百位状元学习法说明

第一篇：百位状元学习法说明

百位状元学习法简介

一、品牌简介

☆ 150位文理科状元“最强阵容”作者方阵

☆ 首套走进人民大会堂的“金牌学习产品”

☆ 连续10年蝉联“提分率最高”学习产品

☆ 唯一全涵盖9门学科“偏科生”提分宝典

二、适用群体

偏科的学生

缺乏学习兴趣的学生

想迅速提高成绩的学生

成绩不稳定的学生

三、权威鉴证

2005年，全国学习科学学会、天津教育科学研究院联合主办的“状元学习法”全国普及推广会在庄严肃穆的人民大会堂隆重召开，163位国内权威教育专家，350多名特邀嘉宾参加大会。“百位状元学习法”也成为中国首套走入人民大会堂的高效学习产品。

会上，中国科协副主席高潮、中央教育科学研究所副所长田慧生、全国学习科学学会会长周之良、中国教育学会会长郭永福、中国创造学会会长甄健民、天津教育科学院副院长秦健国等出席大会，并发表重要讲话，纷纷肯定“百位状元学习法”在学习中应用的巨大作用。中国著名教育专家、教育部副部长陈奇峰先生并要求将该学习方法的普及提上日程。不仅如此，各大学习教育类专家也对学习方法和状元学习法做了推荐。

四、实例说明

林波：经常会有学生和家长来找我咨询让学习快速提高的方法，他们知道我接触过我高考状元最多，是最懂学习方法的人，请我传授状元们学习的方法。他们看到了这些找到学习方法成功的故事 ：

＊高三第一次模拟没过400，高考竟然超过600分＊班级20名冲进前五，只用2个月

＊9个月 提高200分712分考入北大

＊高2中等生 一年后考成状元进清华

＊复读一年，“笨孩子”成为尖子生

其实这些看起来已经可以成为奇迹的故事，远远不是状元学习方法的全部，只是状元们学习方法的一部分。状元们的高效学习方法遍及学习的方方面面。状元们那些让普通学生望尘莫及的高分，他们那些出神入化的解题技巧，他们让人叹为观止的学习能力，他们让所有人都垂涎三尺的高超学习方法，无不让人向往不已，但这些都是状元们的独家珍藏，一般人是永远不会知道的。我将状

元们的顶尖学习方法汇集整理出版名为《百位状元学习法》的学习方法。

五、志在必得

帮缺乏学习兴趣的孩子建立信心，逐步提高成绩

您的孩子不想学习，看到书本就烦，那是因为他对自己没信心，觉得不可能在学习上取得成功。《百位状元学习法》，减少了学生在课上、作业上的负担，教学习方法，逐步恢复孩子自信心，帮助孩子一点点提升成绩，有了进步，孩子当然愿意学了。

帮想迅速提高成绩的孩子掌握方法，大幅提高成绩

孩子想学是好事，但是不知道怎么学，苦学、累学，成绩还是原地踏步。《百位状元学习法》，更多地是传授给孩子解题、学习的方法，帮助孩子解决学习、考试上遇到的难题，把丢分项一个个解决，错误少了，成绩自然大幅提升。

帮成绩不稳定的孩子学解题技巧，稳定好成绩

孩子考试成绩此起彼伏，很不稳定，这并不意味着他们的基础差，往往是发挥不好，只是犯了一些不该犯的错误。《百位状元学习法》，详细解析题型，教会孩子如何发现题目中的各种陷阱，减少不必要的丢分，让成绩稳步提升。

帮底子薄的孩子打牢基础，考出理想成绩

孩子学习基础差，想补回来却因为内容多、功课紧没时间去做。《百位状元学习法》，把厚厚的书本变成薄薄的知识构架，孩子轻松补知识点，会的温故知新，不会的重点看，打牢基础，在最短的时间补回落下的，考出更理想的成绩。

第二篇：状元学习法

高中三年一直在进步

重庆：陈竞 高考总分：700分(满分750)

“我其实应该算是沉稳、安静类型的人，家庭也很平凡，妈妈是老师，爸爸是公务员。高三期间我一直住校，爸妈偶尔会到学校来看我。他们对我的学习成绩比较放心，很少过问，通常都是无奖励也无惩罚，不会强加给我什么。学习方法方面，我主要就是按照老师的安排进行学习，我觉得紧跟老师可以把高三安排得很好。剩余的时间，我喜欢读书，特别喜欢看人物传记，比如《居里夫人传》，这些传记是很励志的。之前从来没有想过我会成为状元，因为我只考过一次年级第一，通常都是在20名左右，昨天晚上有媒体打电话给我告诉我是状元。我记得很清楚高一入学的时候，考试是全年级第109名。我的高中三年一直是在不断进步中，高三才稳定在年级里比较前面的名次。”

查漏补缺，建个错题集

云南：王瑾 高考总分：706分(满分750)

查漏补缺，是王瑾的学习法宝，不论学理科还是文科她都采取了这个方法，不过具体的做法是不一样的。从高三下学期开始，对于理科科目，王瑾建立了一个错题集，把做错过的题都详细地“记录在案”，下次再考就不会在同一个地方摔倒；对于语文英语，涉及到很多的知识点，王瑾采用找漏洞的方法，进行查漏补缺。就这样，知识的盲缺点一个个被抹掉，学习结构越来越完整，考试起来一次比一次更好。王瑾还给学弟学妹们一个建议，高三要坚持锻炼身体，她每晚下了自习都会跑一千米，心情不好的时候跑三千米。高中阶段虽然成绩优异，但王瑾也有学不进去的时候。作为一个要强的女生，她要求自己“竭尽全力，做到最好”。王瑾的第一志愿报的是清华大学建筑专业。

规划好自己的人生

贵州：高立力 高考总分：714分(满分750)

高立力带给我们的第一印象就是“条理和把握”。学生时代，大部分人对自己的将来都很迷茫，可是高立力却很早就给自己做好了规划。学习规划，下一阶段的目标规划和将来人生发展的规划。作为一个一直很有计划的人，高立力和我们分享了他的学习方法。第一轮复习，主要是基础知识，掌握整个轮廓，把每个知识点的基础知识都吃透，明确学习的主线，用练习充实它的枝叶。第一阶段最重要的就是建好“地基”。第二轮，大的章节出现了综合交错的内容，就需要做一些比较有难度的练习，加大题量压力，属于“建造期”。第三轮，是模拟阶段，属于巩固期。经过反复的练习，增强手感和题感，及时查缺补漏。高三生活虽然压力很大，课业很繁重，但是高立力的生活却是多姿多彩的。平时住校，回家的时候也会上网聊聊天。他喜欢阅读，闲暇的时候吹吹长笛。说起选择长笛作为自己的减压方式，还有一个故事。当年高立力到清华附中进行校际交流的时候发现，那里的同学全部都多才多艺，所以他也想丰富一下自己的生活，就选择学乐器。长笛，为他的高中生活增色不少。而问到为什么选择了长笛的时候，他笑了：“因为比较方便携带。”

爱好与学习两不误

广西：张南飞 高考总分：706分(满分750)

“当状元，很意外，一点心理准备都没有，老师告诉我时，我还不相信。还好没有太大压力，状元也要踏踏实实地过日子，做好眼前的事情。其实高三的上课时间很重要，一定要认真对待。课下合理安排休息，我平时会安排一些锻炼、还会看书、看电影。一路走过来，觉得如果合理安排的话，爱好不会与学习造成冲突。高中三年，我一直和爷爷奶奶一起住，家人一直对我很放心。学习方面，我自制力还比较强，但不算很刻苦，有很多人比我更加勤奋。我属于学习效率比较高的那种类型吧。而且我们学校(桂林中学)也给学生一个比较宽松的环境，补课不多，主要靠学生的自制能力。“性格方面，我属于内向一点的性格，见到生人会有一点害羞，但熟起来就会无话不谈。上大学以后希望多参加社会活动，培养实践经验。不过现在还没想好报哪个学校和专业。以前买了很多书和电影还没来得及看，暑假要好好看一看。看电影是我最大的爱好，平时看的书也很杂，历史、哲学、科学类的等等。”

快乐学习才没压力

海南：陈杨 高考总分：896分(满分900)

“以前都没有想到过要当状元，有一点惊喜吧。不过我觉得考出自己的正常水平才是最重要的。“我的心得就是不要把学习当成负担。要快乐学习才会没有压力。我这个人求知欲比较强，对学习很有兴趣，所以就不觉得痛苦，这样学起来自然就学得好了。老师和父母也给我提供了一个宽松的环境，在这样的环境里，我虽然成绩很好，但我平时并不看重成绩。用这样一种心态去学习，我想才能取得成绩吧。而且我这个人比较随和，比较注重把握现在，相信只有把现在的事情做好了，才能有好的未来。“我一直很向往北京，也比较喜欢建筑学，所以就报了清华大学的建筑专业。”

找到适合自己的方法

安徽：吴羽菲 高考总分：709分(满分750)

“得知自己成为状元之后，第一感觉就是不敢相信，因为我们学校不是最好的中学。当然还是有些兴奋和激动的。我想成功的关键是心态方法和毅力。其实大家及时调整好自己的心态，找到最适合自己的学习方法并且坚持下去，都能发挥出好的水平！我个人感觉我最大的优点就是执着。”“学习以外的时间，我喜欢看书，各种各样的书。最喜欢的是《居里夫人传》，这本书在精神上能给人很多鼓舞。”“学校和专业已经想好了，我的目标是清华大学经济管理学院。”

确立目标不放弃

江西：张蕤 高考总分：709分(满分750)

朴实、沉稳、谦谨的张蕤在接受记者采访时说，凡事要有一个奋斗目标。1990年7月出生的张蕤是遂川县黄坑乡古洲村人，父母长年在福建打工。谈到学习，张蕤介绍，上课时间认真听讲很重要，他都是上课时聚精会神听懂老师讲课，课后做好作业，整理笔记。学习生活要有规律，学习再紧张，他都要坚持在晚自习后在校园里跑跑步，有空时打打乒乓球，高中三年从未间断。张蕤认为，加班加点挑灯熬夜的学习方法不可取。曾经因参加比赛，他耽误了一些语文课程。为了补上，一段时间他每天学习到深夜，但却事倍功半，而且因为没有休息好，第二天上课注意力不集中。张蕤的班主任喻耀华老师告诉记者，张蕤是个勤奋刻苦，朴素无华的学生。参加各种竞赛得了名次，张蕤从不张扬；成绩不理想，他也从不气馁。

状元不是考试机器

福建：陈默 高考总分：702分(满分750)

陈默高三期间并没有给自己什么特别安排，而是跟着老师的安排，一步步努力。陈默认为学习没有努力是不行的，但是也要发现学习的快乐。在发现一种新的学习方法时，陈默首先会去尝试一下，发现不行时，及时调整。妈妈自她小的时候就给了陈默一个相对宽松的环境，并且信赖她，尊重她的想法，在陈默形成价值观的时候并非直接而强硬的说明，而是推荐好书，不经意间形成了良好的价值观，这为陈默日后成为高才生埋下伏笔。陈默笑着说她最大的感触是高考不像高考，像阶段考。那时候父母像平常一样接送她上下学，甚至连饭也没做特别好的，最多就是疲惫的时候一家人出去散散步，父母更是一点变化也没有。我们采访中还了解到，陈默不光学习努力，还是个多才多艺的女孩，会拉二胡也擅长绘画，休息时也像一般女孩那样喜欢看些小说什么的。日常生活中她更是积极参加各种集体活动。这就打破了很多人所认为的状元就是考试机器这一观点。日常生活中陈默和同学处的很好，觉得她是个随和的人，同学没有因为她是高才生就远离她或是把她捧得很高。老师也很喜欢她，陈默认为她的所有老师不一定都是最好的，却都是最适合她的。没有太多压力的良好学校氛围，也是她成功的一个关键。

对学习有一股“钻劲”

江苏：汪天一 高考总分：709分(满分750)

从小学到初中，汪天一各科成绩就一直名列前茅。高中学习也一直是前几名，并在多次大赛中获奖。汪天一各科基础扎实，不偏科。对于如何取得好成绩，汪天一总结说，主要是自己的学习意识比较强，科学安排好学习内容，有计划、有目标，对知识面有全面、深刻的理解，在解题中总结方法，活用所学知识。面临考试，心态十分重要。其实每次考砸时，他也会难过，压力也很大。但等睡醒一觉后，汪天一说自己就全都忘了。“心态好是成功的一半。”面对高三众多的模拟考试，汪天一有自己的见解。他说，适当的时候要给自己定个目标，一旦分数低于该目标，就要及时调整计划，改变复习节奏。今年，南通市两次模拟考试，他第一次是学校第二名，第二次是南通市第一名。“不能死啃书本”。汪天一说，自己从小就爱好书法、乒乓球，书法作品多次在国家、省、市获奖。即使学习十分紧张时，他每天仍坚持跑步、打乒乓球。清华大学江苏招生组组长周明胜老师对于汪天一取得全省第一的成绩尤为高兴，因为当初就是他破格将汪天一选入清华自主录取学生。“从几百个学生中选中一个状元，看来我的眼光还不错。”周明胜兴奋地说。据他回忆，汪天一所处的曲塘中学并不在清华大学传统生源基地内，所以他是自己申报材料自荐的，当时的材料中除了成绩均衡外，清华的老师对他的书法作品印象深刻。

好心态才能取得好成绩

浙江：李清扬 高考总分：699分(满分750)

考得状元，李清扬和她的爸爸、老师都不约而同地把原因归结为“心态”。语文老师蒋平对这个坐在第一排的小个子女生印象深刻，“她是班上心态最好的女生，从来不会紧张，就算没考好，也不会在意，直到考前最后几天，她还是会在课堂上跟老师开玩笑，而且，她所有的作业本上，名字旁边都有一个她自己画的笑脸。”班主任毛老师把李清扬的成功经验归结为两点：一是能对基础知识点做细致、系统的梳理，二是全身心投入学习，从不考虑复习以外的事。同学间复习笔记的交换和共享，帮她节省了不少时间。“全面发展”，是很多老师给李清扬的评价。唱歌、钢琴、篮球、漫画……当被问及平时有什么兴趣爱好时，李清扬掰着手指报出了一大堆，而最让人意外的是，她竟然对古玩最感兴趣。受父亲的影响，她鉴别紫砂壶真品赝品的准确率已经可以达到80%左右。去年4月，父亲李长平编写的《明清紫砂珍赏》一书的封面设计、版面安排和文字校对，都是由李清扬利用课余时间完成的。

最大的优势就是心态好

浙江：张琛(并列)高考总分：699分(满分750)

“其实谈经验，我认为基础是最重要的，什么怪题难题，我个人是不大做的，因为没有基础的话这些就像是空中楼阁。”面对记者的包围，张琛的语调很平和，显示出和同龄人不一般的成熟和老练，“从小到大我都没请过家教，其实个人最大的优势就是心态好，其他也没什么的。”张琛是学理科的，但文科成绩也很好，高一时，散文《花事》就获得了“叶圣陶”杯全国作文大赛的第一名。在张琛的书桌上，摆着一台电脑和一大摞漫画杂志《漫友》。张琛平时上网不聊天，宁愿把时间泡在论坛上。她说，她喜欢上百度的动漫贴吧，了解一些关于漫画的内容。张琛的书架并不算大，里面塞满了各种中外名著。她说她最喜欢读的是《三言》、《二拍》、《孙子兵法》和《左传》。

第三篇：高中状元学习法

高中状元学习法

学习方法揭秘：高一高二打基础

进入高中，很多同学的想法都是高一高二离高考还远，先好好玩，等到高三再拼一把，而刘倩莹则认为高一高二是关键，是构建知识体系的重要时期，高三只是一个巩固和加强的过程，高一高二是主干，高三是添枝加叶。

另外，备考的时候也要根据自身的情况做及时调整。倩莹说一模前自己学习很累很疲惫，当时周末也有一些补习班，但自己翘了好几次补习课而在家睡觉，调整心态，然后一模考试就考得很好，然后还要围绕试卷自己进行查缺补漏，老师不可能兼顾到每一个人的复习情况，自己要很了解在自己的不足点，与其多次问老师，不如多看书把问题搞透。还有要有自己的作息习惯和学习计划，遵从适合自己的复习方式，不需要看别人在干什么而随波逐流。复习备考跟着老师走

对于备考，有一些同学喜欢有自己的计划，而也有一些同学喜欢跟着老师的步伐，一步一步走，对此，倩莹表示自己主体上还是跟着老师走，因为老师有很多年的教学经验，讲的东西还是应该吸收，尤其是上课的时候，哪怕很多知识点高一高二已经学过但还是要跟着老师再来一遍，像北京这两年一直在考推导，像很多学生以前就很忽略这个问题，实际上老师在最后总复习是都会把这些东西过一遍，如果你认真听了，那就是你赚到了。周一到周五还是跟着老师的进度走，把该完成的任务都完成，周末就可以自己干点自己的事，包括看看试卷、作业，分析分析自己的薄弱项。

寄语学弟学妹：什么时候都不晚

对于正在准备高考的学弟学妹们，刘倩莹也有几个忠告，首先是任何时候准备都不晚，不要觉得自己已经没救了，放弃治疗了，不管从什么时候开始，你肯定是比以前是有进步的，另外是要把心态放好。她回忆说高考之前的数学考试自己有几道小题总是错，平时练习也没什么问题但一到考试就错，自己也很焦急，后来老师让她就练小题，把全国各地的小题拿来做，这样做了几十套，有效果了，高考小题一个都没错，所以持之以恒地练习还是有效果的。

第四篇：30位北大清华状元语文学习法大总结

30位北大清华状元语文学习法大总结：耿德健

时间:2010-01-19 10:31 来源:互联网 作者:转载 点击:

1121次

耿德健(北京大学经济学院学生，安徽省高考文科第二名)：

汉语言博大精深，出题千变万化，极难把握，但只要记住一点万变不离其宗，便能以扎实的基础应其万变。语文的学习归纳起来分为两方面：课内和课外。课内注意认真听讲，该掌握的语言知识一定要熟练掌握，但要防止一种死读书的倾向，理解是一切学习的基础。其实，窃以为，语文学习的真正主干还是在课外。语言这东西最讲究一种感觉，即通常所说的语感，这靠课内那一点是决办不到的，只能靠课外大量阅读。阅读范围从学生优秀作文到名家著作不等，以至各种社科著作。语文照旧需要练习，可采取专题训练方式，自己哪种题型薄弱，可在一定时期内找来适量题目全力突破。

一名高中生最常提出的十大问题

（二）1、如何保持注意力的高度集中？

答：

（一）认识到保证注意力集中的重要意义。注意力是人智力的有机组成部分，心理学研究表明，有意记忆的效果比无意记忆的效果好，保持注意力的高度集中是有效听课、有效分析问题、解决问题的必要条件。

（二）保持注意力的高度集中的方法：培养对学科的兴趣，因为，对越感兴趣的东西，很自然会觉得有吸引力，就自然会保持注意力的高度集中，而兴趣产生于需要，因此，要端正学习的态度，明确学习的目的，使自已保持有较旺盛的求知欲，那么，对不感兴趣的东西，除了去培养兴趣的努力外，关键是发挥意志力的作用，另外，有一个良好的心情也是非常重要，再次，应及时调整自己的情绪，培养良好的情感，平时不要小看文体活动，尽量做到劳逸结合。

2、作业做错了，订正不出该怎么办？

答：有错必改才会进步，订正错题有时*自己的力量是不够的，学问学问，不懂就问，但不是问答案，而是去问解题的思路，问后再去总结自己错的原因，查漏补缺，犹未为晚。

3、该怎么样制订第二天的学习计划？

答：学习计划可分这长期、中期、短期，一天的学习计划应属短期计划，它应该与长期、中期计划相一致，如在某一时段学什么应保持相对的稳定性，因此，一天的计划应是根据当天的实际情况，是对中期计划的局部调整，是对具体学习内容在有限时空中的科学安排，针对此计划内容少，一般不必写成书面形式，也不必留出整快时间，可以在睡觉前想一下，或在当天早上考虑一下即可。

4、我的英语成绩总是不能提高，常在及格附近排徊，该怎么办？

答：任何结果都是有一定的原因引起的，那么，你首先得去找一找原因，找到其原因，不是以努力与否就可简单下结论，我想你可以用发散思维，比如，你为什么能把理化学好？为什么别人能把英语学好？其中的原因是什么呢？或许从中有所启发，另外，根据你多次失利的现实，首先要在心理上消灭害怕情绪，如中国男足要出线一样，必须克服恐韩症。另外，需要更多的时间、更多的努力，不要急于求成，坚持、坚持、再坚持，一定要相信只要有付出必会有收获。

5、如何做好理化的预复习工作？

答：预习的直接目的是为了能在听课中提高效果，因此，预习必须做到找出重点与难点，为此，必须明确内容的思维过程，对其中内容进行理解，有的同学认为预习只是把内容看一遍即可，这是一种肤浅的认识，没有思考的浏览是一种无效的劳动。为了理解知识点，必须坚持理论联系实际，展开丰富的联想，回顾一下已学的知识，把新旧知识联系起来，同时，想一想新知识与现实内容的联系。在预习过程中，必定会有较难理解或不懂的地方，这时，要动笔记上记号，以便听课时，集中精力搞懂它。复习是巩固知识的过程，同时还要做到温故知新，特别对以前做错的地方进行再思考，总结出错的原因，从而对相关知识点进行整理，做到查漏补缺。比较复习法是最常见的复习方法，把相同或相近的知识点进行归类复习，也可把相对的知识点进行对比归类学习。以上是预复习工作的基本的普遍使用的方法，当然也适合理化的学习，而在具体展开时结合具体内容灵活运用。

6、对于政治，读起来淡而无味，一点也读不进去，该怎么办？

答：政治不同于语文，语文读起来会感到有味，这是因为它是人们感情的直接流露，语言生动形象，语言的节奏感较强，而政治的语言比较抽象，它主要表达的不是人的情感，而是一种思想，理论性较强，那么，政治是否原本就是淡而无味的呢？不是的，政治内容所体现出来的辩证思维是任何学科无法比拟的，要学好政治必须把握其特点，因此，不能象读语文一样去读政治，关键是去理解政治的思想观点，坚持理论联系实际，理解书中举的例子是如何来论证原理的，同时，自己也必须举一些已了解的例子，只有这样，才能使抽象的知识转化为生动的现象，当然，举例并不是目的，应该在具体的事例中归纳出本质，这个过程也是锻炼自己的思维过程，你也就会在思考中找到乐趣。（7、学英语感到特别吃力，背书总是背了这段忘了那段，这到底是怎么一回事？

答：学好英语少不了读与背，但既使是背书也要讲究方法，有意记忆比无意记忆的效果好，因此，尽量在记英语时用有意记忆，先了解英语的译文，把整段文章归纳出典型的几个情节，这有利于记忆。还有，学英语的方法也不只是背书这一种，最有效的方法是在实际生活中处处使用，不要怕说错，要象婴儿学说话一样，出错的机会越多，越有利于提高英语的水平。只有反复训练，才能熟中生巧，才能感到学英语原来是怎么简单。

8、上课时精力无法集中，会经常走神，这是为什么？

答：你很可能上课目的性不够明确，有趣时能集中精力，无味时，就会走神。因此，首先得做好预习工作，明确上课有许多该听的东西，听课时尽量做好笔记，紧跟老师的讲课思维，甚至用批评的眼光去听课，找出老师讲课的优缺点，上课时有一点压力未尝不可，当然，也需要意志力的参与。

9、我常常把时间排得满满的，但真正有效利用的只是小部分，有时一节自修课只做几道题，可以说，是否有计划对我来说一个样，对此不知怎么办？

答：你会花时间，会不断地做习题，敢于吃苦，如果能吃苦加巧学必定会有较大的进步，对你来说抓重点非常必要，计划是必需的，但你原先的计划需改进，时间可减少点，让一点时间去活动一下，题目也得有所选择，要牢牢抓住典型题目，那怕一节课做一道题，只要去深深地去体味它，思考它，记住它，今后如能举一反三，这比粗做十道题还强。请试试看。

10、地理书的内容我能看懂，但许多题目以不会做，这是什么原因？

答：能看懂书中的内容，并不一定能深刻地理解它，初次看懂书中的内容，往往还只停留在表面，既使真正懂了，也不等于你已经记住了它，如果已记住了它，也不等于你会运用它。因此，有些题目不会做是可以理解的。一般来说，学习可分为三个层次，即识记――理解――运用，理解是关键，只有理解才能很好地记住它，只有理解才有可能灵活地运用它，而运用离不开记忆，更需要理解、训练，做作业就是运用的过程，如果连记忆关、理解关都未能攻破，自然过不了运用关，更何况运用是一般原理到具体实例的运用，其中也有一些技巧，只有在不断训练中提高的自己解题能力，从而达到掌握知识的目的。

第五篇：中国状元学习法之高考状元最佳学习法

高考状元最佳学习法(精彩)

好方法就是好习惯

良好的学习习惯是高三学习的一个保证，尤其是在系统的复习阶段。我的学习过程可以说是“循规蹈矩”，我坚信学习的路上没有捷径可走。我的学习大致可以分为这样几个步骤：课前认真预习，课上专心听讲，及时整理笔记，注意回顾总结。大这可以说这是“老生常谈”，但要真正能把这几点做好，也的确是一件非常难的事。

——清华大学电子工程系 刘付娥

行为科学是近几年崛起的一门边缘新兴学科。行为科学理论中有一个著名的“行为、习惯”的研究结论：只有5%的行为是非习惯性的。

由此而推论：我们每天学习过程中听课、作业、练习、休息甚至我们的思想、念头、想法绝大部分均属于习惯性，即便是创新，最后也可以逐渐演变形成一种新的习惯。

我们还可以进一步推断：既然我们每天的学习生活行为95%均是按照习惯行事，那么我们的学习状态就有95%左右的优化改变空间。决定人的习惯行为是大脑潜意识中长期沉淀形成的一种巨大惯性思维，产生这种惯性思维的最后源头又是人的信念模式。

所以，改变人的信念模式就可以改变人的惯性思维，改变人的惯性思维就可以改变人的行为中95%的习惯性行为，改变95%人的行为就可以改变人的命运。这就是要求同学们每天学习中复制模仿高考状元信念模式的根本原因。高考状元的信念模式直接优化我们每天95%的学习行为。

EQ成功系统中的所朋方法、信念、思想，每天不断重复，最后坚持下去，慢慢自我培养形成一种新的条件反射式学习习惯后，才会对同学们的高考成功产生源源不断的拼搏力量。

因此，好方法只不过是一种好习惯而已。

一位从高二直接参加高考而考入清华大学精密仪器系的拿云同学说，很多人想知道我是如何在较短的时间里较好地掌握了所学的内容，问我有什么好的学习方法，我该说些什么好呢？在我的脑海中，所谓的“方法”、“经验”都仅仅是习惯，一种能让自己最大限度地发挥潜力的一种习惯，仅此而已。

一套互为一体的好的学习习惯能发挥出我们95%的学习潜质。从某种意义看，北京大学、清华大学高考状元们成功的奥秘之一就是在长期学涯中摸索形成自己一套好的学习习惯。

形成好的习惯，只须把好的学习方法、有效的学习决窍、经验、科学的学习模式，每天不断重复，坚持一去，持之以恒，在潜意识中不断进行条件反射式重复，就慢慢形成一套好习惯的行为模式。

好的学习方法（不断反复、每天坚持）

形成学习习惯（潜意识中的行为模式）

习惯成自然（产生源源不断的学习力量）

优化学习状态。

高考总复习中三分钟热度现象、三天打鱼两天晒网行为也是一种不良习惯。但是如果能把学习热情延续下来，每天努力的行动不断重复坚持，就会演变形成一种优秀的勤奋刻苦的好习惯，这也是一笔学习成功的宝贵财富。许多同学模仿借鉴他人的成功学习方法后为什么会失败？关键是没有演变形成稳定牢固的学习习惯。

下面推荐一套有助于同学们学习进步发挥每一位同学95％学习潜质的好习惯：

优化高考复习的好习惯汇锦备注说明

①天天看高考梦想板的习惯坚持21天，就变成习惯性想法

②每天早上激励自己的习惯会用多种不同的自我暗示方法

③每天晚上睡前放松、暗示自我的习惯让睡眠更充足

④每周制定小目标的习惯善于分解小目标（多杈树层层分解法）

⑤汇集错题的习题高考状元的看家法宝

⑥汇集疑问的习惯弄懂一个疑问，梳清一大块知识

⑦考后一百分的习惯必须做到，因为考后暴露出的复习盲区最真实 ⑧文理交叉左右交替用脑学习的习惯 高效的用脑方式

⑨课间积极放松的习惯充沛脑力，放松神经

⑩每天坚持体育健脑锻炼的习惯 坚持下去，健体又健脑，一举多得

11每天积累回味学习快乐感的习惯 刺激大脑神经分泌脑啡肽

12每天保持成功自信积极心态的习惯 进入良性循环的高效率学习状态

13每天模仿高考状元信念模式的习惯 发挥95%的学习潜质

14每天定量做小题的习惯小题大做，小题精做，积累题感

15记录解题及学习心得的习惯一点心得，代表一点思维的智慧火花

16与同学交流的习惯虚心请教，双赢探讨思考，付出一份，收获两份

17形成睡眠休息节律的习惯 熬夜伤神，熬夜的收获无法弥补白日的涣散损失

18每天静心30分钟的习惯 静心养神，安稳自我精神状态，放松一下绷紧的神经

19每周回顾检讨反省的习惯 经自己照镜子，发现前进途中的方向偏差

20每天制订小计划的习惯 小计划让你每天的学习井井有条

21每天编制小时间表的习惯 大块时间、零碎时间要善于利用

22上课全神贯注的习惯 无上的重要！课堂十分钟，课外半天功

23每天书写十遍高考梦想的习惯 坚持到高考结束那一天！激发潜能！

24每天科学用脑的习惯 进入高效用脑、全脑清醒的用功状态

25考前自我放松的习惯 放松是打开灵智思维的窗户

26每天欣赏大自然美景的习惯 调节身心，休息紧张用功的大脑

27彻底搞清自己每一个疑难问题的习惯 扫清高考成功之路上的一个个障碍

28课后科学整理笔记的习惯 智慧的结晶，收获的仓库

29剪辑小题库的习惯 分类剪辑，考前翻阅，熟悉题感

30动手梳理书本知识的习惯 一定要亲自动手，不要抄袭他人

31读完题目后先闭目静心一分钟的学习静心一分钟，让潜意识酝酿解题的思维火花 32不对自己说灰心消极其字句习惯 励志向上，永远自

33发生意外之事时对自己说“真好”、“太棒了”的习惯 积极寻找解决意外问题的方法与途径

34每天坚持五步法写作业的习惯 详见附录

35每天使用行动力21黄金表的习惯 饱满的行动力永远是成功的第一大秘诀

陕西理状北京大学地球物理系的任磊同学总结的五步法完成作业习惯：最科学的写作业的方法是“五步法”：

第一步先什么也不看，闭上眼睛回想老师课上所讲的内容；

第二步是搞清回忆不起来的问题，同时将所有的内容再一次复习巩固；

第三步是合上课本和笔记，独立地完成老师所布置的作业，不会了依然先不要看书，也暂时不要问同学；

第四步是翻开课本和笔记，在它们的帮助下解决第三步没有搞懂的问题，将作业彻底完成，如果仍有问题没有解决，那就要去问老师和其他同学；

第五步是认真完成同步练习，巩固所学知识。这“五步法”看上去繁琐而且耗时，但如果你坚持这样做下去，你一定会成为一个学习优秀的学生