如何从培养班干部来管理一个班级

第一篇：如何从培养班干部来管理一个班级

如何从培养班干部来管理一个班级

作为一名班主任，完成培育学生和教学任务很重要的基础，便是管理好一个班级，而班干部对一个班级的管理是至关重要的。班干部是融入在一个班级中的成员，也是管理班级工作最为一线的成员，他们最为熟悉和了解班上学生的思想和行为，以及不同学生的个性、品性，能帮助班主任在第一时间准确的去做学生的思想工作。班干部在一个班级起到带头作用，或好或坏，学生都会跟着做。可见，如何培养班干部对一个班级的管理是至关重要的。

一、任人唯贤，精挑细选班干部

在培养班干部之前，如何挑选班干部非常重要。能平分一方天下的曹操是很会重用人才的人，这也是他能建立丰功伟绩很重要一原因。班主任在接到一个班级前，首先，要对学生进行了解。从学生的档案资料和学生过去是否担任班干部职务入手。其次，在刚接到一个班级时，通过平日的接触在较短时间内判断学生的个性及能力。再次，了解学生是否愿意担任班干部。

二、培养班干部

1、从思想上与班干部进行交流，打消其疑虑。

2、手把手教会班干部如何管理班级。

3、培养与班干部的感情，让班干部成为自己的“亲信”与得力助手。

三、建立班干部在班上的威望

1、帮助班干部建立在班级的良好人缘。

2、帮助班干部处理与同学之间的矛盾。

第二篇：班干部培养与班级自主管理

班干部培养与班级自主管理

重庆市铜梁巴川中学

何明元

重视培养干部，服务于班集体

建设一个团结友爱、积极向上、和谐发展的班集体，必须要有一个坚强的班级核心即紧密团结在班主任周围的强有力的班委队伍。这样班主任才不必事必躬亲，整日陷于琐事和烦恼之中，能较全面、准确掌握班级动态，推进班级工作的顺利开展。因此，作为班主任应建立一支得力的班干部队伍。我的做法如下：

一、善于发现，知人善任

选拔班委从学生实际出发，我主要确定以下标准：

（一）重能力

包括较强的思维与应变能力、组织能力、号召能力、协调能力和语言表达 能力，这是当班干部的必要条件。

（二）重品德

良好的品德是当班干部所不可缺少的。班干部要要明确德是非观念，勇挑 重担，为人谦虚诚实，关心集体，热心同学服务。

（三）重表率

班干部要能自觉遵守纪律，积极参加各项活动，乐于奉献，时时处处以身作则。班主任平时要认真观察学生能力的高低、品德的优劣、态度的真伪，以慧眼识才。在充分掌握情况的基础上，反复权衡，通过任命、民主选举等方式确定班干部。真正把那些德才兼备、在同学中具有一定威信的同学选出来，让他们担当起管理班级的重任。我班有范久余同学，成绩一般，但她胆大泼辣，口才较好，被同学们称为“铁嘴”，具有很强的集体荣誉感。就推荐她担任生活委员，负责班级清洁卫生，结果她能独当一面且工作相当出色，清洁几乎月月得奖，多次为我班争得流动红旗。

二、精心培育，勇挑重担

班委干部各方面都能挑起重担并成熟起来，真正成为班主任的得力助手，则需激发工作热情，引导他们敢管、会管、善管。

（一）正确处理与同学的关系，树立在同学中的威信 班干部既要接受班主任的领导，又要为同学服务，接受同学的监督，因此常常处于各种矛盾的交叉点上。班干部与同学关系是否正常，将直接影响到班干部职能的正常发挥。指导他们协调好各方关系，要求他们做到以身作则，关心同学，愿为大家服务，要时时想到手中的权力是集体赋予的，不能有高人一等的优越感，不能滥用手中的权力，以此来不断提高班干部的威信。

（二）热情帮助，授之以法

针对经验相对不足，结合具体工作过程，传授一些基本的工作方法。（１）分析情况，把握全局，确定工作目标的方法。

（２）从班级实际出发，搞好宣传工作，形成正确舆论的方法。（３）动员、组织学生参加大型活动的方法。（４）与同学交谈，耐心做思想工作的方法。

（５）如发生矛盾，可采取当面交谈谈心等方式，沟通思想，消除误会，化解矛盾，避免公开冲突的方法。

（三）、敢于放手，大胆使用

班主任要充分信任班干部，敢于放手，大胆使用，把他们推到工作第一线上去，给他们提供施展才华的机会。

班干部独立主持每周一的主题班会课，每周班委工作例会等。但放手不等于不管，若遇到难题，班主任要当好他们的后盾，替他们排忧解难。

重视自主管理，促进班级发展

班集体的建设和管理关系学生的成长，可见其重要。如若只靠班主任一人，无论你是怎样辛辛苦苦事必躬亲，还是实施专横高压，都注定是要失败的。因此，既要重视班委建设，又要重视和培养学生的自主管理能力，才能促进班级的良好发展。培养他们的自主管理能力，也是适应未来的需要。为此，我从以下几个方面入手：

一、帮助学生认识自我，点燃自主管理火花

（一）、让学生参与自己写评估。

学生自己总结自己，是培养学生客观认识自己，从而正确地评价自己并进行自我教育、自主管理的重要手段。

（二）、引导学生写周记或日记。

写周记或日记，很多时候都是在解剖自己、分析自己，从而清楚的认识自己。只有让学生正确地认识资料帮助他们评价自己，才能有效地更新、改造自我，达到自主管理的目的。

（三）定期召开民主生活会，让学生正确认识自己。“金无足赤，人无完人”，学生身上存在这样那样的不足是难免的，关键看如何对待，所以，我定期在星期日下午组织学生召开民主生活会，由班长主持，小组讨论。

二、民主与集中相结合，积极参与班委选举

班干部素质的优劣对班集体管理的好坏有直接影响。建立一个战斗力、凝聚力强的班级领导班子是非常重要的。为此，我在组建班委时，首先是发动学生竞选，然后由学生自荐上台演讲，再次，无记名投票，最后，公开畅票公布结果。通过这种方式产生的班干部，责任心强，能最中限度地保持工作的主动性和积极性。

三、民主制定班规，增强自律意识

班规是一个班级赖以维系的保障，合理化的班规是民主产生的结果，为此，在制订班规时，首先指导学生学习《巴川中学育人常规》，其次，分组展开讨论应该怎样去做，哪些作得到哪些做不到，做不到应该怎么去办。三是让每个小组制订一份认为可行的班规。四是综合整理形成一个完整的班规。使学生一步步走向成熟、成功，健康成长。

四、培养学生自主管理的能力

建立良好班集体是为学生营造良好的学习环境，所以，在培养学生参与班级管理能力的同时，培养学生自主学习的能力更为重要。我主要从以下两个方面来培养学生的自主学习能力。

（一）、创造条件，培养自主

凡是学生自己能做的事，班主任坚决不插手，凡是学生能通过自己的努力能达到的，我积极鼓励学生独立完成。如：艺术节的各项活动、班级篮球赛等都是在班委干部组织下学生们积极参与。

（二）、展示成功，学会自主 帮助学生克服畏难情绪，改变自身被动的学习态度，让学生活跃起来，兴奋起来，行动起来，需要因势利导，使学生能体验到学习成功的喜悦，初一上期期末考试的成绩高分数段位居年级第一名。从此，班级进入了学习发展的良性阶段。

我的思考

当今教育提出主体性、人文性，表现为人的自主性、主动性、能动性和创造性等特征，其中自主性是核心。而发挥学生自主性的关键首先是自主意识的培养。我们提倡自主管理、自我教育、自主学习，就是希望学生要有自主意识，并在学习过程中充分发挥主体性的作用，变被动接受为主动接受，变被动学习为主动学习。学生的良好个性在自主管理的集体中也会逐步形成。为了达到这些目的，我们必须高度重视班级管理工作，要相信：好的管理能出人才。班主任抓好班级管理才算抓住了教育工作的关键，才是让学生张扬个性，挖掘潜能，促发创新。在班主任指导下的班级自主管理有成效，对学生的成人和终身学习都是有益的。班级管理好了，学生的积极性调动起来了，那么，学生的学习会自然上来，各方面相应的素质也会自然地得到提高。当然，班主任的宏观调控和微观指导是绝对不能忽视的。否则，学生有怨言，班里有冤案，这就是班级建设的失败，就是误人子弟！

第三篇：小学如何培养班干部管理班级

如何发挥班干部在班级管理中的作用

班级管理工作是学校的一项中心工作，作为班主任，我们都深感要带好一个班是一件十分不容易的事；班级管理的成功与否，其牵涉的因素往往是多方面的。在这众多的因素中，我深深体会到充分发挥好班干部在班级管理中的作用能替班主任管理班级减少很多苦恼。如何发挥班干部在班级管理中的作用呢？

一、班干部如何选取

低年级学段可先由班主任任命，但到了高年级（三年级开始），就应该采取民主竞选的方式。因为很多时候，我们老师认为有能力管理班级的学生，他的号召力可能并没有我们想象中的大。民主竞选恰恰能解决这个问题，学生认为谁更合适他们便会投票给谁，这样一来，有学生自己选举出来的班干部，在其他同学心里也更有威望一些，这样管理起班级来，其他学生也比较信服。

二、必须给班干部明细分工

首先，在班干部管理之初，应该示范他们如何管理。如：当把班级交由班长维持纪律时，如果教师只是说：“好！班长来维持一下纪律，我去办公室拿学具。”待回教室之后可能班长就会告诉老师说：“XXX同学说话了；XXX同学管了不听”等等。一般老师就会回复说：“好，下课之后我处理这件事情。”

我在向班长示范时，明确规定好：一旦哪位同学违反纪律，去警告他一次，如果第二次再犯，把他请出座位，等老师回来之后视情况而定。这样一来，学生在受到警告之后会有所收敛。另外，每个班干部有明细分工。我们班的分工具体如下：

1、正、副班长：每天早上7:40到校后组织学生进行早读；候课铃响后如果老师未能及时到达教室则负责组织纪律；班空里同学之间的小矛盾、小问题先由班长处理，处理不好的话再去交由老师。

2、周一到周五每天一个值日班长：主要负责记录每天的迟到名单以及协助正副班长管理班级。

3、卫生委员：负责每天早上卫生区的检查，7:50提醒打扫卫生成员回教室，并且记录不打扫卫生的人员名单；班空检查卫生维持情况，提醒相关人员维持好卫生。

4、体育委员两名：负责体育、信息技术的课前整队；放学一前一后送队；上午、下午阳光大课间一个在教室里催促学生抓紧时间出教室，一个负责站在楼梯拐弯处检查班内学生有没有分两队扶着扶手下楼梯以及下楼梯有无打闹现象。

5、宣传委员：负责帮老师送一些资料给分管校长或者其他老师；通知老师和班内学生学校宣传栏的信息；挑选合适的人完成每周一期的板报。

6、文艺委员：负责每天下午课前的领歌；帮助老师协调各项活动事宜。

7、机动班干部：学生会的几个学生，管理经验丰富，负责管理班内特别调皮捣蛋的几个学生，课下督促他们读书写字，监督他们从少打少闹到不打不闹。

8、小秘书：这个职位很重要，在这里要重点介绍一下。小秘书有个很小的记录本，负责记录各种违纪名单。如： 总有老师抱怨说有的学生怎么说、怎么管都不完成作业。我想问的是：“你是用什么方法管的？”假设有学生作业未完成，老师只是简单的说一句：“下午做完，下午我检查！”结果下午忘记了。这样可能对老师来说只是班内70个学生中的一个，忘记了就忘记了，可是对于学生来说，孩子就您这样一位语文或者数学老师，这一次你忘记了没督促他完成，第二次也没有督促他完成，久而久之就会有第三次、第四次......然后就有了之前的这种抱怨。

所以我班的这位小秘书就主要负责：

（1）记录作业不完成的名单，我订好最晚补交期限，补交上之后让我检查完了的去找小秘书划名字，小秘书每天上午下午放学都会提醒我谁还没有划名字，那么我就会一直督促这些同学一直到他们完成为止。曾经有一次我班一个小男孩，我追着他要了四天作业终于交上了。这样一来学生知道我XX事情完不成老师就绝不会罢休，那么他们心里自然也就有一根紧绷的弦，提醒自己把该做的事情完成。

（2）记录卫生委员上报的不打扫卫生的同学，第二天接着扫地，直到完成自己该完成的任务才能划名字。

（3）记录上、下课打闹，违反纪律的学生，按照班级公约处理。（4）还有一些平时班级管理中的细节，随时都可以让小秘书记录。

三、如何让班干部做到严以律己、以身示范

经常会听到班内学生会抱怨：“XXX自己是班干部，他还违反纪律”此类的话语。于是我向全班宣布了这样一个方法：每位同学都是小检察官，如果你对哪位班干部有意见或者发现他有滥用职权的地方，你可以写一张小纸条，偷偷地放进我办公室的抽屉里。当然，必须要实名制，我会去调查，但调查中绝对不会透漏是你提的意见。这个方法果然奏效，的确发现了几个不负责任的班干部，平时单凭老师观察是不易发现的。当然，这个检举方法同样适用于其他地方：周围同学影响他人的；对老师提合理化建议的；班内不文明的等等。

四、班干部轮换制

根据按干部的表现，每学期会有小范围的班干部重新竞选，每个新学年班内所有班干部都要重新竞选。这样一来也可以在一定程度上让班干部形成管理与自我管理的意识，减少了玩忽职守和滥用职权的现象的存在。

以上便是我在两年的工作中慢慢摸索出来的一套适用于自己班级的班干部选拔、分配、监管方法。在以后的班级生活中，通过不断地打磨和完善，相信班干部会越来越优秀，班级管理会越来越顺手！

第四篇：浅论班级管理中的班干部的培养

浅论班级管理中的班干部的培养

默认分类 2008-07-17 14:34:00 阅读2 评论0 字号：大中小 订阅

在班级管理过程中，班干部在老师和同学之间起着上传下达的作用，是班主任的得力助手。班干部是否得力、工作是否大胆等都直接影响着班主任的治班策略执行的好坏，关系着班级管理的效率与效果。因此，作为班级的管理者和组织者，班主任有一个根本任务就是在班级内，选择一些品学兼优、责任心强、身体健康、乐意为同学服务的学生，根据他们性格、能力的差异，教育和培养班干部，带动其他同学不断进取。在当班主任的这几年里，通过摸索与实践，在班干部的培养方面，觉得以下几点经验可供班主任朋

友参考。

一刚选出来的班干部只能是你管理班级政策的简单执行者、督促者

现代管理学认为任何一个组织，都有它的领导者与管理者。领导者有远见的目光和深邃的思想以及宏大的气魄，负责为组织建章立制，制定和描绘发展轨迹。而作为领导者的追随者，管理者认真、踏实、能干，负责按照领导者的意图或者规章制度管理下属。简言之，领导者在组织中负责指明方向并架好梯子，而管理者则负责指导爬梯子的技术和维持秩序。在班级这个组织中，毋庸置疑，班主任充当了部分领导者和管理者的角色，班干部作为班主任的得力助手，充当的是部分管理者的角色。所以，任何一个班主任在心里都要明白班干部就是班干部，也是学生，任何班级管理事务对刚选出来的班干部来说都是陌生的，都只能简单的按照你的方法去执行，而不会也不能去变通。这一方面主要是因为班干部的角色决定的，另一方面是是因为他不熟悉你的治班思路决定的。这就要求你在安排班级事物的的时候，除了要讲清楚事情的原委，怎样去执行外，还要指明班干部该怎么去辅助你督导学生执行。比如要求上自习保持安静，除了要给学生讲上自习不能说话，还要讲班干部该怎样去管理。只有这样，在班干部、班级其他学生、班主任都不太熟悉的情况下，班干部的管理才会有效率，才会有较好的效果，班干部才会慢慢树立威信，全体学生

才会为共同的目标慢慢凝聚在一起。

二培养班干部的个人魅力和集体认同感，让班干部从简单的管理者变为班级的简单领导者 班干部按照指令这样简单的去管理班级的方法只能是班干部、班级其他学生、班主任相互都不太熟悉的情况下的不得已而使用的。用这种方法班主任不可能对班级情况随时都了解的非常清楚，长久的使用会使班级变得僵硬，同学们丧失青春的朝气，失去活力。所以，如何尽快培养班干部，让他们从一个简单的管理者变成一个初级的领导者是非常必要的。

1.培养班干部的个人魅力

任何一个组织中总有人扮演领导，有人扮演被领导的角色。“三人行，必有我师”，就从一个侧面说明了这个道理。所以，让班干部明确这一点，并努力增加自己影响别人的能力，是非常关键的。领导力是能够自我感悟出来的，只要有心，就能够锻炼出领导力，就能够影响别人。比如说人们不喜欢那些只为自己考虑的人，所以我们不会追随一个只为自己考虑的人，如果这个自私的人为了达到能够影响别人的目的，要让别人追随自己，就必须舍得给予别人。还比如一个人他经常发火，没有个人魅力，他就会缺少追随者，但如果他实现影响别人的的动机很强，他就会修正自己，不要乱发脾气。所以不管是一个好发火的人，一个刚愎自用的人，还是一个小肚鸡肠的人，只要他自己想用自己的言行去影响别人，他都会努力修正自己的性格，以至于能够充满个人魅力影响别人。因为他的目标明确，动力极强，他就会有足够的力量来约束自己，人在压力下，人在动力下，都可以使自己改正。

2培养班干部的集体认同感 培养班干部的领导能力，首要的是培养他们对班级价值观的认同。如果他们认同这个班级的价值观，深刻理解这个班级的价值观，理解这个班级的使命，理解这个班级的宗旨、愿景，他们就能较好的协助班主任使学生满意度最大化，而不是将维护制度放在第一位。如果他发现制度已经影响学生的学习生活了，他就要敢于向教师提出建议。这个时候他的行为就不再是一个管理者，而是一个领导者。我们要培养的班干部是聪明地工作，而不是愚蠢的盲从。那么怎么才能锻炼出来这种魄力呢？这就需要班主任进行文化教育、价值观教育，让班干部提升内在的素质，不但要用案例去教育他，还需要他在班级内部一步一步每一个环节都锻炼一下，适时进行岗位轮换，同时，还要让他看到，如果他干得好，他会有光明的未来；而干不好，他会失去目前的位置，只能是比这个层次更低的一个学生。除此之外，要给予他沟通的机会，只有一个学生经常跟老师沟通，得到老师的赏识，他才能够设身处地的为这个班级工作，他就有归属感，其实

就是培养价值观认同。

第五篇：重视班干部培养,实现班级自主管理

重视班干部培养，实现班级自主管理

——为班主任减负 钱 芳(张家港外国语学校小学部

也记不清，从何年何月起，学生们的学业负担越来越重。随之，给学生减负的声音也从四面八方响起，教育部、各地教委三番五次地下文，要求减轻学生负担。减负的口号喊了很久，各种名目繁多的活动也搞得不亦乐乎。但是，被换汤不换药且入口更烫口的所谓素质教育累垮的班主任又有多少?备课、作业批改等教学工作尚且不说，还要密切配合校行政做好中心工作，组织好学生开展好各类少先队活动，每天处理学生中发生的琐事，找学生谈心；为了学校的学历达标，也可以说是为了自身素质的再提高，个人还得坚持进修学习；为了在教科研上有所成绩，还得阶段性地撰写文章；为了迎接各项检查，还要做这样那样可有可无的资料??但是，又有谁在提倡给我们班主任减负?班主任的这种苦，没有亲身的体验是绝对体会不到的。常感力不从心，在扳指计算退休之日的遥不可及而暗自伤神情况下的我也尝试着学会“偷懒”，学会关心自我，善待自我。下面，我仅就平时班主任工作中的一些“懒惰”之为与大家一吐为快。“火车跑得快，全靠车头带”。在一个班级中，小干部的作用不可低估，培养好一支得力的班干部队伍是实现学生自我管理的前提。1优化配置．实现最佳组合

我班的班干部最初是竞争上岗的。为了建成一支理想的班干队伍，切实减轻我管理工作的负担，选举前后我都有意识地做了一些工作，入选后我也并非按部就班，而是根据他们的特点对他们进行了优化配置，以达成最佳组合的效果。如子昀同学，她明辨是非，解决处理问题干脆利落，语言表达能力强，在班上有一定的号召力，是举足轻重的人物，我就动员她在班干选举时候把目标定位在班长这一职务上。为了达到我预期的效果，让她顺利地选举成功，我有意识地在班干选举之前对她加以赞许；再如汝嘉同学和文希同学，她们很有主见，工作能力强，文笔在班中也是数一数二的，且做事有创新意识和超前意识，班干选举之后我就给予她们组织委员、宣传委员的职务，委以她们负责班级宣传方面的事务，负责出好外墙宣传壁画和教室内的板报；再如怡慧同学，她是一个极其细心且有责任心的孩子，想到自己语文教学工作的繁杂，我就委以她学习委员兼语文课代表的职务?? 2勤于指导培训。切实做好班干部的培养工作

我能经常性召开班委会，重点对小干部进行责任心的培养。我告诉他们，做一件事要尽力做得最好，答应别人的事要尽力做好。在班干部议上，我每次都要叫他们总结自己的条线工作，让他们发现自己工作中的利弊，并提出下阶段努力的方向。警钟常鸣，小木鱼常敲，通过一次次召开班干会议，小干部的责任心增强了，管理能力也日趋提升。3善于激励．帮助树立威信

班干部来源于学生群体，管理工作上容易遭遇来自同龄孩子的非议与故意刁难。于是，我就睁大眼睛细心捕捉班干部的闪光点，并及时在全班同学面前加以表扬，以激励他们自信，帮助他们在同学面前树立威信。4鼓励竞争

班干部到位以后，如果缺乏工作的主动性，经常靠班主任的提醒来做工作，班主任还是会很累的。为了让他们有一种主人翁精神，培养他们时时处处我有责的意识，我在期中与期末的“优秀学生干部”评选时绝不会含糊。我要求学生在选举时要看班干部的工作实绩，不仅看他在老师面前的表现，更要看他在老师不在的关键时刻是怎样发挥榜样示范作用和主动参与班级管理的，具体是从“工作能力”、“责任心”、“奉献精神”、“榜样作用”几个方面进行考评推荐。有些班干部如愿入选后，我会找其谈话，告诉他：“还有强劲对手在和你较量，因为平时某个工作上的疏忽，这个荣誉差点儿和你无缘，如果在以后的工作中不注意，下次的荣誉榜上就会换上其他班干部的名字。”；当因为学校所给名额有限而导致某个班干部落选时，我也会告诉他：“就是因为你在某个方面还少主动，先进的称号才与你擦肩而过。不过，只努力，下次的先进就是属于你的。”这样的谈话，使他们竞争有了对手，工作有了动力，荣誉感、使命感和责任感增强了，工作更加主动了。

5加强教育．形成合力

我告诉我的小干部：你们要做班级一面面不倒的旗，不仅要做好自身的本职工作，还要学会团结协作，当其他班干有困难时，最先上去帮助的就是你，班级工作要做到分工不分家。

6放手管理．从旁指点．让学生在自主管理中提高自己在班级管理中，班干部是班级的主管，我是班级的顾问。退居幕后的我发现，班干部的自主管理更积极地促进了学生责任心的形成：从自我管理时的偶发事情处理，到每天午饭前班干部先后登场亮相对前日工作的总结评价至存在问题改进措施的提出，都由学生一手策划和组织。现在，我每天的午会都是由班干部主持的，他们会在做完眼保健操的短短十分钟内把昨天各项常规检查方面的情况和大家作个通报，并追根溯源找出存在于某些同学身上的不足之处，责令其迅速整改；每周五的班会也是由学生自主组织的，从主题的确立至过程的准备，不需要我操一点心。负责主持班会的班干部每次都会提前作好准备，精心地组织，有很多时候还自制了幻灯片；每次的体育比赛，从运动员的选拔至训练，也由体育委员全权负责；让有些老师头疼的学生吃零食问题，在我班现在是不用我发愁的，因为我班进学校小店购物实行的是班干部审批制度，无论进小店采购什么物品，都必须由购物者首先打申请报告，经负责这项工作的班干部审批通过后方可进去；对于一些苗头性问题，班干部们也能用他们敏锐的目光及时地察觉并利用午会、班会的时间对全班学生加强教育??学生们自己也发现，自从实行自主管理以后，在每位班干部的言传身教下，在集体舆论的教育引导下，大家养成了很多好习惯。在历经几任的班干部培养中，我还感受到，到了高年级，干部任职的期限不宜太短。照顾全体，频繁更换班干部，不利于学生持续、稳定地发展。“能者上，庸者下”的做法是对的。利用一支得力的班干部队伍实施班级事务的自主管理，不仅解决了我工作负担过重的问题，还培养了班干部管理的能力，增强了学生的自主意识，让学生养成了诸多良好的习惯，所以，这项举措就育人和利己方面我都享受到了甜头。诚然，班主任要想减负，还要学会自我调节。要提得起、放得下，正确对待工作的得失，学会细心体验、品味工作过程中的乐趣，形成积极乐观的心境。最后，愿我们的班主任每天都拥有一份好心情。