第一篇：临沂男人牙齿美白四大法门
临沂男人牙齿美白四大法门？当下社会的男男女女，几乎都是每日坐在办公室里面很少会受到紫外线的强烈照射，肌肤变得水润白皙，但是相对于白皙的肌肤一口黄牙的出现会使一个人的美好形象大打折扣，尤其是男性经常应酬喝酒抽烟，导致腐蚀了牙齿的光泽，张口黄牙，甚是影响男人的形象。那么男人牙齿美白有哪些妙招哪?
临沂男人牙齿美白四大法门？男人吸烟喝酒，着染色素让牙齿倍受折磨，牙齿发黄发暗的问题困扰到你了吗?吸烟过多就会出现这样的情况，不仅影响美观，得不到治疗更会影响牙齿的健康。我们该如何应对满口的大黄牙呢?
1、借助牙粉：现在市面上有很多牙粉销售，可以试着买回家使用，使用一个星期之后察看是否有明显的效果。如果你自身牙的颜色就属于偏黄的话，可能就要到各牙医诊所请求协助。
2、超音波洗牙：牙结石容易造成牙菌斑的堆积，造成牙龈炎、牙周病。超音波洗牙主要针对清除牙齿结石部分，同时也有美白的功效。厚层的染色，借着超音波洗牙也可以去除大部分。但如果牙齿有凹洞，有沟槽，或是邻接面的地方，染色是不易清除的。
3、活性牙齿漂白：放入10%碳酸盐过氧化氢，借助牙齿漂白牙托，将它牢牢地套在牙齿上，随着药物作用时间的增长，牙齿的颜色会渐渐地变淡、变白。这种方法操作简单，消费者可以自己在家做，可以自行决定要漂白牙齿的颗数、要漂白的次数和每次漂白的时间。但是疗程较长，约2周的时间，才能达到一般患者想要的效果。另外，药物自身对牙齿，对软组织多少都会有伤害，最好是在牙医指导下做。
4、雷射牙齿：将齿内有机色素漂白至亲水性无色素结构，利用较高浓度的漂白剂(H2O2)并通过特殊物质强化过氧化氢的漂白作用。达到平安的疗效。一次疗程3小时，可以在短时间内达到牙齿的效果。虽然使用过氧化氢药物可牙齿，但多多少少对牙齿自身和牙齿周围的软组织有伤害。后牙齿和软组织的不适大约过一周就可恢复正常。
临沂男人牙齿美白四大法门？以上四招是男人们经常使用的恢复健白牙齿方法，牙齿美白会使你言笑谈吐间自信展露洁白白牙，伊尔美专家提醒您抽烟饮酒后一定要及时对牙齿进行修复，这样会有助于口腔健康。
第二篇：牙齿美白心得小分享
牙齿美白心得小分享
牙齿发黄，从我开始认识美的时候，就已经成为了我的一大困扰，当我和其他的朋友们在一起的时候，不知道什么原因，我就真心觉得自己的牙齿很糟糕，同时，也让我觉得很不自信！也就是因为这样，我现在也越来越希望尽快的改善我的牙齿问题！
我在网上看了很多家很多家口腔医院，我也和客服人员说明了我的牙齿情况，因为都没看见我的牙齿问题，所以说，客服人员也只是大致给我一个建议！
在咨询的过程当中，我觉得欣雅口腔医院的客服人员非常的有耐心，每当我问问题的时候，都会非常有耐心的回答我！
我当时问她，针对于我牙黄的这种情况，都有哪些美白方式，客服人员很耐心的和我讲解，比如说冷光美白、贴面或者是烤瓷牙都是可以的！告诉我冷光美白是不会伤害到牙齿的，而且最终的效果也很好！在价格这方面，我觉得也是我完全可以接受的！
贴面是少磨牙或者是不磨牙的，烤瓷牙是需要将牙齿磨小的，我其实是希望可以使用一种既好的，而且对牙齿没有伤害的，价格还有优惠一点的！
根据我的这种要求，客服人员建议我使用冷光美白，这也是一种不错的美白方式！
我在网上也看了一下冷光美白这种技术，网上都对于冷光美白的评价还是很高的！因此，我还是决定去口腔医院看一下，让医生看一下我是否可以做冷光美白！
第二天，我按照我之前预约的时间到院看了一下，当时为我诊治的医生是王医生！
王医生告诉我我的牙齿情况考虑做冷光美白是完全可以的！当天我就直接让王医生给我做美白了！
当天，我的美白经历从开始到结束大约半个小时的时间，在这短短的半个小时的时间里，我的牙齿却发生了“翻天覆地”的变化哦！
我觉得还是很开心的！因为身边的朋友们都觉得还是很好的！看着都觉得我的牙齿美白还是很真实的，一点也不假，这也是为什么我后期这么喜欢冷光美白，这么喜欢欣雅口腔医院的原因！
希望和我有一样经验的朋友们，可以考虑去欣雅做冷光美白哦！
第三篇：牙齿刷得白又白教案
牙齿刷得白又白
学习目标: 知识目标：初步了解健康知识，认识牙齿的重要性。能力目标：掌握正确的刷牙方法。
情感目标：养成良好的个人卫生和早晚刷牙的习惯。教学重难点：掌握正确的刷牙方法。教学准备：
做实验用的鸡蛋、醋、容器、牙刷，多媒体课件。教学时间：一课时 教学过程：
一、激趣引入
1、猜猜我是谁？----健康卫士穿白衣，上下两排真整齐，口中饭菜它磨碎，早晚用刷把它洗。（牙齿）
板书课题：牙齿刷得白又白
2、了解什么是乳牙和恒牙。
3、牙齿有什么作用呢？
二、了解蛀牙的形成
1、带问题听《制服老虎》的故事，老虎为什么一颗牙都没有了？
2、小组讨论：听了这个故事你有什么想法？
三、活动----醋泡鸡蛋
1、动手实验，分别用水和用醋泡鸡蛋。
2、观察两个杯子中有什么不同？
3、鸡蛋发生了什么变化？（小组观察，交流讨论）
四、学习正确的刷牙方法
1．你每天都刷牙吗？是怎么刷的？抽生演示 2．出示刷牙儿歌。3．播放学生示范刷牙录像。4．学生跟着《刷牙歌》练习刷牙。
5、教师小结。
第四篇：红星美凯龙六大“制胜”法门
内容摘要： 最近，如果您在百度网搜索“红星美凯龙”，会发现红星美凯龙站在风口浪尖上，身陷“四面楚歌”：媒体曝光、业主投诉的信息铺天盖地，“控诉红星美凯龙圈钱”“揭秘红星美凯龙七成商户亏本”、“揭秘长沙红星美凯龙侵占房产10万平方米”“泪诉全国红星店铺疯涨租金”“爆公司高层领导携款而逃”“南昌红星美凯龙遗弃商户”等消息更是触目惊心。
红星美凯龙六大制胜法门
红星美凯龙连续3年跻身中国民营企业500强前50位，自1986年创业以来，始终以建设温馨、和谐的家园，提升消费者的居家生活品味为己任。此外集团多年来还一直热心社会公益事业和光彩事业，成立了 “红星光彩基金”，用于扶危济困，帮老助残。是家居业的大哥。
但是最近，如果您在百度网搜索“红星美凯龙”，会发现红星美凯龙站在风口浪尖上，身陷“四面楚歌”：
媒体曝光、业主投诉的信息铺天盖地，“控诉红星美凯龙圈钱”“揭秘红星美凯龙七成商户亏本”、“揭秘长沙红星美凯龙侵占房产10万平方米”“泪诉全国红星店铺疯涨租金”“爆公司高层领导携款而逃”“南昌红星美凯龙遗弃商户”等消息更是触目惊心。
业内也掀起了对红星美凯龙的“声讨”，厂商因受“压榨”叫苦不迭，有的甚至“倒戈”揭出红星美凯龙创始人车建芳压迫厂家商户、总裁车建新小舅子欺诈商户等内幕消息。
笔者记者综合各方面对于红星美凯龙的种种说法，归纳出其最典型的罪过，“六门之罪”。--------吸金门、涨租门、商户门、诚信门、消防门、辞职门
一问“吸金门”
你对得起进驻你商场家居企业和商户吗？
对得起中国家居这个产业的和谐发展吗？
记者在调查中获得一份《战略合作协议书》传真：这200万的商业保证金是指供应商每进驻红星美凯龙的一个新店后，红星美凯龙就会相应地转出10万元到新店的招商部，作为进驻定金的一部分或者全部。如果供应商违约，则相应扣除10万元作为违约金。而80万元的推广费，则是作为联合促销的活动费用。
也就是说，只有供应商进驻红星美凯龙的20家新店，其商业保证金才能全额收回。
这样疯狂扩张，激进冒进的开店。收取280万加盟费，绑架中国家居厂家的作法令人不耻！
结果可想而知：遭到了七大家具协会联名抵制、数千家企业的联合抵制，数万家经营户即商户的强烈反抗、罢市。造成的影响相当大，后果也十分严重。
年底红星大哥不得不在南京找了数家中介公司融资。
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红星“不差钱”吗？红星“就差钱”！而且是圈钱，为上市冲昏了头脑。
二问“涨租门”
你对得起20年来风来雨去、起早摸黑的万余商户吗？
对得起你的经营方针：公司围着市场转吗？
年12月份，南京红星美凯龙，将数千厂商推上了断头台---------合同到期，所有商场的租金大涨40%，再次遭到了几百厂商的罢市，拉横幅，关灯不营业等抵抗。
金融危机还没有过去。然而
年红星全国店铺均将上涨20%到40%的租金。包括加盟店店都是如此。更有甚者：乐从店疯涨租金200%。谁反对随之的是打人事件、断商户展位照明电的事件天天不断。其对商户采取威吓、暴力的手段，目的是涨租金，不同意涨租金就走人，完全不按照事先签订的合同办事。
三问“商户门”
你对得起“中国家居业第一品牌”吗？----只是商场数量
第一吧。你的70%的商户亏损啊！
报纸称：据一位业内人士分析，在本市众多建材家居市场中，红星美凯龙的规模最大，设施最豪华，入驻成本也就最高。但是，入驻商户的交易量并没有与其成本成正比，因此，这里的建材家居商户，亏损最严重。
据分析，在７０％的亏损商户中，３０％－４０％的仍可维持，３０％的商户则处于严重亏损状况另外１０％的商户有赢利，２０％的商户保平。为此，这些多数为建材、家居商品代理商的商户不得不去找生产厂家寻求支持，要求厂家补贴部分房租或其他费用同时，他们也找到市场管理方，要求降低租金。红星你降了吗？这么多商户跟着你是要拓展市场，赚点钞票的啊。
四问“诚信门”
你对得起那些被你遗弃的孤儿商户、夭折商户吗？
对得起你的企业精神：一丝不苟，视信誉为生命吗？
南昌红星美凯龙，收了数百家具企业的租金，一夜之间，红星美凯龙卷款而逃！搬办公室，只剩下了空桌子。
还有些商户在招商初期交了定金及租金，而后红星美凯龙将其赶走。原因说是你们这些小品牌不适合我们的定位。
呜呼，看看这些被夭折的商户孩子们！创业、致富的梦想被掐了！五问“消防门”
你对得起长沙3000余名被践踏贫苦业主吗？
你对得起所有那些你进驻的城市吗？
事情起源于长沙红星美凯龙的店面租赁事件。
《官民博弈红星美凯龙“违规建筑”》（2009-6-9 新湘报）
美凯龙“掠夺式”开发 2008年10月以来，长沙市及湖南省内的一些商户接连到省委、省政府、长沙市委、市政府上访投诉,称他们在长沙红星现代实业公司开发的日用品城买的独立产权的商铺，被开发商强迫整体转租给红星美凯龙。
业主称，红星美凯龙对该超市重新扩建装修，原来业主拿着国土证和产权证却找不到了商铺。此外，美凯龙擅自打通所有铺面形成一个近10万平方米的超大违规建筑，造成重大消防隐患。为了保障市场的重新开发，红星公司以业主委员会名义采用打人、强行撬门、强行扣押国土证、房产证、停水停电等方式迫使部分业主将自有产权的门面转租给红星美凯龙。
令业主愤怒的是“红星美凯龙竭力压低对他们的租金-——整个3楼原来的门面仅20多元每平方米，且12年的转租中还规定前两年免除租金，而红星美凯龙重新发租的价格则为90元每平方米。”
有部分法律常识的业主认为，强拆400多户业主的产权门面严重违反了《中华人民共和国物权法》第三十九条的规定，属于强行剥夺业主物权的方式，并因处分业主财产的数额巨大，涉嫌构成故意毁坏财物罪，应追究刑事责任。
记者走访时现场一切都显得很沉寂，施工已基本停止，偶尔会有那么一两个民工在做事，门外也摆放了隔离设施。据了解，这是消防部门在接到举报和检查中发现红星美凯龙全球建材装饰广场确实存在未办理相关报建、审批手续，擅自施工装修，私自改扩建、两栋建筑违规搭建近5万平方米违章建筑、消防设施严重不到位、未进行建筑设计
审核等一系列违法行为后下达了对红星美凯龙全球建材装饰广场勒令停止施工和停止招商的处罚决定。相关材料显示，该超市在扩建时未在规划、建设和消防部门办理任何手续，产生了诸多消防问题：市场是完全封闭型市场，消防疏散距离明显不够；消防设施严重不全；擅自将消防楼梯改成自动扶梯；擅自改变房屋结构，将独立门店改成了室内商场。
据当地媒体报道，2008年9月23日，长沙红星美凯龙全球建材装饰广场（也称市场，与上述超市相符）改扩建工程中发生大火，当地消防部门曾进行扑救。
但半年后，该市场的违规改扩建又重新开始。
年4月中旬，长沙市和湖南省消防总队调查认定该建材装饰广场没有规划、国土手续，是一个典型的违章建筑，并依法令其勒令停业。
在这种完全封闭的室内型商场内，一旦发生火情，在短短几分钟之内，火势将迅速蔓延，同时释放出来的毒气和烟雾将在短时间内，让商场内所有被困人员失去方向感，后果将是何等悲惨实在不堪设想。记者注意到，现有市场所经营商品都是家具如布艺沙发、窗帘、皮沙发、板式家具等等都是典型的易燃物品，哪怕一个小小的烟蒂都可能是瞬间大火的诱发者。
六问“辞职门”
你对得起入围十佳“2006 cctv最佳雇主”吗？
年，红星高管沈耀俊辞职。红星高管的出走引发了外界一片猜想，其中比较有代表性的是以下三种：其一是红星美凯龙集团可能对员工进行岗位和薪酬方面的调整；其二红星美凯龙集团可能调整现有经营思路；第三个猜想则是这位高管的出走会引发多米诺效应；第四给猜想是红星家族企业内部利益分配不均、瓜分财产、收回权利所致。
长沙高管携款而逃。招商失利，消防问题、火宅事故等造成。
人岂是一走了之，带走了人心，带走了凝聚力，带走了很多。
上对不起祖宗、下对不起***；前对不起消费者、后对不起员工；左对不起家具厂、右对不起商户。
记得车建新总裁总把他的母亲的两句话挂在嘴上：喝西北风也要到路口去；不会算计一生穷。
今天的红星美凯龙已经在风口浪尖上、小聪明算计到衣食父母商户头上、算计到爱心接纳她的城市老百姓头上、算计到了员工身上。
然而，中国的家居市场需要我们所有家居同仁人来精心呵护，绝不能涸泽而渔；市场需要我们认真培育，断不可以拔苗助长！
我接触到的市场业主们，经营户们，商家们多数希望红星一路走好。还家居建材市场一片阳光有氧的空气。
“六门之罪”可是一个“忽悠”能总结的了的。岂是我“六问”能倾述的啊！
请三思----“红星忽海无涯，车总回头是岸”。
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第五篇：终极美白教科书
终极美白教科书
第1课：
能吃掉的就吃掉！好多人喜欢用食物来做面膜或者外用的东西，可是我比较喜欢统统吃掉，有节余吃不完的话再拿来擦脸或敷面，制作面膜什么的。我一直认为，东西吃到肚子里才是最有效的。什么维生素啊，什么水果啊，什么茶啊什么奶啊！还有蜂蜜蔬菜等等………………统统都吃到肚子里，从内到外地补才是最有效的！首先，只有体内不缺，才能保证脸色的自然美白。而且每天敷那几分钟，得到的效果是很微小的，不如把那些好东西都吃了，先补了体内缺乏的再说。毕竟，脸色不白皙，是因为皮肤里的黑色素，拿食物做的面膜最多只能保证皮肤变的略微细致，却不可能让你白。这一点，请大家面对现实。对于黑色素，单靠食物是无能为力的。然而敷脸获得的维生素远不及吃进肚子所得到的，比如，把蜂蜜和了牛奶涂脸，过一会就洗掉，大部分还是浪费了。所以这条建议适合像我一样手懒的MM。有的MM脸上爱起包，各种包，上火啦，有毒积存啦……更要注意食疗的重要性哦！！
下面提供一些对皮肤特别有好处的食物，也是我经常吃的，大家可以参考一下： 蜂蜜（泡水喝，每天至少三杯），红枣（强力强力推荐，一定是那种最好的才有效哦！新疆的枣最好了！大家托关系买或者上网买吧！），豆浆（要天天坚持天天喝才有效哦！要当水一样喝。而且必须是真正的大豆榨的哦，不是豆浆粉沏的哦！），草莓，香蕉（通X，有轻度排毒功效），银耳，酸奶（必须天天喝，最好是不含糖的。），鱼（什么鱼都行，还可以补脑），花生，肉皮（最有效的，我有个同学皮肤好的跟婴儿一样，她的秘诀就是猪脚和肉皮）。第2课：
一定要做水美人！
想要皮肤水润，缺了水怎么行？每天8杯水，包你皮肤水水亮亮！人的体内，有百分之七十都是水分，所以无论如何都不能缺少了水分。有几个时间一定要喝水，而且要多多的喝，早晨醒来，空腹喝一大杯水，午饭吃过一个半小时，喝一大杯水，晚上九点喝一大杯。务必注意，睡觉前两个小时内不要喝水，不然早晨起来就是金鱼样的肿眼泡。
可以放在水里一起喝的东西，不爱喝白开水的MM可以看过来，让喝水变成乐趣和习惯哦！：
蜂蜜，柠檬，冰糖，甘蔗，山楂干（药房有售），干竹叶，金银花，胖大海，红茶（喝了之后还要喝水，不能代替水）等
第3课：（务必注意注意！！！）
千万不要跨越年龄用护肤品！
这个一定要注意，如果你是20岁以下，就用针对20岁以下的人设计的护肤品，20-25的就用这个年龄层的人专用的护肤品，25-30的，30以上的，统统如此。如果你现在20岁，就习惯了用30岁的保养品，那是相当危险的！建议你快点扔掉，重新开始找适合自己的东西，重新护理起来！20出头的MM，皮肤正是容易出问题的时候，一些适合30以上年龄的护肤品确实很有效果用一两次就很有效了，但！是！你即使用了觉得有效也不要再用了！因为它的滋润，对于你来说实在是太过了！即使觉得皮肤护理很难，也不要跨越年龄去用一些东西，短时间来看你皮肤确实变好了，但是就长时间来看那对你的皮肤的影响是不可估量的！提供一些无论什么年龄层次都可以使用的产品，不过不能代替保养品哦！佳雪芦荟保湿霜或保湿露（干燥的季节，涂完保养品之后薄薄拍一层在外面，不能代替保养品，因为直接接触脸的话容易发小红豆豆），大宝眼袋霜（这个年轻的MM也可以用哦！稍微年长的也可以用！），强生系列（同样不能代替保养品，只能作为加用的护理品）等
下面是第4课：
只选对的不选贵的购买护肤品，要注意一点，贵的产品，并不是好的产品。真正的好产品是适合你的产品。卖的贵的，卖的火的，都不应该是你的首选。要买到适合自己的东西，首先要了解自己的皮肤。是油是干还是混合性？哪个季节特别容易出问题？一般出现问题集中在什么时期？容易出现什么样的问题？了解了皮肤的情况之后，再去挑选适合自己的护肤品，才是正确的。不要因为别人的介绍，就慌慌忙忙买了一套又一套，最后的结果还是堆在梳妆台布满灰尘的角落。钱包也空了。适合别人的，不一定就适合你哦！许多别人说的有效的东西，你买回来用却不适合你，还不如买一套不功不过的产品随便用用算了。至少，那不会让你皮肤变差。对的产品：
大宝眼袋霜，佳雪芦荟保湿露/霜（很好用的东东，简直是万用的哦，价格又平，国货中最赞的了）
不功不过的产品：（个人看法，有持不同意见的请收声）
THE FACE SHOP大米系列水乳（清洁膏很好用~~所以不在此列,很可惜已经买不到了），THE FACE SHOP精华系列洗面奶，曼秀雷敦洁面系列（略略有一点点点干），小护士柠檬系列和青果系列等
接下来进行第5课：
洗脸步骤要遵循！
先热后凉，这个步骤大家都知道，但是一定要严格遵循！每天早晚都要这么做，不要嫌麻烦！完全用热水和凉水也可以，虽然不会让皮肤变差，但是也不会让皮肤变好，先热后凉的话，可以让毛孔变小，也可以柔化皮肤纹理！让皮肤变的紧致！坚持下去吧！皮肤真的会变好的！洗脸的时候要注意手法，由下向上打圈（有一位MM帖子里写的很详尽，不做赘述），并不是洗的越久越好，以洗干净为准。
第6课：
能不化妆就不化妆，卸妆工作一定要做好！
我是学生，平时不爱化妆，只做基础护理，只要脸色好，不用化妆就美美的！但是需要化妆的场合，不得不化的，一定要打好底，以免留下色素沉淀，尤其是用眼影的部位，容易留下暗沉，这种暗沉是去不掉的，所以只能防。一定要先做基础护理，做好之后最好能用佳雪芦荟露拍一层再上粉底和隔离，这样的保湿作用能够保持妆容的持久度和视觉效果。还有就是卸妆工作一定一点都不能偷懒。如果手边没有卸妆液或卸妆油的，可以拿婴儿油或乳液代替，倒在化妆棉上，仔仔细细地把眼影和防水的睫毛膏卸干净。妆容绝对不能过夜，8点之后就要开始卸妆，实在有无法避免的理由必须带着妆过夜的，比如说要蹦迪或唱歌通宵，这个时候一定要做好保湿，拿吸油纸擦擦脸，用面部喷雾喷几下，用化妆棉印一印带走多余的水分，再用随身化妆水或芦荟露拍几下，再补妆，就不会满脸油光或看起来气色不好了。另外，时刻注意自己的妆有没有花，一旦有苗头，就要及时使用吸油纸和化妆水，有掉妆的苗头开始，就想办法从现场溜走吧！呵呵~~~不然灰姑娘公主就会露原形了哦！那就惨了！
第7课：
慎用中药材！
有人说中药材做的东西好，可以让皮肤变的很白很嫩，这一点的态度我很保留。俗话说是药三分毒，对于药，用的时候一定慎之又慎才可以，对于药性药理要进行好好的了解和充分的感觉，不要单听广告的一面之词，就激动地买下来。毕竟我们不是学这个的，不清楚药物的药性药理，单凭猜测是不行的。还要注意，不要让你使用的中药材发挥反作用。所谓反作用，就是：1，外用的东西不可以跟已用的护肤品药理冲突，不然容易引发过敏和脓疮，而内用的东西就更要谨慎了，一定要找医生问清楚，自己到底可不可以用，一定一定！不然的话会引起很多问题，严重的后果不堪设想。我从来就不用中药材的东西，皮肤一样可以很好。而且在我看来，药性的东西，还是尽量不要往脸上弄。同理，只要不是皮肤问题特别严重严重到需要医疗，不建议大家用药妆。
第8课：
饮食中少不了的三宝：蜂蜜！豆浆！牛奶！
先跟REIKA老师来大喊三声：蜂蜜大好！豆浆大好！牛奶大好！前面已经讲过了食疗的事情了，这里为什么要拿出来单独再强调一次呢？因为这三样东西对皮肤那真是……太好了！太好了！太好了！有人说蜂蜜和牛奶敷脸效果好，那REIKA老师在第一课已经教过大家，吃进肚子里最好！然后，一定要坚持住天天吃！蜂蜜一定要买好的，里面有一半葡萄糖结晶的那种，很纯，如果是普通超市里就买的到的那种稀稀的容易掺假，那种含太多糖稀，吃了反而不好，所以一定要托关系或托朋友买好的，不然就在网上买纯的，总之要天天喝好蜂蜜，至于是抹面包蘸馒头沁水果还是冲水喝，那就随便你啦~豆浆呢，REIKA老师我呢，都是去食堂里的豆浆柜台买大豆榨的，有条件的可以在家自己做，我们学校里那家就是自己做的，我可是坚持天天喝，卖豆浆的爷爷奶奶都认识我了呢！那奶奶还夸我保养的好~其实豆浆的功劳不可抹杀啦！大S也说喝豆浆对皮肤好，看来真的不假啦~坚持喝一段你就会发现皮肤变好了~豆制品有与雌性激素结构接近的物质，不会导致激素病，但是可以促进皮肤组织生长 牛奶的话，早餐时候喝就可以，早餐时，豆浆牛奶一定要喝一样，买不到豆浆的话，喝牛奶也可以的。豆浆的话早晚各一杯，牛奶随时都可以喝。牛奶喝之前最好热一热，冷牛奶对胃不好。(豆浆可以改进皮肤,牛奶对皮肤没什么大作用,不过增加营养,气色会好很多的！!想靠喝牛奶来改善皮肤状况是不行的，它代替不了豆浆~)
然后第9课：
多运动，保持好心情好身体！
要坚持多运动，不但对美丽身材有好处，对皮肤一样有好处的！为什么呢？天天坐在屋子里，皮肤也会缺氧的哦，缺氧的皮肤，看起来暗沉又干枯，好好运动一下，皮肤会变的红润一些的！而好的身体也会助长好的心情，心情好的话，就不容易上火哦！美丽的皮肤是要从内而外的，所以哪一条都不能缺少的哦！！运动，可以加速肠胃蠕动，吸收好了，吃进肚子里的东西，里面含的营养自然会跑到你的皮肤里哦！
第10课咯：
少吃辣，少上网！
我知道这些话，对于真正爱好两样的人来说等于白说，但是白说我也要说，吃辣，对皮肤的损害和肠胃的损害是致命性的。我以前吃辣，简直到了无法无天的地步，脸上的情况……可以说是坑坑洼洼啦……后来我就坚持着一段时间完全不碰辣椒，配以合理的食疗，脸上的情况真是空前的好啊~皮肤好了，心情也跟着舒服了~那么不吃辣椒带来的郁闷也就随之烟消云散啦！后来，慢慢吃一点点辣椒也没事了，关键是心理上一定要对它抵制，辣一点可以，过于辣的话就伤害皮肤了。电脑的辐射对皮肤的打击也是毁灭性的，大家可以选用一些防辐射的护肤品，虽然效果并不是很轻微，但是有总比没有好。千万不要裸着脸坐在电脑前，也就是说，上网的时候一定要做好基础护理，并随时喝一些水，补充皮肤能量。
防辐射的产品，推荐给大家参考：
THE FACE SHOP的浪漫莲花系列产品 第11课啦11课啦~~~~~~~~：
随手包里常备的三个宝贝！
对于长时间保持清爽面容，我有法宝，它就藏在我的包包里！1，吸油面纸，随时使用可以吸去脸上多余油脂，防止看着脸上油光光，也可以防止油脂堵塞毛孔发豆豆，但是要使用好的吸油面纸，最好带SPF的哦~~；2，佳雪芦荟保湿露，小小一支，可以放在包里，到处带来带去，什么时候脸干了就挤一点在手心里拍拍脸，也可以护手哦；3，面部喷雾，偶尔使用，不要太依赖它，要让自己的皮肤学会调节，而不要一直使用它，除非皮肤问题严重的时候才用哦！~~ 第12课：
要找固定放心的美容院做脸！
不要随意找美容院做脸，不然不功反过，折了钱财又没效果或者收到反效果就糟了！年纪小的话，不要经常去做脸，除非感觉皮肤疲累的时候去放松一下，也要让他们给你用好的产品，不要弄太好的，只要是去去角质补补水的就可以了~年纪稍长的MM就要经常做保养了，要找固定放心的美容院，找固定的美容师，他了解你的皮肤，他们用的东西你放心。有很多美容院偷用地下工厂的产品，不管你的皮肤死活，骗到钱为止。所以要选好的美容院这一点很重要哦，找定了一家的话就固定去，最好在那里建立自己的皮肤档案，让美容师可以随时参考。我一般只极偶尔的去兰皙欧，那里环境很好，收费也不贵。我到那里也只是放松一下，重在里面的护士MM给我做的全身按摩，很舒服。
不做脸的话，甚至可以只去浴池里洗洗桑拿做做按摩就很好哦。
第13课，也是最最重要的一课，REIKA老师放在最后强调出来，告诉大家： 永远不要轻易相信美白的神话！！皮肤变好，是一个缓慢而持久的过程，也是一个从内而外的过程，俗话说一白遮三丑，大家都喜欢白都希望自己皮肤白皙透明，但是现实始终是现实。大家要保持好身体，保持好心情，注意不要生太多气，保持良好的肝功能和肠胃功能，才有可能让皮肤变好哦。皮肤变好的同时，更重要的是从心理上关注皮肤，好好爱它，好好待它，好好宝贝它，它绝对不会让你失望的哦！电视里，或者广告上经常会告诉你一些三天五天变白的神话，你千万不要轻易相信他们！因为那是不可能有效果的，即使真有那么奏效，你也要小心里面是不是含了铅或别的不好的东西。还是那句话，外用的东西，对黑色素是无能为力的，而皮肤黑，则是因为黑色素的问题。你只用那些所谓的一洗白一抹白的产品，根本是不可能瞬间变白的，现实总归是现实，请大家面对它。不要随意相信别人编造的神话，好好爱惜皮肤，把身体和心情弄的好好的，真正给皮肤一个良好发展的底子，才可以真正让皮肤变好。皮肤变白难，但是可以很容易的让自己的气色看上去好起来。我有
一个朋友，她不是很白皮肤却状况良好，细细嫩嫩的，她走到哪里都是焦点哦~！还有另外一个朋友，本来很白，却因为长期减肥和营养不良，看起来面色总是黄黄的，蜡黄看起来气色差，像总是有病一样。即使做不了嫩白的MM，也可以让皮肤好起来，做一个蜜蜜大美人，巧克力大美人哦！气色好，加上亲和的笑容，谁都可以是亮点！！
(PS:写好给朋友看时,她说我对美白产品言辞过激,可是我并不觉得完全信任广告是好事哦!~脸是自己的,对自己负责才是美丽的王道啊！)
爱心小贴士:涂乳液前先倒在手心里热一下,容易吸收哦！!
面膜的话,能涂不贴,能贴不撕
哦！！！！！！！！！！！！！！！
尽量选择温和的无药性面膜好一些！！！
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