瑜伽英文介绍Yoga

第一篇：瑜伽英文介绍Yoga

Yoga--Relive, Revitalize Nowadays, yoga is growing on more and more girls on our campus.Why is it so hot?

Yoga concentrates on combining breathing with physically stretching muscles.It is about the release of negative energy and replacing it with positive energy.Not only does yoga relieve and give rest to tired muscles;it also revitalizes body and soul.It provides the body with the means to deal with daily stress.Here is a description of yoga for the purpose of relieving stress.The wheel(chakrasana)

Lie down with your feet flat on the floor and your knees bent.Place your hands palms down on either side of your head.Your fingertips point to your feet.To acquire an equal distribution of weight, lift your buttocks slightly and feel yourself supported by your feet and your hands.Breathe in and lift your torso until your back is fully arched.Tuck your head in and face the wall behind you.Breathe calmly.Do not stay in the position for too long.When you are ready to come down, breathe in and lift your head slowly so that you are facing the ceiling.Exhale and slowly bend your elbows and knees while gently uncurling the spine.Do not crash to the floor and hurt yourself.Stay in control at all times.In addition to energizing, this exercise also assists in digestive efficiency and toning the abdomen.It is therefore a good exercise for those who are trying to lose weight.The wheel also dramatically increases suppleness.TIPS: do not try the postures unless you have practiced yoga before, or without the help of a yoga instructor.

第二篇：英语作文Yoga瑜伽

Yoga could be described as the ancient science of good health and living, that has been practiced for centuries, not just in the country that it originated in, but all across the world.In the last few years, yoga has become increasingly popular in China.This is because yoga is used by people, for weight loss, stress reduction, strength increase, improved flexibility, better immunity, additional energy and so on.There are several celebrities who tout吹嘘 Yoga as the key factor for an improvement in the physical, emotional, mental and social states.It is a well known fact that if practiced regularly and in the right manner, yoga can have a very positive effect on your body.However, it is important to note, that in case this science is not practiced correctly because of the lack of guidance and the supervision by a qualified trainer, there could be several problems that arise out of that, , which are usually referred to, as yoga negative effects.These effects include a sprained ankle,muscle pulls,neck aches,pain in the knee, severe back pain,wrist pain and so on.Moreover, there is a particular form of yoga, known as hot yoga, where a sequence of 26 poses is performed in a particular order, in an environment that has been heated to 100 degrees F[ˈfærənhaɪt].华氏度 This form of yoga is great for weight loss and increase in flexibility.However, since the high temperature puts the body under undue stress, there have been a few cases of shock, nausea [ˈnɔ:ziə]恶心, fatigue [fəˈti:g]疲劳and injuries that were reported after practicing Hot yoga.Therefore,if you intend to practice yoga to gain some benefitst,please do it in a proper and moderately way, in which the negative effects of yoga can be decreased most.

第三篇：瑜伽英文

您好！爱尚瑜伽会馆开设的课程项目有：

1.哈他瑜伽（Hatha Yoga）（75分钟）

2.平衡瑜伽（Balance Yoga）（75分钟）

3.流瑜伽（Flow Vinyasa Yoga）（75分钟）

4.阿斯汤伽瑜伽（Ashtanga Yoga）（75分钟）

5.阴瑜伽（Yin Yoga）（75分钟）

6.舞韵瑜伽（Dance Yoga）（75分钟）

7.肚皮舞（Belly Dance）（60分钟）

8.高温瑜伽（Bikram Hot Yoga）（60分钟）9.商卡排毒瑜伽（SK Clean Yoga）（90分钟）

第四篇：练习HOT YOGA瑜伽对身体益处多

练习HOT YOGA瑜伽对身体益处多

HOT YOGA高温瑜伽不是瑜伽训练经验丰富者的专利，它其实特别适合初次走进瑜伽房的练习者。很多人认为，只有具备HOT YOGA瑜伽训练基础和丰富的理论知识才可以成为HOT YOGA高温瑜伽练习者。当然，具有HOT YOGA瑜伽练习经历和瑜伽理论修养对于一个练习者而言本身就是一笔财富，因为经验可以使练习者更快地进入冥想与身体动作统一的境界，更为轻巧地掌握各种技术动作，从而提高训练效果，而且多练习HOT YOGA瑜伽对身体也很有益处。

HOT YOGA高温瑜伽的好处：

1、减重(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著)；

2、燃烧体内脂肪(通过在高温下运动达到此效果)；

3、增强心、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果)；

4、增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会；

5、调节个人的情绪及压力，使心境平和、乐观；

6、促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性；

7、刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、有光泽；

8、平衡饮食及调节内分泌；

9、通过调节压力而达到促进睡眠的作用；

10、促进血液循环；

HOT YOGA高温瑜伽对体形锻炼、体态塑造和身体健康都很有帮助。HOT YOGA高温瑜伽对人体最大的作用是其排毒过程，它通过温度和速度的练习，使人体的排汗量比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和消脂作用。一节高温瑜伽课的长度大概为90分钟，动作编排基本上是固定的，练习都必须依照顺序一个接一个地练。经过90分钟的练习后，身体能达到一个平衡的境界。

HOT YOGA 42度高温瑜伽是目前重庆最具规模和最专业的高温瑜伽健身会所。会所位于解放碑威斯汀酒店大楼内，交通方便，环境高档舒适。重庆HOT YOGA42度瑜伽正以稳步、细致以及认真的态度发展壮大着，这里承载着每一位会员对HOT YOGA的信赖与支持，HOT YOGA会在此以更高的要求给所有喜爱它的人们一个永恒的健康。

第五篇：瑜伽介绍

内蒙古瑜伽 呼和浩特瑜伽馆 呼和浩特瑜伽健身_内蒙古清莲瑜伽会馆

电话：0471-5670857 *** 联系人：王老师

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一年之际在于春，春天是去旧生新的季节，带来新气象，同时也释放出冬季以来累积在身心的能量。所以春天是开始动起来的季节，适合做伸展、打开运动，比如瑜伽。

春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节，风和日丽，万物生机萌动，对于人体来说，其生理变化主要有以下几方面：一是气血活动更强，减新陈代谢开始旺盛；二是人体的肝脏春季相应，肝的功能在春季比较旺盛，具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强。

在西医来讲，肝脏是人体的化学工厂，它把我们饮食中的毒素全都排泄出去，在人体五脏之中，只有肝脏可以在割掉一部分后再生。在春天多练习瑜伽的体式和呼吸，会让你的皮肤更年轻，具活力。

清莲瑜伽课程介绍：

动感纤体瑜伽 ：通常，纤体的效果不一定表现为体重下降，而是通过“身体厚度”或者“围度尺寸”的减少表现出来。与减肥不同，纤体更具有针对性，可以针对脂肪堆积现象严重的局部身体部位使用，如大腿、臀部、腰腹部、髋部等。并不是每个人都需要减肥，但是纤体却是每个女性必须的日常功课。

一点凝视法 ：一点凝视法目的在于发展修习者集中注意力的能力，对眼睛有好处，甚至能帮助治愈近视眼。能够放松身心，如果入睡前练习，能帮助消除失眠症。下面是一种简单的做法:一间幽暗的房间里，按照舒适的方式打坐，保持背部挺直，但身体要放松。在前面30-60厘米远处放一只点燃点蜡烛，高与眼齐。闭上双眼，调整呼吸，感到身体稳定、舒适自在时，睁开双眼，专注地凝视火焰最亮的部分。

高温瑜伽 ：高温瑜伽运动，由于瘦身效果又快又好，因此大受上班女郎的欢迎。高温瑜伽是在摄氏38--42℃下练习的。高温瑜伽因为其高温环境，所以能够比常温瑜伽达到更快更好的效果，比如说刺激淋巴系统，排毒，迅速消脂；增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢；使肌肉结实，并且锻炼身体柔软度。另外，高温瑜伽除具有健身减肥作用外，还具有减少面部皱纹、增强免疫力及抵抗力、改善视力与听力、平衡心智等好处。适合各年龄层人群练习。肚皮舞 ：肚皮舞的练习者中包括20岁出头的年轻学生、30岁左右的成功白领，也有在家相夫教子的全职太太，还有已经退休、安享晚年的阿姨们，而她们大多都是为了减掉腰腹间的“游泳圈”而来。肚皮舞在扭动中消耗热量，对于腰腹部的赘肉有明显的收紧效果。此外，肚皮舞作为一种全身的舞蹈运动，可以让腿部、臀部、肩膀、颈部、手臂都得到充分的活动，从而舒活筋骨，增强身体柔韧性。除了可收紧臀肌之外，肚皮舞还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液流通，内在按摩腹腔和子宫等器官，对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的辅助治疗作用。

商卡排毒 ：商卡排毒瑜伽是古老的哈他瑜伽洁净功法中的一项，商卡的意思是海螺，指海螺形的肠脏，而普拉沙拉那是彻底洗净的意思。顾名思义，商卡法可以清洁我们的整条消化道，从口、咽喉、食管、胃、十二指肠、空肠、四肠、肓肠、结肠直到肛门。医学上的灌肠法，是一种被动的清洁。所以，并不能改善肠道本身的功能，一旦便秘的人使用了这种方法，就会依赖它。长期使用的话甚至会造成肠道功能的退化。而做商卡的过程中，由于瑜伽体式的加入，可以主动地清洁整个肠道，并起到锻炼和改善内在环境活性的作用，它是唯一彻底清洗从口腔到肛门整个消化道的、系统的、温和的方法。如果没有一个有经验的瑜伽老师的内蒙古瑜伽 呼和浩特瑜伽馆 呼和浩特瑜伽健身_内蒙古清莲瑜伽会馆

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指导，请不要自己尝试。

内蒙古清莲瑜伽培训班课程设置：

周一到周五白天 传统瑜伽

周五周六晚 肚皮舞

周六上午 商卡排毒课早上8点半开始

（提示：课时需4个小时,须预约）

下午：高温、传统瑜伽课程

周日 15:00-16:15 瑜伽球

瑜伽教练培训班

（初、中级连读）

每月1号开课。学期40天，外地学员包住宿。

学习体位，呼吸，冥想，人体结构，营养学，瑜伽历史。

学期结束经考试合格发禅悦瑜伽中级证书，成绩优秀可在本馆留用或推荐工作。

肚皮舞教练培训班

（国际标准1—5级连读）

学期20天（80课时），循环授课，包住宿。

学期结束合格发国际肚皮舞协会AAA证书，成绩优秀可在本馆留用或推荐工作。

培训价格：

会员卡价格：八次卡280元，月卡498元，季卡1198元，百次卡2200元，年卡3600元，两年卡6600元，三年卡8800元，高温单次100元，高温十次卡800元，私教150元一节

瑜伽教练培训班初级2980元，20天，160课时，初中级连读4980元，40天，320课时。初中高连读7600元，50天，400课时，中级以上赠送高温瑜伽和商卡排毒课程。

瑜伽专业证书课程设置：

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授课方式：采用小班制教学，严格的管理、完善的职业素质培训体系，全天密集型授课，理论和实践相结合，确保教学质量。

培训对象：凡有志于瑜伽领域，希望在健身美体行业有所发展的健身爱好者均可报名参加。

颁发证书图样：

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清莲瑜伽培训班师资介绍

主教：王老师 高级瑜伽教练 国家心理咨询师

2004年开始接触和修习瑜伽，先后在国内多家瑜伽教练培训学院进

行过修习，师从于禅悦瑜伽韩俊老师。学习过中医经络，养生。多家报纸媒

体、电视台进行过个人专访。深爱瑜伽，致力于瑜伽健康产业，并将禅悦瑜

伽率先引入呼和浩特。作为呼和浩特区域代理，禅悦瑜伽教练内蒙培训中心，愿把纯正的瑜伽带给喜欢瑜伽的朋友们，并培训专业瑜伽教练。

愿每一位朋友都能享受瑜伽带来的平和与安详！NAMASTA!

瑜伽教练：贾老师

2008年7月师从于禅悦瑜伽韩俊老师，获得瑜伽教练中级证书。精通

英语，可双语教学。并在教学过程中形成自己的教学风格，获得众多会员的喜欢和好评。

瑜伽教练：李静老师

10年在禅悦瑜伽内蒙教练培训中心（内蒙古清莲瑜伽会馆）学习瑜伽教练，获得禅悦瑜伽教练中级证书，现任兼职瑜伽教练。

高级肚皮舞教练: 丹娜老师

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毕业于北京薇薇安肚皮舞学校,荣获全国健美协会肚皮舞高级教练资

质,同时获得东方国际Belly dance学院颁发的国际一级表演证书,丹娜教

练一直专研于肚皮舞教学工作，特别是在埃及高级肚皮舞，如烛台、面纱、刀舞、、手杖、部落等多种不同风格的舞蹈中，均有较高的造诣。凭借多年的教学经验和惊赞的职业技能，以及对肚皮舞事业的热爱与执着，在呼市、北京、重庆、西安等地培养出了众多的优秀学员，尤其是在肚皮舞教练培

训中，培养出一批优秀的肚皮舞教练，常年活跃于肚皮舞健身领域中.清莲瑜伽培训班学员风采：

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地址：内蒙古呼和浩特鄂尔多斯大街电力家园G1-2单元－10楼 内蒙古呼和浩特清莲瑜伽馆

电话：0471-5670857 *** 联系人：王老师

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