YOGA考核MC试题

第一篇：YOGA考核MC试题

瑜伽考核试题

选择题

1、初级会员最适合练习哪种流派瑜伽

A、流瑜伽

B、哈他瑜伽

C、阿斯汤噶

正确答案；

2、从没练习过瑜伽可以做吗？

A、受年龄、性别限制

B、身体柔软的练习

C、瑜伽是任何年龄和任何身体状况的人都可以练习正确答案；

3、练习瑜伽都有什么好处？（多选）

A、改善力量与灵活度

B、减轻压力，加速血液循环

C、增强活力，使您精力充沛，轻松自如

D、增强免疫力（例如：少得病或不得病）

E、减轻众多慢性病的症状（例如：关节炎、甲亢等）F、增强关节灵活性，锻炼关节周围肌肉，增强抗压能力G、增强体能，提高柔韧性，减少受伤及旧伤复发的机率 正确答案；

4、练瑜伽体式原则是什么？

A、挑战超越身体极限

B、不断尝试高难度动作

C、根据自己的情况，不强迫，不伤害

正确答案；

5、阿斯汤噶练习分为几个练习级别

A、2个级别

B、3个级别

C、5个级别

正确答案；

6、动感瑜伽课程特点是什么？

A、简单易，具有乐趣

B、挑战性和互动性于一体

C、有针对性的训练内容

正确答案；

填空题

1、哈达瑜伽是（）和（）两个相辅相成灵性能量的“结合”或联合起来，达到身心之间的平衡

2、瑜伽并不是单一的体式练习，重要的是看到一个人整体姿势下的身心状态，这种的整体状态下的核心需要很多的步骤，其中包括（）、意识，（）、情绪，气血等能量的平衡

3、动感瑜伽创作灵感来自（）的（）方式

4、流瑜伽Flow Yoga中的Flow意为”（），所以称“流瑜伽”，即动作像（），缓慢流畅，也被称为（）瑜伽

5、阿斯汤噶瑜伽是一项（）的训练体系

6、耐克动感瑜伽打造出一种（）的训练课程

7、热瑜伽要在（）之间的高温环境下练习

填空题

1、哈达瑜伽是（）和（）两个相辅相成灵性能量的“结合”或联合起来，达到身心之间的平衡

2、瑜伽并不是单一的体式练习，重要的是看到一个人整体姿势下的身心状态，这种的整体状态下的核心需要很多的步骤，其中包括（）、意识，（）、情绪，气血等能量的平衡

3、动感瑜伽创作灵感来自（）的（）方式

4、流瑜伽Flow Yoga中的Flow意为”（），所以称“流瑜伽”，即动作像（），缓慢流畅，也被称为（）瑜伽

5、阿斯汤噶瑜伽是一项（）的训练体系

6、耐克动感瑜伽打造出一种（）的训练课程

7、热瑜伽要在（）之间的高温环境下练习

问答题

1、动感瑜伽中5项训练基本内容？（具体答出）

2、瑜伽流派四大主要分支（简单解析意思）

3、动感瑜伽的练习效果是（具体答出）

答案标准

1、初级会员最适合练习哈他流派瑜伽

2、瑜伽是任何年龄和任何身体状况的人都可以练习的。做瑜伽的目的不是要强迫身体做各种高难度动作，而是要加强身体的活动范围，恢复所有的身体机能的通畅

3、练习瑜伽有A、改善力量与灵活度 B、减轻压力，加速血液循环 C、增强活力，使您精力充沛，轻松自如 D、增强免疫力（例如：少得病或不得病）E、减轻众多慢性病的症状（例如：关节炎、甲亢等）F、增强关节灵活性，锻炼关节周围肌肉，增强抗压能力 G、增强体能，提高柔韧性，减少受伤及旧伤复发的机率

4、练瑜伽体式原则根据自己的情况，不强迫，不伤害

5、初级、中级、高级3个级别

6、动感瑜伽课程特点是A、简单易，具有乐趣B、挑战性和互动性于一体C、有针对性的训练内容

7、哈达瑜伽是太阳和月亮两个相辅相成灵性能量的“结合”或联合起来，达到身心之间的平衡

8、瑜伽并不是单一的体式练习，重要的是看到一个人整体姿势下的身心状态，这种的整体状态下的核心需要很多的步骤，其中包括精神、意识、呼吸、情绪，气血等能量的平衡

9、动感瑜伽创作灵感来自运动员的训练方式

10、耐克动感瑜伽打造出一种充满活力的训练课程

11、流瑜伽Flow Yoga中的Flow意为”流水，所以称“流瑜伽”，即动作像流水一样，缓慢流畅，也被称为流程瑜伽

12、阿斯汤噶瑜伽是一项严格的训练体系

13、耐克动感瑜伽打造出一种充满活力的训练课程

14、热瑜伽要在38℃至42℃之间的高温环境下练习

15、心肺训练、核心训练、力量训练、柔韧训练及平衡训练

16、业瑜伽（意思是行动或行为）奉爱瑜伽（与神连接、与神结合的意思）智瑜伽(智慧或知识的意思)王瑜伽(表示皇室的或王者的，也被认为是瑜伽分支之王)

17、有效帮助强健肌肉及核心部位，更自如调控身体与呼吸的节奏，有效提高身体素质，获得更多竞争优势。

第二篇：关于yoga的演讲稿

Yoga

Good morning ladies and gentlemen:

One day when I was browsing the websites, I saw an amazing picture.This picture really gives a lot of inspiration to my speech.Please look at the screen.Do you know who they are? She is Furong JieJie.You can see how exaggerate her appearance was, but now, she has lost her weight and gain a sexy body.She says: That is the magic of yoga!So, today I am going to talk about one of the most popular sports in the world------yoga.Yoga is an ancient India exercise which has almost 5000 years of history.According to the survey of World Sports, it shows that the rate of people choose yoga as their daily exercise is still increasing, just a little bit lower than running and walking, in the third place.Now yoga sets off a craze all over the world.Why yoga is so popular? At first, yoga practicing can help us lose weight and rebuild our body.Then yoga also can help us control anxiety, reduce stress and keep inner peace.Zhang Huilan, the master of yoga, says: Yoga practicing is like sun drives away the dark.So yoga is not only good for our physical health but also good for our psychological health.What„s more, yoga is easy to learn and it suits all types of people.Even some ole people practice yoga to strengthen their body.All in all, yoga is a good exercise, but there is something we need to know.Because I had studied yoga for two semesters, but I didn‟t keep

practicing it, that‟s why I am still so fat.So when you practice yoga, you should try your best, but not hurt yourself.And practice yoga needs perseverance.Because “Rome was not built in a day” but “constant dripping wears away a stone”

That‟s all!Thank you!

第三篇：yoga学习大纲

yoga学习大纲

1：首次下载5首yoga初学曲，根据程度增加数量 2：了解yoga文化

3：拉筋，买瑜伽垫，瑜伽服（15天）

4：初学动作（30天）

3：瘦身瑜伽，效能瑜伽，养生瑜伽（每天抽出半个至一个小时的时间练习）

第四篇：MC词

★

★、穿个貂,夹个包,搂个小妹可劲骚­ ★、小白袜子、小红鞋，不是马子就破鞋­ ★、各种小房各种开，各种小女各种拍­ ★、真心不如红钞票、感情只为性需要。­ ★、小伙抽白狼,办事时间长.­ ★、手拿爽歪歪,心中自然嗨,­ ★、好火废碳,好女废汗­ ★、软中华,硬玉溪,头发越短越牛逼,­ ★、男人用枪不是罪,女人kaoBi混社会,­ ★、英雄一怒为红颜，红颜一笑为了钱­ ★、多少虎Bi掏刀为红颜,多少红颜为钱出洋jian­ ★、社会上的事、社会上的人、社会上的小佳姐最拿人­ ★、唠嗑归唠嗑.别甩社会磕­ ★、浪的有骨气 骚的够洋气­ ★、忍一时得寸进尺 退一步变本加厉。­ ★、姐是老中医 专治吹牛逼­ ★、各种小花，各种开。各界人士都挺嗨 ­ ★、青春献给小酒桌 醉生梦死就是喝­ ★、对象可以不处、破鞋必须无数­ ★、爱你时、你说啥是啥、不爱你时、你说你是啥­ ★、男人意志在坚强、骚逼勾引也迷茫­ ★、我年轻、需要你指点、但是不需要你指指点点­ ★、货有过期日、人有看腻时。你在我心里、能牛逼几时!­ ★、人生就像打电话、不是你先挂就是我先挂！­ ★、意外怀孕怎么办、打掉孩子继续干！­ ★、各种姿势、各种招、各种澎湃、各种飘！­ ★、狐狸不是妖、性感不是骚！­ ★、放眼过去全是货、老妹你想跟谁过！­ ★、低头靠勇气、抬头看实力！­ ★、穷耐克、富阿迪、流氓一身阿玛尼！­ ★、生死已看淡、不服咱就干！­ ★、是鬼别装人、是人别装神、是B别装紧、是货别装纯！­ ★、用扯淡的态度、面对操蛋的人生！­ ★、西游记告诉我们、凡是有后台的妖怪都被接走了、没后台的都被一棒子打死了！­ ★、见B就乐、沾边就射！­ ★、人生苦短、必须性感！­ ★、有的男人摇着处对象的旗，草着不花钱的逼，真让人可望不可及！­ ★、大金链子小手表，一天3顿小烧烤！­ ★、社会小酒天天喝、早晚死在小饭桌­ ★、生死看淡，不服就干！­ ★、命犯桃花一朵朵，每朵都有新结果！­ ★、没事的时候别总跟哥提人，多跟别人提提哥！­ ★、花有百样红，人与狗不同！­ ★、狐狸未成精，纯属骚的轻！­ ★、哥行哥有理，你行哥拿你！­ ★、世界那么乱，装纯给谁看！­ ★、玩笑别太过，要不都是祸！­ ★、老婆就一个，其余全是货！­ ★、有钱身后一群狗，没钱社会路难走！­ ★、情不够，钱来凑！­ ★、男人有钱，和谁都有缘！­ ★、劈跨年代，何来真爱！­ ★、天黑路滑，社会复杂！­ ★、社会有行，哥有样，但哥不是你对象！­ ★、拿得起，放得下，小哥必须有身价！­ ★、小哥其实没有错，错在经不住诱惑！­ ★、爷们意志再坚强，婊子勾引也迷茫！­ ★、放眼过去都是货，老妹你想跟谁过！­ ★、是鬼别装人，是人别装神，­ ★、是逼别装紧，是货别装纯！­ ★、一般小伙一般傲，一般女孩一遍靠！­ ★、谁也别说是谁骚，都是插座找插硝！­ ★、谁也别说谁贱，都是电缆配电线！­ ★、小女er不必太傲、但是必须有道­ ★、男人享受一瞬间。女人享受全过程­ ★、都是本地的狐狸、装什么聊斋。­ ★、板炕平拍，平拍侧拍各种拍­ ★、从前有个小伙不搭理我第二天死了­ ★、酒醉人。爱销魂。拿下了我你是神­ ★、人背时，点子低！蹲着撒尿蛇咬逼­ ★、没有破鞋的存在，哪来爱情的失败­ ★、女人不花心.除非來月經 男人不花心.除非他神经­ ★、会员肾宝,我好谁能受的了­ ★、只要锄头舞的好，那有墙角挖不倒­ ★、婊子无情却演绎世间悲欢离合、戏子无义却唱出人间喜怒哀乐！­ ★、被怪姑娘傲、只怪小伙你没道！­ ★、面色红润万人倒、莫非姑娘用大宝！­ ★、黑丝配小高、姑娘你好骚！­ ★、曾经沧海难为水、女人再穷别劈腿！­ ★、夜长梦多、你脱我就脱！­ ★、玩的嗨、想的开、啪啪一顿小平拍！­ ★、水不试不知深浅、人不交不知好歹！­ ★、世界那么乱、装纯给谁看！­ ★、有奶不一定是娘、但有钱一定是爷！­ ★、大女人不可一日无权、小女人不可一日无钱！­ ★、年轻没有失败、挫折铸造经典！­ ★、水浅王八多、遍地是大哥、不是社会人、竟老社会嗑！­ ★、B是一块肉、谁草谁好受！­ ★、耗子摸猫扎、那是感情处到位了！­ ★、仰脖朝天唠嗨磕、都说自己是大哥！­ ★、有情没情跟日久没有关系、“日”的在久、也不一定生情­ ★、我喜欢闷骚的女人、在别人面前闷、在我面前骚­ ★、机会就像处女、难得、并且只有一次­ ★、有尿当尿直须尿、莫等无尿空抖鸟­ ★、绊倒我的人、我让他永远起不来。扶起我的人、我让他永远不会摔倒­ ★、最爱你的人、操你也最深­ ★、最穷无非讨饭、不死终会出头 ­ ★、江山如画皮、人生如梦遗­ ★、你搞艺术、我搞你、这叫深入艺术­ ★、灵感这玩意、跟性欲一样、说来就来­ ★、找屄就说找屄、何必要说聘妻­ ★、前世的二百五次回眸、才换来精（今）液的擦奸而过­ ★、你不能让所有的人都满意，因为不一定所有的都是人­ ★、现在女人真伟大、有了孩子没有爸­ ★、很多事就像看A片、看的人很爽、做的人未必­ ★、药补不如食补、食补不如阴阳互补­ ★、生活就像超级女声、撑到最后的都是纯爷们­ ★、每一个奥特曼的背后、都有一群默默挨打的怪兽­ ★、中华儿女千千万、一个不行接着换­ ★、杨柳千万条、裤衩剩一条­ ★、干柴遇烈火、那叫明骚。湿柴遇火苗、那才是闷骚­ ★、别用你那老百姓的身份、给我讲述那黑社会的故事­ ★、世界很大、一张床很小、床上的两个人曾经很好、却无法到老­ ★、男生不流氓、发育不正常­ ★、心不跟爱一起走、说好就一宿 ­ ★、黄瓜得拍、人生得嗨 ­ ★、感情是场骗局、我顶多算个卧底 ­ ★、小时候我们把玩具当朋友、长大了朋友拿我们当玩具­ ★、人的桃花运、跟生理周期一样、都是一阵一阵的­ ★、在你头上拉屎的未必是敌人、把你从屎堆里拉出来的未必是朋友­ ★、左青龙、右白虎、肩膀纹个米老鼠­ ★、一晚上旳髙潮、怎么满足生活旳低潮­ ★、心中充满爱、看天下的美女都是情人­ ★、英雄不问出路、流氓不看岁数­ ★、没能耐的看人装逼、有能耐的跟人装逼­ ★、少女诚可贵、少妇价更高、若有富婆在、二者皆可抛­ ★、所谓忠诚、只是因为背叛的筹码不够­ ★、看透别说透、继续做朋友­ ★、问君能有几多愁、恰视一群太监上青楼­ ★、爱情就像鬼、相信的人多、见到的人少­ ★、踏遍青楼人未老、请用汇仁肾宝­ ★、穷玩车、富玩表、牛B加班敲电脑­ ★、真金换真话、假话给假钱­ ★、女人恋爱时渴望男人裸露心灵、而男人渴望女人裸露身体！­ ★、不在放荡中变坏、就在空虚中憋坏！­ ★、不是故事的结局不够好、而是我们对故事的要求过多­ ★、有事秘书干、没事干秘书！­ ★、我的未来不是梦、我的未来是恶梦！­ ★、在事实面前、我们的想象力越发达、后果就越不堪设想！­ ★、跟哥装逼,就是贷款也把你稳妥了.­ ★、你不醉,他不醉,五爱旅店谁来睡?­ ★、不是妹儿太傲,是哥没有道,­ ★、各种肢势各种招,各种小泰各种飘,各种小伙各种彪,各种小女各种骚.­ ★、有钱要记无钱时, 落难身边见几人.­ ★、男人看手腕,女人看脸蛋.­ ★、流氓不可怕,就怕流氓有文化.­ ★、向往社会的女人,B一定不会闲着.­ ★、你是97打到头了,还是你会调大蛇了.这么样了么？­ ★、夜长梦多,你脱我就脱.­ ★、水浅王八多,遍地是大哥.不是社会人,竟老社会嗑.­ ★、玩的嗨,想的开.啪啪一顿小平拍.­ ★、大腿一批,来带大米,小屁股一掘,金钱不缺.­ ★、婊子无情却演绎世间悲欢离合,戏子无义却唱出人间喜怒哀乐.­ ★、逼是一样的逼,脸上见高低.­ ★、大起大落看清朋友,大喜大悲看清自己.­ ★、有的男人摇着处对象的旗，草着不花钱的逼，真让人可望不可及！­ ★、大金链子小手表，一天3顿小烧烤！­ ★、生死看淡，不服就干！­ ★、命犯桃花一朵朵，每朵都有新结果！­ ★、没事的时候别总跟哥提人，多跟别人提提哥！­ ★、玩的嗨，想的开，啪啪一顿小平拍­ ★、不求尊贵拿下气质小伙、但求真心打动平凡小伙。­ ★、社会有型╮佳姐有样╮可惜佳姐不是你对象╮­ ★、怎么摇摆怎么嗨、怎么性感怎么来­ ★、澎湃社会 澎湃人 澎湃佳姐最撩人­ ★、被怪姑娘傲 只怪小伙你没道­ ★、天若有情天亦老-佳姐明天会更好­ ★、信耶酥死后上天，信观音死后成佛，信佳姐死后原地复活­ ★、只要小酒喝到位,小磕唠细碎­ ★、各种姿势,各种招.各种澎湃,各种飘。­ ★、老五对老四说老三的老二老大了­ ★、悟空也性感,豹纹加钢管­ ★、信佳姐,得永生­ ★、鹅鹅咿呀额,鹅鹅大白鹅­ ★、头脑社会，金钱拿人、你可以很贵、也可以免费­ ★、社会小酒天天醉、革命小头天天摇­ ★、你一念之差 我动情一场­ ★、一忍在忍就为日后、斩草除根­ ★、水不撩不知深浅，人不拼怎知输赢­ ★、怀念曾经抽烟喝酒吹牛逼的时候­ ★、好男人就是反复睡一个女人，一睡就睡一辈子­ ★、遇强则强、遇篮子则篮子­ ★、歌舞升平总是梦、平平淡淡才是真­ ★、这批货不出手、下批货怎么进­ ★、漫漫人生路、谁不错几步­ ★、汇源肾宝，你好,她就受不了­ ★、男人只要有钱的，跟谁都是有缘的­ ★、魅力.勾心.不勾人.金钱.绑人不绑心­ ★、有钱说什么都是硬道理、没钱说什么都是吹牛逼­ ★、天苍苍，野茫茫，床上女人正在忙。­ ★、春风吹过桃花落，你家女人全骚货！­ ★、各种语言各种唠，各种小嗑各种套。各种小房各种开，各种女人各种嗨。各种姿势各种招，各种澎湃各种漂！­ ★、男人不色，不是本色；女人不骚，没出绝招。男人不抽烟，最多活三天；男人不喝酒，活的像条狗。­ ★、女人越骚，智商越高­ ★、装要装的有内涵，骚要骚的有味道；男人都是女人生的，女人都是男人操的；你有给我装B的权利，我有给你躺下的实力­ ★、对于早泄的人来说，阳痿也是一种奢望­ ★、所谓的成功女人就是：白天特NB，晚上B特N­ ★、我自横刀向天笑、天说你TM别闹…­

小丝袜、小红鞋、不是马子就破鞋 河北的苹果、河北的梨、河北的龙哥招人迷 各种姿势、各种招、各种澎湃、各种飘 各种小房各种开、各种小女各种拍 真心不如红钞票、感情只为性需要 女人为钱付出B、男人为 B付出钱 男人用枪不是罪、女人靠B混社会 男人只说三分话、得留七分打天下 英雄一怒为红颜，红颜一笑为了钱 对象可以不处、破鞋必须无数喊麦词

中华儿女千千万、一个不行接着换 软中华,硬玉溪、头发越短越牛比 社会事、社会人、社会小姐最拿人 心不跟爱一起走、提前说好就一宿

是鬼别装人、是人别装神、是B别装紧、是货别装纯！水浅王八多、遍地是大哥、不是社会人、竟唠社会嗑

社会小酒天天喝、社会小妹儿天天摸 大金链子小手表、一天三顿小烧烤 青春献给小酒桌，醉生梦死就是喝 命犯桃花一朵朵，每朵都有新结果 龙哥不是社会人.但是社会上有人 各种小花，各种开。各种小曲儿各种嗨 各种语言各种唠，各种小嗑各种套 小哥意志在坚强、小妹勾引也迷茫 放眼过去全是货、老妹你想跟谁过！意外怀孕怎么办、打掉孩子继续干 都怪自己太年轻、是人是狗没分清 人生就像一场戏、跟狗生气没义气 你有装b的权利、我有放倒你的实力

哥是老中医 我专治吹牛b 狐狸不是妖 性感不是骚

放眼过去全是货 小伙儿你想跟谁过 男人看手腕 女人看脸蛋 男人有了钱 跟谁都有缘 兄弟为手足 女人为衣服 谁动我手足 我扒谁衣服

面色红润万人倒 莫非姑娘用大宝 穷耐克富阿迪 流氓一身阿玛尼 意外怀孕怎么办 打掉孩子继续干 小白袜子小红鞋 不是马子就破鞋 只怪自己太年轻 是人是狗没分清 人生路漫长 指不定谁辉煌 对象可以不处 破鞋必须无数 社会很单纯 复杂的是人 手拿爽歪歪 心中自然嗨 小女不必太傲 但是必须有道 别怪姑娘傲 只怪小伙你没道 看透别说透 继续做朋友。酒醉人爱销魂 拿下七羽你是神 澎湃社会澎湃人 澎湃七羽最迷人 MC无处不在 七羽永远带派

没事跟哥长哥短 哥真硬了谁人管 人生就像打电话 不是你挂就我挂 人的命天注定 一切都听天由命 水浅王八多 遍地是大哥 不是社会人 净唠社会嗑 生死已看淡 不服咱就干

让哥朝天唠神嗑 都说自己是大哥 谁也别说是谁骚 都是插座找插销 真心不如红钞票 感情只为性需要 谁是谁老公 全他妈临时工 劈胯的年代 何来的真爱

命犯桃花一朵朵 每朵都有新结果 青春献给小酒桌 各种澎湃各种喝 大金链子小手表 一天三顿小烧烤 社会有型哥有样 但哥不是你对象 穿个貂夹个包 搂个小妹可劲骚 软中华硬玉溪 头发越短越牛逼 男人用抢不是罪 女人靠b混社会 英雄一怒为红颜 红颜一笑为了钱 都是我的菜 谁也别动筷 小酒一喝醉，小嗑细唠碎 有磕不如有道 有道不如细唠 有钱不一定有道 敢摸不一定敢草 一哭二闹三上吊 全部对哥没有效 浪的有骨气 骚的够洋气 出门找一找 全都是大嫂

东北小伙就是多一凑就是一小桌!桌桌都是小连桥抱着小腰就是摇！!

眼蒙胧冤满腹，无奈走上這绝路。双脚踏遍佛门路，岂能轻易被人缚。为兄弟 扬尘土，抛洒热血心悲苦。世间公道谁人主，谁能陪我把命赌。身上伤痕已无数，落难亦有贵人助。将我带到路深处，依然有人把我护。身后已没有退路，士兵将领皆无数。疆场拼争无人助，大敌当前心难入。

谁人能将我征服，潇洒心志皆为无。此时若是中了毒，定要起身跃深湖。散步走到洞庭湖，奸诈小人有所图。为名为利去追逐，提笔写下那江湖。我和你如影随形，名誉扫地也可行。争战疆场无人平，战场烽火仍未明。你让我无法抗拒，姻缘何时能再续。称霸天地虽忤逆，也不能轻言放弃。

没有力气去呼吸，昔日感情把心逼。君若倒时把山依，画面并非我所期。真爱究竟有几分，情若断 雨缤纷。对你的心太逼真，结果被你伤太深。昨夜走过山海关，举杯对准明月干。孤独一生恨苍天，我把爱恨记心间。不为名利不为财，唯我默默把天埋。跟我走进这时代，没有人能把我害。

为了语音去祷告，胜败只有天知道。语音只是为玩闹，何必心高又自傲。人若离去心还在，依然豪迈论成败。繁花似锦好时代，众人都把佛祖拜。闯荡一生葬天涯，当之不愧称豪侠。世间若有神仙茶，定当献给這中华。深山之中伏猛虎，纵身跃起将人掳。镇心惊 扬尘土，江山岂能轻易主。

12.不必在乎谁是谁，此时我已近轮回。若是有你来相陪，何必再去把心违。我若消失谁念我，曾经古人心难抹。网络谁曾爱过我，真诚的心皆赤裸。语音拼争起**，世人只把英雄说。佛门心 不堕落，一身虎胆把天破。风风雨雨皆走过，为何感情会犯错。我的一生很落魄，爲你许下這承诺。

谁人能将我珍惜，我想做你的唯一。苦情兮 无所依，转身投入你怀里。谁能解开这心锁，深夜不再起心火。爱恨如何才是妥，倒在疆场谁扶我。故人离去亦归来，老前辈 难上台。地府之中难归来，乱世语音出奇才。为了语音在等待，疆场之上论成败。奸诈小人把我卖，若是伤透也莫怪。

感情让我太无奈，狠心挥剑断情爱。人生不必太见外，如若生疏怎澎湃 谁能同我观沧海，谁能助我把山改。莫要提 谁慷慨，江山万里任我踩。谁人会把我惋惜，夜半无人心自凄。无水之坝难决堤，衣若无布难成衣。疆场鲜血如洪流，手握刀剑无所求。河山万里任我游，游到何时才罢休。

若能牵起你的手，与你相伴一起走。深情款款把你搂，我们轻易不放手。我的心为谁停留，心中有哀求。

庞大江山水自流，无欲也无求。你我有缘才相识，感情没有值不值。纵然我心似磐石，怎能为爱把命辞。何必眷恋旧情人，不再回首旧伤痕。已经丢失了灵魂，不想为爱再伤神。

14.昔日恋 随风荡，曾为爱情把歌唱。为何狠心把爱放，江山易改不易葬。苦难一生谁人笑，心若堕落如何跳。潇洒情人不再要，只为唤回我微笑。痴情女子绝情郎，一生为爱愁断肠。何人陪伴在身旁，谁能比我更张狂。乱世语音的战场，千军万马无法挡。这条王道为你闯，战死沙场众人赏。

万马奔 谁称王，举杯畅谈谁情长。语音拼争把名扬，人心易老天苍茫。我为语音闯一番，最难过的是情关。佛祖借我猛虎胆，我才起身把人斩。想你伴我望明月，请愿为你入虎穴。经过多少的岁月，依然相守似麻雀。谁能懂我心悲凉，断情之人盼情长。如若我也变情郎，神话大旗谁人抗。

为你把那苦胆尝，只求有你在身旁。谁为语音把命亡，我心似月挺张狂。我心依然在浮游，多想你为我停留。如若为你屈身求，是否誓死不罢休。战鼓擂 挑大梁，孤身一人独飞翔。我自苍天恨欲狂，去到何处愁断肠。万佛度 大道通，一世英明已成空。字易看 意难懂，爱易陷 心难拢。

春秋故事谁最多，语音谁人有权说。不想世人把你说，夜半无人把心摸。英雄倒地也风流，若是苍龙随水游。苍龙岂能上下游，语音何物为下流。红颜一笑万倾波，碰得红唇后事多。无权把你额头摸，情话怎能对你说。千年风雨喜和忧，悔恨当初轻易丢。若是当初情未丢，为何今日夜难休

认识时间不论 长短 就看感情 发布发展，让音乐架起你我之间友谊的桥梁！首先祝全场的好兄弟，开心快乐，身体棒，全国各地都有丈母娘！也祝愿 姐姐妹妹们，胸大 腿长 年轻 漂亮，有老公的我祝福你们老公越来越有劲没老公的希望你们 早日找到 属于你的灰太狼！

火树银花点亮万家灯火辉煌，夜的精灵在黑暗中拉开音乐的序幕篇章

钻石舞台依然绽放那应有的魅力！灼热的音乐 燃烧着现场的每一个人，来跟我疯

狂脾气不合 掰刀就壳，少扯犊子多办事，废话多了没有味！谁最牛逼谁最火，出了雷锋就是我

山是山，河是河。惹到 麻哥 就是 壳！不怕仇人太多，就怕不识麻哥

黑丝袜，大长腿、搂在床上一顿捶 自古圣贤多寂寞，迪吧酒吧去侩货，一半清醒一半醉，搂着小妞就开睡。

一山更比一山高，做人低调别弯腰。

吃得苦中苦，才能开路虎。少壮不努力，长大开夏利。

坐船就坐船中央，泡妞就泡小姑娘。小老妹你站好，哥哥要把你撂倒

面子不是给的，是争得。女生不是追的，要抢的。黄胶鞋 牛仔裤，越看越像 刘海柱 举杯消愁愁更愁，不如来根黄鹤楼 少说话少悲伤，多交朋友少遭殃 社会不是魂斗罗，你想咋壳就咋壳。

酒桌谈话不如意，啤酒瓶子成凶器。

手拿扎枪指天笑，天说麻哥你别闹。别闹 腰不好！

千万别在你麻木哥面前装人物，你也就算是个动物

话不投机，还唠你**逼

好姑娘，永垂不朽，好小伙，夜夜不休，我知道你不是 满腹经纶的 臭流氓，你是满嘴 ***的 好姑娘！上帝给予人们最公平的一件事就是，我们都会死！有钱有权 高枕无忧，别老跟我提钱，我信号不好，带着你装逼的样子，滚出我的视线。

要不见一次，打一次。

当初是人让我认清了钱，现在是钱让我看清了人

人最牛逼，不是在于你认识多少人！而是在你患难时多少人还认识你！现在的人：借钱甜言蜜语，还钱出言不训

吃了那么多家狗肉馆子，还没见过你这么大狗篮子。-男人一定要够狠 够傲，够潇洒 女人一定要够媚，够靓，够气质

何为情义，何为道义，何为拥有，何谓人生 能够拥有最快乐，懂得放弃最难得，.两人相爱的时候，一方无论说什么，另一方都会觉得很有哲理，一旦不爱了，哪怕多说一个字，都会觉得很墨迹。

东北人，东北神，东北妹妹靓死人，东北地，东北坡，东北帅哥就是多，东北山，东北水，东北女孩就是美，东北草，东北树，东北男孩就是酷

我拿起了钥匙，我锁上门儿 我颠颠达达的骑着三轮！我是挂上了5档开始销魂儿 手握着刹车脚踩油门！我按起了喇叭是笨儿吧乱叫 一溜黑烟儿玩的心跳~ 前面车靠边 靠边 后边有车队

我 三轮安着自动排挡.交警车位哥斗敢抢 前进挡 超车挡.红灯黄灯就是闯

我梳着一个大背头.三轮超车就是牛.双手撒把玩命蹬.噼里啪啦去兜风 我载着我的女朋友 拿起了啤酒我周两口.警察见我都绕着走.见到 皮包就伸手 爱谁谁 爱谁谁 下车就是锤！

眼看来到了步行街！我油门刹车一起憋！换的就是回头率~潇洒时间再继续！我停车靠边找车位，过来个大姐要收费！一口黏痰我吐他一脸，大哥的三轮没上保险，打听打听你俊哥，谁他妈有胆儿偷我车！

我脚穿四道杠地阿迪！前胸耐克后边阿玛尼！俊哥的裤子那是非常酷，乔丹安踏361% 爱鸡吧谁谁 爱谁谁 抓到就是锤 大哥走进了商场，表行 金店 化妆坊 大哥我先去了躺金店，看上了一个大金链。服务员~多少钱，算他妈利息得还十年。我拿出了我的小猪钱罐~我往地一扔摔两半~ 5毛地 一块地 就他妈没有十块地！还好大哥反应快，我骑上了三轮我就是踹！媳妇问我咋地了，我说没意思不爱逛了回家吧！爱谁谁 爱谁谁 再看还是锤！

说tm一个 道一个 想tm那个 说那个 想tm那个 说那个

现tm实tm生tm活tm 真是挺残酷，为tm了tm赚tm钱tm 人都在忙碌，忙tm里tm偷tm闲tm 来玩玩语音, 爱你不是我的错,都是寂寞惹的祸, 网络世界很虚伪,爱你我不曾后悔, 同是天涯沦落人,麻木已久的灵魂，今tm天tm我tm们tm 在网络相遇，我tm的tm心tm为tm 你在次苏醒，希tm望tm你tm能tm 能够接受我, 网络世界有真爱,为你我的心澎湃, 用进一生把你爱，今生今世不分开，接着说 接着壳

曾经我也受过伤,遇见大手心也慌, 如今语音路难走,谁都敢把另类吼, 喊得狗逼都不像,呜呜喳喳把麦上, 叨叨j 8泛滥词,还装自己挺销魂, 我若不给你们脸,谁都别想上来显, 一首另类喊破天,盘腿打坐天地间, 回头我在往下看,狗羊懒子一大片, 我说你们都犯贱,还敢上来把眼陷, 打人我从不打脸,骂人我从不骂妈, 虽说五项都骂人,但我是个讲究人, 对面朋友听我说,希望你们尊重我, 都是闲来在娱乐,何必闹的太过火, 年轻气盛好争强,都想语音称大王, 谁胜谁败又如何,煮酒英雄后人说，这一段 以喊完 下一段 接着来

没日没夜来写词,语音玩的挺消魂, m c麻木台上站, 我的语言不泛滥, 另类从来自己写,语言钢猛如似铁, 小女都夸我有才,都想和我来表白, 只是我习惯单身,不想有人牵着心, 独往独来一个人,东奔西走到处混, 我就是个小流氓,性情暴烈心刚强, 1 5岁走进社会 ,流浪至今心疲惫, 溜过冰也犯过罪,拉过皮条入过会, 年少无知心轻狂,曾经也蹲过牢房, 人间正道是沧桑,江湖险恶别去汤, 如今谁还争大哥,都比谁的银子多, 有钱你也别张扬,漫山遍野是饿狼, 你有钱来他有枪,破财免灾犯不上，人生难得几回醉,岁数不大心疲惫, 要说现在的社会,有钱说啥都是对, 有钱能使鬼推磨,随随便便就侩货, 现在女人也挺赖,为了赚钱啥都卖, 谁有钱就跟谁走,二百块钱干一宿, 出卖灵魂和肉体,还敢和人白领比, 走在街上装高贵,还说自己挺社会, 其实你们也挺难,还不都是为了钱, 还不如说你们懒,真他妈的不要脸, 认认真真找工作,挣钱少点也不错, 何必天天被人干,他妈不如去要饭, 现在社会实在乱,居然还有同性恋, 女的和那女的干,回眸历史不多见, 违背道德和天理,同性也能在一起, 傻了吧鸡非主流,打扮的像鬼见愁, 虎逼超超装时尚,就是看不出人样, 飞他妈的装另类,我看就是活受罪, 没啥事都玩网恋,干完一次就再见, 这帮社会的垃圾,个个都是虎了逼, 抓过头发往死踢,踢死这帮虎了逼, 现实社会太残酷,经历太多已麻木, 走进虚拟的舞台,怎么开心怎么来, 放下所有的烦恼,喊段另类也挺好, 快乐需要自己找,我也来把语音搞，这一段 以喊完 下一段 接着来

苦命孩子苦命娃,浑身上下咱有啥, 语音全平一张嘴,谁不服气把谁dui 套词散客加另类,m c 说唱啥都会, 还有傻bi滚刀肉,成天挨打也没够, 见谁他都干辽骚,让我碰见往死消, 我的功力很深厚,专门收拾滚刀肉, 装逼赛脸的傻狗,见我都得靠边走, 自古英雄出少年,m c麻木非等闲, 闯荡语音数十载,我的故事很精彩, 如今功成名依旧,看破红尘还自由, 真心寻找一份情,远离江湖单薄名, 谁愿与我长相守,不枉此生世间走，曾经有一份真爱,怪我没真心对待, 如今爱以不存在,声声叹息也无奈, 她的名字叫桔子,善解人意又惠贤, 她曾深深把我爱,可我却把她伤害, 回头想想真不该,恨我自己太草率, 桔子桔子我爱你,在我心中无人比, 求你能够原谅我,让我打开心中锁, 2 0 1 3 1 4 日,举办我们的婚事, 我会用心把你爱,决不让你受伤害, 虽然现在我没钱,我会让你笑开颜, 真心相爱甜如蜜,此生不抛也不弃, 说滴是说的是，俊熙也能拽四方,不听你就会受伤.俊熙也能走天下,不听你就会害怕 俊熙也需要灵感,干不过地我就闪.俊熙也有战斗力,骂你,你也挺愿意 文词讲究真善美,语言全凭一张嘴,文词也有爱与恨,语言我也玩地顺 文词需要幽默感,将来一定有发展,文词需要有文化,我俊熙横逛全天下 我玩过曲踢过人,外加语言跳大神 我踢过人玩过曲,区长我都瞧不起 我天不怕地不怕,干曲就是我最大 我天不服地不服,我地名字叫俊熙 我手扶天,脚踩地,区长都是我小弟 我脚踩地,手扶天拉登站在我这边 劈雷震,那么震天响,我的状态无人挡,劈雷响,那么响震天,无忧无虑象神仙 低声唱,我高声喊,要是干曲你不敢 高声喊,我低声唱,将来我有大希望 古道东,西风过,风流潇洒比杨过,西风过,古道东,武力我能比林冲 闯天涯,去流浪,美女我都看不上,去流浪我闯天涯,人生目标当警察

俊熙今天来喊麦 不为名来不为财 刚学几天也很菜 希望大家别见怪。其实语音是游戏，娱乐千万别生气。本应不必太在意，但我也要争口气。人生就像一处戏，活的也要有意义。能上天，能入地，比帅超过安在旭

不知了你丢哪嘎达了 在人堆里斯斯哈哈的找你 干不拉瞎的刺挠的想你 无数个咋整掠过心坎子 俺不敢说我是这样的稀罕你

因为俺害怕你旧伤整个浪的拎起来 无数个承诺在你的世界却都远点儿删着 也许 知道俺的只有清风和细雨 也许你闲嘎嗒牙放不下俺 俺整个浪就在这噶哒--等你

逐渐被岁月吞噬的噶不溜秋的脸蛋子 还有俺 无机六瘦的身心 你可曾有一丝的心疼俺 或许那缘于雨思绪

或许是俺自个在这噶哒抱着回忆 在满大山和大河泡子里俺没那心思去瞅 在那个大江边上我鸟悄的喊几嗓子 自个二虎八鸡对着夕阳怕他--丢咯

高高山上到有一位老僧,身穿着衲头几千层。

你要问老僧年纪有多么大，曾记得黄河九澄清。

五百年才澄一澄，总共是四千五百冬。

老僧收了八个徒弟，八个弟子个个的有法名。

大徒弟名字就叫青头愣，二徒弟名叫愣头青。

三徒弟名字就叫僧三点，四徒弟名字就叫做点三僧。

五徒弟名叫蹦葫芦棒，六徒弟名叫棒葫芦蹦。

七徒弟名字就叫随风倒，八徒弟就叫做倒随风。

八个徒弟，学会了八种艺，八仙过海，各显其能：

青头愣会打磬，愣头青会撞钟。

僧三点会吹管，点三僧会捧笙。

蹦葫芦棒会打鼓，棒葫芦蹦会念经。

随风倒他会扫地，这倒随风他会点灯。

老师傅叫他们换上了一换，不知道换成换不成。

这个愣头青他打不了这青头愣的磬，青头愣撞不了愣头青的钟。

点三僧吹不了这僧三点的管，僧三点捧不了点三僧的笙。

棒葫芦蹦打不了蹦葫芦棒的鼓，蹦葫芦棒他念不了棒葫芦蹦的经。

倒随风他扫不了这随风倒的地，随风倒他点不了这倒随风的灯。

老师傅一见有了气，要打徒弟整八名。

眼睁睁，八位徒弟个个的就要挨打，从外面，又来了五位云游的僧。

五位僧人把情讲，罚他们后面去数塔玲珑。

玲珑宝塔，十三起儿，临去数单层，回来数双层，谁要是数过来谁就是大师兄。

谁要是数不过来玲珑塔，叫他一夜罚跪，到天明。

玲珑塔来塔玲珑，玲珑宝塔第一层。

一张高桌四条腿，一个和尚一本经，一个铙钹一口磬，一个木鱼一盏灯。

一个金钟，整四两，西北风一刮，纹儿了纹儿了响纹儿了嗡。

玲珑塔，塔玲珑，玲珑宝塔第三层。

三张高桌十二条腿，三个和尚三本经，三个铙钹三口磬，三个木鱼三盏灯。

三个金钟，十二两，西北风一刮，纹儿了纹儿了响纹儿了嗡。

玲珑塔，塔玲珑，玲珑宝塔第五层。

五张高桌二十条腿，五个和尚五本经，五个铙钹五口磬，五个木鱼五盏灯。

五个金钟，二十两，西北风一刮，纹儿了纹儿了响纹儿了嗡。

玲珑塔，塔玲珑，玲珑宝塔第七层。

七张高桌二十八条腿，七个和尚七本经，七个铙钹七口磬，七个木鱼七盏灯。

七个金钟，二十八两，西北风一刮，纹儿了纹儿了响纹儿了嗡。

玲珑塔，塔玲珑，玲珑宝塔第九层。

九张高桌三十六条腿，九个和尚九本经，九个铙钹九口磬，九个木鱼九盏灯。

九个金钟，三十六两，西北风一刮，纹儿了纹儿了响纹儿了嗡。

玲珑塔，塔玲珑，玲珑宝塔十一层。

十一张高桌条四十四条腿，十一个和尚十一本经，十一个铙钹十一口磬，十一个木鱼盏灯。十一个金钟，四十四两，西北风一刮，纹儿了纹儿了响纹儿了嗡。

玲珑塔，塔玲珑，玲珑宝塔十三层。

十三张高桌五十六条腿，十三个和尚十三本经，十三个铙钹十三口磬，十三个木鱼盏灯。十三个金钟，五十六两，西北风一刮，纹儿了纹儿了响纹儿了嗡。

玲珑塔来塔玲珑，玲珑宝塔十二层。

十二张高桌四十八条腿，十二个和尚十二本经，十二个铙钹十二口磬，十二个木鱼十二盏灯。十二个金钟，四十八两，西北风一刮，纹儿了纹儿了响纹儿了嗡。

玲珑塔，塔玲珑，玲珑宝塔第十层。

十张高桌四十条腿，十个和尚十本经，十个铙钹十口磬，十个木鱼十盏灯。

十个金钟，四十两，西北风一刮，纹儿了纹儿了响纹儿了嗡。

玲珑塔，塔玲珑，玲珑宝塔第八层。

八张高桌三十二条腿，八个和尚八本经，八个铙钹八口磬，八个木鱼八盏灯。八个金钟，三十二两，西北风一刮，纹儿了纹儿了响纹儿了嗡。

玲珑塔，塔玲珑，玲珑宝塔第六层。

六张高桌二十四条腿，六个和尚六本经，六个铙钹六口磬，六个木鱼六盏灯。里个金钟，二十四两，西北风一刮，纹儿了纹儿了响纹儿了嗡。

玲珑塔，塔玲珑，玲珑宝塔第四层。

四张高桌十六条腿，四个和尚四本经，四个铙钹四口磬，四个木鱼四盏灯。四个金钟，十六两，西北风一刮，纹儿了纹儿了响纹儿了嗡。

玲珑塔，塔玲珑，玲珑宝塔第两层。

两张高桌八条腿，两个和尚两本经，两个铙钹两口磬，两个木鱼两盏灯。两个金钟，整八两，西北风一刮，纹儿了纹儿了响纹儿了嗡。

僧人正数玲珑塔，抬起头来看分明：

天上看，满天星。地上看，有个坑。

坑上看，冻着冰。冰上看，长着松。

松上看，落着鹰。山前看，一老僧。

僧前看，一本经。屋里看，点着灯。

墙上看，钉着钉。钉上看，挂着弓。

看着看着花了眼，可不好了，西北乾天起了大风。

说大风，好大的风，十个人见了九个人惊。

刮散了，满天星。刮平了，地上坑。

刮化了，坑上冰。刮倒了，冰上松。

刮飞了，松上鹰。刮跑了，一老僧。

刮碎了，一本经。刮灭了，屋里灯。

刮掉了，墙上钉。刮翻了，钉上弓。

直刮的：星散坑平冰化松倒鹰飞僧走经碎灯灭钉掉弓翻这么一段绕口令

王者之路帝王护 王者一护帝王怒 王者乾坤帝王荤 王者红尘帝王尊 王者风云帝王变 王者惊现帝王见 王者再看帝王恋 王者转世帝王眷

说一个道一个, 想起那各说那个，内内说好都不错.说好说赖别串辄, 谁要串辄谁缺德、谁要缺德腿打折、说地是，说地是，说的不是也不是 千年期盼千年恋 千年爱情千年现 千年等待千年见 千年惊现千年变 千年小心千年魂 千年散笑千年沦 千年魂魄千年尘 千年心花千年门 千年风花千年诺 千年雕像千年做 千年潇洒千年阔 千年秋风千年落 千年争雄千年烟 千年红尘千年间 千年迷恋千年仙 千年感情千年牵 千年兄弟千年路 千年义气千年固 千年情谊千年护 千年奋战千年助 千年寒风千年梅 千年红颜千年随 千年心醉千年陪 千年孤月千年垂 千年何处千年声 千年歌舞千年升 千年王道千年风 千年琵琶千年筝 千年天涯千年愁 千年风雨千年楼 千年相遇千年眸 千年飘零千年流 千年内心千年悲 千年化蝶千年飞 千年迷恋千年追 千年红叶千年吹 千年风花千年碎 千年空流千年泪 千年孤独千年醉 千年相思千年泪 千年秋叶千年鸣 千年王路千年行 千年荷花千年亭 千年秋色千年情 王者之路帝王护 王者一护帝王怒 王者乾坤帝王荤 王者红尘帝王尊 王者风云帝王变 王者惊现帝王见 王者再看帝王恋 王者转世帝王眷 昨日辉煌谁看淡 昨日歌声谁唱断 昨日身旁谁人伴 昨日谁在轻声叹 昨日江山谁人乱 昨日颠峰谁独占 昨日辉煌难在现 昨日早已说再见 昨日寒雪在独舞 昨日战场如猛虎 昨日沙场擂战鼓 昨日江山谁做主 昨日颠峰在不在 昨日颠峰谁不败 昨日谁守皇城外 昨日风云谁人盖 昨日飞雪吹满天 昨日谁写帝王篇 昨日谁占断崖边 昨日早以化云烟 昨日英雄早落寞 昨日龙刀谁人握 昨日沙场谁名刻 昨日江山被谁破 昨日风花谁雪月 昨日谁奏伤人乐 昨日谁能永不灭 昨日谁人笑三界 昨日谁人指天啸 昨日谁人剑出鞘 昨日疆场谁独傲 昨日谁占帝王道 昨日情愿难在叙 昨日刻下离别句 昨日谁闯帝王域 昨日辉煌难在忆 昨日谁人无起伏 昨日红尘皆虚无 昨日只身踏江湖 昨日江湖战迷途 昨日歌声为谁唱 昨日忧伤早以忘 昨日后浪推前浪 昨日昨日以埋葬 昨日歌声昨日吟 昨日佳人轻抚琴 昨日谁人驾彩云 昨日天涯谁人寻 昨日江湖谁人闯 昨日雄师谁人挡

说的是花花世界花花心 天下男人最花心 花言巧语骗人心 达到目的就变心

当初说的好痴心 知人知面不知心 要想自己不伤心 对待爱情要死心

想来想去更伤心 对待朋友要真心 对待老公有耐心 要想自己很开心

拿起金钱献爱心 爱情有罪伤了心 劲舞世界陶醉心 费脑费时又费心

忘记苦闹寻开心 心心相印我的心 心不在烟伤透心 偷蒙拐卖不安心

水若含冰冻人心 心直口快本无心 句句话话是真心 喝杯小酒醉了心

迷迷糊糊乱了心 万水千山凝重心 山水相逢无有心 朋友事事要担心

狼心狗肺咬人心 浓情里面有悲心 小崽从小有爱心 追求爱情不死心

追求幸福不停心 文治宾宾是假心 和您喝酒是用心 语音世界讨开心

天若有情天义老 打完五项全潦倒 小曲一开响叮当 小嘴一开贼猖狂

千千世界千千歌 语音世界谁大哥 浪漫事情我也有 打个小车会网友

第五篇：MC工作计划

MC计划报告

尊敬的领导

你好

首先，我简单的描叙一下PMC的概念：PMC是PC和MC的简称，PC：生产控制或生产管制或生管，主要职能是生产的计划与生产的进度控制；MC：物料控制或物控，主要职能是物料计划、请购、物料调度、物料的控制（坏料控制和正常进出用料控制）等。

公司目前没有设立PMC部或是履行其职责的部门，没有相关的运作流程。而是在落后的作坊式管理模式中（接单-生产-出货）处于一种粗放式的操作中。虽然也配有管物料和管生产的人员，却没有正确的、合理的运作流程及欠缺与相关部门的相互衔接、配合。合作并不清晰，缺少制度化、文件化的流程。工程（技术部）、生产等部门计划资料不完善，仓库出入库缺少规范化。根本执行不了以数据来控制的运作

举例：1 没有系统的生产计划单及相应配套的物料领用清单，也没有技术部的工序表与产能分析表，就抓不到控制物料使用的控制点，只能以不清不楚浪费物料的代价去迎合生产。因为没有做好前期的生产计划及物料计划，我们也生成不了系统的能是通过不准确（物料需求单），只的一些信息和凭着常规物品大概用量来拟出所谓的（采购申请表）根本是没有做到精细化的管理，物料在运作中不是围绕订单来开展的，工厂甚至找不出一张订单所运作过程的数据流。目前我们的采购部门也是没有具体的（物料跟进信息表）因为没有准确的需求数量和准确的需求时间，停、等、拉等不良现象肯定会有，更离谱的是目前的采购部竟然没有有效监督机制，脱节的随意的操作肯定有进错货等不良情况的。兄弟部门的合作不清晰，全凭各部门主管自由发挥，缺少统一指挥。订单的接受端口没有统一，（订单是一切活动的源头，头乱，后面就更乱），好比工厂因手头0.7型招牌订单多，而安排生产0.7型发光字。不料业务那边突然就来单说急单要装1.8型招牌，没有计划的穿插也肯定会导致生产进度跟不上。因我们公司的特殊性，经常会有口头加急单要做，偶尔特殊要做也说得过去，可离谱的是有些早上才装车出去，到了工地才知道根本做不了，又只能从工地回来。这只是一个简单的沟通就可以解决的问题呀。没有生产计划单，就没有相关的生产进度跟踪表啦，那肯定也没有各生产车间或部门相关的生产日报表交，即是没有生产进度的信息报告啦。少了这些，生管还提什么管控呢。

从以上的运作流程就可以很容易看出，在订单运作方面我们最最严重的问题就是缺少计划，没有计划，就好像一场战争没有指挥系统一样，需要改变吗？不言而喻。针对存在的这些问题，我提一些个人的观点看法，不一定就完全正确（只针对MC这一板块）：公司当前，物料控制工作要逐步建立起“以物料供应保障为中心，物耗控制和仓储管理为基本点”的运作模式发展；今后，物控工作将发挥保障职能与以增强和提高计划精准性为提高方向，逐步建立和完善物料计划控制系统和物料耗用控制、仓储管理规范，现将初步设想和观点阐述如下： 供应管理计划步骤

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1、通过供应市场的分析，建立起（供应商数据库）及评估体系；

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2、建立合格供应商资料及相关采购协议，对供应商进行分类，有效的保证交期和降低采购成本； 

3、建立主要生产用料的采购周期资料，以便业务部回复客户交期；

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4、持续提高供应商的供货质量，优化供应商队伍；

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5、科学的综合评价供应商表现，不断提高供应商绩效；

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6、采购应不断的开发新供应商，进行比价、议价以淘汰不合格供应商，保证所有的供应商都能适时、适质、适量、适价的供应本公司的生产用料，反被动为主动，以便公司的生产经营顺利进行。

仓库管理体系的改进

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1、规范仓库帐务管理，梳理仓库不良单据及不良现象，保证帐物表单的一致

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2、对仓库物料进行ABC分类管理，主要材料（A、B类）确保准确率达到98%，C类材料确保95%以上。

2、改善仓库管理制度，进一步规范仓管管理操作流程，培训仓库人员的作业水平，确保工作失误率达降低为0。

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3、规范仓库盘点制度，每月由部门经理及物控员抽查仓库料账准确率，盘点增加抽盘制度。确保达成账实准确率的规定目标。

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4、推行6S管理，规范仓库现场管理，规范物品标识，建立仓库不良品处理办法，确保仓库现场整洁，提高工作效率。

物控部职能推进：

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1、协助公司建立适合本厂的完善产供销管理流程，达成公司的经营目际

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2、多提合理化建议使销售计划、生产计划、采购计划能够很好的结合。

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3、对生产用料的损耗加以控制，避免不必要的浪费，节约成本

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4、建立完善的物控部工作流程

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5、想方法使采购部的工作由被动变主动

物控环节的具体如下：

一、推动物料规范化：

对物料本身的规范是进行了物料规范管理的前提；针对现物料规格、名称不规范，计量单位不统一，以及物料管理不规范等现象，物控部将推动对物料基本属性与物料管理的规范；

1、物料分类与基本属性规范；

对所有物料按规定原则进行分类，并对所有物料名称、质量等级、规格型号、计量单位等进行规范，统一名称、计量单位等物料基本信息；此项工作须得到生产工程部与财务部等相关部门大力配合；

2、物料管理规范；

对不同种类物料管理部门、请购部门、获取方式、采购周期、安全存量、存量控制方式、储放位置及用途等进行规范，明确各种类物料管理信息；

3、物料规范档案；

根据物料基本属性与管理规范建立“物料规范档案”，须对“物料规范档案”的执行与落实进行管理，保障所有管理和使用过程严格以“规范档案”为标准，达到统一规范；

（二）物料编码规范；

为适应数据系统及管理规范等要求，物控部将积极参与和推动生产工程部、财务部等相关部门对原材料物料编码修善，以配合公司对产品、原物料等编码规范工作的开展；

1、确立编码原则；

2、物料编码编制；

3、规范物料编码管理；

二、物料计划体系建立：

物料供应保障是物料控制首要工作，而只有建立有计划、有依据、有管控的物料计划体系，才能做到物料供应保障；

（一）物料计划流程规范；

1、物料计划控制流程制定；

对物料计划、分析、请购及跟踪等整个物料供应过程操作进行规范，确定物料计划、采购申请及物料分析等物料计划表单格式，并制定出物料计划控制流程；从流程上做到物料供应顺畅、有保障；

2、物料计划控制流程培训；

对所有物料供应相关操作人员进行流程培训，明确流程规范与要求，保证各环节严格按流程进行规范操作，用规范的流程操作来保障物料的供应；

（二）物料计划控制与异常处理；

确定了物料计划流程后，将流程落实到具体操作中；物料跟踪过程所产生的物料异常，做及时予以处理，保障物料计划的达成；

1、制造单物料计划制定与执行；

所有制造单须按PC部或生产部生产计划，制定制造单物料需求计划，物料需求计划做为物料请购、配备、发放的依据，让每个制造单物料供应过程有计划依据，做到供应过程的可控制；

2、物料数据系统建立；

配合IE，建立物料数据系统，以保障对物料状态的随时掌控；

3、物料异常处理与信息反馈；

及时处理物料过程中的异常，随时向生产、PC等部门反馈物料异常信息，并对无法处理异常及时向上级主管汇报，以寻求上级协调处理；

三、物料耗用控制：

占产品成本60%左右的物料成本，在整个成本控制中占据主要地位，控制合理的物料耗用，是实现整个成本控制的重点之一；计划从以下几方面进行合理的物耗控制：

（一）物料发放规范；

“发料”是控制物料使用出料首要控制点，将对物料发放规范继续加强和完善；

1、限额发料控制；

订单计划生产领料为生产部打单发料，在此基础上，对限额中辅料部分未能按限额发料的物料，要制定具体操作方案，做到按限额发放；

2、低值易耗品发料控制方案；

推动生产部在限额中体现辅料额定用量，确定发料方式与发料规范，做到限额发放；以利于财务成本核算的准确性；

（二）补料管理；

1、补料原因确认与统计分析；

加强对补料原因的确认与分析工作；通过对补料原因统计与分析，准确反映物料损耗重点，给生产管理、品质管理等提供数据依据；

2、补料责任判定与处理；

对每批补料进行原因分析，对具体责任进行判定，并做到对相关责任人（部门）进行相应处理；

（三）余料控制管理；

要控制生产物料耗用，必须要对余料的回收、领用进行有效的控制，余料管理将做为物耗控制的重要工作之一；

1、余料产生与回收控制；

生产工程部须在材料限额中体现余料规格、数量等，便于物控对余料的回收与利用监控；做到对余料产生、回收、使用等全过程可控；并根据生产工程部“余料判定标准”对不可用余料处理进行稽核管理；

2、余料存储与领用管理；

余料退回仓库后，要按正常物料进行实物和入账管理，余料领用必须有相应制造单号；

3、余料产生与使用统计分析；

按余料处理流程要求，每周对余料产生、使用、处理进行统计分析，并制作余料周报表；以提供数据给到生产工程部作相关工程分析和资料改进；

（四）物料使用过程控制；

要将物料计划与材料限额落实到物料的实际使用工作中，就必须对物料的使用过程进行监控，结合生产计划从物料发放控制物料使用源头，采取物耗统计与现场巡视相结合的方式，对生产现场物料使用进行有效监控；

1、物料发放监控；

对物料发放进行监控，是控制物料使用的源头；物控须对所发物料是否为限额发料表中物料，发料是否合乎规定的要求等；对无制造单、单据审批不规范、超限额发料（而不是以补料方式）等情况的发料，做到拒绝发料；

2、物耗统计；

要加强对制造单用料、异常补料用料及辅助材料用量进行定期统计，做到及时准确掌控制造单用料状况、异常补料及辅助材料用量等物料耗用数据；

3、现场巡视；

建立物料使用现场巡视制度，定时对现场物料使用进行巡视；巡视主要从以几方面了解和控制物料使用状况： 第一，材料利用情况巡视；通过对材料利用率的了解，可以掌握到物料过程控制所存在的问题；

第二，材料使用方法巡视；材料使用方法直接影响到材料用量，不合理的动作、程序和手法，必然造成材料的超耗； 第三，控制方案执行巡视；对物料控制方案的具体执行情况进行跟踪，验证控制方案的可行性；

第四，现场多余料巡视；对现场多余料进行稽查，以验证材料限额的准确性；

第五，针对浪费的巡视；所谓针对浪费的巡视，是通过对生产现场的稽查，发现材料的无效耗用现象；

四、仓储管理；

仓储管理要做到账物相符，账目能真实反映库存物料状态；给物控工作提供可靠的数据信息保障；

（一）进销存系统中数据库和现存有偏差，（原因是已出物料未能及时销帐）需将建立健全原材料库存物料卡账，可通过存卡稽查及时反映账目数据准确真实物料库存状态；

（二）物料管制卡的建立；

为明确标识库存物料相关资料，须建立物料管制卡，管制卡内容须包含物料名称、编码、储放位置、物料等级分类、安全存量、出入库记录等；

1、储位规划；

2、物料调整；

3、管制卡建立与维护；

（三）库存呆滞料管理；

1、对于不清楚用途、供应商多送、采购多买等来料严把“进料关”，从源头避免呆滞料产生；

2、建立呆滞库存定期提报处理制度，对库存超期限呆滞物料及时提报处理，保证库存物料周转；

（四）库存“6S”工作开展；

针对仓库现状，“6S”工作可以做到整理、整顿、清扫、清洁、安全等“5S”，为保证“5S”工作持续进行，必须建立考核制度；物控部“5S”主要从以下几方面着手进行开展；

1、“6S”管理培训；

2、整理、整顿、清扫、清洁、安全等“5S”工作开展；

3、考核与稽查制度的建立；

五、部门建设与管理；

（一）培训；

从产品知识、物料知识、物料管理、仓储管理等方面对物控、仓管、账务等人员进行全面与专业培训，通过提高管理素质与业务素质以达到提高物控综合管理能力与水平；

1、培训计划制定与实施；

2、培训效果考核；

（二）管理制度制定与工作考核；

以“法制”取代“人制”，并结合对工作结果的考核，让管理有依据、有数据，逐步规范部门日常管理工作；制度的执行主要从公司规章制度与部门管理制度结合，工作考核主要从岗位日常、计划、指令性工作等完成效果，以及所取得功绩、相关制度遵守、工作与配合态度等方面进行综合考核；

1、管理制度执行；

2、工作考核内容与标准制定；

3、工作考核实施。

报告人覃小明

2013年4月15日