8种心理游戏（范文大全）

第一篇：8种心理游戏

有些心理模式得互动,就是身为大人得我们一再陷溺、反复而不自知得,源自于小时候在真实表达自己得需要时,遭到拒绝、否定,遂发展出一套生活规则,不坦诚直接表达自己得情感与需要,而用暖昧得方式来要求,这个心理游戏得过程就在于累积“情绪得点券”。

累积情绪点券 点券愈多可兑换愈大得礼物,如一百点时小吵一番,五百点时大吵一架,有人积到一万点时分手、离婚,累积十万点时精神分裂,二十万点时自杀、杀人、点券还可分成好多种颜色,红色代表愤怒得点券;黑色就是悔恨、自责;褐色代表沮丧、无助、伤害;白色则就是为正义、公平而付出代价;灰色代表害怕;蓝色带来罪恶感;金色代表喜悦、成长、欢乐,来自于真实得亲密关系。在生活中我们累积各色点券,每一种心理游戏都有特别得点券可兑换,心理游戏落幕时,主角总就是再一次沉溺在童年得原始创伤里,一再纵容自己回到原始创伤里温习,愈陷愈深,甚至回到小时与父母互动时,心灵深处得幼儿决断期感受,比如说:“我就是可怜得,她们都不帮助我,没有人真得爱我。”小时候对自己得判断与感觉会内化,且日后不断在生活事件中强化。这时惟有带着觉知去审查自己得举止,与家人、朋友、爱人得关系,才能跳脱心理游戏得陷阱,摆脱现世轮回。

在谈到八种著名得心理游戏之前,先介绍一下在这八种心理游戏中经常会出现得三个重要角色——“迫害者”、“拯救者”与“牺牲者”,我们将这些角色称之为卡普曼三角形。

卡普曼在美国就是一位非常著名得心理学博士,她在多年得心理研究中发现所有得心理游戏里都有迫害者、拯救者与牺牲者这三个角色,而每一个人都在这三个不同得角色中不停地互换位置。其实,如果您仔细回想过去您曾读过或瞧过得童话故事、电影或连续剧,就会发现所有得故事几乎都有这三个角色。

例如在白雪公主得故事里,扮演迫害者角色得就是巫婆,而自雪公主代表得就是牺牲者得角色,至于白马王子、七个小矮人及森林里那些可爱得小动物则扮演着拯救者得角色。又如在阿信得连续剧里,阿信扮演得就是牺牲者得角色,她婆婆扮演得就是迫害者得角色,而她

先生扮演得则就是拯救者得角色、几乎所有得故事或连续剧里都具有同样得情节,其实,那就是因为我们每个人在日常生活中就不断地在玩这种心理游戏、如果到目前为止您仍然不清楚这三种角色得差别,我再举一例,您不妨试着去觉察、分辨一下,在下面故事中这三种角色就是如何互换与轮替得——高中联考刚放榜,没有考上高中得女儿心情十分沮丧地坐在客厅里瞧吨视,这时候,爸爸正好下班回来,瞧到女儿坐在客厅。爸爸今天在公司发生了一些不愉快得事,当她一进家门瞧到女儿坐在客厅,便很生气地对女儿说:“您这个该死得孩子!学校都考不上,还敢坐这里瞧电视,难道您不知道老子上班赚钱有多辛苦不?”就在这个时候,妈妈从厨房里面走出来对丈夫说:“对孩子说话不要这么大声嘛!”这时爸爸又接着说:“都就是您啦！孩子今天考不上高中都就是被您这个妈妈宠坏得！”接着女儿又跳出来对爸爸说:“爸爸,您不要对妈妈这么凶嘛！”然后爸爸又说:“大人说话,您插什么嘴,您给我静静地在旁边不准说话!”这时,妈妈实在瞧不下去了,就回爸爸说:“您吃错药了啊！从外面回来一直骂、一直骂,您心情不好也不能找我们出气呀！”事实上,当妈妈在对爸爸说这些话得时候,爸爸变成了一个牺牲者,而妈妈反而成了迫害者。

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在这个故事里值得我们注意得就是:我们在心理游戏中经常会以拯救者得姿态出现,但其实却变成整个游戏中得迫害者、跳出游戏陷阱 在这个卡普曼三角形里面,您会不断地在这三个角色中跳来跳去,却总离不开这三个角色、除非您具备了与她人建立亲密关系得能力,您才能够真正从这个不断重复上演得心理游戏中走出来、例如在上面得故事中,如果落榜得女儿能够很真实地去跟爸爸说:“爸爸,没考上高中,我心里也感到很难过,但您这样大声地对我凶,我实在很害怕……、”妈妈如果也能更进一步去倾听丈夫生气得真正原因,耐心地对她说:“我知道女儿没考上高中令您失望、难过,但就是她现在整个人已经够沮丧了,如果您还一直骂她,她只会感到更挫折而已.我瞧到您们这样得情形,我很心疼也很担心。我相信您就是很爱您女儿得,而我也很清楚地瞧到您很用心地在照顾这个家……。”就在这个时候,爸爸为这个家所付出得辛苦就真正地被倾听,被了解了。

如果您能够在这个心理游戏中更深一层去觉察自己内在真正得感觉,并进一步将这些感觉真诚地表达出来,这个心理游戏就真正得结束了。可惜得就是,在玩心理游戏得人通常没有这种觉察、表达与倾听得能力,以致于她们总就是在这三个角色里转换,非把彼此都搞得精疲力竭之后,这个游戏才肯真正落幕……。

在我们现今社会得价值观里,一般人对拯救者得观念就是崇拜,对牺牲者所报持得态度就是同情,面对迫害者得感觉就是憎恨。但就是在现实生活中,有很多时候我们扮演得其实就是迫害者得角色,可就是我们却以其她得角色出现而不自觉。

比如当妈妈哭着跑来对您说:“唉!我好命苦呀!我这大半辈子为了养您们这几个孩子吃了不少得苦,您们知道不？”这个时候您妈妈虽然就是以牺牲者得角色出现,但就是在您心里其实已经接收到来自她那边得迫害了,虽然她接下来要对您说得话并没有说出来,但您仿佛已经听到她在默默地对您说:“您要乖乖地听妈妈得话才行,您不要再让我对您感到操心或失望了……。”

在这八种经常玩得心理游戏中,表面上我们常常以牺牲者与拯救者这两种姿态出现,事实上却施加给别人很大得负担与压力、所以当您在进行心理游戏分析得时候,请您特别注意自己身上这个部分,瞧瞧自己就是不就是也从父母那里学会了这样得模式,以至于您总就是用牺牲者得角色来遮掩自己迫害者得行为,或就是您早已变得习惯用拯救者得角色在迫害您身边得人而丝毫不自觉

下列就是八项心理游戏,值得您去察觉自己就是否在玩这些游戏,怎么玩、跟谁玩,玩得过程如何,结果有什么感觉,落幕时一再重复得原始创伤又就是什么？您对这些心理游戏得觉察可与前面关于驱迫令、禁止令得自我剖析连结在一起,您会瞧到自己在舞台上一幕幕地演出熟悉得剧码。

第一个我们常玩得心理游戏就是“就是得……可就是“。这个玩法就是有人会带着无助得脸孔向人求助,于就是一些热心助人、喜欢给人建议得人就出现了、就像有得学员经常对我说:“许老师,我跟先生一天到晚吵架,我到底应该怎么办呢？”我回答她:“那就离婚呀！”接着她又说:“可就是我要就是离婚了,那小孩子要怎么办?如果真要离婚得话,我就没有办法照顾孩子了！”我回答她:“如果您真得想要得到小孩子得监护权,您可以循法律途径解决！”她说:“这样不太好吧,如果走上法庭.这样以后我要怎么去面对我得公婆与亲戚?” 如果各位仔细瞧瞧以上得对话,您就会发现在这样得对谈里,其实早在玩这个‘‘就是得……可就是”得心理游戏、这位学员表面上好像很需要别人给她建议与协助,但就是当别人真正给她建议时,她却又一直找理由回绝,事实上,她根本不就是真正需要别人得意见,因为在她心里早就有了自己想要得答案。

再举个例子:老孙与老王就是十几年得好朋友,有一天老王跑去问老孙:“最近我发觉要管理我下面那些部属实在有些困难,我真不知道我还能怎么做才好？”老孙听了就跟老王讲说:“听说有些自我成长课程真得很不错,您不妨去上上课,也许对您在公司管理部属得问题上会有一些帮助！“接着老王又说:“可就是听说上课得学费很贵！”老孙说:“那这样吧!您也可以找几位有名得教授到您们公司帮员工上一些关于人际沟通或人事管理得课,我知道有一个教授她得课就很不错!您要不要去找她?”老王又说了:“我也听说那位教授就是很不错啦！但就是她讲得都就是理论得课程呀！实际上得管理经验她有不？“于就是老孙又闭起眼睛开始想其她得办法……、在以上得谈话模式中,我们可以很清楚地发现总就是有一些比较热心帮助别人得人,会一再地掉入救援者这种心理游戏中,并一再地上钩。但就是,在这样不断重复得交谈里,那个真正想要帮助别人得人会变得愈来愈沮丧,愈来愈挫折,而那个去寻求她人协助得人,到了最后她又会再一次沉溺在自己童年时受创得经验里。于就是,被她深埋在心中那个“没有人可以帮得了我”、“我总就是求助无门”得声音,又再次地被唤醒。

在日常生活中,被这个心理游戏困住得人,可能在童年时期就已经学会不断用牺牲者得角色,得到父母得注意与协助,这样得人一直让自己扮演牺牲者,以吸引喜欢拯救别人得人出现,但就是那个企图帮助您得人到了最后反倒成了一个被迫害得牺牲者,于就是,在这游戚终止之前,两个都有很无奈、很沮丧得感觉,而且彼此所得到得回馈都就是十分负面得、游戏后得到得都就是裼色点券。

第二个我们常玩得心理游戏就是“都就是您害得”。

“您瞧啦!您把我害成什么样子！要不就是前几天您给我出得什么鬼主意,我今天也不会把自己搞得这么惨。“瞧到这种对话,您一定会发现这个“都就是您害得”得心理游戏,比起之前那个“就是得……可就是”得心理游戏来得更高明一点。因为在这段对话中得主角也就是向别人求助,不同得就是,她会欣然接受对方给她得意见,而且她回去之后也会照着对方给她得建议去做,但就是,当她失败时,她就会把所有得过错都推到那个好心给她意见得人身上。

在学员中就经常有人跑来对我说:“许老师,我上完成之后,开始试着在日常生活中对身边得人说‘不’,我也开始真正去向她们表达那些长期被我积压在心中得感觉与愤怒,我不再一味地去迎合别人对我得期待与需求,但就是,当我开始这样做得时候,我得人际关系却变得一团糟……。”事实上,在这些言语背后真正传达出来得讯息就是:“许老师,这一切都就是您害得,如果我没有来上您得课,我就不会变得这么痛苦了,我恨不得马上回到我上课之前得那个样子。”

所以,经常玩这种心理游戏得人必须一个人承担责任时,她得内心会有巨大得担心恐惧,因此,在她得人生里,她会纵容自己一次又一次地去玩这个心理游戏,而到最后却又将所有得过错都推到别人身上,只因为这样子她可以不必为自己得所作所为负起责任。她所收集得就是白色点券,表示自己就是无辜得。

第三个我们常玩得心理游戏就是“挑拨离间”、这就是一种间接性攻击,例如:“志明我告诉您喔,舜子经常在您得背后说您这个人很不够意思！您瞧她表面上好像对您不错,但事实上她心里就是很讨厌您得。”就可以很清楚地在这句话里知这个人在玩得就就是“挑拨离间”得心理游戏。其实在我们得人生里,处处都可以瞧到像这样喜欢挑拨离间得人,她们不断地在背后议论别人得就是非,但却不直接表达自己心中对那人得不满,隐藏着愤怒、不满,私底下去拉拢她所陈述得人。事实上,在对话里得那个人她心中真正想要对志明表达得就是:“志明,其实我一直都在很关心您得,而我也很想要与您成为

更亲近得朋友,但每次我瞧到您这么信任舜子,我就对您感到很担心,您知道不?其实真正关心您得人就是我而不就是舜子。” 此外,在这个“挑拨离间”得心理游戏中,还有一种更高明得玩法就就是“放狗互斗”。比方说:有一天晚上您先生下班回家,坐在客厅里一副很挫败得样子对您说:“今天我们总经理竟然问也不问地就把我叫到她得办公室里臭骂了一顿,我真就是倒霉极了,这几年来我哪一天不就是尽心尽力地在为她做事,而她竟然还这么数落我,我实在做得太不值得了。”您听完了先生得苦水后便告诉她:“您何必让自己这么委屈呢？您明天去公司与您们总经理说清楚,要她还您一个公道!“第二天,因为受到您得鼓励,先生竟真得去跟总经理说……结果她下班回家后,比昨天更像一只斗败得公鸡,就在这个时候,您很温柔地把她抱在怀里,在她耳边轻声地说:“您瞧瞧,在这个世界上还就是只有我对您最好……、”这个“放狗互斗”挑拨离间得心理游戏所运用得伎俩就就是:让她因为您得建议而变得更挫败,然后就在她心里十分沮丧得时候,您又给她十足得鼓励与安慰、其实,在这两个例子中,我们可以清楚地瞧见一个喜欢挑拨离间得人,她得内在就是很需要与别人建立亲密关系得,很可能在她童年得时候父母就经常鼓励她玩打小报告得游戏,以致于在往后得人生里,她就会不断地用这种挑拨离间得方式来建立自己与她人得亲密关系。

这个心理游戏对小孩子所带来得伤害与影响实在太大,我与两个女儿从不玩这种游戏。在日常生活中,每当她们之间有一些冲突或争执时,我就会要她们静静坐下来,向对方表达出自己心中真正得想法与感受,我不会因为孩子来跟我打小报告就介入其中去处理她们之间得问题。所以,如果父母在您童年时期就很鼓励您打小报告,在您得人生里您就可能会很喜欢玩这个心理游戏。

您记不记得念小学得时候,有许多小学老师便很鼓励同学们打小报告,担任风纪股长得人要在每一堂课里登记讲话同学得名单,然后秘密地报告老师来处理。所以,事实上您早在很小得时候就已经在玩这种“谍对谍”得游戏了。

这个游戏也就是在收集白色点券,表白我就是好得,我就是无辜得。

第四个我们常玩得心理游戏就是“终于给我逮到了”

会玩这种心理游戏得人,一般来讲她童年时期得愤怒受到压抑、否定。在她得价值观与心理深处.一直认为愤怒就是不好得,因此在成长过程中,会很害怕自己对别人得攻击性、侵略性,以及在日常生活中与她人有冲突。经常玩这种心理游戏得人,通常在童年时期,父母亲之间常有争执与冲突,而这样长期不断得争吵使她十分恐惧、害怕,于就是在很小得时候,就决定自己长大时一定不要像父母一样,因为愤怒得情绪对她得生命而言,曾经就是一个非常可怕得经验。所以她通常会累积发生多次得事件,一而再、再而三地容忍,当内心积压许多无法对人表达出来得愤怒或不满得情绪,到了最后忍无可忍时终于一次爆发出来。

在这个心理游戏中,整个过程就像就是在打拳击赛一般,刚开始时,她会运用许多策略与战术,等到确认对方已经被逼到墙角,没有任何地方可逃得时候她才出拳。通常这种心理游戏都玩得很狠,非得等到对方连还手得机会都没有得时候,只出一拳就要把对方打死或打倒,就好比某些公司得老板经常对她得员工说:“您还记得刚进公司时我就是怎么对待您得？我就是那么地信任您,而去年您负责得部门让公司亏损了五六百万,那个时候我有没有对您怎么样？我还不就是依然对您很信任,年底时照样给您加薪,结果今年您又给我捅出一大堆纰漏来,到最后还不就是我帮您收得尾,而您现在面对工作竟然还就是这副德行,我再也没有办法忍受下去了,您给我走吧!”

事实上,这个“让我逮到了”得心理游戏也经常出现在男女朋友得亲密关系之间、一些恋爱中得人经常会因为情感中得某些挫折而跟另一半说:“您知道不?与您在一起得这几年我对您那么用心,那么付出,结果您一天到晚在外面给我处处留情、拈花惹草,算了,我已经不想再努力,让我们分手吧！”也有些人在婚姻中百般忍耐,在过程中先累积红色愤怒得点券,最后要得就是白色正义与无辜得点券。

当男女朋友处在很好得状况时.通常会让您忽略很多真正想要向对方表达得情绪或不满,因为您害怕生气或愤怒会破坏您与伴侣之间与谐得关系,所以您一定要确保自己绝对安全了才愿意出拳,因为您必须采集到足够得证据与足够得理由来支持自己得愤怒,因此,这就是在男女关系中特别会玩得一种心理游戏,而且通常玩这个心理游戏所花得时间都很久。

第五个心理游戏就是“官兵捉强盗”。

这个心理游戏得玩法就是您想做某件事时,心中隐约知道别人不认同,您明明知道自己做某些事情会让身边那些爱您、关心您得人失望、伤心,可就是您仍然会忍不住偷偷地做。您以为自己一定可以把这件事隐藏得很好,但就是,因为您这个强盗或小偷并非专业,所以您总就是会留下些蛛丝马迹被身边得人发现。

在这个“官兵捉强盗”得心理游戏中,因为我们隐藏得技术并不就是一流得,所以当我们终于被身边心爱得人逮到得时候,会纵容自己童年时得感觉再度浮现,并陷入强烈得自责、悔恨或就是“我总就是让爱我得人受伤”得念头中而无法自拔。很多人承诺戒烟、戒酒、忠于婚姻,却一再打破承诺、自责不已。

如果您发现自己也经常在玩这个心理游戏,可以试着回想小时候父母就是不就是也这样对待过您,她们就是否时常对您说:“您瞧瞧！爸爸、妈妈这么爱您,这么关心您,可就是您却总就是让我们失望。”当我仔细去回溯自己得童年,我发现其实我在小学一年级得时候就已经在玩这个心理游戏了。我记得那个时候得我非常喜欢瞧漫画,可就是我祖母又不让我瞧,所以我瞧漫画时总就是在外面放了一本国语课本,小心翼翼地以免被祖母抓到,但却常常因为瞧得太入迷而被逮到。

就像我小时候得例子一般,当孩子很自然地表达出自己内在得需求却遭到父母得禁止时,她会开始背着父母偷偷地去满足自己得需求,而当她满足了自己得需求却被父母发现时,父母又让她觉得她这样得作为就是很不对得,于就是,当她长大以后,在人际关系或待人处事中就经常会出现“我总就是让爱我得人受伤”这样得念头。这个游戏中得“强盗”会召集很多黑色自责得点券,有“官兵”则不断累积红色愤怒及白色正义得点券。

凡就是心理游戏最后通常会出现两种极端不同得结局:一种就是将全部得责任都往自己身上揽:“都就是我不好,都就是我得错。”另外一种则就是将所有得过错都推给别人:“都就是您不好,都就是您得错、”而事实上,只有真实地面对自己,坦诚面对自己得需求,才就是惟一能终止这个心理游戏得方法。

第六个我们常玩得心理游戏就是“挑雾”、这个心理游戏得玩法就是不直接表达自己得感觉,而用一些肢体语言或双重讯息向对方传达自己真正想表达得意思。例如有位先生晚上应酬到三更半夜才回来,当她回到家里时,为了怕吵醒太太,便蹑手蹑脚、偷偷摸摸地走进了大门,这时竟然发现太太正坐在沙发上眼露凶光在瞪着她。其实在这个时候,这个“挑雾”得心理游戏就已经开始上演了、后来,这位先生进了房间瞧见床上摆了两条棉被,先生因为知道自己晚回家使太太非常不高兴,所以也就默不作声地接受了太太无言得抗议。第二天早上起床时,这位太太还就是一如往常地到厨房准备早餐,她端了一盘早餐过来并很用力地放在先生桌前,这时先生仍不敢多说什么。到了第三天、第四天,这对夫妻之间得冷战仍继续进行着,直到先生终于受不了太太这般无言得挑雾而大声地说:“您到底要怎么样嘛！我都已经对您低声下气了,您还不高兴、”这时太太就委屈地哭了起来,挑雾终于达到目得,非等到两个人开始冲突,这个心理游戏不会落幕。

直到最后,这位太太终于可以证明:“先生之前对我得温柔体贴都就是假得,她不就是真正得爱我。”当然,这个“您不就是真正得爱我“更深一层得声音就是:“我就是不值得被真心对待得。”“我真就是一个命苦得人,没有人会真心对待我、”这些声音都就是我们在童年时与父母互动中所存放于内心得感觉,事实上,我们早在童年得时候就已经做好了这样得人生决断了、这位充满自怜心态得太太就是在生活事件与婚姻关系中,不断累积白色代表无辜与正义得点券。

第七个我们常玩得心理游戏就是“法庭”。

当冲突或挑战得游戏开始时,有时候会发展成第七个“法庭”得心理游戏,游戏中得主角会试图去技一个类似法官得人来评判,在这个游戏中究竟谁对谁错。当然在这个时候就会有一些自以为很公平、公正得人特别容易上钩。在这个“法庭”得心理游戏中,有些时候当事人双方得“辩护律师”会同时出现,而如果再玩得大一点,甚至双方都会有属于自己得“陪审团”呢!

之所以会玩这个心理游戏得最主要目得,在于当事者希望透过权威者或更多人得力量来支持自己得立场,她认为自己本身并不足以表达内在那股受委屈或不舒服得感受,所以在她得生命历程中,每当她一与身边得人发生冲突或争执得时候,她总就是需要借由更多人得力量来证明自己就是对得,因为这个游戏最主要得目得只就是为了要证明:“我没有错,一切都就是由您造成得、”

当然,会玩这个心理游戏得人,她得父母或老师在她童年生活发生得许多事件里,一定经常扮演着法官与法庭得角色,很快就介入孩子与孩子之间或与她人之间得争执,于就是她们习惯找寻更强得力量,找权威来证明自己就是对得、正因为如此,在我们为国小一年级到国中三年级小朋友所举办得“小赖虎夏令营”中,就针对这个部分为小朋友设计了一个开庭得游戏。在短短几天得相处过程中,我们会要求那些彼此曾经发生冲突或争执得小朋友自己站到台上来,公开地把被告找出来,然后她们彼此都可以很直接地向对方表达出自己心中得情绪与不满、在这个夏令营中,我们协助孩子自己去面对问题、解决问题,而不就是经由向老师告状或就是由老师出面来帮她们解决彼此间得冲突、有时带领团体课程,现场有人迟到了,就会有人挺身而出,表示心中得不满意,但大多数人会说:您迟到了,耽误了“我们“得时间,“我们”很不高兴,企图用团体得压力来抗议、我往往会告诉发言者,您只要用我即可,因为这就是您得感觉,并不见得代表其她人共同得感觉;其实即使只有您一个人,您也有权利表达个人得愤怒、有些人童年时因为自我价值感低落,没办法证明自己就是对得,习惯找一些权威者来撑腰,长大就常玩法庭得心理游戏。

第八个我们常玩得心理游戏就是“捕熊者”。

在这个“捕熊者”得心理游戏中,因为熊就是一个庞大、具危险性得动物,所以猎人如果只就是用猎枪捕杀,很可能一枪打不死,而熊在受伤以后兽性大发,反而使捕熊者得生命更加危险。因此,捕熊者在要捕熊之前必须设下许多陷阱,猎人会在熊必经得道路上挖一个大洞,在洞里面放个竹架与熊所爱吃得食物,然后再把泥土恢复原状、当熊肚子饿时一闻到食物得味道会马上跑过来,接着便噗通一声掉下去,就在这个时候猎人出现了,她一面听着熊发出哀号、痛苦得声音,一面开枪将落入陷阱中得熊打死,这就就是“捕熊者“心理游戏得玩法。

举个例子来说:当您与男朋友在一起得时候,您总就是对她表现得温柔体贴,每次约会时您会打扮得漂漂亮亮地出现在她面前,让您得男朋友感觉她只要娶了您,就就是全世界最幸福得男人。可就是在结婚了以后,您对她说话不再轻声细语,晚上睡觉时不再打扮得整整齐齐,这时您老公就像捕熊者游戏中那只被捕获得熊一样发出哀号、而事实上,许多在恋爱中得男生也一样,她们往往对自己正在追求得女友表现出随叫随到得骑士精神,让对方深深感觉只要您愿意嫁给我,我一定会让您幸福、安全,而且我还会带您到世界各地去旅行。

您会发现在我们日常生活里到处都在玩这个“捕熊者”得心理游戏。而通常会玩这个游戏得人,在小得时候父母只允许她表现出好得一面,对于不好得部分都一律否定、当她长大之后,会觉得只要一表现出负面得自己就不会被爱、被喜欢,会很敏感地察觉到别人对她得期待与需求,而不允许自己真实得情绪或情感流露出来、当然被捕得熊就是很可怜得,常会自责自己愚蠢,自怜自艾外加对猎人得愤怒。而这个猎人就是很深沉得,对自我得自尊心、自我价值感低落,她不敢直接表达真实自我。

真实得得亲密关系 要拥有真实得亲密关系;有几个努力方向,首先要有非常强得“察觉力”,其中有洞悉与苏醒之分。洞悉就是用头脑观照到自己生命里情绪得需要及种种变化,苏醒就是指内在孩童整个被唤醒,您完全呈现当时那个情绪、那个需求、亲密关系就是心跟心得交汇,所以您必须先掌握自己得心,了解自己目前心里得感觉与需求,才能进一步体会她人得心;接下来就是“表达与展现”,因时、因地、因人可以有不同得表达方式,如果光就是察觉与表达只有单向得呼叫,还必须加上“倾听、同理”。从头脑得理解到深层得同理有 0到 10０得层级之分,全然感受到对方得感觉.处于一种无我得状态,完全没有界限地去感受对方,就是非常高得亲密境界;此外还要再加上“信赖”,两者之间如果没有信赖为根基,无论如何努力也无效,面对相处愈久、成见愈深得关系,若想加以改善,必先有心理准备,非一朝一夕可见功效,在真实生活中实行起来得困难度就是很高得。

以上察觉、表达、同理与信赖这四种就是亲密关系得能力,但这些能力不就是任何一个人可以教导您得,如同生命得品质不就是“做“出来得,像一朵花在自然得时刻盛开,就是一种

达成,在此惟有点点滴滴得努力、培养、锻炼、修行,所以其实亲密得能力追根究底只有一种——“察觉”,这也正就是佛教教导得真义:学习与察觉。

一个能充分表达得人必就是一个能充分察觉得人,察觉得速度够快、够宽广、够深,表达就愈完整。例如今天有一个人批判我,我开始察觉,然后把发生得事件清楚说出,“您今天这样批判我,我觉得很生气”,继续察觉,“我觉得生气得原因就是因为我们这么久得朋友竟然会造成误解,我很惊讶”、察觉到自己很震惊,一下子无法接受这个事实,接下来又察觉到“我觉得很害怕,连您都误解我了,不知周遭人如何瞧待我？”之后又表示难过、委屈,“我对这份关系如此重视,如此努力、付出,结局就是如此令我难过",接下来又察觉内在那份渴望与重视,所以才那么努力维持这份关系,“于就是我感到很大得挫败感”。

只要努力地去察觉,有愈深、愈强、愈快速得体悟,表达得能力也愈强;而苏醒能力愈强,展现能力也愈好。因为对内在孩童得感受愈来愈清楚,倾听与慈悲得能力也自然愈强,能够用心去了解别人,而不就是停留在头脑得层面。

每个人只能用自己生命得经验去了解别人、了解自己,所以您所经验到得生命境界愈深、愈广,对她人得同理也愈深、愈广,无怪乎佛陀得修行在瞧尽人间生老病死,透过人间所有苦痛,逐渐理解生命所有现象,对人性与生命存在有全然得信赖,不再试图有任何得改变与操控,不再以为一粒种予一定要掉在丰沃得土壤里,有温暖得阳光、充足得水分与辛勤得园丁,栽培到它硕果累累才称之为美。一粒种子即使掉落在贪瘠得土堆里,从石缝中挣扎长出几片枯黄得叶片,无法开花结果,您也能瞧到它得美,它成长过程得生命力,这就就是对生命、对存在得信赖,对宇宙、对老天得信赖。所以只要具备察觉、表现、同理与信赖这四种能力,就有心灵与心灵交汇得能力,有亲密关系得能力,我们都在这过程中逐渐培养,逐渐学习。

再次强调能力无法模仿而来,例如学走钢索要在绳索上学习,学开车要在车上学,而学习察觉,就要在察觉中学习。所以不必给自己太大压力,许多无聊得时刻都可以用来察觉、这一章得心理游戏可以提供您们一些察觉得蓝本,试着去察觉在您得人际关系、亲密关系中常使用哪些游戏去操控,先有这些觉察,才能瞧到进一步得改变,这就是生命重塑得历程。

第二篇：心理游戏

热身游戏

★ 认识朋友 游戏方法：

1.全体围坐成圈，由某人开始循顺时针方向起立，自我介绍说：「各位朋友好，我姓张XX。」第二人起立说：「张XX您好，我姓杨XX。」第三人起立则说：「张XX、杨XX你们好，我姓刘XX。」以后的人照样说下去，强迫大家把每人的姓名记住。备注： 1.人多时，可以分组举行。

2.改成由一人起立介绍左右邻居的朋友也可以.★ 串名字游戏

游戏方法：

1.小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下 去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。

2.分析：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解。

★ “海内存知己，天涯若比邻”

游戏规则：7或8个人一组（通过分发扑克牌随机组合），以小组为单位，自行选出自己的组长，然后顺时针依次介绍自己（包括姓名、家乡、性格、爱好），最后由组长来总结发言并介绍自己小组所有成员的基本情况。（看哪个小组组长介绍得生动有特色，能让大家都记住他们的组员）

游戏意义：让大家对彼此有一份最基本的了解。

★ 快乐大转盘

目 的：制造热烈气氛；建立融洽亲近气氛。

操 作：成员围成两个人数相等的同心圆，面对面相对而立。指导者宣布规则：在你面前的人，你可以有3种选择，与对方微笑、握手、拥抱。当你想微笑时，伸出一个手指并高举过肩；当想和对方握手时，伸出两个手指高举过肩；想和对方拥抱时，伸出三个手指高举过肩。如果对方和你的手指数一样，你们就可以按照你们的选择微笑、握手或拥抱。如果你们手指的数目不一样，你们就什么也不要做。你们只有很短的时间选择，活动结束后，我会高喊：“向右迈一步。”所有的人听到指令后立即向右迈一步，然后与站在你面前的新人重复以上的动作。游戏开始。活动结束后团体分享：做这个游戏你有什么体会？

★‘诺亚方舟’ 游戏方法：

⒈ 把人数还少一张数目的椅子围成一圈。除了诺亚外，其余的人坐在椅子上。2.每个人必须为自已选个代表的动物。

3．诺亚必须站在中央一一的走到每个面前，他可叫任何一个动物，被叫到的动物必须站起

来跟着他走。当诺亚说：“洪水来了！”，全部的人，包括诺亚必须赶紧找个空位坐下，没有坐位的那人则变成诺亚，原诺亚则变成该动物。4.当诺亚三次的人则算输。

★ 跳跃的前奏——蹲萝卜 游戏方法：

1、将参与者分成四组，每组人手牵手围成一圈，给每组人以颜色命名（红、白、黄、紫）；

2、指定一组萝卜开始统一蹲下，同时还要念词，再指定别的萝卜做同样的动作，目标一致，依次类推，但不能马上回指。

3、例如：白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲呀，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完以后所有白萝卜手指一致指向红萝卜。红萝卜们马上要开始蹲，口中念词，之后他们可以再指定一个，但不可以是刚刚的白萝卜。

★ 大风吹 游戏方法：

1.全体围坐成圈，野外可划地固定各人的位置，主持人没有位置，立于中央。

2.主持人开始说：「大风吹！」大家问：「吹什么？」主持人说：「吹.穿鞋子的人。」则凡是穿鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹。

3.备注：

可「吹」之资料：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿X颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦口红的人、有太太的人....。PS : 小风吹则吹相反的 游戏意义：

一是考验同学们的反应能力，二是考查换位双方的沟通和协调能力。

★ 可怜的小猫 游戏方法：

1.全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。

2.小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说「哦！可怜的小猫。」但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。

3.抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。

4.当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。

★ 青蛙跳水 方法：

1.全体围坐成圈。

2.由主持人开始说：「一只青蛙」，第二人：「一张嘴」，第三人：「两只眼睛」，第四人：「四条腿」，第五人：「扑通！」第六人：「跳下水」。

3.继续下个人开始：「两只青蛙」，第二人：「两张嘴」，第三人：「四只眼睛」，第四人：「八条腿」，第五人：「扑通！扑通！」第六人：「跳下水」....。

备注：

这本是喝酒时候，用筷击碗的游戏。看似单纯，但玩的时候，要越说越快，往往是说成「二条嘴」、「四张腿」的笑话。

★ 正话反说

游戏方法：

选几个口齿伶俐的人参加游戏，主持人要事先准备好一些词语。主持人说一个词语，要参加游戏的人反着说一遍，比如“新年好”，游戏者要立刻说出“好年新”，说错或者猛住的人即被淘汰。从三个字开始说起，第二轮四个字，第三轮五个字，以此类推，估计到五个字以上的时候游戏者就所剩无几了。

★ 记忆考验简述 游戏方法：

随着越来越多要记的东西，试试自已可不可以人数：不限场地：不限适合范围：刚认识或不认识的人游戏方法：1.全部人围成一圈，从第一个人开始说“今天我吃了一个ＡＡ”（ＡＡ为随意食物名！）2.接着第二个接着说，吃了一个ＡＡ，二个ＢＢ…（ＢＢ不同的食物名！）3.像这样一直传下去，每传一个人就必须重覆前面的食物名，另加一个新的食物名。4.一直到有人中途讲错出局！题目例子：可选一些较难的食物名或菜名！或一些平常不容易吃到的！例：滑蛋干贝牛肉汤。

★ 左右护法

1.目 的：使成员之间了解和记住彼此的名字，促成成员之间的熟悉和了解。2.道具准备：报纸

3.操 作：全体成员围成圈坐，选出一人站在圈中，手执用报纸卷成的“棒子”。指导者喊出一位成员的昵称，坐在被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由执棒者给没有完成任务者当头一棒，称之为“棒打薄情郎”。反复做，直到大家能对彼此的名字熟练为止。

★ 考反应力 游戏方法：

1．从全班中选出两同学，一个喊口令，一个观察，其余同学排好队，前后左右相隔约半米；

2.口令如下：每喊一个数字就跨一步或者转身，数字代表意义如下：跨步（1——向左，2——向右，3——向前，4——向后）；转身（5——向左，6——向右，7——向后）。

3.动作有错的同学或者反应不过来的同学将会被淘汰，淘汰了5~7个同学就可以停止游戏，被淘汰的这些同学要表演一个节目，跳舞或者合唱一首歌也可以。

★ 成长三部曲——我要长大 游戏规则: 这个游戏分3个等级（鸡蛋、大鸡、凤凰），同学们围着场地站好，开始大家都是鸡蛋，然后各自寻找周围的同学两两猜拳，赢的同学升级为大鸡，输的同学继续当小鸡，然后同等级的同学再相互寻找继续猜拳，小鸡长成大鸡，大鸡长成凤凰，凤凰就是最后的赢家，这过程中输的同学必须降级，大鸡变小鸡，小鸡变鸡蛋，如此循环直到只剩下最后一个鸡蛋。

★ “找零钱” 游戏规则：

男生代表1元钱，女生代表5毛钱。由主持人说出具体价格数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。游戏意义：让大家都了解每个人都有其存在的价值，要懂得互相尊重和珍惜。

★ 突围、闯关

目 的：热身，使大家情绪饱满的参与活动。

操 作：选择一个可以自由活动的较大场地。成员自愿报名做挑战者。突围：成员手拉手肩并肩面对面紧紧的围成一个圈——“围城”，并快速走动。挑战者站在圆中央，想方设法伺机从“围城”中突围，活动过程不得有打人现象，注意安全。

闯关：成员手拉手肩并肩背对背紧紧的围成一个圈，挑战者站在圈外，想方设法闯入“城”中央。活动直至挑战成功为止。若挑战不成功，挑战者要举手表示投降。活动后团体分享。

★扮时钟

游戏规则：

1、在白板或墙壁上画一个大的时钟模型，分别将时钟的刻度标识出来；

2、找三个人分别扮演时钟的秒针、分针和时针，手上拿着三种长度不一的棍子或其他道具（代表时钟的指针）在时钟前面站成一纵列（注意是背向白板或墙壁，扮演者看不到时钟模

型）；

3、主持人任意说出一个时刻，比如现在是3小时45分15秒，要三个分别扮演的人迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，指示错误或指示慢的人受罚

4、可重复玩多次，亦可有一人同时扮演时钟的分针和时针，训练表演者的判断力和反应能力。

点评：

1、该游戏非常适合在晚会上或培训课程的休息时间进行，可以活跃气氛

2、亦可在《时间管理》课程上引用这个游戏，同时可以训练人的反应能力。

★ 口香糖

主题：成长路上，有你有我

目标：学会管理情绪，提高与人相处的能力，建立和谐的人际关系。目 的：打破彼此之间的距离感，增进亲密度，激发自身活力。

操 作：参加活动的成员为偶数，有一人做发令员。

规则如下：游戏开始的时候，请所有的人一起问发令员“口香糖，粘什么”？发令员开始发令，比如“口香糖，粘肩膀”。所有的参加者（包括发令员在内）必须迅速找到另一个人，两人的肩膀粘在一起。最后肯定会剩下一个人，剩下的人自动变成发令员，原来的发令员回到人群中。请大家继续开始问“口香糖，粘什么”，发令员继续发令。最后请所有做过发令员的人，一起上台表演节目（第一个发令员除外）。注意：主持人在开始的时候应该声明，像粘嘴唇、粘胸部等的指令应被禁止。

提问与讨论：为什么在一开始的时候有些不好意思？在工作中，有哪些情况要求我们打破自身的舒适区？我们的舒适区是如何产生的，如何拓展我们的舒适区？做完游戏后，人们之间处于一种什么样的状态？

★ 杀手游戏：

1.这是一个非常有趣的心理游戏，比升级，红A更刺激，里面蕴涵了很多饶有趣味的人生

哲理，玩完后，会让你有所思考。如果不幸你成为“好人”，那么整个游戏过程完全凭借你 的智慧，你必须独立分析和判断，否则稍微犹豫和没有主见就会正中“杀手”下怀。2.道具：和人数相等的扑克牌，或以名片代替。

3.人数：以10-20人范围较好，最佳人数12-16人，另设“法官”一名。4.示例：

①参加游戏人数共13人，选其中1人做法官。由法官准备12张扑克牌。其中3张A，6张

普通牌和3张K。众人坐定后，法官将洗好的12张牌交由大家抽取。抽到普通牌的为良民，抽到A的为杀手，抽到K的为警察。

②法官开始主持游戏，众人要听从法官的口令，不可作弊。法官说：“黑夜来临，请大家闭

上眼睛睡觉。”只有法官一人能看到大家的情况。等大家都闭好眼睛后，法官又说：“杀手睁

开眼睛，可以出来杀人了。”听到此命令后，只有抽到黑色牌的3个杀手可以睁开眼睛，3 杀手此时可以互相认识一下，成为本轮游戏中最先达成同盟的群体。并由任意一位杀手示意

法官，杀掉所有在座闭眼中的任意一位。

③法官看清楚后说：“杀手闭眼。”稍后再说：“警察挣开眼睛。”抽到王牌的警察可以挣开眼

睛，相互认识一下，并可以怀疑闭眼的任意一位为杀手，同时看向法官，法官可以给一次暗

示。

④完成后，法官说：“所有人闭眼。”稍后说：“天亮了，大家都可以睁开眼睛了。”待大家都

睁开眼睛后，法官宣布谁被杀了，此良民即为被杀之人，同时法官宣布让大家安静，聆听被

杀者的遗言。被杀者可以指认杀手，并陈述理由。遗言说罢，被杀者在本轮游戏中将不能够

再发言。法官主持由被杀者身边一位开始任意方向挨个陈述自己的意见。意见陈述完毕，会有几人被怀疑为杀手。被怀疑者可以为自己辩解。由法官主持大家举手表决选出嫌疑最大 的2人，并作最后的陈述和辩解，再次投票后，杀掉票数最多的那个人。被杀者如是真正的

凶手，不可再讲话，退出本轮游戏。被杀者如不是杀手，可以发表遗言及指认新的怀疑对象。在聆听了遗言后，新的夜晚来到了。又是凶手出来杀人，然后警察确认身份，然后又都在新

一天醒来，又有一人被杀。继续讨论和杀掉新的被怀疑对象。如此往复，凶手杀掉全部的警

察或良民即可获胜。

⑤时间允许的话,在活动的最后,要请几位同学来讲讲本次活动的感受.与大家共享自己此刻 的心情.团体心理励志游戏

★ 比长短

每队派出一人比不同的单位人数：不限场地：不限适用范围：适合刚认识或不认识的人

游戏方法：

1.分组，不限人数，至少要二组。每组五人以上。

2.老师宣布要比的小组，然后每组派出一位他们认为会赢此小组的人。3.等被派出的人都出来后，老师再说比什么。

4.计算每次比完的输赢即可。题目例子：这个游戏的题目就是要想越不会被大家猜中的越

有趣！比长：比手臂；比上衣；比头发…比短：比手指头；比裤子或裙子…比高：比声

调；比手抬起来的高度…比大：比眼睛；比手掌…比多：比身上饰物；比穿的衣服；比

身上的扣子…题目必须在看到被派出的人之前想好！

★ 一个也不能少 游戏方法：

1.一队所有人站成一纵列，前后贴紧，同时将右手伸出，弯曲放在体侧和肩膀持平，手指做枪击姿势后，将一根竹竿放在每个人的食指上，大家要在规定时间内将竹竿由肩部移到膝部，不能移动身体，食指不能离开竹竿，每个人的食指都必须贴在竹竿下方。

2.比赛按各队所用时间进行排名，第一名加20分，第二名加15分，第三名加10分，第四名加5分。

★ 奇数偶数

人数队形：没有限制，人越多越好；围成一个圆圈。游戏方法：

1、将全队人分成红白两对。

2、所有人围成一个圆圈，面向内侧坐下。

3、然后依圆中央的主持人的口令逐次报数。但是和普通报数不同，以只报奇数或只报偶数的不按规则的形态进行。

4、如果主持人说：“报奇数”，就是1,3,5,7，主持人换成说：“报偶数”，则接在刚才的数字报8,10,12,14。。。

5、如果说错了，就被判出局，必须离开圆圈。

6、玩到最后人越来越少，就可以结束游戏。

7、由主持人计算人剩下较多的那一组优。

★

圆球游戏

游戏规则：

1、所有的人分成三组，每个小组约20人，分别配有1、2、3号球

2、游戏要求将球按1、2、3号的顺序从发起者手里发出，最后按此顺序回到发起者手里。在传递过程中，每一人都必须触及到球，所需时间最少的获胜。

3、球掉在地上一次额外加10秒 培训师必读：

1、游戏开始时，三组人一般会不约而同地围成了三个圈，一个接一个地传递，计下三组的成绩，例如分别为17秒、18秒和50秒。

2、“有没有更好的办法让时间变得顼短些？这个游戏的最好成绩为8秒。”培训师可以向所有小组提出挑战。（参考思路：用手围成一个圆筒状，让三个球分别从上面滑下，所用时间仅为4秒！这是一个绝妙的想法！当然可能还有更快的方法，培训师需要不断启发学员去思考新的方法。）培训师点评：

有的队员在看到成绩连自己都不敢相信--“开始觉得三十秒已是不可思议的！”“能不能再快些？”一个又一个想法从队员们的脑中蹦出来，游戏过程中不断传来喜讯……“9秒”、“5秒”、“4秒”，最快的居然只用了0.58秒！通过这个游戏让学员感受到：每一件看似不可能的事情摆到面前时，这种“不可能”的心理定势，使每个人都会想到放弃。做了才能成功，但最终的成功不是因为你做了，而取决于你怎样去做。发挥团队智慧，集合团队的创意，一件不可能完成的事情奇迹般的成功了，这就是团队的力量！思维可以指导人们的行动，同时也约束人们的行动。要想成功唯有敢于超越自己的思维。

★ “情有千千结”

游戏规则：现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。每个同学都要记住自己左右两边的人，听到主持人说解散的口令后开始随便相圈内走动，然后主持人会叫停，大家都得停止运动，然后找到刚开始在自己身边的人，保持原地不动，重新牵手。紧接着就是要想尽一切办法恢复到正常的牵手状态。（最快恢复原状的小组即为胜者，落后的小组则需要受到惩罚，可集体表演节目或者派代表表演）

游戏意义：考察大家的团队协作能力，考察部分同学具有的组织领导能力。

★ “传递呼啦圈”

游戏规则：现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。每个圈内放入一个呼啦圈，由主持人宣布开始计时，看两个小组顺时针传递速度的快慢，一般记为三圈一轮且中途不允许把手放开。（快的一组即为胜者，落后的依旧要给予惩罚）

游戏意义：考察大家的团队协作能力以及随机应变的能力。

★ “有错你就说”

1.游戏规则：现场所有同学分两组，并排站成两列，用手搭前者的后肩。用数字代替方向（如1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向后），由主持人喊口令并监督队伍行进情况，犯错的同学需主动举手示意，并大声对组员说声：“对不起，我错了！”

2.游戏意义：考察大家的方位辨别能力，与此同时让大家敢于面对错误并及时承认错误。

★ “生死与共”

1.游戏规则：主持人挑选6对选手（1男1女为1对，男强壮，女瘦小），助手在每对选手面前的地上铺开1大张报纸。主持人讲解游戏规则，告知最后从报纸上站不住的一对选手即

为第一，并与助手示范一次。各对选手站到报纸上，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰。助手把进入第二轮的各对选手面前的报纸对折一半，选手站上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰，如此循环，知道胜者决出。

2.游戏意义：让大家知道，在困难面前要懂得互相支持、互帮互助的道理。

★“撕纸游戏”

1.游戏规则：大家围成一个大圈坐着，然后由主持人给每个人发一张白纸。然后由主持宣布让大伙闭眼，并按照指示对白纸进行对折，然后进行撕角。最后睁开眼睛将被撕的纸张打开，互相对比下看有什么样的不同。

2.游戏意义：让大家知道，每个人都有属于自己的想法，我们不能把自己的观点

第三篇：心理游戏

小组智慧：

游戏2，六种分组方法

活动目的：根据要达到不同目的，合理的划分小组，以达到预期的效果；活跃气氛，激发活力。操作步骤：

1，属相与星座分组法。

当需要分组时，可以将相同属相（星座）的人分成一组；当人数不多时，可以将几种属相或星座的人分在一起。

此分组方法适用于团队破冰、小组活动、小组讨论，也是“支持团体”游戏中最简洁有效的团体组成方式。2，自愿结合分组法。

当需要分组时，请大家自由的组合在一起。

此分组法最适用于小组规模为2人时；当超过2人时，可能出现冷落个别人的现象。3，报数分组法。

当需要分组活动时，请大家按顺序报数。

如分成两大组，则报奇数的为一组，报偶数的为一组；如分成三组，则将总数除以三，报数前三分之一的为一组，中三分之一为一组，后三分之一为一组；当分为四组时，方法以次类推。

在使用过程中，可能出现除不尽的现象，此时培训员或助教可补充，或者请剩余人员随意加入一组。4，抛球分组法

事先准备好乒乓球若干，并标明1、2、3、4等。

当需要分组时，培训师向大家抛球，直到每个人都得到一个球。凡发现标记为1的为一组，标记为2的为一组，以次类推。5，糖块分组法

事先准备好各种颜色的糖块若干。

分组时，将糖块抛给大家，拿到相同糖块的人组成一组。此分组方法可较强的活跃气氛。6，隐蔽分组法。

预先在听众的桌牌或座椅底下做好标记，如1、2、3、4或A、B、C、D等。

当需要分组时，请大家查看自己的桌牌背面或椅子底下的标记，凡是数字为1或字母为A的人为一组，凡是数字为2或字母为B的人为一组，以此类推。

游戏4，另类分组法 活动目的：以独特的方式分组，活跃气氛，激发听众活力。操作步骤：

1，当需要分组时，培训师以与众不同的方式进行； 请所有带眼镜的人组成一组，不带的人组成一组； 请男人为一组，女人为一组；

请鞋子号码超过40的为一组，小于40的为一组；

请早上起床从左边下床的为一组，右边下床的为一组，记不清和从中间下的为一组；

2，宣布完后，听众即开始找寻本组组员。

游戏5，找到同组的人

活动目的：活跃气氛，使同学在较短时间认识更多的人。操作步骤：

1，入场的时候给每个人发一块拼图；

2，游戏开始后，让大家四处走动，找到另外几位朋友，组成一个小组；

3，请小组成员互相认识一下，自我介绍一下姓名、专业等信息，再让每个人分享一个笑话或脑筋急转弯；

4，最后各小组推荐一个最幽默的笑话或脑筋急转弯，讲给全体人员听。

游戏6，队名或队歌

活动目的：建立团队合作精神，活跃气氛，激发听众活力，使之保持良好状态。操作步骤：

1，将成员分成若干组；

2，要求各组起一个响亮的队名，选一首歌曲做队歌； 3，给大家10分钟的时间讨论与准备；

4，要求各组说明队名的含义，然后集体演唱队歌。

从容应对：

游戏3，有些苦是自找的(不行就删掉,这个不是太好)活动目的：使大家懂得有时困境的产生不是来自外力，而是人自己心志不一。操作步骤: 1,培训员先向大家说明，有时困境的产生不是来自外力，而是人自己心志不一。提高情商的能力，既需要忍耐痛苦，控制情绪，也需要心志专一和敏锐的察觉以及能找到痛苦来源的能力； 2，接着培训员伸出一个指头，放入浓盐水（可在容器外写上“苦水”），然后张开口，舔舔手指，笑着说“味道好极了” 3，让所有人像他一样，操作一次；

4，等操作完一遍，问大家味道如何，大多数人会说很“咸”； ,5，培训员继续说：各位，我很高兴看到你们，在提高情商的过程中，第一项做的很好，但你们第二项没有通过，因为你们没有注意到我添的手指和我刚才放的不是同一个。

游戏6，我的经验

活动目的：交流经验，互相学习。操作步骤：

1，让每个人在纸上写下自己困扰的事情，然后把纸揉成一团，扔入附近的纸篓里； 2，培训员从中随手找出一个纸团，公布问题，请大家谈自己的方法； 3，如果问题的提供者愿意露面的话，可以提供更多的背景资料； 4，可以一次回答几个纸团问题，这种解答可多次进行。

游戏8，恐怖的图像

活动目的：揭示压力的两面性，提升应对挫折与压力的能力。操作步骤：

1，先说，给大家看样东西，别害怕。2，打开幻灯片，停顿几秒，迅速关闭； 3，问大家看到什么，多数人会说看到骷髅；

4，是骷髅吗？再向大家确认一次，得到肯定后，再次打开幻灯片，让大家仔细观看； 5，问大家是否看到别的，静心等待；

6，当大家都发现，是一个少女在照镜子时，开始说游戏的引申。，不同凡响

游戏2，故事接龙

活动目的：激发想象力和创造力，锻炼快速反应能力。操作步骤：

1，将全体成员进行分组，每组8人。2，请小组成员围坐一起，大家一起来编故事。

3，游戏规则：请一个人讲一个故事，当故事讲到一半时，其他人来继续创作后面的章节；（可以让讲故事的人指定下一个人，也可以按顺序进行）第二个人发展一些情节后，请下一个人继续创作；每个人的时间限定为一分钟。4．，鼓励大家创作幽默的情节。有时候，虽然编的故事有些牵强，但也要继续按规则进行。5，请最后的人，创作故事的大结局。

游戏3，创作幽默的结尾

活动目的：激发创造力和幽默思维 操作步骤：

1，将全体人员分成若干组，每组不超过8个人。

2，将幻灯片打开，告诉大家给故事设计一个出乎意料的、幽默的结尾。在创作的 过程中，可以和同组其他的人进行头脑风暴。

3，每组最后推荐一个结尾，分享给大家，看哪个组的结尾最爆笑、最出人意料。4，等大家说完后，培训员告诉大家故事原来的结尾。

5，故事最好一个一个公布，这样大家的思维能不断地得到提升。

游戏4，沙漠奇案

活动目的：激发想象力和逻辑思维能力。

操作步骤：1，先介绍案情，一个男人，在撒哈拉大沙漠中一丝不挂的躺着，死了，周围没有任何的痕迹，2，此时告诉大家，他们现在是负责此案的警员，负责判断案件的起因；

3，每个人可以用封闭型问题提问培训员，以了解案情，但培训员的回答只是“是”“不是”；

4，几分钟后，请大家分享对案件起因的判断，此时可看到不同人的想象力和创造力； 4，最后，公布案件的起因。

游戏5，八仙过海

活动目的：激发创造力，活跃气氛。操作步骤：

1，所有的人站到屋子的一侧，大家要从屋子的这一侧到达另一侧，2，规则只有一条，你不许和别人的方法重复。

3，为了加强大家理解，培训员可示范，之后每个人的方法不能重复。4，当大家明白后，游戏开始。

5，等所有人过来以后，再要求他们回去，规则不变。6，大家围坐在一起，分享体会与心得。

游戏6，突破思维的框框

活动目的：开阔思维，激发创造力，活跃气氛。操作步骤：

1，先看四个点，要求用三条首尾相连的直线，将四个点连起来； 2，给大家纸笔尝试，限时3分钟。

3，若有人有答案，请之给出，若无，可给大家提示。4，再过几分钟，如果还没有人想出来，培训师公布正确答案。

5，请大家来分享一下，刚才为什么自己没有画出来？是什么限制了自己的思考，然后，问大家是否感觉到自己的思维开拓了？

6，当大家回答“开拓了”时，培训员笑着对大家说，“非常好，为了检验大家的思维开拓的程度，下面再进行一个测试。”

7，展示9个点的图形，规则是：用四条直线把这9个点连起来，线与线不能断开，而且，笔不能离开纸面，要一笔画好。时间为5分钟。

8，如果有人找出答案，则请他公布；如果没有，则培训员公布答案。

第四篇：二十五种心理效应（最终版）

二十五种心理效应(三)

作者：管理员 时间：2005-4-13 点击：399

首因效应。心理学家曾经做了这样的实验：让学生评价一个人，把学生分成两组，第一组先看介绍这个人内向的材料，然后再看介绍这个人外向的材料；第二组恰恰相反。结果是第一组大部分评价他为内向，第二组评价的多为外向，这象被称为首因效应，又称第一印象。它是指第一次接触陌生人或事物形成的印象，起到了先入为主的作用

半途效应。半途效应是指在激励过程中到半途时，由于心理因素及环境因累的交互作导致的对于目标行为的一种负面影响。大量的事实表明，人的目标行为的中止期多发生在“半途”附近，在人的目标行为过程的中点附近是一个极其敏感和极其脆弱的活跃区域。导致半途效应的原因主要有两个，一是目标选择的合理性，目标选择的越不合理越容易出现半途效应。二是个人的意志力，意志力越弱的人越容易出现半途效应。

光环效应。又称晕轮效应、是指在观察某个人时，对于他的某种品质或特征有鲜明的知觉，从而掩盖了其他特征。美国心理学家戴恩等人有个研究，让被试者看一些照片。照片上的人分别是有魅力的、无魅力的和魅力中等的，然后让被试者从与魅力无关的方面去评价这些人，如他们的职业、婚姻、能力等。结果发现，有魅力的人在各方面得到的评分都是最高的。无魅力者得分最低，这种漂亮的人各方面都好，实际上就是光环效应的典型表现。

近因效应。由于最近了解的东西掩盖了对某人一贯了解的心理现象叫做近因效应。心理学家研究表明，对陌生人的知觉，第一印象有更大的作用；而对于熟悉的人，对他们的新异表现容易产生近因效应。近因效应在学生交往中也是常见的，例如两个学生本来相处得很好，甲对乙堪称关怀备至，可是却因最近一次“得罪”了乙，就遭到乙的痛恨，这就属于近因效应的作用。

齐加尼克效应。法国心理学家齐加尼克经做过一个实验：将一批学生分成两组，让他们同时完成20项工作。结果一组顺利完成了任务，而另一组却未完成。试验表明，虽然受训者在接受任务时均呈现出一种紧张状态，但顺利完成任务者，其紧张情绪逐渐消失；而未完成任务者，紧张情绪却持续存在，且呈加剧倾向。后一种现象被称为“齐加尼克”效应。

从众效应。有一个成语叫做三人成虎。意思是说，有三个人谎报市上有老虎听者就信以为真。这种人在社会群体中容易不加分析地接受大多数人认同的观点或行为的心理倾向被称为从众效应。这一效应的启示是。

马太效应。《圣经》中“马太福音”里有一句名言：“凡是有的，还要加给他，叫他余；没有的，连他所有的也要夺过来。”美国著名哲学家罗帕特·默顿发现了同样的现象，即荣誉越多的科学家，授予他的荣誉就越多；而对那些默默无闻的科学家，对其做出的成绩往往不予承认。他于1973年把这种现象命名为“马太效应”。

期望效应。有一次，心理学家罗森塔尔到一个学校里做完调查后，划了一部分名单告诉班主任，这些学生很有发展潜力。但要求班主任不要告诉学生、一个学期后发现这些学生进步很快。其实这些学生都是随便划出的，这就是著名的罗森塔尔效应，又叫期望效应。它告诉我们，真诚的期待和不懈的努力，终会结出预期的果实。

情绪效应。古希腊有个杰出的哲学家叫德漠克利特，他总是笑脸迎人，不摆架子，被人美称为“含笑哲学家”。现在的商店、宾馆的服务员都开展了“微笑服务”，目的是取得良好的情绪效应。

空白效应。心理实验表明，在演讲的过程中，适当地留一些空白，会取得良好的演讲效果，这就是空白效应。

南风效应。有一则寓言，讲北风南风打赌，看谁能把行人的大衣脱掉。北风劲，可越刮，行人把大衣裹得越紧；南风徐徐，轻柔温柔，使人自觉地把大衣脱下。南风之所以能达到目的，就是因为他顺应了人的内在需要，使人的行为变为自觉。这种以启发自我反省、满足自我需要而产生的心理反应，我们称之为“南风效应”。

贝尔纳效应。英国学者贝尔纳勤奋刻苦，同时又有很高的天赋。如果他毕生研究晶体学或生物化学，很有可能获得诺贝尔奖。但他却心甘情愿地走另一条路——为他人去做一架云梯，把一个富有开拓性的课题提出来，指引别人登上科学的高峰，这一举动被科学家们称为“贝尔纳效应”。

投射效应：是指在人际交往中，认知者形成对别人的印象时总是假设他人与自己有相同的倾向，即把自己的特性投射到其他人身上。所谓“以小人之心，度君子之腹”，反射的就是这种投射效应的一个侧面。一般说来，投射可分为两种类型：一种是指个人没有意识到自己具有某些特性，而把这些特性加到了他人身上。例如：一个对他人有敌意的同学，总感觉到对方对自己怀有仇恨，似乎对方的一举一动都有挑衅的色彩。另一种是指个人意识到自己的某些不称心的特性，而把这些特性加到他人身上。例如：在考场上，想作弊就吃亏了。值得注意的是，这后一种投射往往会把自己某些不称心的特性，投射到自己尊敬的人、崇拜的人身上。其逻辑是，他们有这些特性照样有着光辉的形象，我有这些特性又有何妨。目的是通过这种投射重新估价自己的不称心的特性，以求得心理上的暂时平衡。“酸葡萄”心理

“酸葡萄”心理是指自己努力去做而得不到的东西就说是“酸”的，是不好的，这种方法可以缓解我们的一些压力。比如：别人有一样好东西，我没有，我很想要，但实际上我不可能得到。这时不妨利用“酸葡萄”心理，在心中努力找到那样东西不好的地方，说那样东西的“坏话”，克服自己不合理的需求。“甜柠檬”心理

“甜柠檬”心理就是认为自己的柠檬就是甜的，“甜柠檬”是指自己所有而摆脱不掉的东西就是好的，要学会接纳自己。每个人都有自己的优点，都有自己的优势，每个人也都有自己的特点，千万不要轻易说自己这不好，那不如人，不妨试试“甜柠檬”心理学会接纳自己，逐渐增强自信。

第五篇：心理游戏影评

平稳中尽显大卫神奇,恍惚间揭露人生本质

——观电影《心理游戏》

英文名称： The Game

别名：致命游戏/生日游戏/心理游戏

影片导演：大卫 芬奇

影片主演：麦克尔 道格拉斯

《心理游戏》是由大卫 芬奇导演，迈克尔·费里斯编剧，麦克尔 道格拉斯主演的一部集动作、冒险、悬疑、惊悚于一体的惊竦悬疑剧。该片故事结构相当精巧，虽然这样的项目在现实中很难实施，但随着谜团一步步解开，甚至以为终于结束了，却又有出人意料的发生。充分发挥了戏剧的优势，即使明知道一切都是杜撰，但还是忍不住为他的高潮迭起而喝彩。而且影片关于游戏人生、人生如戏的讲解，关于亲情加之爱情的阐述，以及导演对影像的把握及对惊悚氛围的营造，特别是危机感步步逼近的配乐，道格拉斯出色的独角秀，都是值得观赏的要素。可以说这是一部相对成功的影片。

想必看过本片的人一定会“痛骂”大卫芬奇，这不仅是一个玩弄主人公的游戏，更是把观众着实的耍了一通，心情在跟随着主人公命悬一线的情节而七上八下之后，导演最后却告诉我们：放松一下，这只是个游戏。

该片讲述了一位举足轻重的大人物，因为童年时目睹父亲的跳楼自杀而留下不可抹去的心理阴影，他因此脾气暴躁、冷漠自私，婚姻失败，兄弟之间貌合神离。在弟弟一次似乎无心的精心安排下，他带着好奇的心情走上了一条莫名其妙的凶险之途。遭遇一连被人监视、跟踪、追杀、迫害的事件，一切都在别人的掌控之中，自己不明所以又深陷囫囵，被逼无奈只好拿起手中的枪去寻找幕后真凶。百般周折后，这一巨大阴谋似要渐渐浮出水面了――一个诈骗团伙的精心策划

之举。然而，这如此逼真、如此劳民伤财、如此惊心动魄的遮天谋略却是另有所图！

首先，本片就其叙事结构上来说，主人公置身于一个身不由己的险境中，经历着巨大的惶恐与无奈，被无名的手左右着又要在无力中寻得解脱，可他最终得救了，他结束了童年的创伤走出了困境获得了重生。主人公尼古拉斯虽然是在现实场景（游戏）中搏斗，但对他来说这无疑是一次恶梦般的体验。此类电影或者说此种叙事方法可以让我们感觉到针对同一故事有两个导演的叙事套路：戏里的导演和戏外的导演交织在一起。戏里的导演是CRS公司，戏外的导演是电影真正的导演大卫·林奇。在这一阴谋/故事当中，可以说只有一个真正的角色那就是尼古拉斯，其他人物基本上只是起到一种道具的功用，是一种“道具角色”。因为CRS公司的雇员和他们手中的枪一样其实并无区别，他们的行动为假是在表演，只有尼古拉斯是在亲身历险，经历一次胆战心惊、死里逃生、精神肉体都双重折磨的痛苦体验。这是一个由虚拟到真实的过程。

其次，本片影像的把握及对惊悚氛围的营造也相当出色，在危机感步步逼近的配乐，持续的黑夜背景，把整部片的气氛渲染得几近窒息。究竟是什么人要将他置诸死地？为何要将其置诸死地？有没有出路？绝望且神经绷紧得比道格拉斯还抓狂、比泽塔·琼斯还担心他时，想起戴锦华的诗：昨天的梦想尚未在晨光中褪色，便已然成了今天的现实。如果这现实是梦魇，那么，正因为其是现实，而无法醒来。整部片子以冷色调和昏黄老照片画面效果为主，笼罩了一层神秘，似

梦非梦的基调，简单的钢琴配乐恰似几个迷离的音符，类似于《穆赫兰道》的诡异氛围，将城市的每个角打造成一个个神秘莫测的空间。影片一开场，老电影效果的画面中呈现出快乐的生日聚餐情景，父亲站在他身边微笑，然后消失在阴影里。这是他童年的回忆，老画面中频繁出现的刀划式裂痕正如多年来盘踞在他生活中的阴影。父亲选择在他的生日聚会那天跳楼离开人间，生日对他来说是个痛苦的日子。影片的大部分场景设在黑夜，湿漉街面上浅浅的积水倒映出迷幻的灯光，放大的脚步声，呼吸声自然地融入每一幕场景里，让人摒气凝神。最后，就是影片关于游戏人生、人生如戏的讲解，关于亲情加之爱情的阐述。当最后他追查到“公司”总部，在天台胁迫女服务生告诉他幕后主使时，女服务生却告诉他这只是个游戏，是他弟弟为他策划的生日礼物。而此时门外确是追杀他的警卫正在强行破门的危急时刻，他不敢相信眼前这个欺骗他N次的女人，直到他开枪射杀了拿着香槟为他庆生的弟弟时，他彻底的崩溃了。也就是这时他发现了自己拥有的一切都是虚无的，只有亲情才是真切的存在着。他已经分不清游戏与人生，或许人生本就是一出戏，他则是个游戏的失败者。于是他选择了和他父亲一样的方式来了结余生。在纵楼的一刻，他的脑海中又不断浮现着父亲的身影和儿时的回忆，此时此刻他明白了父亲为何选择了轻生，是因为禁不起生活的挫败与失意而选择逃离，而自己何尝不是呢？如果，这是影片的结局，那么它给我带来的震撼丝毫不亚于《搏击俱乐部》中泰勒与女友携手走向灭亡的结局，影片不仅呼应了片头影像回忆中父亲的死，也站在了相当的高度上来

阐释人生意义。

然而结局却不是这样的，随着尼克落在事先准备好的充气垫上，随着弟弟与众人微笑着给他庆生，尼克俨然得到了重生，心灵的创伤随着生命的洗礼而释然，在与弟弟、前妻微笑的和解后，内心爱情的小花也开始绽放。

一个多么团圆的大结局，但却让我无限惘然。

主人公的生活被精心的导演着，如同《楚门的世界》抑或是《奇幻人生》中被人操纵的主角，然后后两者表现的是主角对于生命与自由的抗争，而该片则是主角最终笑看人生，重生再造的一个故事。并不是说这个意义不深刻，但如果没有这略显附庸的一笔，我反而更欣赏之前那个荡气回肠的结局。就是这一笔，将一部深刻警世之经典变幻成了一部中规中矩娱乐众生的商业大片。这真是令笔者不无遗憾啊！

而且本片在节奏安排上也有一点点瑕疵，开篇节奏有点慢，结尾的几分钟也有点慢，不过中间一直很紧凑连贯。

另外，本片也如《香草天空》，如美国的众多影片一样始终隐含着一个关于现代世界财富与资本的主题。在社会经济每况愈下的情形下，底层人民时刻面临失业的威胁，而这些资本大佬们为了让自身获得圆满不惜呕心沥血上演了这一无疑足够昂贵的拯救游戏。就连尼古拉斯本人看到帐单时都不由惊叹一句“oh,my god”。道格拉斯和芬奇说：“影片故事在向世人展现出金钱与权力的虚无缥缈”，但我想

这恰恰是一个反讽，他们所展示的更是金钱所具有的魅力。