮物品的

17.参加第一届古代奥运会的国家有：(中级题)1:三个 2 四个 3 五个 18.股票市场中指数大幅上升又称：(低级题)1牛市 2 熊市 19.<<义勇军进行曲>>是哪部电影的主题歌？(高级题)1 《英雄儿女》 2《风云儿女》3 《平原游击队》 4〈〈永不消逝的电波〉〉

20.水上芭蕾又称：(低级题)1 自游泳 2花样游泳---21.海马是马吗？(低级题)1 不是 2 是-22.UNESCO是什么国际组织的简称？(中级题)1 联合国科教文组织 2 联合国安理会 3 世界卫生组织

23.发射第一颗人造卫星的国家是：(低级题)1美国 2 前苏联--24.“艾叶”燃烧的烟能驱蚊蝇，对吗？(低级题)1 对 2 不对--25.鱼有心脏吗？(低级题)1)有（脊椎动物都有心脏。鱼是脊椎动物）2）没有

26.企鹅是否可以生活在赤道附近？(低级题)1 可以 2 不可以

27.乒乓球比赛中，甲方进攻时未将球打在台内，而是直接打到了台外乙方的球拍上，请问该球应判谁得分？(低级题)1 甲方得分 2乙方得分-28.下列哪个作家不是法国人？(高级题)1 雨果 2 莫泊桑 3 巴尔扎克 4海涅

29.中国古代名医华佗为谁所杀?(高级题)1 吕布 2 董卓 3 曹操 4 孙权--30.自称“白蒙古”的民族是哪一民族？(中级题)1 白族 2 土族 3 蒙古族 31.能使淀粉变成蓝黑色的是：(中级题)1 碘酒 2 酚酞 3 PH试纸 32.老年斑仅出现在人体表面吗？(低级题)1 是 2 不是

33.中国民间的“冬九九”是从哪一天开始的？(中级题)1 立冬 2冬至 3 三九天

34.金饰品中，12K的含义是：(低级题)1金饰含纯金12% 2金饰含纯金50% 84.首届国际大专辩论会是在下列哪个国家或地区举行的？(高级题)1 中国 2 新加坡 3 日本 4 韩国

85.海獭睡觉时，(低级题)1:浮在水面上 2 沉在水底-86.周长相等的等边三角形、正方形、圆形，哪一个的面积最大？(低级题)1等边三角形 2 正方形 3 圆形

87.“喇叭”是对什么乐器的俗称？(低级题)1 号 2唢呐

88.UFO的具体含义是：(中级题)1 不明飞行物 2 联合国安理会 3 美国中央情报局

89.世界上最大最贵的钻石藏在：(低级题)1英国王室 2 英国皇家博物馆-90.馒头是谁发明的？(中级题)1 李时珍 2 诸葛亮 3黄道婆 91.跨欧亚两大洲的湖泊是*海对吗？(低级题)1 对 2 不对

92.手绢是由什么演变而来的？(中级题)1 毛巾 2 围巾 3:头巾 93.关于阴阳下面说法正确的是：(低级题)1 山南为阳，水北为阳 2山北为阳，水南为阳

94.古时，***为什么不叫“指北针”？(低级题)1面北为尊，面南为卑 2 面南为尊，面北为卑

95.“春风不度玉门关”是谁的诗句？(高级题)1李白 2 王之涣 3王昌龄 4白居易

96.中国诗歌史上雄视今古的“双子星座”指的是：(高级题)1李白和杜甫 2李白和杜牧 3杜甫和杜牧 4白居易和李白

97.中国工商银行可以发行货币吗？(低级题)1可以 2 不可以 98.琥珀属于哪种宝石？(中级题)1 有机 2无机

99.普通小轿车大多数是采用那种驱动方式？(低级题)1前轮驱动 2后轮驱动

100.放大镜的设计原理是采用了：(低级题)1 凸透镜 2凹透镜

上一篇文章： 2005年省公务员警校过渡考公共基础模拟题答案

（一）（二）

下一篇文章：公务员考试常识大全[二]

第四篇：诗词格律常识(一)（本站推荐）

诗词格律常识

（一）三叠：词的一种体式。篇幅较长，节奏较慢，分为三段的词叫做“三叠”。如《兰陵王》、《瑞龙吟》、《西河》等词牌，都属于三叠。三叠的词可以分为双拽头和非双拽头两种。三叠的词作很少，它们都属于慢词。

三仄脚：每一诗句的最后三个字都使用仄声字，如“仄仄仄”，这是古体诗较常用的句式。像权德舆《晚渡扬子江》诗：“回首碧云深，佳人不可望。”“不可望”三字俱是仄声。

三平调：亦称“三平切脚”、“下三连”。诗学术语。三字尾形式之一。指诗句末尾三字皆为平声。这在今体诗中为一忌，然唐以来人作古诗，为求拙朴，每多用之，以至成为今体诗定型后古诗的一大标志。

三句诗：一首之中共有三句的诗。魏庆之《诗人玉屑》说：“有三句之歌，《大风歌》是也。”此歌是汉高祖刘邦得了天下之后还乡，在沛地与故人饮酒时所唱的歌：“大风起兮云飞扬，威加海内兮归故乡。安得猛士兮守四方。”后世作三句诗的很少，只有《华山畿》诗二十五首，其中每句皆三句，如：“夜相思。风吹窗帘动，言是所欢来。” 三字尾：诗学术语。指唐以后古体诗每句末尾的三字，通常以“平平平”、“平仄平”、“仄平仄”、“仄仄仄”四种与近体律诗平仄规则相悖的形式出现。诗人每用此以示己作不稍涉于律，有朴茂高古的格调，由此使之实际成为唐以后古诗的一种标志。三言诗：每句三个字的诗。这种诗在我国历史上出现的也不多。如《天马歌》：“太乙况，天马下。沾赤汗，沫流赭。忘俶傥，精权奇。策浮云，晻上驰，体容与，逝万里。今安匹，龙为友。”汉代乐府《安世房中歌》里有三言诗三篇，《郊庙歌》有七篇。严羽《沧浪诗话》谓“三言起于晋夏侯湛”，但其诗不传。南朝宋鲍照间也作三言诗，如《代春日行》。三言诗在五代时转变为词牌之一的《三字令》。

三韵律：诗体名。律诗的一种。因每篇六句，隔句押韵，共有三个韵，故名。分五言与七言两种，前者如唐韩愈《李员外寄纸笔》，后者如唐李白《送孙林陶将军》。三五七言诗：是一首诗中有规则地杂用三言、五言、七言的诗。如宋寇准的《江南春》：“新安路，人来去。早潮复晚潮，明日知何处。潮水无情亦解归，自怜长在新安住。”这种诗体很少出现，只有一些诗人偶一为之。

工对：近体诗中用得很工整的对仗，称为“工对”。要做到对仗工整，一般必须用同一门类的词语为对，如名词中天文、地理、时令、器物、服饰等同一意义范畴的词。如杜甫《绝句》：“两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。”对仗相当工整。诗中的“两个”对“一行”（数量结构对数量结构），“黄鹂”

对“白鹭”（禽类名词相对）、“翠”对“青”（颜色名词相对）、“窗”对“门”（居室名词相

对）、“西”对“东”（方位名词相对）、“千”对“万”（数词相对）都是同类词为对，很是工整。有的词语的意义虽不同一门类，但词汇意义很接近，应用起来也可算工对。如王之涣《登鹳雀楼》：“白日依山尽，黄河入海流”，“白”对“黄”、“山”对“海”，这是同类词相对，“依”对“入”、“尽”对“流”，这是同词性的词相对，而“日”对“河”虽不同类，但意义较为接近，且同属名词，所以也不失为工对。一首律诗每联中有大多数的词对得工整，便可算工对的诗。

大乐：元人对词的称呼。包括令、引、近、慢等类。

大曲：唐宋时代的一种剧曲体裁。它用几“遍”（几个乐章）或十遍以上来吟咏某一个故事，相当于一个大的联章，是多部合成的乐曲。如董颖的《薄媚》，描述西施的故事，共有十遍。

大词：宋人对词的一种分类。参见后面的“小词”部分。大拍：

一、宋人称慢词为大拍，参见后面“慢词”条。

二、即指大词。参见后面“小词”条。

大遍：前人把法曲、大曲、曲破合称为“大遍”。大韵：

一、指韵书中的一个韵部，相对于“小韵”（同音字组）而言。

二、齐梁间诗人沈约等人所提出的“八病”之一。其内宾是指五言诗两句之内不能有与韵脚同一韵部的字，不然就是犯了“大韵”的毛病。例如：“胡姬年十五，春日独当垆。”胡与韵脚“垆”字同一韵部，这就犯了“大韵”的毛病。

上尾：齐梁间沈约等人提出的“八病”之一。其具体内容是五言诗的第五字（即上句之末一字）与第十句（好下句之末一字）不能声调相同，不然就犯了“上尾”的毛病。例如“青青河畔草，郁郁园中柳”，“草”与“柳”同为上声，这就犯了“上尾”。上官体：指以初唐诗人上官仪为代表的诗风。《旧唐书·上官仪传》：“（仪）工于五言诗，好以绮错婉媚为本。仪既贵显，故当时多有效其体者，时人谓为‘上官体’。”其特征为多应制奉和之作，以写宫廷生活为主，辞藻华美富艳，对仗精工匀称，然不脱齐梁余风，内容较空洞。上官仪又归纳六朝以来对仗手法，对唐律诗形成有所贡献。

上去分用：中古时的汉语声调分为平、上、去、入四声，在诗歌创作上，将四声分为平、仄两类字，平管平声字，仄辖上、去、入声字。到了元曲，在撰作上对平仄的运用，已经发生了变化。平声分为阴平、阳平两类，阴、阳的用法也颇讲究；仄声字中的入声字，则一般“派入”三声，“以广其押韵”，原来的仄声就只存下上声和去声字了。元曲对上、去声字的运用也颇为严格，不像诗一样，统以平与仄对举来使用。曲中也不是处处严格辨别上、去声字，只是在某些地方则必须严分上、去，特别句末之处。据周德清《中原音韵·正语作词起例》中的说法，一些曲子必须十分讲究末句中上、去声字的运用。他说：“末句，诗头曲尾是也。如得好句，其句意尽，可为末句。前辈已有‘某调末句是平煞，某调末句是上煞，某调末句是去煞’。照依后项用之。夫平仄者，平者平声，仄者上、去声也。后云‘上’者，必要上；

二、散曲的一种形式，由一只独立的曲子构成的曲，也称为”小令“。散曲分为”小令“和”套数“两种。曲中的”小令“与词的”小令“含义不同，后者是相对于中调和长调而言，而前者是相对于”套数“而言。小令是一种不成套的曲。小令的篇幅较为短小，相当于词的一片。小令除由单个曲牌构成之外，还有重头、带过曲、换头、集曲等特殊形式。曲中的小令不论长短，只要是单独一曲，不合成套数，即使是超过60字，也称为小令。例如马致远的《天净沙·秋思》：”枯藤老树昏鸦。小桥流‘去’者，必要去；‘上去’者，必要上去；‘去上’者，必要去上；‘仄仄’者，上去、去上皆可－－上上、去去，若得回避尤妙；若是造句且熟，亦无害。“他在评论《醉中天》”疑是杨妃在，怎脱马嵬灾？曾与明皇捧砚来，美脸风流杀，叵奈挥毫李白，觑着娇态，洒松烟点破桃腮。“这首曲时说：”体咏最难，音律调畅。‘捧砚’、‘点破’，俱是上、去声，妙。“可见要使曲文精妙，上、去声字的使用必须讲究。

上官八对：指上官仪所提倡的八种对仗。这八种对仗是：正名对、异类对、双声对、迭韵对、联绵对、双拟对、回文对、隔句对。

口占：诗学术语。旧时作诗方法之一。指诗人作诗，不拟草稿，略加思索便随口吟成。

口号：诗学术语。古诗题名的一种。指作者未拟草稿随口吟成之作，其表情达意，务在通晓，并不假雕琢。王昌会《诗话类编》卷一谓：”曰口号者，或四句，或八句，草成连就，达意宣情而已也。“宋代，皇帝每当春秋节日或生日举行宴会，乐工致辞献诗，亦称”口号“（见《宋史·乐志一七》）。

山歌：多指于田野吟唱的民歌。也指一种民间小调。它往往是由四句七言构成的”单调“。有时字数可以增减，加上衬字。

么篇：简称为”么“。北曲中联用同一个曲牌的第二首曲，即重复小令一次，相当于南曲的”前腔“。么篇须押同一个韵部的字。有人认为北曲中的么篇来源于词的后片，”么“字是”后“字节的简写，即是与前曲格律相同的后篇。不过，词的后片是固定的，么篇则可有可无。么篇可以换头，称为”么篇换头“，字数有时可以增减。么篇与重头不同。后者可以重复多遍，么篇则只重复一次而已。

么篇换头：北曲中改变了第一句或者其后数句格式的么篇，称为”么篇换头“。小令：

一、词体的一种。明嘉靖顺从敬刻《类编草堂诗余》，始按字数多少，将词分为小令、中调、长调三类。清毛先舒《填词名解》据此称五十八字以内者为小令，五十九字至九十字为中调，九十一字以外为长调。此分类虽不科学，但因沿用已久，至今仍袭用。

水人家。古道西风瘦马。夕阳西下，断肠人在天涯”便是小令。

小词：宋人对词分为两类，一类称为小词，相当于后来所称的令、引、近；一类称为大词，相当于慢。蔡嵩云《乐府指迷笺释》云：“按宋代所谓大词，包括慢曲及序子、三台等。所谓小词，包括令及引、近等。自明以后，则称大词曰长调，小词曰小令，而引、近等词，则曰中调。”宋人所说的小词，即包括明人所说的小令和中调。大词即相当于长调。

小唱：宋人对篇幅较大曲、法曲为小的令、引、近、慢等词的称呼。小韵：

一、韵书中一个韵部之内，调类、韵类、声类都相同的一个同音字组。一个小韵用一个切语注明其读音，并注明该小韵所管的字数。如《广韵》鱼韵“居”字之下注明“九鱼切，十四”，这就表明鱼韵“居”小韵的读音是九鱼切，本小韵共收居、裾、琚、车等十四个同音的字。这个小韵以“居”字为首，一般称为“小韵着字”。

二、齐梁间诗人沈约等人所提出的诗作“八病”之一。其内容是五言诗两句之内各字

之间不能用同属一个韵部的字。如：“古树老连石，急泉清露沙”，“树”与“露”同韵，“连”与“泉”同韵，这就犯了“小韵”的毛病。

小律诗：诗体名。唐代已有此称。白居易《江上吟元八绝句》即有“大江深处月时时，一夜吟君小律诗”之句，可见所指即今体绝句。唯因其由五言四句或七言四句构成，为近体诗中体制最小者，故名（见宋沈括《梦溪笔谈》卷一四）。

第五篇：夏季安全常识(一)

夏季安全常识

（一）防洪防汛知识问答

问：防范暴雨洪水自防自救措施有哪些? 答：暴雨洪水发生前：(1)在城区外居住的居民要避免在低洼地带、山体滑坡威胁区域和受河道出槽洪水顶冲的地方建房，不要人为侵占洞道自然行洪断面。每年夏初要对房前屋后进行检查，留心附近山体变化。对应急情况下的撤离方向和地点做到心中有数，把贵重物品集中放置妥当。如果降雨较大，要查看房屋四周有无积水，排水是否畅通，防止山洪冲击房屋或浸泡地基，还要根据情况安排人守夜。(2)城镇居民、商场、学校等要熟悉周围环境，自备必要的防水、排水设施，如帆布、编制袋、沙石、木板、抽水泵等。注意收听当地气象防汛部门的预报。商场、学校、广场等人群密集区要及时作好人员疏导转移等工作。暴雨洪水发生后：(1)发现重大征兆或已经发生灾害时，尽快将消息传递出去，引起政府重视，争取控制灾害发展和救援。(2)在紧急情况下，头脑冷静，行动迅速。汛期河道涨洪时，千万不要强行过河或长距离绕行过河。（3）在发生暴雨洪水时，行人避雨要远离高压线路、电器设备等危险区域。（4）及时对溺水、触电、雷击者进行人工呼吸等紧急救护，并尽快与120联系取得救护。

问：人员在降雨天气如遇到险情、灾情时应该怎么办?

答：在冷静沉着、果断应对，防止和延缓险情、灾情扩大的情况下，及时拨打当地防汛办公室的值班电话，或拨打12319热线电话报告，说明事发的详细地点，险情程度，被困人数，联系电话等；需要施救时，及时拨打110、120、119或当地其他社会求助电话。

问：被洪水围困时怎样求救? 答：在山丘区环境下，无论是孤身一人还是聚集人群，突遭洪水围困于基础较牢固的高岗台地或砖混结构的住宅楼房时，只要有序固守，等待救援或等待陡涨陡落的山洪消退后即可解围。如遭洪水围困于低洼处的溪岸、土坎或木结构的住房里，情况危急时(泥石流另述)，有通讯条件的，可利用通讯工具向当地政府、110、119、12319寻求救援；无通讯条件的，可制造烟火或来回挥动颜色鲜艳的衣物或集体同声呼救, 不断向外界发出紧急求助信号，求得尽早解救；同时要寻找体积较大的漂浮物，主动采取自救措施。

问：怎样救助被洪水围困的人群? 答：洪水汇集快、冲击力强、危险性高，所以必须争分抢秒救助被洪水围困的人群。任何一个公民，当接到被围困的人发出的求助信号时，首先应以最快的速度和方式传递求救信息，并直接投入解救行动；当地政府和基层组织接到报警后，应在最短的时间内组织带领抢险队伍赶赴现场，利用各种手段全力救出被困人群；行动中还要不断做好受困人群的情绪稳定工作，防止发生新的意外；要特别注意防备在解救和转送途中有人重新落水，确保全部人员安全脱险。

问：暴雨预警信号如何分级及防御? 答：暴雨预警信号分四级，分别以蓝色、黄色、橙色、红色表示。

(1)暴雨蓝色预警信号

标准：12小时内降雨量将达50毫米以上，或者已达50毫米以上且降雨可能持续。

防御指南：

1．政府及相关部门按照职责做好暴雨防范的准备工作，确认救援设备及物资到位。

2．由专项应急指挥机构通知人防、媒体(电台、电视台、网站)、通讯(移动、联通、网通)等相关单位，通过各自渠道向社会发送预警信息。

3．交通指挥部门安排警力，做好采取交通管制措施的准备工作。4．学校、幼儿园检查校舍安全情况，发现隐患，妥善处置，必要时疏导中小学生安全回家。

5．检查用电线路和设施，低洼地区要重点检查，采取适当防范措施，对失修、老化而未及时更换的线路和设施，应提前关闭电源。6．检查危险化学品存储地是否有进水可能，如有隐患，妥善处置。

7．行人、车辆远离危险建筑设施(如危房、危墙、广告牌等)，避开低洼路段行驶，注意接收后续天气预报预警信号。

(二)暴雨黄色预警信号

标准：6小时内降雨量将达50毫米以上，或者已达50毫米以上且降雨可能持续。

防御指南：

1．政府及相关部门有关工作人员到岗到位，应急救援队伍集合待命；政府统一部署调整上下班时间。

2．由专项应急指挥机构通知人防、媒体(电台、电视台、网站)、通讯(移动、联通、网通)等相关单位，通过各自渠道向社会发送预警信息。

3．交通指挥部门根据路况，在易积水路段实行交通调度引导，必要时采取交通管制措施。

4．学校、幼儿园检查校舍安全情况，发现隐患，妥善处理。年幼或路远的中小学生必须要由家长接回或学校指定专人护送回家。5.低洼公共场所迅速疏导公众安全撤离，准备好预防暴雨所需物资。

6.切断有危险的室外电源，暂停户外作业。7.安排人员密切监视危险化学品存储场所，应急处置专业队伍集合待命；停止危险化学品的运输，就近妥善处置。

8.人员避免外出，做好防暴雨的准备工作。行人、车辆远离危险建筑设施(如危房、危墙、广告牌等)，遇低洼积水应绕行，避免强行通过。

(三)暴雨橙色预警信号

标准：3小时内降雨量将达50毫米以上，或者已达50毫米以上且降雨可能持续。

防御指南：

（1—4与黄色预警信号基本相同）5.．低洼地区及公共场所紧急疏导公众安全撤离，切断室内电源；停止户外的集会、体育、娱乐、商业等活动，做好预防暴雨的各项工作。

6．切断有危险的室外电源，暂停户外作业，远离潮湿带电设备，不要触摸电器开关。

7．安排人员密切监视危险化学品存储场所，应急处置专业队伍集合待命；停止危险化学品的运输，就近妥善处置。

8．当积水深度接近车辆底盘时，电车切断电源停止运营，必须服从驾乘人员的统一指挥；乘客下车时应双脚同时着地。

9．公众避免外出，户外人员就近躲避；车辆选择安全行驶路线或就近在安全场地停放；车辆被淹时，驾乘人员离车迅速到安全场所。

10．沿路邻街单位开门提供停车场所，接纳避护行人。

11．当建筑物进水深度将达到最低电源插座高度或带电设备前，立即切断电源。

12．行洪道路实行交通管制。(四)暴雨红色预警信号

标准：3小时内降雨量将达100毫米以上，或者已达100毫米以上且降雨可能持续。防御指南：

1．政府及相关部门采取紧急措施，应急救援队伍现场紧急救援；协调驻军部队、武警官兵和社会力量开展救援；政府统一部署推迟上下班时间。

2．由专项应急指挥机构通知人防、媒体(电台、电视台、网站)、通讯(移动、联通、网通)等相关单位，通过各自渠道向社会发送预警信息。

3．交通指挥部门根据路况实行强制交通管制措施。

4．学校、幼儿园检查校舍安全情况，发现隐患妥善处理；在校中小学生待确认安全后方可离校回家，或由家长接回或学校指定专人护送回家。

5．低洼地区及公共场所紧急疏散并检查确认居民公众及工作人员已全部撤离，采取紧急措施防洪救灾；停止户外的集会、体育、娱乐、商业等活动，做好预防暴雨的各项工作。

（其余防御措施基本同橙色预警信号）

户外登山运动常识-常识一

第一篇：户外登山运动常识-常识一

第二篇：文学常识一

第三篇：公务员考试常识[一]

第四篇：诗词格律常识(一)（本站推荐）

第五篇：夏季安全常识(一)

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